Avioliiton päättyminen voi olla kova isku käsitellä. Jos sinulla on vaikeuksia hyväksyä, että avioliittosi on ohi ja sinun täytyy päästää irti rakastamastasi puolisosta, tiedä, että et ole yksin. Jokainen avioliitto käy läpi ylä- ja alamäkiä, ja meille kerrotaan, että elämänkumppanien on tarkoitus kestää sellaiset myrskyt yhdessä.
Siksi vaikein osa on usein yrittää selvittää, onko aika päästää irti huonosta avioliitosta vai oletko yksinkertaisesti törmännyt toiseen karkeaan paikkaan, joka sinun on työskenneltävä yhdessä.
Kirjassa Merkkejä siitä, että se on ohi: itseapuopas tietää, milloin suhteesi tai avioliittosi on ohi ja mitä tehdä sille kirjailija Denise Brienne sanoo: "Suhteet laskevat ja virtaavat ja muuttuvat, ja joskus nuo muutokset voivat tuntua lopulta, vaikka se ei todellakaan ole sitä. Mutta toisinaan se, mikä tuntuu pieneltä nopeustössyltä, voi muuttua tuskalliseksi eroksi, jota et koskaan nähnyt tulevan."
Vaikka merkkejä olisikin siitä, että avioliitto on menossa alamäkeen, vaikein asia on hyväksyä, että avioliitto on ohi ja sinun on päätettävä avioliitto rauhanomaisesti. Joskus on parempi päästää irti avioliitosta ja jatkaa sen kanssa kamppailua ja hyväksyä avioero, vaikka et haluaisi.
Auttaaksemme sinua ymmärtämään, onko aika päästää irti rakastamastasi puolisosta, yritämme ymmärtää, milloin avioliittosi on todella ohi ja mitä voit tehdä hyväksyäksesi tämän tosiasian.
Mistä tiedät, milloin avioliittosi on todella ohi?
Sisällysluettelo
Ymmärtäminen, kun sinun avioliitto on ohi voi olla aika pelottava tehtävä. On tavallista, että ihmiset tuhlaavat aikaansa onnettomiin suhteisiin vain siksi, että he toivovat asioiden paranevan jonain päivänä. Mutta joskus ruoskit vain kuollutta hevosta ja teet sen onnellisuutesi ja hyvinvointisi kustannuksella.
Tunnettu amerikkalainen psykologi tohtori John Gottman, joka on neuvonut pariskuntia jo yli 40 vuotta, on pystynyt ennustamaan avioeron 90 prosentin tarkkuudella. Hänen ennusteensa perustuvat hänen menetelmäänsä, jota hän kutsuu Neljä apokalypsen ratsastajaa ja ne ovat – kritiikki, halveksuminen, puolustautuminen ja kivetystä.
Kirjassaan Miksi avioliitot onnistuvat tai epäonnistuvat, tohtori Gottman huomauttaa, että halveksuminen on suurin ennustaja tai avioero, koska se syövyttää avioliittoa. Toistensa halveksuminen tarkoittaa, että avioliitosta puuttuu kunnioitus ja ihailu.
Jos sinä ja kumppanisi esittelet suurimman osan näistä piirteistä, on aika hyväksyä avioliiton päättyminen. Mitä merkkejä avioliitossasi on halveksunnan lisäksi, jotka sanovat, että on aika erota? Kerromme sinulle.
Liittyvät sanat: 7 varoitusmerkkiä, jotka kasvavat erilleen avioliitossasi
1. Eläminen kuin sinkku
Eräs varoitusmerkki avioerosta on se, että sinä ja kumppanisi teette usein suunnitelmia, jotka eivät koske toista. Vaikka sinulle ja kumppanillesi on terveellistä, että sinulla on omat kaveriporukat, päätät usein viettää aikaa ystävien kanssa kumppanisi sijaan tarkoittaa, että toinen tai molemmat teistä avioliitosta luopuminen.
Voi olla vaikeaa hyväksyä avioliittosi loppua, mutta jos kumppanisi kieltäytyy viettämästä tarpeeksi aikaa yhdessä parina, saatat joutua luopumaan rakastamastasi puolisosta.
2. Pettäminen vetoaa sinuun
Jopa naimisissa olevat ihmiset fantasioivat joskus muista ihmisistä, mutta he eivät koskaan haaveile rakastamansa kumppanin pettämisestä. Fantasiat ovat yksinkertaisesti syyllisiä nautintoja, joihin pariskunnat ajoittain nauttivat.
Jos pettäminen lakkaa olemasta mielikuvitusta ja siitä tulee jotain, mikä vetoaa sinuun, se voi olla merkki siitä, että olet irtautunut avioliitostasi. Vaikka pettämisen ja pettämisajatusten välillä on melkoinen ero, tällaiset ajatukset tarkoittavat silti onnetonta avioliittoa.
Jos tunnet usein vetoa muihin ihmisiin, sinun on hyväksyttävä, että avioliitollasi ei enää ole jalkaa, jolla seistä.
3. Selittämätön ja mystinen talous
Yksi varoitusmerkeistä avioerosta on se, että toinen tai molemmat puolisot tekevät taloudellisia päätöksiä kuulematta toisiaan. Kun olet naimisissa, jokainen sinun tai puolisosi tekemä päätös vaikuttaa myös toiseen.
Terveessä avioliitossa taloussuunnittelulla on tärkeä rooli. Molemmat kumppanit työskentelevät yhdessä ottaakseen yhteyttä kuluihin, säästöihin, rakentaakseen omaisuutta ja niin edelleen. Jos kumppanisi ei pidä sinussa näitä asioita, se on pahaenteinen merkki siitä, että sinun on hyväksyttävä avioliittosi.
Liittyvät sanat: Kuinka toimia valehtelevan miehen kanssa?
4. Kumppanisi ajatteleminen väsyttää sinua
Avioliittosi alussa et luultavasti malttanut odottaa, että pääset takaisin kotiin ja tapaat kumppanisi. Niiden ajatteleminen teki sinut onnelliseksi. Tämä on merkki terveestä suhteesta, jossa odotat innolla aikaa kumppanisi kanssa.
Jos kuitenkin tappelet jatkuvasti tai olet tekemisissä pitkiä vihamielisiä aikoja, kumppanisi ajatteleminen tai hänen kanssaan oleminen voi tuntua turhauttavalta ja uuvuttavalta.
Tämä tapahtuu vain onnettoman avioliiton tapauksessa, jolla ei ole tulevaisuutta.
5. Avioero ei ole enää tyhjäkäyntiuhka
Joskus kun riidat käyvät kiivaaksi, sinä ja kumppanisi voitte sanoa toisillenne loukkaavia asioita, joita ette tarkoita. Joskus uhkaat avioerolla, ja heti kun sanot nuo sanat, toivot, että voisit ottaa ne takaisin.
Eräänä päivänä saatat kuitenkin huomata, että kun sanot nämä sanat, tarkoitat niitä. Jos olet siinä vaiheessa, kun olet tosissaan harkitsee eroa ja erottuasi kumppanistasi, epäselvyydelle ei jää tilaa. On aika hyväksyä, että avioliittosi on päättynyt.
Kuinka hyväksyä avioliittosi on ohi?
Avioliiton päättäminen on vasta ensimmäinen osa prosessia. Toinen osa on hyväksyä, että avioliitto on päättynyt ja jatkaa eteenpäin. Jopa sen jälkeen, kun olet päästänyt irti rakastamastasi puolisosta, saatat olla vaikea päästä yli hänen muististaan ja saatat silti kaipaamaan häntä kovasti.
Angela Stewart ja Ralph Wilson (nimi muutettu) olivat lukion rakkaat, jotka menivät naimisiin ja erosivat sitten kolme vuotta myöhemmin. Angela sanoi: "Koko elämäni oli vain yksi mies, jonka olin tuntenut ja se oli Ralph. En voi luopua kaikista muistoista, joita loimme yhdessä niin pitkään. Aina kun syön hänen suosikkiruokaansa, katson hänen suosikkiohjelmaansa tai tapaan yhteisiä ystäviämme, kamppailen tunteideni kanssa.
Vaikka hän petti, olin valmis antamaan hänelle anteeksi ja pelastamaan avioliittomme. Mutta mieheni halusi ehdottomasti eron. Kesti hyvin kauan hyväksyä, että avioero oli väistämätön.”
Vaikka tämä on täysin luonnollinen mielentila, se on myös epäterveellistä, ja sinun on tehtävä töitä päästäksesi siitä eroon. Et voi antaa puolisosi estää sinua elämään parasta elämääsi avioliiton päätyttyä.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit todella hyväksyä, että avioliittosi on ohi.
Liittyvät sanat: Onko 7-vuotinen suhde kutiava todellinen?
1. Tunnusta, miltä sinusta tuntuu
Eri ihmisillä on erilaisia reaktioita, kun he päästävät irti huonosta avioliitosta. Joidenkin on vaikea päästää irti huonosta avioliitosta, kun taas toiset ovat onnellisia päästessään vihdoin vapaaksi kumppanistaan.
Ei ole väliä missä olet tällä spektrillä, ainoa tapa päästää irti huonosta avioliitosta on todella tunnustaa tunteesi. Vasta kun olet sopinut todellisista tunteistasi, voit aloittaa paranemisprosessin ja siirtyä elämäsi seuraavaan lukuun.
2. Ymmärrä, että kumppanisi ei voi tarjota sitä, mitä tarvitset
Päästäksesi irti huonosta avioliitosta, sinun on ymmärrettävä, että kumppanisi ei yksinkertaisesti pysty tarjoamaan sinulle tarvitsemaasi emotionaalista tukea ja kiintymystä. Kun hyväksyt sen, alat ymmärtää, että et tarvitse puolisosi olevan tyytyväinen tai onnellinen.
Avioliiton päättäminen voi olla tuskallinen päätös, mutta onnettomaan avioliittoon jääminen jättää sinut väsyneeksi ja katkeraksi.
On terveellisempää päästää irti huonosta avioliitosta ja jatkaa elämääsi.
3. Puhu ystävillesi ja rakkaillesi
Avioliiton lopettaminen voi tuntua aika julmalta. Et voi enää puhua tai luottaa ihmiseen, jonka kerran olit myös lähimpänä. Tämä voi pilata näkemyksesi ihmissuhteista ja saada sinut kyseenalaistamaan itsetuntoasi.
Päästäksesi irti huonosta avioliitosta terveesti, on aina hyvä idea puhua ystävillesi ja perheellesi, jotta he voivat auttaa sinua näiden negatiivisten tunteiden läpi. Hyvässä seurassa pitäminen voi olla avain itsetuntoon. Se auttaa sinua hyväksymään avioliittosi päättymisen.
4. Keskity elämääsi
Jos olet joskus sanonut itsellesi, että avioliittosi on ohi, etkä tiedä mitä tehdä, olisi hyvä idea yrittää saada takaisin elämäsi hallintaan yksilönä. Sukella takaisin harrastuksiisi, tutki ympärilläsi olevaa maailmaa, harjoita intohimojasi tai työskentele tavoitteidesi eteen.
Sinun on yritettävä elää elämää uudelleen, jotta ymmärrät, että päätöksesi päästää irti huonosta avioliitosta on antanut sinulle mahdollisuuden olla jälleen onnellinen.
Yrittäminen olla taas oma persoona on loistava tapa hyväksyä avioliittosi loppu.
5. Harjoittele itsehoitoa
Tunnet olosi erittäin haavoittuvaiseksi ainakin jonkin aikaa avioliiton päätyttyä. Se ei ole helppo tehtävä päästää puolisosta irti rakastat. Tänä aikana sinun on ymmärrettävä, että sinun on asetettava henkinen ja fyysinen hyvinvointisi kaiken muun edelle.
Tässä tulee esiin itsehoito.
Itsehoito on sitä, mitä haluat tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi. Sen pohtiminen, kuinka tehdä nykyisestä tilanteestasi siedettävämpi, auttaa sinua hyväksymään avioliiton päättymisen.
Liittyvät sanat: 10 merkkiä siitä, että menit naimisiin väärän henkilön kanssa
6. Aseta tavoitteita
Jokaisella henkilöllä, naimisissa tai sinkku, täytyy olla mielessään selkeät ja selkeät tavoitteet, jotka he haluavat saavuttaa. Tavoitteiden asettaminen tai standardien asettaminen itsellesi voi auttaa päästämään irti huonosta avioliitosta. Työskentely kohti tavoitteitasi antaa sinulle jonkinlaisen järjestyksen ja normaalin vaikutelman aikana, joka muuten olisi hyvin myrskyisä.
Jos avioliittosi on ohi, etkä tiedä mitä tehdä, saavutettavissa olevan tavoitteen löytäminen voi auttaa sinua hyväksymään avioliiton päättymisen.
7. Muista uskoa edelleen rakkauteen
Avioliiton päätyttyä voi olla vaikea uskoa rakkauteen jonkin aikaa. Mutta rakkautta on monessa muodossa. On olemassa kumppanin rakkaus, joka voi olla intensiivistä ja saada sinut tuntemaan olosi iloiseksi. Ystävän rakkaus voi auttaa sinua rentoutumaan ja muistuttaa sinua siitä, kuka olet. Sitten on itserakkaus, joka opettaa sinua vaalimaan itseäsi.
Jokainen suhde tuo elämääsi erilaisen rakkauden.
Vaikka sinun voi olla vaikea korvata kumppanissasi menettämääsi rakkautta, voit saada sinut arvostamaan elämää paljon enemmän, jos annat itsesi edelleen rakastaa.
Riippumatta siitä, kuinka paljon henkisesti valmistaudut tähän mahdollisuuteen, et voi pehmentää avioliiton päättymisen aiheuttamaa iskua. Kun voit hyväksyä, että avioliittosi on ohi, voit aloittaa paranemisprosessin ja aloittaa uuden luvun elämässäsi. Edistyminen, kun avioliittosi on ohi, vie jonkin aikaa, mutta voit tehdä sen.
Vaikka avioliittosi on saattanut olla erittäin tärkeä osa elämääsi, se ei ole elämän loppu. Jos et pysty edistymään tällä rintamalla, terapiaan meneminen voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi. Nyt voit hakea asiantuntija-apua ja ohjausta napin painalluksella.
UKK
Sinun on ensin tunnustettava, miltä sinusta tuntuu, ja sitten ymmärtää, että vaikka pysyt yhdessä, onnellisuus karkaa sinua, hyväksy, että sinulla ja kumppanillasi on ajautui erilleen ja keskittyä uuteen elämääsi positiivisella asenteella.
Kun elät kuin kaksi erillistä yksilöä saman katon alla, kumppanisi ajatteleminen uuvuttaa sinua, kun olet yhdessä, et joko puhu ollenkaan tai tappelet ja kumppanisi saattaa myös pettää. Kun ajattelet avioeroa paljon, tiedät, että avioliittosi on ohi.
Ensimmäinen askel on hyväksyä, että se on ohi. Käytät perheen ja ystävien apua ilmaista itseäsi, voit myös valita neuvonnan. Aseta uusia tavoitteita ja hae harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita.
Rakasta uudelleen? 10 todellista pelkoa rakkaudesta avioeron jälkeen
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
