Sir George Bernard Shaw sanoi: "Pahin synti lähimmäisillemme ei ole vihata heitä, vaan välinpitämättömyys heitä kohtaan: se on epäinhimillisyyden ydin".
Jos välinpitämättömyys lähimmäisiä kohtaan on epäinhimillistä, on mahdotonta ajatella, mitä joku joutuu kokemaan, kun hän tuntee olevansa välinpitämätön suhteessa. Psykologiset vaikutukset, jotka aiheutuvat siitä, että joku, jota rakastat, jättää huomioimatta, voivat olla vain sielua syövyttäviä ja henkisesti kiduttavia.
Kun läheinen ei anna meille ansaitsemaamme huomiota, ensimmäinen vaistomme on päästä ongelman ytimeen ja karsia se pois. Näin tehdessään jää kuitenkin käsittelemättä toinenkin tärkeä kysymys: kuinka käsitellä sitä, että joku, jota rakastat, jättää huomiotta?
Koska emotionaalinen verotus, jota kumppani tai rakastettu ei näe tai kuule, voi vaikuttaa mielenterveytesi, on tärkeää ymmärtää, kuinka selviytyä tästä epäterveestä suhdedynamiikasta. Olemme täällä auttaaksemme sinua juuri tässä.
Mitä huomiotta jättäminen tekee ihmiselle?
Sisällysluettelo
Terveet ihmissuhteet Ne perustuvat läheisyyteen, luottamukseen, kunnioitukseen ja keskinäiseen ymmärrykseen. Se, että joku rakastamasi jättää sinut huomiotta, jättää sinut yksin, ja sinulla on lukemattomia kysymyksiä ja epäilyksiä, mutta ei vastauksia tai selkeyttä aikomuksestasi välittäjältä. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että kumppani tai rakas ihminen, joka silloin tällöin tarvitsee tilaa ja vähän yksinoloa, ei ole sama asia kuin silloin, kun joku jättää sinut tahallaan huomiotta.
Edellinen skenaario on usein klassinen tapaus, jossa toinen kumppani tarvitsee tilaa parisuhteessa ja toinen pitää sitä pahaenteisenä merkkinä, joka voi johtaa erimielisyyksiin, etäisyyteen, tappeluihin ja riitoihin. Sekään ei sinänsä ole tervettä suhdedynamiikkaa, mutta se on aivan erilainen pallopeli kuin joutua käsittelemään rakastamasi henkilön huomiotta jättämistä.
Toisaalta, kun joku jättää sinut huomiotta tarkoituksella, usein tavoitteenaan käyttää hyväkseen heihin antamaasi luottamusta ja ohjata sinua ja valtaa sinuun, se voi tehdä suhteesta erittäin myrkyllisen. Psykologiset vaikutukset, joita rakastamasi henkilö jättää huomiotta, ovat todellisia ja haitallisia.
Tätä emotionaalista manipulaatiota on monessa muodossa, joista yksi yleisimmistä on "mykkäkoulu' eli jonkun huomiotta jättäminen saadakseen hänet jonoon. Kun tunnet olosi huomiotta parisuhteessa, koska kumppanisi ei vain puhu sinulle, voit tuntea olosi epätoivoon murtaaksesi hiljaisuuden loitsun.
Lopputulos? Suostut siihen, mitä he haluavat sinulta lopettaaksesi huomiotta jättämisen suhteessa. Nämä myrkylliset taipumukset voivat olla hienovaraisia ja vaikeasti tunnistettavia, joten on aina oltava varuillaan, koska psykologiset vaikutukset, joita rakastamasi henkilö jättää huomiotta, voivat olla tuhoisia.
Psykologiset vaikutukset siitä, että joku, jota rakastat, jättää sinut huomiotta
Psykologit ja mielenterveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että rakastamasi henkilön huomiotta jättäminen on eräänlaista manipulointia ja emotionaalista hyväksikäyttöä, jolla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia. Kun tunnet olevasi näkymätön, kuulematon, näkymätön intiimeissä suhteissa, se iskee itsetuntosi ytimeen. Alhaisen itsetunnon lisäksi ahdistuneisuus, viha ja masennus ovat joitain yleisiä psykologisia vaikutuksia, joita henkilö voi kokea, kun hän tuntee olevansa huomioimatta jonkun, jota hän syvästi rakastaa.
Mutta vaikutus ei aina rajoitu mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Kun joku jättää sinut tarkoituksella huomiotta, sen vaikutus psyykeesi voi ilmetä myös fyysisinä stressin oireina. Parisuhteessa huomiotta jättämisen fyysisiä vaikutuksia voivat olla unettomuus, päänsärky, syke ja lihasjännitys. Parisuhteessa huomiotta jättämisen pitkäaikaiset seuraukset voivat olla syömishäiriöitä, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen, päihdehäiriöihin ja krooniseen kipuun.
Mukaan vuonna 2012 tehty tutkimus, psykologiset vaikutukset, jotka aiheutuvat siitä, että rakastamasi joku jättää sinut huomioimatta, voivat johtaa ahdistukseen, heikentyneeseen itsetuntoon, sosiaaliseen vetäytymiseen ja merkityksettömyyteen heidän elämälleen. Tämä puolestaan voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja masennukseen, joka voi olla lähtökohta pitkäaikaisille mielenterveysongelmille.
Liittyvät sanat: 5 merkkiä henkisestä pahoinpitelystä, joita sinun tulee varoa varoitusterapeutin suhteen
Eräässä toisessa tutkimuksessa havaitaan, että syrjäytymisen ja huomiotta jättämisen tunne voi aiheuttaa muutoksia aivoissasi, erityisesti kivun havaitsemisesta vastaavassa osassa – etukuoressa. Tämä voi johtaa erilaisiin fyysisiin oireisiin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen, päänsärkyyn, ruoansulatusongelmiin, diabetekseen ja jopa heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Nämä fyysiset vaikutukset ovat usein seurausta korkeasta stressitasosta, joka johtuu siitä, että joku, jota rakastat tai jota pidät tärkeänä elämässäsi, jättää ne huomiotta. Mitä korkeampi läheisyys on, sitä voimakkaampia vaikutukset voivat olla. Vaikutus voi olla paljon suurempi esimerkiksi silloin, kun sinusta tuntuu, että sinua ei huomioida parisuhteessa, kuin silloin, kun ystäväsi, työtoverisi tai pomosi antavat sinulle kylmän olkapään. Siksi on ratkaisevan tärkeää tietää, kuinka käsitellä, kun joku rakastamasi jättää sinut huomiotta.
Kuinka käsittelet sitä, että joku parisuhteessa jättää sinut huomiotta?
Ei ole koskaan helppoa käsitellä sitä, että joku, jota rakastat, jättää huomiotta. Riippumatta siitä, kuinka vahva olet henkisesti tai kuinka stoisesti käsittelet tätä rakkaasi epäkunnioittavaa kohtelua, ei ole aina mahdollista työntää negatiivisia ajatuksia pois ja olla antamatta heidän voittaa sinua.
Kun joku jättää sinut tarkoituksella huomiotta – ja joku sattuu olemaan rakastettu, kuten romanttinen kumppani tai vanhempi – on vain ajan kysymys, milloin hänen toimintansa alkavat herättää sinussa epäluuloa.
Voit myös normalisoida pidetään itsestäänselvyytenä parisuhteissa, mikä voi vaikuttaa tapaan, jolla muodostat läheisiä yhteyksiä tulevaisuudessa. Siksi sinun tulee käsitellä sitä, että joku, jota rakastat, jättää huomiotta, ja häntä on käsiteltävä oikealla tavalla heti, kun alat huomata punaiset liput.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä sinua, jos rakastamasi henkilö jättää huomiotta sinut:
Liittyvät sanat: Mitä se tarkoittaa, kun joku jättää sinut huomioimatta?
1. Ota askel taaksepäin
Vaikka perääntyminen ei ehkä ole ensimmäinen intuitiivinen askel, kuinka käsitellä sitä, että joku parisuhteessa jättää huomiotta, se on tehokkain ensimmäinen vastaus. Sen sijaan, että tulisit tarvitsevaksi, kerrot, että samalla kun kunnioitat heidän päätöstään, arvostat myös itsetuntoasi.
Kun sinusta tuntuu, että sinua ei huomioida suhteessa, älä anna toiselle henkilölle tunnetta, että olet valmis tekemään mitä tahansa tilanteen korjaamiseksi. Ymmärrä, että tämä dynamiikka juontaa juurensa heistä etkä sinusta, joten jätä heidän tehtävänsä korjata kurssi. Anna heidän ottaa sinuun yhteyttä, jos ja kun he ymmärtävät, että heidän oli väärin jättää sinut huomiotta.
Kyllä, vallitseva hiljaisuus, joka johtuu siitä, että kumpikaan osapuoli ei ryhdy toimenpiteisiin jännityksen hajauttamiseksi, voi kirvellä niin kauan kuin se kestää, mutta se on ainoa tapa lopettaa tämä epäterveellinen valtataistelua parisuhteessa.
2. Hajauta itseäsi
Dan huomasi olevansa sotkeutunut samanlaiseen dynamiikkaan kumppaninsa Justinin kanssa, ja suhteen huomiotta jättämisen vaikutukset alkoivat painaa häntä. Hän oli ahdistunut, ärtyisä ja koki paniikkikohtauksia aina, kun hänen kumppaninsa joutui johonkin hänen hiljaisuusloikoistaan. Lopulta Dan päätti hakea apua, ja hänen terapeuttinsa neuvoi häntä pitämään itsensä tuottavasti kiireisenä purjehtimaan näiden haastavien hetkien läpi selviytymättä.
Sinäkin voit hyötyä samankaltaisesta lähestymistavasta, jos joudut käsittelemään rakastamasi henkilön huomiotta jättämistä. Kun astut pois suhteesta antaaksesi toiselle aikaa ajatella, löydä aikaa tehdä jotain, jota rakastat – jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Verkkokurssille ilmoittautumisesta maalaamiseen tai siihen, että saat itsesi soittamaan kaikki ne puhelut, joita olet lykännyt, häiriötekijät ovat kauniita. Jos ei muuta, juokse, nyrkkeily, ole aktiivinen ja nauti adrenaliinista.
3. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Meillä on tapana etääntyä lähimmistä ihmisistä, vaikkakin tietämättämme romanttisten suhteidemme häämatkavaihe. Jotkut ihmiset löytävät tukea, täyttymystä ja parhaan ystävänsä paremmasta puolisosta, mutta toiset tuntevat itsensä yksinäiseksi.
Joka kolmas naimisissa oleva henkilö ilmoittaa olevansa yksinäinen AARP kysely tehty vuonna 2018. Nämä yksinäisyyden ja eristäytymisen tunteet vain moninkertaistuvat, kun sinusta tuntuu, että sinua ei huomioida suhteessa. Ympäröi siis itsesi ihmisillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi – vain positiivisilla fiiliksillä!
4. Etsi tukijärjestelmä
Saatat haluta tai ei halua jakaa mielentilaasi ystäviesi kanssa. Mutta jos teet niin, älä unohda kysyä heiltä, kuinka suhtaudut siihen, että joku parisuhteessa jättää sinut huomiotta? Jos ystäväsi käyvät läpi jotain vastaavaa tai ovat kokeneet sen aiemmin, heillä voi olla hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä jaettavaksi.
Yllätyt kuullessani, kuinka elämä pakottaa ihmiset keksimään joitain yksinkertaisia mutta tehokkaita menetelmiä selviytyäkseen vaikeista tilanteista, kuten jonkun rakastamasi henkilön huomiotta jättämisestä ja löytääkseen onnenpilahduksen.
Jos ei muuta, sinulla on vain huone täynnä viisauksia, naurua ja hauskaa aikaa ystäviesi kanssa.
5. Kommunikoi, kun sinusta tuntuu, että sinua ei huomioida suhteessa
Kuinka käsitellä sitä, että joku, jota rakastat, jättää huomiotta? Voita viestintäesteet ja perustaa kanavia rehellisiin, sydämellisiin keskusteluihin. Kun joku jättää sinut huomiotta tarkoituksella, se voi olla vastaus suhteesi konfliktiin.
Ehkä kumppanisi tuntee olevansa paikallaan aina, kun yrität ratkaista ongelmia, ja hänen taipumus jättää sinut huomioimatta on puolustusmekanismi sen torjumiseksi. Ehkä syy tähän käyttäytymismalliin voidaan jäljittää heidän omaan menneeseen emotionaaliseen traumaan.
Kun puhut kumppanisi tai rakkaasi kanssa huomiotta jättämisen vaikutuksista parisuhteessa, keskity "minään" "sinun" sijaan. Kerro heille, miltä tämä dynamiikka saa sinut tuntemaan syyllistämättä tai syyttelemättä. Jotta joku rakastamasi ihminen jättää sinut huomiotta, sinun on ehkä näytettävä hänelle haavoittuva puolisi.
6. Ilmoittaudu neuvolaan
Kun parisuhteessa tunnet olevasi huomiotta jätetty ja malli alkaa muistuttaa passiivis-aggressiivista käyttäytymistä, emotionaalista vieraantumista tai manipulointia, se on merkki siitä, että tarvitset apua. Sinun ja kumppanisi on aika keskustella neuvonnan hakemisesta ja keskustella mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
Yksinäinen olo, vaikka et olekaan yksin, on henkisesti traumaattinen kokemus ja ansaitset parempaa. Myös kumppanillasi voi olla omia sisäisiä kamppailujaan tai traumojaan, jotka saavat hänet toimimaan tällä tavalla. Usein näitä korrelaatioita on vaikea tehdä itse.
Tässä pariterapialla voi olla valtava ero, sillä voit ratkaista ongelmasi sen sijaan, että annat katkeruuden kasvaa suhteeseen ajan myötä.
7. Ryhdy suurimmaksi faniksi
Amerikkalainen kirjailija ja motivoiva puhuja Jack Canfield sanoo: "Et voi muuttaa ketään muuta, mutta ihmiset muuttuvat suhteessa muutokseesi. Kaikki suhteet ovat järjestelmä, ja kun jokin järjestelmän osa muuttuu, se vaikuttaa toiseen osaan."
Lakkaa arvaamasta itseäsi tai luottamasta muiden ihmisten hyväksyntään lisätäksesi itseluottamustasi. Rakasta itseäsi, ja sinusta tulee suurin fani. Palkitse itsesi jokaisesta hyvin tehdystä työstä. Positiivisuus tarttuu ja lisääntyy jakamisen kautta. Sinusta tulee joku, jonka kaikki huomaavat ja jonka on vaikea jättää huomiotta. Jos ei muuta, kumppanisi on pakotettu kysymään onnellisuutesi syytä!
Liittyvät sanat: 13 asiaa, kun miehesi jättää sinut huomioimatta
8. Katkaise kierre
Kun joku jättää sinut huomiotta tarkoituksella, se on hänen tapansa saada sinusta reaktio. Ehkä tappelet, raivoat, murrut ja itket tai kerjäät heidän kiintymystään. Kun annat heille jonkin näistä reaktioista, joudut manipuloinnin uhriksi.
Joten katkaise emotionaalisen pahoinpitelyn ja manipuloinnin kierre olemalla vahvistamatta heidän yrityksiään sivuuttaa sinua odottamallaan reaktiolla. Jos manipulointi ja mielipelit eivät auta sinua, heidän on hylättävä menetelmä. Kun näin tapahtuu, voit vihdoin työskennellä terveiden konfliktinratkaisutekniikoiden luomiseksi suhteeseesi.
Aluksi saattaa tuntua haastavalta löytää vastaus siihen, miten käsitellä sitä, että joku rakastaa sinua. Voit voittaa tämän esteen ymmärtämällä, että vaikka tämä epäterveellinen kuvio johtuu sinusta, se kukoistaa reaktiosi siihen. Kun lopetat parisuhteen hiljaisuuden ja kylmien tunnelmien hirviön ruokkimisen, se lopulta heikkenee ja kuihtuu. Muista myös, että useimmiten rehellinen keskustelu ja sydämesi avaaminen jollekulle, jota rakastat ja josta välität, riittää kääntääksesi uuden lehden.
UKK
Toisen huomiotta jättäminen ei todellakaan ole rakkauden tekoa. Jos sinut jätetään huomiotta parisuhteessa, se ei ole vain epäreilua sinua kohtaan, vaan se luo epäterveellistä valtapeliä suhteeseesi. Psykologiset vaikutukset, joita rakastamasi henkilö jättää huomiotta, voivat olla emotionaalisesti vahingollisia pitkällä aikavälillä. Pelkästään ajatus siitä, että pidät huomioimatta jättämisen hiljaisen kohtelun rakkauden tekona, osoittaa, että sinulla on jalkasi ansassa.
Kun joku jättää sinut huomiotta tarkoituksella, hän tekee sen joko etäännyttääkseen sinut itsestään ja toivoen, että ymmärtäisit, että he eivät ole kiinnostuneita sinusta, ilman että heidän tarvitsee selittää sitä. Toinen syy jättää joku huomiotta voi olla manipuloida hänen toivottua vastausta tai reaktiota. Jos sinut jätetään huomiotta parisuhteessa, on mahdollista, että he tietävät, mikä saa sinut tikkuttamaan, ja sinun huomioimatta jättäminen on manipuloiva taktiikka, jota he käyttävät saavuttaakseen tarkan psykologisen tai käyttäytymisvaikutuksen, jonka he haluavat sinuun.
Ensinnäkin varmista, että sinut todella jätetään huomiotta, eikä se ole vain ylireagointia. Yritä sitten ajatella toisen henkilön näkökulmasta – voiko olla, että he ovat viime aikoina olleet hyvin kiireisiä ja tarvitsevat tilaa? Vedä huomiosi pois, jotta rakastamasi henkilön huomiotta jättäminen ei vaikuta sinuun psykologisesti. Jos asiat eivät palaa entiselleen edes hetken loman antamisen jälkeen tai suhteesi näyttää olevan menossa laskuun, ota yhteyttä. Kysy kumppaniltasi, mitä tapahtuu, ja keskustele asiasta. Jos se ei ratkaise ongelmaa ja epäilet manipulointia, älä reagoi kumppanisi odottamalla tavalla – olet vahvempi kuin se ja tiedät sen!
6 syytä, miksi mies jättää sinut huomiotta tappelun jälkeen ja 5 asiaa, joita voit tehdä
Onko hiljainen kohtelu parisuhteessa emotionaalista ja henkistä väkivaltaa?
Kuinka jättää huomioimatta poikaystäväsi, kun hän jättää sinut huomioimatta?
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
