Avioeron katuminen: mitä se on, merkkejä ja tapoja käsitellä

Aina kun avioliiton päättäminen tulee esille, yleisin neuvo on olla tekemättä eropäätöstä kevyesti. Vaikka on totta, että onnettomassa avioliitossa pysyminen voi olla syvästi tukahduttava ja turhauttava kokemus, siitä luopuminen ennen kuin olet käyttänyt kaikki mahdollisuutesi yrittää saada se toimimaan puolisosi kanssa, voi johtaa ylivoimaisiin avioeron katumuksen tunteisiin.

Kun avioeropäätös on allekirjoitettu, paluuta ei yleensä ole. Jos alat jälkeenpäin ajatellen ymmärtää, että avioliiton päättäminen oli virhe, katuminen ja syyllisyys eron jälkeen voivat viipyä loppuelämäsi ajan. Loppujen lopuksi avioeron sovittelutarinoita on vähän ja kaukana. tilastotiedot viittaavat siihen, että vain 6 prosenttia eronneista pareista tekee sovinnon. Toisaalta, avioero pahoillani tilastot, mukaan kyselyssä julkaistu Daily Mail54 % eronneista toivoo, että he eivät olisi koskaan päättäneet avioliittoaan.

Jos harkitset parhaillaan avioliittosi lopettamista, nämä luvut voivat saada sinut miettimään: "Katuuko ex-vaimoni koskaan eroa?", "Toivoako ex-mieheni, että emme selviäisi erosta?" tai "Katuisinko eroani?" Jos olet jo eronnut ja kamppailet ajatusten kanssa, kuten "Vaimon jättäminen oli virhe" tai "Toivon, etten olisi jättänyt miestäni", voimme vain kuvitella kohtaamasi emotionaalisen myllerryksen. Helpottaaksesi hämmennystäsi, katsotaan neuvovan psykologin kanssa, mitä avioeron katuminen tarkoittaa, mitkä ovat sen merkkejä ja keinoja selviytyä siitä Shazia Saleem (Masters in Psychology), joka on erikoistunut asumuseroon ja avioeroneuvontaan.

Mitä on avioerokatuminen?

avioliiton loppu usein johdattaa sinut tielle, joka on päällystetty monilla tunteilla, joista katuminen voi olla yksi haastavimmista navigoida. Avioeron katumuksella tarkoitetaan syvää katumusta tai epävarmuutta, joka syntyy avioliiton hajoamisen jälkeen. Kuten edellä mainitut avioero-katutilastot osoittavat, tämä ilmiö on yleisempi kuin uskommekaan.

Selittää, mikä tuo tämän katumuksen ja syyllisyyden tunteen eron jälkeen, Shazia selittää: "Avioero on usein taantumuksellinen päätös, jota ruokkivat negatiiviset tunteet, kuten raivo, viha ja kosto. Äärimmäisiin tunteisiin perustuvat päätökset, olivatpa ne sitten positiivisia tai negatiivisia, eivät voi olla käytännöllisiä. Kun lisätään se tosiasia, että avioeroon liittyy edelleen negatiivisuutta ja leimaamista useimmissa yhteiskunnissa, syyllisyys ja katumukset alkavat usein hiipiä sisään, kun eropäätöstä ruokkivat tunteet alkavat rauhoittua."

Tämä voi saada ihmisen ihmettelemään: "Milloin avioeron katuminen alkaa?" No, sille ei ole mitään erityistä aikajanaa. Se voi tapahtua milloin tahansa eron jälkeen, usein kun kipu ja ahdistus, jotka liittyvät siihen, mitkä asiat johtivat avioliiton hajoamiseen, korvataan "mitä jos" -kysymyksillä ja "mitä olisi voinut olla" -skenaarioilla.

Jos esimerkiksi avioliiton ulkopuoliset ongelmat johtivat päätökseen lähteä, molemmat osapuolet voivat kokea katumusta avioerosta uskottomuuden jälkeen, mutta eri tavoin. Pettäjä voi katua sitä, että heidän toimintansa aiheuttivat avioliiton hajoamisen. Ja se, jota on huijattu, saattaa katua, että lähti kiireesti avioliitosta.

Liittyvät sanat: 15 hienovaraista mutta vahvaa merkkiä siitä, että avioliittosi päättyy eroon

5 merkkejä avioeron katumuksesta

Jos tämä on saanut sinut miettimään: "Katuuko eroani?" tai "Kaipaan joskus naimisissa olemista, tarkoittaako se, että kadun eroa?", tiedä, että kaikki eivät arvaa tätä päätöstä katumuksen tunteella. Avioeron katumuksen psykologia vaihtelee riippuen avioeroon johtaneista olosuhteista, sen jälkeisestä elämänlaadusta ja parantumisestasi tästä takaiskusta.

Se, että ajattelet exääsi tai olet nostalginen avioliittosi onnellisista hetkistä, ei välttämättä tarkoita, että katuisit avioeroa. Redditin käyttäjänä Soggy_Cartographer18, sanoo: "Inhoan sitä, että avioliittoni ei toiminut. Kaipaan ajatusta naimisissa olemisesta. Kaipaan toista aikuista. Kaipaan naimisissa olemisen yhteiskunnallisia etuja. Tällaisina päivinä näen muita pareja tekemässä Ystävänpäivähaastetta Facebookissa ja tunnen tuskaa: "Miksi en ymmärrä sitä?" Ja olen välillä yksinäinen ja surullinen. VANHA voi olla masentavaa, kun se on huonoa.

"Perjantaina töissä puhuin kuitenkin juuri eronneen naisen kanssa ja sanoin, että vaikka kaipaan naimisissa olemista, en kaipaa exääni. Ja yksinäisin eronnut päiväni on silti parempi kuin olla hänen kanssaan. Yksi asia on tuntea olonsa yksinäiseksi, koska olet yksin. Yksinäinen olo, koska puolisosi jättää sinut huomiotta vielä yhden illan ajan, on pahempaa."

Auttaaksemme sinua tunnistamaan, mitä tunnet, katsotaanpa avioerokatumuksen tärkeimpiä merkkejä:

1. Menneisyyden idealisointi

Avioeron katumuksen psykologian juuret ovat menneisyyden katseleminen ruusunpunaisen nostalgian tunteella, joka johtaa menneisyyden romantisointiin, miellyttävien muistojen valikoivaan muistelemiseen samalla kun hämärtää konflikteja, jotka johtivat avioliiton hajoaminen.

Shazia sanoo: "Tässä vaiheessa epävarmuus alkaa hiipiä sisään, etkä ole enää varma, oliko avioero oikea valinta." Saatat idealisoida menneisyyttä ja toivoa, että et olisi päästänyt exääsi menemään, jos

• Ajatukset, kuten "jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä" tai "Vaimon jättäminen oli virhe", hallitsevat päätilaasi
• Et voi enää muistaa myrkyllisiä piirteitä, ongelmia ja ärsytyksiä, jotka ajoivat sinut seinään
• Muistosi suhteesta rajoittuu häämatkavaiheeseen
• Sinulla on rakkauden tunne exääsi kohtaan

Liittyvät sanat: 15 yleisintä syytä avioeroon

2. Ylivoimaiset syyllisyyden tunteet

Shazia sanoo: "Henkilö, joka katuu päätöstään erota puolisostaan, voi alkaa kompastua syyllisyyteen koko jaksosta." Tältä se voi kuulostaa,

• Avioliittoni päättyi minun takiani
• Minun olisi pitänyt yrittää enemmän saada avioliitto toimimaan
• Jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä
• En ollut tarpeeksi hyvä, ja siksi avioliittoni epäonnistui

Nämä henkilöä vastaan ​​esitetyt syytökset voivat käynnistää surun kierteen. Pohjimmiltaan on halu tehdä asiat toisin.

3. Haluttomuus etsiä uusia suhteita

Vaikka on luonnollista olla varovainen jättämästä itseään avioliiton päätyttyä, useimmat ihmiset elvyttävät romanttinen elämä eron jälkeen, jossain vaiheessa. Mukaan a tutkimus93 % eronneista solmii uusia suhteita. Joten jos erostasi on kulunut jonkin aikaa ja koet edelleen epätavallista epäröintiä uuden suhteen aloittamisesta, se voi vihjata viipyneisiin tunteisiin ex-puolisoa kohtaan tai syvään juurtuneeseen pelkoon toistaa menneitä virheitä.

4. Ongelmien vakavuuden uudelleenarviointi

Syyllisyyden kokeminen tai kysyminen: "Miksi minä tunnen syyllisyyttä mieheni erosta?”, tai katuvaisten ajatusten, kuten ”vaimon jättäminen oli virhe”, kamppailu voi johtua yhteiskunnallisesta paineesta ja meihin juurtuneista henkilökohtaisista odotuksista avioliitosta ja sen pitkäikäisyydestä.

Shazia sanoo: "Yhteiskunnalliset odotukset sinkkuudesta voivat saada ihmisen itseään tutkimaan ja arvioimaan uudelleen niiden ongelmien vakavuutta, joiden vuoksi avioliitto päättyi. Voi olla viipyvä tunne, että ero ja erimielisyydet eivät loppujen lopuksi olleet sovittamattomia."

Liittyvät sanat: Yksinäinen avioeron jälkeen: miksi miesten on niin vaikea selviytyä

5. Sovinnonhalu

Selvin merkki katumuksesta on a halu sovittaa ex-puolison kanssa riippumatta siitä, mikä johti avioeroon. Esimerkiksi henkilö, joka rakastui toiseen ja jätti puolisonsa parisuhdekumppaninsa takia, voi myös katua avioeroa uskottomuuden jälkeen.

He saattavat alkaa vertailla parisuhdekumppaniaan entiseen puolisoonsa, mikä saattaa saada heidät ajattelemaan: "Jätin mieheni rakastajani takia ja kadun sitä" tai "Minun ei olisi koskaan pitänyt jättää vaimoani toisen naisen takia." Samoin muiden suhteiden tai uusien kumppaneiden vertaaminen entiseen puolisoon voi myös osoittaa, että henkilö ei ole päässyt yli edellisestä avioliitostaan, mikä osoittaa avioeroa katuvan.

Kuinka käsitellä avioerokatumusta – 7 asiantuntijavinkkiä

Menneisyyden kaipuu, halu palata parisuhteen onnelliseen vaiheeseen on toistuva teema useimmissa avioeron katumustarinoissa. Redditin käyttäjänä IN8765353, sanoo: "Kaipaan naimisissa olemista, kaipaan kotia, suoraan sanottuna, kaipaan miestä, joka auttaisi minua töissä (lumen lapioiminen, tavaroiden asentaminen ja ripustaminen, tekniikan selvittäminen ja lemmikkieläinten hoito). Kaipaan ketään, jolle tehdä ruokaa ja syödä. Kaipaan henkilöä, joka todella tuntee minut. Kaipaan miestäni todella paljon jopa reaaliajassa, mutta kaipaan epätoivoisesti sitä, miten asiat olivat ennen, kun avioliitto oli onnellista ja helppoa, vaivatonta ja rakastavaa.

Ei ole epäilystäkään siitä jatkamaan eron jälkeen on syvällinen tunnehaaste, joka vaatii myötätuntoa ja huolenpitoa. Ottaen huomioon, kuinka harvinaisia ​​avioeron sovintotarinat ovat, kun olet ylittänyt tuon sillan, on parasta lopettaa elämän taustapeiliin katsominen ja keskittyä sen sijaan tien eteenpäin löytämiseen. Tässä on joitain asiantuntijoiden suosittelemia strategioita, jotka auttavat sinua tekemään juuri sen ja käsittelemään avioerokatumusta:

1. Työskentele kohti hyväksyntää

Kun suhde päättyy, se tuo mukanaan kaikenlaisia ​​monimutkaisia ​​tunteita, mukaan lukien katumuksen ja katumuksen tuskaa. Tärkeintä on, ettet työnnä näitä tunteita pois tai anna niiden pelotella sinua ajattelemaan, ettet yrittänyt tarpeeksi kovasti tai että sinun olisi pitänyt antaa avioliittollesi toinen mahdollisuus. On okei myöntää katumuksensa. ”Hyväksyminen on ensimmäinen askel kohti paranemista ja siirtymistä eteenpäin uuteen elämään. Avioero ei ole koskaan helppoa. Yritä olla antamatta sille rumaa käännettä. Ymmärrä, että suhteen ei ollut tarkoitus kestää ikuisesti."

On tärkeää muistaa, että monet ihmiset löytävät voimaa näinä haastavina aikoina, ja elämän katumuksia koskevat tilastot jättävät usein huomiotta vastoinkäymisten aiheuttaman kasvun ja sietokyvyn. Itse asiassa jotkut todistavat, että "avioero oli parasta, mitä minulle on koskaan tapahtunut", ja he korostavat heidän matkaansa eron jälkeiseen itsensä löytämiseen ja onneen.

Onnea eron jälkeen tilasto osoittavat, että 67 % naisista ja 59 % miehistä on onnellisempia 2 vuotta avioeron jälkeen. Siis ihmiset onnellisempi eron jälkeen? Vaikka tähän kysymykseen ei ole yhtä konkreettista vastausta, suuntaus osoittaa, että tie voi olla aluksi epätasainen, mutta edessä on usein kirkkaampi horisontti.

2. Määritä näkökulmasi uudelleen

• "Katuuko entinen vaimoni koskaan avioeroa ja palaako luokseni?"
• "Haluako ex-mieheni koskaan tehdä sovinnon?"
• "Kaivatako entiset puolisot toisiaan?"

Jos sellaiset kysymykset pyörivät mielessäsi, se on merkki siitä, että pidät avioeroasi osoituksena siitä, että epäonnistuit avioliitossa. Juuri tätä näkökulmaa sinun on muutettava voidaksesi päästä eroon katumuksesta. Katso avioero ja sinun epäonnistunut suhde oppimiskokemuksena sen sijaan.

”Katumuksen käsittely alkaa eron tai avioeron normalisoimisesta. Pyri tuntemaan koko sydämestäsi, että on täysin ok, jos suhde ei toimi, Shazia neuvoo.

Liittyvät sanat: Avioeroneuvonta: Avioeroa edeltävän ja avioerohoidon jälkeisen terapian edut

3. Hae ammattiapua

Riippumatta siitä, oletko uupunut ajatuksista yhdistää häneen uudelleen tai voittaa hänet takaisin avioeron jälkeen, tai pohtia: "Olenko eron jälkeen ikuisesti yksin?", se on merkki siitä, että sinun on otettava ennakoivasti haltuun parantumisesi. Selvitä avioliiton päättymistä ympäröiviä tunteita ja siirtyä pois ajatuksista, kuten: ”Katuvatko naiset avioeroa? Tuleeko ex-vaimonikin katumaan sitä? Tuleeko hän takaisin?" tai "Kaipaako ex-mieheni minua? Haluaisiko hän palata yhteen?”, sinun on osallistuttava terapiaan tai neuvontaan.

Avioeron katumuksen psykologia vahvistaa ammatillisen avun valtavan arvon tämän vaikean ajanjakson selvittämisessä. – Selviytyäksesi, parantuaksesi ja jatkaaksesi elämässäsi sinun täytyy pystyä näkemään, että mikään ei ole maailmanloppua, ja pitää avioeroasi uutena alkuna. Koulutettu ja kokenut mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua pääsemään oivallukseen orgaanisesti”, Shazia sanoo.

Jos olet tekemisissä eron jälkeen katuvien tunteiden kanssa ja harkitset apua, ammattitaitoisia ja lisensoituja ohjaajia Bonobologian paneeli ovat täällä sinulle.

4. Sijoita itsensä kehittämiseen

Avioero voi tarjota odottamattoman mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. ”Jotta voisit saada siitä kaiken irti ja etsiä hopeista vuorausta, joka voi nähdä hyvin tumman pilven, sinun on asetettava etusijalle itsehoito. Fyysisten ja emotionaalisten perustarpeiden hoitaminen on tärkeässä roolissa palautumisessasi”, Shazia neuvoo.

Olitpa tekemisissä avioeron katumusten kanssa Keski-iän kriisi tai vain yleensä toisella arvauksella päätöksesi, keskittyminen itseesi voi auttaa sinua keskittymään uudelleen siihen, miksi päätit lähteä avioliitostasi. Tässä on joitain tapoja, joilla voit edistää kasvuasi, jotta identiteettisi ei ole sidottu siihen, että olet eronnut:

• Harrasta uusia harrastuksia
• Hio taitoa
• Pidä huolta fyysisestä hyvinvoinnista syömällä terveellisesti ja treenaamalla säännöllisesti
• Harjoittele päiväkirjan pitämistä ja mindfulnessia parantaaksesi emotionaalista terveyttä

5. Harjoittele anteeksiantoa itsellesi

Syyllisyyden kantaminen eron jälkeen ei ole harvinaista, mutta on tärkeää muistaa, että virheet ja puutteet tekevät meistä ihmisiä. Sinulla on saattanut olla oma roolisi suhteen alamäkeen menemisessä, niin täytyy olla myös entisellä puolisollasi, mutta on tärkeää, että et toista noita tekoja mielessäsi miettien, olisivatko asiat menneet toisin, jos olisit tehnyt tämän tai et tekisi niin.

"Jos haluat käsitellä katumuksen tunteita, sinun on vältyttävä syytös peli. Älä aseta avioliiton epäonnistumista kenellekään, myös itsellesi. Anteeksiantaminen itsellesi edistää paranemista ja voi olla avainasemassa avioeron jälkeisessä etenemisessä”, Shazia sanoo.

6. Ympäröi itsesi rakkaudella ja tuella

Avioero on epäilemättä yksi elämän vaikeimmista kokemuksista; tarvitset emotionaalista vakautta ja maadoittumisen tunnetta selviytyäksesi siitä ilman, että se haittaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Rakkaasi voivat tarjota sinulle vakautta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Nojaa siis heihin saadaksesi tukea.

• Vietä aikaa perheesi kanssa
• Ota yhteyttä lähimpiin ystäviin ja pura sydämesi ulos
• Älä epäröi pyytää logistista apua, kun sitä tarvitset

Liittyvät sanat: 11 tapaa pysyä järkevänä avioeron aikana

7. Punnitse vaihtoehtosi ennen kuin harkitset sovittelua

Katuvatko naiset avioeroa tarpeeksi, jotta he haluavat elvyttää avioliittoaan? Toivovatko miehet sovintoa avioeron jälkeen? Vastaus näihin molempiin kysymyksiin voi olla kyllä, jos katuminen on valtava ja henkilö on vakuuttunut siitä, että hän veti tulpan avioliitostaan ​​ennenaikaisesti. Kuitenkin, aivan kuten päätöstä erosta ei saa tehdä hätäisesti, ei myöskään sovittelupäätöstä tulisi tehdä kevyesti.

Jos katuminen johtaa sovintoon liittyviin ajatuksiin, pyydä ennen kaikkea oikeudellista neuvontaa siitä, mitä tällainen päätös voi johtaa ja onko se sinulle sopiva vai ei. Jos päätät lähteä tälle tielle, varmista, että

• Mene eteenpäin vain, jos sinulla ei ole katkeruutta tai kaunaa exääsi kohtaan
• Keskustele odotuksista ja rajoista selkeästi entisen puolisosi kanssa
• Ota se hitaasti, äläkä hyppää sisään molemmilla jaloilla
• Käsittele sitä a uusi suhde eron jälkeen, ottaa asiat askel kerrallaan
• Hae ammattiapua murtaaksesi menneisyyden epäterveelliset mallit

Vaikka on normaalia murehtia katumuksia keski-iän kriisin keskellä tai tuntea olonsa huonoksi ensimmäisen avioliiton päättyessä, mahdollisuus siirtyä kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää on jatkuva mahdollisuus. Muista, että monet parit ovat navigoineet näillä vesillä ja tulleet ulos vahvempina. Polku saattaa näyttää jyrkältä, mutta kiipeäminen voi olla sen arvoista.

Kuinka rakentaa elämää uudelleen avioeron jälkeen: Lasten, rahan, treffien ja itserakkauden käsitteleminen

Asiantuntijaneuvoja – milloin soittaa, lopettaa avioliiton

Kuinka erota avioliitosta rauhallisesti – 9 asiantuntijavinkkiä avuksi

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä