آیا او برمی‌گردد؟ ۱۵ نشانه که نشان می‌دهد او برمی‌گردد و چه باید کرد؟

اگر بیدار بمانید و از خودتان بپرسید: آیا او برمی‌گردد، تنها نیستید؟ آن نگرانی که از جدایی اخیر در دلتان دارید، عمومی است. طبیعی است که به امید ادامه دهید، حتی وقتی هیچ کس نمی‌تواند آینده را تضمین کند. کارشناسان روابط می‌گویند که اغلب هیچ تضمینی پس از جدایی وجود ندارد. 

در این مقاله، ما خلاف این را وانمود نمی‌کنیم، اما شما را به دانش مسلح خواهیم کرد. ما علائم کلیدی بازگشت او، مراحل و جدول زمانی معمول، سرنخ‌های مثبتی که باید مراقب آنها باشید، پرچم‌های قرمز که نشان دهنده قطعی بودن هستند و اقداماتی که می‌توانید در هر مرحله انجام دهید و از آنها اجتناب کنید را پوشش خواهیم داد. ادامه دهید: در پایان، شما خواهید دانست که چگونه در این موقعیت حرکت کنید، در حالی که مراقب خودتان هستید.

چرا افراد بعد از جدایی برمی‌گردند؟

جدایی‌ها می‌توانند باعث پشیمانی عمیق شوند. افراد ممکن است هوس شریک سابق خود و راحتی رابطه را بکنند. دکتر الکساندرا استراتینِر، روانشناس ساکن منهتن، توضیح می‌دهد: «ممکن است فردی بخواهد دوباره با شریک سابقش ارتباط برقرار کند، زیرا دلش برای قسمت‌های خوب رابطه تنگ شده است.» 

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دلبستگی اضطرابی دارند، اغلب پس از جدایی احساس پوچی می‌کنند و ممکن است سعی کنند دوباره به هم بپیوندند تا دوباره احساس کامل بودن کنند. حتی غم و اندوه معمولی هم می‌تواند شدید باشد. «تنهایی، اضطراب و عدم اطمینان» بلافاصله پس از جدایی قدرتمند هستند. افراد به دلایلی مانند موارد زیر به سمت شریک سابق خود جذب می‌شوند:

• تنهایی و کسالت: مشترک است به بعد از جدایی احساس پوچی می‌کنمو این خلا می‌تواند باعث شود فرد دلتنگ شریک سابقش شود
• نوستالژی: خاطرات شیرین دوباره زنده می‌شوند. دوری باعث می‌شود قلب مهربان‌تر شود
• کسب و کار حل نشده: احساس گناه طولانی یا سوالات بی‌پاسخ، افراد را به عقب بازمی‌گرداند

مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً یک سوم از زوج‌های سابق دوباره با هم ارتباط برقرار می‌کنند. یک نظرسنجی نشان داد که ۴۱٪ سعی در بازگشت به هم داشته‌اند و یک مطالعه نشان داد که حدود ۳۷٪ از زوج‌های سابق که با هم زندگی می‌کردند، بعداً دوباره به هم پیوسته‌اند. بنابراین، اگرچه هرگز تضمینی وجود ندارد، تعداد قابل توجهی از زوج‌های سابق دوباره با هم ارتباط برقرار می‌کنند.

جدول زمانی و مراحل بازگشت یک شریک عاطفی سابق

مسیر بازگشت عشق سابقتان به شما اغلب از یک مسیر قابل پیش‌بینی پیروی می‌کند. این چیزی است که ممکن است به نظر برسد:

مرحله اول: حسرت و نوستالژی

در چند هفته اول پس از جدایی، او احتمالاً احساس پشیمانی و حسرت می‌کند. ممکن است خاطرات خوش گذشته را مرور کند و دلش برای روالی که شما فراهم کرده‌اید تنگ شود. این زمانی است که افکار «چه می‌شد اگر» شروع می‌شوند، اما او هنوز به طور کامل جدایی را پردازش نکرده است.

مرحله ۲: ارزیابی و تردید

طی ۱ تا ۳ ماه آینده، او شروع به تفکر واضح‌تر در مورد مسائل می‌کند. او از نظر ذهنی مزایا و معایب بازگشت به رابطه را می‌سنجد . غرور، ترس از طرد شدن یا احساس گناه می‌تواند باعث تردید او شود، بنابراین ممکن است در حین بحث درونی در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهد، فاصله خود را حفظ کند.

مرحله ۳: تلاش‌های اتصال مجدد

اگر تصمیم بگیرد که دوباره تلاش کند، شروع به تماس گرفتن خواهد کرد. این تماس می‌تواند یک پیامک معمولی، یک پیام در شبکه‌های اجتماعی یا ترتیب دادن یک قرار ملاقات «تصادفی» باشد. او در حال آزمایش شرایط است و به دنبال یک پاسخ دوستانه می‌گردد. این مرحله تماماً در مورد گام‌های کوچک برای برقراری مجدد ارتباط است.

مرحله ۴: ادغام مجدد یا محو شدن

در نهایت، اگر نشانه‌ها و زمان‌بندی درست به نظر برسند، یا هر دوی شما روی بازسازی رابطه کار می‌کنید، یا اوضاع به هم می‌ریزد. اگر او جدی باشد و شما خوب واکنش نشان دهید، ممکن است به سمت آشتی پیش بروید. اگر علاقه‌ای نداشته باشید یا مسائل قدیمی دوباره ظاهر شوند، ممکن است تماس جدید به تدریج محو شود و برای همیشه پایان یابد.

مطلب مرتبط: ۱۱ نوع جدایی که با جدول زمانی به هم برمی‌گردند

آیا او برمی‌گردد؟ ۱۵ نشانه که نشان می‌دهد او برمی‌گردد

در زندگی کمتر چیزی وجود دارد که ما را گیج‌تر از مسائل مربوط به روابط، به خصوص جدایی‌ها، کند. اگر شما کسی بودید که رها شده‌اید، ممکن است ارزش خودتان را زیر سوال ببرید، ممکن است از یک محرم اسرار مجازی بپرسید: «وقتی یک مرد با شما به هم می‌زند، آیا برمی‌گردد؟»

اگر او را رها کرده باشید، از خود می‌پرسید که آیا کار درستی انجام داده‌اید یا باید به او فرصت دوباره‌ای می‌دادید. در هر صورت، احتمال زیادی وجود دارد که از خود بپرسید: «آیا او برمی‌گردد؟» یا از خود بپرسید، چه چیزی باعث می‌شود یک مرد پس از جدایی برگردد ؟ برای کمک به شما در یافتن پاسخ‌ها، برخی از نشانه‌های قطعی مبنی بر بازگشت شریک سابقتان را گردآوری کرده‌ایم.

۱. شما به دلیل یک سوءتفاهم به رابطه پایان دادید

خیلی اوقات، سوءتفاهم‌ها منجر به جدایی می‌شوند. مهم نیست چقدر با هم روراست و صادق بوده‌اید، ممکن است در رابطه‌تان نوعی اختلال در ارتباط وجود داشته باشد که در آن نتوانسته‌اید احساسات یا عواطف خود را به روش صحیح منتقل کنید یا نتوانسته‌اید دیدگاه شریک زندگی‌تان را درک کنید یا برعکس.

عواقب چنین سوءتفاهم‌هایی می‌تواند به اندازه‌ای بد باشد که افراد را وادار به قطع رابطه کند. در این صورت، ممکن است هم شما و هم شریک عاطفی سابقتان متوجه شوید که جدایی ناخواسته بوده است. در چنین مواردی، احتمال اینکه او برگردد و پیشنهاد دهد که به رابطه‌تان فرصت دیگری بدهید، بسیار زیاد است.

مطالب مرتبط: اگر او شما را دوست داشته باشد، در هر صورت برمی‌گردد!

۲. او وقت را برای پیدا کردن شخص دیگری تلف نکرد

اینکه عشق سابقتان با فرد جدیدی قرار می‌گذارد، ممکن است یکی از نشانه‌هایی باشد که او دیگر هرگز برنمی‌گردد، اما اینطور نیست. بازگشت به رابطه، روشی رایج برای کنار آمدن با جدایی است. چه یک رابطه یک شبه باشد و چه یک رابطه کوتاه چند هفته‌ای، اگر او بلافاصله پس از جدایی با فرد دیگری آشنا شود، به این معنی است که هنوز برای مجرد شدن آماده نیست.

همچنین می‌تواند به این معنی باشد که او دلتنگ شماست و این زن جدید در زندگی‌اش فقط یک جایگزین برای شماست. این یکی از واضح‌ترین نشانه‌های دلشکستگی اوست. بنابراین، اگر از خود می‌پرسید: «اگر او را تنها بگذارم، آیا برمی‌گردد؟» و سپس او را با زنان دیگری می‌بینید، مطمئن باشید که او فقط در حال التیام زخم‌هایش است و احتمالاً به زودی به سمت شما باز خواهد گشت. بسیار بعید است که او در این رابطه جدید برای مدت طولانی باقی بماند، مگر اینکه به دلیل عاشق شدن به فردی که در حال حاضر با اوست، رابطه‌اش را با شما به هم زده باشد.

۳. شما دائماً در شهر با او برخورد می‌کنید

اگر اغلب در سطح شهر، به خصوص در مکان‌هایی که می‌داند شما دوست دارید با دوست پسر سابقتان معاشرت کنید، با او برخورد می‌کنید، کاملاً مشخص است که او هنوز از شما دل نکنده و آماده‌ی بستن این فصل از زندگی‌اش نیست. اگر واقعاً سعی در فراموش کردن شما داشت، تلاش می‌کرد از مکان‌هایی که می‌داند ممکن است شما در آنها باشید، دوری کند. اینکه او را در کافی‌شاپ مورد علاقه‌تان می‌بینید، در حالی که او واقعاً قهوه دوست ندارد یا در فروشگاه مواد غذایی محله‌تان به او برمی‌خورید، در حالی که او در آن منطقه زندگی نمی‌کند، نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند در نهایت دوباره با هم خواهید بود.

مطالعه مرتبط: ۷ مولفه روانشناسی مردان در طول قانون عدم تماس - با پشتیبانی یک متخصص

۴. او هنوز در شبکه‌های اجتماعی شما فعال است

این یکی کمی بدیهی است. اگر قصد دارید کسی را فراموش کنید، آخرین چیزی که می‌خواهید این است که وقتی ساعت ۳ صبح در رختخواب هستید، او در شبکه‌های اجتماعی شما ظاهر شود. بنابراین، یا او را مسدود می‌کنید یا دسترسی‌اش را محدود می‌کنید تا مجبور نباشید او را ببینید. همین امر در مورد پسرها نیز صادق است. اگر او شما را مسدود نکرده و هنوز پست‌های شبکه‌های اجتماعی یا پیام‌های مستقیم شما را بررسی می‌کند، می‌توانید کاملاً مطمئن باشید که او در تلاش است تا راهی برای بازگشت به زندگی شما پیدا کند.

۵. او در رسانه‌های اجتماعی بازی‌های ذهنی انجام می‌دهد

بعد از جدایی، به خصوص جدایی‌های پر از جنجال و دردسر، معمولاً دو نفر در اوج عصبانیت همدیگر را در شبکه‌های اجتماعی بلاک می‌کنند. اما اگر چند روز یا چند هفته بعد متوجه شدید که او شما را از بلاک خارج کرده، نشانه خوبی است که از جدایی پشیمان است. وگرنه چرا باید شما را از بلاک خارج کند؟ همچنین نشان می‌دهد که به شما فکر می‌کرده است.

شایان ذکر است که اگر با بازی‌های ذهنی‌اش احساس می‌کنید که شما را آنلاین تعقیب می‌کند، باید او را بلاک کنید. بهتر است به جای اینکه خودتان را درگیر این نوع دردسر کنید، زندگی عاشقانه‌تان را به حالت تعلیق درآورید.

۶. او اغلب در حالت مستی به شما زنگ می‌زند (یا پیامک می‌دهد)

آیا بعد از اینکه هیچ تماسی با شما نداشته، برمی‌گردد؟ خب، اگر او مست بوده و مرتب به شما زنگ زده یا پیامک داده، نشانه‌ی واضحی است که می‌خواهد شانس دوباره‌ای داشته باشد. این یعنی وقتی هوشیار بوده به شما فکر می‌کرده، اما از اراده‌اش برای جلوگیری از تماس گرفتن با شما استفاده کرده است. کمی الکل می‌تواند به سرعت این اراده را به کار بیندازد و شما یک روز صبح با ۳۷ تماس از دست رفته و ۹۹ پیامک از خواب بیدار می‌شوید که می‌گویند: «حالت خوبه؟»

بنابراین، اگر از خود می‌پرسید: «او مرا بلاک کرده، آیا برمی‌گردد؟» یا «او از من جدا شده، آیا برمی‌گردد؟»، ممکن است پاسخ را در زنگ خوردن گوشی‌تان در نیمه‌شب پیدا کنید.

۷. او هیچ وقتی را برای پاسخ دادن به پیامک‌ها یا تماس‌های شما تلف نمی‌کند.

«او از من جدا شد، آیا برمی‌گردد؟» ما یک آزمون کوچک برای شما داریم که به تمام دغدغه‌ها و نگرانی‌های شما پایان می‌دهد - سعی کنید به او پیامک بدهید یا تماس بگیرید. اگر او بدون اتلاف وقت پاسخ دهد، نشانه واضحی است که او امیدوار بوده است که دوباره یک کانال ارتباطی باز کند. حتی اگر فقط برای پس گرفتن برخی از وسایلتان تماس گرفته باشید، ممکن است سعی کند مکالمه را به سمت ایده آشتی سوق دهد. یا ممکن است پیشنهاد دهد که با هم بیرون بروید یا برای قهوه همدیگر را ملاقات کنید، که در ذهن او یک قرار ملاقات بی‌سروصدا است. اینها نشانه‌های ظریفی هستند که نشان می‌دهند شریک سابق شما می‌خواهد از شما حمایت کند.

۸. او چیزهایی را که شما در خانه‌اش گذاشته‌اید، محکم نگه داشته است.

راه دیگر برای حل این معما که «آیا او هرگز برمی‌گردد؟» این است که با او تماس بگیرید و از او بخواهید وسایلتان را پس بدهد. اگر او در این مورد تعلل کند، می‌تواند به این معنی باشد که وسایل شما را به خاطر ارزش احساسی‌شان نگه می‌دارد. او دوست دارد شما را به یاد بیاورد زیرا آماده نیست شما را رها کند، که به این معنی است که قطعاً با ایده آشتی موافق خواهد بود.

مطلب مرتبط: ۱۷ نشانه که او هنوز بعد از جدایی شما را دوست دارد

۹. او هنوز با حلقه اجتماعی شما در ارتباط است

بعد از جدایی، افراد معمولاً از شریک عاطفی سابق خود و حلقه اجتماعی او دوری می‌کنند. چون اگر واقعاً سعی در ادامه دادن دارید، چرا باید بخواهید او را به یاد شریک عاطفی سابقتان بیندازید؟ اما اگر دوست پسر سابقتان هنوز با دوستان و خانواده‌تان صحبت می‌کند، می‌تواند به این معنی باشد که او سعی دارد برای احتیاط، ارتباطی با شما برقرار کند...

شاید او آماده نیست که مستقیماً یا از طریق رسانه‌های اجتماعی با شما تماس بگیرد، زیرا نگران است که این کار او را درمانده، وابسته یا نیازمند جلوه دهد. بنابراین، او این راه را انتخاب می‌کند تا بدون اینکه خیلی قوی به نظر برسد، در زندگی شما بماند. او به شما اطلاع می‌دهد که هنوز در کنار شماست تا در صورتی که بخواهید نظرتان را تغییر دهید، بتوانید با او در ارتباط باشید. بنابراین اگر از خود می‌پرسید: «آیا او پس از عدم تماس برمی‌گردد؟» یا «اگر او را به حال خود بگذارم، برمی‌گردد ؟»، شاید از دوستانتان بپرسید که آیا از او خبری دارند یا خیر.

۱۰. او تاریخ‌های مهم را به خاطر می‌سپارد

این اولین سالگرد شما پس از جدایی است و شما از خودتان می‌پرسید: « آیا او دلتنگ من می‌شود ؟ آیا وقتی برای یک رابطه آماده باشد، برمی‌گردد؟» و سپس به تلفن خود نگاه می‌کنید و پیامی را می‌بینید که در مورد سالگرد ازدواجتان نوشته شده است. اگر او سعی داشت به زندگی مشترکش ادامه دهد، این کار را نمی‌کرد. همین که این کار را کرد، به این معنی است که هنوز به شما علاقه دارد.

اگر تولدتان بود و او یک پیامک ساده‌ی «تولدت مبارک» برای شما فرستاد، می‌تواند به این معنی باشد که او فقط می‌خواهد دوست باقی بماند. اما فقط تا زمانی که فقط تولدتان را تبریک بگوید. اگر از شما در مورد برنامه‌هایتان برای امروز یا اینکه اوضاع برای شما چطور پیش رفته است بپرسد، این یکی از نشانه‌هایی است که او از شما دلشکسته است و با ایده‌ی بازگشت به هم بازی می‌کند. شاید او به کمی فضا و زمان نیاز داشته تا کمی درک کند که این رابطه چقدر برایش مهم است. می‌دانید چه می‌گویند، بگذارید برود، او به شما برمی‌گردد.

مطلب مرتبط: ۸ نشانه که با یک مرد نیازمند قرار می‌گذارید و ۵ کاری که می‌توانید در مورد آن انجام دهید

۱۱. او به روش‌های نامحسوس از شما خواستگاری می‌کند

اگر از خودتان می‌پرسید که «آیا مردها بعد از محو شدن آهسته برمی‌گردند؟» یا «آیا مردها همیشه برمی‌گردند»؟ هیچ پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد. بعضی‌ها برمی‌گردند، بعضی‌ها نه. اما نشانه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما بگوید که او برمی‌گردد و برخی از این نشانه‌ها می‌توانند نامحسوس باشند. به عنوان مثال، اگر او در مورد یک موزیکال که هر دوی شما دوست دارید به شما پیام می‌دهد و می‌گوید که خوب است در اجرای آینده به شما سر بزند، او از شما درخواست قرار ملاقات می‌کند. اگر او رستوران جدیدی را که می‌داند شما دوست دارید به شما معرفی کند، او از شما درخواست قرار ملاقات می‌کند. اگر او «تصادفا» غذایی سفارش دهد که به خانه شما می‌آید زیرا «فراموش کرده» آدرس شما را از برنامه تحویل غذایش حذف کند... درست حدس زدید، او از شما درخواست قرار ملاقات می‌کند.

۱۲. او افسرده است و در ترحم به حال خود غرق شده است.

افسردگی بخشی طبیعی از فرآیند سوگواری است . اما اگر افسردگی همسر سابقتان به مرحله بعدی این فرآیند راه پیدا نکند، می‌تواند به این معنی باشد که او آماده نیست از شما دست بکشد. عاقلانه است که در این شرایط با احتیاط عمل کنید زیرا این می‌تواند تاکتیکی برای جلب دوباره شما با توسل به همدلی شما باشد که یک پرچم قرمز بزرگ است. این می‌تواند به این معنی باشد که او سعی دارد شما را دستکاری کند و اگر به او برگردید، این ممکن است به یک چرخه بی‌پایان با او تبدیل شود.

۱۳. او پشت سرتان از شما بدگویی نمی‌کند.

یک واکنش رایج به جدایی، بدگویی از شریک سابق است. اگر شریک سابق شما این کار را نمی‌کند، می‌تواند به این معنی باشد که او هنوز به شما احساساتی دارد. اگر او شما را در زندگی‌اش نمی‌خواست، آنقدر برایش مهم نبود که از بدگویی از شما خودداری کند، درست است؟ اگر از خود می‌پرسید: «آیا او هرگز برمی‌گردد؟»، از برخی از دوستان شریک سابق خود بپرسید که آیا او چیزی در مورد شما گفته است یا خیر. اگر همه چیز خوب باشد، احتمالاً او هنوز به شما اهمیت می‌دهد.

۱۴. او پشت سرتان حرف می‌زند

اما از طرف دیگر، حرف زدن پشت سر شما ممکن است به این معنی باشد که او از تمام شدن رابطه عصبانی است. مردم وقتی عصبانی هستند حرف‌های عجیب و غریب می‌زنند، حرف‌هایی که منظوری ندارند. ذهن مردان در زمان عدم تماس اینگونه است و این می‌تواند در مورد همسر سابق شما نیز صادق باشد. با این حال، سوال این است که آیا می‌خواهید با مردی باشید که آنقدر واکنش‌پذیر است که وقتی احساساتش بر او غلبه می‌کند، نمی‌تواند زبانش را کنترل کند یا خیر. بودن در یک رابطه ممکن است ارزش این نوع دردسر را نداشته باشد.

مطالعه مرتبط: عدم تماس با یک خودشیفته - 7 کاری که خودشیفته‌ها وقتی با شما تماس نمی‌گیرند انجام می‌دهند

۱۵. او یک عشق از راه دور بود

حفظ روابط از راه دور به سختی شناخته شده است، به خصوص وقتی که ملاقات با افراد در روابط واقعاً از راه دور دشوار است. آنچه اغلب در این موارد اتفاق می‌افتد، محو شدن تدریجی رابطه است نه جدایی ناگهانی. آیا مردان پس از محو شدن تدریجی رابطه برمی‌گردند؟ اگر رابطه در طول مدت خود خوب بوده باشد، احتمال بازگشت او بسیار زیاد است. به هر حال، هیچ جدایی سختی وجود نداشته که او را به فکر فرو ببرد. فقط خاطرات قدیمی هستند که باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشد. اگر این انگیزه نباشد، هیچ چیز دیگری نیست.

نشانه‌های منفی مبنی بر اینکه او احتمالاً برنمی‌گردد

از طرف دیگر، برخی سیگنال‌ها به شما می‌گویند که باید به زندگی‌تان ادامه دهید. اگر شریک عاطفی سابقتان رفتارهای آشکاری از خود نشان می‌دهد، این نشانه‌ی محکمی است که او دیگر برنمی‌گردد. در اینجا چند سرنخ منفی آورده شده است:

• بدون تماس یا مسدود کردن: اگر او تمام ارتباطاتش را قطع کرده، شما را بلاک کرده یا برای مدت طولانی پیام‌هایتان را نادیده می‌گیرد، این نشانه‌ی محکمی است که او شما را طرد کرده است.
• رابطه جدی جدید: او به سرعت به راهش ادامه می‌دهد با شخص دیگری است یا آشکارا قرار می‌گذارد. اگر با شخص جدیدی درگیر است، احتمالاً قصد بازگشت ندارد.
• بازگرداندن وسایل یا درخواست برای وسایل خودتان: پس دادن هدایا، عکس‌ها یا هرگونه وسیله شخصی نشان می‌دهد که او دارد آن فصل را تمام می‌کند.
• بی‌تفاوتی سرد: او با شما مثل یک غریبه رفتار می‌کند، وقتی شما را ملاقات می‌کند هیچ احساس یا علاقه‌ای نشان نمی‌دهد، یا حتی بی‌اعتنا است. بی‌تفاوتی می‌تواند نوعی پایان باشد
• جدایی سمی یا توهین‌آمیز: اگر جدایی به دلیل مسائل جدی مانند سوءاستفاده، خشونت، اختلال عملکرد عمیق باشد، کارشناسان معتقدند که بهتر است آن رابطه را به گذشته موکول کنید.
• تصمیم متقابل: اگر جدایی شما دو طرفه بوده یا او اصرار داشته که این جدایی به صلاح شماست، احتمال دیدار مجدد بسیار کمتر است.

درمانگران تأکید می‌کنند که تشخیص این سیگنال‌ها بسیار مهم است. اگر چندین علامت هشدار دهنده ظاهر شد، شاید سالم‌ترین کار این باشد که روی خودتان تمرکز کنید و گذشته را رها کنید. 

مطلب مرتبط: ۱۷ نشانه قدرتمند از کائنات که نشان می‌دهد عشق سابقتان برمی‌گردد

عواملی که بر احتمال بازگشت تأثیر می‌گذارند

عوامل زیادی بر بازگشت او تأثیر می‌گذارند. این شامل ویژگی‌های او و موقعیت شما می‌شود. به عنوان مثال، شخصیت و سبک دلبستگی شریک سابق شما تفاوت ایجاد می‌کند. افرادی که دلبستگی اضطرابی دارند اغلب احساس می‌کنند که مجبور به برقراری مجدد رابطه هستند، در حالی که دیگران ممکن است سریع‌تر از این رابطه عبور کنند. افرادی که اضطراب دلبستگی بالایی دارند ممکن است برای ترمیم تصویر متزلزل خود بازگردند.

ماهیت جدایی نیز مهم است. یک جدایی دوستانه می‌تواند جایی برای تجدیدنظر باقی بگذارد، اما خیانت یا یک جدایی دردناک، آشتی را بسیار سخت‌تر می‌کند. اینکه چه مدت با هم بوده‌اید و چقدر به هم علاقه‌مند بوده‌اید نیز مهم است. روابط طولانی‌تر و عمیق‌تر، پیوندهای قوی‌تری ایجاد می‌کنند. کریس سیتر، مربی روابط، خاطرنشان می‌کند: «زوج‌های قدیمی اغلب با موفقیت بیشتری آشتی می‌کنند، زیرا سرمایه‌گذاری زمانی اهمیت دارد.» هرچه سال‌ها و تعهدات مشترک بیشتری داشته باشید، احتمال اینکه یکی یا هر دوی شما دوباره به رابطه‌تان فرصت دهید، بیشتر می‌شود.

عوامل دیگری نیز می‌توانند نقش داشته باشند. اگر عشق سابق شما به سرعت به حالت عادی برگردد، احتمال بازگشت او ممکن است کمتر باشد، مگر اینکه آن رابطه به پایان برسد. تغییرات زندگی یا فشارهای فرهنگی، مانند بازگشت به همان زادگاه یا بودن در یک جامعه صمیمی، نیز می‌توانند بر رفتار تأثیر بگذارند. به طور خلاصه، هیچ فرمول ساده‌ای وجود ندارد. شخصیت، سبک جدایی، سابقه و زمینه، همگی در هم تنیده می‌شوند تا تصمیم او را شکل دهند.

وقتی او به سمت شما برگشت چه باید کرد؟

اگر او برگشت چه باید بکنید

فرض کنید پاسخ سوال شما، «آیا او برمی‌گردد؟»، مثبت باشد، یا حداقل، احتمال زیادی برای آشتی می‌بینید، حرکت بعدی شما چه باید باشد؟ هر چقدر هم که وسوسه‌انگیز باشد که با هر دو پا به عقب برگردید، اما احتیاط در پیش گرفتن ضروری است. در اینجا به مواردی اشاره می‌کنیم که اگر او برگشت یا به نظر می‌رسد آشتی در شرف وقوع است، باید انجام دهید:

۱. قبل از اتصال مجدد

قبل از اینکه حتی به بازگشت به رابطه فکر کنید، به این فکر کنید که چرا می‌خواهید او برگردد و آیا این رابطه سالم است یا خیر. از دوره عدم تماس به عنوان یک شروع مجدد استفاده کنید. دکتر استراتینِر می‌گوید: «یک وقفه، فضایی برای التیام و کسب شفافیت فراهم می‌کند. این زمان را صرف مراقبت از خود ، تعیین مرزهایی برای آنچه که می‌خواهید یا نمی‌پذیرید و کار کردن روی اهداف خودتان کنید.»

روی زندگی خودت، سرگرمی‌ها، دوستان، درمان و هر چیزی که تو را خوشحال می‌کند تمرکز کن. هر چه به تنهایی قوی‌تر و راضی‌تر شوی، کمتر در معرض این هستی که بعداً به چیزهای ناسالم روی بیاوری.

۲. در طول اولین تماس

وقتی بالاخره دستش را دراز کرد، عجله یا وحشت نکنید. صبر کنید تا آرام و آماده شوید، سپس با لحنی دوستانه و خوش‌بینانه پاسخ دهید. به جای اینکه اوضاع را پرتنش یا بیش از حد احساسی کنید، آن را عادی و مثبت نگه دارید.

از لحنی محترمانه و صادقانه استفاده کنید. اگر حضوری یا از طریق پیامک صحبت می‌کنید، به همان اندازه که روی صحبت کردن تمرکز می‌کنید، روی گوش دادن نیز تمرکز کنید. از سرزنش کردن خودداری کنید. یوئه شو، متخصص روابط، توصیه می‌کند: «تمام دلایل جدایی خود را بنویسید و قبل از اینکه دوباره کاملاً درگیر شوید، چند هفته به خودتان فرصت دهید تا اوضاع را روشن کنید.» این کار مانع از تکرار ناگهانی گذشته می‌شود.

در همین حال، نشان دهید که حال خوبی دارید. در ابتدا موضوعات شاد یا خنثی را مطرح کنید، شاید یک خاطره خنده‌دار یا یک علاقه مشترک، و ببینید که او چگونه واکنش نشان می‌دهد. وقتی در مورد خود و زندگی‌تان صحبت می‌کنید، این کار را با مثبت‌اندیشی و اعتماد به نفس انجام دهید. این تعادل بین گرمی و اعتماد به نفس می‌تواند بسیار جذاب باشد و پایه و اساس محکمی برای هر گفتگوی آینده ایجاد کند.

مطلب مرتبط: ۷ مرحله برای بازگشت به رابطه با شریک عاطفی سابق

۳. اگر برگردد

اگر او در مورد بازگشت به رابطه جدی است، آشکارا در مورد اشتباهات پیش آمده صحبت کنید. مطمئن شوید که هر دوی شما واقعاً مسائل را درک می‌کنید. از تظاهر به اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده است، خودداری کنید. اگر شما دو نفر از نو شروع کنید، حل مشکلات واقعی ضروری است.

دکتر استراتینِر توصیه می‌کند: « ممکن است اعتماد به خاطر جدایی آسیب دیده باشد. آرام آرام پیش بروید. به قول‌هایتان عمل کنید، ثابت قدم باشید و احساساتتان را صادقانه بیان کنید.» این بار در مورد آنچه از یکدیگر می‌خواهید، شفاف باشید. این می‌تواند به این معنی باشد که

• توافق بر سر ارتباط بهتر
• تعریف کردن مرزهای رابطه
• بحث در مورد اینکه هر دوی شما رابطه را به کدام سمت می‌بینید

داشتن این مکالمات از قبل به هر دو طرف کمک می‌کند تا احساس امنیت کنند. تقویت مثبت نیز بسیار مؤثر است. اگر او تلاش مداومی مانند عمل به وعده یا ایجاد حس قدردانی از شما نشان می‌دهد، به او بگویید که متوجه هستید. از او به خاطر تلاشش تشکر کنید. این نوع تشویق می‌تواند او را به انجام کارهای درست ترغیب کند و بازسازی اعتماد را امکان‌پذیرتر سازد.

۴. اگر برنگشت

اگر او برنگشت، به خودتان اجازه دهید برای این فقدان سوگواری کنید. طبیعی است که احساس غم، عصبانیت یا ناامیدی کنید. نوشتن احساساتتان یا صحبت با یک دوست یا درمانگر مورد اعتماد می‌تواند به شما در رسیدن به آرامش کمک کند. به خودتان یادآوری کنید که تصمیم او بازتابی از ارزش شما نیست.

سعی کنید درس‌هایی را که در این تجربه آموخته‌اید، پیدا کنید. بسیاری از افراد پس از جدایی، نقاط قوت و خواسته‌های جدیدی را در درون خود کشف می‌کنند. از این زمان، هرگونه رشد شخصی را با آغوش باز بپذیرید. به یاد داشته باشید که پایان یک رابطه اغلب آغاز فرصت‌های جدید، چه از نظر احساسی و چه در زندگی است.

روی ایجاد اعتماد به نفس و زندگی‌ای که دوست دارید تمرکز کنید. اهداف و فعالیت‌هایی را دنبال کنید که شما را مستقل از هر کس دیگری خوشحال می‌کنند. با گذشت زمان، به خودتان اجازه دهید با افراد جدید ملاقات کنید یا چیزهای جدید را امتحان کنید، اما فقط زمانی که واقعاً احساس آمادگی می‌کنید.

مطلب مرتبط: ۱۵ نشانه که نشان می‌دهد برای برگرداندن شریک سابقتان وقتتان را تلف می‌کنید

محافظت از سلامت روانی و عاطفی شما

عذاب کشیدن از اینکه «آیا او برمی‌گردد؟»، تلاش برای تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا دوباره با عشق سابق ارتباط برقرار کنم یا نه، شروع مجدد یک رابطه یا گرفتن تصمیم دشوار برای ادامه دادن به یک رابطه‌ی خوب، همگی می‌توانند از نظر احساسی بسیار طاقت‌فرسا باشند. محافظت از سلامت روانی و عاطفی خود در تمام این مدت بسیار مهم است.  

• به امید واهی دل نبندید: تکرار مداوم این فکر در ذهنتان که «آیا او برمی‌گردد؟» شما را در دام نگه می‌دارد. احساسات خود را بپذیرید، اما به جلو نیز حرکت کنید. شو توصیه می‌کند که در طول فرآیند عدم تماس، احساسات و دلایل جدایی خود را بنویسید و سپس آن افکار را کنار بگذارید. این نوع نوشتن می‌تواند به شما کمک کند واقعیت را واضح‌تر ببینید و از تصمیمات عجولانه خودداری کنید.
• بازی‌های احساسی را کشف کنید: مراقب رفتارهای فریبکارانه او باشید. اگر فقط وقتی حوصله‌اش سر رفته یا ناراحت است با شما تماس می‌گیرد، سیگنال‌های متناقضی ارسال می‌کند، یا سرد و گرم بازی می‌کند بازی‌ها، این ناسالم است. یک شریک سالم باید ثابت قدم و محترم باشد، نه اینکه با شما مثل یک بازی رفتار کند. یادگیری تشخیص این الگوها برای محافظت از خود بسیار مهم است.
• خودت انتخاب کن: مهم نیست او چه می‌کند یا چه تصمیمی می‌گیرد، به یاد داشته باشید که نیازهای شما در اولویت قرار دارند. شما حق دارید که بهبودی و شادی خود را در اولویت قرار دهید. با انجام کارهایی که به شما احساس خوب و قدرت می‌دهند، از خود مراقبت کنید. شو تأکید می‌کند که در این مدت، اولویت دادن به خودتان خودخواهی نیست، بلکه حفظ خود است.

به دنبال حمایت باشید: لازم نیست این را به تنهایی پشت سر بگذارید. برای پردازش جدایی، به درمان، گروه‌های حمایتی یا صحبت با دوستان و خانواده فکر کنید. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که به اشتراک گذاشتن احساساتشان و دریافت دیدگاه‌های بیرونی به تسریع بهبودی کمک می‌کند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که بحث در مورد جدایی یا نوشتن آن می‌تواند شما را از گیر افتادن در الگوهای فکری ناسالم باز دارد.

سوالات متداول

سخن نهایی

در این مرحله، شما مجموعه‌ای از نشانه‌ها، جدول‌های زمانی و اقدامات را برای مدیریت عدم قطعیت دارید. سوال «آیا او برمی‌گردد؟» ممکن است برایتان مبهم باشد، اما اکنون می‌توانید با بصیرت، با پاسخ، هر چه که باشد، روبرو شوید. به خودتان اعتماد کنید، به دنبال حمایت باشید و هر روز را در یک زمان خاص بگذرانید. چه او برگردد چه برنگردد، شما از این وضعیت قوی‌تر و عاقل‌تر بیرون خواهید آمد. به یاد داشته باشید، پرسیدن «آیا او برمی‌گردد؟» طبیعی است، اما سعی کنید از این سوال برای هدایت انرژی خود به سمت رشد خود استفاده کنید، نه اینکه در دام آن گرفتار شوید.

وقتی او شما را تسخیر می‌کند و برمی‌گردد چه باید کرد؟

۲۰ نشانه که نشان می‌دهد شریک سابقتان دیگر هرگز برنمی‌گردد

چرا پسرها پیامک دادن را متوقف می‌کنند و دوباره شروع می‌کنند؟ ۱۲ دلیل واقعی برای این موضوع

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.