20 merkkiä siitä, että exäsi ei koskaan palaa

Ero voi tuntua maailmanlopulta. Mikään Ben & Jerry's ei voi täyttää sydämeesi jätettyä ihmisen muotoista reikää. Kaipaat exääsi, kaipaat heitä, suret menetystä. Jotta tämä kaikki olisi hieman vähemmän emotionaalisesti pelottavaa, tartu pienimpäänkin toivoon, että sinä ja exäsi voisitte sytyttää romanssin uudelleen. Mutta entä jos on selkeitä merkkejä, että exäsi ei koskaan tule takaisin? Silmien sulkeminen niiltä ei muuta tilanteen todellisuutta. Ja väärä toivo, johon takerrut, vain syventää emotionaalisia haavoja ja vaikeuttaa sinun siirtymistä eteenpäin.

Usein, kun nainen on lopettanut suhteen tai mies menettää sen emotionaalisen yhteyden johonkin, he eivät vain katso taaksepäin. Istuminen ja odottaminen, että exäsi "ymmärtää virheensä" tai "palaa järkiinsä" ei tee sinulle mitään hyvää. On aika poistaa vaaleanpunaiset lasisi, sillä exäsi on varmasti tehnyt niin. Se on välttämätöntä paranemisen ja eteenpäin menemisen matkallesi. Ensimmäinen askel tällä matkalla on hyväksyminen. Toivomme, että kyky samaistua näihin merkkeihin, ettei exäsi koskaan palaa, auttaa sinua hyväksymään todellisuuden

20 merkkiä siitä, että exäsi ei koskaan palaa

Palaavatko entiset kumppanit koskaan? Kyllä, joissakin tapauksissa entiset kumppanit saattavat palata toistensa luokse. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 44 % amerikkalaisista on seurustellut entisen kumppaninsa kanssa erottuaan. Mutta jos tulkitset tutkimuksen tuloksia eri näkökulmasta, ydinsanoma on, että 56 % osallistujista ei palannut yhteen entisen kumppaninsa kanssa . Pohjimmiltaan on noin 50 %:n mahdollisuus, että entinen kumppani palaa luoksesi.

Kun otat suhteen irti, ei ole mitään keinoa tietää varmasti, miten asiat järjestyvät. Exisi voi siirtyä helposti eteenpäin, ja niin voisit sinäkin. Tai he voivat jäädä kaipaamaan sinua, ja niin voisit sinäkin. Ehkä te molemmat päädytte ymmärtämään, että ero oli virhe, ja löydätte tienne takaisin toistenne luo. Kuitenkin kussakin näistä skenaarioista hajoamisen jälkeinen kehityskulku on erilainen. Ja siinä piilevät selvät indikaattorit siitä, onko sovinnolle toivoa vai ei.

Jos olet siis käyttänyt kohtuuttoman paljon aikaa pohtien, miten tietää, palaako exäsi takaisin, on aika kiinnittää huomiota siihen, mitä hänen käytöksensä kertoo sinulle. Ikävä kyllä ​​haluamme paljastaa tämän sinulle, mutta jälleennäkemisen mahdollisuudet ovat pienet tai olemattomat, jos exäsi käytös heijastaa näitä merkkejä siitä, ettei hän koskaan palaa tai hän on jo päässyt sinusta yli:

1. Suhteesi päättyi katkeraan nuottiin

Sekainen ero on usein viimeinen naula parisuhteen arkkuun, joka on seissyt viimeisellä jalallaan. Jos molemmat olette kokeneet suhteen vaiheen, jossa yhteensopimattomuuden merkit olivat ilmeisiä, ja sitten erositte katkerasti, on aika lopettaa miettiminen: "Paluuko exäni koskaan?"

Esimerkiksi collegeystäväni Gary ja Andrea erosivat uskottomuusepäilyistä ja heillä oli hyvin julkinen ja erittäin nöyryyttävä riitely. He molemmat päätyivät sanomaan asioita, jotka oli parempi jättää kertomatta. Joten on todennäköistä, että kumpikaan heistä ei kaataisi suolaa haavoilleen palaamalla toisilleen. 

Itse asiassa kerran, kun he kohtasivat yhteisen ystävän juhlissa, he katsoivat toistensa läpi kuin täysin tuntemattomia. Andrea sanoi: "Luulen, että tämä on yksi selkeimmistä merkeistä siitä, ettei exäni enää koskaan puhu minulle. Ja voi pojat, olenpa iloinen! Kuka haluaa enää koputtaa tuota ovea?"

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ensimmäinen ero – 11 tapaa käsitellä sitä

2. He välttelevät tekstiviestejäsi ja puheluitasi

Nykyään, kun kaikki ovat koukussa puhelimiinsa, humalassa soittaminen eksälle tai tekstiviestien lähettäminen kello kolmelta aamuyöllä on arkipäivää eron jälkeisinä päivinä. Vaikka kuinka innokkaasti haluaisit noudattaa yhteydenottokieltoa , lipsahduksia sattuu. Unohda kuitenkin humalassa soittaminen tai tekstiviestien lähettäminen. Jos eksäsi ei edes vastaa tekstiviesteihin ja puheluihin, se on yksi selkeimmistä merkeistä siitä, ettei hän halua sinua takaisin.

3. Exäsi ei halua tavata sinua

Olipa aika kuinka pitkä tahansa, entisen kumppanin tapaaminen on aina jollain tapaa kiusallista. Jos entisellä kumppanilla on kuitenkin edelleen tunteita sinua kohtaan ja hän toivoo sovintoa, hän ei sulje ovea pois mahdollisuuksista tavata sinut. Jos entinen kumppanisi edelleen rakastaa sinua , hän etsii tekosyitä ja keinoja olla lähelläsi. Toisaalta, jos entinen kumppanisi ei vain halua tavata sinua, kieltäytyy tapaamispyynnöistäsi ja välttää aktiivisesti paikkoja, joissa todennäköisesti käytte, se on selvä merkki siitä, ettei hänellä ole aikomusta palata yhteen. Tämä on yksi varmoista merkeistä siitä, ettei entinen kumppanisi halua sinua takaisin.

4. He ovat jo sitoutuneessa suhteessa

Jos he ovat jo vakavassa suhteessa, se on yksi ilmeisimmistä merkeistä siitä, että exäsi on poissa ikuisiksi ajoiksi. Kyllä, voi olla sielua murskaavaa nähdä exän sitoutuvan johonkuhun uuteen ja kenties antavan hänelle kaiken, mitä olet aina kaivannut, mutta et ole koskaan saanut. Se on kuitenkin heidän valintansa, eikä sinulla ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä se. On viisaampaa hyväksyä se tosiasia, että sinua ei ole tarkoitettu olemaan heidän kanssaan, ja yrittää keskittyä uusiin ihmisiin.

5. He ovat palauttaneet kaikki tavarasi

Kun sinulla on edelleen vahvoja tunteita jotakuta kohtaan, joka ei enää ole elämässäsi, pidät kiinni jaetuista muistoista. Säilytät heidän tavaransa, kuuntelet kappaleita, jotka muistuttavat sinua heistä, ja pidät kiinni rituaaleista, jotka olivat sinulle tärkeitä parina. Ne ovat pohjimmiltaan painettu olemassaolousi. 

Jos entinen kumppanisi on siis palauttanut kaikki tavarasi, hän yrittää katkaista kiintymyksen siteen. Ja tämä on yksi tärkeimmistä merkeistä, ettet koskaan enää kuule hänestä. On parempi päästää irti entisestä kumppanista, joka on siirtynyt eteenpäin pysyvästi. Ilmeisesti hän haluaa päästä eroon kaikista muistutuksista suhteestaan ​​sinuun ja on valmis aloittamaan uuden luvun elämässäsi, kuten sinäkin.

6. He ovat katkaisseet yhteydenpidon yhteisiin ystäviinne

Luonnollisesti sinulla ja exälläsi olisi yhteisiä ystäviä tai ihmisiä, joiden kanssa vietät aikaa parina. Jos exäsi ei ole vain katkaissut kaiken yhteyden sinuun, vaan myös kaikki keskinäiset suhteesi – niin tosielämässä kuin sosiaalisessa mediassa – se on yksi selkeimmistä merkeistä, ettei hän koskaan palaa tai hän on jo siirtynyt eteenpäin.

Aiheeseen liittyvää luettavaa : Voimmeko olla ystäviä entisten kumppaniemme kanssa?

7. He eivät ole kateellisia romanttisista suhteistasi

Jos entinen kumppanisi harkitsee yhteen palaamista, hän on varmasti kiinnostunut suhteistanne tai ystävyyssuhteistanne. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hänestä tulisi seuraava Joe Goldberg, mutta jopa uusiutuneet suhteet voivat järkyttää häntä. Tämä mustasukkaisuuden sävy viittaa usein siihen, että entisellä kumppanillasi on edelleen tunteita sinua kohtaan. Toisaalta, jos entinen kumppanisi osoittaa lähes kliinistä välinpitämättömyyttä romanttisia suhteitanne kohtaan, se on yksi merkki siitä, että entinen kumppanisi on poissa ikuisiksi ajoiksi. Hän todennäköisesti keskittyy aloittamaan uuden luvun elämässään ja on irrottautunut sinun suhteestasi.

8. He tuskin ponnistelevat

Palaako exäni luokseni? Onko exälläni vielä tunteita minua kohtaan? Kaipaako exäni minua? Tällaiset kysymykset voivat painaa mieltäsi, koska eron jälkeen et voi koskaan olla varma, onko exäsi liian tiukka vai onko hän yksinkertaisesti kiinnostumaton. Valitettavasti vastaus on ei, jos hän ei tee mitään yhteyden elvyttämiseksi sinuun edes jonkin ajan kuluttua. Tämä on yksi kiistattomista merkeistä siitä, että ero on pysyvä. 

9. He pyytävät sinua jatkamaan

On rehellisesti sanottuna julmin kidutuksen muoto lähteä suhteesta, kun ei halua. Se on vieläkin vaikeampaa, jos rakkaasi käskee sinua siirtymään eteenpäin. Mutta runoilija Charles Bukowskin sanoin: "Tärkeintä on se, kuinka hyvin kävelet tulen läpi." Jos entinen kumppanisi käskee sinua siirtymään eteenpäin, sinun ei tarvitse etsiä enää merkkejä siitä, ettei hän koskaan palaa tai että hän on päässyt yli sinusta.

On päivänselvää, etteivät he halua elvyttää romanttista suhdetta kanssasi. Niin julmalta kuin se kuulostaakin, näin tapahtuu yleensä, kun nainen on lopettanut suhteen tai mies rakastuu kumppaniinsa. Parasta, mitä voit tehdä tällaisessa tilanteessa, on luottaa siihen, että he ovat rehellisiä sinulle ja keskittyä paranemiseen ja eteenpäin menemiseen.

10. He ovat estäneet sinut sosiaalisessa mediassa

Kun joku estää sinut sosiaalisen median alustoilla, se on merkki siitä, ettei hän halua enää ajatella sinua tai olla minkäänlaisessa yhteydessä sinuun. Hän on päättänyt päästää irti tuosta osasta elämäänsä, ja se on yksi selkeimmistä merkeistä siitä, että tuhlaat aikaasi yrittäessäsi saada entisen kumppanisi takaisin tai odottaessasi hänen palaavan luoksesi. Star, 31-vuotias texasilainen ravintoloitsija, kertoo meille: "Jos sinulta on estetty kaikki, jopa sähköpostit, hän haluaa vain unohtaa olemassaolosi kokonaan. Hän haluaa ehdottomasti olla rauhassa keskittyäkseen uusiin mahdollisuuksiin tai toipua erosta rauhassa."

Aiheeseen liittyvää luettavaa : Merkkejä siitä, että kumppanisi on aikeissa erota sinusta

11. He sanovat, että he eivät rakasta sinua enää

Hylkäämisen tunne on aina musertava ja vaikea hyväksyä. Se voi kuitenkin olla myös se töksy, jonka sinun tarvitsee lakata takertumasta sovinnontoivoon ja keskittyä erosta toipumiseen. Joten jos exäsi kertoo sinulle selkeästi, että hän on rakastunut sinuun, sinun ei tarvitse etsiä enää merkkejä siitä, että menetit hänet ikuisesti, tai merkkejä, että hän ei tule takaisin.

Aluksi se voi olla karvas pala nieltäväksi, mutta asiat alkavat näyttää paremmalta, vaikka siitä kuluisi vielä vuosi. Entiset kumppanit lopulta hälvenevät, mutta näin uudelle kumppanille syntyy tilaa. Joskus olemme mukavia suhteessa, mutta emme enää rakastuneita. Tämä näennäisen raaka isku entiseltäsi auttaa sinua saamaan perspektiiviä ja lopulta siitä tulee katalysaattori paranemisellesi.

12. Välittäminen ja huolenpito puuttuvat

Jos ero on järkyttänyt sinua ja mietit usein: "Paluuko entinen kumppani koskaan?", tiedä, että se tapahtuu vain silloin, kun positiiviset tunteet, kuten välittäminen ja huolenpito toistenne hyvinvoinnista sekä syvä kiintymyksen tunne, säilyvät suhteen päättymisen jälkeenkin . Mutta jos ahdistuksesi ja epämukavuutesi eivät enää kosketa entisen kumppanisi sydäntä eivätkä saa häntä haluamaan jättää kaikkea ollakseen rinnallasi, se on yksi varmoista merkeistä siitä, että entinen kumppanisi ei koskaan palaa.

13. Ero ei näytä vaikuttavan heihin

Jos he näyttävät olevan niin välinpitämättömiä erosta, että jäät painimaan tuskallisen oivalluksen kanssa: " Exäni jatkoi elämäänsä kuin olisin ollut tyhjä ", se ei ennusta hyvää sovintotoiveidesi kannalta. Itse asiassa se on yksi selkeistä merkeistä siitä, että hän ei koskaan palaa tai että hän on päässyt eteenpäin pysyvästi. Exän elämänsä jatkamisen seuraaminen samalla kun sinä kaipaat häntä, voi olla erittäin tuskallista ja vahingoittaa itsetuntoasi. Luota siihen, että ajan myötä löydät keinon päästä pois näistä negatiivisista tunteista ja nähdä valoa tämän nyt loputtoman pimeän tunnelin päässä.

14. Flirttailu ei näytä toimivan enää

Kun he eivät flirttaile takaisin kanssasi tai eivät vastaa romanttiseen edistymiseen, se on yksi merkkejä siitä, ettei exäsi koskaan palaa. Yleensä, kun joku on edelleen kiinnostunut sinusta, hän etsii tilaisuuksia kehua sinua, tehdä seksuaalisia vihjailuja ja antautua vaarattomaan flirttaukseen. Jos kaikki nämä puuttuvat, he todennäköisesti katsovat eron valoisaa puolta.

15. Heidän vastauksensa ovat ytimekkäitä ja halveksivia

Sano, että kaipaat exääsi ja otat heihin yhteyttä. Puhelu. Teksti. "vahingossa" sisäänajo. Mutta he eivät vastaa lämmöllä, joka oli kerran olennainen osa vuorovaikutustasi. Sen sijaan exäsi näyttää kylmältä ja irralliselta, ja heidän vastauksensa ovat ytimekkäitä ja halveksivia. Ikään kuin heillä olisi epämukavaa puhua sinulle.

Se ei tietenkään ole kovin miellyttävä tunne, varsinkaan pitkäaikaisen parisuhteen jälkeen , mutta se on yksi selkeimmistä merkeistä siitä, että tuhlaat aikaasi yrittäessäsi saada entisen kumppanisi takaisin. Preston, 27-vuotias mekaanikko Chicagosta, kertoo meille: ”Mietin viisi kuukautta eromme jälkeen. Palaako hän? Ymmärtääkö hän, että tämä oli virhe? Mutta ei, voin sanoa sen nyt. Jos hän on suoraan torjuva, puhuu pahasti tai ei osoita kiinnostusta keskustella, exäsi ei leiki 'vaikeaa saada' tai 'kaipaa huomiota'. Hän vain haluaa olla rauhassa.”

16. "Mielestäni meillä on parempi olla ystäviä"

Kun he pyytävät sinua pysymään "hyvinä ystävinä" eron jälkeen, se on yksi suorimmista merkeistä siitä, että ero on pysyvä. Voi olla vaikeaa olla heidän kaverivyöhykkeellään. Mutta se lähettää selkeän viestin, että sinun on päästettävä irti ajatuksesta heidän kanssaan uudelleentapaamisesta ja keskityttävä erosta toipumiseen . Sinun on myös arvioitava vaihtoehtojasi ja pysyttävä heistä erossa, jos mielenterveytesi on vaarassa.

Tutkimukset osoittavat, että entisten kumppanien kanssa ystävystyminen tukahdutetuista tunteista johti negatiivisiin lopputuloksiin, kun taas turvallisuus- ja käytännön syistä ystävystyminen johti positiivisempiin tuloksiin. Joten ajankohtainen kysymys kuuluu: Oletko suostunut pysymään ystävinä entisen kumppanisi kanssa tukahdutetuista tunteista vai koska haluat olla sivistynyt etkä halua heidän kantavan kaunaa sinua kohtaan?

17. Siitä on aikaa, kun lopetit sen

Kuinka kauan olet ollut erossa entisestä kumppanistasi? Mitä kauemmin olette erossa, sitä epätodennäköisemmin palaudutte kadoksissa olleisiin tunteisiin. Ette todennäköisesti ota yhteyttä, jos on kulunut kauan siitä, kun viimeksi puhuitte tai näitte toisianne. Jos he aikoivat palata, he olisivat yrittäneet ottaa sinuun yhteyttä ja tehdä yhteistyötä tai ainakin vastanneet kaikkiin tekemiinne lähentelyihin. Jos näin ei ole tapahtunut, vaikka erostanne on kulunut huomattava aika, sinun ei tarvitse enää miettiä, mistä tietää, palaako entinen kumppanisi. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 7 syytä, miksi menetät tunteet jotakuta kohtaan nopeasti

18. Suhteesi päättyi uskottomuuden vuoksi

Jos kumpikaan teistä oli uskoton, suhteenne uudelleen syttymisen todennäköisyys on pieni. Sinun pitäisi tietää, että voit tehdä paljon parempaa kuin seurustella varoitusmerkillä. Ja jos sinä olit se, joka petti, sinun kannattaa ehkä ottaa askel taaksepäin ja arvioida, pystytkö rakastamaan kumppaniasi niin kuin hän ansaitsee.

Tutkimukset viittaavat siihen, että luottamuksen palauttaminen kumppaniin, joka on aiheuttanut sinulle emotionaalisen trauman – olipa se sitten uskottomuuden, valehtelemisen, epärehellisyyden tai manipuloinnin kautta – vaatii avoimuutta, yhteistyöhalua, jakamista ja keskinäistä tukea kumppaneiden välillä. Pettäminen muuttaa sinua ja tekee sinusta alttiimman pettämiselle ja hylkäämiselle, ja jos entinen kumppanisi ei osoita minkäänlaista aikomusta korjata asioita, on parempi lähteä pois.

19. Et ole keskustelunaihe

Oletteko pitäneet yhteyttä yhteisiin ystäviinne erottuanne entisestänne? Mainitseeko entinen kumppaninne jatkuvasti kuulumisia? Jos ei, se on yksi merkki siitä, ettei entinen kumppaninne koskaan palaa. Kun nainen on lopettanut suhteen tai mies menettää rakkautensa, hän saattaa irtautua entisestä kumppanistaan ​​niin, että he elävät elämäänsä aivan kuin kyseistä henkilöä ei olisi edes olemassa.

Ehkä se onkin parasta, sillä tutkimukset osoittavat , että sykliset kumppanit (pariskunnat, jotka eroavat ja palaavat yhteen useita kertoja) raportoivat heikommasta suhteen laadusta – vähemmän rakkautta, tarpeiden tyydytystä ja seksuaalista tyydytystä. Ehkä tämä täydellinen irrottautuminen heidän puolestaan ​​on se sysäys, jota tarvitset luopuaksesi väärästä toivosta sovinnosta ja katsoaksesi eteenpäin elämässäsi.

20. Vatsatuntosi kertoo sen

Toivot vastoin toivoa, että exäsi löytäisi tiensä takaisin luoksesi. Ehkä olet panostanut niin paljon itsestäsi suhteeseen, ettet vain pysty hyväksymään sitä tosiasiaa, että se on ohi. Mutta jos kiinnität huomiota, sisälläsi saattaa olla pieni ääni, joka kertoo sinulle, että näin on. Ahdistus, jota koet ennen kuin soitat tai lähetät viestiä exällesi, se, miten sydämesi painuu alas, kun hän ei reagoi toivomallasi tavalla, ja vatsanpohjan solmu, josta et vain pääse eroon. Kaikki nämä ovat fyysisiä ilmentymiä siitä, mitä intuitiosi tai mutuvaistosi yrittää kertoa sinulle: exäsi ei koskaan palaa. Viritä kehosi ja luota siihen vaistoon. Se on harvoin väärässä.

Miksi sinulla on vaikeuksia siirtyä eteenpäin entisestä kumppanista, joka ei palaa takaisin

On täysin normaalia, että entisestä on vaikea päästää irti. Ja vielä vaikeampaa on hyväksyä merkkejä siitä, ettei exä halua sinua takaisin. Muista, että menneisyydestä irtautuminen vaatii aikaa ja tukea. Tässä on joitakin syitä, miksi saatat olla jumissa. Heidän tunnustamisensa on ensimmäinen askel heidän otteen helpottamiseksi:

Mitä tehdä, kun entinen ei palaa takaisin – 7 asiaa

Sen tajuaminen, ettei entinen kumppani palaa, on uskomattoman vaikeaa. Saatat tuntea olosi eksyneeksi, hämmentyneeksi tai jopa vihaiseksi. Mutta kun olet varma, että suhde on todella ohi, paras askel, jonka voit ottaa, on suunnata energiasi takaisin itseesi. Tässä on seitsemän vinkkiä, jotka auttavat sinua parantumaan ja siirtymään eteenpäin:

1. Hyväksy ero ja anna itsellesi lupa surra

Se saattaa kuulostaa kliseeltä, mutta eron ja merkkien tunnustaminen siitä, että tuhlaat aikaasi yrittäessäsi saada entisen kumppanisi takaisin, on ensimmäinen askel. Anna itsesi tuntea mitä tahansa eteesi tulee – surua, vihaa, helpotusta tai hämmennystä. On ihan ok itkeä tai purkaa tunteitaan. Anna itsellesi lupa myöntää: "Tämä satuttaa, ja menetin jonkun, josta välitin." Kuten psykologi, tohtori Sara Bennett, sanoo: "Suru on hinta, jonka maksamme rakkaudesta. Se on tuskallista, mutta se on luonnollinen osa irti päästämistä ja paranemisen aloittamista." Tunteiden sivuuttaminen vain pitkittää niitä. Hyväksymällä todellisuuden alat vapauttaa itseäsi.

• Ymmärrä tunteitasi: Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu, tai puhu ystävällesi. Tunteiden tunnistaminen estää niitä ottamasta sinua ohjaksiin.
• Ilmaise itseäsi: Itkeminen, päiväkirjan pitäminen tai jopa taide voi auttaa. On parempi päästää tunteet ulos kuin tukahduttaa ne.
• Anna sille aikaa: Paraneminen ei tapahdu hetkessä. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan – ota se päivä kerrallaan.

2. Keskity itsehoitoon ja paranemiseen

Nyt kaikki pyörii sinun ympärilläsi. Tässä vaiheessa itsestäsi huolehtiminen on välttämätöntä ja se on asetettava etusijalle. Yhdistä uudelleen tarpeisiisi ja aseta ne etusijalle. Terapeutti Jordan Reed asian ilmaisee: "Olet nyt tärkein henkilö elämässäsi. Kohtele itseäsi ansaitsemallasi myötätunnolla." Keskity seuraaviin asioihin:

• Fyysinen terveys: Syö ravitsevia aterioita, liiku säännöllisesti ja yritä nukkua riittävästi. Jopa pienet rutiinit, kuten aamukävelyt tai yksinkertaiset kotitreenit, voivat parantaa mielialaasi.
• Mielenterveys: Harkitse meditaatiota tai mindfulness-sovelluksia ahdistuksen rauhoittamiseksi. Muistuta itseäsi positiivisista affirmaatioista: "Ansaitsen onnen" tai "Selvin tästä".
• rentoutuminen: Tee asioita, jotka tuovat sinulle rauhaa, ota rentouttavia kylpyjä, lue lohduttavaa kirjaa tai katso suosikkikomediaasi
• Kokeile uusia asioita: Aloita harrastus, jonka olit laittanut sivuun. Maalaus, patikointi, kokkauskurssit – hauskojen projektien parissa pysyminen voi olla palkitsevaa.

3. Nojaa ystäviin ja perheeseen

Sinun ei tarvitse käydä läpi eroa yksin . Jaa tunteesi luotettavien ihmisten kanssa. He voivat tarjota tukea, kääntää huomiosi pois ja muistuttaa sinua siitä, että olet tärkeä.

• Puhu se ulos: Soita läheiselle ystävälle tai perheenjäsenelle. Jo pelkkä tunteiden purkautuminen ja lohduttavan äänen kuuleminen voi lievittää kipua.
• Hae näkökulmaa: Joskus rakkaat ihmiset muistuttavat meitä vahvuuksistamme tai siitä, että ero oli luultavasti paras mahdollinen. He voivat vahvistaa sitä, minkä jo tiedät.
• Ammatillinen apu: Jos tunteet saavat sinut ylivoimaiseksi, harkitse terapeutin kanssa keskustelemista. Ammattilainen voi auttaa sinua käsittelemään tunteita ja opettaa selviytymiskeinoja. Saatat tuntea olosi paremmaksi tutkimalla ajatuksiasi ilman tuomitsemista.

4. Ota käyttöön kontaktittomuussääntö

On houkuttelevaa lähettää tekstiviestejä tai stalkata exäsi sosiaalisessa mediassa, mutta se vain pitää sinut jumissa. Yhteydenpidon katkaiseminen on elintärkeää, jotta pääset eteenpäin. Miksi? Jatkuva yhteydenpito pitkittää kipua ja toivoa. Näin harjoittelet yhteydenpitokieltoa tehokkaasti :

• Fyysinen etäisyys: Jos mahdollista, poista heidän numeronsa ja lopeta heidän seuraamisensa/kavereidensa seuraaminen. Heidän päivitystensä tai keskustelujensa näkeminen pitää tunteet raikkaina.
• Sosiaalisen median detox: Vältä heidän profiiliensa tarkistamista. Poista ilmoitukset käytöstä tai pidä tauko sovelluksista, joissa he näkyvät. Näin voit lopettaa oman elämäsi vertaamisen heidän elämäänsä.
• Ei yhteydenottoa jostain syystä: Muistuta itseäsi, että joka kerta kun kurkistat heidän sivuilleen tai kurkistat heille, avaat haavan. Kunnioita heidän tilaansa ja anna itsesi parantua.
• Rajojen viestiminen: Jos jaat työpaikkaa tai ryhmää, ole kohtelias, mutta minimaalinen. On ihan ok välttää small talkia. Keskityt toipumiseesi.

Terapeutti Dr. Jane Liu neuvoo: ”Yhteydenpidosta luopuminen ei ole luovuttamista, vaan tilan ja kunnioituksen antamista itselleen. Se on yksi terveimmistä rajoista, joita voit asettaa eron jälkeen.”

5. Löydä itsesi ja intohimosi uudelleen

Erot ravistelevat identiteettiäsi. Yhtäkkiä oletkin sinkku, ja ehkä sinulla on enemmän aikaa kuin sinulla oli. Käytä tämä tilaisuutena löytää tai löytää uudelleen se, mikä tekee sinut onnelliseksi, riippumatta kenestäkään muusta.

• Palaa vanhoihin harrastuksiin: Onko jotain, mitä rakastit tehdä aiemmin (maalaaminen, urheilu, kirjoittaminen)? Sukella asiaan uudelleen. Se voi muistuttaa sinua siitä, kuka olet parisuhteen ulkopuolella.
• Kokeile jotain uutta: Ilmoittaudu kurssille, opettele soittamaan jotakin instrumenttia tai matkusta jonnekin, missä et ole koskaan ennen käynyt. Uudet kokemukset voivat olla jännittäviä ja häiritä sydänsuruja.
• Aseta henkilökohtaiset tavoitteet: Keskity unelmiisi, kuten uratavoitteisiisi tai kuntotavoitteisiisi. Pienten onnistumisten saavuttaminen lisää itseluottamusta.
• Itsekehitys: Lue itsekehityskirjoja tai katso inspiroivia puheita. Henkilökohtainen kasvu auttaa sinua menemään eteenpäin.

6. Älä suostu jäämään "vain ystäviksi", jos et ole valmis

Jotkut ihmiset yrittävät olla ystäviä eron jälkeen. Jos toivot edelleen romanssia, ystävyytenä pysyminen entisen kumppanin kanssa voi hämmentää ja satuttaa sinua. Tuo "kaverikeskustelu" tarkoittaa usein, että entinen kumppanisi on emotionaalisesti poissa tolaltaan. Se on yksi suorimmista merkeistä siitä, ettei hän koskaan palaa. Vaikka ystävyys saattaa toimia myöhemmin, sen pakottaminen liian aikaisin voi viivästyttää paranemista.

Jos sinua pyydetään ystävystymään, mutta se silti sattuu, on ihan ok sanoa kohteliaasti, että tarvitset aikaa erillään. Ansaitset tilaa parantua ilman muistutuksia heistä. Kun olet siirtynyt emotionaalisesti eteenpäin, voit harkita ystävyyttä terveeltä etäisyydeltä. Parisuhdevalmentaja Mark Ramirez huomauttaa: "Niin tuskallista kuin ystäväporukassa oleminen onkin, se on myös selvää: he asettavat rajan. Kunnioita tätä rajaa astumalla etäämmälle ja pitämällä huolta sydämestäsi."

7. Anna itsellesi aikaa ja ole kärsivällinen

Särkyneen sydämen toipuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se on prosessi, johon kuuluu hyviä ja huonoja päiviä. Ole kiltti itsellesi, kun jatkat eteenpäin.

• Joinakin päivinä olosi on mahtava, toisina surullinen – se on normaalia. Se ei tarkoita, ettet pystyisi jatkamaan eteenpäin.
• Huomaa pienet voitot (sait uuden ystävän, kokeilit jotain hauskaa, et ajatellut niitä koko päivänä). Nämä tarkoittavat, että sinusta tulee vahvempi.
• Päivittäinen tai viikoittainen rutiini antaa rakenteen ja jotain, mitä odottaa innolla

Psykologi Dr. Heather Levine neuvoo: ”Parantuminen ei seuraa aikajanaa. Ole kärsivällinen ja kohtele itseäsi samalla myötätunnolla kuin osoittaisit ystävääsi samassa asemassa.” Jokainen näistä askeleista liittyy oman elämäsi ja itsetuntosi takaisin saamiseen. Saatat tuntea tekeväsi tätä yksin, mutta monet ovat kulkeneet tätä polkua ja tulleet vahvemmiksi. Välittämällä aktiivisesti itsestäsi alat vähitellen nähdä syyt, miksi ne eivät olleet sinulle sopivia. Lopulta tämä kipu helpottaa ja tekee tilaa uudelle onnellisuudelle.

Tiivistelmä

Olemme tulleet tämän katkeransuloisen oppaan loppuun, jossa kerrotaan, miten huomaat merkit siitä, ettei exäsi koskaan palaa. Toivomme, että se on selventänyt tilannettasi. Ei ole mitään väärää siinä, että haluat selvittää ilmat exäsi kanssa ja jopa sovinto hänen kanssaan. Ei kuitenkaan itsetuntosi ja mielenterveytesi kustannuksella. Toivomme, että näet sen ja tunnistat oman arvosi. Jos sinulla on vaikeuksia päästä eteenpäin ja olet hieman pakkomielteinen exäsi elämästä, mielenterveysasiantuntijan avun hakeminen voi auttaa. Siihen Bonobologyn neuvontapalvelut ovat vain klikkauksen päässä.

Kuinka tietää, milloin suhde on ohi? 25 merkkiä, jotka osoittavat niin

10 merkkiä siitä, että hän ei ole vielä ohittanut exänsä

5 syytä, miksi avaruus suhteessa ei ole pahaenteinen merkki

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä