۱۲ نشانه زنان ناامن و نحوه برخورد با آنها

زنان در طول سال‌ها به دلیل احساس ناامنی بیش از حد، وجهه بدی کسب کرده‌اند - صفتی که باعث می‌شود بسیاری آنها را افرادی بدانند که کنار آمدن با آنها دشوار است. اگرچه ناامنی منحصر به زنان نیست، اما فشارهای اجتماعی برای دستیابی به استانداردهای غیرواقعی زیبایی، موفقیت و رفتار می‌تواند احساس ناکافی بودن ناشی از ترس‌ها و عدم اطمینان‌های عمیق در مورد ارزش خود را تقویت کند. زنان ناامن اغلب خود را غرق در شک و حسادت می‌بینند، ممکن است مستعد تجزیه و تحلیل بیش از حد تعاملات باشند و زندگی را تحت تأثیر تجربیات گذشته، انتظارات اجتماعی یا نیازهای عاطفی برآورده نشده هدایت کنند.

آنها می‌توانند چنان درگیر نگرانی از خوب نبودن و ترس از رها شدن باشند که هرگز واقعاً یاد نگیرند که رها کنند و آرام بگیرند. این می‌تواند مجموعه‌ای از مشکلات رفتاری مشکل‌ساز را ایجاد کند که مانع از توانایی آنها در ایجاد و حفظ روابط سالم می‌شود. جدا از پیامدهای عاطفی و اجتماعی، ناامنی‌های عمیق همچنین می‌توانند باعث مشکلات روان‌تنی مانند میگرن و دیابت شوند.

اگر با زنی هستید که با این ترس‌ها و احساس بی‌کفایتی دست و پنجه نرم می‌کند، مهم است که بفهمید چه چیزی یک زن را در یک رابطه یا زندگی به طور کلی ناامن می‌کند و چگونه می‌توانید به طور مؤثر با این احساسات مقابله کنید. ما اینجا هستیم تا با مشاوره با روانشناس به شما کمک کنیم تا به این شفافیت برسید. کاویتا پانیام (کارشناسی ارشد روانشناسی و عضو بین‌المللی انجمن روانشناسی آمریکا)، که بیش از دو دهه است به زوج‌ها کمک می‌کند تا بر مشکلات روابط خود غلبه کنند.

چه چیزی باعث ناامنی در یک زن می‌شود؟

ناامنی در یک رابطه به چه معناست؟ به معنای گرفتار شدن در شک، ترس یا بی‌کفایتی مداوم است، تا حدی که بر نحوه درک فرد از خود، شریک زندگی‌اش و رابطه‌اش تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند خود را به صورت‌های زیر نشان دهد:

• حسادت
• وابستگی بیش از حد
• نیاز مداوم به اطمینان خاطر
• عدم توانایی در اعتماد به نیت شریک زندگی 

ناامنی اغلب از فقدان اعتماد، مسائل شخصی حل نشده، ترس از رها شدن، تجربیات گذشته مانند خیانت یا طرد شدن، یا کشمکش‌های درونی مانند عزت نفس پایین ناشی می‌شود. یک زن ناامن ممکن است در یک رابطه احساس راحتی سختی داشته باشد زیرا ممکن است دائماً در حال تجزیه و تحلیل بیش از حد اعمال شریک زندگی خود، تفسیر نادرست رفتارهای بی‌ضرر یا احساس بی‌ارزش بودن برای عشق و محبت باشد.

کاویتا می‌گوید: «نه تنها ناامنی بیش از حد در یک زن می‌تواند منجر به ناسازگاری اجتماعی شود، بلکه منجر به... مسائل اعتماددر نتیجه، او ممکن است دائماً در این ترس زندگی کند که مردم می‌خواهند او را بگیرند یا از او سوءاستفاده کنند. این می‌تواند مانع از این شود که فرد از زندگی خود به طور کامل استفاده کند.

اگر فکر می‌کنید زن زندگی شما نشانه‌های یک دوست دختر/شریک/همسر نامطمئن را نشان می‌دهد و می‌خواهید بفهمید که چگونه به او کمک کنید تا این الگو را بشکند و رابطه را به سمت یک رابطه سالم و بی‌نقص هدایت کند، باید بفهمید چه چیزی باعث می‌شود یک زن در یک رابطه احساس ناامنی کند. برای این منظور، در اینجا چند دلیل اساسی وجود دارد که می‌تواند باعث ناامنی زنان شود:

۱. استانداردهای اجتماعی غیرواقع‌بینانه

شاید بپرسید چرا زنان اینقدر احساس ناامنی می‌کنند؟ خب، ناامنی زنان اغلب به قبل از روابطشان برمی‌گردد. در جامعه، از زنان انتظار بیشتری نسبت به مردان می‌رود، بنابراین جای تعجب نیست که تعداد زنان ناامن بیشتر از مردان ناامن باشد. 

زنان تحت فشار مداوم برای رسیدن به استانداردهای خاص تناسب اندام و زیبایی، برآورده کردن نیازهای عزیزانشان و همچنین پیشرفت در حرفه خود هستند. این فشارها می‌تواند به تصویر منفی از خود، شک به خود و اضطراب بسیار زیادی منجر شود که مقابله با آن می‌تواند دشوار باشد.

«مهم‌ترین علت ناامنی در یک زن، ظاهر اوست - اندام، رنگ پوست، صدا و نحوه‌ی رفتار او و نحوه‌ی دریافت این موارد توسط دنیای بیرون. و اگر این موارد توسط خانواده‌اش به طور منفی بررسی شوند، مطمئناً مشکلات زیادی را به بار خواهد آورد.» توشه عاطفیکاویتا می‌گوید. در نتیجه، یک زنِ نامطمئن در یک رابطه می‌تواند به شدت نگران ظاهر فیزیکی خود باشد و دائماً به تایید و تعریف از طرف شریک زندگی‌اش نیاز داشته باشد.

۲. خیانت‌ها و دلشکستگی‌های گذشته

اگر رفتار شریک زندگی‌تان اغلب شما را به این فکر می‌اندازد که «چرا او ناامن است در حالی که من هیچ دلیلی برای شک به تعهد و عشقم به او نداده‌ام؟»، خیانت‌ها و دلشکستگی‌های گذشته می‌تواند مقصر باشد. اگر او در گذشته به شدت آسیب دیده، مورد خیانت قرار گرفته و... فریب خورده دریا در یک رشته روابط خشونت‌آمیز بوده است، می‌تواند احساس امنیت و آرامش را برای یک زن در یک رابطه عاشقانه دشوار کند. 

یک زن وقتی دائماً نگران این است که مردی دوباره او را ترک کند یا به اعتمادش خیانت کند، در یک رابطه احساس ناامنی می‌کند. کاویتا می‌گوید: «اگر او گناه خیانت شریک سابقش را درونی کرده باشد، می‌تواند باعث شود که ارزش خودش را زیر سوال ببرد.» او ممکن است برای هیچ‌کس به اندازه کافی خوب نباشد و ممکن است از اینکه چرا کسی باید او را انتخاب کند، عذاب بکشد. این الگوی فکری این باور را تقویت می‌کند که هیچ شریکی برای مدت طولانی با او نخواهد ماند، که به نوبه خود می‌تواند ناامنی‌های نهفته او را قوی‌تر کند.

۳. یک اشتباه یا شکست

روانشناسی ناامنی زنانه می‌تواند ریشه در اشتباهات یا گام‌های اشتباهی داشته باشد که او را به لرزه می‌اندازد یا شب‌ها او را بیدار نگه می‌دارد. چه اشتباهی باشد که بر حرفه‌اش تأثیر منفی گذاشته باشد، چه انتخاب‌های زندگی گذشته‌اش که مجبور بوده با پیامدهای آنها دست و پنجه نرم کند، یا انتخاب شریک زندگی اینکه کسی که او فکر می‌کرده آنطور که باید نبوده، می‌تواند اعتماد به نفس فرد را از بین ببرد و باعث شود او نسبت به آینده احساس ناامنی کند و از ناشناخته‌ها بترسد.

قضاوت بیش از حد در مورد این تجربیات زندگی می‌تواند احساس ناامنی را در یک زن بدتر کند. زنانی که این شرایط را تجربه می‌کنند، ممکن است دائماً در مورد تصمیم‌گیری‌های بزرگ زندگی نگران باشند و در هر مرحله از مسیر از شکست بترسند. این باعث می‌شود که آنها نه تنها تصمیمات خود را زیر سوال ببرند، بلکه این ترس را در آنها ایجاد می‌کند که هرگز نمی‌توانند کاری را درست انجام دهند.

۴. تربیت سمی والدین یا تجربیات دوران کودکی

تربیت سمی والدین نیز همان چیزی است که باعث ایجاد ناامنی در یک زن می‌شود. بزرگ شدن توسط والدین سمی کسانی که استانداردهای غیرواقع‌بینانه و بالایی تعیین می‌کنند، عشق را بر اساس موفقیت ارائه می‌دهند، از نظر عاطفی از هم فاصله می‌گیرند یا به نوعی سوءاستفاده می‌کنند، می‌توانند فرد را با مشکلات روانی و عاطفی مواجه کنند که ناامنی یکی از آنهاست.

یک زنِ فاقد اعتماد به نفس، احتمالاً در کودکی آسیب‌های روحی زیادی را پشت سر گذاشته است. آن زخم‌های کودکی همچنان بر شخصیت او در بزرگسالی تأثیر می‌گذارند. این تبدیل به یک چرخه می‌شود و تنها گودال‌های ناامنی و نارضایتی از خود را عمیق‌تر می‌کند.

بنابراین، اگر این سوال که «چرا او ناامن است؟» ذهن شما را مشغول کرده است، امیدواریم که دلیل قابل قبولی را در دلایل ذکر شده در بالا پیدا کرده باشید. حال، بیایید در مورد نشانه‌های یک دوست دختر/همسر ناامن و همچنین اینکه آیا شما ممکن است، آگاهانه یا ناآگاهانه، در ناامنی‌های او نقش داشته باشید، و بهترین راه برای شکستن این چرخه شک و ترس صحبت کنیم. از این گذشته، تنها با اطلاعات جامع است که می‌توانید با یک زن ناامن قرار بگذارید.

۱۲ نشانه یک زن نامطمئن

معنای ناامنی در روابط می‌تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. برای برخی، کمبود فضای شخصی می‌تواند به معنای قرار گرفتن در رابطه با فردی ناامن باشد، برای برخی دیگر، می‌تواند به معنای رفتار کنترل‌گرانه یا خودگویی‌های منفی مداوم باشد. اگر با دقت نگاه کنید، متوجه خواهید شد که همه اینها نشانه‌های ناامنی هستند - فقط اینکه بسته به شرایط، شخصیت‌ها و محرک‌های منحصر به فرد افراد درگیر، ممکن است در شدت‌های مختلفی بروز کنند.

برای اینکه بتوانید تشخیص دهید با چه چیزی روبرو هستید، به فهرستی جامع از ناامنی‌های زنانه و نحوه بروز آنها در روابط نیاز دارید. آیا شما همیشه راه رفتن روی پوسته تخم مرغ آیا در اطراف شریک زندگی‌تان هستید؟ آیا او همیشه بیش از حد از هر کاری که انجام می‌دهید انتقاد می‌کند و باعث می‌شود با اعتماد به نفس پایین و احساس بی‌کفایتی دست و پنجه نرم کنید؟ آیا از اینکه خود واقعی‌تان باشید در کنار شریک زندگی‌تان احساس ناراحتی می‌کنید؟ بله، بله، و بله؟

خب، فهمیدن اینکه در یک رابطه سالم نیستید کار سختی نیست. اما چطور متوجه می‌شوید که این رابطه سمی ناشی از ناامنی شریک زندگی‌تان است؟ توجه به نشانه‌های زیر از یک زن ناامن و نحوه بروز آنها در روابط صمیمی می‌تواند به شما کمک کند تا کمی شفاف‌تر شوید:

۱. حسادت یکی از ویژگی‌های بارز ناامنی‌های زنانه است

یک زنِ فاقد اعتماد به نفس به راحتی حسادت می‌کند. مقداری حسادت قابل درک است و شاید حتی در روابط عاشقانه اجتناب‌ناپذیر باشد. با این حال، وقتی این احساس از کنترل خارج شود، می‌تواند محیطی بسیار سمی ایجاد کند. یک زن فاقد اعتماد به نفس که به راحتی حسادت می‌کند، ممکن است رفتارهای بسیار کنترل‌گرانه‌ای مانند موارد زیر را از خود نشان دهد:

• دیکته کردن اینکه با چه کسی می‌توانید و با چه کسی نمی‌توانید معاشرت کنید
• چک کردن مداوم گوشی
• به شما فضای شخصی نمی‌دهند
• بیش از حد وابسته شدن

مشکلات حسادت در یک رابطه که ناشی از ناامنی‌های زن شما باشد، می‌تواند آینده شما را به عنوان یک زوج تهدید کند.

مطلب مرتبط: ۱۳ نشانه یک زن کنترل‌گر

۲. وسواس کنترل کردن

از آنجایی که یک زنِ فاقد اعتماد به نفس با افکار منفی در مورد بی‌کفایتی‌هایش دست و پنجه نرم می‌کند و می‌ترسد که زندگی‌اش با یک اشتباه از هم بپاشد، باید کنترل هر جنبه‌ی قابل درک زندگی‌اش را در دست داشته باشد. بدیهی است که این شامل رابطه‌ی عاشقانه‌اش نیز می‌شود. در نتیجه،

• او ممکن است دائماً سعی کند شرایط را به شریک زندگی خود دیکته کند
• تصمیماتش را به آنها تحمیل کند
• تمام جزئیات زندگی شریک زندگی‌اش را زیر نظر دارد
• مدام غر می‌زند آنها را

او خودش را در هر جنبه‌ای از زندگی شریک زندگی‌اش درگیر می‌کند و نشان می‌دهد که بسیار مردانه عمل می‌کند. این یکی از راه‌های زیادی است که یک شریک ناامن، رابطه را تخریب می‌کند. کاویتا می‌گوید: «لحظه‌ای که او احساس می‌کند کنترل خود را از دست می‌دهد، واکنش‌هایش می‌تواند بسیار نامتناسب با موقعیت باشد. برای مثال، اگر شریک یک زن ناامن یک شب دیر به خانه بیاید، ممکن است فوراً فرض کند که او به او خیانت می‌کند و بسیار آشفته شود.»

۳. یک زن ناامن می‌تواند به راحتی آزرده خاطر یا آسیب‌دیده شود

منظورش چیست؟ ناامنی در رابطهآیا او هنر اعتماد به نفس را نیاموخته است تا نسبت به خودش احساس اعتماد به نفس داشته باشد؟ به همین دلیل است که یکی از بارزترین نشانه‌های ناامنی این است که او به راحتی از حرف‌ها یا اعمال دیگران رنجیده می‌شود. زنانی که اعتماد به نفس دارند و از خودآگاهی برخوردارند، از کمی انتقاد ناراحت نمی‌شوند. با این حال، یک زن ناامن فاقد این اعتماد به نفس است. یک شوخی بی‌ضرر یا یک شوخی بازیگوشانه ممکن است احساسات منفی را در او برانگیزد یا او را به سمت احساس شک به خود یا حتی نفرت از خود سوق دهد.

۴. او به تأیید مداوم نیاز دارد

زنی که در یک رابطه احساس ناامنی می‌کند، دائماً نیاز خواهد داشت تایید از طرف شریک زندگی‌اشبرای اینکه بتواند باور کند که همسرش او را دوست دارد، از او می‌خواهد که این علاقه را ابراز کند و اغلب به او نشان دهد. یکی از نشانه‌های بارز یک دوست دختر/همسر ناامن این است که برای مثبت دیدن خودش به ستایش و قدردانی شما نیاز دارد. بنابراین،

• اگر برای لباس پوشیدن در یک مناسبت تلاش کرده باشد، دنبال تعریف و تمجید خواهد بود
• اگر متوجه مدل مو یا مدل جدید او نشوید، اخم می‌کند و اخم می‌کند.
• اگر به هر نحوی القا کنید که جنبه‌هایی از شخصیتش وجود دارد که می‌تواند روی آنها کار کند، ممکن است به شدت آزرده خاطر شود و از کوره در برود.

اگر به دنبال نشانه‌های یک زن بی‌اعتماد به نفس در رسانه‌های اجتماعی هستید، توجه کنید که هر نظر منفی چقدر روی او تأثیر می‌گذارد. اگر روز او با یک نظر بی‌مقدمه کاملاً خراب شود، ممکن است به این دلیل باشد که او بسیار بی‌اعتماد به نفس است.

۵. او از دیگران انتقاد می‌کند

ناامنی زنان اغلب آنها را به فردی بسیار انتقادگر و قضاوت‌گر نسبت به دیگران تبدیل می‌کند. چنین زنی برای اینکه احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد، ممکن است به دیگران حمله‌ی منفی کند. او ممکن است،

• ایراداتشان را گوشزد کنید
• حسادت کن
• آنها را فرو بریز
• اظهارات کنایه‌آمیز بیان کنید

هر چقدر هم که انجام این کار ناعادلانه باشد، توجه داشته باشید که زنان متزلزل این کار را به خاطر بدجنسی یا بی‌ادبی انجام نمی‌دهند. این فقط بازتابی از اوست. عزت نفس کماو سعی می‌کند با تخریب دیگران، احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد. با این حال، در واقعیت، این تمایل هیچ کمکی به شکستن چرخه‌ی خودگویی‌های منفی درونی و الگوهای فکری او نمی‌کند. اگر هم کمکی بکند، باعث می‌شود نسبت به دیگران بدخلق شود. با این حال، یک فرد بدخلق نمی‌تواند شریک خوبی باشد. این یکی از راه‌های زیادی است که یک شریک نامطمئن روابط را خراب می‌کند. 

۶. قادر به پذیرش موفقیت‌های شریک زندگی‌اش نیست

یکی از نشانه‌های ناخوشایند ناامنی در یک زن این است که او هرگز نمی‌تواند واقعاً از دستاوردها و موفقیت‌های شریک زندگی خود خوشحال یا مفتخر باشد. شریکی که شما را دوست دارد باید همیشه برای شما خوشحال باشد و به دستاوردهای شما افتخار کند. با این حال، اگر شریک زندگی شما ناامن باشد، ممکن است دستاوردهای شما را از دریچه‌ی کاستی‌های خود ببیند و یا سعی کند آنها را کوچک جلوه دهد یا آنقدر منفی واکنش نشان دهد که شما از واکنش او آسیب ببینید و دلتان بشکند.

خواندن مرتبط: برای داشتن یک رابطه خوب، خودتان را با همسرتان مقایسه نکنید

۷. او حساسیت شدیدی به محرک‌های تصویر بدن نشان می‌دهد

ناامنی‌های زنان ارتباط نزدیکی با مسائل مربوط به تصویر بدن دارد. اگر دوست دختر/همسر شما با ناامنی دست و پنجه نرم می‌کند، باید در مورد نحوه صحبت در مورد بدن او بسیار محتاط باشید زیرا حتی بی‌ضررترین اظهارات نیز می‌تواند او را عصبانی کند. 

از آنجایی که او احتمالاً یک تصویر منفی از خود، او ممکن است برای کنار آمدن با ظاهر و وزن خود مشکل داشته باشد و هرگز در نحوه رفتار خود احساس اعتماد به نفس نکند. یک نظر، اظهار نظر یا بیان غیرمستقیم کوچک در مورد بدن او ممکن است حس عزت نفس او را به شدت کاهش دهد و باعث شود که او نسبت به بدن خود حساس تر شود. او دائماً نگران ظاهر خود و مهمتر از آن، نحوه نگاه مردم به خود خواهد بود. او برای اینکه احساس خوبی داشته باشد، به یادآوری های مکرر نیاز دارد.

۸. زنان نامطمئن سعی می‌کنند همه اطرافیانشان را راضی نگه دارند

یکی از مهمترین مواردی که باید در این فهرست از ناامنی‌های زنانه ارزیابی شود، نحوه واکنش این زنان به اطرافیانشان است. حتی اگر ممکن است از شخصی خوششان نیاید، برای جلب رضایت او تمام تلاش خود را می‌کنند. دلیلش این است که یک فرد ناامن اغلب با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کند و برای احساس خوب نسبت به خود، به تأیید دیگران نیاز دارد.

معنای ناامنی زمانی کاملاً آشکار می‌شود که متوجه شوید او تا چه حد برای راضی کردن دیگران، از جمله شما، حتی به قیمت از دست دادن نیازها و خواسته‌های خودش و در نتیجه آرامش خاطرش، تلاش می‌کند. «این» نیاز به اعتبارسنجی کاویتا می‌گوید: «این موضوع ریشه در دوران کودکی آنها دارد. حتی پرسیدن مداوم از مادرش که چه لباسی بپوشد، می‌تواند بعدها در زندگی او نشانه‌ای از ناامنی باشد. این بی‌ثباتی پایانی ندارد. با بزرگ شدن او، این وضعیت بدتر هم می‌شود.»

مطلب مرتبط: ۲۳ نشانه‌ی بی‌اعتبارسازی عاطفی در یک رابطه

۹. یک زن بی‌اعتماد به نفس می‌تواند به شدت حالت تدافعی بگیرد.

زنان متزلزل همیشه می‌خواهند در بحث‌ها دست بالا را داشته باشند و تا زمانی که احساس برنده شدن نکنند، مسئله را رها نمی‌کنند. آن‌ها همیشه احساس می‌کنند که باید حق با آن‌ها باشد و می‌توانند در برابر هرگونه انتقادی به شدت حالت تدافعی بگیرند. بحث با یک شریک ناامن می‌تواند طاقت‌فرسا باشد زیرا او برای پیروزی می‌جنگد، نه برای یافتن راه‌حل برای مشکلات.

آنها به جای استفاده از بحث‌ها و اختلاف نظرها به عنوان فرصتی برای درون‌نگری و تسهیل رشد شخصی، فقط نگران دفاع از خود و بر حق دانستن خود هستند. آنها دیگر پذیرای منطق مخالف نیستند و بدون ارزیابی صحیح شایستگی‌های هدف خود، با آن مبارزه می‌کنند. 

۱۰. او به دنبال توجه است و از آن لذت می‌برد

یکی از اثرات نگران‌کننده‌ی ناامنی می‌تواند این باشد که جلب توجه رفتار. او می‌خواهد که همیشه توجه‌ها به او باشد و برای این کار دست به هر کاری می‌زند. از پوشیدن لباس‌های پر زرق و برق و آرایش غلیظ گرفته تا رفتارهای بی‌قاعده، صدای غیرعادی بلند یا لاف زدن و اغراق در مورد دستاوردهایش، او از هیچ تلاشی برای جلب توجه دریغ نمی‌کند.

کاویتا خاطرنشان می‌کند: «او ممکن است بیش از حد اطرافیانش را نوازش و لوس کند، طوری که آنها به شدت به او وابسته شوند. با این حال، این رفتار سالم نیست زیرا از عشق سرچشمه نمی‌گیرد، بلکه نیاز به کنترل دارد. او نیاز دارد که احساس کند به داشتن حس ارزشمندی نیاز دارد و اگر به موقع اصلاح نشود، این گرایش می‌تواند جای خود را به الگوهای وابستگی متقابل در رابطه بدهد.» 

۱۱. مقایسه کردن خودش با شریک عاطفی سابقش

ممکن است A به شدت بخواهد از شریک سابقش بهتر عمل کند. او مصمم است ثابت کند که از شرکای قبلی شریکش بهتر است. او ممکن است از شما چیزهای زیادی بپرسد. سوالاتی در مورد همسر سابقتان اما هدف این نیست که شما را بهتر بشناسند و صمیمیت عاطفی را تقویت کنند. در عوض، این مکالمات تقریباً همیشه احساسات منفی را در او برمی‌انگیزند.

اگرچه برای او ناراحت کننده است، اما او این موضوع را نادیده نمی‌گیرد، بلکه مدام به آن فکر می‌کند، تقریباً مثل اینکه دارد زخم را می‌خاراند. سپس، ممکن است از اطلاعاتی که کسب کرده است برای بهتر شدن از شریک/شرکای سابق شما استفاده کند و به شما ثابت کند که او بهترین شریکی است که می‌توانستید از او بخواهید. هدف، بار دیگر، جستجوی ستایش، تأیید و اعتبار است.

۳. بازی کردن با کارت قربانی

یک زن متزلزل ممکن است پذیرش اشتباهات یا اشتباهات قضاوت خود را بسیار دشوار بیابد. به همین دلیل است که علاوه بر حالت تدافعی گرفتن، یاد می‌گیرند که برای رهایی از موقعیت‌هایی که احساس می‌کنند در گوشه‌ای گیر افتاده‌اند، کاملاً نقش قربانی را بازی کنند. در طول مشاجرات، او ممکن است به ... متوسل شود. احساس گناهو خودش را ضعیف‌تر، ناتوان‌تر و درمانده‌تر نشان دهد تا از پاسخگویی در قبال اعمالش فرار کند. این یکی از خطرات اصلی قرار گذاشتن با زنی است که اعتماد به نفس ندارد، زیرا مانع توانایی زوج در حل اختلافات و نگرانی‌های موجود می‌شود.

7 کاری که مردان انجام می‌دهند تا زنان احساس ناامنی کنند

اگر دوست دختر یا همسرتان با ناامنی دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است شما، آگاهانه یا ناآگاهانه، با رفتارها، کلمات و اعمال خود، این احساسات را تشدید کنید. اگرچه نمی‌توان انکار کرد که هر کسی مسئول مدیریت احساسات خود است، اما توجه به چیزهایی که شریک زندگی‌تان به آنها حساسیت بیشتری دارد و تنظیم رفتارتان برای اینکه او را عصبانی نکنید، می‌تواند به شما در عبور از هزارتوی ناامنی‌ها در یک رابطه کمک کند. 

حالا، ما نمی‌گوییم که باید در رابطه با همسرتان محتاط باشید یا خودِ واقعی‌تان نباشید. با این حال، تلاش برای انجام ندادن یا نگفتن چیزهایی که باعث می‌شود او به خودش و ارزشش در زندگی شما شک کند، قطعاً می‌تواند کمک کند. برای این کار، باید آگاهانه تلاش کنید تا از این ۷ کاری که مردان انجام می‌دهند تا زنان احساس ناامنی کنند، دوری کنید: 

۱. دروغ گفتن و پنهان‌کاری

اگر شریک زندگی‌تان از قبل احساس ناامنی می‌کند، دروغ‌ها و پنهان‌کاری‌ها می‌تواند اعتماد او را به شما دشوارتر کند. برای مثال، ممکن است فکر کنید که گفتن اینکه در محل کار گیر کرده‌اید در حالی که در خانه دوستتان استراحت می‌کنید، ممکن است یک دروغ مصلحتی بی‌اهمیت به نظر برسد که از بحث در مورد گذراندن وقت بیشتر با هم جلوگیری می‌کند، اما وقتی این دروغ‌ها روی هم جمع می‌شوند، می‌توانند باعث شوند اعتماد مسائل در آینده است. 

کاویتا می‌گوید: «حتی دروغ‌های کوچک می‌توانند با ایجاد حس عدم اطمینان در رابطه، اعتماد را به مرور زمان از بین ببرند. از سوی دیگر، صداقت، صمیمیت عاطفی را تقویت می‌کند که پایه و اساس امنیت در یک رابطه است.» 

خواندن مرتبط: ۱۰ کاری که باید برای جلب اعتماد دوباره در یک رابطه پس از دروغ گفتن انجام دهید

۲. نادیده گرفتن او

نادیده گرفته شدن توسط شریک زندگی‌اشچیزی است که یک زن را در یک رابطه ناامن می‌کند. اگرچه ممکن است عدم تماس یا پاسخ ندادن به پیامک‌هایش وقتی سرتان شلوغ است، مسئله‌ی بزرگی به نظر نرسد، اما برای او ممکن است این‌طور به نظر برسد که دیگر او را در اولویت قرار نمی‌دهید. کاویتا می‌گوید: «وقتی یکی از طرفین دائماً ارتباط را نادیده می‌گیرد، می‌تواند باعث شود دیگری احساس بی‌ارزشی یا بی‌اهمیتی کند. پاسخ‌های به موقع و متفکرانه نوعی اعتبارسنجی عاطفی هستند.» 

یک Reddit کاربر او می‌گوید وقتی احساس می‌کند تعداد دفعات تماس گرفتن دوست پسرش با او تغییر کرده، چقدر احساس ناامنی می‌کند. او می‌گوید: «بله. من به راحتی وابسته می‌شوم و از آنجایی که آدم عادت‌گرایی هستم، وقتی دوست پسرم به اندازه معمول به من زنگ نمی‌زند، می‌تواند ذهنم را آشفته کند. چیزی که معمولاً به من کمک می‌کند این است که خودم را با کارهای دیگر مشغول کنم تا زیاد فکر نکنم.» 

مطالعه مرتبط: ۱۱ نمونه از رفتارهای خود تخریبی که روابط را خراب می‌کنند

۳. در محیط اجتماعی، او را در اولویت قرار نمی‌دهید

اگر می‌خواهید زنی وقتی با شماست احساس امنیت کند، کاری نکنید که وقتی در یک محیط اجتماعی با او هستید، احساس کند اهمیتی ندارد. کاویتا می‌گوید: «شرکای جنسی که شریک زندگی خود را در محیط‌های اجتماعی نادیده می‌گیرند یا نادیده می‌گیرند، باعث می‌شوند احساس کنند نامرئی یا بی‌اهمیت هستند.»  

فرض کنید او را به مهمانی دوستتان دعوت کرده‌اید و او از گذراندن اوقات خوش با شما و دوستانتان هیجان‌زده است. با این حال، وقتی به مهمانی می‌رسید، آنقدر سرگرم دوستانتان می‌شوید که مدت زیادی طول می‌کشد تا متوجه شوید که دوست دخترتان فقط در گوشه‌ای نشسته بوده است.

مطمئناً، اگر دوستان دیگری در مهمانی داشته باشد یا شخصیت پرجنب‌وجوشی داشته باشد، ممکن است این اتفاق نیفتد. اما اگر کسی را در آنجا نشناسد یا خیلی برونگرا نباشد، تقریباً او را رها کرده‌اید. این برای رابطه شما خوب نخواهد بود، به‌خصوص اگر او ... مسائل رهاسازی.

ما از شما نمی‌خواهیم که تمام شب دخترتان را روی دستتان حمل کنید، اما سعی کنید از حال او باخبر شوید. اگر تازه ازدواج کرده‌اید، بهتر است این را از همان ابتدا یاد بگیرید. گاهی اوقات، حتی اگر در یک مهمانی کاملاً از هم جدا هستید، به او نگاهی بیندازید یا یک بوسه کوتاه به او بدهید. او از این کار قدردانی خواهد کرد و این ممکن است ترس او را از دست دادن شما کاهش دهد.

خواندن مرتبط: فکر نمی‌کنم دیگر شوهرم را دوست داشته باشم

۴. برای نظر او ارزش قائل نشدن

کاویتا می‌گوید: «وقتی به حرف کسی بها داده نمی‌شود، می‌تواند منجر به احساس کنار گذاشته شدن یا کم‌اهمیت شدن در رابطه شود.» همانطور که می‌بینید، اگر زنی احساس کند که شریک زندگی‌اش برای نظرات او ارزشی قائل نیست یا ترجیحات و دیدگاه‌های او را در تصمیم‌گیری‌هایی که به عنوان یک زوج بر آنها تأثیر می‌گذارد، در نظر نمی‌گیرد، ناامنی در یک رابطه می‌تواند بروز کند. 

وقتی کاری کنید که او احساس کند در تصمیم‌گیری‌ها نقشی ندارد، تقریباً به او نشان می‌دهید که رابطه‌تان فاقد هرگونه نقشی است. احترام متقابل و اعتماد. برای زنی که از قبل با شک و تردید در مورد شایستگی خود دست و پنجه نرم می‌کند، این می‌تواند یک محرک بزرگ باشد. 

۵. شما درباره گذشته‌تان صحبت نمی‌کنید

محافظه‌کاری در مورد گذشته نیز از جمله کارهایی است که مردان تمایل به انجام آن دارند و باعث می‌شود شریک زندگی‌شان احساس ناامنی کند. برای شما، روابط گذشته‌تان ممکن است دیگر اهمیتی نداشته باشد، اما همیشه خوب است که در مورد آن با شریک زندگی‌تان صادق باشید. پنهان کردن چیزهایی در مورد گذشته‌تان یا دروغ گفتن از روی غفلت اگر روزی از وجود آنها باخبر شود، فقط باعث می‌شود احساس ناامنی کند. 

کاویتا می‌گوید: «صحبت کردن در مورد گذشته به شریک زندگی‌تان کمک می‌کند تا تجربیات شما و اینکه چگونه بر شما تأثیر گذاشته یا جهان‌بینی شما را شکل داده است، درک کند. این امر راه را برای ارتباط عمیق‌تر هموار می‌کند، در حالی که ایجاد دیوارهای عاطفی در یک رابطه صمیمی، نشان‌دهنده عدم اعتماد است که فقط ناامنی‌ها را تشدید می‌کند.» 

خواندن مرتبط: ۱۲ نشانه که روابط گذشته‌تان بر رابطه فعلی‌تان تأثیر می‌گذارند

۶. مقایسه او با دیگران

وقتی مردی شریک زندگی‌اش را با زنان دیگر مقایسه می‌کند - چه به صراحت و چه به طور نامحسوس - می‌تواند به طور قابل توجهی بر عزت نفس او تأثیر بگذارد. گفتن چیزهایی مانند «او واقعاً جاه‌طلب است، کاش تو هم مثل او بودی» یا اشاره مکرر به ویژگی‌های همسر سابق، یا ستایش برنامه تناسب اندام زن دیگری وقتی می‌دانید که شریک زندگی‌تان با مشکلات تصویر بدنی دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است باعث شود او احساس ناکافی یا بی‌ارزشی کند. 

حتی مقایسه‌های غیرکلامی مانند تحسین بیش از حد زنان دیگر در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند باعث ناامنی شود. کاویتا می‌گوید: «بهتر است از این موارد دوری کنید.» تله مقایسه زیرا حس رقابت را در روابط ایجاد می‌کند. عشق باید حمایت و امنیت را تقویت کند، نه رقابت.

۷. از نظر احساسی در دسترس نبودن

در دسترس نبودن احساسی می‌تواند باعث شود زن احساس انزوا، تنهایی و عدم اطمینان از تعهد شریک زندگی‌اش نسبت به خود داشته باشد. این می‌تواند محرک بزرگی برای ناامنی باشد. وقتی مردی از ابراز احساسات خود اجتناب می‌کند، احساسات زن را نادیده می‌گیرد یا در طول اختلافات ساکت می‌شود، باعث ایجاد شک و ناامنی می‌شود زیرا زنان صمیمیت عاطفی را معیاری برای قدرت یک رابطه می‌دانند.

اگر زنی احساسات یا مشکلات خود را با همسرش در میان بگذارد و او با بی‌تفاوتی پاسخ دهد یا احساسات او را بی‌اعتبار کند، ممکن است عمیقاً آزرده خاطر شود. با گذشت زمان، این عدم همدلی ممکن است او را به این سوال سوق دهد که آیا واقعاً به او اهمیت می‌دهد یا خیر.

مطالعه مرتبط: ۱۲ نشانه هشدار دهنده چراغ گاز و ۵ راه برای مقابله با آن

چگونه با یک شریک ناامن کنار بیاییم

اگر این الگوهای ناامنی برایتان قابل درک به نظر می‌رسند، باید بفهمید که در مورد آن چه باید بکنید. نمی‌توان انکار کرد که رابطه با یک زن ناامن می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا و خسته‌کننده شود. تخلیه عاطفیاگر رابطه‌تان به سلامت روانتان آسیب می‌زند و می‌خواهید از آن جدا شوید، این یک انتخاب کاملاً مشروع است و می‌توانید بدون احساس گناه آن را انجام دهید. با این حال، اگر او را دوست دارید و می‌خواهید اوضاع را درست کنید، باید بفهمید که چگونه با یک دوست دختر/همسر نامطمئن کنار بیایید. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند:

۲. یک فضای امن ایجاد کنید

با او در مورد ناامنی‌هایش صحبت کنید و کاری کنید که در ابراز احساساتش به شما احساس امنیت کند. اغلب افکار و نگرانی‌های منفی ما در ذهنمان دلهره‌آورتر به نظر می‌رسند، اما بیان آنها می‌تواند مقابله با آنها را آسان‌تر کند. بنابراین از او بخواهید در مورد آنچه که در مورد آن احساس ناامنی می‌کند و دلیل آن صحبت کند.

۲. علت اصلی را شناسایی کنید

ناامنی به طور ناگهانی و از هیچ به وجود نمی‌آید. همیشه مسائل اساسی وجود دارند که آن را تحریک می‌کنند. ما قبلاً در مورد علل ناامنی در یک زن صحبت کرده‌ایم - عزت نفس پایین، تجربیات گذشته، آسیب‌های عاطفی، تجربیات دوران کودکی، و چند مورد دیگر. تلاش کنید تا به او کمک کنید تا تشخیص دهد احساس ناامنی‌اش از کجا ناشی می‌شود. یک بار دیگر، سالم و ارتباط صادقانه کلیدی است

3. ارائه پشتیبانی

او را به خاطر افکار منفی و ناامنی‌هایش شرمنده نکنید. در عوض، از او حمایت کنید. به او بگویید که اگر مایل است روی مشکلاتش کار کند و روی بهبود خود تمرکز کند، شما آنجا هستید تا در این مسیر دست او را بگیرید.

مطالعه مرتبط: ۷ اصل اساسی حمایت در یک رابطه

4 مرزها را تعیین کنید

در تلاش برای فهمیدن چگونگی برخورد با یک دوست دختر یا همسر نامطمئن، سلامت عاطفی و روانی خود را نادیده نگیرید. مرزهای رابطه سالم و آنها را به طور مداوم اجرا کنید تا او بفهمد چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی نیست.

۵. او را تشویق کنید که درخواست کمک کند.

در حالی که می‌توانید از دوست دختر/همسر ناامن خود در مبارزه با آسیب‌های تجربیات گذشته‌اش و بهبودی از آن حمایت کنید، شما نه مجهز هستید و نه موظف به "اصلاح" او. فقط او می‌تواند این کار را انجام دهد. و اغلب حل چیزی که ریشه در چنین عمیقی دارد نیاز به کمک حرفه‌ای دارد. او را تشویق کنید تا کمکی را که نیاز دارد دریافت کند. برای این منظور، متخصصان سلامت روان ماهر و باتجربه در ... پنل بونوبولوژی برای شما اینجا هستند

سخن نهایی

حالا که فهمیدید چه چیزی باعث می‌شود یک زن در یک رابطه احساس ناامنی کند و چگونه می‌توان به درستی با این ناامنی‌ها برخورد کرد، امیدواریم که برای عبور از چالش‌های رابطه‌تان مجهزتر باشید. اینکه از اینجا به بعد می‌خواهید به کجا بروید، انتخابی است که فقط خودتان می‌توانید انجام دهید. چه بخواهید از آن رابطه عبور کنید و چه بخواهید برای ایجاد پیوندی سالم‌تر با زنی که دوستش دارید بجنگید، به یاد داشته باشید که مراقبت از خود و حفظ خود را در اولویت قرار دهید.

آیا زنان سیگنال‌های متناقضی از خود نشان می‌دهند؟ ۱۰ روش رایج که آنها انجام می‌دهند

چگونه از روابط خود تخریبی جلوگیری کنیم؟

۱۰ مولفه مهم اعتماد در یک رابطه

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.