Comment s'aimer en couple – 21 conseils pratiques

Imaginez : vous êtes en couple, vous êtes fou amoureux de votre partenaire, et tout semble parfait. Mais au milieu de ces moments d'amour, quelque chose joue un rôle essentiel pour entretenir la flamme : une bonne dose d'amour-propre. Si vous vous demandez comment vous aimer en couple, vous êtes au bon endroit.

Voyez-vous, l'amour-propre est comme cet ingrédient secret qui propulse votre relation à un niveau supérieur. Il ne s'agit pas seulement de se concentrer sur sa forme physique ou de faire des choses superficielles pour se faire plaisir. Il ne s'agit pas d'être égoïste ou narcissique ; il s'agit de prendre soin de ses propres besoins, de son bien-être et de son bonheur, en plus de l'amour que vous partagez avec votre partenaire. En acceptant l'amour-propre, vous vous donnez les moyens d'être la meilleure version de vous-même, ce qui a un impact positif sur l'extérieur et améliore la qualité de votre relation.

21 conseils pour s'aimer soi-même lorsque vous êtes en couple

A étude in Personnalité et différences individuelles Il existe une croyance populaire selon laquelle « les gens doivent s'aimer eux-mêmes avant de pouvoir aimer quelqu'un d'autre ». Conformément à cette idée fondamentale, de nombreuses recherches démontrent que les personnes ayant une haute estime de soi rapportent des évaluations plus positives de leurs relations amoureuses que les personnes ayant une faible estime de soi dans une relation. Ainsi, il existe au moins un certain soutien à l’idée selon laquelle les personnes qui s’aiment peuvent avoir des relations plus heureuses que celles qui n’ont pas une attitude aussi positive envers elles-mêmes.

Il est intéressant de noter que, dans le capitalisme et la culture populaire, l'amour-propre a souvent été synonyme de bains moussants, de soins spa et de shopping. Certes, ces gestes peuvent vous faire du bien, mais ils ne remplacent pas la paix intérieure, le contentement et le courage de vivre selon vos propres conditions. Voici quelques conseils concrets qui vous apprendront à vous aimer d'abord : 

1. Prenez en charge l'amour de vous-même en premier dans une relation

Attendez-vous que votre partenaire vous sauve ? Attendez-vous que votre relation résolve tous vos problèmes ? Au lieu d'attendre que votre partenaire vous sauve ou vous fasse du bien, prenez en main votre bonheur. Pratiquez l'amour-propre au quotidien et laissez la magie opérer. Et pendant que vous prenez les choses en main, soyez patient avec vous-même.

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2. Dites adieu à ces croyances limitantes sournoises

Bon, on va plonger dans les profondeurs de votre esprit – le monde des croyances limitantes. Vous savez, ces pensées gênantes qui vous murmurent : « Tu n'es pas assez bien pour ton copain » ou « Tu ne mérites pas d'être aimée et… relations sainesEh bien, il est temps de braquer les projecteurs sur ces petits fauteurs de troubles. Soyez conscient de ce discours intérieur négatif et laissez ces croyances limitantes s'envoler. Rassurez-vous comme la rock star que vous êtes !

3. Le dialogue dans le miroir peut vous apprendre à vous aimer dans une relation 

Miroir, miroir au mur, qui est le plus aimé de tous ? Prends un miroir, regarde-toi au fond des yeux et répète : « Je m'aime » ou « Je t'aime ». Ça paraît un peu bête ? Peut-être. Mais crois-moi, ce simple geste peut faire des merveilles. C'est comme avoir une conversation à cœur ouvert avec soi-même. Alors, vas-y, parle-toi devant le miroir et sois bien avec la personne la plus importante de ta vie : toi.

4. Acceptez les échecs et relevez-vous 

La vie est une aventure mouvementée. Parfois, on trébuche, on tombe et on est confronté à de bons vieux échecs. Et cela fait partie de la nature humaine. Échecs, ruptures passées, rejets amoureux : tout cela est un tremplin vers l'amour et la lumière. Et rien de tout cela ne signifie que vous êtes incompétent ou paresseux. Alors, ne laissez pas les chagrins d'amour vous abattre. Relevez-vous et reprenez vos esprits. N'oubliez pas qu'une relation réussie est le fruit de l'apprentissage et de la croissance. Embrassez le chemin, une étape à la fois.

5. Mangez comme un champion de l'amour-propre

Vous vous demandez comment vous aimer et avoir confiance en vous dans une relation ? Pour s'aimer soi-même dans une relation, il est temps de prendre soin de son corps avec bienveillance et bienveillance. Alors, faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Nourrissez-vous de bonnes choses saines et savoureuses. Suivez ces conseils : 

• Essaie d'éviter les crises de boulimie émotionnelle, mon ami. Mais si tu as mangé beaucoup de malbouffe ces derniers temps, essaie d'en identifier la cause profonde et de prendre soin de ta santé mentale.
• Essayez de manger des plats sains et nourrissants lors de votre rendez-vous avec votre partenaire. Vous pouvez même terminer la soirée par une visite au parc et vous détendre avec un verre de limonade.
• Prenez soin de votre corps en le nourrissant régulièrement avec des aliments et des boissons nourrissants (évitez de sauter des repas). Croyez-moi, si vous prenez soin de votre corps, il vous remerciera en vous donnant un teint radieux et un regain d'amour-propre.
• Ne cédez pas aux idées grossophobes des canons de beauté. Vous êtes parfaite telle que vous êtes et vous méritez de bien manger chaque jour.

6. Prenez particulièrement soin de vous lorsque vous vous sentez dépassé

Si vous essayez d'apprendre à vous aimer dans une relation, même pendant une conflit de mariageC'est une quête louable. De nombreuses comédies romantiques promeuvent l'idée que le shopping peut tout arranger, mais dans la vraie vie, prendre soin de son état émotionnel pendant une période difficile est crucial.

• Lorsque les choses deviennent accablantes avec votre partenaire, respirez profondément et soyez indulgent avec vous-même.
• Ne vous blâmez pas de vous sentir un peu perdu dans votre vie amoureuse.
• Prenez un peu d'espace, sortez, bougez votre corps, faites une promenade rafraîchissante et prenez l'air frais
• N'oubliez pas de contacter vos amis ou les membres de votre famille qui peuvent vous apporter un peu d'amour et vous encourager tout au long de votre parcours.
• Si tout le reste échoue, préparez-vous une tasse de thé vert apaisant et rappelez-vous que cela aussi passera.
• Vous pouvez même faire appel à un thérapeute relationnel pour apaiser les choses.
• Au lieu d'avoir une mauvaise estime de soi qui vous fait vous sentir coupable, ou de vous concentrer uniquement sur votre état physique après un conflit, plongez plus profondément et soulignez toutes les choses qui vous font vous sentir mal ou dépassé.
• Une activité simple qui vous fait du bien peut vraiment changer la donne, par exemple lire un bon livre.
• Une autre façon de gérer cela est de gérer le temps : organiser vos tâches quotidiennes et prendre le temps de vous concentrer sur vos besoins émotionnels.

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7. Mettre fin aux relations toxiques

Si votre relation est une source constante de stress, l'amour-propre devient un chemin difficile. Si votre partenaire vous laisse constamment épuisé et déprimé, il est temps de lui dire adieu. relation toxiqueN'oubliez pas que vous méritez d'être entouré de personnes qui vous font vous sentir bien.

Ne fondez pas votre estime de soi sur l'opinion que votre partenaire a de vous. Apprenez à vous aimer plus que votre partenaire sans vous fier à l'approbation de qui que ce soit. Acceptez votre incroyable singularité et laissez tomber tout ce qui ne contribue pas positivement à votre cheminement vers l'amour-propre.

8. Prenez soin de votre esprit

Ah, l'esprit – ce petit diable sournois qu'il peut être ! Il vous joue parfois des tours, vous faisant croire le pire de vous-même et de votre situation. Être conscient de soi et travailler sur l'acceptation de soi est crucial, car vous méritez vraiment le bonheur. Nourrir votre esprit est essentiel à votre cheminement vers l'amour-propre, surtout si vous êtes confronté à des difficultés individuelles ou défis relationnelsVoici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de votre précieux esprit :

• Offrez-vous un moment de solitude dans la nature
• Pratiquez des exercices de respiration profonde pour calmer ces pensées qui s'emballent
• Faites des efforts conscients au quotidien pour prendre soin de votre santé émotionnelle et entrer en contact avec vos émotions.
• Prenez le temps de vous concentrer sur des choses positives ou sur une activité qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
• Rappelez-vous tous vos efforts et prenez du temps pour vous. Offrez à votre esprit le repos qu'il mérite.
• Passez du temps à profiter de certains passe-temps pour les couples

9. Méditez et respirez

Etes-vous se disputer constamment avec son partenaireVous vous interrogez sur votre valeur dans votre mariage ou avez du mal à vous aimer plus que votre partenaire ? Vous essayez d'apprendre à vous aimer dans une relation « avec » tous vos défauts, et non malgré eux ? Voici une solution : créez-vous un petit coin de paradis chez vous où vous pourrez vous imprégner de l'énergie de l'univers.

Allumez des bougies parfumées, prenez des livres inspirants et mettez une musique douce et apaisante qui parle à votre âme. Consacrez quelques minutes chaque jour à la méditation. Croyez-moi, c'est un acte d'amour-propre enrichissant qui apporte sérénité et équilibre à votre relation et à votre être tout entier.

10. Sortez de votre zone de confort

Certains disent : « Tomber amoureux de soi est le premier secret du bonheur. » Envie d'atteindre un tel niveau d'amour-propre ? Relevez un défi qui vous fera sentir comme un super-héros. Sortez de votre zone de confort et surmontez ce que vous avez toujours craint. 

Jamais essayé un sport d'aventure ? Inscrivez-vous pour une expédition pleine d'adrénaline. Vous détestez cuisiner ? Enfilez votre tablier et explorez la cuisine avec un enthousiasme retrouvé. Vous n'y connaissez rien en codage ? Inscrivez-vous à un cours et découvrez les mystères de la programmation. Et si vous pensez que votre relation vous a rendu trop confortable et paresseux, vous trouverez toujours des activités passionnantes. loisirs pour couples Essayez-les avec votre partenaire pour pimenter les choses. Cela vous permettra de passer plus de temps de qualité avec lui et de renforcer votre cheminement vers l'amour-propre.

11. Soyez patient

L'amour de soi est un cheminement permanent qui exige une dose de patience. Vous avez peut-être passé votre vie à lutter contre des sentiments d'inadéquation, à surmonter des obstacles et à essayer de vous conformer aux normes irréalistes de la société. Mais rassurez-vous, mon ami. L'amour de soi est un cheminement permanent. 

Considérez cela comme une routine d'entraînement fabuleuse : soyez discipliné et soyez votre propre motivateur. Adoptez le pouvoir de la patience et laissez l'amour-propre s'épanouir en quelque chose d'extraordinaire. Cette habitude vous aidera également à rester patient dans votre relation et connectez-vous avec votre partenaire à un niveau plus profond. 

12. Traitez bien les autres

Il est important d'évaluer la façon dont vous vous traitez, vous et votre partenaire, dans votre relation. Alors, suivez la règle d'or : traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Mais attention : bien traiter les autres ne signifie pas se négliger soi-même. Il s'agit de trouver cet équilibre magique. S'aimer soi-même dans une relation, c'est rayonner naturellement de bienveillance et de compassion envers son partenaire et les autres. Alors, diffusez ces bonnes ondes et soyez un exemple éclatant d'amour et de respect. 

13. Dites « non » quand c’est nécessaire

« Non » – un mot puissant qui peut mettre fin aux relations toxiques, aux emplois démoralisants et tracer une ligne avec les partenaires, les proches et les amis inconsidérés. Ne soyez pas le genre de personne qui cherche à plaire à tout le monde et qui oublie le sien. besoins dans une relationPratiquez l’art de dire non. 

Cela ne fait pas de vous un mauvais partenaire, mais plutôt un super-héros de l'amour-propre qui connaît sa valeur. Dire « non » à son partenaire et aux autres lorsque nécessaire peut faciliter l'intimité et la communication, et résoudre bien des problèmes.

14. Fixez et communiquez des limites

S'aimer soi-même avant tout dans une relation signifie respecter ses besoins et ses limites. Communiquez clairement vos limites à votre partenaire et veillez à ce qu'elles soient respectées. Cela peut inclure des discussions sur votre espace personnel, vos moments de solitude, vos besoins émotionnels ou tout autre aspect important pour vous. N'oubliez pas que fixer des limites est un signe de respect de soi et renforce votre relation en favorisant la compréhension et le respect mutuel.

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15. Concentrez-vous sur votre plaisir et vos besoins sexuels

L'épanouissement sexuel et le plaisir sont des aspects essentiels de l'amour-propre au sein d'une relation. Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire au sujet de vos désirs, de vos fantasmes et de vos limites. Explorez de nouvelles expériences, expérimentez différentes choses. formes d'intimitéet accordez la priorité à votre bien-être sexuel. N'oubliez pas que votre plaisir compte et qu'exprimer vos besoins au lit est un acte d'amour-propre et de confiance en votre partenaire.

16. Guérissez votre enfant intérieur

Prenez l'enfant qui sommeille en vous dans vos bras. Accueillir l'amour de soi, c'est soigner les blessures du passé et retrouver la joie et la plénitude. En guérissant votre enfant intérieur, vous créez une base solide d'amour-propre qui influence positivement votre relation. Cela ouvre la voie à une connexion profonde et significative avec le reste du monde.

17. Concentrez-vous sur la tenue d'un journal de gratitude

Prenez un moment pour apprécier toutes les merveilles de votre vie. Concentrez-vous sur l'abondance qui vous entoure plutôt que sur vos manques. Prenez ce journal et libérez votre pouvoir de gratitude ! Notez chaque jour dix choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lisez-les et relisez-les, et laissez l'énergie positive vous envahir. En agissant avec gratitude, l'univers vous comble de bienfaits.

18. Ne comparez pas

Vous comparez-vous aux ex de votre partenaire ou à quelqu'un d'autre ? Quand vous vous sentez jaloux dans une relationEssayez d'évaluer ce qui vous fait mal, ce dont vous avez vraiment besoin et ce qui a besoin d'être guéri. Accepter l'amour de soi, c'est s'accepter tel que l'on est, avec ses défauts. Libérez-vous du besoin de vous comparer aux autres. N'oubliez pas que vous écrivez votre propre histoire extraordinaire, et non celle des autres. Alors, laissez de côté vos comparaisons, acceptez votre singularité et avancez avec confiance sur la voie de l'amour de soi.

19. Parlez-vous gentiment

Imaginez avoir une personne qui vous encourage toujours avec amour et encouragement. Et devinez quoi ? Vous pouvez être votre propre supportrice. Face au miroir, célébrez ce que vous avez et couvrez-vous de mots gentils. Traitez-vous avec la même gentillesse et la même compassion que vous témoigneriez à votre meilleur ami ou à votre âme sœur. N'oubliez pas que la façon dont vous vous parlez à vous-même influence la façon dont les autres vous traitent. Alors, soyez votre meilleure amie et parlez-vous d'abord avec gentillesse.

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20. Former des amitiés en dehors de la relation

Si votre relation amoureuse est importante, il est tout aussi crucial d'entretenir des liens et des amitiés en dehors de celle-ci. Entretenir des relations amicales vous permet de bénéficier d'un réseau de soutien et de développer votre individualité au-delà de votre relation amoureuse. Passer du temps avec des amis qui vous encouragent et vous inspirent peut renforcer votre estime de soi et contribuer à votre bonheur général. De plus, la diversité des relations sociales offre des perspectives et des expériences différentes qui enrichissent votre développement personnel et vous aident à vous aimer encore plus.

21. Pratiquez les affirmations positives

Vous souhaitez vous débarrasser des pensées et des émotions négatives ? Affirmations d'amour Cela peut être extrêmement bénéfique dans une telle situation. Répétez-vous sans cesse : « Je suis suffisant », ou « Je suis plus que suffisant ». Répétez-vous cela jusqu'à ce que cela s'imprime dans votre subconscient. Il existe plusieurs cartes d'affirmation disponibles sur le marché, et vous pouvez les essayer dès le matin. Ressentez les mots en les prononçant à voix haute et constatez à quel point ils vous transforment, vous et votre relation avec l'être cher.

Le pouvoir de vous aimer est en vous, prêt à être libéré. ​​En vous lançant dans ce voyage de découverte et d'amour-propre, préparez-vous à une transformation sans précédent. Accueillez la relation que vous construisez avec vous-même et constatez comment elle rayonne dans tous les aspects de votre vie, y compris votre relation amoureuse. Votre nouvel amour-propre deviendra une force qui propulsera votre vie amoureuse vers des sommets extraordinaires. Et n'oubliez pas une chose tout au long de ce voyage incroyable : vous y arriverez !

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