Oletko jatkuvassa ahdistuneisuustilassa romanttisessa suhteessa? Kiipeiletkö kirjaimellisesti ja emotionaalisesti kumppanisi ympärillä, jos ärsytät häntä? No, sitten olet luultavasti munankuoren päällä kävelevässä suhteessa. Jos et tunne lausetta, kuvittele itse asiassa käveleväsi munankuorilla. Pelkäät rikkovasi niitä, luomastasi sotkua, joka sinun on luultavasti siivottava yksin. Jos olet alkanut tuntea suhteessasi tältä, kävelet ehdottomasti munankuorilla.
Jos pohdit tällaisen suhteen merkkejä ja yrität arvioida, mitä "munankuorilla kävely" tarkoittaa, me olemme täällä auttamassa. Keskustelimme psykologi Kavita Panyamin (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen yhteistyökumppani) kanssa, joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan. Häneltä saimme vinkkejä ja neuvoja herkän suhteen käsittelyyn ja itsestä huolehtimiseen samalla.
Mitä munankuorilla käveleminen parisuhteessa tarkoittaa?
Sisällysluettelo
Kysymme Kavitalta, mitä tarkoittaa kävellä munankuorilla jonkun kanssa? Hän selittää: "Kun olet avoimesti ja piilossa varovainen jonkun ympärillä, koska hän on liian herkkä, kävelet munankuorilla, mikä tarkoittaa, että tarkkailet sanojasi, kuinka käyttäydyt, miten olet vuorovaikutuksessa, jopa mitä puet ja mitä käytät. ajatella.
”Narsistien seurassa ihmiset yleensä kävelevät munankuorilla, koska he voivat aistia sekä avointa että peiteltyä käytöstä ja kiusata sinua. Narsistisessa avioliitossa huomaat , että puolisosi voi olla arvaamaton. Niinpä heidän läheisensä tallaavat jatkuvasti munankuoria yrittäen olla järkyttämättä heitä. Ihmiset, joiden seurassa kävelemme munankuorilla, suuttuvat nopeasti, jopa asioista, jotka tuskin ovat keskustelun arvoisia. He ovat luonteeltaan kontrolloivia, hyvin tunteellisia, usein itsekkäitä ja alttiita vihanpurkauksille ja hyväksikäytölle.”
Kavita lisää: ”Jos kävelet jatkuvasti munankuorilla kotona kumppanisi ympärillä, olet varovainen sen suhteen, mitä sanot ja teet. Et voi olla aito itsesi, ja olet jatkuvasti vartioituna heidän ympärillään. Aloitat toiminnan barrikadeista, ei rajoista.
”Alamme tallata munankuorta, kun intiimikumppanimme ovat tuomitsevia, kriittisiä ja alttiita vihanpurkauksiin. Ne heikentävät itsetuntoamme ja luottamustamme jättäen meidät identiteettikriisiin. On myös tärkeää muistaa, että nämä ihmiset itse toimivat riittämättömyyden paikalta. Vain siksi, että heillä on voimakasta epävarmuutta ja he tuntevat olevansa epämiellyttävät tai epäpätevät, he yrittävät saada meidätkin alas."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 21 tapaa kertoa, että sinulla on narsistiaviomies
12 merkkiä siitä, että kävelet munankuorilla parisuhteessasi
Olemme nähneet monia tällaisia myrkyllisiä suhteita, joissa toinen kumppani aina välttää joutumasta toisen tielle, koska he eivät ole varmoja, mikä teko tai sanavalinta saattaisi saada kumppanin reagoimaan virheellisesti.
Munankuorilla kävelyn vaikutukset voivat mennä niin pitkälle, että ne pilaavat parisuhteen ytimen. Lopulta pariskuntien välinen läheisyys hiipuu, mikä johtaa viimeisen naulan lyömiseen parisuhteen arkkuun. Vaikka olemme käsitelleet laajasti munankuorilla kävelyn merkitystä, tässä on joitakin erityisiä varoitusmerkkejä ja punaisia merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:
1. Olet aina valmiina häiritsemään kumppanisi mielialaa
"Vaimoni on vahvamielinen, mielipitävä ihminen, ja se oli yksi tärkeimmistä syistä, miksi rakastuin häneen", sanoo Brian, Kentuckysta kotoisin oleva bloggaaja. ”Mutta kun menimme naimisiin ja jaoimme asunnon, kävelin jatkuvasti munankuorilla kotona. Hän muuttui vahvamielisestä ankarasti kriittiseksi, huusi aina, kuinka tein kaiken väärin, eikä hän koskaan vastannut hänen tasoaan. Kaikki mitä tein tai sanoin, oli väärin tai ei tarpeeksi."
- "Munankuorilla kävelevässä suhteessa yksi pieni takaisku voi johtaa suureen alaspäin", Kavita sanoo. "Alat itkeä kumppanisi ympärillä, koska mikä tahansa pieni tekosi tai sanomasi voi johtaa vakaviin seurauksiin - vihaan, kyyneliin, moitteisiin - päiviä tai jopa kuukausia."
- He voivat turvautua emotionaalinen kivitys. Ja saattaa tulla kohta, jossa alat olla hiljaa vain ylläpitääksesi rauhaa
2. Arvaat itsesi
Munankuorilla kävelemisen vaikutukset kumppanisi kanssa voivat vahingoittaa pahasti itseluottamustasi pitkällä aikavälillä, vaikka et tajuakaan sitä parisuhteessa.
- Huomaat, että et pysty tekemään vahvoja päätöksiä. Menetät uskosi omaan kykyysi olla pätevä tai menestyä siinä, mitä teet
- Jatkuva kritiikki ja pelossa eläminen syövät pois itsetuntosi, mikä tarkoittaa, että joka kerta kun ajattelet tekeväsi jotain, arvelet itsesi toiseksi. Se voi olla jotain niin pientä kuin ravintolan valitseminen illalliselle tai tärkeä elämänpäätös, kuten työpaikan vaihto. Menet yhteen suuntaan ja sitten toiseen, koska mielesi on tottunut siihen, että se ei ole hyvä
3. Suhteessasi on luottamusongelmia
Luottamus on tärkeä tukipilari, joka kannattelee kaikkia terveitä ihmissuhteita, olivatpa ne romanttisia tai muita. Casey, 26-vuotias lukija Dallasista, sanoo: "Aina kun ajattelin luottamusongelmia , ajattelin pettämistä ja uskottomuutta. Mutta sitten aloin elää kumppanini kanssa, ja kävelin jatkuvasti munankuorilla. Hän ei luottanut siihen, että pystyisin tekemään hyviä päätöksiä ja toimimaan oikein. En luottanut siihen, että hän olisi ymmärtäväinen, ystävällinen tai empaattinen. Pahinta kaikesta oli, että menetin luottamukseni omaan kykyyni olla vahva ja itsenäinen ihminen. En ole koskaan katsonut luottamusta samalla tavalla sen jälkeen."
- Kun joudut kävelemään munankuorilla jonkun ympärillä koko päivän, et voi avautua hänelle arkaluonteisista asioista, kuten emotionaalisesta ahdistuksestasi tai epävarmuudestasi. Koska kumppanisi ei suinkaan ole tukena tai ymmärtäväisesti sitä, vaan asettaa heidät aina hierarkian asteikolle ja vähättelee asiaa.
- ”Muna hetkenä tahansa munankuoren päällä kävelevä suhde voi muuttua hyväksikäytöksi”, Kavita varoittaa. "Et tunne itseäsi nähdyksi, et tule kuulluksi. Kumppanit, jotka pakottavat sinut kävelemään munankuoren päällä, ovat usein erittäin manipuloivia, ja heidän väkivaltainen käytöksensä, olipa se kuinka hienovarainen tahansa, heikentää itsetuntoa ja alentaa itsearvoasi. Toisin sanoen ne pettävät luottamuksesi sekä heihin että itseesi."
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 merkkiä siitä, että sinulla on kontrolloiva ja manipuloiva aviomies
4. Muokkaat jatkuvasti ajatuksiasi ja puhettasi, kun kuljet munankuorilla jonkun ympärillä
Loukkaavien asioiden sanominen parisuhteessa ei ole koskaan ihanteellista, ja sitä tulisi välttää mahdollisimman paljon. Mutta entä jos jatkuvasti tarkistat itseäsi ennen kuin puhut? Tai jopa tarkistat ajatuksiasi ennen kuin ne ovat täysin muodostuneet? Mitä tarkoittaa kävellä munankuorilla jonkun kanssa? Yksi merkki on se, että sinulla on sisäinen editori, joka jatkuvasti vaivaa elämääsi. Koska Jumala tietää, miten kumppanisi saattaa reagoida tai miten hän käyttää hyväkseen parisuhteen epävarmuuksiasi.
- Olet oppinut aiemmista kokemuksista, että he löytävät tavan ottaa jopa ystävälliset kommentit väärin ja loukkaantua. Tällaiset tapahtumat tekevät selväksi, että kävelet jatkuvasti munankuorilla kumppanisi ympärillä
- Munankuoren tallaaminen parisuhteessa on kuin olisi emotionaalisessa siteessä, jossa et ole koskaan vapaa puhumaan mieltäsi tai edes ajattelemaan omia ajatuksiasi, koska olet kyllästynyt siihen, että ne tekevät kohtauksen tyhjästä
5. Ei ole vakautta, koska et koskaan tiedä, mikä saattaisi saada kumppanisi pois päältä
Ennustamattomuus on narsistien ja mestarimanipuloijien tavaramerkkikäyttäytymistä. Luottamukseen perustuvassa suhteessa odotamme tiettyä vakautta ja rauhaa. Äkillinen ja ailahteleva käytös horjuttaa sekä yksilöllistä tasapainoamme että suhteen tasapainoa.
- Kumppanin pitäminen epävarmana on tapa hallita suhdetta
- Kun olet aina epävarmassa tilassa ja mietit mitä tehdä ja kuinka välttää epämiellyttävä tilanne, et todennäköisesti keskity itseisi ja omaan onnellisuuteen, jolloin olet riippuvaisemmaksi kumppanistasi
6. Mielesi ja kehosi ovat jatkuvasti huolissasi
Rakkaus ja intiimit ihmissuhteet eivät ole helppoja parhaimmillaankaan. Niillä on omat ongelmansa ja sivuvaikutuksensa. Mutta terve parisuhde on myös vapauttava ja iloinen suurimman osan ajasta. Kun kävelet munankuorilla, yrität aina pysyä kumppanisi hyvällä puolella tai pysyä poissa hänen tieltään, joten tunnet olosi jatkuvasti jännittyneeksi. Saatat jopa tuntea olosi loukkuun suhteessa.
- Tämä voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten huomaan, että kävelet ympäriinsä olkapäät koukussa, niska kouristuksessa ja kätesi nyrkkiin. Saatoit tuntea hengitysvaikeuksia, vatsasi aina solmussa ja sinulla oli vaikeuksia nukahtaa
- Jatkuva jännitys syö mielenrauhasi ja jättää sinut ikuisesti uupuneeksi. Munankuorilla kävelevässä suhteessa tämä voi olla sellainen kuin olet aina
7. Olet menettänyt ydinidentiteettisi
Mitä tarkoittaa kävellä munankuorilla jonkun kanssa? Menetät kaiken itsetunnon. Eräs suosikkielokuvani sanoo: "Rakastuminen on sitä, että olet oma itsesi, vain jonkun muun kanssa." Se kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, mutta mielestäni se on aina yksi syvimmistä, monimutkaisimmista totuuksista identiteetistä ja läheisyydestä.
- Kun poljet parisuhteessasi munankuorilla, sinusta tulee yleensä ilmentymä siitä, miten kumppanisi näkee sinut. Jos he jatkuvasti arvostelevat sinua, alat tuntea, että et todellakaan ole hyvä
- Jos tarkkailet jatkuvasti, mitä sanot ja teet, menetät kaiken alkuperäisen ajatuksen ja tunteen. Se, että vähättelet itsearvoasi, pidättelet itseäsi ilmaisemasta mielipidettäsi – ja kaikki tämä vain ollaksesi järkyttämättä jotakuta – on merkkejä siitä, että kävelet munankuorilla
8. Et pysty ilmaisemaan haavoittuvuutta ja spontaanisuutta
Jollain tasolla useimmat meistä hakevat ja nauttivat rakkaidemme hyväksynnästä. Haluamme miellyttää heitä ja haluamme heidän pitävän meistä ja tekemisistämme ja juhlivan niitä. Kun vastaukset eivät ole odotustemme mukaisia, voi kokea voimakasta pettymystä ja epäilyksiä parisuhteessa.
- Munankuorilla kävelevässä suhteessa tämä näkyy hyvin ja häiritsevästi. Kun pelkäät heidän reagoivan koko ajan, olet jo sisäistänyt tuon pettymyksen ja epäluottamuksen
- Olet jo valmis siihen, että sinulle kerrotaan, että kaikki tekemäsi on väärin
- Jatkuva munankuorilla kävely voi vaikuttaa myös tuleviin ihmissuhteisiisi. Tämä tapa hypätä aiemmista suhteista vaikeuttaa sinun koskaan käydä spontaania keskustelua tai olla haavoittuvainen pelossa joutua tuomituksi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ovatko feministit miehiä vastenmielisiä?
9. Munankuorilla kävelevässä suhteessa ei ole tasa-arvoa
”Jos kumppanisi kritisoi sinua jatkuvasti, sinulla ei ole tervettä yhteyttä. Ei ole tasa-arvoa eikä kunnioitusta. Vaikka kunnioitusta olisikin, se on pikemminkin pakotettua kuin luonnollista. Ja vaikka voit kunnioittaa jotakuta rakastamatta häntä, et voi rakastaa jotakuta kunnioittamatta häntä. Pian siitä tulee hallitseva-alistava suhde, jossa olet jatkuvasti alistuva”, Kavita sanoo.
- Täysin tasa-arvoista suhdetta ei ole olemassa. Voimien epätasapaino hiipi sisään riippumatta siitä, kuinka herännyt luulet olevasi, koska olemme niin syvästi ehdollistuneet tiettyihin rooleihin ja uskomuksiin. Mutta kun tallaat jatkuvasti munankuorilla kumppanisi ympärillä, huomaat, että enimmäkseen luovutat kaiken voimasi heille ja työnnät suhteen epäterveellisesti pois tasapainosta.
- Tämän tasoinen manipulointi lasketaan ehdottomasti henkiseksi hyväksikäytöksi ja saa sinut jatkuvasti kävelemään munankuorilla. Pahinta on, että jatkuva epävarmuus ja pelko tekevät sinusta kyvyttömän tunnistamaan, mitä sinulle tehdään
- Vaikka tunnistatkin sen, on täysin mahdollista, että sinulta menetetään tunne- ja taloudelliset resurssit tehdä asialle mitään
10. Alat tuntea, että sinua manipuloidaan jatkuvasti
Kuten olemme sanoneet, kumppanit, jotka saavat sinut jatkuvasti kävelemään munankuoren päällä, ovat usein narsistisia ja manipuloinnin mestareita. Tämä tarkoittaa, että he tekevät kaikkensa hallitakseen käyttäytymistäsi ja pitääkseen sinut riippuvaisena heistä mahdollisimman paljon. Jos poikaystävä sanoo kävelevänsä munankuorilla tai tyttöystävä tuntee olevansa hallinnassa hänen suhteensa, se on merkki siitä, että häntä manipuloidaan ja he polkevat jatkuvasti munankuorilla.
- Romanttinen manipulointi voi olla ilmiselvää, mikä tarkoittaa, että kumppanisi voi suoraan kertoa sinulle, että et ole hyvä ja liian heikko/epäpätevä/epämieluisa luomaan oman paikkasi maailmassa. Tai se voisi olla hienovaraisempaa
- Merkkejä tästä ovat rahoituksen saatavuuden katkaiseminen, "satunnaisten" loukkaavien huomautusten esittäminen tai vetäytyminen ystävistä, perheestä ja laajemmasta sosiaalisesta verkostostasi ja tukijärjestelmästäsi.
11. Tunnet syyllisyyttä jättäessäsi huomioimatta kaikki heidän puutteensa
”Kumppanini ei ole paras mahdollinen, mutta…” on lause, joka tulee usein esiin, kun munankuorilla kävelevät ihmiset yrittävät puolustaa parisuhdettaan ja kumppaneitaan. Jälleen kerran, kukaan ei ole täydellinen, ja terveessä parisuhteessa täydellisyyden tavoittelu ei ole hyvä tapa edetä. On kuitenkin tärkeää tunnustaa ja käsitellä toistenne puutteita, varsinkin jos ne ovat haitallisia parisuhteelle ja omalle mielenterveydelle.
- Munankuorilla kävelevässä suhteessa huomaat huomaamattasi kaikki heidän puutteensa. Vaikka tajuaisitkin virheen mielessäsi, olet todennäköisesti liian pelokas ilmaistaksesi sen
- Kumppanisi on saattanut saada sinut vakuuttuneeksi siitä, että hän on ylivoimainen kaikin tavoin, että kaikki lunastavat ominaisuudet, jotka sinulla on, johtuvat heidän heijastuvasta loistostaan
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Pitäisikö sinun pysyä onnettomassa avioliitossa lasten kanssa?
12. Et ole onnellinen, kun kävelet munankuorilla jonkun ympärillä
”Tällaiset ihmissuhteet heikentävät elämänlaatua”, Kavita sanoo. ”Jos olet aina varovainen ja pelkäät olevasi väärässä, alat nähdä itsesi ihmisenä, joka ansaitsee vain torjunnan. Ja sitten vaalit vahvaa sisäistä kriitikkoa, joka johtaa alhaiseen elämänviettiin. Saat jatkuvasti takaumia kumppanisi sinulle sanomista loukkaavista asioista ja alat tuntea olosi pahaksi missä tahansa oletkin. Tämä on emotionaalinen seuraus siitä, mitä tapahtui aiemmin, koska tunteesi ovat käsittelemättömiä. Jatkuvat takaumat voivat jopa johtaa lopulta masennukseen.”
- Ilo on joskus helpoimmin uhrattavissa oleva tunne, varsinkin jos joutuu kävelemään munankuorilla jonkun ympärillä. Meille harvoin opetetaan, että onnellisuus on perusoikeus jokaisen elämässä
- Ja niin monissa tapauksissa, kun olet löytänyt kumppanin, on helpompi pysyä sen kanssa, minkä tiedät, kuin astua ulos ja löytää tai saada takaisin ilosi
- Suhteessa, jossa kävelet aina munankuorilla, olet aina tietoinen nalkuttavasta kurjuudesta, pienistä katkeruuden ja vihan pistoksista, jotka kertovat, ettet ole onnellinen.
Kuinka käsitellä munankuorilla kävelyä
On mahdotonta olla intiimissä suhteessa ilman, että satunnaisesti järkyttää tai saa kumppanisi pois. Virheellisinä ihmisinä olemme valmiita järkyttymään ja käyttäytymään irrationaalisesti toisinaan. Kysy kuitenkin itseltäsi, onko kumppanisi aina siinä ylätilassa. Ja mitä sinun pitäisi tehdä, jos poljet munankuorilla joka sekunti joka päivä?
1. Tunnusta tunteesi
Kun joudut kävelemään munankuorilla jonkun ympärillä, olet niin kiireinen omien toimiesi miettimisessä, että heidän tekemiensä arvioiminen tuntuu jättiläistehtävältä.
- Ensimmäinen askel on tunnustaa, että olet todella ahdistunut, jännittynyt ja avoimesti varovainen kumppanisi kanssa. Yllä oleva luettelo on melko kattava ja auttaa sinua lopettamaan kävelemisen munankuorilla niiden ympärillä
- Toinen vaihe on tunnistaa, johtuuko ahdistuneisuus menneestä traumasta, joka ilmenee parisuhteessasi, vai siitä, että nykyinen suhteesi on hitaasti muuttumassa myrkyksi
- Kumppanisi virheiden huomiotta jättäminen ja omien virheiden suurentaminen, vaikka olet tuskin useimmissa tapauksissa väärässä, on yksi tärkeimmistä merkeistä, että kävelet munankuorilla. Empiirisen näytön käyttäminen auttaa sinua tunnistamaan alueen, jolla sinun on työskenneltävä
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 15 sarjahuijarin varoitusominaisuutta – älä ole hänen seuraava uhrinsa
2. Ole tietoinen reaktiosi kumppanisi negatiivisuudesta
Olivia, 27-vuotias lukion opettaja, kertoo: "Seurustelin kerran neljä vuotta narsistisen miehen kanssa. Koko tuon ajanjakson hän välitti negatiivisia huomautuksia kyvyistäni opettajana ja kaikista muista elämänvalinnoista, joita tein. Luovuin jopa intohimostani valokuvaukseen, kun hän sai minut vakuuttuneeksi siitä, että työni oli melko keskinkertaista.
- Päätä, että lopetat munankuorilla kävelemisen. Älä anna periksi kumppanisi järjettömille vaatimuksille. Älä tee mitään päätöksiä vain rauhoitellaksesi heitä. Älä ota heidän kritiikkiään henkilökohtaisesti
- Yritä selvittää syy heidän kritiikkinsä takana. On mahdollista, että he eivät osaa päästää tunteitaan ulos ilman häiriöitä
- Älä pelkää osoittaa aitoa reaktiosi heidän loukkaaviin sanoihinsa tai tekoihinsa ja kerro heille, kun he ylittävät rajan
3. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, kuinka pelkäät tunnet hänen ympärillään
"Joka kerta kun kysyn kumppaniltani kysymyksen, tajuan, että vavahdun odottaessani, mitä hän sanoo", sanoo kalifornialainen viininvalmistaja Mike. "Ihan kuin pyytäisin lupaa kysyä kysymys. , ja pelkään, ettei minulla ole edes sitä oikeutta. Meidän kaltaisessa munankuoren päällä kävelevässä suhteessa et voi tehdä mitään, mikä nostaisi kumppanisi mielialaa.”
- Älä oleta, että viestintä ei ole mahdollista. Mutta siitä tulee varmasti vaikeampaa, mitä passiivisemmin vastaat
- Munankuorilla käveleminen parisuhteessa saa sinut kyseenalaistamaan jokaisen tekemäsi päätöksen, ja jos olet pitkäksi aikaa jumissa munankuoren päällä kävelevässä suhteessa, saatat jopa huomata luovuttavasi kaikki päätökset kumppanillesi, mikä vääristää suhteiden voimadynamiikka vielä enemmän. Älä anna heidän hallita elämääsi
4. Etsi tukea
Älä ujostele etsiessäsi riittävää tukea lopettaaksesi munankuorilla kävelemisen suhteessasi. "Tuntui, että tuomion pilvi hätkähti minun ja suhteeni ylle koko ajan", Gretchen sanoo. ”Olin aina niin kurja, niin ahdistunut, niin epävarma. Ja en koskaan pystynyt täysin selvittämään miksi. Kesti vuosia terapiaa ja itsetutkiskelua ymmärtääkseni, että olin henkisesti väkivaltaisessa suhteessa ja kävelin munankuorilla navigoidakseni siinä."
- Keskustele perheellesi ja ystävillesi kumppanisi käytöksestä. Tämä suhde voi saada sinut tuntemaan olosi hirveän yksinäiseksi, mikä johtaa ahdistukseen ja masennukseen, joten puhu siitä ihmisten kanssa, joita rakastat ja joihin luotat
- Jos etsit ammattitaitoista apua, ammattitaitoisia ja kokeneita ohjaajia Bonobologyn asiantuntijapaneeli ovat täällä sinua varten
- Mukaan Kansallinen kotiväkivalta, väkivaltainen kumppani ei todennäköisesti muutu. Ota siis ystäväsi apuun, jos et tunne olosi turvalliseksi
5. Päätä seuraava toimintatapa
Parhaisiin rakkaustarinoihin liittyy tietysti kyyneleitä, menetyksiä ja riitoja. Mutta terveen rakkaussuhteen perusta on, että molemmat kumppanit ovat todella ja syvästi onnellisia. Ja jos olet kurja käveltyäsi munankuorilla aviomiehen, vaimon tai kumppanin seurassa, ehkä on aika miettiä uudelleen tämän suhteen tulevaisuutta.
- Järjestä tilit, omaisuuden omistus ja muut asiat, jotka omistat erikseen ja yhdessä
- Mieti, miten elät itsesi. Varmista ainakin, että sinulla on tarpeeksi säästöjä pysyäksesi pinnalla seuraavat kuusi kuukautta ilman kumppaniasi
- Munankuorilla käveleminen aviomiesten tai vaimojen ympärillä on vielä pahempaa, kun otetaan huomioon, että elämäsi kietoutuu kaikin tavoin. Tässä tapauksessa saatat tarvita oikeudellista neuvontaa
Onko parempi erota suhteesta, kun sinusta tuntuu kuin kävelisit munankuorilla?
”Väkivaltaisesta tai läheisriippuvaisesta suhteesta lähteminen on varmasti vaihtoehto, jos ei ole liikaa rajoitteita, kuten taloudellisia tai muita asioita. Sellaisen ihmisen kanssa eläminen, joka saa sinut kävelemään munankuoren päällä, ei hyödytä mielenterveyttäsi. Suosittelen kääntymään lakimiehen puoleen ja selvittämään muuton edut ja haitat”, Kavita sanoo.
Hän lisää: ”Jos lähtö ei ole vaihtoehto, on tärkeää asettaa rajat ja hakea apua itsellesi. Lähde ulos riippuvaisesta avioliitosta tai suhteesta, vaikka joutuisittekin asumaan saman katon alla. Elätte vain kerran, joten eläkää niin onnellisesti ja rauhallisesti kuin mahdollista.”
Kavita suosittelee vahvasti ammattiavun hakemista joko yksilöllisesti tai parina. Hän sanoo: ”Munakuorilla kävelevän suhteen pitkäaikaisiin vaikutuksiin voi kuulua merkittäviä vihanlietsontaan liittyviä ongelmia. Hillitsemätön viha muuttuu sisäistetyksi vihaksi, ja saatat antautua itsetuhoisuudelle ja kohdella itseäsi huonosti. Tämä voi aiheuttaa paljon alaspäin suuntautuvaa kierrettä ja jumittaa sinut epäterveen suhteen emotionaalisiin roskiin .”
– Pitkällä tähtäimellä, jos pystyt lopettamaan kävelemisen heidän mielijohteensa mukaan, jos olet sitkeä ja jos molemmat pääset terapiaan, on toivoa paranemisesta, vaikka et jatkaisikaan suhdetta. Muista, että narsistit eivät koskaan etsi apua, koska he tuntevat, etteivät voi tehdä väärin. Mutta on mahdollista, että kumppanilla, joka aiheuttaa sinulle levottomuutta, on piilotettu trauma elämässään. Jos näin on, heistäkin voi tulla toimivia ja empaattisia, jos he etsivät apua."
Keskeiset osoittimet
- Munankuorilla käveleminen parisuhteessa tarkoittaa, että olet jatkuvasti huolissasi kumppanisi laukaisemisesta
- Tämä voi olla väsyttävää ja haitallista itsetunnollesi sekä fyysiselle ja henkiselle terveydelle
- Terveen suhteen rajat ovat välttämättömiä, jos aiot säilyttää onnellisimman ja aidoimman itsesi
- Jos olet kärsinyt kroonisesta ahdistuksesta johtuen jatkuvasta itsearvaamisesta parisuhteessa, ei ehkä ole huono päätös ottaa askel taaksepäin
Edes pitkäaikainen suhde ei ole mielenrauhasi ja aito itsesi uhrauksen arvoinen. Sinun ei tarvitse ketään tunteaksesi olosi täydelliseksi. Jos olosuhteet estävät sinua lähtemästä, hanki kaikki tarvitsemasi apu, ota yhteyttä läheisiisi ja muodosta oma tukiryhmä. Olet aina sen arvoinen.
UKK
Jos olet epäterveessä parisuhteessa, jossa kumppanisi jättää täysin huomiotta henkisen rauhasi ja keskittyy tuomitsemaan sinua, sanomaan kovia sanoja, vähättelemään ponnistelujasi tai saavutuksiasi tai osoittamaan vihaa vähäpätöisissä asioissa, saatat tuntea kuin kävelisit munankuorilla yrittäen olla laukaisematta niitä. .
Kumppanin saattaminen kävelemään munankuoren päällä on väkivaltaa, joka voi esiintyä eri muodoissa, oli se sitten sanallista, taloudellista, fyysistä tai henkistä väkivaltaa. Narsistinen tai manipuloiva henkilö voi myös turvautua hiljaiseen kohteluun pelotellakseen kumppaniaan. Se vaikuttaa kiusatun kumppanin henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin ja pilaa hänen itsetuntonsa, itseluottamuksensa ja kykynsä tehdä päätös tai luottaa johonkin.
Kuinka toimia kumppanin kanssa, joka saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi
Kuinka jatkaa ilman sulkemista: 8 tapaa auttaa sinua paranemaan
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
