Il est 3 heures du matin et vous voilà à repenser à votre relation. Vous vous demandez : « Suis-je doué au lit ? Mon partenaire est-il encore attiré par moi ? Est-il normal de ne plus être attiré par son partenaire ? » Toutes ces questions, probablement suscitées par la baisse de qualité de vos rapports sexuels, vous poussent à une quête effrénée pour devenir un meilleur amant.
Votre réflexion excessive est néanmoins logique. Après tout, l'intimité sexuelle est un aspect crucial d'une relation réussie. Selon Une étudeL'une des principales raisons pour lesquelles les couples se séparent est la perte d'intimité. Et vous ne voulez surtout pas être ce couple. Votre présence ici, à essayer de trouver une réponse à la question « comment être un meilleur amant pour mon mari, ma femme ou mon partenaire », montre que vous vous souciez de la santé de votre relation et que vous n'avez pas sombré dans la complaisance. Bravo à vous !
Pour entretenir la flamme de la passion, pas d'inquiétude, nous sommes là pour vous. Nous sommes là pour vous accompagner dans vos efforts pour améliorer votre sexualité et devenir un meilleur amant au lit, grâce aux conseils d'experts d'une sexologue. Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Médecine et Chirurgie), qui est sexologue certifiée depuis plus de trois décennies.
Comment être un meilleur amant – 11 conseils de pro d'un sexologue
Table des Matières
Le Dr Bhonsle explique : « Les conseils pour être un bon amant varient d'un cas à l'autre et ne peuvent être généralisés. Par exemple, mes conseils pour un couple qui vit une relation amoureuse pas de sexe dans le mariage Cela ne s'applique pas forcément à ceux qui ont des désaccords sur le sexe oral dans une relation. Alors, selon votre situation, notez les conseils pratiques qui vous concernent :
1. Utilisez les 3 C de la communication
Comment satisfaire un homme au lit ou une femme au lit ? Quel que soit votre dilemme, sachez que le processus de construction de l'intimité commence en dehors de la chambre. Les relations sexuelles dans le mariage ou dans une relation ne peuvent s'épanouir que si les partenaires sont en harmonie émotionnelle. Pour cela, il est important de se comprendre et d'éviter les crises de colère au premier signe d'inconfort ou de narguer son partenaire s'il ne vous donne pas immédiatement ce que vous lui demandez. Tout cela ne peut être facilité que par une communication ouverte et honnête. Le Dr Bhonsle parle des 3 C de la communication :
- Complétez vos phrases : Soyez très précis sur ce que vous désirez au lit. Par exemple, certains de mes clients disent qu'ils apprécient les longs baisers humides avec la langue, tandis que d'autres préfèrent les baisers doux. Quelles sont vos préférences ? Et celles de vos partenaires ? Discutez-en pour trouver votre équilibre sexuel.
- Expression claire des besoins : Exprimez clairement vos caractéristiques physiques et besoins émotionnelsDire « Hmm » peut signifier différentes choses. Votre partenaire n'est pas un télépathe capable de deviner par télépathie si vous êtes contrarié ou sceptique.
- Communication bienveillante : Votre attention et votre sollicitude envers votre partenaire doivent transparaître dans votre façon de lui parler. Évitez les critiques. Si vous dites quelque chose comme « Tu as toujours des orgasmes trop tôt », vous passez pour un examinateur qui évalue les performances de l'autre au lit plutôt que pour un partenaire qui partage et apprécie l'expérience avec lui.
2. Trouvez un juste milieu pour vous assurer que les besoins des deux partenaires sont satisfaits
Comment être un meilleur amant pour ma femme ? Comment rendre les rapports sexuels plus agréables pour mon mari ? Comment mon partenaire et moi pouvons-nous intensifier notre passion ? La réponse à toutes ces questions se résume à s'assurer que les besoins des deux partenaires sont pris en compte et satisfaits lors de vos moments intimes, surtout lorsque ces besoins sont diamétralement opposés.
Les câlins après l'acte sont-ils importants pour l'un de vous, tandis que l'autre a besoin d'espace ? Votre partenaire préfère-t-il les rapports sexuels le matin ou l'après-midi, et vous le préférez le soir ? Qu'en est-il de vos préférences en matière de préliminaires ? Il est essentiel d'aborder ces aspects et de trouver un terrain d'entente lorsque vos besoins divergent. « L'un de mes clients n'aimait pas les câlins après l'acte, car il avait le sommeil léger, tandis que sa femme voulait des câlins. Cette inadéquation entre leurs besoins les a tous deux mécontents. Dans ce cas, je conseille aux partenaires de se retrouver à mi-chemin, par exemple en se câlinant 15 minutes après l'acte ou le week-end. »
De même, certains couples sont en désaccord sur le moment des rapports sexuels. L'homme peut être plus excité le matin, tandis que la femme préfère les rapports intimes le soir. Quand on aime quelqu'un, on reste ouvert d'esprit et on accepte de négocier sur ce genre de choses. On ne déteste pas ses petites habitudes bizarres ; au contraire, ce sont ces particularités qu'on apprécie et qui rendent son partenaire unique », explique le Dr Bhonsle.
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3. Établir les points non négociables
Comment être un bon amant ? Découvrez ce que votre partenaire aime et n’aime pas au lit. Il est essentiel d’être attentif aux détails. Le Dr Bhonsle explique : « Un couple que j’ai accompagné a été au bord du divorce simplement parce qu’il n’avait pas réussi à établir de limites sexuelles dans sa relation, malgré trois ans de relation avant le mariage. La femme a demandé le divorce parce que son mari voulait essayer la sodomie, qu’elle trouvait répugnante. »
Bien que les limites d'une personne puissent être flexibles en matière d'embrassement ou de caresses, forcer quelqu'un à tenter des actes sexuels avec lesquels il n'est pas à l'aise peut se retourner contre lui. La clé pour trouver comment satisfaire une femme au lit – ou un homme, d'ailleurs – est de définir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. N'oubliez pas : rôle du consentement ne peut être négligé, quelle que soit l’étape de votre relation.
4. Utilisez le « je » au lieu du « tu »
Le Dr Bhonsle aborde en détail le « je » dans les relations intimes. Il souligne qu'il est préférable de dire : « J'aimerais que tu me fasses un câlin après l'amour », plutôt que de dire : « Tu t'enfuis toujours après l'amour ». De même, au lieu de dire : « Comment peux-tu apprécier le sexe oral ? C'est tellement dégoûtant ! », on pourrait dire : « Je n'aime pas/n'apprécie pas le sexe oral ».
Il ajoute : « Un ton accusateur ou dégradant peut donner à une personne le sentiment d'être rejetée et la mettre sur la défensive. Bien que vous ayez le droit d'exprimer vos préférences et de partager vos goûts et vos dégoûts avec votre partenaire, vous devez être prudent dans le choix de vos mots. Il est possible de dire non au sexe ou certains actes sexuels sans blesser les sentiments de votre partenaire.
5. L'orgasme n'est pas le but final
Ceci s'adresse à l'amant en vous : les rapports sexuels ne conduisent pas toujours à l'orgasme. Le Dr Bhonsle explique : « Si vous voulez devenir un meilleur amant, il est nécessaire de comprendre que l'orgasme n'est pas obligatoire dans chaque acte. Bien souvent, les hommes et les femmes ne peuvent pas avoir d'orgasme Pendant les rapports sexuels, mais ils se servent ensuite du grand O. Parfois, un seul partenaire peut atteindre l'orgasme pendant le rapport, puis stimuler l'autre pour l'atteindre.
La meilleure façon d'améliorer la qualité des rapports sexuels dans le mariage ou dans une relation est de maintenir une relation aussi fluide et dynamique que possible et de faire ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode ; la meilleure façon de faire est de privilégier ce qui vous procure du plaisir, à vous et à votre partenaire.
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6. Ne sous-estimez pas le pouvoir des démonstrations d’affection
Comme nous l'avons déjà dit, pour devenir un meilleur amant au lit, il faut commencer hors de la chambre. Si vous rencontrez des difficultés avec l'absence de relations sexuelles dans votre mariage ou votre couple, ou si vous souhaitez améliorer la qualité de vos rapports sexuels, vous devez vous efforcer d'approfondir votre connexion avec votre partenaire.
Un moyen infaillible d’y parvenir est de favoriser l'intimité physique dans une relationLe Dr Bhonsle conseille : « Les démonstrations d'affection non sexuelles, comme se tenir la main, s'enlacer, se câliner et s'embrasser, sont essentielles pour renforcer la connexion et le lien entre deux partenaires. » Alors, efforcez-vous de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé en dehors de la chambre si vous souhaitez intensifier la chaleur intérieure.
7. Ralentissez et profitez de votre partenaire
Cela vaut aussi bien pour les préliminaires que pour les rapports sexuels. On se laisse souvent tellement emporter par le feu de l'action qu'on oublie de savourer l'intimité avec son partenaire. Changer cela peut être un premier pas vers une meilleure relation amoureuse.
Si vous vous demandez « comment être un meilleur amant pour ma femme/ma copine » ou « comment rendre les rapports sexuels plus agréables pour mon mari/mon copain », c'est un bon point de départ. Prenez le temps d'explorer le corps de l'autre et adonnez-vous à des préliminaires élaborés aussi souvent que possible. Si vous le faites déjà, essayez de ralentir et de savourer chaque instant. Regardez votre partenaire dans les yeux et savourez pleinement. aimer faire l'amourLe secret est de s’ancrer dans le moment présent et de vraiment s’imprégner de l’expérience.
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8. Essayez des positions nouvelles et différentes au lit
Chacun a le droit d'explorer, d'exprimer et d'expérimenter ce qui l'excite, l'excite et le satisfait. C'est essentiel pour construire une relation épanouissante. Il ne s'agit pas seulement des positions que vous appréciez, mais aussi de celles que vous souhaitez expérimenter. Ne vous limitez pas aux expériences passées et soyez ouvert à la nouveauté. Croyez-nous, la confiance en soi est la clé.
Explorer de nouvelles positions devient encore plus important si vous ou votre partenaire souffrez de problèmes de santé. Par exemple, si votre conjoint souffre de dysfonction érectile ou d'anxiété liée à la performance sexuelle, être ouvert à l'expérimentation au lit pourrait être la solution pour satisfaire un homme. Certaines positions peuvent l'aider à mieux performer. De même, les hommes peuvent être meilleurs au lit en essayant des positions plus agréables pour leur partenaire.
9. Explorez vos zones érogènes et celles de votre partenaire
Le corps humain est doté d'un mélange fascinant de zones érogènes, qui varient d'une personne à l'autre. Explorer les zones érogènes de l'autre et passer du temps à les stimuler est un moyen infaillible de faire passer votre alchimie sexuelle au niveau supérieur. baisers au cou Du mordillement du lobe de l’oreille, des cuisses aux orteils et à l’arrière des genoux, de la succion aux morsures douces – il y a ici tellement de place pour expérimenter.
Si vous souhaitez apprendre à être un meilleur amant au lit, commencez par explorer les zones érogènes de l'autre de différentes manières. Grâce à cette exploration apparemment simple du corps de l'autre, vous pouvez décupler l'intensité de vos interactions sexuelles.
10. Surprenez-les avec de nouveaux éléments
L'intimité dans la chambre à coucher est bien plus que de simples préliminaires et des rapports sexuels, et vous ne pouvez pas finir d'apprendre à être un meilleur amant à moins de travailler sur les différents éléments cruciaux qui donnent le ton au désir et à la sexualité. la passion dans la chambreSi vous vous demandez « comment être un meilleur amant pour mon mari » ou « comment mettre ma femme dans l'ambiance », alors ces conseils d'un coach relationnel et intime Shivanya Yogmayaa pourrait vous aider:
- Habillez-vous, sentez bon et sortez à nouveau ensemble comme des inconnus
- Prenez un bain moussant ou une douche ensemble
- Bandez-vous les yeux et déshabillez-vous mutuellement
- Taquinez votre partenaire avec une danse de strip-tease
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11. Savourez chaque instant d'intimité dans la chambre
Avant de commencer l'acte, connectez-vous vraiment l'un à l'autre. Expérimentez avec attouchements non sexuels Se faire mutuellement des massages peut être relaxant et aider les couples à renouer des liens plus intimes que de simples rapports sexuels. Mettez de la musique lounge et allumez des bougies pendant que vous vous chouchoutez. Maintenant que vous avez profité de la douche, du massage, du strip-tease, des taquineries, des préliminaires et de l'acte sexuel époustouflant, savourez la suite.
Une fois l'acte terminé, ne pensez pas immédiatement à vous habiller ou à dormir. Privilégiez plutôt les câlins. Les moments qui suivent l'acte sont les plus sincères et les plus vulnérables. Passez ces moments allongé dans les bras de votre partenaire, caressant ses cheveux ou son corps sans réfléchir, et discutez avec lui. Si vous n'êtes pas du genre à parler, passez ces moments en silence, mais savourez ces moments ensemble.
Pointeurs clés
- Pour être un meilleur amant pour votre partenaire, vous devez le comprendre et comprendre ses besoins, à la fois émotionnels et sexuels.
- Énoncez clairement vos points non négociables et fixez des limites sexuelles dès le début.
- Utilisez la phrase « Je » pour exprimer vos besoins à votre partenaire
- Ne vous focalisez pas sur des stéréotypes ou des notions de ce que devrait être une bonne sexualité ; ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire est la voie à suivre.
- Privilégiez les démonstrations d’affection non sexuelles pour approfondir votre lien
- Continuez à surprendre votre partenaire avec de nouveaux éléments et à explorer le corps de l'autre pour garder la passion brûlante
Nos dernières réflexions pourraient bénéficier d'une note légère, avec quelques pépites de conseils ancestraux de Comment être un bon amant, un livre édité par la bibliothèque Bodleian, « N'essayez pas d'embrasser dans un canoë à moins que vous ne sachiez tous les deux nager et n'embrassez pas votre amant avec votre chapeau encore sur la tête. » Blague à part, tant que vous ne perdez pas votre curiosité envers votre partenaire, vous trouverez de nouvelles façons de vous connecter avec lui.
Cet article a été mis à jour en octobre 2022
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