Vastuu ihmissuhteissa – eri muodot ja niiden edistäminen

Levitä rakkautta

Jättääkö vastuun aihe parisuhteessa sinut täynnä kysymyksiä? Mitä vastuullisuus parisuhteessa tarkoittaa? Miksi vastuullisuus on tärkeää? Kuinka erilaiset miehen vastuut parisuhteessa ovat naisen vastuut? Miten osoitat vastuun? Ja kuinka voit tulla vastuullisemmiksi parisuhteessa? No, olemme tehneet vähän työtä ja saaneet vastauksia. Aloitetaan ymmärtämällä, mitä suhteen vastuu tarkoittaa.

Laajimmassa merkityksessä vastuullisuus suhteessa tarkoittaa sitä, että olet vastuussa omista sanoistasi, käyttäytymisestäsi ja teoistasi. Se tarkoittaa puolustautumisesta luopumista ja vastuun ottamista osastasi parisuhteen ongelmissa. Se edellyttää vastuun ottamista omista mielialoistasi ja tunteistasi sen sijaan, että perustaisit emotionaalisen lämpötilasi kumppanisi mukaan. Se edellyttää roolien ja prioriteettien tasapainottamista ja jatkuvaa esiintymistä kumppanisi edessä. Vastuun ottaminen tarkoittaa myös sitä, että et jaa tai hyväksy mitään väärää syyllisyyttä tai syyllisyyttä. Miksi tämä kaikki on tärkeää? Katsotaanpa sitä seuraavaksi.

Vastuullisuuden merkitys suhteessa

Parisuhteen alku tuntuu usein unelman toteutumiselta. Mutta lopulta todellisuus tekee suuren sisäänkäynnin. Ja sen mukana tulee pussi täynnä päivittäistä huminaa, satunnaista ärsytystä ja jatkuvia päätöksiä. Nyt tästä laukusta voi tulla aika raskas, ellemme opi tasapainottamaan taakkaa kumppanimme kanssa ja tekemään tietoisia valintoja parisuhteen vuoksi. Siinä vastuun ottaminen tulee esiin. Miksi vastuullisuus on siis tärkeää? Tässä on joitain syitä:

Se auttaa rakentaa luottamusta ja rehellisyys
Sen avulla voit tuoda aidoimman itsesi suhteeseen
Se antaa kumppanisi tuntea olonsa turvalliseksi ja olla haavoittuvainen kanssasi
Se kertoo heille, että he voivat luottaa sinuun

Siksi emme voi tarpeeksi korostaa vastuullisuuden tärkeyttä parisuhteessa. Miten sitten osoitamme vastuuta rakkaillemme? Ymmärtääksemme tämän, meidän on tarkasteltava erilaisia vastuiden muotoja ihmissuhteissa.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 9 asiantuntijavinkkiä parisuhteen haavoittuvuuden stimuloimiseen

7 erilaista vastuun muotoa ihmissuhteissa

Terve suhde edellyttää, että molemmat kumppanit omistavat oman osuutensa suhteen rooleista ja vastuista. Se ei ole aina 50-50 Michele Obama muistuttaa. Eikä siihen todellakaan liity pisteiden pitäminen siitä, kuka teki mitä ja kuka teki enemmän, tai vaatia jonkun tekemään enemmän. No, ellet halua perustaa kotia Resentmentvilleen.

Vastuun ottaminen on pikemminkin 100-prosenttisesti läsnäoloa parisuhteessa ja tiimityötä. Se tarkoittaa henkisen tuen tarjoamista ja sen varmistamista, että sinulla ja kumppanillasi on yhtäläinen osuus päätöksissä. Ja kumppanisi selkä vaikeiden osien aikana. Tai kun he pudottavat pallon. Nämä ovat joitain perusoikeuksia ja -velvollisuuksia ihmissuhteissa.

Vastuun ottaminen ihmissuhteissa on orgaaninen prosessi, ja suhderooleja ja -vastuita on monessa muodossa, joista osa on:

1. Vastuun ottaminen tunteistasi

Emotionaalinen vastuu tarkoittaa sen ymmärtämistä, että sinä olet vastuussa tunteistasi eikä kukaan muu – mukaan lukien kumppanisi. Emotionaalinen vastuu ihmissuhteissa vaatii harjoittelua emotionaalinen eheys ja tunnerajoja kunnioittaen. Emotionaalinen vastuu ei kuitenkaan tarkoita:

Kumppanisi negatiivisten tunteiden ottaminen haltuun tai tekosyiden teko niille
Ajattelet, että sinun on täytettävä kaikki heidän tunnetarpeensa
Tuntea, että sinun tehtäväsi on tehdä heidät onnelliseksi jokaisesta hereillä olevasta minuutista, jonka he viettävät kanssasi, ja perustaa itsearvosi siihen

Vastuun ottaminen kumppanisi tunteista ja toimintasi perustaminen siihen, miten luulet heidän reagoivan, ovat esimerkkejä liiallisesta vastuusta ihmissuhteissa. Niitä on parasta välttää, jos haluat pitää emotionaalisen loppuunpalamisen, kietoutumisen tai läheisriippuvuuden loitolla.

Miltä siis emotionaalinen vastuu ihmissuhteissa näyttää? Jos kumppanillasi oli huono päivä töissä, kuulet hänet. Yrität ymmärtää, miltä heistä tuntuu. Ja annat heille tilaa käsitellä tunteitaan. Mutta et yritä ottaa heidän tunteitaan tai "korjata" heidän mielialaansa.

2. Vastuun ottaminen sanoistasi ja teoistasi

ottaa vastuuta suhteessa — Harjoittele rehellistä ja avointa viestintää

Ottaa vastuuta parisuhteessa tarkoittaa omaa osaa ja olla valmis ottamaan vastuun sanoistasi ja teoistasi. Parisuhdevastuu tarkoittaa:

Harjoittele rehellistä ja avointa kommunikaatiota ja yritä nähdä roolisi tilanteessa ilman tekosyitä sille, mikä meni pieleen, tai teeskentelemättä, että asiat eivät olisi sinun hallinnassasi
Ei puolustaudu koko ajan tai syyllistymään peliin

Luota minuun, syyttelypeli tai yksipuolinen vastuu ihmissuhteissa ei johda sinua mihinkään. Muista myös ero vastuullisuuden ja syyllisyyden välillä suhteissa. Vastuu edellyttää, että molemmat kumppanit tunnustavat virheensä ja työskentelevät niiden läpi. Syyllisyyteen kuuluu, että toinen tai molemmat osapuolet pitävät toista vastuullisena kaikista vääryyksistä.

Miltä sitten näyttää vastuun ottaminen parisuhteessa? Kun kumppanisi ottaa esille parisuhdeongelman, tarkistat oman osasi siinä. Myönnät heidän huolensa ja otat vastuun sanomalla: "Ymmärrän pointtisi" ja "Olisin voinut olla ymmärtäväisempi / kärsivällisempi / vähemmän vihainen / vähemmän reagoiva..."

Liittyvät sanat: Kuinka toimia sellaisen kanssa, joka syyttää sinua kaikesta – 21 järkevää tapaa

3. Henkilökohtaisen vastuun harjoittaminen

Mitä henkilökohtaisen vastuun ottaminen ihmissuhteissa tarkoittaa? Tässä vastuun ottaminen tarkoittaa arvojesi ja vastuiden kartoittamista itsellesi. Ja sitten puolustamalla niitä. Siihen kuuluu olla rehellinen motiiveistasi parisuhteeseen tai siinä pysymiseen. Joskus se vaatii oikeuksien ja vastuun tasapainottamista ihmissuhteissa. Ja se vaatii itsetietoisuutta, itsehillintää ja itsellesi uskollisuutta. Loppujen lopuksi, jos olet poissa itsestäsi, kuinka voit odottaa saavasi aidosti yhteyden toiseen ihmiseen?

Miltä henkilökohtainen vastuu ihmissuhteissa sitten näyttää? Sano, että rakastat seikkailuurheilua ja kumppanisi pitää hiljaisemmista aktiviteeteista. Sen sijaan, että luopuisit siitä, mitä sinä tai he rakastavat, löydätte molemmat tapoja ajaa omia etujanne. Tai tapaa toisensa puolivälissä.

4. Tunnevastuun tunnistaminen

Mukaan opinnot, affektiivinen käyttäytyminen parisuhteessa voi olla sekä positiivista, kuten huumoria, kiintymystä ja validointia, että negatiivista, kuten vetäytymistä, kivittämistä tai ankaraa kritiikkiä. Vaikuttava vastuu edellyttää, että:

Harjoittele itsetietoisuutta ja tule tietoiseksi siitä, kuinka sanasi, tunteesi ja käyttäytymisesi voivat vaikuttaa ja vaikuttavat kumppaniisi
Varmista, että sanasi ja tekosi eivät vahingoita heidän itsetuntoaan tai itsetuntoaan
Harjoittele empatiaa, ole valmis näkemään asiat heidän näkökulmastaan ja valitse sanasi tietoisesti

Oletetaan, että olet ollut hieman röyhkeä kumppanillesi ja tiedät sen. Kun kumppanisi tuntee loukkaantunut kommenteistasi ja sanoo niin, et kiirehdi omaa puolustamistasi. Sen sijaan pyydät anteeksi vilpittömästi ja keskustelet asioista ilman, että yrität vähätellä sanojasi.

5. Taloudellinen vastuu

Mukaan opinnot, rahakysymykset ovat suuri konfliktien lähde pariskuntien keskuudessa. Se tekee taloudellisesta vastuusta ihmissuhteissa ratkaisevan tärkeän. Vastuun ottaminen tässä edellyttää taloudellisten päätösten tekemistä yhdessä, rahatavoitteiden asettamista ja rehellisyyttä taloudellisen tilanteen suhteen. Joten kuinka voit rakentaa taloudellista vastuuta ihmissuhteissa? Tässä on joitain tapoja:

Päätä, haluatko kumpikin luoda yhteisen tilin kulujen jakamista varten vai ylläpitää talouttasi itsenäisesti
Varmista, että osallistut jokaiseen yhteisyritykseen yhtä paljon tai vähintään suhteessa tuloisiisi
Älä piilota luottokorttivelkoja tai holtittomia ostoksia

Muista, että kumppanisi jatkuva pelastaminen veloista tai vastuuntunto heidän huonoista taloudellisista päätöksistään merkitsee liiallista vastuuta ihmissuhteissa ja on suhteen punainen lippu.

Liittyvät sanat: Rahoitussuunnitteluvinkkejä: parhaat sijoitusideat aviopareille

6. Jaetun vastuun tasapainottaminen

Rahan jälkeen vastuiden jakaminen on toinen aihe, josta parit usein riitelevät ja jakavat hiuksiaan. Kuten opinnot, tavalla, jolla jaat vastuut, on suuri vaikutus parisuhteen tyytyväisyyteen. Joten, mihin jaettu vastuu ihmissuhteissa johtuu? Onko se yksinkertaisesti jakaa kotityöt tasapuolisesti? Tai vaihtaa perinteisiä sukupuolirooleja samalla kun olet siinä? Miten huomioidaan näkymätön henkinen kuorma, kuten rutiinien pitäminen ja laskuista huolehtiminen?

Ja mitä teet, kun on epätasapaino? Miten oikeuksien ja vastuun tasa-arvoinen jako ihmissuhteissa toimii, kun toisella on vaativa työ, joka vie kaiken hänen ajansa ja toinen joutuu viettämään kaiken vapaa-ajan kodin hoitamiseen ja lasten hoitamiseen?

Nämä ovat muutamia kysymyksiä jaetuista vastuusta ihmissuhteissa, jotka sinun on käsiteltävä kumppanisi kanssa. Muista, että kaiken fyysisen ja henkisen murinatyön jättäminen kumppanillesi luo epäterveellisen suhteen. Ja vihainen sellainen.

7. Seksuaalinen vastuu

Tämä kattaa esimerkiksi turvaseksin harjoittamisen ja rehellisyyden seksuaaliterveyden tai -historian suhteen, erityisesti paljastamisen kaikista sukupuoliteitse tarttuvista infektioista tai sairauksista. Se vaatii ymmärtämistä, että seksi ei ole velvollisuus parisuhteessa. Ja että kaiken seksuaalisen toiminnan on perustuttava molemminpuoliseen suostumukseen. Teidän molempien pitäisi olla tyytyväisiä sanomaan ei asioille, joista ette pidä.

10 tapaa olla vastuussa parisuhteessa

Omakohtaisten kokemusten perusteella olen melko varma, että vastuun pelko parisuhteessa ja parisuhteen vaatimusten ylikuormittuminen eivät ole asioita, joita ei kannata jättää huomiotta. Niin monet meistä joutuvat pelon ansaan ja luopuvat mahdollisuudestamme rakkautta. Tai päädymme toistamaan myrkyllisiä kuvioita tai traumoja – kunnes alamme toistaa pelkää olla parisuhteessa. Niin paljon, että jopa ajatus pitkäaikaisesta sitoutumisesta saa meidät torjumaan. Ja emotionaalinen paine, joka liittyy vastuun ottamiseen, saa meidät hilseilemään, haluamaan paeta tai pysymään pysähdyksissä suhteessa.

Joskus ainoa tapa päästä eroon pelosta on työskennellä sen yli. Niin vaikealta kuin se kuulostaakin, se voidaan tehdä. Tässä on 10 strategiaa kehittää tapa ottaa vastuuta ihmissuhteissa:

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 8 yleistä pelkoa ihmissuhteissa – asiantuntijavinkkejä voittaa

1. Harjoittele avointa viestintää

Vapaa ja avoin viestintä voi auttaa rakentamaan tervettä suhdetta. Mistä muuten tietäisit, mitä kumppanisi mielessä tapahtuu? Ja mistä he tietäisivät, mikä tai milloin jokin laukaisee sinut? Älä siis ole hiljaa asioista, jotka vaivaavat vain sinua, koska pelkäät yhteenottoa. Etsi tapa puhua siitä ilman manipulointia, häpeämistä tai syytöksiä. Tai voit kasvattaa kaunaa ja väärinkäsityksiä ja käynnistää syyttelypelin myöhemmin.

2. Ole ongelmanratkaisija

Erimielisyydet ja mielipide-erot ovat luonnollisia parisuhteessa. Joten kun ongelma ilmenee:

Suostu olemaan eri mieltä, jos olet umpikujassa
Älä kuitenkaan ajattele salaa kumppanisi olevan ongelma
Yritä sen sijaan löytää keskitie, oppia tekemään kompromisseja ja löytämään ratkaisu, jonka kanssa voitte molemmat elää

Jos pidät kiinni ongelmanratkaisusta, tulet ulos vaikeita kohtia suhteessa vahvempi.

Infografiikka aiheesta - Kuinka olla vastuussa parisuhteessa? — Kuinka olla vastuussa suhteessa?

3. Kunnioita toistensa henkilökohtaista tilaa

Kaikki parit tarvitsevat ajoittain tilaa latautuakseen ja saadakseen yhteyden itseensä, tavoitteisiinsa ja etuihinsa. Tai hanki etäisyys, jonka he tarvitsevat pohtiakseen ja saada perspektiiviä tahmeisiin asioihin. Henkilökohtainen tila tarkoittaa:

Tunnustamalla toisiamme yksilöinä, ei palapelin palasina tai kokonaisuuden osina
Kehitetään terve kunnioitus yksilöllisiä tarpeita ja aikaa kohtaan sen sijaan, että jätämme huomiotta toistensa tarpeet ja tuntevat olevansa oikeutettuja toistensa aikaan.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Kuinka vaalia tilaa suhteessa

4. Ole joskus isompi ihminen

Opi antamaan pienten asioiden liukua ja keskittyä asioihin, joilla on merkitystä. Ole silloin tällöin empaattisempi ja ymmärtäväisempi. Oppia Anna anteeksi ja unohda. Sen sijaan, että yrittäisit todistaa olevasi oikeassa tai voittaa riidan, aseta egosi sivuun ja yritä nähdä asiat kumppanisi näkökulmasta. Ehkä ymmärrät jotain, mitä et aiemmin ymmärtänyt.

5. Noudata keskinäisiä sitoumuksia ja vastuita

Sana "vastuu" ei kuulosta taakalta, kun olette molemmat valmiita jakamaan sen. Ja te molemmat kestätte päämääränne ja noudatatte molemminpuolisia sitoumuksia. Tämä vaatii harjoittelemaan jonkin verran itsevastuuta ihmissuhteissa ja jopa oppimista, kuinka joku saatetaan vastuuseen parisuhteessa

Muista: Parisuhdevastuu ei tarkoita sitä, että kumppanisi pitää vastuussa kaikista laiminlyönneistä sitoumuksista tai laiminlyönneistä vastuista samalla kun harjoitat itse nollavastuuta.

6. Näytä, kun kumppanisi tarvitsee sinua

Ystäväni Andrew on yksi tasaisimmista tuntemistani kavereista, joka esiintyy jatkuvasti kumppaninsa puolesta. Niinpä kysyin häneltä, mitä vastuullisuus parisuhteessa ja vastuun ottaminen merkitsivät hänelle. Hän sanoi: "Vastuullinen suhde parisuhteessa merkitsee minulle luotettavaa ja luotettavaa olemista. Ja olla siellä, kun kumppanisi tarvitsee sinua. Kun teet niin, kumppanisi tuntee tämän henkilön välittää minusta syvästi ja kunnioittaa aikaani ja huolenaiheitani."

Esiintyminen voi tarkoittaa yksinkertaisesti:

Emotionaalisen tuen antaminen
Ottaa hoitaakseen osan heidän velvollisuuksistaan, jos heillä on vaikeuksia
Tarjoaa rehellisiä neuvoja, jos he sitä tarvitsevat
Olla paikalla, kunnes he ovat valmiita puhumaan

Liittyvät sanat: 11 varoitusmerkkiä emotionaalisen yhteyden puutteesta ihmissuhteissa

7. Ole valmis pyytämään anteeksi

Tämä ei tarkoita sitä, että hyväksyt tai sisäistät syyllisyyden asioista, joita et tehnyt tai joissa sinulla ei ollut roolia. Mutta jos sinulla oli osallisen tilanteen luomisessa, olipa se kuinka pieni tahansa, ota se vastaan ja löydä vilpittömiä tapoja pyytää anteeksi. Ole valmis hyväksymään seuraukset. Kerro kumppanillesi, kuinka aiot hyvittää sen tai varmistaa, että sama asia ei toistu. Ja sitten seuraa läpi.

8. Opi ottamaan vastaan hyvää tarkoittavaa kritiikkiä sellaisena kuin se on

Vaikka kukaan ei pidä siitä, että hänet tuomitaan, kritiikin ei aina tarvitse olla huono asia. Sen sijaan, että nappaisit kumppaniasi tai menisit äitiin, voit tehdä näin:

Älä sulje pois niitä tai mahdollisuutta, että ne voivat olla oikein
Pidä mieli avoimena, kuuntele tarkkaan ja esitä kysymyksiä ymmärtääksesi, mistä ne tulevat
Muista, että kumppanisi on panostanut sinuun ja suhteeseesi, ja vaikka se on ollut vaikeaa kuulla, tarkista, pitääkö hänen sanomansa paikkansa. Jos ei, sano se kunnioittavasti ja rauhallisesti

9. Ole ylpeä ja avoin suhteestasi

olla vastuussa suhteessa — Jos olet jonkun kanssa, älä piilota sitä.

Kukaan ei pidä niistä suhde on salaisuus elleivät molemmat kumppanit ole päättäneet asiasta. Esittele siis kumppanuuttasi – näytä maailmalle, kuinka onnellinen ja kiitollinen olet, että saat kumppanisi elämääsi. Heidän pitäisi tietää, että asetat suhteesi etusijalle ja suojelet sitä, mitä sinulla on heidän kanssaan. Näytä heille, että he ovat prioriteettisi:

Sovi tapaaminen heidän kanssaan
Heidän ajatustensa ja mielipiteidensä etsiminen ja kunnioittaminen
Heidän puolensa, kun tilanne sitä vaatii

Liittyvät sanat: Parisuhteen 10 suurinta prioriteettia

10. Hae apua, jos tunnet sen tarpeen

Jos sinusta tuntuu, että jokin ammatillinen ohjaus auttaisi sinua vastaamaan huolenaiheisiisi ja auttamaan sinua paremmin navigoimaan oikeuksissa ja velvollisuuksissa ihmissuhteissa, etsi sitä kaikin keinoin. Voit jopa neuvotella Bonobologyn neuvonantajapaneeli apua.

Keskeiset osoittimet

Parisuhdevastuut voivat olla erilaisia ja sisältävät emotionaalisen, taloudellisen, henkilökohtaisen, jaetun, affektiivisen ja seksuaalisen vastuun
Vastuun ottaminen voi vahvistaa luottamusta ja antaa tilaa haavoittumiselle ja kasvulle
Vastuun ottamisessa avointa viestintää, ongelmanratkaisuasennetta ja henkilökohtaisen tilan kunnioittamista ei voi korvata.
Noudata myös sitoumuksiasi ja yritä kuulla kaikki kritiikki avoimin mielin
Pyydä anteeksi, kun tarvitset, ja ole valmis antamaan anteeksi ja unohtamaan
Yritä tulla paikalle, kun kumppanisi tarvitsee sinua, ja jos tunnet tarvetta, hanki apua

Vastuun pelko ihmissuhteissa voi lamauttaa. Mutta monien vuosien yhteiseen vastuuseen perustuvaa rakkautta ei tarvitse pelätä. Pikemminkin se on kestävien ja terveiden ihmissuhteiden ytimessä. Siksi emme voi sanoa vastuullisuuden tärkeyttä parisuhteessa tai korostaa sitä tarpeeksi.

UKK

1. Miksi on tärkeää olla vastuussa parisuhteessa?

On tärkeää olla vastuussa parisuhteessa terveen ja pitkäaikaisen siteen rakentamiseksi. Heti kun alat ilmestyä, ottaa vastuuta ja osoittaa rehellisyyttä suhteessasi, se paranee. Tunnet itsesi varmemmaksi roolistasi parisuhteessa ja rakkaasi voi luottaa sinuun ja olla sinuun riippuvainen ajattelematta kahdesti.

2. Miten rakennat vastuullisen suhteen?

On olemassa joitakin strategioita, joita voit käyttää vastuullisen kumppanuuden rakentamiseen, kuten terve viestintä, toistensa henkilökohtaisen tilan kunnioittaminen, virheiden tunnustaminen, konfliktien hallinta ongelmanratkaisuasenteella ja sitoumustesi täyttäminen.

Mikä on kietoutunut suhde? Kyltit ja kuinka asettaa rajoja

Mitä "tilan pitäminen jollekulle" tarkoittaa ja miten se tehdään?

Kuinka tärkeitä yhteiset kiinnostuksen kohteet ovat ihmissuhteissa?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.