۱۳ راه برای بازگشت به رابطه قبلی

وقتی دلتنگ عشق قدیمی‌تان می‌شوید، هر روز طولانی‌تر و سخت‌تر به نظر می‌رسد. دوباره آرزوی همراهی و حضور او را در زندگی‌تان می‌کنید و این اتفاقاً بر تمام روابط آینده‌تان تأثیر می‌گذارد. وقتی احساس تنهایی به سراغتان می‌آید، تنها دغدغه‌تان این می‌شود که چگونه با عشق سابقتان ارتباط برقرار کنید. این الهام و بازگشت به عشق سابق ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد.

شاید مشکلات مربوط به تعهد شما باعث جدایی شده و حالا احساس گناه ناشی از آسیب رساندن به او شما را تعقیب می‌کند. شاید می‌خواستید فوراً با کسی قرار بگذارید و بعد از گذراندن وقت با شخص دیگری، متوجه شدید که ارتباط ویژه‌ای که با عشق سابق خود داشتید، هنوز وجود ندارد. خب، هر عشق سابقی آدم وحشتناک و شیطانی نیست که باید کاملاً از دنیای خود دور کنید.

بعضی‌ها فقط باید از زندگی شما مرخصی بگیرند تا بعد از بازگشت اوضاع را بهتر کنند. اما آیا شریک سابق شما هم همین احساس را دارد؟ آیا او آماده است تا دوباره شروع کند؟ اگر نه، چگونه کاری می‌کنید که شریک سابقتان شما را بخواهد؟ با کمک شازیه سلیم (کارشناسی ارشد روانشناسی)، که در مشاوره جدایی و طلاق تخصص دارد، بیایید نگاهی به تمام چیزهایی که باید در مورد چگونگی بازگرداندن شریک زندگی سابق خود بدانید، بیندازیم.

از کجا بفهمیم که باید به رابطه قبلی‌مان برگردیم یا نه؟

اگر در موقعیت «آیا باید به عشق سابقم برگردم یا با مرد فعلی‌ام بمانم؟» هستید، به جای درستی آمده‌اید. از نظر آماریجدایی و بازگشت به زندگی مشترک برای تقریباً ۵۰٪ از زوج‌های بزرگسال امری رایج است. یکی دیگر مطالعه یک مطالعه که توسط دانشگاه تگزاس انجام شد، نشان داد که حدود ۶۵٪ از دانشجویان دانشگاه‌های ایالات متحده، پس از جدایی، دوباره رابطه‌شان را از سر گرفته‌اند. در این مطالعه، «احساسات ماندگار» دلیل اصلی در نظر گرفته شده است.

صحبت در مورد این موضوع، شازیه می‌گوید: «وقتی دو نفر از یک رابطه خارج می‌شوند و دلشان برای هم تنگ می‌شود یا نمی‌توانند فکر کردن به هم را از سر بگیرند، حتی پس از مدت زمان قابل توجهی، می‌توانند به ترمیم رابطه فکر کنند. با این حال، رویکرد درست برای از سرگیری یک رابطه پس از چند ماه یا سال زمانی است که هر دو طرف با این ایده احساس راحتی کنند و نه زمانی که فقط یکی دائماً برای دیگری دلتنگ باشد.»

یکی از اولین مواردی که باید به عقب برگردید و در مورد آن فکر کنید، دلیل پایان رابطه‌تان است. آیا خیانت بوده؟ آیا فاصله مانع آن شده است؟ یا عدم برآورده شدن نیازهای عاطفی شما بوده است؟ تصمیم شما برای احیای یک رابطه گذشته کاملاً به این بستگی دارد که چگونه با این شخص کنار آمده‌اید. و اگر به دنبال پیشنهادات ما در مورد «آیا باید با شریک سابقم برگردم؟» هستید، در اینجا آمده است:

• اگر واقعاً بود یک رابطه سمی که مانع رشد شخصی شما می‌شد یا اگر متوجه شدید که عشق سابقتان ماه‌ها به شما دروغ گفته است، احتمالاً ایده خوبی نیست که به او فرصت دوباره بدهید.
• اگر دلیل جدایی چیزی بود که می‌توانستید از پسش بربیایید و معتقدید که شما دو نفر خیلی عجولانه از یک رابطه جدی جدا شده‌اید، پس شاید ارزشش را داشته باشد که دوباره به او فکر کنید.
• اگر در اعتماد کردن مشکل دارید و می‌خواهید محتاط باشید، توصیه می‌کنیم قبل از هر اقدامی، زمانی را برای فهمیدن اینکه واقعاً چه می‌خواهید، اختصاص دهید.
• از طرف دیگر، اگر قلبتان واقعاً برای آنها تنگ شده است و احساس می‌کنید که آنها شما را به فرد بهتری تبدیل کرده‌اند، پس شاید دلیل خوبی باشد که هر چه زودتر آن زنگوله را از روی گوش خود بردارید و فصل جدیدی را با آنها آغاز کنید.

خواندن مرتبط: تعبیر خواب شریک سابق زندگی‌تان چیست؟ بفهمید وقتی در خواب شریک سابق زندگی‌تان را می‌بینید، چه معنایی دارد.

چگونه با همسر سابق خود برگردیم - ۱۳ راه برای انجام درست آن 

ارتباط مجدد با عشق سابق - آیا اصلاً ایده خوبی است؟ می‌تواند باشد. حتی اگر هر دوی شما تصمیم قطعی برای جدایی گرفته باشید، به این معنی نیست که نمی‌توانید در آینده تمام مشکلات اساسی خود را جبران کنید و شروع به بازسازی یک پایه قوی کنید. برخی موقعیت‌ها نیاز به زمان کافی برای جدا شدن دارند تا بتوانید احساسات خود را بهتر پردازش کنید. اگر بعد از این مدت، عشق همچنان ادامه داشت، می‌تواند ایده خوبی باشد که برای بار دوم در مورد رابطه تجدید نظر کنید.

اما برگشتن به رابطه قبلی وقتی که او رفته است می‌تواند واقعاً دشوار باشد. همیشه روشن کردن دوباره جرقه قدیمی آسان نیست و بازسازی اعتماد در یک رابطه از صفر. در چنین مواردی، باید مراقب، صادق و پیگیر تلاش‌هایتان باشید. در اینجا ۱۳ راه برای کمک به شما در بازگشت به رابطه قبلی‌تان آورده شده است: 

۱. به آنها نشان دهید که چقدر دلتان برایشان تنگ شده است 

فرض کنید شریک سابقتان هنوز به شما احساساتی دارد و او هم می‌خواهد از جایی که شما قطع رابطه کرده‌اید، با شما ارتباط برقرار کند. اما آنها فقط زمانی این کار را می‌کنند که بدانند شما هم دلتنگ او هستید. اگر با یک مکالمه‌ی غیررسمی وارد شوید یا سعی کنید این خبر را از طریق دوستان مشترکتان به اشتراک بگذارید، احتمال دارد که آنها فکر کنند شما فقط به خاطر تنهایی یا کسالت به آنها نیاز دارید. 

آیا واقعاً ممکن است که عشق‌های سابق دوباره عاشق شوند؟ مطمئناً می‌توانند. فقط فیلم‌های فرهنگ عامه نیستند که در آن‌ها دو نفر را می‌بینیم که بیش از یک دهه از هم دور می‌شوند تا اینکه سال‌ها بعد دوباره همدیگر را ملاقات می‌کنند و تا ابد با هم خوش می‌گذرانند. وقتی دوره‌ای از آرامش پس از جدایی را پشت سر گذاشتید، می‌توانید به آن‌ها نشان دهید که چقدر برایشان اهمیت می‌دهید و دلتان برایشان تنگ شده است. با این حال، مهم است که بفهمید چگونه می‌خواهید این پیام را ارسال کنید که می‌خواهید آن‌ها را به زندگی خود برگردانید.

شما نمی‌توانید این کار را در مکالمه اولین قرار ملاقات بعد از یک دوره بی‌ارتباطی، و شما هم نمی‌توانید خیلی ناامید باشید. اینکه چگونه با عشق سابقتان ارتباط برقرار کنید، بستگی به این دارد که چقدر ماهرانه این کار را انجام می‌دهید، در عین حال خودتان را به عنوان یک فرد جدید نشان می‌دهید. برای شروع، سعی کنید در حالی که وسط یک مهمانی گریه هستید، مست نکنید و به آنها زنگ نزنید.

۲. به آنها فضا برای فکر کردن بدهید 

«شازیا می‌گوید: «افراد سابق باید قبل از اینکه حتی به یک شروع جدید فکر کنند، به یکدیگر زمان و فضای کافی بدهند. دلیلش این است که تجربیات گذشته، آسیب‌ها و اتفاقات بد به راحتی فراموش نمی‌شوند. هر فرد ابتدا باید خودش را ببخشد، تنها در این صورت است که می‌تواند به خودش فرصتی برای خودکاوی بدهد تا به یک منطقه‌ی انعطاف‌پذیر و خنثی برسد.»

بازگرداندن شریک سابق به زندگی‌تان به معنای خفه کردن او با محبت نیست. زیرا احتمال زیادی وجود دارد که این کار آنها را خفه کند و حتی دورترشان کند. گاهی اوقات، آنها باید احساسات خود را دسته‌بندی و سازماندهی کنند تا بفهمند که آیا شما را می‌خواهند یا نه، و این کار زمان می‌برد. این را به لیست قوانین خود برای بازگشت به زندگی مشترک با شریک سابق اضافه کنید. اگر از روی ناچاری التماس کنید، دیگر هرگز قلب او را به دست نخواهید آورد.

ما نمی‌توانیم تضمین کنیم که آنها در نهایت برگردند، اما اگر برگردند، انتخاب درستی برای شروع یک رابطه قوی‌تر و سالم‌تر خواهد بود. وقتی دوستم روی، لورین را ترک کرد، او چند هفته اول را مدام با او گذراند. بمباران عشق با پیامک‌ها و تماس‌ها به او، که فقط روی را به جنون رساند و باعث شد او حتی کمتر او را بخواهد.

بعد از ماه اول، او دیگر رابطه را قطع کرد. سه ماه بعد، روی مستقیماً به او برگشت! لورین از او پرسید: «چرا حالا؟ بعد از ۳ ماه؟» روی گفت: «چون تنها بودن و دور بودن از تو باعث شد بفهمم چقدر به تو نیاز دارم.» برای لورین، فهمیدن اینکه چگونه می‌تواند دوباره با دوست پسر سابقش رابطه برقرار کند، شامل چند تماس تلفنی شرم‌آور و تلاش‌های ناامیدانه بود. لازم نیست برای شما هم همینطور باشد.

خواندن مرتبط: چگونه در یک رابطه، فضا ایجاد کنیم؟

۳. درباره مسائل قدیمی صحبت کنید 

برگرداندن شریک سابقتان به معنای بدگویی و بیرون ریختن دلخوری‌های قدیمی نیست. بله، در گذشته اشتباهاتی رخ داده است، اما اگر می‌خواهید شروع خوبی داشته باشید، وقت آن رسیده که به جلو حرکت کنید و اختلافات را به شیوه‌ای منظم مدیریت کنید. در یک مقطع زمانی، باید وارد گفتگوی جدی شوید و اجازه دهید گفتگویی منطقی در مورد آنچه اشتباه پیش رفته است، شکل بگیرد.

مسائل قدیمی همان دلایلی هستند که شما در وهله اول از هم جدا شدید. صحبت کردن در مورد آنها به صورت بی‌طرفانه آسان نخواهد بود. با این حال، حل مناقشات این امر مستلزم آن است که شما تمام تلاش خود را برای حل مشکل انجام دهید. شازیا در مورد این موضوع، نکات مهمی را به اشتراک می‌گذارد:

• هر دو طرف توافق می‌کنند که تمام تلاش خود را بکنند تا اشتباهات مشابه را تکرار نکنند.
• هر دوی شما باید بسیار درک کننده و پذیرا باشید تا بتوانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید تا پرچم‌های قرمز را به پرچم‌های سبز تبدیل کنید.
• ارتباط باز و صادقانه مهم است. اما هنگام مرور اشتباهات گذشته، آنقدر درگیر احساسات منفی نشوید که مانعی برای ایجاد این رابطه شود.
• شما باید روی مهارت‌های ارتباطی خود کار کنید و در مورد چنین مسائلی رویکردی راه‌حل‌محور پیدا کنید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد.

۴. سعی نکنید حسادت آنها را برانگیزید 

انتشار عکس‌هایتان با شریک جدیدتان در شبکه‌های اجتماعی یا تعریف کردن داستان‌های بامزه از شب قرارتان با شخص دیگری، ضررش بیشتر از فایده‌اش است. خیلی از مردم فکر می‌کنند حسادت راهی است که باعث می‌شود شریک سابقشان دوباره به سمتشان برگردد. خب، اشتباه می‌کنید. در واقع، اگر این کار را بکنید، هر یک از نشانه‌های دیگرِ یک فرصت دوباره ممکن است بی‌فایده شود.

«دارم سعی می‌کنم دوست‌پسر سابقم را برگردانم. شاید بیرون رفتن با دوستش به او نشان دهد که چه چیزی را از دست می‌دهد» - این بهترین نقشه به نظر نمی‌رسد، درست است؟ هیچ‌کدام از داستان‌های موفقیت‌آمیزِ بازگشت به رابطه با دوست‌پسر سابق، از این رویکرد به عنوان یک انگیزه صحبت نمی‌کنند. اگر چیزی باشد، فقط باعث پیشرفت بیشتر می‌شود. کینه در رابطه‌تانحتی اگر آنها برگردند و شما آشتی کنید، اعتمادسازی برای آنها پس از دیدن شما با شخص دیگری دشوار خواهد بود.

۵. آدم تغییر یافته‌ای باشید 

نمی‌دانید چگونه با شریک سابق خود رابطه برقرار کنید؟ خب، چطور است که با تبدیل شدن به فردی که واقعاً می‌خواهد دوباره با او رابطه برقرار کنید، شروع کنید؟ زیرا بازگشت به همان رابطه سمی با شریک سابق آخرین چیزی است که هر کسی می‌خواهد. اگر آنها احساس کنند که گرایش‌های مشکل‌ساز قدیمی شما هنوز پابرجاست، مانند نابالغ بودن یا مشکلات ارتباطی، می‌تواند مانع تمایل آنها برای جذب دوباره به سمت شما شود. 

«برای اینکه بعد از حدود یک سال بتوانید شریک سابقتان را برگردانید، باید به او نشان دهید که فردی تکامل‌یافته هستید. این به آن معنا نیست که باید کاملاً تغییر کنید تا با معیارهای یک شریک خوب برای آنها مطابقت پیدا کنید، مثلاً به کسی تبدیل شوید که در ابراز نیازهایش تردید دارد یا از دوستان و خانواده‌ای که شریک زندگی‌تان دوست ندارد، دوری می‌کند. اما اگر جایی برای پیشرفت شخصی وجود دارد، قطعاً باید سعی کنید فراتر از این بروید.» این را شازیه می‌گوید.

در اینجا چند تغییر وجود دارد که می‌توانید برای جلب رضایت شریک سابقتان اعمال کنید. شروع یک رابطه جدید با شما:

• نقش قربانی را بازی کردن کمکی به شما نمی‌کند. کنترل زندگی‌تان را چه در حوزه شخصی و چه در حوزه حرفه‌ای به دست بگیرید.
• دست از سرزنش سرنوشت یا اطرافیانتان بردارید و مسئولیت اعمال و تصمیمات خودتان را بپذیرید.
• چند عادت سالم مانند ذهن آگاهی، بخشش و صبر را در خود پرورش دهید و عادت‌های بد را کنار بگذارید.
• سعی کنید مهارت‌های ارتباطی خود را به عنوان بخشی از رشد شخصی‌تان بهبود بخشید.
• از نگاه کردن به زندگیت از دریچه چشم همسر سابقت دست بردار و برای خودت زندگی کن؛ یاد بگیر که شادی رو در کنار خودت پیدا کنی.

خواندن مرتبط: ۱۱ نوع جدایی که با جدول زمانی به هم برمی‌گردند

۶. به آنها یادآوری کنید که چرا با هم سازگار هستید 

بهبود رابطه با شریک عاطفی سابقتان، زمانی که او کسی است که با شما به هم زده یا او کسی است که رابطه را تمام کرده، می‌تواند بسیار دشوار باشد. در چنین مواردی، ممکن است شریک عاطفی سابقتان پس از پایان رابطه، حاضر نباشد دوباره آن را امتحان کند. برای اینکه به او نشان دهید که ارزشش را دارید، باید تمام چیزهایی را که شما دو نفر را به یک زوج عالی تبدیل کرده است، به او یادآوری کنید. 

حتی اگر فقط در مورد اینکه چقدر با هم خوب بازی می‌کنید صحبت می‌شود، باید آن موارد را برای آنها ذکر کنید. چنین خاطراتی به آنها یادآوری می‌کند که این رابطه ارزش نجات دادن را دارد... فهمیدن اینکه چگونه دوست دختر سابقتان را برگردانید، حتی اگر غیرممکن به نظر برسد (یا دوست پسر سابقتان را)، حول محور برجسته کردن این نکته می‌چرخد که چقدر با هم سازگار هستید. دفعه بعد که با آنها صحبت می‌کنید، سعی کنید زمان‌هایی را که دوست دختر سابقتان خرابکاری کرده است، مطرح نکنید. در عوض، از سفر عاشقانه‌ای که به بالی رفتید، زمانی که احساس می‌کردید هیچ چیز بین شما و شریک زندگی‌تان نمی‌تواند اشتباه باشد، صحبت کنید.

۷. در مورد اینکه چرا می‌خواهید آنها برگردند، شفاف باشید.

اگر مشتاقانه منتظر یک رابطه سالم با شریک سابق خود هستید، باید در مورد دلایل خود برای از سرگیری یک رابطه عاشقانه قدیمی با خودتان صادق باشید. باید مطمئن شوید که فقط به این دلیل که تنها هستید و به کسی نیاز دارید که در کنارتان باشد، هوس با او بودن را ندارید. این منجر به ... رابطه ناسالمکه در نهایت دوباره از کار می‌افتد و می‌سوزد.

شازیا می‌گوید: «صرف نظر از اینکه بعد از یک سال یا چند هفته دوباره با شریک سابقتان رابطه برقرار می‌کنید، اگر از صمیم قلب به آن پایبند باشید و عاشقش باشید، اگر به آن شخص و رابطه‌تان احترام بگذارید، رابطه‌تان موفق خواهد بود. نکته اصلی این است که با خودتان و شریک سابقتان در مورد دلایلی که می‌خواهید این شخص برگردد صادق باشید.»

شما هرگز نمی‌توانید با نیت‌های نصفه و نیمه، عشق سابقتان را وادار به بازگشت کنید. علاوه بر این، تلاش برای احیای یک رابطه به دلایل ناپایدار، در حق هر دوی شما ناعادلانه خواهد بود. بنابراین صرفاً به این دلیل که پستی در اینستاگرام از او در حال خوشگذرانی در ساحل دیده‌اید و از آن ناراحت هستید، به این معنی نیست که باید به این دوراهی که «آیا باید به عشق سابقم برگردم؟» پاسخ مثبت بدهید.

۸. به آنها بگویید که می‌توانند به شما اعتماد کنند 

اعتماد، سنگ بنای اصلی هر رابطه‌ی موفقی است. ما فقط در صورتی می‌توانیم به خودمان اجازه دهیم کسی را دوست داشته باشیم که به او اعتماد کنیم و اجازه دهیم او نیز به ما تکیه کند. بدون اعتماد، هیچ شانسی برای درست پیش رفتن کارها وجود ندارد. بنابراین، اگر به دلیل کاری که شما انجام دادید، رابطه‌تان به پایان رسید و آنها در نهایت دیگر به شما اعتماد نکردند، جبران کنید. اگر به این فکر می‌کنید که چگونه با شریک سابق خود دوباره رابطه برقرار کنید، پشیمانی خود را به او نشان دهید.

"جلب اعتماد دوباره در یک رابطه از هم پاشیده زمان می‌برد. هر دو طرف باید پیچیدگی شرایط را درک کنند و بپذیرند که اعمالشان باید گویاتر از کلمات باشد. باید مطمئن شوید که رفتارتان نشان می‌دهد که به بازسازی اعتماد متعهد هستید. صبور بودن مهم است. این اتفاق یک شبه نمی‌افتد.» این را شازیه می‌گوید.

• جایی برای سوءتفاهم باقی نگذارید. رک و صریح صحبت کنید و به مسائل اصلی که همیشه داشته‌اید بپردازید.
• بدون شک کلمات تفاوت ایجاد می‌کنند، و متنی که با کلمات درست و از ته دل نوشته شده باشد می‌تواند معجزه کند.
• اما کمی هم اکشن به این ترکیب اضافه کنید - این به آنها نشان می‌دهد که شما واقعاً چقدر قابل اعتماد و اتکا هستید.
• در برابر شریک زندگی‌تان آسیب‌پذیر باشید و فضای امنی برای او ایجاد کنید تا همین کار را انجام دهد
• برای داشتن رابطه‌ای قوی‌تر در اینینگ دوم، تا جایی که می‌توانید با هم وقت بگذرانید و با همسرتان تجربیات و خاطرات جدیدی بسازید.

خواندن مرتبط: چگونه پس از خیانت دوباره اعتماد را به دست آوریم: ۱۲ روش به گفته یک متخصص

9. خود را جای آنها بگذارید

جدایی و بازگشت به رابطه با یک معشوق قدیمی، تمام چیزی نیست که شما می‌خواهید. عشق سابق شما در این رابطه‌ای که به آن امیدوار هستید، شریکی برابر است. او ممکن است به اندازه شما از جدایی آسیب دیده باشد. در نتیجه، ممکن است تصمیم گیری برای بازگشت به رابطه برای او آسان نباشد. به همین دلیل، یکی از قوانین بازگشت به رابطه با یک عشق سابق، درک طرف مقابل قبل از درخواست از او برای بودن دوباره با شماست.

شازیا در مورد اینکه چرا همدلی در این شرایط مهم است، به ما می‌گوید: «وقتی دو نفر تصمیم می‌گیرند که به یکدیگر برگردند، باید خود را جای طرف مقابل بگذارند. آنها باید احترام متقابل برای ارزش‌ها و نظام‌های اعتقادی دیگری.» پیشنهاد ما این است:

• دیدن مسائل از دیدگاه آنها می‌تواند دلایل آنها برای تعلل یا کند پیش رفتن کارها را برای شما روشن کند.
• اگر شریک زندگی‌تان در این جدایی طرف اشتباه را گرفته و از شما عذرخواهی صادقانه می‌کند، شاید بهتر باشد غرور خود را کنار بگذارید و آن را بپذیرید.
• اگر این شما بودید که به آنها خیانت کردید یا به هر طریق دیگری قلبشان را شکستید، باید به آنها فرصتی بدهید تا خشم خود را بیرون بریزند و با صبر و حوصله احساسات خود را مدیریت کنند.
• چه آنها به زمان برای فکر کردن نیاز داشته باشند و چه بخواهند آرام‌تر پیش بروند، شما همیشه باید به تصمیمات یکدیگر احترام بگذارید.

اگر به دنبال کمک بیشتری برای درک احساسات خود هستید، زوج درمانی احتمالاً راه حل تمام مشکلات شماست. مشاوران ماهر و دارای مجوز در پنل بونوبولوژی همیشه برای شما اینجا هستند

۱۰. به آنها نشان دهید که آماده‌اید سخت کار کنید

اعمال گویاتر از کلمات هستند. شما باید نشان دهید که این بار مایل به انجام کارها به شیوه‌ای متفاوت هستید. به آنها تمام تغییراتی را که مایل به ایجاد آنها هستید یا چیزهایی را که مایل به کار کردن روی آنها هستید، اگر در مورد دوباره متعلق کردن آنها به خودتان جدی هستید، بگویید. این یک نظر رایج است که بازگشت به رابطه با شریک سابق هرگز جواب نمی‌دهد. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا اینطور است؟ به این دلیل است که اکثر مردم انتظار دارند که اشتیاق کافی باشد و حاضر نیستند برای آن تلاش کنند.

اگر به دنبال راهی برای بازگشت به رابطه قبلی خود هستید، باید آماده باشید که به حرف‌هایتان عمل کنید، نه اینکه فقط وعده‌های گزاف بدهید. برای مثال:

• با خودتان و با آنها روراست و صادق باشید
• به آنها نشان دهید که می‌خواهید زمان بیشتری را برای رابطه‌تان اختصاص دهید و به آنها بیشتر توجه کنید این بار
• تعهد شما به عملی کردن این کار می‌تواند نقش بزرگی در این داشته باشد که آنها دوباره روی شما حساب کنند.
• به آنها اجازه دهید کمی وقت بگذارند تا تصمیم بگیرند. صبور باشید.
• دنبال نشانه‌هایی که می‌گویند دوباره با هم خواهید بود نگردید، در عوض، فقط خودتان دست به کار شوید و کاری کنید که این اتفاق بیفتد.

۱۱. آماده فداکاری باشید 

برای اینکه مسیر رابطه‌ی پس از جدایی‌تان را در مسیر درست هدایت کنید، باید رویکرد پیشگیرانه‌تری برای ترمیم آسیب‌ها اتخاذ کنید. این شامل تمایل به فداکاری‌های بیشتر برای شادتر کردن آنها می‌شود. از آنجایی که اوضاع بین شما دو نفر تیره و تار شده است، اگر واقعاً می‌خواهید ... این یک اقدام مهم است. نجات یک رابطه.

چه زمانی برای بازگشت به رابطه با شریک سابقتان مناسب است؟ تنها زمانی که می‌دانید می‌توانید بیشتر از خودتان به او بدهید، زمان مناسبی است. از خودتان بپرسید، آیا برای این سطح از تعهد آماده هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، برای احیای رابطه گذشته‌تان اقدام کنید. و اگر نمی‌دانید چگونه با شریک سابقتان در مورد بازگشت به رابطه صحبت کنید، به او بگویید که حاضرید فداکاری کنید و برای آن تلاش کنید.

خواندن مرتبط: فداکاری در یک رابطه - چه زمانی، چه چیزی و چقدر؟

۱۲. به خودتان اجازه دهید که ببخشید

چگونگی بازگشت به رابطه با شریک عاطفی سابق به معنای مطرح کردن مشکلات گذشته و مجبور کردن او به عذرخواهی نیست. بلکه به معنای بخشیدن او به خاطر تمام اتفاقات پیش آمده و شروع دوباره است. در ابتدا ممکن است فراموش کردن تمام آسیب‌هایی که به شما وارد شده دشوار به نظر برسد. با این حال، سرزنش مداوم و مطرح کردن مکرر گذشته، فقط اوضاع را بدتر می‌کند.

بخشش در روابط کاملاً ضروری است. بنابراین، قبل از اینکه بفهمید چگونه به شریک سابق خود بگویید که می‌خواهید دوباره با هم باشید، باید بفهمید که آیا می‌توانید احساسات منفی را رها کنید و او و خودتان را نیز ببخشید. اگر واقعاً می‌خواهید به فصل ناخوشایند پایان دهید و صفحه جدیدی را باز کنید، می‌توانید یک متن کوتاه و شیرین مانند "من شما را می‌بخشم. دیگر هیچ کینه‌ای در قلبم ندارم. می‌توانیم لطفاً دوباره شروع کنیم؟" برای او بنویسید.

۱۳. بدانید که این بار اوضاع متفاوت خواهد بود 

آیا برگشتن با عشق سابقت سخته؟ بله. بگو، تو دنبالش رفتی قانون عدم تماس پس از جداییشما در زندگی شخصی خود مشغول شده‌اید، روی رشد شخصی خود کار کرده‌اید، شاید با چند نفر قرار گذاشته‌اید، اما عشق سابقتان بدون هیچ هزینه‌ای در ذهن شما زندگی می‌کند. بنابراین، هر دو صحبت می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که اوضاع را درست کنید. حتی اگر دوباره با هم قرار بگذارید، هنوز راه درازی در پیش است تا اوضاع بین شما دو نفر عادی شود.

باید در روزهای اولیه‌ی رابطه‌تان برای کمی ناراحتی آماده باشید. بدانید که همه چیز مثل قبل نخواهد بود، چون شما چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته‌اید. منصفانه نیست که انتظار داشته باشید آنها همانطور که بودند باشند و دوباره به آغوش شما برگردند. اما، بین ما و شما، ممکن است این بار واقعاً بهتر شود! «متفاوت» همیشه به معنای «بدتر» نیست، اینطور نیست؟

در پایان، شازیا چند نکته را برای ما باقی می‌گذارد که هنگام بازگشت به رابطه با شریک سابقمان باید در نظر داشته باشیم: «تنها چیزی که می‌توانم با اطمینان بگویم این است که عشق همیشه باید با چیزهایی مانند احترام، اعتماد، مراقبت، نگرانی، توجه و حمایت احاطه شده باشد تا یک رابطه دوام بیاورد. اگر هر دو طرف صادق باشند و بخواهند روی رابطه کار کنند، هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید از این دوراهی عبور کنید.»

چگونه با شریک سابق خود دوباره رابطه برقرار کنیم؟ به یاد داشته باشید، صبر کلید اصلی است! با گذشته خود آشتی کنید آسان نیست. التیام و بهبود رابطه‌تان زمان می‌برد، و شما باید به آنها کمک کنید تا به جای تسلیم شدن، به آنجا برسند. آنها را دوست داشته باشید، از آنها مراقبت کنید، برایشان ارزش قائل شوید و شریک خوبی باشید. این تنها چیزی است که در پایان روز واقعاً اهمیت دارد.

این مقاله در ماه مه 2023 به‌روزرسانی شده است. 

سوالات متداول

۱۲ نشانه که روابط گذشته‌تان بر رابطه فعلی‌تان تأثیر می‌گذارند

۱۰ راه برای مقابله با دلشکستگی

۱۵ نشانه هشدار دهنده که نشان می‌دهد شریک زندگی‌تان علاقه‌اش را به رابطه از دست داده است

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.