Il est 3 heures du matin et vous voilà à repenser à votre relation. Vous vous demandez : « Suis-je doué au lit ? Mon partenaire est-il encore attiré par moi ? Est-il normal de ne plus être attiré par son partenaire ? » Toutes ces questions, probablement suscitées par la baisse de qualité de vos rapports sexuels, vous poussent à une quête effrénée pour devenir un meilleur amant.
Votre réflexion est tout à fait compréhensible. Après tout, l'intimité sexuelle est un aspect fondamental d'une relation épanouie. D'après les études , l'une des principales causes de la fin de l'amour romantique est la perte d'intimité. Et vous ne voulez certainement pas vous retrouver dans cette situation. Le simple fait que vous soyez ici, à la recherche de réponses à la question « comment être un meilleur amant pour mon conjoint » montre que vous tenez à la santé de votre relation et que vous n'avez pas encore cédé à la facilité. Bravo !
Pour ce qui est d'entretenir la flamme, pas de panique, on est là pour vous aider. Nous vous accompagnons dans votre quête d'une vie sexuelle plus épanouie et vous aidons à devenir un amant plus accompli, grâce à l'expertise du Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Médecine et Chirurgie), sexologue certifié depuis plus de trente ans.
Comment être un meilleur amant – 11 conseils de pro d'un sexologue
Table des Matières
Le Dr Bhonsle explique : « Les conseils pour être un bon amant varient selon les situations et ne peuvent être généralisés. Par exemple, mes conseils pour un couple sans relations sexuelles ne s’appliqueraient pas forcément à ceux qui ont des désaccords sur la pratique du sexe oral. » Alors, selon votre situation, notez les conseils pratiques qui vous concernent :
1. Utilisez les 3 C de la communication
Comment satisfaire un homme au lit ou une femme au lit ? Quel que soit votre dilemme, sachez que le processus de construction de l'intimité commence en dehors de la chambre. Les relations sexuelles dans le mariage ou dans une relation ne peuvent s'épanouir que si les partenaires sont en harmonie émotionnelle. Pour cela, il est important de se comprendre et d'éviter les crises de colère au premier signe d'inconfort ou de narguer son partenaire s'il ne vous donne pas immédiatement ce que vous lui demandez. Tout cela ne peut être facilité que par une communication ouverte et honnête. Le Dr Bhonsle parle des 3 C de la communication :
- Complétez vos phrases : Soyez très précis sur ce que vous désirez au lit. Par exemple, certains de mes clients disent qu'ils apprécient les longs baisers humides avec la langue, tandis que d'autres préfèrent les baisers doux. Quelles sont vos préférences ? Et celles de vos partenaires ? Discutez-en pour trouver votre équilibre sexuel.
- Expression claire des besoins : Exprimez clairement vos caractéristiques physiques et besoins émotionnelsDire « Hmm » peut signifier différentes choses. Votre partenaire n'est pas un télépathe capable de deviner par télépathie si vous êtes contrarié ou sceptique.
- Communication bienveillante : Votre attention et votre sollicitude envers votre partenaire doivent transparaître dans votre façon de lui parler. Évitez les critiques. Si vous dites quelque chose comme « Tu as toujours des orgasmes trop tôt », vous passez pour un examinateur qui évalue les performances de l'autre au lit plutôt que pour un partenaire qui partage et apprécie l'expérience avec lui.
2. Trouvez un juste milieu pour vous assurer que les besoins des deux partenaires sont satisfaits
Comment être un meilleur amant pour ma femme ? Comment rendre les rapports sexuels plus agréables pour mon mari ? Comment mon partenaire et moi pouvons-nous intensifier notre passion ? La réponse à toutes ces questions se résume à s'assurer que les besoins des deux partenaires sont pris en compte et satisfaits lors de vos moments intimes, surtout lorsque ces besoins sont diamétralement opposés.
Les câlins après l'acte sont-ils importants pour l'un de vous, tandis que l'autre a besoin d'espace ? Votre partenaire préfère-t-il les rapports sexuels le matin ou l'après-midi, et vous le préférez le soir ? Qu'en est-il de vos préférences en matière de préliminaires ? Il est essentiel d'aborder ces aspects et de trouver un terrain d'entente lorsque vos besoins divergent. « L'un de mes clients n'aimait pas les câlins après l'acte, car il avait le sommeil léger, tandis que sa femme voulait des câlins. Cette inadéquation entre leurs besoins les a tous deux mécontents. Dans ce cas, je conseille aux partenaires de se retrouver à mi-chemin, par exemple en se câlinant 15 minutes après l'acte ou le week-end. »
De même, certains couples sont en désaccord sur le moment des rapports sexuels. L'homme peut être plus excité le matin, tandis que la femme préfère les rapports intimes le soir. Quand on aime quelqu'un, on reste ouvert d'esprit et on accepte de négocier sur ce genre de choses. On ne déteste pas ses petites habitudes bizarres ; au contraire, ce sont ces particularités qu'on apprécie et qui rendent son partenaire unique », explique le Dr Bhonsle.
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3. Établir les points non négociables
Comment être un bon amant ? Découvrez ce que votre partenaire aime et n’aime pas au lit. Il est essentiel d’être attentif aux détails. Le Dr Bhonsle explique : « Un couple que j’ai accompagné a été au bord du divorce simplement parce qu’il n’avait pas réussi à établir de limites sexuelles dans sa relation, malgré trois ans de relation avant le mariage. La femme a demandé le divorce parce que son mari voulait essayer la sodomie, qu’elle trouvait répugnante. »
« Même si les limites d'une personne peuvent être flexibles en matière de baisers, forcer quelqu'un à essayer des actes sexuels qui le mettent mal à l'aise peut avoir l'effet inverse. La clé pour satisfaire une femme au lit – ou un homme d'ailleurs – est de définir clairement ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. N'oubliez pas que le consentement est primordial , quel que soit le stade de votre relation. »
4. Utilisez le « je » au lieu du « tu »
Le Dr Bhonsle aborde en détail le « je » dans les relations intimes. Il souligne qu'il est préférable de dire : « J'aimerais que tu me fasses un câlin après l'amour », plutôt que de dire : « Tu t'enfuis toujours après l'amour ». De même, au lieu de dire : « Comment peux-tu apprécier le sexe oral ? C'est tellement dégoûtant ! », on pourrait dire : « Je n'aime pas/n'apprécie pas le sexe oral ».
Il ajoute : « Un ton accusateur ou dénigrant peut donner à une personne le sentiment d’être rejetée et la mettre sur la défensive. Bien que vous ayez parfaitement le droit d’exprimer vos préférences et de partager vos goûts et vos aversions avec votre partenaire, vous devez choisir vos mots avec soin. Il est possible de refuser des relations sexuelles ou certains actes sexuels sans blesser votre partenaire. »
5. L'orgasme n'est pas le but final
Ceci s'adresse à l'amant(e) qui est en vous : les rapports sexuels ne mènent pas toujours à l'orgasme. Le Dr Bhonsle explique : « Si vous souhaitez devenir un(e) meilleur(e) amant(e), il est essentiel de comprendre que l'orgasme n'est pas systématique. Bien souvent, hommes et femmes n'atteignent pas l'orgasme pendant le rapport, mais y parviennent plus tard. Parfois, un seul partenaire peut avoir un orgasme pendant le rapport et stimuler ensuite l'autre. »
La meilleure façon d'améliorer la qualité des rapports sexuels dans le mariage ou dans une relation est de maintenir une relation aussi fluide et dynamique que possible et de faire ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode ; la meilleure façon de faire est de privilégier ce qui vous procure du plaisir, à vous et à votre partenaire.
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6. Ne sous-estimez pas le pouvoir des démonstrations d’affection
Comme nous l'avons déjà dit, pour devenir un meilleur amant au lit, il faut commencer hors de la chambre. Si vous rencontrez des difficultés avec l'absence de relations sexuelles dans votre mariage ou votre couple, ou si vous souhaitez améliorer la qualité de vos rapports sexuels, vous devez vous efforcer d'approfondir votre connexion avec votre partenaire.
Un moyen infaillible d'y parvenir est de cultiver l'intimité physique au sein du couple . Le Dr Bhonsle conseille : « Les marques d'affection non sexuelles, comme se tenir la main, s'enlacer, se câliner et s'embrasser, sont essentielles pour renforcer le lien entre deux partenaires. » Alors, si vous souhaitez raviver la flamme, faites l'effort de témoigner votre amour à votre partenaire en dehors de la chambre à coucher.
7. Ralentissez et profitez de votre partenaire
Cela vaut aussi bien pour les préliminaires que pour les rapports sexuels. On se laisse souvent tellement emporter par le feu de l'action qu'on oublie de savourer l'intimité avec son partenaire. Changer cela peut être un premier pas vers une meilleure relation amoureuse.
Si vous vous demandez « comment être un meilleur amant pour ma femme/copine » ou « comment rendre le sexe plus agréable pour mon mari/copain », vous êtes au bon endroit. Prenez le temps d'explorer vos corps respectifs et multipliez les préliminaires aussi souvent que possible. Si vous le faites déjà, essayez de ralentir le rythme et de savourer chaque instant. Plongez votre regard dans celui de votre partenaire et profitez pleinement de l'amour . Le secret est de vous ancrer dans le moment présent et de vous imprégner de l'expérience.
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8. Essayez des positions nouvelles et différentes au lit
Chacun a le droit d'explorer, d'exprimer et d'expérimenter ce qui l'excite, l'excite et le satisfait. C'est essentiel pour construire une relation épanouissante. Il ne s'agit pas seulement des positions que vous appréciez, mais aussi de celles que vous souhaitez expérimenter. Ne vous limitez pas aux expériences passées et soyez ouvert à la nouveauté. Croyez-nous, la confiance en soi est la clé.
Explorer de nouvelles positions prend une importance accrue si vous ou votre partenaire rencontrez des problèmes de santé. Par exemple, si votre conjoint souffre de dysfonction érectile ou d'anxiété de performance, être ouvert à l'expérimentation au lit pourrait être la solution pour lui apporter du plaisir. Certaines positions peuvent améliorer ses performances. De même, les hommes peuvent améliorer leur vie sexuelle en essayant des positions plus agréables pour leurs partenaires.
9. Explorez vos zones érogènes et celles de votre partenaire
Le corps humain est doté d'une fascinante variété de zones érogènes, qui varient d'une personne à l'autre. Explorer et stimuler mutuellement ces zones est un moyen infaillible d'intensifier votre alchimie sexuelle. Des baisers dans le cou aux mordillements du lobe de l'oreille, des cuisses aux orteils en passant par l'arrière des genoux, des succions aux petits mordillements, les possibilités d'expérimentation sont infinies.
Si vous souhaitez apprendre à être un meilleur amant au lit, commencez par explorer les zones érogènes de l'autre de différentes manières. Grâce à cette exploration apparemment simple du corps de l'autre, vous pouvez décupler l'intensité de vos interactions sexuelles.
10. Surprenez-les avec de nouveaux éléments
L'intimité au lit ne se limite pas aux préliminaires et aux rapports sexuels. Pour devenir un meilleur amant, il est essentiel de travailler sur les différents éléments cruciaux qui créent l'atmosphère propice au désir et à la passion . Si vous vous demandez « comment être un meilleur amant pour mon mari » ou « comment mettre ma femme dans l'ambiance », les conseils de Shivanya Yogmayaa, coach en relations et intimité, pourraient vous être utiles :
- Habillez-vous, sentez bon et sortez à nouveau ensemble comme des inconnus
- Prenez un bain moussant ou une douche ensemble
- Bandez-vous les yeux et déshabillez-vous mutuellement
- Taquinez votre partenaire avec une danse de strip-tease
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11. Savourez chaque instant d'intimité dans la chambre
Avant de passer à l'acte, prenez le temps de vous connecter véritablement l'un à l'autre. Explorer des caresses non sexuelles, comme se masser mutuellement, peut être relaxant et aider les couples à se reconnecter plus intimement qu'avec un simple rapport sexuel. Mettez une musique douce et allumez des bougies pour vous choyer mutuellement. Maintenant que vous avez apprécié la douche, le massage, le strip-tease, les jeux de séduction, les préliminaires et l'acte sexuel inoubliable, savourez pleinement la suite.
Une fois l'acte terminé, ne pensez pas immédiatement à vous habiller ou à dormir. Privilégiez plutôt les câlins. Les moments qui suivent l'acte sont les plus sincères et les plus vulnérables. Passez ces moments allongé dans les bras de votre partenaire, caressant ses cheveux ou son corps sans réfléchir, et discutez avec lui. Si vous n'êtes pas du genre à parler, passez ces moments en silence, mais savourez ces moments ensemble.
Pointeurs clés
- Pour être un meilleur amant pour votre partenaire, vous devez le comprendre et comprendre ses besoins, à la fois émotionnels et sexuels.
- Énoncez clairement vos points non négociables et fixez des limites sexuelles dès le début.
- Utilisez la phrase « Je » pour exprimer vos besoins à votre partenaire
- Ne vous focalisez pas sur des stéréotypes ou des notions de ce que devrait être une bonne sexualité ; ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire est la voie à suivre.
- Privilégiez les démonstrations d’affection non sexuelles pour approfondir votre lien
- Continuez à surprendre votre partenaire avec de nouveaux éléments et à explorer le corps de l'autre pour garder la passion brûlante
Pour conclure, une note plus légère s'impose, avec quelques conseils avisés tirés de l'ouvrage « Comment être un bon amant » , publié par la bibliothèque Bodléienne : « N'essayez pas d'embrasser votre partenaire dans un canoë si vous ne savez pas nager tous les deux, et n'embrassez pas votre amoureux/se avec votre chapeau sur la tête. » Blague à part, tant que vous conservez votre curiosité envers votre partenaire, vous trouverez de nouvelles façons de vous connecter à lui/elle.
Cet article a été mis à jour en octobre 2022
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