Etusivu > Suhdeasiantuntijat > Kysymykseni ja vastaukseni > Kärsin hirveästi tyhjän pesän syndroomasta

Kärsin hirveästi tyhjän pesän syndroomasta

Mukavuuden ja opastuksen löytäminen tyhjän pesän oireyhtymän kautta

Kysymykseni ja vastaukseni | Syyskuu 24, 2019 | Asiantuntija kirjoittaja Neha Anand , Psykoterapeutti ja elämänvalmentaja
Päivitetty: 8

Levitä rakkautta

Olen 43-vuotias naimisissa oleva nainen, melko terve, taloudellisesti riippuvainen (vaikkakin turvassa) 20-vuotiaasta aviomiehestäni, ja poikani on 18-vuotias ja siirretty toiseen paikkaan opiskelua varten. minä kärsin Tyhjän pesän syndrooma.

Tyhjä pesä -oireyhtymä tekee minut hulluksi

Sisällysluettelo

Voiko asiantuntijanne Neha Anand auttaa minua? Viimeiset kolme vuotta, siitä lähtien kun poikani lensi ulos, minulla on ollut kova stressi, joka on alkanut vaikuttaa terveyteeni, erityisesti mielenterveyteeni.

Se alkoi siitä, että huolehdin hänen tulevaisuudestaan, hänen turvallisuudestaan suurkaupungissa, oliko hän syönyt hyvin vai ei jne. Itkin jopa siitä, mitä tekisin elämälläni nyt, kun hän on poissa ja minulla ei ole mitään yksi tai ei mitään odotettavaa. Asun pienellä paikkakunnalla, jossa minulla ei ole virkistystä tai mahdollisuuksia tehdä jotakin runsaalla vapaa-ajallani.

Liittyvät sanat: kuinka selviytyä tyhjän pesän syndroomasta

Anoppi ei anna minun hengittää

Olen kasvanut ulkomailla, ja siksi osaan puhua ja kirjoittaa hyvin, mutta nyt inhoan asua tässä pikkukaupungissa erittäin negatiivisen anopin kanssa, joka ei anna minun hengittää vapaasti. Mieheni on hieno kaveri, mutta työn ja pienen perheen ainoan pojan takia meillä molemmilla on nyt 4 vanhinta hoidettavana. Emme siis voi ajatella muuttavamme pois poikamme kanssa. Täällä on sirkus, jossa jokainen vanhin yrittää päihittää toisiaan pelaamalla suunnitelmiamme, lannistaa meidät ja saada meidät tuntemaan syyllisyyttä kaikesta mahdollisesta. Anoppini on tyypillinen anoppi, joka yrittää lietsoa riitoja ja ongelmia minun ja mieheni välillä.

Nuori pari istuu sohvalla, pitää kädestä ja tukee toisiaan. Vanhempi nainen istuu etualalla ja näyttää mietteliältä. — Syvä perhetuen hetki, joka korostaa yhteenkuuluvuuden ja empatian tärkeyttä haastavina aikoina.

Olen huolissani Poikani puolesta

Terveyteeni vaikuttaa henkistä stressiä. En voi lakata murehtimasta siitä, että poikani rikkoo toisinaan sääntöjä asuinpaikallaan, pelkää hänen poistamistaan hostellista tai mikä vielä pahempaa, pelkäävänsä, että hän lakkaa kunnioittamasta ihmisiä.

Myös kehoni muuttuu

Nyt ongelmani on, että olen iässä, jolloin kehoni muuttaa muotoani keho on alkanut turvota ja PMS iskee minuun kuin hulluna. Tunnen itseni täysin sekaisin, enkä edes jaksaisi tehdä yksinkertaisia tehtäviä. He tuntevat olevansa jättimäisiä velvollisuuksia.

Haluan Oman tilan

Se vaikuttaa ihmissuhteisiini. Tekee mieli juosta karkuun. Rukoilen, että mieheni päättäisi muuttaa minut kaupunkiin, jossa voin jäädä poikani luo ja saada hänet takaisin olemaan yhteydessä meihin. Haluan oman aikani seurata unelmani olla kirjailija, mutta vaativat appivanhemmat eivät anna minun olla.

Tunnen, että jos pääsen muuttamaan pois, minulla on oma elämä samalla kun hoidan poikaani, joka alkaa arvostaa minua enemmän, jos hän näkee minut onnelliseksi. Mutta se on kaukainen mahdollisuus. Mitä teen? Miten selviän tästä stressistä? Ainoa elinkeinoni on internet, jonka ansiosta olen aktiivinen Bonobologia. Ei muuta odotettavaa.

Auttakaa.

Kiitos

Hyvä Rouva,

Ensinnäkin haluan onnitella sinua ensimmäisestä askeleesta kohti itserakkautta, joka varmasti alkaa itsetietoisuudesta. Kun ymmärrämme ongelman hyvin, vain siirrymme suuntaan sen ratkaisemiseksi.

Nyt tulen sinun huoleesi. Vaikuttaa siltä, että olet loukussa tyhjän pesän oireyhtymään. Koet tyhjyyttä ja yksinäisyyden tunnetta, kun poikasi muuttaa pois kotoa. Se tapahtuu enimmäkseen kokopäiväisten vanhempien kanssa, jotka omaksuvat identiteetin lastensa kasvattamisesta, hoitamisesta ja hoivaamisesta. Tämä on heidän elämänsä ydin. On aika keksiä identiteettisi uudelleen ja investoida uudelleen itsehoitoon ja itserakkauteen. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua.

1. Ala hyväksyä, että muutos on universaali laki

On okei tuntea olonsa masentuneeksi tällä hetkellä, kun sinä ja poikasi olette suuressa muutoksessa elämässäsi. Rakkautesi ei saa olla kahle tai negatiivinen voima luomaan esteitä menestyksen tikkaille. Ota se positiivisella tavalla, että olet ollut loistava vanhempi. Kaikilla ei ole tätä mahdollisuutta mennä ulos ja toteuttaa unelmiaan ja toiveitaan. Sait sen tapahtumaan pojallesi. On ylpeä hetki juhlia!

2. Muista, että jonkun puuttuminen ei ole negatiivinen tunne

Nämä tunteet ovat osa meitä. Koska mietit negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksia, saat sinut pelkäämään. Se on aika, jolloin sinun täytyy työskennellä kognition parissa ja haastaa irrationaaliset ajatuksesi. Luota poikaasi siihen, että hän uskaltaa käsitellä ongelmansa, ja loppujen lopuksi tämä on hänelle oppimisvaihe, jossa hän oppii varustautumaan ongelmanratkaisutaidoilla.

3. Ala sijoittaa aikaa ja energiaa itseesi

Aloita mukavuusalueen etsiminen ja tee jotain itsellesi joka päivä rituaalina. Opi uusi kurssi, anna itsellesi kylpylämatka, käy salissa, syö ulkona jne. Minun aikasi on erittäin tärkeä.

Nainen tasapainoilee erilaisia aktiviteetteja, mukaan lukien kuntoilu, lukeminen, maalaus, puutarhanhoito ja tietokoneella työskentely. — Tämä kuva edustaa tasapainoista elämäntapaa, johon kuuluu fyysinen kunto, älylliset harrastukset, taiteellinen luovuus ja rentoutuminen harmonisessa ympäristössä.

4. Jaa tunteesi ja huolesi miehesi kanssa

Kerro hänelle, mitä olet käynyt läpi tai miltä sinusta tuntuu.

Liittyvät sanat: Miten keski-iän kriisi vaikuttaa avioliittoon

5. Sinun on oltava itsevarma

Jos asiat vaivaavat sinua kotona, on korkea aika kohdata ja puhua siitä. Passiivinen tai passiivis-aggressiivinen oleminen ei auta sinua, vaan sinut tukehtuu. Voit lopettaa tämän tunteen, jos alat tehdä omia päätöksiäsi toimimalla itsevarmemmin.

6. Älä etsi emotionaalista varmuuskopiota pojaltasi tai mieheltäsi

Siirrä huomiosi heistä itseesi. Pidä huolta terveydestäsi ja aseta se etusijalle. Voit harjoitella joogaa ja meditaatiota. Lisäksi uskon, että sinun täytyy hakea ammattiapua. Nykyään myös online-istunnot ovat saatavilla. Voit ottaa minuun yhteyttä henkilökohtaiseen tapaamiseen tarvittaessa.

Jumalan siunausta!

seurustelu alkoi 23 vuotta sen jälkeen, kun menimme naimisiin

5 tapaa, joilla keski-iän kriisi vaikuttaa avioliittoon

Intialaiset vanhemmat voivat selviytyä, kun heidän lapsensa ovat lentäneet pesän

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

Levitä rakkautta

Tunnisteet: Tyhjä pesä, Yksinäisyys, Avioliitto ja lapset, Parisuhdeneuvonta, Itserakkaus

Author

Neha Anand

Neha Anand on perustajajohtaja, Bodhitree India – mielenterveyden ja hyvinvoinnin keskus., psykoterapeutti, psykologinen neuvonantaja, vanhempien valmentaja, NLP- ja hypnoterapian päällikkö, edistynyt elämänvalmentaja, transaktioanalyysin harjoittaja, mindfullness-meditaatio- ja tunneälykouluttaja. Yhteiskuntaaktivisti, jolla on yli 18 vuoden työkokemus. Hän on johtava neuvonantaja neuvonantajana seksuaalisen häirinnän komiteassa INTIAN URHEILUVIRANOMAISESSA, UP-hallituksen ja Unicefin osavaltion mielenterveyden neuvonantaja. Hän on myös ollut merkittävä UP-poliisikouluttaja ja kouluttanut tuhansia Gazetted-virkailijoita 72 Uttar Pradeshin alueella. Psykologina ja menestyvänä yrittäjänä Neha koki, että psykologista apua tarvitaan kipeästi maaseudulla, jota varten hänen kansalaisjärjestönsä Meri Pehchaan Society perusti ja Meri Pehchaan Societyn puheenjohtajana hän ja hänen tiiminsä työskentelevät pääosin naisten ja lasten ja lasten parissa. nuorten henkinen/psykologinen hyvinvointi. Hän on kerännyt useita palkintoja, joita ei voi sormilla laskea. Juuri vuonna 2018 hän on voittanut yli 12 palkintoa. Hän on FICCI FLO 2018:n Women Achievers Award -palkinnon ylistämä ja myös naisten ja lasten hyvinvoinnin ministeri, Dr. Rita Bahuguna Joshi, SWAYAMSIDHHA Award 2018 -palkinnolla ja laajasta työstään Mentalin parissa. henkinen terveys. Hän sai myös Shan-e-Hindustan-palkinnon Kanpurissa ja Shri Brajendra Pathakin kabinettiministerin myöntämän Legends 2018 -palkinnon lokakuussa 2018. Häntä on ajoittain ylistetty eri paikoissa kouluista yliopistoihin. Viimeaikaiset palkinnot ja tunnustukset ovat seuraavat: 1. Ficci Flo Women Achievers Award 2018, jonka onnitteli Madhur Bhandarkar kuuluisa Bollywood-ohjaaja. 2.Shan-e-Hindustan Award 3.Swayamsidhha Finalist 2018: Dr.Rita Bahuguna 4.Women of Substance 2018 Lucknow Ladies Association 5.Iconic personality Award 2018 6.Women of Excellence 2019 India ja All.Iconicies League 7, Nuladriicwell League Persoonallisuuspalkinto 2019, mallika-e-Awadh 8. Execellence Award 2019, jonka ylisti Mrs.Swati singh,ministeri 9.Awadh Ratna Award 2019 10. Stri-palkinto 2016 11. I - Inspiration Award 2021, jonka palkitsi hallituksen ministeri Swati Singh. 12. Nari Shakti Samman piirihallinnon toimesta 13. Shakti Sewa Samman valtion mielenterveyden tukilinjalta 14.Womania – ChangeMaker 2021 15. Awadh Ratna Samman 2022, TV bhumika Gurung 16. National Achievement Award 2023, jonka on myöntänyt TV-näyttelijä Deepika Singh. 17.I- Amar Ujalan ja We care -säätiön Inspiration Award 2023 -palkinto, Baby Rani Maurya, Uttar Pradeshin lastenkehitys- ja ravitsemusministeri. 18. Radio Cityn ja Dainik Jagaranin Woman Icon Award -palkinto, heinäkuu 2023. 19. Awadh Ratna Samman 2024, Garv Foundation, Mallika-e-Awadh. 1. Järjestettiin ensimmäinen Walkathon mielenterveydestä ja erityistarpeista kärsiville lapsille Lucknowissa. Hänen laaja asiakaskuntansa pitää häntä paljon enemmän. Hänen ainutlaatuinen ja poikkeuksellinen lähestymistapansa muuttaa ihmisten käyttäytymistä on määritelty uudelleen. Sen käytäntö voimakkaana henkisen opetuksen muotona, tunne- ja kognitiivinen parantaminen ja käyttäytymisen muokkaaminen. Hän on koulutettu legendaarisen Dr. David (UK) ja Dr.A. Doris (Saksa) NLP:n ja tunneälyn alalla. Hän suoritti Mindfulness Training -koulutuksensa kansainvälisesti arvostetusta British Mindfullness Societystä. Hän on työskennellyt kaikkien ikäryhmien kanssa antaakseen heille riittävää psykologista ohjausta fasilitaattorina. Hän on osallistunut käyttäytymiskoulutukseen ja tarjonnut riittävää koulutustukea UP-poliisille ja Dial100:lle. Hän on harjoittanut hypnoterapiaa kokopäiväisesti, ja hänellä on huomattava taustansa hypnoosissa, transaktioanalyysissä Mindfulness-pohjaisessa stressinvähennysmeditaatiossa, henkisyydessä, parantamisessa, mielen/kehon tutkimisessa, psykologisessa tutkimuksessa. neuvontaa ja elämänvalmennusta. Hän on kouluttanut yli 5000 poliisia UP:n 75 piirissä, mukaan lukien Anti Romeo -ryhmä, ja kouluttanut yli 3000 opiskelijaa ja nuorta. Hän on säännöllinen kasvo Door darshanissa, Etv:ssä, India Watchissa, Live Todayssä jne. Television suoriin keskusteluihin, paneelikeskusteluihin ja elämäntapatapahtumiin. Hän on kirjoittanut useita artikkeleita johtaviin sanomalehtiin ja pitänyt säännöllisesti puheita Radio cityssä, Fever FM:ssä ja AIRissa. Tunnustuksena hänen merkittävästä ja vahvasta johtajuudestaan psykologiassa konsulttina, kouluttaja, mentori ja aktivisti Neha Anand on osoittanut vahvaa sitoutumista yhteiskuntaamme kohtaan. Hän on tehnyt merkittäviä panoksia sellaisen yhteiskunnan luomiseksi, joka on vapaa psykologisista ongelmista/sairauksista. Nehan uraa korostavat se, että hän on ollut ensimmäinen monissa rooleissa ja hänen työnsä henkisen hyvinvoinnin ja käyttäytymisterveyden edistämiseksi ja tietoisuuden lisäämiseksi Uttar Pradeshissa; hänen vaikuttamis- ja yhteisötyönsä Naisia ja henkistä hyvinvointia edistävänä; sekä hänen mentorointinsa ja ammatillinen vuorovaikutus on laajalti ylistetty. Hän on aina ollut vahva tukipilari naisten voimalinjalle 1090 sen syntymäpäivästä lähtien. Hän on ainoa nainen, joka on kouluttanut yli 5000 75 poliisia Uttar Pradeshin 2500 alueella ja antanut käyttäytymiskoulutusta Anti Romeo Squadille, jonka esitteli kunnianarvoisa Uttar Pradeshin pääministeri Shri Adityanath Yogi. Feministina hän on johtanut tiedotustilaisuuksia yli yli vuoden ajan. 1090 nuorta tyttöä vahvistaakseen heitä ja koulutettuja XNUMX:n enkeleitä. Hänet on palkittu ja kehuttu DGP:ltä ja ADJLO:lta sekä ADG Neera Rawatilta ja shri Navniet sekeralta hänen merkittävästä panoksestaan hänen koulutuksissaan ja neuvonnassaan uhreille. Hän on erinomainen puolestapuhuja, jolla on kirjaa vaikuttavista saavutuksista. Hän on nousevan ja nuoren naisjohtajan ruumiillistuma.