عشق در مقابل دلبستگی: آیا این عشق واقعی است؟ درک تفاوت

تو توی ماشین با تک تک آهنگ‌های تیلور سویفت همراه می‌شی و تقریباً متن تمام آهنگ‌های عاشقانه‌ی موجود رو می‌دونی. تو یه نسخه‌ی بی‌نقص از عشق داری، و اینکه چقدر درخشان و زیباست. با این حال، تو معمولاً اصطلاحات «عشق» و «دلبستگی» رو به جای هم استفاده می‌کنی. خب، تو تنها کسی نیستی که این‌طور فکر می‌کنی. پس عشق رو در مقابل دلبستگی چطور ارزیابی می‌کنی؟

حتی وقتی با کلمات عشق و دلبستگی آشنا هستیم، خیلی از تفاوت بین آنها آگاه نیستیم. آیا دوست داشتن کسی همان دلبستگی به اوست؟ آیا آنها مشابه هستند یا کاملاً از هم جدا هستند؟ اگر بله، پس چگونه؟ اگر متوجه شدید که در مورد چیزهای مشابهی کنجکاو هستید، به جای درستی آمده‌اید. بیایید با هم بررسی کنیم که دلبستگی و عشق چیستند.

وابستگی عاطفی در مقابل عشق

دلبستگی‌ها بخش بسیار مهم و طبیعی هر رابطه انسانی هستند، چه با اشیاء و چه با افراد. آیا به یاد دارید که در کودکی به اسباب‌بازی‌ها و مراقبان خود چسبیده بودید؟ با افزایش سن، کمی از چسبیدن به اسباب‌بازی‌هایمان دست می‌کشیم، اما هنوز دلبستگی‌های عاطفی که در دوران کودکی خود ایجاد کرده‌ایم را حفظ می‌کنیم. این اساس ما را تشکیل می‌دهد. سبک دلبستگی در روابط بزرگسالان

دلبستگی عاطفی یک احساس پیوند راحت و مثبت است که به مرور زمان ایجاد می‌شود. در حالی که عشق ممکن است مفهومی مشابه به نظر برسد، اما این دو از هم فاصله زیادی دارند. بنابراین، بیایید شروع کنیم. بیایید در مورد معانی هر دو بیاموزیم و دلبستگی عاطفی را در مقابل عشق بررسی کنیم.

۱. عشق با تنوع مشخص می‌شود در حالی که دلبستگی عاطفی اینطور نیست.

عشق چتری از احساسات است، چه آسان و چه دشوار. به شما کمک می‌کند در جنبه‌های مختلف زندگی رشد کنید و مانند رنگین‌کمان پر از رنگ‌های مختلف است. با این حال، دلبستگی عاطفی تک‌رنگ است. این فقط مربوط به پیوندی است که دو نفر با هم به اشتراک می‌گذارند و فضای کمتری برای تنوع و رشد دارند.

نکته‌ی مهمی که باید هنگام بحث در مورد عشق در مقابل دلبستگی به خاطر داشته باشید این است که عشق به شما امکان می‌دهد آسیب‌پذیری، صمیمیت، بخشش و مراقبت را کشف کنید، در حالی که دلبستگی عاطفی عمدتاً به تماس فیزیکی و تأیید محدود می‌شود.

خواندن مرتبط: ۱۳ نشانه که نشان می‌دهد عاشق کسی هستید

۲. عشق درباره شریک زندگی‌تان است در حالی که دلبستگی عاطفی درباره خودتان است

عشق، همانطور که همه ما شنیده‌ایم، عمدتاً فداکارانه است. عشق شامل بخشش و گرفتن است و نیازهای هر دو طرف را برآورده می‌کند. از نظر اولویت‌ها و دیدگاه‌ها، هر دو طرف در نظر گرفته می‌شوند. دلبستگی عاطفی معمولاً فقط مربوط به نیازهای شماست. عشق در مورد گرفتن است و نه بخشیدن به شریک زندگی. برخلاف عشق، عشق خودخواهانه است.

تعادل بین هر دو معجزه می‌کند، اما دلبستگی، بدون هیچ گونه احساس نوع‌دوستی، می‌تواند سراشیبی تندی باشد که منجر به ... رابطه ناسالماین یک تفاوت عمده بین عشق و وابستگی است.

۳. عشق دشوار است در حالی که دلبستگی عاطفی تنها زمانی سخت است که با هم نباشید

می‌دانم که گفتم عشق همه رنگ‌های رنگین‌کمان را دارد، اما هم رنگ‌های روشن و هم رنگ‌های نه چندان روشن را دارد. برای اینکه یک رابطه دوام بیاورد و از فراز و نشیب‌های زندگی مشترک عبور کند، تلاش لازم است. عشق نیازمند تلاش مداوم است و بنابراین، سخت است.

از سوی دیگر، دلبستگی عاطفی تک‌رنگ است. فقط در غیاب طرف مقابل دشوار است. دلبستگی عاطفی عمدتاً به دلیل دلتنگی برای طرف مقابل است، زیرا شما آنقدر به نیاز به حضور او در زندگی خود عادت کرده‌اید.

۴. عشق گسترده است در حالی که وابستگی عاطفی محدودکننده است

نکته‌ی مهمی که باید در مورد مقایسه‌ی عشق دلبستگی و عشق رمانتیک به آن توجه کرد این است که دومی پر از فرصت است در حالی که اولی شما را محدود می‌کند. عشق رمانتیک باعث می‌شود هم احساس شادی و هم غم کنید. باعث می‌شود خوبی‌ها و بدی‌ها را ببینید. گسترده و فراگیر است. وقتی صحبت از عشق می‌شود، همه چیز از در ورودی مورد استقبال قرار می‌گیرد.

وابستگی عاطفی محدودکننده است. فقط شامل دو نفر می‌شود که فضای بسیار کمی برای در آغوش گرفتن تمام احساسات و عواطفی که عشق به آنها اجازه ورود می‌دهد، دارند. این وابستگی به چیز دیگری جز ... مربوط نمی‌شود. لمس فیزیکی، نیازها و تأیید.

۵. عشق در مقابل دلبستگی - عشق رشد را در بر می‌گیرد در حالی که دلبستگی عاطفی اینطور نیست.

همانطور که قبلاً گفتیم، عشق مانند رنگین‌کمان است. هر رنگ نشان دهنده جنبه متفاوتی از زندگی شماست و عشق به شما کمک می‌کند تا در هر یک از این مسیرها رشد کنید. به هر دو طرف کمک می‌کند تا به صورت فردی و همچنین به عنوان یک زوج رشد کنند. وابستگی عاطفی به اندازه مالکیت، در مورد رشد نیست. تک رنگ است و رشد همه جانبه را ترویج نمی‌دهد.

نکته‌ی مهمی که باید هنگام صحبت در مورد وابستگی در مقابل عشق در نظر داشته باشید این است که وابستگی می‌تواند در عشق نیز وجود داشته باشد. اما عشق چتر بزرگتری است که وابستگی تنها بخش کوچکی از آن است. وابستگی‌های عاطفی برای تسهیل یک رابطه ضروری هستند، اما فقط وابستگی آن را هدایت نمی‌کند، عشق این کار را می‌کند.

درک عشق در مقابل دلبستگی می‌تواند کمی چالش برانگیز باشد زیرا هر دو از نظر ظاهری شبیه به هم هستند، اما تشخیص تفاوت برای تعریف احساسات و عواطف شما مهم است. اگر می‌خواهید احساسات خود را بشناسید و ارزیابی کنید، درک تفاوت بین دلبستگی و عاشق بودن ضروری است.

عشق در مقابل دلبستگی ناسالم

تاکنون، در مورد دلبستگی‌های سالم صحبت کرده‌ایم، که در آن‌ها اعتماد یک عامل اساسی است، دلبستگی‌هایی که شما را به کشف سیستم حمایتی‌تان سوق می‌دهند. به طور مشابه، چند سبک دلبستگی ناسالم نیز وجود دارد که دستورالعمل‌هایی برای ... مسائل بهداشت روانی.

شناسایی این وابستگی‌های ناسالم بسیار مهم است تا بتوانیم مراقب باشیم که در دام این الگوها نیفتیم. در اینجا چند نشانه بارز وابستگی‌های ناسالم آورده شده است که باید در نظر داشته باشید:

۱. خلق و خوی آنها، کل خلق و خوی شما را تعیین می‌کند

برای تشخیص عشق واقعی در مقابل وابستگی، ارزیابی کنید که آیا اعمال شریک زندگی‌تان خلق و خوی شما را برای کل روز یا هفته یا حتی ماه تعیین می‌کند یا خیر. اگر چنین است، احتمالاً یک وابستگی ناسالم است. البته، خلق و خوی شریک زندگی ما نیز بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد، اما وقتی این اتفاق به صورت افراطی رخ می‌دهد، ارزیابی اینکه آیا برای شما سالم است یا خیر، مهم است.

عشق به طور کلی متعادل‌تر و ظریف‌تر است. در افراط و تفریط اتفاق نمی‌افتد. فراز و نشیب‌های آن به اندازه عشق شدید نیست. عشق همچنین استقلال را تقویت می‌کند، که پادزهر وابستگی متقابل است. عشق در مقابل وابستگی بسیار متضاد است، اینطور نیست؟

مطالعه مرتبط: سبک دلبستگی ناایمن در روابط: علل و چگونگی غلبه بر آن

۲. نیاز به قدرت و کنترل وجود دارد

اگر احساس می‌کنید که همیشه باید بر رابطه تسلط داشته باشید و آن را کنترل کنید، این می‌تواند نشانه‌ی یک دلبستگی ناسالم باشد. این رفتار می‌تواند باعث شود شریک زندگی‌تان احساس کند که ... تنهایی در رابطهاین می‌تواند باعث شود آنها احساس کنند که ناامنی‌ها و آسیب‌پذیری‌هایشان مورد سوءاستفاده قرار گرفته است.

عشق ربطی به کنترل یا قدرت ندارد، بلکه به معنای ایجاد احساسات متقابل محبت و مراقبت است، جایی که هر دوی شما در حضور یکدیگر احساس شنیده شدن، درک شدن و امنیت می‌کنید. این نکته بسیار مهمی است که باید هنگام ارزیابی دلبستگی در مقابل عشق در نظر داشته باشید.

۳. باعث احساس اضطراب می‌شود

قرار است عشق به شما احساس امنیت بدهد، اما وقتی تنها چیزی که به شما می‌دهد اضطراب است، نشانه‌ی واضحی از وجود یک دلبستگی ناسالم است. اگرچه سطح خاصی از آن می‌تواند بی‌ضرر و طبیعی باشد (مانند احساس دلشوره)، اما تا حد زیادی یک احساس فلج‌کننده است. اگر از کنترل خارج شود، می‌تواند برای سلامت روان شما مضر باشد.

در عشق در مقابل وابستگی، احساس امنیت و آرامش بخش بزرگی از احساسی است که عشق باید داشته باشد. اگر آن حس امنیت و امنیت عاطفی اگر اضطراب وجود نداشته باشد یا جای آن را بگیرد، ممکن است از نظر احساسی و ذهنی بسیار آشفته شود. عشق در مورد هرج و مرج نیست. عشق در مورد آرامش است.

۴. تایید آنها یعنی همه چیز

اگر تنها چیزی که اهمیت دارد، تایید آنها در مورد هر تصمیمی است که می‌گیرید، چه در مورد لباس پوشیدن، چه در مورد جایی که می‌روید، چه در مورد اینکه با چه کسی صحبت می‌کنید و موارد مشابه، پس وقت آن رسیده که آن را به خاطر آنچه هست، افشا کنید - یک سبک دلبستگی ناسالم. اگر تصمیمات خودتان به اندازه تصمیمات شریک زندگی‌تان مهم نیست و اگر شما، به عنوان یک فرد، بیشتر اوقات کنار گذاشته می‌شوید، این یک نشانه بارز از یک دلبستگی ناسالم است.

اگرچه یک رابطه به این معنی است که نظرات شریک زندگی شما مهم است، اما نباید تنها چیزی باشد که اهمیت دارد.

۵. شما هرگز نمی‌توانید نه بگویید.

دلبستگی‌های سالم همیشه مرزهایی دارند که در آن‌ها از قبل خطوط ارتباطی بین آنچه قابل قبول است و آنچه قابل قبول نیست، وجود دارد. وقتی این مرز مشخص نباشد، نه گفتن به یک کار دشوار تبدیل می‌شود و این نشان می‌دهد که این یک الگوی دلبستگی ناسالم است. عشق همه چیز در مورد مرزهای سالم جایی که رفتارهای قابل مذاکره و غیرقابل مذاکره به یکدیگر منتقل می‌شوند و خطوط احترام متقابل وجود دارد که ما آنها را مرزها می‌نامیم.

ما بر اساس نیازهای برآورده نشده خود که به نوعی با پیروی از این الگوها، آگاهانه یا ناخودآگاه، برآورده می‌شوند، سبک‌های دلبستگی ناسالمی را شکل می‌دهیم. اگر با هر یک از این موارد احساس نزدیکی می‌کنید، ایده خوبی است که آنها را با یک عضو حمایتی یا یک مشاور در میان بگذارید که می‌تواند فضایی امن برای شما ایجاد کند تا این موضوع را به تفصیل بررسی کنید.

آیا واقعاً عشق است یا فقط جذب شده‌اید؟

حالا که در مورد عشق در مقابل وابستگی صحبت کردیم، بیایید در مورد کاریزمای جذابیت نیز صحبت کنیم و آن را در مقایسه با عشق بررسی کنیم. در یک رابطه کاملاً جدید، اغلب از خود می‌پرسیم که آیا این چیزی بیش از جذابیت است؟

همه ما در برهه‌ای از زندگی خود چنین تجربه‌ای داشته‌ایم و بنابراین، مهم است که به روش‌های مختلفی که می‌توانید بین این دو احساس تمایز قائل شوید، نگاهی بیندازید. در اینجا چند سؤال وجود دارد که می‌توانید برای فهمیدن آنچه به دنبال آن هستید، به آنها پاسخ دهید:

۱. آیا شیفته شده‌اید یا این احساس عمیق‌تر است؟

دارم فکر می‌کنم که آیا تو عاشق یا دلباختهاگر چیزی که احساس می‌کنید چیزی بیش از اضطراب، سرخوشی و عصبی بودن است، اگر عمیق‌تر از آن چیزی است که در ظاهر وجود دارد، اگر در کنار هیجان به شما گرما می‌بخشد، به احتمال زیاد نشانه عشق است.

جذابیت عمدتاً یک احساس شدید شیفتگی بدون تعهد است. اگر متوجه شدید که خود را وقف رابطه می‌کنید، می‌تواند نشانه‌ی واضحی باشد که چیزی بیش از جذابیت صرف را احساس می‌کنید.

۲. آیا فقط فیزیکی است یا آنچه را که درون آن است می‌بینید؟

آیا این شور و اشتیاق فقط ماهیت شهوانی دارد یا اشتیاقی نسبت به فردی که در زیر پوست است وجود دارد؟ آیا ساختار بدن تنها چیزی است که توجه شما را جلب می‌کند یا ویژگی‌های متمایز کوچک شخص مقابل نیز شما را جذب می‌کند؟

اگر پاسخ دومی باشد، نشان می‌دهد که شما ممکن است عاشق این شخص باشید. توجه فیزیکی عمدتاً فقط جذابیت است در حالی که تعهد و وفاداری چیزی فراتر از آن است. این یک تفاوت مهم بین عشق و دلبستگی است.

مطالعه مرتبط: ۱۱ نشانه قدرتمند جذب شدید

۳. طوفان است یا آرامش بعد از طوفان؟

آیا مثل طوفان شدیدی است که در یک روز بارانی از پنجره بیرون می‌زند یا بیشتر شبیه گرمایی است که بالش‌ها در چنین روزی به شما می‌دهند؟ اگر رابطه فقط از لحظات شدیدی تشکیل شده است که در آن برای شخص دیگری می‌سوزید، احتمالاً فقط جذابیت است.

عشق با خود آسایش و امنیت می‌آورد، که فقط آتش نیست. آرامشی است که پس از طوفانی سهمگین ما را در بر می‌گیرد، تسلی خاطری است که با آسودگی همراه است. حسی از آزادی و امنیت فردیاین یکی دیگر از تفاوت‌های اساسی بین عشق واقعی و وابستگی است.

۴. چقدر گذشته است؟

آیا فقط چند روز یا چند ماه از آخرین باری که با هم بوده‌اید می‌گذرد؟ مدت زمان کوتاه‌تر، اغلب اوقات، نشان می‌دهد که رابطه در مرحله جذابیت به تعادل رسیده و برای تبدیل شدن به عشق به زمان نیاز دارد. اما همه اینها به صورت مرحله‌ای اتفاق می‌افتد، گاهی خطی و گاهی نه.

عشق برای شکوفا شدن به زمان بیشتری نیاز دارد و اشکالی ندارد. انتظار اشکالی ندارد! زمان می‌برد چون پیچیده و پر از تنوع است.

۵. آیا تا الان سخت بوده است؟

عشق همه اش آفتاب و رنگین کمان نیست، به سخت کوشی و تلاش نیاز دارد، به یافتن نیاز دارد منافع مشترک، ثبات قدم، و از همه مهم‌تر، تعهد برای ارائه هدیه‌ای بهتر برای هر دو طرف. اگر در تمام این مدت همه چیز خوب و بد بوده، احتمال اینکه فقط یک جذابیت باشد بیشتر است.

بیایید این آزمایش فکری کوچک را امتحان کنیم. سعی کنید به دلایلی که به شریک زندگی یا کسی که می‌شناسید جذب می‌شوید فکر کنید، شرط می‌بندم می‌توانید به بسیاری از آنها فکر کنید. حالا، سعی کنید به دلایلی که شریک زندگی یا کسی را که می‌شناسید دوست دارید فکر کنید. به احتمال زیاد، نمی‌توانید به تعداد زیادی از آنها فهرست کنید. دلیلش این است که ما بدون دلایل آگاهانه دوست داریم، آنها را به خاطر خودشان دوست داریم، نه به خاطر آنچه دارند.

تفاوت بین عشق و وابستگی

ما به طور مفصل در مورد اینکه وابستگی عاطفی در مقابل عشق چیست، جذابیت چیست و چگونه بین آنها تمایز قائل شویم صحبت کرده‌ایم. ما ثابت کرده‌ایم که وابستگی و عاشق بودن دو احساس متمایز هستند.

چطور است کمی عمیق‌تر بررسی کنیم؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم عشق واقعی در مقابل وابستگی چیست، تا بتوانید جایگاه خود را تشخیص دهید و تعریف کنید که چه احساسی دارید.

۱. عشق دلسوزانه است در حالی که دلبستگی می‌تواند خودخواهانه باشد

عشق دلسوزانه است، به این معنی که احساساتی از احترام متقابل، همدلی، اعتماد، صمیمیت، تعهد و محبت، در حالی که دلبستگی چندان به رشد متقابل مربوط نیست، بلکه بیشتر خودمحورانه است.

عشق عمدتاً فداکارانه است در حالی که دلبستگی می‌تواند گاهی خودخواهانه باشد. در دلبستگی، تمرکز فقط روی یکی از طرفین است و معمولاً توجه به دیگری معطوف نمی‌شود.

۲. عشق می‌ماند اما وابستگی می‌آید و می‌رود

در مقایسه عشق و وابستگی، عشق یک احساس نسبتاً دائمی است در حالی که وابستگی مدتی باقی می‌ماند و سپس محو می‌شود. احتمال بازگشت آن وجود دارد، که آن را از نظر ماهیت بسیار متغیر می‌کند. و در حالی که وابستگی همه جا در حرکت است، می‌رود و برمی‌گردد، عشق چیزی است که می‌ماند.

خواندن مرتبط: چگونه و چرا مردم عاشق می‌شوند

۳. عشق راه را برای آزادی هموار می‌کند در حالی که وابستگی از مالکیت سخن می‌گوید

عشق فقط گسترده نیست، بلکه شما را آزاد می‌کند، مانند پرنده‌ای در آسمان آبی. عشق فقط حضور فیزیکی شریک زندگی‌تان نیست، بلکه بوی او نیز هست که حتی وقتی آنجا نیست، در اطرافتان باقی می‌ماند.

با این حال، دلبستگی‌ها خود را به چسبندگی محدود می‌کنند، و چسبنده بودن یک رابطه را خراب می‌کند. وابستگی‌ها به شدت به حضور فیزیکی شریک زندگی شما بستگی دارند و بوی مالکیت می‌دهند. این یک تفاوت عمده است که باید هنگام مقایسه عشق وابستگی و عشق رمانتیک در نظر داشته باشید.

۴. عشق پرشور است در حالی که دلبستگی دنیوی است

رنگ‌ها، یادتان هست؟ عشق طیفی از رنگ‌هاست، از جمله قرمز که با شور و اشتیاق می‌سوزد و آبی که نماد راحتی و رضایت است. این طیف شامل صورتی و بنفش است که فوراً شادی را برمی‌انگیزند. قهوه‌ای هم هست، به این معنی که عشق جایی برای ابراز غم و اندوه نیز فراهم می‌کند.

وابستگی به این رنگارنگی نیست. بعد از مدتی خسته‌کننده می‌شود و از این نظر که بارها و بارها یک چیز تکراری است، پیش پا افتاده می‌شود. عشق در مقابل وابستگی، مقایسه‌ای بین رنگ‌ها و رنگ‌پریدگی است، مشاهده‌ی یکی جذاب است در حالی که دیگری پس از مدتی درخشش خود را از دست می‌دهد.

۵. عشق یعنی بخشیدن، در حالی که دلبستگی بیشتر وقت می‌گیرد

عشق از خودگذشتگی است و شامل بخشیدن، گرفتن و رشد کردن با هم به عنوان یک زوج می‌شود. عشق یعنی قبل از تصمیم‌گیری در مورد رابطه، شریک زندگی‌تان را در نظر داشته باشید. با این حال، دلبستگی یعنی از شریک زندگی‌تان به نفع خودتان گرفتن. در بیشتر موارد، خودخواهانه و خودخواهانه است.

در مقایسه‌ی دلبستگی و عشق، دلبستگی بخش سالمی از چتر عشق است. با این حال، باید مراقب باشیم که چه زمانی این دو را با هم اشتباه می‌گیریم یا در الگوی دلبستگی قرار می‌گیریم که هم برای رابطه و هم برای خودمان ناسالم است.

عشق می‌تواند گیج‌کننده باشد. هر رابطه‌ای، چه دلبستگی، چه جذابیت و چه عشق، به شیوه‌ی خودش منحصر به فرد است و با پیشرفت رابطه، ویژگی‌های شخصیتی شما را به طور متمایزی آشکار می‌کند.

اگر در مورد اینکه آیا فقط جذب شریک زندگی خود شده‌اید، به او وابسته شده‌اید یا عاشق او هستید، سردرگم هستید، با او صحبت کنید. در مورد احساسات خود و اینکه رابطه را به کجا می‌بیند، مکالمات صادقانه‌ای داشته باشید. در مورد وضعیت جسمی و روحی خود صحبت کنید. نیازهای عاطفی در رابطه، چه تعداد از آنها برآورده شده است، و در مورد آنهایی که برآورده نشده اند چه باید کرد.

عشق آن بیرون است و دنیا پر از فرصت است. برای به دست آوردن عشق خود، فقط باید بدانید که به دنبال چه هستید. همانطور که مولانا گفته است: «آنچه می‌جویی، تو را می‌جوید.»

سوالات متداول

در یک رابطه به دنبال چه چیزی باشیم؟ فهرست نهایی ۱۵ مورد

۲۰ سوالی که برای ایجاد صمیمیت عاطفی باید از شریک زندگی‌تان بپرسید

۱۰ نشانه که نشان می‌دهد با کسی رابطه عاطفی دارید

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.