Palaavatko välttelijät: Mitä kiintymysteoria oikeastaan ​​sanoo

Jokainen, joka on joskus joutunut kohtaamaan välttelevän henkilön, tietää, että se voi olla melko haastavaa; varsinkin jos kiintymyssuhteessa on ahdistunut henkilö. Jatkuva juokseminen ja jahtaaminen voi tuntua uuvuttavalta, ja lopulta, useimmiten, asiat eivät suju. Mutta tietenkin, jos rakkautta on läsnä, toivot heidän palaavan. Mutta palaavatko välttelevät henkilöt? Kyllä, joskus. Mutta eivät aina, ja usein ei odottamistasi syistä. Ymmärretäänpä tämä tarkemmin.

Mikä on välttelevä? 

Tehdäänpä ensin yksi asia selväksi. ”Välttelevä” ei ole diagnoosi. Se on odotusten, tunteiden ja käyttäytymisen kaava läheisissä ihmissuhteissa. Ja niitä voidaan muuttaa tiedostamisen ja paranemisen avulla. Aikuisten kiintymyssuhdetutkimuksessa näitä kaavoja kuvataan usein kahdella ulottuvuudella: kiintymyssuhteeseen liittyvä välttäminen ja kiintymyssuhteeseen liittyvä ahdistus. 

• Ahdistunut kiintymyssuhde tarkoittaa sitä, että kaipaat läheisyyttä ja varmuutta ihmissuhteissa, usein pelkäät hylkäämistä ja keskityt liikaa toisen ihmisen reaktioihin. 
• Välttelevä kiintymyssuhde tarkoittaa sitä, että arvostat itsenäisyyttä ja emotionaalinen etäisyys, usein tuntevat olonsa epämukavaksi liiallisen läheisyyden vuoksi ja vetäytyvät pois, kun suhteista tulee intensiivisiä

Kohtuullisesti käytettynä molemmat tyylit toimivat hyvin eivätkä vahingoita parisuhdetta. Mutta liiallisina ahdistuneesta kiintymyskumppanista voi tulla liian takertuva ja välttelevästä emotionaalisesti etäinen ja tavoittamaton.

Liittyvät sanat: 19 Esimerkkejä suhteiden terveistä rajoista

Miltä välttelevä näyttää tosielämässä

välttelevä kiintymys Tyyli ilmenee yleensä epämukavuutena, johon liittyy voimakas emotionaalinen riippuvuus, mieltymyksenä käsitellä stressiä yksin ja taipumuksena vähätellä läheisyyden tarvetta. Tämä voi ilmetä kahdella yleisellä tavalla:

1. Hylkäävä 

Välttelevä ja torjuva henkilö osoittaa jäykkää omavaraisuutta, vähättelee läheisyyttä ja vähättelee omia ja ympärillään olevien tunteita. 

2. Peloissaan

Toisin kuin torjuva henkilö, pelokas välttelevä haluaa läheisyyttä, mutta pelkää: 

• Loukkaantuminen 
• Hylkäämisen kohtaaminen 
• Tai tulla katsotuksi kelvottomaksi 

Tämän pelon vuoksi he vetäytyvät pois kiintymyksestään ja pitävät varuillaan välttääkseen loukkaantumisen. Ironista kyllä, he päätyvät samalla satuttamaan kumppaniaan.

Liittyvät sanat: Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli ihmissuhteissa? Syyt Ja Merkit

Palaavatko välttelijät eron jälkeen?

Vastataksemme tähän meidän on ymmärrettävä, mitä "paluu" tässä tarkoittaa. Tarkoitatko: 

• Tekstiviesti
• Kahvitapaaminen
• Yhteydenotto
• Anteeksipyyntö
• Tai oikea parisuhteen korjaus? 

Nämä kaikki ovat erilaisia ​​käyttäytymismalleja, joilla on eri merkitykset. Joten kyllä, on hyvät mahdollisuudet, että välttelevä henkilö lähettää sinulle uudelleen tekstiviestin, pyytää sinua treffeille ja jopa tapaa sinut. Jos se on sitä, mitä etsit, hienoa!

Mutta jos mietit, voitteko palata yhteen ja rakentaa suhteen uudelleen välttelevän henkilön kanssa, mahdollisuudet tähän pienenevät. Ellei hän ole työskennellyt itsensä kanssa, ymmärtänyt myrkyllisiä mallejaan ja löytänyt tapoja rikkoa niitä, työntö- ja vetodynamiikka jatkuu. Joten vaikka he palaisivatkin ja antaisit heidän tehdä niin, sinulle on luvassa lisää sydänsuruja myöhemmin.

Miksi välttelijät palaavat

Tarkastellaanpa asiaa nyt tarkemmin. Jos välttelevä henkilö palaa takaisin, mitkä voivat olla sen taustalla olevat syyt? Vastaus tähän voi auttaa sinua päättämään, haluatko sovittaa asian hänen kanssaan vai yksinkertaisesti jatkaa eteenpäin. On useita päällekkäisiä syitä, ja useampi kuin yksi voi pitää paikkansa samanaikaisesti.

3. Tunnepaine laskee ja etäisyys tuntuu turvalliselta

Kun suhde on katkennut, läheisyyden, konfliktien korjaamisen ja päivittäisen emotionaalisen reagoinnin vaatimukset vähenevät. Nämä vaatimukset saivat heidät alun perin lähtemään. Nyt kun paineet ovat poissa, he kaipaavat suhteen mukanaan tuomaa kiintymystä ja haluavat sinut takaisin. Jos päästät heidät takaisin, on kolme mahdollista lopputulosta:

• Vaadit heiltä taas ponnisteluja, ja he vetäytyvät pois kuten ennenkin.
• He oppivat aiemmista virheistään ja reagoivat tunteisiinsa paremmin.
• Pelätessään menettäväsi heidät, vähennät odotuksiasi ja tyydyt niihin. korppujauho hellyydestä, jota he antavat sinulle silloin tällöin

Kehotamme sinua olemaan kutistamatta itseäsi vain saadaksesi asiat toimimaan. Ansaitset parempaa.

Liittyvät sanat: Rakkauden psykologia: Teorioita, jotka saavat ihmissuhteet toimimaan

4. Kognitiivinen dissonanssi ihmissuhteissa

Oletetaan, että he lopettivat suhteen, koska heistä tuntui, että olit "liikaa" tai "väärin". Mutta eron jälkeen he... tuntea itsensä yksinäiseksi tai unohtavat hyvät kohdat. Tässä kohtaa ilmenee dissonanssia. He saattavat unohtaa ne osat, joista he eivät pitäneet, ja muistaa vain hyvät hetket. Heidän aivonsa kertovat heille, että 

• Olit erityinen
• He panikoivat
• He tekivät virheen

Tämä voi saada heidät haluamaan yhteyden uudelleen. Ja ilman sisäistä työtä suhde todennäköisesti kävisi läpi saman prosessin uudelleen.

Liittyvät sanat: 13 varoitusmerkkiä siitä, että olet pakkomielle johonkin

5. Nostalgia ja tuttuus

tutkimus osoittaa, että Jälleen kerran päälle ja pois päältä, taas suhteet voi johtua tuttuudesta, jatkuvasta kiintymyksestä ja tyytymättömyydestä vaihtoehtoihin. Se ei ole romanttista, mutta yleistä. 

Eron jälkeenkin monet ihmiset tuntevat edelleen kiintymystä entisiin kumppaneihinsa, ja side voi pysyä herkkänä vihjeille, vaikka luulisi siirtyneensä eteenpäin. 

Liittyvät sanat: 9 tapaa käsitellä parisuhdeahdistusta – asiantuntijoiden vinkkejä

6. Miksi välttelevät palaavat ja lähtevät sitten taas

Sinun on ymmärrettävä, että vaikka välttelevä henkilö palaa takaisin, se ei tarkoita, että hän olisi tullut tietoiseksi itsestään ja työstänyt käytöstään. Ennen kuin tämä työ on tehty, hän jää jumiin kierteeseen. Eron jälkeen hän kaipaa sinua ja yrittää palata takaisin. Ja jos annat hänen tehdä niin, hän tuntee tarvetta irrottautua uudelleen. Yksinkertainen kierre näyttää tältä:

• He tuntevat olonsa uhatuksi läheisyyden tai konfliktin vuoksi ja vetäytyvät pois
• Erottelu vähentää läheisyyden pelko
• He tulevat uudelleen, kun tilanne on rauhallinen tai kun olet vähemmän tavoitettavissa.
• Intiimiys lisääntyy jälleen ja vanhat puolustusmekanismit palaavat 

Tästä syystä monet sovinnot eivät johda vakaisiin ihmissuhteisiin. Suhteen vaihtelevuus liittyy epävakauteen, ja vaikka ihmiset yhdistyisivät uudelleen, taustalla olevat vuorovaikutusmallit voivat pysyä samoina. Joten jos välttelevä entinen kumppanisi palaa takaisin, mutta et tunne oloasi turvallisemmaksi ajan myötä, kannattaa ehkä harkita suhteiden pysyvää lopettamista.

Välttelevien tyypit ja mikä muuttaa todennäköisyyksiä

Vastaus kysymykseen ”Paluuvatko välttelevät henkilöt?” riippuu myös siitä, minkä tyyppisiä vältteleviä henkilöitä he ovat. Esimerkiksi, kun torjuvat välttelijät Yleensä ne vain irrottautuvat lopullisesti, mutta pelokkaat jäävät todennäköisemmin jumiin juoksu- ja takaa-ajosykliin. Ymmärretään se taulukon avulla.

Tyyppi	Paluun mahdollisuudet	Miltä se usein näyttää, kun he palaavat
Välttelevä	Matala tai kohtalainen	Hiljainen uudelleenilmestymisprosessi, epäsuorat yhteydenotot, pienemmät sitoumustarjoukset, perusteellisten korjausneuvottelujen välttäminen.
Pelottava välttelijä	Kohtalainen tai korkea	Lähelle tuloa, sitten taas perääntymistä, voimakkaita tunnevaihteluita, turvallisuuden testaamista toistuvasti,
Turvallinen välttelevä (sellainen, joka on ymmärtänyt omat kaavansa ja työskennellyt niiden parantamiseksi)	Harvinainen	Selkeä vastuullisuus, johdonmukainen käyttäytymisen muutos, keskittyminen korjaamiseen romanssikeskustelun sijaan

Merkkejä siitä, että välttelevä saattaa palata

En vieläkään osaa päättää, pitäisikö jatka eteenpäin vai hetkinen? Olemme puhuneet paljon välttelevistä kumppanista yleisesti, mutta mistä tiedät, palaako välttelevä kumppanisi takaisin vai ei? No, mikään merkki ei ole erehtymätön, mutta kaavoja esiintyy toistuvasti sekä tutkimuksissa että omassa elämässä. 

• Epäsuorat yhteydenotot: reagointi tarinoihin, tykkäyspostauksiin, satunnaiset kysymykset, "hei"-viestit
• Pidetään ketju auki: ne eivät koskaan sulje silmukkaa täysin, ne jättävät oven raolleen
• Uteliaisuus elämääsi kohtaan: he kysyvät sinusta, eivät vain itsestään
• Tunneturvallisuuden testaaminen: matalan sitoutumisen tekstiviestit, kevyet vitsit, turvalliset aiheet, ja sitten vieroitusoireet, jos painostat eteenpäin

Liittyvät sanat: Epävarmuus parisuhteessa: syyt, merkit, tapa selviytyä

Merkkejä siitä, että välttelevä ei ehkä palaa

Et kai halua odottaa ikuisesti jotakuta, joka on päässyt täysin eteenpäin? Tässä on joitakin merkkejä siitä, että välttelevä henkilö ei palaa, jotta voit lopettaa takertumisen ja alkaa keskittyä eteenpäin siirtymiseen.

• Puhdas vetäytyminen ilman uteliaisuutta ja yhteydenottomahdollisuuksia 
• Johdonmukainen käyttäytyminen uudessa sitoutunut suhde, ei pelkkä rebound 
• Toistuvien palautusten historia ilman korjausta ja pysyvää muutosta

Liittyvät sanat: 15 vinkkiä selviytymiseen, kun näet exäsi uuden tyttöystävän kanssa

Mitä tehdä, kun välttelevä henkilö palaa takaisin

Tämä osio on se, johon sinun tulisi suhtautua vakavimmin. Kun vältteleväsi ex tulee takaisinSe voi tuntua kehossa helpotukselta ennen kuin se edes tuntuu selkeydeltä mielessäsi. Tuo reaktio on luonnollinen. Järjestelmäsi muistaa yhteyden, ei hämmennystä. Mutta juuri tässä useimmat ihmiset lipsahtavat. Sinun ei tarvitse reagoida nopeasti. Sinun täytyy vastata tietoisesti.

Näin käsittelet sen putoamatta takaisin samaan kierteeseen.

1. Määrittele, mitä ”takaisin” oikeastaan ​​tarkoittaa, ennen kuin vastaat

Ennen kuin vastaat heidän viestiinsä tai sovit tapaamisesta, pysähdy ja kysy itseltäsi yksinkertainen mutta epämukava kysymys: Mitä "takaisin" tarkoittaa minulle?

Oletko avoin:

• Keskustelu saada sulkeminen
• Rento viestintä ilman sitoutumista
• Yritetään hitaasti uudelleen
• Tai täydellinen sovinto

Jos et määrittele tätä selkeästi, ajaudut mukaan siihen, mitä he tarjoavat. Ajaminen on tapa, jolla ihmiset vedetään takaisin kaavoihin, joiden kanssa he ovat jo kamppailleet. Saatat ajatella, että vain "katsot, miten se menee", mutta todellisuudessa annat tahdin ja suunnan hallinnan jollekulle, joka on jo osoittanut epäjohdonmukaisuutta. Käytä hetki aikaa päättääksesi standardisi ennen kuin ryhdyt toimeen. Se pitää sinut maadoitettuna, kun tunteet nousevat pintaan.

2. Sovita heidän sanansa käyttäytymiseen, älä siihen, miltä sinusta tuntuu

Kun välttelevät henkilöt palaavat, he usein sanovat asioita, jotka tuntuvat rauhoittavilta. He saattavat ilmaista kaipaan sinua, ajattelevat sinua tai haluavat luoda yhteyden uudelleen. Ja on helppo uskoa heitä, koska osa sinusta haluaa sen olevan totta. Mutta sinun on pidettävä pääsi kirkkaana. Älä mittaa heidän vilpittömyyttään tunteiden voimakkuudella. Mittaa sitä sillä, mitä he todella tekevät. Etsi:

• Johdonmukaisuus ajan kuluessa, ei vain intensiteetti hetkessä
• Toimet, jotka ovat linjassa sanomansa kanssa
• Heidän aloittamansa, ei sinun kannustamasi ponnistus

Todellinen muutos näkyy heidän teoissaan. Kuka tahansa voi sanoa muuttuneensa. Hyvin harvat osoittavat sitä jatkuvasti.

”He rakastavat sanoa: ’En koskaan palaa takaisin. Olen valmis.’ Pitävät sanojaan merkityksettöminä, kun heidän hermostonsa on epäsäännöllinen. Monet muuttavat sävyään muutaman kuukauden kuluttua, kun heidän suuret tunteensa rauhoittuvat. Huuhtele uudelleen.”

- Reddit käyttäjä

3. Siirrä keskustelu korjauksen, älä nostalgian suuntaan

Kun joku palaa, on houkuttelevaa puhua hyvistä ajoista. Muistoista, yhteydestä, mukavuudesta. Nostalgia tuntuu turvalliselta, koska se välttää vaikeita osia. Mutta jos jäät sinne, mikään ei oikeastaan ​​muutu. Sen sijaan, siirrä keskustelu varovasti korjaamiseen. Se tarkoittaa seuraavien asioiden käsittelyä:

• Mikä tarkalleen ottaen johti etäisyyteen tai eroon
• Mitä on muuttunut siitä lähtien, erityisesti
• Kuinka te molemmat käsittelette samoja laukaisevia tekijöitä, jos ne ilmenevät uudelleen

Jos he esimerkiksi aiemmin vetäytyivät tunteellisten keskustelujen aikana, mitä he tekevät toisin seuraavalla kerralla? Ja mitä sinä teet? Ilman tätä olet vain käynnistämässä saman dynamiikan uudelleen uudella toivolla.

4. Aseta yksi raja, joka suojelee ihmisarvoasi

Et tarvitse pitkää sääntölistaa. Tarvitset yhden rajan, jolla on tarpeeksi merkitystä suojellakseen emotionaalista vakauttasi. Tämän rajan tulisi olla:

• Poista valinta
• Kommunikoi rauhallisesti
• Aiempien kokemustesi perusteella

Esimerkiksi: ”Jos kommunikaatio katkeaa päiväkausiksi ilman selitystä, en jatka tätä.” Ymmärrä arvosi ja ole täysin selkeä siinä, mitä hyväksyt ja mitä et. Tärkeää ei ole vain se, että rajan asettaminenmutta myös sen ylittämisen seuraamista. Siinä useimmat ihmiset kamppailevat. He asettavat rajan, mutta jättävät sen sitten huomiotta, kun tunteet tulevat mukaan.

UKK

Tiivistelmä

"Paluuko välttelijät takaisin" voi olla väärä kysymys, jos se pitää sinut jumissa. Parempi kysymys on, haluatko suhteen, jossa haavoittuvuuden välttäminen kontrolloi rakkauden lämpötilaa. Jos he palaavat, vaadi selkeyttä. Vaadi korjausta. Vaadi johdonmukaisuutta. Jos se tuntuu liikaa pyydettyltä, sinulla on jo vastauksesi.

9 vinkkiä lakata rakastamasta jotakuta, joka ei rakasta sinua

Kuinka saada välttäjä jahtaamaan sinua ja kaipaamaan sinua

Paranna särkynyt sydän näillä 15 asiantuntijoiden vinkillä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.