Palaavatko välttelijät: Mitä kiintymysteoria oikeastaan ​​sanoo

Jokainen, joka on joskus joutunut kohtaamaan välttelevän henkilön, tietää, että se voi olla melko haastavaa; varsinkin jos kiintymyssuhteessa on ahdistunut henkilö. Jatkuva juokseminen ja jahtaaminen voi tuntua uuvuttavalta, ja lopulta, useimmiten, asiat eivät suju. Mutta tietenkin, jos rakkautta on läsnä, toivot heidän palaavan. Mutta palaavatko välttelevät henkilöt? Kyllä, joskus. Mutta eivät aina, ja usein ei odottamistasi syistä. Ymmärretäänpä tämä tarkemmin.

Mikä on välttelevä? 

Tehdäänpä ensin yksi asia selväksi. ”Välttelevä” ei ole diagnoosi. Se on odotusten, tunteiden ja käyttäytymisen kaava läheisissä ihmissuhteissa. Ja niitä voidaan muuttaa tiedostamisen ja paranemisen avulla. Aikuisten kiintymyssuhdetutkimuksessa näitä kaavoja kuvataan usein kahdella ulottuvuudella: kiintymyssuhteeseen liittyvä välttäminen ja kiintymyssuhteeseen liittyvä ahdistus. 

• Ahdistunut kiintymyssuhde tarkoittaa sitä, että kaipaat läheisyyttä ja varmuutta ihmissuhteissa, usein pelkäät hylkäämistä ja keskityt liikaa toisen ihmisen reaktioihin. 
• Välttelevä kiintymyssuhde tarkoittaa sitä, että arvostat itsenäisyyttä ja emotionaalinen etäisyys, usein tuntevat olonsa epämukavaksi liiallisen läheisyyden vuoksi ja vetäytyvät pois, kun suhteista tulee intensiivisiä

Kohtuullisesti käytettynä molemmat tyylit toimivat hyvin eivätkä vahingoita parisuhdetta. Mutta liiallisina ahdistuneesta kiintymyskumppanista voi tulla liian takertuva ja välttelevästä emotionaalisesti etäinen ja tavoittamaton.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 19 esimerkkiä terveistä rajoista ihmissuhteissa

Miltä välttelevä näyttää tosielämässä

Välttelevä kiintymyssuhdetyyli ilmenee yleensä epämukavuutena ja voimakkaana emotionaalisena riippuvuutena, mieltymyksenä käsitellä stressiä yksin ja taipumuksena vähätellä läheisyyden tarvetta. Tämä voi ilmetä kahdella yleisellä tavalla:

1. Hylkäävä 

Välttelevä ja torjuva henkilö osoittaa jäykkää omavaraisuutta, vähättelee läheisyyttä ja vähättelee omia ja ympärillään olevien tunteita. 

2. Peloissaan

Toisin kuin torjuva henkilö, pelokas välttelevä haluaa läheisyyttä, mutta pelkää: 

• Loukkaantuminen 
• Hylkäämisen kohtaaminen 
• Tai tulla katsotuksi kelvottomaksi 

Tämän pelon vuoksi he vetäytyvät pois kiintymyksestään ja pitävät varuillaan välttääkseen loukkaantumisen. Ironista kyllä, he päätyvät samalla satuttamaan kumppaniaan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä on epäjärjestäytynyt kiintymyssuhdetyyli parisuhteessa? Syyt ja merkit

Palaavatko välttelijät eron jälkeen?

Vastataksemme tähän meidän on ymmärrettävä, mitä "paluu" tässä tarkoittaa. Tarkoitatko: 

• Tekstiviesti
• Kahvitapaaminen
• Yhteydenotto
• Anteeksipyyntö
• Tai oikea parisuhteen korjaus? 

Nämä kaikki ovat erilaisia ​​käyttäytymismalleja, joilla on eri merkitykset. Joten kyllä, on hyvät mahdollisuudet, että välttelevä henkilö lähettää sinulle uudelleen tekstiviestin, pyytää sinua treffeille ja jopa tapaa sinut. Jos se on sitä, mitä etsit, hienoa!

Mutta jos mietit, voitteko palata yhteen ja rakentaa suhteen uudelleen välttelevän henkilön kanssa, mahdollisuudet tähän pienenevät. Ellei hän ole työskennellyt itsensä kanssa, ymmärtänyt myrkyllisiä mallejaan ja löytänyt tapoja rikkoa niitä, työntö- ja vetodynamiikka jatkuu. Joten vaikka he palaisivatkin ja antaisit heidän tehdä niin, sinulle on luvassa lisää sydänsuruja myöhemmin.

Miksi välttelijät palaavat

Tarkastellaanpa asiaa nyt tarkemmin. Jos välttelevä henkilö palaa takaisin, mitkä voivat olla sen taustalla olevat syyt? Vastaus tähän voi auttaa sinua päättämään, haluatko sovittaa asian hänen kanssaan vai yksinkertaisesti jatkaa eteenpäin. On useita päällekkäisiä syitä, ja useampi kuin yksi voi pitää paikkansa samanaikaisesti.

3. Tunnepaine laskee ja etäisyys tuntuu turvalliselta

Kun suhde on katkennut, läheisyyden, konfliktien korjaamisen ja päivittäisen emotionaalisen reagoinnin vaatimukset vähenevät. Nämä vaatimukset saivat heidät alun perin lähtemään. Nyt kun paineet ovat poissa, he kaipaavat suhteen mukanaan tuomaa kiintymystä ja haluavat sinut takaisin. Jos päästät heidät takaisin, on kolme mahdollista lopputulosta:

• Vaadit heiltä taas ponnisteluja, ja he vetäytyvät pois kuten ennenkin.
• He oppivat aiemmista virheistään ja reagoivat tunteisiinsa paremmin.
• Pelätessään menettäväsi heidät, vähennät odotuksiasi ja tyydyt niihin. korppujauho hellyydestä, jota he antavat sinulle silloin tällöin

Kehotamme sinua olemaan kutistamatta itseäsi vain saadaksesi asiat toimimaan. Ansaitset parempaa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakkauden psykologia: teorioita, jotka saavat parisuhteet toimimaan

4. Kognitiivinen dissonanssi ihmissuhteissa

Oletetaan, että he lopettivat suhteen, koska heistä tuntui, että olit "liikaa" tai "väärä". Mutta eron jälkeen he tuntevat olonsa yksinäisiksi tai kaipaavat hyviä puolia. Tässä kohtaa ilmenee ristiriitaa. He saattavat unohtaa ne asiat, joista he eivät pitäneet, ja muistaa vain hyvät hetket. Heidän aivonsa kertovat heille, että

• Olit erityinen
• He panikoivat
• He tekivät virheen

Tämä voi saada heidät haluamaan yhteyden uudelleen. Ja ilman sisäistä työtä suhde todennäköisesti kävisi läpi saman prosessin uudelleen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 varoitusmerkkiä pakkomielteestä johonkuhun

5. Nostalgia ja tuttuus

Tutkimukset osoittavat, että tuttuuden, jatkuvan kiintymyksen ja vaihtoehtoihin tyytymättömyyden taustalla voi olla on-off-suhteita . Se ei ole romanttista, mutta yleistä.

Eron jälkeenkin monet ihmiset tuntevat edelleen kiintymystä entisiin kumppaneihinsa, ja side voi pysyä herkkänä vihjeille, vaikka luulisi siirtyneensä eteenpäin. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 tapaa käsitellä parisuhdeahdistusta – asiantuntijoiden vinkkejä

6. Miksi välttelevät palaavat ja lähtevät sitten taas

Sinun on ymmärrettävä, että vaikka välttelevä henkilö palaa takaisin, se ei tarkoita, että hän olisi tullut tietoiseksi itsestään ja työstänyt käytöstään. Ennen kuin tämä työ on tehty, hän jää jumiin kierteeseen. Eron jälkeen hän kaipaa sinua ja yrittää palata takaisin. Ja jos annat hänen tehdä niin, hän tuntee tarvetta irrottautua uudelleen. Yksinkertainen kierre näyttää tältä:

• He tuntevat olonsa uhatuksi läheisyyden tai konfliktin vuoksi ja vetäytyvät pois
• Erottelu vähentää läheisyyden pelko
• He tulevat uudelleen, kun tilanne on rauhallinen tai kun olet vähemmän tavoitettavissa.
• Intiimiys lisääntyy jälleen ja vanhat puolustusmekanismit palaavat 

Tästä syystä monet sovinnot eivät johda vakaisiin ihmissuhteisiin. Suhteen vaihtelevuus liittyy epävakauteen, ja vaikka ihmiset yhdistyisivät uudelleen, taustalla olevat vuorovaikutusmallit voivat pysyä samoina. Joten jos välttelevä entinen kumppanisi palaa takaisin, mutta et tunne oloasi turvallisemmaksi ajan myötä, kannattaa ehkä harkita suhteiden pysyvää lopettamista.

Välttelevien tyypit ja mikä muuttaa todennäköisyyksiä

Vastaus kysymykseen ”Paluuvatko välttelevät?” riippuu myös siitä, millaista välttelevää henkilöä hän on. Esimerkiksi vaikka torjuvat välttäjät yleensä vain irrottautuvat lopullisesti, pelokkaat jäävät todennäköisemmin jumiin juoksemaan ja takaa-ajoamaan. Ymmärretään asia taulukon avulla.

Tyyppi	Paluun mahdollisuudet	Miltä se usein näyttää, kun he palaavat
Välttelevä	Matala tai kohtalainen	Hiljainen uudelleenilmestymisprosessi, epäsuorat yhteydenotot, pienemmät sitoumustarjoukset, perusteellisten korjausneuvottelujen välttäminen.
Pelottava välttelijä	Kohtalainen tai korkea	Lähelle tuloa, sitten taas perääntymistä, voimakkaita tunnevaihteluita, turvallisuuden testaamista toistuvasti,
Turvallinen välttelevä (sellainen, joka on ymmärtänyt omat kaavansa ja työskennellyt niiden parantamiseksi)	Harvinainen	Selkeä vastuullisuus, johdonmukainen käyttäytymisen muutos, keskittyminen korjaamiseen romanssikeskustelun sijaan

Merkkejä siitä, että välttelevä saattaa palata

Etkö vieläkään osaa päättää, pitäisikö jatkaa eteenpäin vai odottaa? Olemme puhuneet paljon välttelevistä kumppanista yleisesti, mutta mistä tiedät, palaako välttelevä kumppanisi takaisin vai ei? No, mikään merkki ei ole erehtymätön, mutta kaavoja näkyy toistuvasti sekä tutkimuksissa että omassa elämässä.

• Epäsuorat yhteydenotot: reagointi tarinoihin, tykkäyspostauksiin, satunnaiset kysymykset, "hei"-viestit
• Pidetään ketju auki: ne eivät koskaan sulje silmukkaa täysin, ne jättävät oven raolleen
• Uteliaisuus elämääsi kohtaan: he kysyvät sinusta, eivät vain itsestään
• Tunneturvallisuuden testaaminen: matalan sitoutumisen tekstiviestit, kevyet vitsit, turvalliset aiheet, ja sitten vieroitusoireet, jos painostat eteenpäin

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Epävarmuus parisuhteessa: Syyt, merkit, selviytymiskeinot

Merkkejä siitä, että välttelevä ei ehkä palaa

Et kai halua odottaa ikuisesti jotakuta, joka on päässyt täysin eteenpäin? Tässä on joitakin merkkejä siitä, että välttelevä henkilö ei palaa, jotta voit lopettaa takertumisen ja alkaa keskittyä eteenpäin siirtymiseen.

• Puhdas vetäytyminen ilman uteliaisuutta ja yhteydenottomahdollisuuksia 
• Johdonmukainen käyttäytyminen uudessa sitoutunut suhde, ei pelkkä rebound 
• Toistuvien palautusten historia ilman korjausta ja pysyvää muutosta

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 vinkkiä selviytymiseen, kun näet entisen kumppanisi uuden tyttöystävän kanssa

Mitä tehdä, kun välttelevä henkilö palaa takaisin

Tämä osio on se, johon sinun tulisi suhtautua vakavasti. Kun välttelevä exäsi palaa , se voi tuntua helpotukselta kehossasi ennen kuin se edes tuntuu selkeältä mielessäsi. Tämä reaktio on luonnollinen. Kehosi muistaa yhteyden, ei hämmennystä. Mutta juuri tässä useimmat ihmiset lipsahtavat. Sinun ei tarvitse reagoida nopeasti. Sinun täytyy vastata tietoisesti.

Näin käsittelet sen putoamatta takaisin samaan kierteeseen.

1. Määrittele, mitä ”takaisin” oikeastaan ​​tarkoittaa, ennen kuin vastaat

Ennen kuin vastaat heidän viestiinsä tai sovit tapaamisesta, pysähdy ja kysy itseltäsi yksinkertainen mutta epämukava kysymys: Mitä "takaisin" tarkoittaa minulle?

Oletko avoin:

• Keskustelu saada sulkeminen
• Rento viestintä ilman sitoutumista
• Yritetään hitaasti uudelleen
• Tai täydellinen sovinto

Jos et määrittele tätä selkeästi, ajaudut mukaan siihen, mitä he tarjoavat. Ajaminen on tapa, jolla ihmiset vedetään takaisin kaavoihin, joiden kanssa he ovat jo kamppailleet. Saatat ajatella, että vain "katsot, miten se menee", mutta todellisuudessa annat tahdin ja suunnan hallinnan jollekulle, joka on jo osoittanut epäjohdonmukaisuutta. Käytä hetki aikaa päättääksesi standardisi ennen kuin ryhdyt toimeen. Se pitää sinut maadoitettuna, kun tunteet nousevat pintaan.

2. Sovita heidän sanansa käyttäytymiseen, älä siihen, miltä sinusta tuntuu

Kun välttelevät ihmiset palaavat, he sanovat usein asioita, jotka tuntuvat rauhoittavilta. He saattavat ilmaista kaipaavansa sinua , ajattelevansa sinua tai haluavansa luoda yhteyden uudelleen. Ja heitä on helppo uskoa, koska osa sinusta haluaa sen olevan totta. Mutta sinun on pidettävä pääsi kirkkaana. Älä mittaa heidän vilpittömyyttään tunteiden voimakkuudella. Mittaa sitä sillä, mitä he todella tekevät. Etsi:

• Johdonmukaisuus ajan kuluessa, ei vain intensiteetti hetkessä
• Toimet, jotka ovat linjassa sanomansa kanssa
• Heidän aloittamansa, ei sinun kannustamasi ponnistus

Todellinen muutos näkyy heidän teoissaan. Kuka tahansa voi sanoa muuttuneensa. Hyvin harvat osoittavat sitä jatkuvasti.

”He rakastavat sanoa: ’En koskaan palaa takaisin. Olen valmis.’ Pitävät sanojaan merkityksettöminä, kun heidän hermostonsa on epäsäännöllinen. Monet muuttavat sävyään muutaman kuukauden kuluttua, kun heidän suuret tunteensa rauhoittuvat. Huuhtele uudelleen.”

- Reddit käyttäjä

3. Siirrä keskustelu korjauksen, älä nostalgian suuntaan

Kun joku palaa, on houkuttelevaa puhua hyvistä ajoista. Muistoista, yhteydestä, mukavuudesta. Nostalgia tuntuu turvalliselta, koska se välttää vaikeita osia. Mutta jos jäät sinne, mikään ei oikeastaan ​​muutu. Sen sijaan, siirrä keskustelu varovasti korjaamiseen. Se tarkoittaa seuraavien asioiden käsittelyä:

• Mikä tarkalleen ottaen johti etäisyyteen tai eroon
• Mitä on muuttunut siitä lähtien, erityisesti
• Kuinka te molemmat käsittelette samoja laukaisevia tekijöitä, jos ne ilmenevät uudelleen

Jos he esimerkiksi aiemmin vetäytyivät tunteellisten keskustelujen aikana, mitä he tekevät toisin seuraavalla kerralla? Ja mitä sinä teet? Ilman tätä olet vain käynnistämässä saman dynamiikan uudelleen uudella toivolla.

4. Aseta yksi raja, joka suojelee ihmisarvoasi

Et tarvitse pitkää sääntölistaa. Tarvitset yhden rajan, jolla on tarpeeksi merkitystä suojellakseen emotionaalista vakauttasi. Tämän rajan tulisi olla:

• Poista valinta
• Kommunikoi rauhallisesti
• Aiempien kokemustesi perusteella

Esimerkiksi: ”Jos kommunikaatio katkeaa päiväkausiksi ilman selitystä, en jatka tätä.” Ymmärrä arvosi ja ole täysin selkeä siitä, mitä hyväksyt ja mitä et. Tärkeää ei ole vain rajan asettaminen , vaan myös sen toteuttaminen, jos se ylitetään. Siinä useimmat ihmiset kamppailevat. He asettavat rajan ja jättävät sen sitten huomiotta, kun tunteet tulevat mukaan.

UKK

Tiivistelmä

"Paluuko välttelijät takaisin" voi olla väärä kysymys, jos se pitää sinut jumissa. Parempi kysymys on, haluatko suhteen, jossa haavoittuvuuden välttäminen kontrolloi rakkauden lämpötilaa. Jos he palaavat, vaadi selkeyttä. Vaadi korjausta. Vaadi johdonmukaisuutta. Jos se tuntuu liikaa pyydettyltä, sinulla on jo vastauksesi.

9 vinkkiä lakata rakastamasta jotakuta, joka ei rakasta sinua

Kuinka saada välttäjä jahtaamaan sinua ja kaipaamaan sinua

Paranna särkynyt sydän näillä 15 asiantuntijoiden vinkillä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.