Mieheni on aina vihainen ja töykeä minulle

Levitä rakkautta

Olen alkanut ajatella, että mieheni on ilkeä ihminen. Hän ärsyyntyy minuun niin helposti ja on aina vihainen. Pieninkin pieleen menevä asia voi pilata hänen mielialansa ja sitten hän on sellainen koko päivän. Se voi olla jotain niin vähäistä kuin minä unohdan tehdä illallisvarauksen, josta keskustelimme. Mieheni on vihainen ja vihainen koko ajan. Hän on aina negatiivinen ja olen kyllästynyt siihen. Hän ei koskaan lyö minua, eikä hän ole koskaan ollut väkivaltainen, mutta en kestä tätä enää. Hän saa minut tuntemaan, etten voi tehdä mitään oikein ja olen vain jatkuvasti huolissani sotkemisesta. Mieheni syyttää minua vihanpurkauksistaan. En vain ymmärrä – miksi mieheni on aina vihainen minulle?

Vastaus:

Kyse ei ole niinkään siitä, että miehesi on vihainen sinulle, vaan enemmän siitä, että hän on käsitellä paljon vihaa, todennäköisesti jonkin muun tukahdutetun tunteen tulos. Joten vaikka miehesi yrittää syyttää sinua vihastaan, tiedä, että se liittyy enemmän hänen sisäiseen maailmaansa kuin sinun tekosi. Se, että hän syyttää sinua, on todennäköisesti poikkeamista puolustusmekanismina, koska vastuun ottaminen siitä yksin tuntuu liian pelottavalta.

Kokemukseni terapeuttina sanoisin, että viha on väärinymmärretyin tunne. Ajattele asiaa näin – jos antaisimme roolit jokaiselle tunteelle, viha toimii suojelijana. Siinä mielessä, että se tulee esiin vasta, kun tunnet olevansa uhattuna jostakin. Lisäksi viha on peittävä tunne, mikä tarkoittaa, että se ei tule yksin, vaan yleensä piilottaa tai suojelee takanaan toista tunnetta. Esimerkiksi: suru, epävarmuus, epäoikeudenmukaisuus, syyllisyys, häpeä jne. Toivottavasti tämä antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen miehesi psyykestä.

Suhteessa oleminen jonkun kanssa, joka on jatkuvasti vihainen, voi olla hyvin ylivoimaista. On tärkeää muistaa olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, olla syyttämättä siitä itseäsi ja tehdä kaikkesi oman emotionaalisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tässä on muutamia muita asioita, jotka voivat auttaa:

Jos mahdollista, aloita keskustelu tästä vihan ja syyttelyn mallista ja siitä, miltä se sinusta tuntuu. Tee se tietysti silloin, kun kumpikaan teistä ei ole stressaantunut ja huonolla tuulella. Muista olla syyttelemättä itseäsi tai hyväksyä syytökset takaisin. Jos sinusta tuntuu, että keskustelu kärjistyy, voit jättää sen ja kävellä pois ennen kuin asiat karkaavat käsistä.

Alkukeskustelujen aikana voi olla hyödyllistä yksinkertaisesti kuunnella kumppaniasi, kun hän on haavoittuvainen. Muistuta itseäsi edelleen, ettet ota heidän vihaansa henkilökohtaisesti. Jos ihminen pystyy ilmaisemaan tuntemansa tuskan ja saamaan sen jonkun tunnustamaan, sitä peittävä viha laantuu automaattisesti. Siksi on tärkeää, että annat miehesi ilmaista itseään tuomitsematta.

Tunnista, mitkä tarpeesi eivät täyty, ja sen perusteella piirrä ja vahvista rajat. Esimerkiksi tässä tilanteessa kunnioitustarpeesi rikotaan. Näin ollen raja näyttäisi suunnilleen tältä: "Tiedämme molemmat, että on epäreilua syyttää minua yksinomaan tästä ja se saa minut loukkaamaan. Puhutaan tästä uudestaan, kun molemmilla on parempi olo.” Sinun ei tarvitse hyväksyä epäkunnioitusta, eikä sinun tarvitse vastustaa sitä suuremmalla epäkunnioituksella.

Mieti syitä hänen vihansa takana. Onko hänellä ollut tappiota, jota hän käsittelee? Onko perheessä toimimatonta dynamiikkaa? On mahdollista, että hänen vihansa siirtyy lähtöpaikastaan sinun tai jonkun muun puoleen.

Hae tukea läheisiltäsi ja ystäviltäsi ja pidä huolta itsestäsi. Tämä voi olla emotionaalisesti ja henkisesti uuvuttavaa sinulle.

Harkitse yhteydenottoa a terapeutti jos tilanne tuntuu liian ylivoimaiselta ratkaistaksesi itse, ja jos olet huolissasi turvallisuudestasi. Jatkuva vihan kokemus voi helposti muuttua aggressioksi, joten älä vähättele tai väheksy pelkojasi, joita tunnet turvallisuutesi ja hyvinvointisi suhteen.

UKK

1. Kuinka toimia vihaisen aviomiehen kanssa?

Lähes ikuisesti vihaisen ihmisen kanssa tekeminen voi olla haastavaa ja uuvuttavaa. Tärkeintä tässä on, että pidät huolta itsestäsi vastaamalla tarpeisiisi, vetämällä rajoja ja hakemalla tukea.

Tässä on muutama vaihe vihaisen aviomiehen käsittelemiseksi:
1. Yritä parhaasi pysyä rauhallisena, kun hän on vihainen. Usein vihaiset ihmiset sanovat tahallaan loukkaavia asioita ärsyttääkseen toista, ja sitten se muuttuu kilpailuksi, kuka voi satuttaa ketä enemmän. Vältä putoamasta siihen ansaan. Jos tunnet olosi laukaistuksi, astu pois ja palaa asiaan, kun olet rauhallisempi.
2. Kuuntele aktiivisesti ja tuomitsematta, kun miehesi ilmaisee tunteitaan. Vahvista, mitä hän tuntee sanomalla, kuten "Ymmärrän, miksi se järkyttäisi sinua."
3. Aseta ja säilytä lujat rajat. Aluksi sinun on mallinnettava terve tapa kommunikoida miehesi kanssa, ennen kuin hän seuraa esimerkkiä. Erimielisyydet voidaan ratkaista rauhallisesti.
4. Kannusta aikakatkaisujen ottamista, kun jompikumpi tai molemmat teistä tuntuu ylikuormituneilta, ja palaa aiheeseen, kun olette molemmat henkisesti paremmassa paikassa.
5. Harkitse ammattiavun hakemista terapeutilta tai pariskuntaneuvojalta.

2. Miksi mieheni on minulle niin ilkeä?

Miehesi vihan takana voi olla useita syitä, ja vaikka se kohdistuisi sinuun, se ei välttämättä tarkoita, että se johtuisi jostain tekemästäsi. Tässä on muutamia mahdollisia syitä:

1. Miehesi saattaa kokea stressiä tai painetta työstä, taloudellisista ongelmista tai muista elämän haasteista, mikä johtaa lisääntyneeseen ärtyneisyyteen ja ärtyneisyyteen.
2. Huono viestintä tai ratkaisemattomat ristiriidat parisuhteessa voivat aiheuttaa väärinkäsityksiä ja turhautumista, mikä johtaa ilkeään tai loukkaavaan käyttäytymiseen.
3. Miehesi saattaa käsitellä ratkaisemattomia tunteita, kuten vihaa, katkeruutta tai turvattomuutta, joita hän saattaa heijastaa sinuun ilkeällä käytöksellä.
4. Negatiiviset kokemukset tai traumat miehesi menneisyydestä, kuten lapsuuden pahoinpitely tai aiemmat epäonnistuneet suhteet, voivat vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä ja ihmissuhteisiinsa nykyhetkessä.
5. Mieheltäsi saattaa puuttua tehokkaita selviytymistaitoja stressin, konfliktien tai vahvojen tunteiden hallinnassa, mikä johtaa ilkeään tai aggressiiviseen käyttäytymiseen sopeutumattomana vastauksena.
7. Jos parisuhteessa on epätasapainoa vallassa tai hallinnassa, miehesi voi turvautua ilkeään käytökseen keinona vahvistaa valta-asemaa tai ylläpitää kontrollia.
8. Ulkoiset tekijät, kuten päihteiden väärinkäyttö, ikätovereiden vaikutteet tai yhteiskunnalliset normit, voivat myös vaikuttaa miehesi käyttäytymiseen sinua kohtaan.

3. Miten tulla toimeen ilkeän aviomiehen kanssa?

Muista, että et voi muuttaa ketään, joka ei halua muuttua, eikä sen pitäisi myöskään olla sinun vastuullasi. Voit tehdä tämän huomioon ottaen seuraavasti:
1. Luo ja vahvista terveet rajat, samalla kun hemmottelevat itsehoitoa. Tämä voi olla sinulle uskomattoman tuskallista, joten sinun on tehtävä vähän ylimääräistä huolehtiaksesi itsestäsi.
2. Pyydä tukea ystäviltä ja perheeltä tai jopa mielenterveysalan ammattilaiselta, joka voi auttaa sinua selviytymään tästä ylivoimaisesta tilanteesta.
3. Ota yhteyttä miehesi käyttäytymiseen ja vaadi häntä toimimaan paremmin. Varmista, ettet syyllistä, vaan ilmaiset tunteesi.
4. Rohkaise avointa kommunikointia, jotta hän voi tutkia ja ilmaista, mikä häntä todella vaivaa sen sijaan, että syrjäyttäisi vihansa asiasta toiseen.
5. Priorisoi turvallisuutesi ja hyvinvointisi ja harkitse vaihtoehtojasi. Sinun vastuullasi ei ole varmistaa, että miehesi oppii terveellisemmän tavan hallita tunteitaan.
6. Harkitse ammatillisen avun hakemista terapeutilta selviytyäksesi seurauksista, joita kohtaat hänen käytöksensä vuoksi. Tai pariskunta ohjaaja joka voi auttaa teitä molempia luomaan terveellisempiä viestintäkanavia ja pääsemään avioliiton ongelmien perimmäisiin syihin.

Kuinka reagoida, kun puolisosi sanoo loukkaavia asioita

Aviomies On Moody Ja Vihainen Koko Ajan

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.