«دردناکترین چیز این است که در فرآیند دوست داشتن بیش از حد کسی، خودت را گم کنی و فراموش کنی که خودت هم خاص هستی.»
- ارنست همینگوی
شما اغلب در مورد اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل و اعتیاد به سیگار شنیدهاید. با این حال، آیا تا به حال در مورد روابط اعتیادآور چیزی شنیدهاید؟ متأسفانه، روابط اعتیادآور یک سناریوی بسیار واقعی هستند و چندین زوج بدون اینکه حتی متوجه شوند، در یک رابطه وجود دارند.
تصور اینکه بتوانید کسی را تا حدی دوست داشته باشید که به خودتان و حس خودتان نسبت به خودتان آسیب برساند، دشوار است. حدس بزنید چه میشود؟ این اتفاق میافتد، و گاهی اوقات آنقدر موذیانه که اصلاً متوجه نمیشوید.
ما برخی از نشانههایی که نشان میدهد در یک رابطه اعتیادآور هستید و نحوه تشخیص آنها را گردآوری کردهایم.
رابطه اعتیادآور چیست؟
فهرست مندرجات
یک رابطه اعتیادآور رابطهای است که در آن شما آنقدر عمیقاً درگیر شریک زندگی خود میشوید که کمکم خودتان را در آن رابطه گم میکنید. این اتفاق میتواند با یکی از طرفین یا با هر دو رخ دهد، اما به طور فزایندهای، فرد(های) معتاد از پرورش خود و زندگی خود دست میکشند و فقط برای شریک زندگی و رابطهشان زندگی میکنند.
فرقی با بودن نداره معتاد به مواد مخدر یا اینکه بدون نوشیدنی قادر به انجام هیچ کاری نیستید. به عبارت دیگر، شما هیچ هویتی ندارید، به جز رابطهتان و برای حفظ آن، به هر قیمتی، به هر کاری دست میزنید.
چگونه یک رابطه اعتیادآور را تشخیص دهیم؟
آیا تا به حال با زوجی معاشرت کردهاید که یکی از آنها همیشه بر دیگری تسلط دارد و شما همیشه احساس میکنید که در دعواهای بیپایان آنها گیر افتادهاید؟ بله، این یک رابطه اعتیادآور است.
برای شناسایی یک رابطه اعتیادآور، باید پویایی رابطه خود را از نزدیک مشاهده کنید. آیا ... شریکی که همیشه دعوا راه میاندازدآیا رابطهتان بیشتر برایتان آشوب میآورد تا آرامش؟ آیا مدام احساس میکنید که میخواهید از هم جدا شوید اما نمیتوانید؟ اگر با این سوالات موافق هستید، میتوانید به راحتی یک رابطه اعتیادآور را تشخیص دهید.
اگر از خود میپرسید که آیا شریک زندگیتان به شما اعتیاد دارد، که از نظر ذهنی بر شما تأثیر میگذارد، یا اینکه احساس میکنید به شریک زندگیتان اعتیاد دارید، در اینجا ۱۳ نشانه برای شناسایی روابط اعتیادآور آورده شده است.
۱) شما به ندرت در آبهای آرام قایقرانی میکنید
درست است که هر رابطهای فراز و نشیبهای خودش را دارد. با این حال، اگر رابطهتان فراز و نشیبهای بیشتری نسبت به فراز و نشیبهایش دارد، این یکی از واضحترین نشانههای روابط اعتیادآور است.
عصبانی بودن از شریک زندگی و احساس ناامیدی بخش طبیعی یک رابطه است، اما اگر دعواها و بحثهای شما تمام وقت رابطهتان را میگیرد و جایی برای بحث در مورد چیز دیگری باقی نمیگذارد، متأسفانه، در یک رابطه اعتیادآور هستید.
۲) نمیتوانید از فکر کردن به رابطهتان دست بردارید
قرار است روابط فقط یکی از جنبههای زندگی یک فرد باشد. یکی از ویژگیهای اصلی روابط اعتیادآور این است که به تنها جنبه زندگی یک فرد تبدیل میشود. آیا با خواندن این مطلب با خود فکر میکنید که شما هم همین را تجربه میکنید؟ خب، پس شما در یک رابطه اعتیادآور هستید!
در یک رابطه اعتیادآور، مدام از خود میپرسید مشکل شما و همسرتان چیست؟... شما دیگر قادر نخواهید بود روی چیز دیگری تمرکز کنید. آنقدر که ممکن است از کارتان عقب مانده باشید و به طور فزایندهای در مورد رابطهتان با دوستانتان صحبت کنید. البته، هیچ اشکالی ندارد که با دوستانتان در مورد آن صحبت کنید، اما توجه داشته باشید که اگر این تمام چیزی است که میتوانید در مورد آن صحبت کنید.
۳) رابطهتان بدترین روی شما را آشکار میکند
لحظهای درنگ کنید و به این فکر کنید که واقعاً چه نوع آدمی هستید. آیا شما بیشتر فردی آرام، خونسرد و ماجراجو هستید؟ حالا به این فکر کنید که با شریک زندگیتان به چه نوع آدمی تبدیل شدهاید. آیا احساس میکنید تلخ و عصبی شدهاید؟
خواندن مرتبط: ۱۱ نشانه هشدار دهنده از یک رابطه سمی
این اتفاق برای یکی از دوستان ما، جوئل، افتاد. او اجتماعیترین فردی بود که میشناختیم، مایهی هر مهمانی. متأسفانه، دوست دخترش آنقدر او را عصبانی کرد که دیگر به مهمانیها نرفت و در نهایت گوشهگیر و غمگین شد.
اگر احساس میکنید این اتفاق برای شما هم میافتد، پس در یکی از آن روابط ناسالم اعتیادآور هستید و واقعاً باید به سمت دیگر بروید.
۴) رابطهتان شما را بیقرار میکند
اگر در چرخهی روابط اعتیادآور گیر افتادهاید، احتمالاً با اضطراب و حتی افسردگی خفیف، تا حدودی، آشنا هستید. این همان کاری است که روابط اعتیادآور با شما میکنند.
الگوی جذب و دفع روابط اعتیادآور میتواند بخشهایی از چندین مورد را تحریک کند توشه عاطفییا حتی خاطرات آسیبهای دوران کودکی، که میتواند باعث شود احساس دوست داشته نشدن و ناامنی کنید. در نتیجه، این رابطه باعث میشود همیشه احساس بیقراری و اضطراب داشته باشید.
۵) برای رسیدن به خوشبختی کاملاً به شریک زندگیتان وابسته هستید
اگر به شدت به دنبال شادی از شریک زندگی خود هستید، یا حتی اگر واقعاً تلاش میکنید تا هیچ احساسی با شریک زندگی خود نداشته باشید، این یکی از بزرگترین نشانههای روابط اعتیادآور است.
از طرف دیگر، اگر در زندگی خود افسرده هستید و شریک زندگیتان تنها منبع شادی شما میشود، حتی در آن صورت نیز در یک چرخه اعتیادآور روابط گیر کردهاید. در چنین حالتی، باید با خانواده و دوستانتان ارتباط برقرار کنید و شادی را با آنها نیز بیابید. اگر نمیتوانید، باید به دنبال درمان باشید.
خواندن مرتبط: ۱۱ نشانه که نشان میدهد در یک ازدواج وابسته به هم هستید
ببینید، عشق میتواند مسیر سختی باشد، اما شما نباید خودتان را مجبور کنید که نسبت به شریک زندگیتان احساسی داشته باشید، و او نیز نباید به تنها منبع تأمین عاطفی شما تبدیل شود.
۶) اعتماد به نفس شما به شدت کاهش یافته است
عزت نفس پایین در روابط اعتیادآور نه تنها به شکل سمیت از طرف شریک زندگی، بلکه از طرف خودتان نیز ظاهر میشود. مناقشه داخلی نیز هست.
فراز و نشیبهای بیوقفه رابطهتان ممکن است باعث شود احساس بیارزشی و دوست داشته نشدن کنید، اما این معضل که خودتان هم میخواهید شریک زندگیتان را ترک کنید اما نمیتوانید، عزت نفستان را به خطر میاندازد.
انتقاد و افکار منفی بر عزت نفس شما تأثیر میگذارند و این موضوع به خوبی ویژگیهای روابط اعتیادآور را نشان میدهد.
۷) با اینکه با کسی هستید، احساس تنهایی میکنید
در یک رابطه اعتیادآور، به نظر میرسد جایی برای عشق، درک و شفقت وجود ندارد. یا رابطه پر از بحث و جدل است، یا مملو از حس مالکیت و ناامنی.
در هر یک از این موارد، شما در نهایت ارزشها، دیدگاهها و طول موج متفاوتی نسبت به شریک زندگی خود خواهید داشت. این بدان معناست که عملاً نمیتوانید هیچ چیزی را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. متأسفانه، این باعث میشود احساس تنهایی کنید و تنهایی عملاً یک تعریف تک کلمهای از رابطه اعتیادآور است.
۸) به الکل و سیگار روی آوردهاید
یکی از بدترین روابط عاشقانه اعتیادآور این است که شما را به چیزهای دیگر نیز معتاد میکند. پرخوری، سوءمصرف مواد مخدر، سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل اغلب به دلیل دورههای بد روابط اعتیادآور ایجاد میشوند.
خواندن مرتبط: ۵ چیزی که به من کمک میکند با سیگار کشیدن همسرم کنار بیایم
مردی به نام کوین در یک رابطهی اعتیادآور دیوانهکننده گرفتار شده بود. دوست دخترش آنقدر او را دستکاری میکرد که به سیگار کشیدن روی آورد. چیزی که زمانی صرفاً یک تفریح بود، حالا برای او به یک اعتیاد تبدیل شده بود.
این یک نشانه بسیار ناسالم است، زیرا اکنون، شما علاوه بر تخریب جسمی، از نظر روحی و عاطفی نیز در حال نابودی هستید.
۹) شما از تمام جنبههای دیگر زندگیتان غافل هستید
سرگرمیهایت متوقف شدهاند، خانوادهات را زیاد نمیبینی، با دوستانت بیرون نمیروی. به خودت اهمیت میدهی؟ یعنی چه؟ خب، درام روابط اعتیادآور آنقدر خستهکننده است که دیگر وقت و انرژی برای هیچ چیز دیگری باقی نمیماند.
روابط اعتیادآور از نظر جنبههای ذهنی، جسمی و عاطفی آنقدر شما را درگیر میکنند که در نهایت از هر چیز دیگری در زندگیتان به جز شریک زندگیتان غافل میشوید.
۱۰) مدام نگران هستید که آیا شریک زندگیتان شما را دوست دارد یا نه
وقتی در یک رابطه ناسالم اعتیادآور قرار دارید، میتوانید با این موضوع ارتباط برقرار کنید. زندگی در ترس مداوم از دست دادن شریک زندگی و اینکه او کسی بهتر از شما را پیدا کند نیز یکی از نشانههای یک رابطه اعتیادآور است.
در نهایت، خودتان را بیارزش خواهید دانست و منتظر خواهید ماند تا همسرتان از شما جدا شود. همچنین خودتان را برای هر کار کوچکی سرزنش خواهید کرد و این باعث میشود زندگی با همسرتان برایتان بسیار طاقتفرسا شود. قبل از اینکه بدترین حالت ممکن اتفاق بیفتد، خودتان را از اعتیادآور شدن رابطهتان نجات دهید.
۱۱) شما به شیوههای ناامیدکنندهای رفتار میکنید
شارلوت در یک رابطه اعتیادآور بود و این رابطه به سلامت روان او آسیب میزد. از آنجایی که نمیتوانست دلیل واقعی آن را پیدا کند، شروع به انتقاد از همه کرد. او دائماً آزرده خاطر بود و دوستانش دیگر با او معاشرت نمیکردند.
آیا به طور تصادفی شروع کردهاید؟ فریاد زدن به همهآیا به دلیل ناامیدی در رابطهتان، نسبت به همه بسیار بیادب و سنگدل شدهاید؟ آیا دائماً عصبانی و کلافه هستید؟
متاسفیم که این خبر را به شما میدهیم، اما شما در یکی از آن روابط عاشقانه اعتیادآور هستید.
این سناریوهای کوچکِ رفتارهای پرخاشگرانه، به سلامت روان شما آسیب میرساند. این را به عنوان یکی از بزرگترین نشانههای روابط اعتیادآور در نظر بگیرید و فوراً از آن رابطه خارج شوید.
۱۲) مجبوری در مورد شریک زندگیت به دوستانت دروغ بگویی
اگر در مورد رابطه اعتیادآورتان با دوستانتان صحبت کنید، آنها به شما توصیه میکنند که آن را ترک کنید. همانطور که در مورد هر نوع اعتیادی مانند مواد مخدر و الکل صادق است، روابط اعتیادآور نیز از دوستان و خانواده پنهان میمانند.
مطلب مرتبط: وقتی کسی در یک رابطه دروغ میگوید چه باید کرد؟
شما مطمئناً سعی خواهید کرد که شریک زندگیتان را در مقابل دوستان و خانوادهتان خوب جلوه دهید، که به این معنی است که باید در مورد عادتهای بد شریک زندگیتان و اینکه رابطه واقعاً چقدر بد است، به آنها دروغ بگویید. این بدان معناست که شما قربانی یکی از آن روابط عاشقانه اعتیادآور هستید.
۱۳) هر چقدر هم که تلاش کنید، نمیتوانید از این رابطه خارج شوید
الگوی جدایی و آشتی برای شما کاملاً آشناست. دلیلش این است که نمیتوانید از روابط اعتیادآور خود خارج شوید. میتوانید در مورد هر جنبه دیگری از زندگی خود تصمیمات قاطعی بگیرید، اما این مورد خاص باعث میشود احساس درماندگی و ناتوانی کنید.
در مورد انحلال اگر این اتفاق بیفتد، به زودی دوباره با او ارتباط برقرار خواهید کرد و احساس خواهید کرد که شریک زندگیتان شما را از افتادن در یک وضعیت بد نجات داده است. شما از جدایی با آن شخص وحشت دارید و پس از آشتی با او مضطرب هستید.
در این مورد، شما در یک رابطه اعتیادآور وحشتناک هستید و صادقانه باید به دنبال ... باشید. درمان و خود را از سالها پشیمانی نجات دهید.
اگر نمیتوانید از فکر کردن به رابطهتان دست بردارید و شادی شریک زندگیتان از شادی خودتان مهمتر شده است، پس واضح است که در یک رابطه اعتیادآور گرفتار شدهاید. معمولاً هیچ راه برگشتی از یک رابطه اعتیادآور وجود ندارد و بنابراین، گزینه امنتر، ترک آن رابطه است.
اگر نمیتوانید از این چرخه اعتیادآور روابط خارج شوید، فوراً به دنبال کمک باشید و خودتان را نجات دهید. امیدواریم انتخاب درستی داشته باشید!
سوالات متداول
اعتیاد از هر نوعی سالم نیست. چه اعتیاد به قهوه باشد، چه رسانههای اجتماعی، چه سیگار کشیدن، یا اعتیاد به یک فرد. هیچکدام از اینها سالم نیستند. جای تعجب نیست که روابط اعتیادآور هم برای شما و هم برای شریک زندگیتان بسیار بد است.
اگر احساس میکنید به شریک زندگیتان معتاد شدهاید یا شریک زندگیتان به شما معتاد شده است، فوراً روی آن کار کنید.
تنها راه بهبودی از روابط اعتیادآور، کار فعال روی عادتهای اعتیادآور یا درخواست کمک از یک درمانگر حرفهای است. اغلب اوقات، افراد متوجه نمیشوند که به کسی معتاد شدهاند یا قربانی روابط اعتیادآور هستند. اگر متوجه شدید، در صورت تمایل به بهبودی از آن، به یک درمانگر مراجعه کنید.
اولین قدم، گرفتن یک تصمیم قاطع است. بدترین قسمت اعتیاد این است که نمیتوانید به راحتی از شر آن خلاص شوید. اگر میخواهید از رابطه اعتیادآور خود رها شوید، یک تصمیم قاطع بگیرید. از دوستان و خانواده خود بخواهید که به آن پایبند باشند. اگر غیرممکن به نظر میرسد، به یک درمانگر متخصص مراجعه کنید و آنها شما را در مسیر درست ترک راهنمایی خواهند کرد.
همسرم به رابطه جنسی اعتیاد دارد و این موضوع رابطه ما را خراب کرده است
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه میدهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و بهروز به شما ادامه دهد.
