چگونه از عشق کسی دست بکشیم - 9 نکته برای اینکه این اتفاق بیفتد

«عاشق شدن به اندازه‌ی جدایی یک فرآیند نیست.» – مایکل فرنچ، نویسنده

عشق، همانطور که می‌گویند، چیزی بسیار باشکوه است. گاهی اوقات، وقتی اوضاع بد پیش می‌رود، چاره‌ای جز رها کردن عشقی که کلید قلب شماست، وجود ندارد. چالش این است که یاد بگیرید چگونه از عشق دست بکشید - به خاطر خودتان و همچنین به خاطر طرف مقابل. این می‌تواند عشق رمانتیک مشترک بین شرکا یا احساسات با هم بودن و مراقبتی باشد که با دوست یا خواهر و برادر خود به اشتراک می‌گذارید. وقتی تمام شود، دیگر تمام شده است.

هر مشکلی که در مورد شما یا وضعیت رابطه‌تان وجود داشته باشد، واقعیت این است که دست کشیدن از دوست داشتن کسی فوق‌العاده سخت است. فراموش کردن کسی تلاشی عظیم می‌طلبد، در حالی که عکس این اتفاق به طور طبیعی رخ می‌دهد. اما چرا فراموش کردن کسی که عاشقش شدن اینقدر آسان به نظر می‌رسد، اینقدر سخت است؟ این کشمکش تا کی ادامه خواهد داشت؟ و چه کاری می‌توانید انجام دهید تا به خودتان اجازه دهید خداحافظی کنید؟ بیایید پاسخ تمام سوالات داغ شما را پیدا کنیم.

شکست عشقی - چرا سخت است؟

ساده‌ترین پاسخ به این سوال این است که عشق حس خوبی دارد و ما به آنچه حس خوبی می‌دهد معتاد هستیم. دور از ذهن نیست که بگوییم عشق یک اعتیاد است. دست کشیدن از عشق ورزیدن وقتی که عشق واقعاً حس خوبی دارد سخت است، تقریباً به همان دلیلی که دست کشیدن از غذا خوردن وقتی که گرسنه هستید. عشق نیاز اولیه ما به ارتباط صمیمی با انسان دیگری را برآورده می‌کند و رها کردن آن به دلایل زیر به طرز غیرممکنی سخت به نظر می‌رسد:

• عشق حس خوبی داره: مطالعات مدت‌هاست که اثرات بیولوژیکی احساسات شدید عشق را بر بدن ما ثابت کرده‌اند. این را امتحان کنید مطالعه برای مثال، که در مورد چگونگی تحریک عشق، شهوت، جاذبه، دلبستگی و همراهی در ترشح هورمون‌های مختلف ضروری و احساس خوب در بدن صحبت می‌کند.
• دوست نداشتن دردناک است: از طرف دیگر ، این مطالعه به بررسی دردهای جدایی می‌پردازد. این کتاب می‌گوید که چگونه تجربه حسیِ جدایی اجباری از کسی که دوستش دارید و در نتیجه یا به دلیل احساس طرد اجتماعی است، با احساس درد فیزیکی واقعی یکسان است.
• دست کشیدن از عشق، دست کشیدن از رویاپردازی است: هنوز مطمئن نیستم که چرا اینقدر برایت سخت بوده است که از شخص عبور کردن داری سعی می‌کنی فراموش کنی؟ اینو ببین. لحظه‌ای که عاشق این شخص شدی، ناخودآگاه شروع به برنامه‌ریزی برای آینده با او کردی، یا یه هدف مشترک، یه رویای مشترک، یا یه جورایی یه جور ارضای عاطفی رو در آینده‌ی نزدیک تصور کردی. حالا، جدا شدن و کناره‌گیری، یعنی پایمال کردن امیدها، رویاها و احتمال شادی. جای تعجب نیست که غرایزت در برابر اصرارت برای ادامه دادن مقاومت می‌کنن.
• تغییر دشوار است: بسته به رابطه‌تان با این شخص، از دست دادن عشق، تغییری در شرایط فعلی است. و تغییر همیشه دشوار است.

به خاطر همه این دلایل، مجبور کردن خودتان به قطع ارتباط عاطفی با کسی که دوستش دارید می‌تواند گیج‌کننده و حتی دردناک باشد. دانستن این حقایق اولین قدم مهم است زیرا به شما امکان می‌دهد درد خود را در چارچوب آن قرار دهید. این به شما کمک می‌کند تا با مهربانی و حساسیت به خودتان نزدیک شوید و به شما یادآوری می‌کند که کمی به خودتان استراحت دهید!

چگونه از عشق کسی دست بکشیم - 9 نکته

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا ممکن است احساس کرده باشید که باید آن شخص خاص را از قلب خود پاک کنید، مانند:

• عشق نافرجام: اگر عشق شما با وجود تمام تلاش‌هایتان بی‌پاسخ مانده است، دلیلی ندارد که به یک توهم بچسبید. در چنین مواردی، بهتر است به قلب خود بیاموزید که چگونه قبل از اینکه احساسات بر شما غلبه کند، با آن شخص قطع ارتباط کند.
• ازدواج ناموفق یا عشق از دست رفته: جرقه بین شما و همسرتان در حال خاموش شدن است و هیچ راهی برای دوباره شعله‌ور کردن رابطه از دست رفته وجود ندارد. ممکن است هیچ دلیل یا حادثه آشکاری باعث این اتفاق نشده باشد. ممکن است جذابیتی که شما را به هم نزدیک کرده بود، دیگر وجود نداشته باشد یا ممکن است شما دو نفر ارزش‌ها یا اهداف زندگی متفاوتی را کشف کرده باشید که هیچ حد وسطی برای آنها وجود ندارد. در این موارد، برای متوقف کردن عشق و قطع رابطه، به کمی تدبیر و مهارت نیاز است.
• عشق ممنوعه: همچنین مواردی وجود دارد که شاید قلب شما چند قدم را از دست داده و خیلی زیاده‌روی کرده و خود را در حسرت کسی یافته‌اید که نمی‌تواند مال شما باشد. برای مثال، یک رابطه تابودر این حالت، شما مجبور می‌شوید خودتان را از عشق، مثلاً با یک مرد یا زن متأهل، بیرون بکشید، زیرا آنها از قبل به شخص دیگری متعهد هستند. این نیز می‌تواند مانند یک ترن هوایی از احساسات و تنش‌ها باشد.
• جدایی افلاطونی: در نهایت، مواردی وجود دارد که یک دوست یا یکی از نزدیکان شما ممکن است کاری انجام داده باشد که باعث رنج شما شده باشد، که در نتیجه شما می‌خواهید از زندگی او بیرون بروید. چنین مواردی می‌تواند دشوار باشد زیرا شما با چگونگی دست کشیدن از دوست داشتن کسی که برای شما بسیار مهم بوده است، دست و پنجه نرم می‌کنید.

مهم نیست که چرا باید یاد بگیرید چگونه کسی را که دوست دارید فراموش کنید یا از کسی بگذرید، در هر صورت باید خودتان را برای «یادگیری» آن آماده کنید. زیرا مانند نقل قول قبلی، شکست عشقی یک فرآیند است. در اینجا چند نکته آورده شده است:

خواندن مرتبط: چگونه یک رابطه را با شرایط خوب تمام کنیم

۱. بپذیرید که زمان می‌برد

بنابراین شما با غروری دست‌نخورده از رابطه بیرون آمدید. متأسفانه، شب‌های گریه‌ای را که صرف فکر کردن به شریک سابقتان می‌کردید، در نظر نگرفته بودید. حالا شما اینجا هستید و سعی می‌کنید بفهمید که چگونه سریع کسی را فراموش کنید. آرام باشید، نمی‌توانید در یک چشم به هم زدن از عشق به شریک سابقتان دست بکشید. التیام یافتن زمان می‌برد، بنابراین به خودتان اجازه دهید دلشکسته شوید و مدتی به او فکر کنید.

گوش دادن به گروه موسیقی مورد علاقه‌شان، خوردن دسری که همیشه با هم می‌خوردید، یا رد شدن از کنار فروشگاه پوشاک مورد علاقه‌اش - لحظاتی از این دست همیشه ذهن شما را به سمت این سوال سوق می‌دهد که چه چیزی می‌توانست متفاوت پیش برود و چرا اوضاع بد پیش رفت. پرسیدن این سوالات طبیعی است، بنابراین به خودتان و قلبتان کمی فرصت دهید تا پردازش و التیام یابد. به خودتان بگویید: «وقت گذاشتن قابل قبول است.»

۲. درون‌نگری - به دلایل خود فکر کنید

برای اینکه بتوانید کسی را که دوست داشتید فراموش کنید، باید از دلایلتان مطمئن شوید. آیا اصلاً او را دوست داشتید؟ چه چیزی را در مورد او دوست داشتید؟ چرا باید او را فراموش کنید؟ اگر نتوانید فراموش کنید چه معنایی خواهد داشت؟ چه چیزی در خطر است؟ می‌توانید نوشتن خاطرات را تمرین کنید. در یک دفترچه خاطرات باید موارد زیر را بنویسید:

• آیا واقعاً عشق بود؟ بسیاری از مردم جذابیت و شیفتگی برای عشقشاید، شما از چشم‌انداز یک عشق جدید هیجان‌زده هستید و وقتی توجه متقابل دریافت نمی‌کنید، آسیب‌پذیری شما باعث می‌شود احساس طرد شدن کنید و این را با عشق واقعی اشتباه می‌گیرید.
• چرا باید فراموششان کنم؟ از خودتان بپرسید چه چیزی باعث شده به این مرحله برسید که باید با او خداحافظی کنید. اگر مشکلی در مورد شریک زندگی یا رابطه‌تان وجود دارد که به خاطر آن باید دیگر او را نبینید، آن را فهرست کنید. دلایل عدم موفقیت رابطه را نیز بنویسید. بعداً، وقتی دلتان برایشان تنگ شد، این فهرست به شما یادآوری می‌کند که چرا لازم بود رابطه را تمام کنید.
• آنچه در خطر است؟ از خودتان بپرسید اگر آنها را رها نکنید چه اتفاقی می‌افتد؟ چه کسی تحت تأثیر قرار می‌گیرد و چگونه؟
• چرا فراموش کردن آنها برای من خوب است؟ تمام راه‌های ممکنی که این جدایی می‌تواند برای شما مفید باشد را فهرست کنید تا بتوانید عینک خوش‌بینی که با آن برای از دست دادن آنها سوگواری می‌کنید را از چشمتان بردارید.

وقتی خودتان را متقاعد کنید که وقتی تصمیم به جدایی از کسی که برایتان بد است می‌گیرید، زندگی‌تان چقدر می‌تواند بهتر شود، ممکن است راحت‌تر شوید. نوشتن چیزها ممکن است باعث شود به جنبه منطقی‌تری از مسائل نزدیک شوید و کمی در برابر تسلیم شدن در برابر خاطرات مقاوم‌تر شوید.

اینگونه آنها این کار را انجام دادند: وقتی سمی فهمید که رابطه سه ماهه‌اش با ترور اصلاً رابطه نبوده، فوراً از او دست کشید. فهمید که تنها چیزی که او را به سمت ترور می‌کشاند، وسواس به او بوده است. در واقع، هیچ چیز طبیعی یا واقعی بین آنها وجود نداشت. وقتی به این درک رسید، برایش روشن شد که واقعاً او را دوست ندارد، بلکه فقط خودش را متقاعد کرده بود که دوستش دارد.

۳. هر آنچه از دیده پنهان بماند، از دل پنهان می‌شود

توصیه‌شده‌ترین راه برای مقابله با هرگونه اعتیاد، قطع منبع آن یا ایجاد فاصله بین شما و فرد مورد اعتیادتان است. اگر نیاز دارید که از فکر کردن به شریک سابقتان یا شخصی که عشقش ممنوع است دست بردارید، باید تمام تماس‌هایتان را قطع کنید. مطمئناً می‌توانید فهرستی از موارد زیر تهیه کنید: مرزهای ناگفته اگر می‌خواهید در آینده با آنها دوست خوبی بمانید. اما در حال حاضر، نمی‌توانید آنها را از سیستم خود بیرون کنید، مگر اینکه آنها را از زندگی خود بیرون کنید. در اینجا چند نکته برای دور کردن تدریجی ذهنتان از افکار آنها آورده شده است:

• از جاهایی که آنها می‌روند، بازدید نکنید
• آنها را در رسانه‌های اجتماعی بی‌صدا کنید یا آنها را آنفالو کنید (تا آنها را تعقیب نکنید و هر بار که فید خود را به‌روزرسانی می‌کنید، در آن ظاهر نشوند)
• مکالمات را حذف کنید تا وسوسه نشوید دوباره آنها را مرور کنید
• اگر لازم است، لطفاً ارتباطتان را با دوستان مشترک قطع کنید
• اگر می‌توانید از چیزهایی که شما را به یاد همسر سابقتان می‌اندازد، مانند وسایل او یا چیزی که به شما داده است، خلاص شوید.

هر چقدر که لازم است صبر کنید تا قدرت ادامه دادن بدون آنها را پیدا کنید. لازم نیست خاطرات بارها و بارها شما را آزار دهند. به خودتان استراحت دهید!

خواندن مرتبط: چرا دوست پسرهای سابق شما را در شبکه‌های اجتماعی چک می‌کنند؟

۴. برای خودتان ضرب‌الاجل تعیین کنید

بله، ما به شما توصیه می‌کنیم که عجله نکنید. اما به خودتان یک مهلت ذهنی در مورد مدت زمان سوگواری بدهید. در حالی که هیچ پاسخ قطعی برای اینکه چقدر طول می‌کشد تا کسی را فراموش کنید وجود ندارد، نمی‌توانید برای همیشه در حسرت عشق از دست رفته خود باشید. می‌دانیم که گفتنش آسان‌تر از انجام دادنش است! وقتی عشق به طور ناگهانی پایان می‌یابد، نگاه به آینده دشوار است. هنر یادگیری نحوه فراموش کردن کسی که دوستش دارید شامل تعیین اهداف خاص برای ذهن شما نیز می‌شود. آن را به عنوان یک مرز سالم برای خودتان در نظر بگیرید.

اما در اینجا یک یادآوری دوستانه وجود دارد که با خودتان مهربان باشید. به خودتان زمان لازم را بدهید، اما اجازه ندهید که در خودخواهی و ترحم به حال خود غرق شوید. باید مانند یک کودک با خودِ شکسته‌تان برخورد کنید. قاطع اما در عین حال مهربان باشید. خودتان را از بدبختی‌تان بیرون بیاورید.

ما آرزو می‌کنیم که کاش نوعی معجون شیمیایی یا راهی برای قطع کردن [این رابطه] وجود داشت، اما همه چیز به شما و یک تصمیم بستگی دارد که می‌گوید: «من باید...» دست از تاسف خوردن برای خودم بردار«... من باید روی خودم تمرکز کنم.» اگر واقعاً می‌خواهید آنها را فراموش کنید و به زندگی ادامه دهید، باید از نظر ذهنی دوباره خودتان را وفق دهید.

۵. با ترس از دوباره مجرد شدن روبرو شوید

یکی از دلایل اصلی سخت بودن جدایی از عشق این است که تغییر ناخوشایند است. ممکن است بدانید که این رابطه آینده‌ای ندارد اما به آن ادامه می‌دهید زیرا فکر دوباره مجرد شدن یا زندگی پس از طلاق شما را وحشت‌زده می‌کند. تنها راه غلبه بر این ترس، روبرو شدن با آن است. اما لازم نیست آنقدرها هم که به نظر می‌رسد سخت باشد. آماده کردن خودتان برای زندگی‌ای که در آن سوی این رابطه در انتظار شماست، نکته کلیدی است.

اگر در یک رابطه متعهدانه طولانی مدت بوده‌اید، زندگی درهم تنیده شما باید فکر مجرد شدن دوباره را حتی ترسناک‌تر کند. به این موارد، فرزندان وابسته یا سایر مسئولیت‌ها را نیز اضافه کنید! در این مورد، آماده‌سازی ممکن است تلاش بیشتری ببرد و شامل مواردی مانند صحبت با یک مشاور مالی، بررسی اجاره‌ها، پیدا کردن شغل در شهری دیگر و غیره باشد. ممکن است دشوار باشد و ممکن است بیشتر طول بکشد. اما باعث می‌شود در درازمدت احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

اینگونه آنها این کار را انجام دادند: وقتی جسیکا متوجه شد که انتظار بی‌وقفه برای یک دوست پسر دیگر، او را غمگین‌تر می‌کند و بیشتر به عشق سابقش فکر می‌کند، تصمیم گرفت تجرد را با تمام شکوهش بپذیرد. او در یک کلاس اسپینینگ شرکت کرد، عصرها در یک پناهگاه سگ داوطلب می‌شد و هر آخر هفته برای نوشیدنی با دخترها قرار می‌گذاشت! از جسیکا این را بپذیرید - مجرد بودنِ شاد و تلاش برای کشف دوباره‌ی خودتان، گزینه‌ی بسیار بهتری از غرق شدن در درد عشق از دست رفته است.

۶. چیزهایی پیدا کنید که بتوانید افکار غم‌انگیزتان را با آنها جایگزین کنید

یک راهکار برای به حداقل رساندن احساس فقدان آنها، جایگزین کردن جای خالی آنهاست که با چیز دیگری به جا می‌گذارند. اگر به تازگی از عشق به بهترین دوست یا شریک زندگی‌تان که دهه‌ها با او بوده‌اید، ناامید شده‌اید، ممکن است احساس کنید هیچ‌کس نمی‌تواند جای آنها را بگیرد، اما به دنبال جایگزینی برای آنها نیستید. شما به دنبال راه‌های سالم، چیزهای معنادار، روابط و تجربیاتی هستید که بتوانند به عنوان پادزهری برای احساسات منفی شما عمل کنند و به شما در تحمل این دوران سخت کمک کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:

• یک فکر جایگزین داشته باشید: هر بار که به آنها فکر می‌کنید، به یک فکر خوشایند که به آن اعتقاد دارید فکر کنید. این به شما کمک می‌کند تا از ترحم به حال خود دوری کنید.
• و یک فعالیت جایگزین: باید بدانید هر بار که خاطراتتان را مرور می‌کنید، به چه چیزی تکیه کنید. برای مثال، به خودتان بگویید: «هر وقت دلم برایشان تنگ شد، به سمت در می‌روم، کفش‌هایم را می‌پوشم و برای پیاده‌روی بیرون می‌روم. در بیرون دلم برایشان تنگ می‌شود، نه در خانه.»
• با افراد جدید آشنا شوید: نه، این به این معنی نیست که شما به یک سرعت دوستیابی ولگردی کن چون ممکن است هنوز برای پذیرفتن آن کمی شکننده باشی. تنها توصیه ما این است که مطمئن شوی دایره دوستان بزرگتری داری و افرادی که وقتی احساس ناامیدی می‌کنی، به تو انگیزه بدهند.

اینگونه آنها این کار را انجام دادند: جیم معلم است و وقتی شریک عاطفی‌اش با همسر سابقش نامزد کرد، جیم احساس کرد که دردش پایانی ندارد. سپس، او تکنیکی ابداع کرد تا به صورت مکانیکی افکارش را جایگزین کند تا جایی که ذهنش شروع به انجام این کار برای او کند. هر بار که به او فکر می‌کرد، با خودش می‌گفت: «دانش‌آموزانم خیلی مرا دوست دارند. من عشق زیادی در زندگی‌ام دارم.» او می‌دانست وقتی دلتنگ او می‌شود چه باید بکند. او هر کاری را که انجام می‌داد متوقف کرد و برای آماده شدن برای دوره‌ای که تدریس می‌کرد، فیلمی تماشا کرد. عشق به کارش به او کمک کرد تا بهبود یابد.

۷. برای غلبه بر عشق یک طرفه، ذهن آگاهی را تمرین کنید

عشق نابهنگام سخت‌ترین کار برای فراموش کردن و کنار آمدن با آن است. تلاش برای از دست دادن عشق کسی که هرگز با او قرار نگذاشته‌اید، چالش‌های خاص خود را به همراه دارد، زیرا قلب همچنان برای چیزی که هرگز مال شما نبوده، دلتنگ می‌شود. تمرین ذهن آگاهی ممکن است به شما کمک کند تا وضعیت را همانطور که هست بپذیرید. جملات زیر ممکن است خیلی فلسفی به نظر برسند، اما این نوع درون‌نگری می‌تواند بسیار مفید باشد. کمی روی این موارد تأمل کنید:

• من واقعاً نمی‌تونم تغییرش بدم، می‌تونم؟
• همینه که هست
• عشق چیز خوبی است. من از توانایی‌ام در عشق ورزیدن سپاسگزارم.
• تنها موجودی که در تمام زندگی همراه من خواهد بود، خودم هستم. من همراه واقعی خودم هستم. عشق به خود، عشق واقعی است.
• چیزی به نام رابطه شکست خورده وجود ندارد
• هیچ جدول زمانی برای یک رابطه وجود ندارد. سفری که تمام می‌شود، فقط تمام می‌شود. این یک سفر شکست خورده یا ناقص نیست.

8. مراقبت از خود را انجام دهید

راه دیگر برای پر کردن جای خالی عشق به آنها، جایگزینی آن با عشق به خودتان و اهمیت دادن به رفاه و آسایش خودتان است. فصل جدیدی از زندگی شما در انتظار شماست و باید تمام قدرت خود را جمع کنید تا صفحه را ورق بزنید و شادی را بیابید. غرق شدن در خود عشق می‌تواند شما را مانند هیچ چیز دیگری التیام بخشد. انواع مختلفی از مراقبت از خود وجود دارد، برخی از آنها عبارتند از:

• تجربه‌های جدید را امتحان کنید: کارهای جدید انجام دهید، یک سرگرمی جدید پیدا کنید، در یک کلاس ثبت نام کنید، یک هنر جدید یاد بگیرید یا به یک باشگاه بپیوندید.
• هنر زندگی در «حال» را تمرین کنید: یک تغییر آگاهانه در روال خود ایجاد کنید، یک دیوار را با رنگ جدید رنگ کنید یا کاری نمادین انجام دهید تا از احساس منفی گیر افتادن خلاص شوید.
• تکنیک‌های ذهن آگاهی را تمرین کنید: یوگا و مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند تا از درون التیام پیدا کنید و قوی شوید.
• منافع شخصی خود را در اولویت قرار دهید: شما باید به خودتان با همان عشقی نگاه کنید که به شخصی که سعی در فراموش کردنش دارید. هر آنچه را که برای داشتن یک رابطه سالم با خودتان نیاز دارید، به خودتان بدهید.
• حرکت را در برنامه خود بگنجانیدلازم نیست خودتان را با یک برنامه ورزشی سخت تنبیه کنید. در عوض به دنبال راه‌های خلاقانه برای گنجاندن تحرک در سبک زندگی خود باشید. چند ایده؟ شنا، پیاده‌روی در اماکن تاریخی، رقص، باغبانی.

خواندن مرتبط: ۱۵ نشانه ظریف که جدایی نزدیک است و شریک زندگی‌تان می‌خواهد به زندگی مشترک ادامه دهد

۹. به طور فعال به دنبال حمایت باشید

عزیزان شما بهترین گزینه برای شما خواهند بود وقتی که سعی می‌کنید از یک وضعیت محکوم به فنا یا ... بیرون بیایید. رابطه سمیبه آنها تکیه کنید. با به اشتراک گذاشتن بارتان با آنها، از بارتان کم کنید. آنها می‌توانند بزرگترین سیستم حمایتی شما باشند، در حالی که سعی می‌کنید احساسات متناقض خود را مدیریت کنید. آنها حتی ممکن است دیدگاه تازه‌ای به شما ارائه دهند.

علاوه بر این، گذراندن وقت با دوستان و اعضای خانواده‌تان باعث می‌شود متوجه شوید که چقدر دوست‌داشتنی و خاص هستید. مراقبت، نگرانی و گرمی آنها نسبت به شما به شما کمک می‌کند تا بفهمید که ارزش شما بسیار بیشتر است.

بخشی از یک رابطه پویا بودن که مستلزم کناره‌گیری شما از معشوقتان است، می‌تواند عوارض عاطفی و روانی بر شما داشته باشد. ترحم به خود ممکن است باعث مشکلات عزت نفس پایین، مشکلات اعتماد در آینده، اضطراب و افسردگی شود. اگر در تلاش برای کنار آمدن با این وضعیت هستید، از مراجعه به یک متخصص دریغ نکنید. در صورت نیاز، Bonobology پانل کارشناسان اینجاست که به شما کمک می کند

لازم نیست به خاطر از دست دادن عشق یا عدم تمایل به تسلیم شدن در برابر کسی که مناسب شما نیست، احساس گناه کنید. روابط با گذشت زمان تکامل می‌یابند و بهتر است به جای تمرکز بر یک رابطه اشتباه، در مورد احساسات خود صادق باشید. ممکن است از احساس گناه رنج ببرید و به این فکر کنید که چگونه می‌توانید بدون آسیب رساندن به فرد مورد علاقه‌تان، از عشق دست بکشید، اما با خودتان خیلی سختگیر نباشید. زمان همه زخم‌ها را التیام می‌بخشد و زخم‌های آنها را نیز التیام خواهد بخشید.

این مقاله در به روز شده است ماه اکتبر، 2022.

سوالات متداول

دوست بودن با کسی که قبلاً دوستش دارید - 8 اتفاقی که ممکن است رخ دهد

چگونه سریع از جدایی عبور کنیم؟ - 8 نکته برای بازگشت سریع به حالت عادی

راه درست استفاده از قدرت سکوت پس از جدایی

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.