Oikea uni – terveen ja onnellisen avioliiton salainen kastike

Levitä rakkautta

Oletko koskaan miettinyt, kuinka unesi vaikuttaa suhteeseenne? Arizonan yliopiston tutkimus viittaa siihen, että pariskunnilla, joilla on ollut unihäiriöitä öisin, oli ongelmia myös parisuhteessa. Tutkimus osoitti korrelaation unen laadun ja kahden kumppanin välisen suhteen välillä.

Toinen tutkimus viittaa siihen, että naiset nukkuvat paremmin, kun heillä on vakaa, sitoutunut suhde verrattuna sinkkuihin. Mitä tulee miehiin, he katsovat suhdetta positiivisemmin ja tuntevat olonsa hyväksi kumppaninsa viereen, kun he ovat nukkuneet yönsä hyvin.

Haluat ehkä alkaa tutkia, kuinka saada parempia unia, jos haluat nähdä parannuksia parisuhteessasi tai avioliitossasi.

Huono unen laatu saattaa olla tärkein syy parisuhdeongelmiisi

Sisällysluettelo

Mitä tahansa nämä tutkimukset viittaavatkin, minulla on vahvat syyt uskoa, että hyvin yöllä nukkumisella on erittäin syvällinen vaikutus suhteesi laatuun kumppanisi kanssa. Jos haluat päästä eroon unihäiriöstä, harkitse ulkopuolisen avun hakemista mahdollisimman pian!

Tässä on muutamia syitä, miksi hyvät yöunet johtavat onnellisiin avioliittoihin.

Isä kuorsasi, äiti vaihtoi huonetta

Heti muutaman vuoden avioliiton jälkeen äiti ja isä alkoivat nukkua eri huoneissa. Lapsena viihdyin sen kanssa, mutta vanhetessani halusin tietää, miksi he nukkuivat eri huoneissa. "Kuinka voin nukkua, kun hän kuorsaa niin kovaa kuin leijonan karjunta?" äitini sanoi raivostuneena ja turhautuneena.

Sitten mietin, liittyivätkö heidän avioliitonsa ongelmat siihen, että he eivät nukkuneet yhdessä, ja aina kun he nukkuivat, äitini ei saanut hyvät yöunet, eikä isäni pitänyt siitä, että häntä vaivattiin hänen nukkuessaan.

Isovanhemmillani sen sijaan ei ollut tällaisia ongelmia. He nukkuivat aina erittäin hyvin ja vanhempieni avioliittoon verrattuna heidän avioliittonsa näytti paljon helpommalta ja onnellisemmalta.

Muistan, että myös vanhempani keskustelivat siitä, kuinka nukkua paremmin öisin, mutta epäonnistunut yritys toisensa jälkeen turhautui molempiin, ja lopulta he riitelivät.

Kuinka saada parempi nukkua — Se, että hän ei nukkunut yöllä, teki hänestä uneliaisuuden aamulla

Jos sinulla on myös tällainen ongelma, on erittäin suositeltavaa selvittää unihäiriösi ja ongelmasi ensin, jopa ennen kuin pääset muihin suhteesi ongelmiin. Jos nukut hyvin, näkökulmasi suhteesi muihin ongelmiin on positiivinen ja tuore.

Hänen häiriintynyt unensa antoi meille hyvin vähän aikaa yhdessä

Viime aikoina kumppanillani on ollut unihäiriöitä. Hän menee nukkumaan hyvin myöhään, ja kun on aamu ja aika valmistautua töihin, hän alkaa tuntea olonsa uniseksi. Suuri osa tästä on alkanut vaikuttaa "me"-aikaan.

Koska hän ei pysty nukahtamaan hyvin, hän herää erittäin kiukkuisella tuulella ja viettää loppupäivän ärtyneenä. Pienimmistäkin väitteistä tulee suuri hänen unettomuutensa takia.

Usein, kun hän ei ole uninen ja minä nukun syvässä, hän haluaa seksiä. Kun en ole valmis siihen, se ärsyttää häntä ja hän syyttää minua unettomuudestaan. Tätä on tapahtunut jo jonkin aikaa.

Olen halunnut viedä hänet lääkäriin selvittääkseni, miten hän saisi nukuttua paremmin , mutta aamun lähestyessä hän nukkuu sikeästi. Monet parisuhteessamme olevat ongelmat johtuvat tästä. Joka kerta kun menemme treffeille, haluan tulla kotiin aikaisin, koska alan tuntea oloni uneliaaksi. Hän on kuitenkin energinen ja haluaa viettää enemmän aikaa ulkona.

Kuinka toivonkaan, että voisin korjata tämän ongelman nopeasti meidän molempien puolesta, jotta meillä olisi onnellisempi suhde! Monet pelot alkoivat vaivata mieltäni ja aloin miettiä, oliko tähän ongelmaan olemassa edes ratkaisua.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kun aamuihminen menee naimisiin yökyöpelin kanssa

Vältä puhumista kiistanalaisista aiheista ennen nukkumaanmenoa tai ratkaise erimielisyydet

Kumppanini ja minulla oli valtava tappelu viime kuussa illalla. Tämän riidan vuoksi juuri ennen nukkumaanmenoamme oli vain ilmeistä, että meillä molemmilla oli häiriintynyt uni yöllä. Seuraavana päivänä heräsimme vihaisina ja taistelumme jatkui päiviä yhdessä.

Taistelumme syy oli jotain niin typerää, että emme edes muista sitä nyt. Mutta koska menimme nukkumaan vihaisina, pysyimme vihaisina koko loppuviikon.

Pariskunnille ei suositella puhuvan kiistanalaisista aiheista ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi, jos päivän aikana on ollut erimielisyyksiä, pariskuntien on selvitettävä ne ennen nukkumaanmenoa. Näin varmistetaan, että nukutte hyvin ja heräätte " Raat gayi baat gayi " -asenteella.

Herää viereen

Yhdessä nukkumisen ja hyvien yöunien jälkeen, jos heräätte vierekkäin, suhteellesi ei koskaan tule suuria ongelmia. Erillisissä huoneissa nukkuminen voi olla merkki epäonnistuneesta avioliitosta.

Riippumatta eroista, jos voit oppia päästämään irti ja nukkumaan vierekkäin ja herätä aamulla vierekkäin, se on signaali kumppanillesi, että olet päässyt irti kaikista ongelmista ja että olet hänen kanssaan riippumatta siitä.

Hyvin nukkumalla voi olla valtava positiivinen vaikutus suhteeseesi puolisosi kanssa. Siksi on erittäin suositeltavaa etsiä tapoja nukkua paremmin.

Sitä tukevat tutkimukset ja omat kokemukseni. Joten kaikki ne parit, jotka ajattelevat, että unella ei ole mitään tekemistä heidän ongelmiensa kanssa, sinun on aika ajatella uudelleen.

UKK

1. Miten tunnistat unihäiriön?

Jos huomaat alkavan kokea unettomuuden merkkejä ja tunnet itsesi väsyneeksi aamuisin – sinun pitäisi luultavasti tutkia syitä ja hankkia itsellesi oikea hoito.

2. Miten nukkuminen vaikuttaa suhteeseeni?

Jos et nuku hyvin, se näkyy asenteessasi. Joskus parien väliset riidat ovat yleisempiä, jos yksi parisuhteen jäsenistä ei ole nukkunut hyvin.

3. Mitä ratkaisuja suositellaan?

Kokeile kokeiltuja menetelmiä, kuten lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa tai lue kirjaa. Jos tilanne on muuttumassa sellaiseen pisteeseen, jota ei voida hallita, on suositeltavaa hakea ammattiapua.

Pieniä asioita, joita voit tehdä valmistaaksesi makuuhuoneen intohimoiseen rakkauttamiseen

7 tapaa käsitellä kanssasi flirttailevaa naimisissa olevaa miestä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.