Kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen – 10 asiantuntijastrategiaa

Kun olet ohi parisuhteen alkuvaiheiden jännityksen ja emotionaalisen kiireen, todellisuus iskee ja ymmärrät, että parisuhteen tai avioliiton ylläpitäminen ei ole kävelyä puistossa. Näette toisianne sellaisena kuin olette (sekä hyvässä että pahassa), vastuut lisääntyvät, prioriteetit muuttuvat, tappeluita tapahtuu, lapset ottavat vallan, kiireiset työaikataulut, kauna hiipii sisään, läheisyyttä on vähän tai ei ollenkaan – kaikki näyttää olevan rikki. Kaiken tämän keskellä jäät miettimään, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen.

Suhteen edetessä sinulla on taipumus menettää kipinä, intohimo ja jännitys, joka kerran oli sinun ja kumppanisi välillä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että teidän molempien jakama rakkaus tai romanssi olisi kuollut. Se luultavasti vain eksyi arjen myrskyyn. Voit silti saada suhteesi takaisin sellaiseksi kuin se oli alussa.

Ymmärtääksemme kuinka saada kemia takaisin suhteeseen, keskustelimme neuvontapsykologin kanssa Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), joka on mielenterveyden ja SRHR:n puolestapuhuja ja on erikoistunut tarjoamaan neuvontaa myrkyllisiin ihmissuhteisiin, traumaan, suruun, parisuhdeongelmiin sekä sukupuoleen ja perheväkivaltaan.

Voiko parisuhdekipinä palata?

Ennen kuin pääsemme siihen, onko rikkoutunutta suhdetta mahdollista sytyttää uudelleen tai kemiaa parisuhteessa, puhutaanpa siitä, mitä kipinä tarkoittaa. Namratan mukaan "Kipinä on ensimmäinen vetovoiman välähdys, jonka tunnet henkilöä kohtaan. Tapahtuu niin paljon – niiden katsomista tai koskettamista ensimmäistä kertaa, katsekontaktin luomista ja muita söpöjä eleitä. Tämä kipinä saa kaksi ihmistä suhteeseen."

”Ihmiset sekoittavat sen rakastumiseen tai rakastumiseen, mikä ei ole totta. Kipinä on samanlainen kuin alkuhuuma joita parit kokevat suhteen alkupäivinä. Se kestää noin 6-7 kuukautta. Sen jälkeen kyse on siitä, kuinka molemmat kumppanit ylläpitävät suhdettaan. Kun parisuhteessa kasvaa, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin jatkuva pitkäaikainen kipinä”, hän selittää.

Löydätkö kemian suhteesta uudelleen? Onko mahdollista sytyttää romanssi uudelleen pitkäaikaisessa parisuhteessa tai saada suhde takaisin sellaiseksi kuin se oli alussa? Kyllä, se on ehdottomasti mahdollista. Namrata selittää: "Jos kemiaa ei ole ollenkaan, suhde kuolee. Kipinät ovat niitä ilmapumppuja, jotka kehosi saa, jotta voit hengittää uudelleen. Jopa pitkäaikaisissa avioliitoissa saatat aina tuntea kipinän. Saatat löytää suhteestasi kipinöitä tai kemiaa siellä täällä. Mutta jos et tunne sitä tekemisissäsi pienissä asioissa, suhde ei kestä.

"Et yhtäkkiä pudota rakkaudesta jonkun kanssa, ellet ole kohdannut traumaattista tapausta tai jonkinlaista hyväksikäyttöä tai väkivaltaa suhteessa. Jos kumppanit ovat kuitenkin vuosien saatossa etäistyneet velvollisuuksien, kiintymyskuvioiden tai muiden syiden vuoksi, mutta haluavat silti olla yhdessä, he voivat ehdottomasti työskennellä saadakseen kipinän takaisin suhteeseensa. Älä siis menetä toivoa. Lue, kuinka voit elvyttää katkenneen suhteen uudelleen.

Kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen?

Kun kumppanisi ja sinä aloit seurustella, kipinöitä lensi kaikkialla. Et voinut irrottaa silmiäsi tai pitää käsiäsi pois toisistaan, puhuttavaa ei koskaan loppuisi, vietimme treffiiltoja, nautit romanttisista kynttiläillallisista jne. Et koskaan uskonut, että tulisi päivä, jolloin keskustelun aloittaminen kumppanisi kanssa tuntuisi tehtävältä, koska ei ole mitään puhuttavaa tai fyysinen läheisyys tuntuisi menneisyydestä.

Mutta päivä on koittanut. Luultavasti tunnet, että konflikti, väärinkäsitys, kauna tai epämiellyttävä hiljaisuus on vallannut suhteesi, joka kukoistaa ja oli jossain vaiheessa täynnä onnea. Kipinä on poissa. Mutta älä menetä toivoa. Voit tuoda värähtelyn takaisin suhteeseesi. Avioliitot kohtasivat jossain vaiheessa karkean vaiheen, mutta se ei tarkoita, että se olisi tien loppu.

Voit rakentaa kemian uudelleen parisuhteessa. Voit palauttaa suhteenne sellaiseksi kuin se oli alussa. Pitkäaikaisessa suhteessa on mahdollista sytyttää romanssi uudelleen ja rakastua uudelleen. Tämä matka alkaa kohtaamalla kasvokkain kysymyksiä, kuten "Kuinka saada hänet tuntemaan kipinän uudelleen?" tai "Kuinka elvyttään katkenneen suhteen tyttöystäväni kanssa?" Jos mielesi sumentuu sellaisista ajatuksista, anna meidän auttaa sinua. Tässä on 10 vinkkiä, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen:

Liittyvät sanat: 8 tapaa pitää romanssi elossa, kun asut yhteisessä perheessä

1. Kommunikoi toistensa kanssa

Milloin viimeksi kävit todella merkityksellisen keskustelun kumppanisi kanssa? Milloin viimeksi jaoit tunteesi ja huolesi toisillesi? Kommunikaatioongelmat parisuhteessa voi ajaa kiilan kumppanien välille, minkä vuoksi on tärkeää pitää keskustelu käynnissä, jotta avioliiton kipinä pysyy elossa. Viestityksellä emme tarkoita pientä keskustelua tai vähän juttelua ruokailun aikana tai ennen nukkumaanmenoa.

Namrata sanoo: "Opi tuntemaan kumppanisi syvemmällä tasolla. Kun huomaat, että parisuhteesi kipinä on poissa, tunnet myös, että siinä on ollut kerros väärinkäsityksiä ja paljon naamiointia sekä sinun että kumppanisi puolesta. Tällöin molempien kumppanien on kuorittava ne kerrokset ja selvitettävä, mitä toistensa sydämessä ja mielessä tapahtuu. Asianmukainen kommunikointi on välttämätöntä, jotta kaksi kumppania voivat tunkeutua toistensa sydämeen ja todella ymmärtää ongelmiensa perimmäiset syyt.

Kommunikoimalla ymmärtääksesi kumppaniasi paremmin, nähdäksesi asiat hänen näkökulmastaan, kuunnellaksesi, mitä hänellä on sanottavaa, ilmaista tunteitasi, vahvistaaksesi toisiasi ja rakentaaksesi intiimiä ja emotionaalinen yhteys heidän kanssaan. Olkaa rehellisiä toisillenne. Tulee erimielisyyksiä ja riitoja, mutta opi löytämään sovinnollinen ratkaisu näihin ongelmiin. Molemmat kumppanit eivät voi aina olla samalla sivulla, minkä vuoksi sinun on opittava olemaan eri mieltä. Anna toisillesi tuntea olonsa kuulluksi ja arvostetuksi.

2. Edistä fyysistä kosketusta ja seksuaalista läheisyyttä

Fyysisen tai seksuaalisen läheisyyden rakentaminen on tärkeä vinkki, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen. Valtava osa parisuhdetta liittyy fyysiseen vetovoimaan ja läheisyyteen toistensa kanssa. Seksiä tai fyysinen kosketus (halaaminen, halailu, suuteleminen, kädestä pitäminen jne.) on voima tuoda parit lähemmäksi fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.

Pyri rakentamaan uudelleen fyysistä läheisyyttä, jonka jaoit kerran kumppanisi kanssa. Jos et pysty tekemään sitä luonnollisesti tai spontaanisti, ajoita se. Jos seksi ei ole hyvä kummallekaan kumppaneille, tutki, kuinka voit parantaa sitä ja vahvistaa seksuaalista ja lopulta emotionaalista sidettäsi.

Namrata sanoo: "Seksitoiminnalla on valtava rooli parisuhteen kipinän palauttamisessa. Kuvittele, miltä sinusta tuntuisi, jos harrastaisit seksiä kumppanisi kanssa viimeistä kertaa. Tällä tavalla seksistä tulee intohimoista, villiä ja rakastavaa. Kiusoittelevat toisiaan, lyövät sormia toistensa hiuksissa, käsi kädessä, tai vain sen romanttinen pitäminen tietyillä eleillä auttaa elvyttämään katkenneen suhteen uudelleen."

3. Kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen? Muistele vanhoja aikoja

Muista aikaa, jolloin olit juuri alkanut seurustella ja mikä toi sinut yhteen. Puhu ominaisuuksista, jotka houkuttelivat teitä toisiinne. Muistele vanhoja muistoja, tunteita, hauskoja tarinoita ja kaikkea sitä, mitä teitte yhdessä ensimmäisten seurustelu- tai seurustelupäivien aikana.

Puhu kumppanisi käytöksestä tai ominaisuuksista, jotka saivat sinut kiihottumaan silloin ja jatkuvat edelleen. Se auttaa sinua muodostamaan yhteyden ja ymmärtämään, miksi sinä rakastui toistensa kanssa ja mikä on muuttunut sen jälkeen. Se auttaa myös näkemään toisenne uudessa valossa.

Namrata neuvoo: ”Kun olette toistenne kanssa, teillä on tapana keskustella ja muistella vanhoja aikoja siitä, kuinka päädyitte suhteeseen, mikä oli ensimmäinen asia, joka veti teidät puoleensa, ja muista muistoista, joita loitte kaikkien näiden vuosien aikana. . Herätä henkiin toimintaa, jota teit, kun tapasitte ensimmäisen kerran. Vieraile paikoissa, joissa käyt usein seurustelun ensimmäisinä päivinä. Se saattaa vain tuoda takaisin kadonneita tunteita ja tunteita."

4. Vietä laatuaikaa toistensa kanssa

Laatuajan viettäminen toistensa kanssa on yksi parhaista vinkeistä kuinka saada kemia takaisin suhteeseen. Suunnittele a romanttinen treffi-ilta, yllättäkää toisianne, flirttailkaa useammin ja tehkää asioita, joista nautitte yhdessä tekemisestä. Vältä puhumasta lapsista ja työstä.

Puhu sen sijaan asioista, joista rakastat toisissasi tai kiinnostuksen kohteistasi, harrastuksistasi, ystävistäsi – kaikesta, mikä auttaa sinua saamaan yhteyden uudelleen. Osoita rakkautesi harkituilla eleillä, kuten ostamalla kumppanillesi hänen suosikkikirjansa tai -kukkiaan tai korun, jonka hän on halunnut ostaa jo pitkään.

Namrata selittää: "Vietä vähintään yksi tunti laatuaikaa kumppanisi kanssa joka päivä. Mene ulos kävelylle tai syö aamiaista yhdessä ja keskustele pienistä, satunnaisista asioista. Pidä puhelin ja muut häiriötekijät loitolla. Olla vain toistensa kanssa. Kun olette vain kaksi, voitte katsoa toisianne silmiin ja puhua sekä havaita paljon uusia asioita toisistanne."

Liittyvät sanat: 12 varoitusmerkkiä siitä, että kumppanisi on menettänyt kiinnostuksensa suhteeseen

5. Tarkista toistensa kanssa joka päivä

Toisilleen tutustuminen muutaman kerran päivän aikana on loistava tapa saada kemia takaisin suhteeseen. Sisäänkirjautumisella emme tarkoita heidän pommittamista viesteillä. Vain pari viestiä päivässä kertoaksesi kumppanillesi, että ajattelet heitä, auttavat heräämään uudelleen romanssiin pitkäaikaisessa suhteessa. "Kaipaan sinua”, “Ajattelen sinua” tai “Toivon, että sinulla on hyvä päivä” – tällaiset viestit ovat tarpeeksi hyviä kertomaan kumppanillesi, että he ovat tärkeitä ja että heistä välitetään.

Namrata selittää: "Kumppanisi kanssa kirjautuminen joka päivä saattaa tuntua pieneltä askeleelta, mutta se näyttää kumppanillesi, että välität ja olet mukana hänen elämässään. Rakkauden, myötätunnon ja huolenpidon tarve on valtava, jos haluat sytyttää kipinän uudelleen tai saada suhteenne takaisin sellaiseksi kuin se oli alussa."

6. Etsi apua

Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi ja sinun väliset asiat ovat menneet huonompaan suuntaan tai et pysty keksimään, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen, älä epäröi hakea ammattiapua. Keskustele parisuhde- tai avioliittoneuvojan kanssa saadaksesi asiat takaisin raiteilleen. Ammattilainen pystyy näkemään asiat puolueettomasti ja tarjoamaan sinulle tuoreen näkökulman suhteen dynamiikka.

Auttamalla sinua tunnistamaan ongelmallisia malleja ja antamalla sinulle työkaluja muutoksen aikaansaamiseksi, he voivat auttaa sinua löytämään kemian parisuhteesta uudelleen. Jos olet jumissa samanlaisessa tilanteessa ja etsit apua, Bonobologyn lisensoitujen ja kokeneiden terapeuttien paneeli on vain napsauta pois.

7. Kuinka saada kemia takaisin suhteeseen? Opi toistensa rakkauskieli

Dr. Chapmanin mukaan rakkauskieli on ihmisen tapa osoittaa ja vastaanottaa rakkautta, olipa se sitten lahjojen, vahvistusten sanojen, laatuajan viettämisen toistensa kanssa, palvelutoimien tai fyysisen kosketuksen kautta. Jokaisella ihmisellä on erilainen tapa antaa ja vastaanottaa rakkautta. Kumppanien on ymmärrettävä ja opittava toistensa rakkauskieli, jos he haluavat rakentaa uudelleen kemian suhteessa.

Suhde vain kasvaa ja paranee, kun ymmärrät kumppaniasi tavalla, jolla hän haluaa tulla ymmärretyksi. Voit rakentaa syvemmän emotionaalisen yhteyden kumppaniisi, kun ilmaiset rakkautesi hänelle tavalla, joka resonoi hänen kanssaan eniten. Katso ylös Tohtori Chapmanin viisi rakkauden kieltä ja puhua siitä toisilleen. Selvitä toistensa rakkauskieli ja pyri tietoisesti ilmaisemaan itseäsi tavalla, jolla kumppanisi mieluummin vastaanottaa rakkautta.

8. Arvostakaa ja tukekaa toisianne

Tämä on Namratan mukaan jälleen tärkeä vinkki, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen. Toisinaan kumppanit tottuvat toisiinsa niin, että he alkavat pitää suhdetta itsestäänselvyytenä. Prosessin aikana he unohtavat arvostaa parempien puolisoidensa ponnisteluja tai osoittaa tukea heille. Jos näin on myös parisuhteessasi, suosittelemme, että pyrit tietoisesti kertomaan kumppanillesi, että arvostat kaikkea, mitä he tekevät puolestasi ja että olet aina tukenasi.

Sanat ovat voimakkaita, ja joskus ne ovat kaikki mitä tarvitset saadaksesi kemian takaisin suhteeseen. Osoita kiitollisuutta, arvosta toistensa läsnäoloa ja sano "Rakastan sinua" tai "Kiitos" aina kun saat mahdollisuuden. Joskus se on kaikki, mitä kumppanisi tarvitsee kuulla, jotta hän voi olla varma rakkaudestasi, arvostuksestasi ja tuesta, mitä hän tekee hyväksesi. Ota kumppanisi arvostamisesta ja tukemisesta päivittäinen käytäntö.

Namrata selittää: "Arvostkaa toisianne aina, kun saat tilaisuuden, koska jos et, monet tunteistasi tai ponnisteluistasi jäävät näkymättömiin. Kun kerrot kumppanillesi, että olet ylpeä heistä, tai otat hänet ulos syömään, hän osoittaa, että arvostat heidän ponnistelujaan ja kaikkea, mitä he tekevät hyväksesi."

9. Ole hyvä kuuntelija

"Kuinka saada hänet tuntemaan kipinän uudelleen?" "Kuinka saan kemian takaisin suhteeseen tyttöystäväni kanssa?" No, mitä jos aloittaisit yrittämällä olla hyvä kuuntelija? Kuunteleminen on taito, jota sinun täytyy kehittää, jos haluat löytää kemian parisuhteesta uudelleen.

Ole tarkkaavainen kumppanisi tunteisiin, toiveisiin ja tarpeisiin. Tehdä silmäkosketus ja kuuntele, mitä kumppanillasi on sanottavaa. Jos he haluavat jakaa ajatuksensa ja tunteensa kanssasi, se on luultavasti heille tärkeää, minkä vuoksi sinun on annettava heille jakamaton huomiosi. Jos haluat kumppanisi kuuntelevan sinua tarkkaavaisesti, niin tekevät hekin.

Namrata sanoo: "Yksi syistä, miksi kipinä ihmissuhteissa kuolee, on se, että kumppanit alkavat pitää toisiaan itsestäänselvyytenä. Ihmisillä on taipumus lakata kiinnittämästä huomiota siihen, mitä heidän kumppaninsa sanovat tai tuntevat, koska he uskovat tietävänsä heistä kaiken. He alkavat jättää kumppaninsa huomiotta, jolloin suhde lopulta kuolee. Kumppani alkaa tuntea, että hänen ystävänsä tai työtoverinsa kuuntelevat heitä paremmin ja lähtee hitaasti ulos suhteesta. Jotta tämä ei tapahdu, opi olemaan hyvä kuuntelija."

Liittyvät sanat: Miksi on tärkeää olla hyvä kuuntelija?

10. Nauti itsenäisestä elämästäsi

Kun yrität selvittää, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen, älä unohda nauttia omasta elämästäsi. Sinulla on elämä ja prioriteetit suhteen ulkopuolella. Älä unohda niitä. Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa, matkusta, harrasta suosikkiharrastuksiasi, opi uusia taitoja, keskity ura- ja kuntotavoitteisiin – tee kaikkea, mikä tekee sinut onnelliseksi. Suhteesi on osa elämääsi, ei koko elämääsi. Joten älä unohda elää sitä täysillä.

Namrata sanoo: "Nauti elämästäsi itsenäisesti. Elä täyttä elämää omilla ehdoillasi. Opi olemaan onnellinen yksin. Se tulee auttamaan tuo romanssi takaisin. Oletetaan, että olet lähtenyt yksinmatkalle tai lomalle ystäviesi kanssa tai olet vain hetken poissa kotoa, tai ehkä kumppanisi on poissa, olet iloinen heidän puolestaan, mutta myös kaipaat heitä. Tämä tekee heidän tapaamisestaan ​​tietyn ajanjakson jälkeen erityisen. Etäisyys saa sydämen sykkimään."

Namratan mukaan "Voit herättää rikkinäisen suhteen uudelleen, koska on valtava mahdollisuus, että kumppanit saattavat silti haluta hyvittää. Se, että he ovat loukkaantuneet tällä hetkellä, ei tarkoita, että he olisivat menettäneet kaikki tunteensa toisiaan kohtaan. Ennen kuin mietit, kuinka saada kipinä takaisin katkenneeseen suhteeseen, selvitä itsesi henkisesti. Jos tarvitset aikaa, pidä tauko. Jos on suuria ongelmia, keskustele ja selvitä ne, jotta ne eivät toistu tulevaisuudessa. Päätä, haluatko antaa suhteelle toisen mahdollisuuden, ennen kuin teet mitään.”

Kipinän palauttaminen tai romanssin elossa pitäminen katkenneessa suhteessa on vaikeaa, mutta ei mahdotonta, jos molemmat kumppanit rakastavat edelleen toisiaan ja haluavat saada sen toimimaan. Se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, motivaatiota ja paljon vaivaa rakentaa terve suhde joka selviää kaikista myrskyistä, joita kumppanit käyvät läpi. Mutta jos pääset siitä ulos vahvempana, se on kaiken sen arvoista. Jos saatte takaisin toistenne rakkauden ja luottamuksen ja pystytte rakentamaan syvemmän yhteyden, ponnistus on sen arvoista. Joten älä luovuta. Toivomme, että yllä olevat vinkit auttavat sinua elvyttämään romanssin suhteessasi.

UKK

10 tapaa tulla parhaiksi ystäviksi puolisosi kanssa

Ymmärrä, miksi viestintä on tärkeää suhteessa, ennen kuin on liian myöhäistä!

Mitkä ovat kehonkielen merkkejä siitä, että hän salaa pitää sinusta?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.