7 signes que vous en avez assez d'être célibataire et ce que vous devriez faire

Répandre l'amour

« J'en ai marre d'être célibataire ! Parfois, je me dis que personne n'est assez bien pour moi. » D'autres fois, je me demande : « Pourquoi quelqu'un voudrait-il sortir avec moi ? » Ces pensées me viennent-elles du fait que j'hésite à tourner la page sur mon passé ? Ou parce que je craque toujours pour des personnes émotionnellement indisponibles ?

Au moins, je ne suis pas la seule. Selon les statistiques du Bureau du recensement des États-Unis de 2017 , 50.2 % des Américains sont célibataires. Être célibataire n'est pas douloureux, mais la solitude l'est.

Que faire quand on est célibataire et qu'on se sent seul ? Pour répondre à cette question, nous avons demandé conseil à la psychologue Ridhi Golechha (titulaire d'une maîtrise en psychologie), spécialisée dans le conseil en santé physique, mentale et émotionnelle.

Fatigué d'être célibataire ? 7 signes

Table des Matières

Ridhi remarque : « Parfois, nous envions ce que possèdent les autres. Le piège de la jalousie et de la comparaison se présente lorsque vous assistez à un mariage et que vous voyez que tout le monde est en couple ou marié, alors que vous êtes célibataire. »

Cette jalousie ne signifie pas forcément que vous en avez assez d'être célibataire, mais plutôt que vous aspirez à quelque chose de plus. Quand vous voyez que d'autres ont ce que vous voulez, vous commencez à vous demander si vous devez accepter d'être célibataire pour toujours. Voici quelques signes qui montrent que vous en avez assez d'être célibataire et seul :

Lectures complémentaires : Pourquoi suis-je célibataire ? 11 raisons pour lesquelles vous pourriez encore être célibataire

1. Les mariages donnent envie de vomir

Ridhi explique : « Voyez les choses ainsi. Si quelqu'un part en vacances de rêve et que vous rêvez d'y aller depuis très, très longtemps, vous serez jaloux en voyant ses photos Instagram. Le mariage est une manifestation similaire de vos insécurités. » Alors, quand on en a assez d'être célibataire, les mariages donnent la nausée.

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2. Vous n'aimez pas aller aux réunions de famille

Ridhi dit : « Tu n'aimes pas aller à des événements où tes proches vont te questionner sur ton statut amoureux. C'est un signe que tu en as assez d'être célibataire. » Ces proches curieux te donnent l'impression que tous les bons partenaires potentiels sont heureux en mariage et que ton destin est de rester célibataire toute ta vie. Inutile de dire qu'ils ont tort.

3. Vous évitez les événements avec des couples

Ridhi fait remarquer : « Quand on en a marre d' être célibataire à la trentaine , on évite les événements comme les soirées, où l'on risque de croiser des couples. » Comme vous êtes malheureuse d'être célibataire, vous n'avez aucune envie de vous retrouver à côté de quelqu'un. Vous préférez de loin passer la Saint-Valentin devant Netflix en pyjama.

4. Vous avez abaissé vos standards

« J'en ai marre d'être célibataire », vous vous lamentez. Vous vous ennuyez tellement que fréquenter la mauvaise personne vous semble préférable à l'absence totale de partenaire. Vous en êtes arrivé(e) à un point où vous n'attendez plus la personne idéale qui coche toutes les cases. Vous avez jeté aux oubliettes la liste des critères rédhibitoires et vous êtes prêt(e) à faire des compromis, même si au fond de vous, vous savez que vous méritez mieux.

5. Vous appelez vos ex

Même après les conseils amoureux que vos amis vous prodiguent jour et nuit, vous ne pouvez résister à l'envie d'appeler votre ex. Vous éprouvez encore des sentiments pour lui. Ou vous le contactez simplement parce que vous êtes malheureux d'être célibataire. Sachez que cette solitude finira par passer.

6. Les réseaux sociaux vous déclenchent

Ridhi explique : « Il y a beaucoup de déclencheurs autour de vous qui vous rappellent que vous êtes frustrée d'être célibataire. Les réseaux sociaux en font partie. » Vous vous sentez seule et vous ouvrez Instagram. Ironiquement, les démonstrations d'affection en public vous rappellent la femme éternellement célibataire que vous êtes.

Lectures complémentaires : Pourquoi le célibat est-il mal vu ? Décryptage de la psychologie du jugement

7. Tu rencontres beaucoup trop de gens.

Ridhi souligne : « Si vous enchaînez les rencontres et les aventures d'un soir, c'est un signe que vous en avez assez du célibat et que vous avez besoin de vous changer les idées. » Vous utilisez les applications de rencontre de manière intensive , à tel point que vos proches s'inquiètent de la façon dont vous cherchez à éviter la solitude.

9 choses à faire et à retenir lorsque vous vous sentez fatigué d'être célibataire et seul

Une étude a révélé que les personnes qui se considéraient comme célibataires « par choix » étaient moins susceptibles de ressentir de la solitude sentimentale . En revanche, celles qui estimaient que leur célibat était « involontaire » étaient plus enclines à souffrir de solitude affective.

Mais comment atteindre l'état d'esprit qui vous permet de vous sentir « volontairement » célibataire ? Voici quelques conseils à suivre et à retenir si vous en avez assez d'être célibataire :

1. Élargissez vos horizons

Ridhi explique : « Vous pouvez profiter du célibat pour devenir la personne que vous souhaitez devenir. Vous avez énormément de temps libre, qui autrement serait consacré à quelqu'un d'autre ou à sa famille. Puisque le temps est votre allié en ce moment, utilisez-le judicieusement pour votre épanouissement personnel. »

« Apprenez un nouveau passe-temps, pratiquez un sport, lancez une entreprise. Touchez à tout et voyez ce qui vous plaît. » Alors, si vous avez du mal à supporter le célibat prolongé , voici quelques idées pour vous occuper :

Apprendre une nouvelle langue
Commencez à tenir un journal
S'inscrire à un cours/obtenir un nouveau diplôme
Rejoignez des groupes en ligne (comme des clubs de lecture)
Bénévole dans un refuge pour animaux

2. Fatigué d'être célibataire ? Dites « OUI »

Rester fidèle à ses anciennes habitudes peut parfois être un frein majeur. Alors, sortez de votre zone de confort et commencez à faire des choses que vous ne feriez pas habituellement. Il peut s'agir d'une escapade le week-end, d'une nouvelle activité d'aventure ou, surtout, de rencontrer de nouvelles personnes.

Ridhi souligne : « Si votre famille vous pousse à trouver quelqu'un, parlez-lui franchement du fait que vous n'êtes pas prêt. Et si vous l'êtes, pourquoi pas ? Allez à la rencontre de gens. »

Lecture complémentaire : Comment rencontrer des gens sans applications de rencontre

Que vous les rencontriez via Bumble, Tinder ou votre famille, quel mal y a-t-il à cela ? Le bassin est plus vaste pour vous. Si vous souhaitez vous lancer dans une relation, pourquoi ne pas exploiter toutes vos options ?

3. Travaillez sur votre santé et votre forme physique

Ridhi souligne : « On peut être célibataire sans se sentir seul . Trouvez des moyens de faire des activités productives et agréables pendant vos moments de détente. Pourquoi ne pas vous entraîner pour un marathon et libérer des endorphines ? »

Si vous êtes malheureux en étant célibataire, essayez d'investir dans des activités qui vous feront du bien (et pour lesquelles vous n'avez pas besoin des autres). Alors, couchez-vous plus tôt. Méditez pour préserver votre santé mentale. Faites quelques changements alimentaires. Buvez beaucoup d'eau.

ennuyé d'être célibataire — Travaillez sur votre santé et votre forme physique

4. Votre peur n'est pas un « fait »

Ridhi explique : « La peur de rester célibataire toute sa vie est tout à fait normale et justifiée. Une peur similaire peut survenir dans divers scénarios. Par exemple, si vous ne gagnez pas assez d'argent, vous avez l'impression de ne jamais réussir. »

Pour surmonter cette peur de la solitude, il faut stopper net cette pensée. Rappelez-vous qu'il ne s'agit que d'une peur, et non d'une réalité. Répétez-vous-le sans cesse. Une relation amoureuse n'est qu'une des nombreuses relations de votre vie. Ne pas avoir de partenaire ne signifie pas être seul(e).

Salma Hayek a déclaré dans une interview accordée à Oprah Winfrey en 2003 : « On peut avoir une relation avec Dieu. Avec la nature. Avec les chiens. Avec soi-même. Et oui, on peut aussi avoir une relation avec un homme, mais si c'est une relation de merde, mieux vaut avoir une relation avec ses fleurs. »

5. Rappelez-vous que l’herbe est toujours plus verte ailleurs

Quand j'étais en couple, je rêvais d'être éternellement célibataire. Mais maintenant, célibataire, je ne rêve que d'être câlinée. Le spam de mariage sur Instagram rend l'herbe bien trop verte.

Lecture complémentaire : 11 signes qui indiquent que vous êtes célibataire en couple

Alors, que faire quand on est célibataire et qu'on se sent seul ? Arrêtez de comparer votre vie à celle des autres. Chacun avance à son propre rythme. Être en couple n'est pas la solution à tous vos problèmes. Même les personnes en couple ressentent parfois de la solitude, n'est-ce pas ? D'ailleurs, de nombreuses études montrent à quel point les mariages peuvent être étouffants.

6. Entretenez vos relations existantes et fréquentez des célibataires

Des recherches ont montré que si les adultes célibataires ont tendance à avoir un bien-être mental moins bon que leurs homologues en couple, le soutien social dont ils bénéficient joue un rôle important pour compenser ce phénomène.

Alors, si le célibat vous pèse, profitez-en pour cultiver vos amitiés platoniques . Des études montrent même que s'appuyer sur différentes personnes pour différentes choses, plutôt que sur la même personne la plupart du temps, est plus satisfaisant sur le plan émotionnel.

De plus, afin d'approfondir votre soutien social, fréquentez davantage de personnes célibataires (et pas seulement des couples), car elles savent d'où vous venez.

7. Apprenez-en plus sur vous-même si vous en avez assez d'être célibataire

Si vous en avez assez du célibat et de la solitude, c'est peut-être le moment de mieux vous connaître. Vos relations passées peuvent vous apporter de précieux enseignements sur vos croyances limitantes, vos schémas comportementaux et votre style d'attachement. Vous pouvez même solliciter l'aide d'un professionnel pour guérir vos blessures. Si vous recherchez du soutien, les conseillers de Bonobology sont à votre disposition en un clic.

Ridhi explique : « La thérapie peut être bénéfique pour accepter la vie de célibataire en vous apprenant à être bien en votre propre compagnie, à mettre fin à toutes vos peurs, à être bien dans les situations qui vous déclenchent (comme les mariages), et elle vous aide également à vous explorer vous-même. »

8. Pratiquez l’amour-propre

À propos du célibat, Taylor Swift a déclaré : « Être seul n'est pas synonyme de solitude. J'aime faire des choses qui glorifient la solitude. J'achète une bougie qui sent bon, je tamise les lumières et je me fais une playlist de chansons douces. Si vous ne faites pas comme si vous étiez atteint de la peste quand vous êtes seul un vendredi soir et que vous voyez simplement cela comme une occasion de vous amuser seul, ce n'est pas une mauvaise journée. »

Alors, si vous avez du mal à vivre votre célibat, voici quelques pratiques d'amour-propre simples à adopter pour vivre pleinement votre vie :

Faites une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour
Commencez à dire « non » au travail ou à votre famille pour préserver votre énergie
Laissez tomber les amitiés toxiques, épuisantes et unilatérales
Dites-vous des choses gentilles (affirmations positives)

9. Évaluez vos finances

Que faire quand on en a marre d'être célibataire ? Prenez le temps de faire le point sur vos finances. Puisque vous n'avez pas de dépenses à partager , vous pouvez économiser et investir judicieusement.

De plus, comme vous avez beaucoup de temps libre, continuez à chercher des activités annexes ou des missions en freelance pour arrondir vos fins de mois. Vous pourrez ainsi vous offrir cette bouteille de vin chère que vous adorez.

Pointeurs clés

Sachez que s'engager dans une relation semble être une excellente idée en ce moment, mais ce ne sera pas la solution à tous vos problèmes.
Vous pouvez avoir une vie incroyable pendant que vous êtes célibataire si vous utilisez ce temps pour voyager, rencontrer de nouvelles personnes et apprendre de nouveaux passe-temps pour vous amuser.
Concentrez-vous sur le fait de devenir le genre de personne avec laquelle vous aimeriez sortir au lieu d'attendre que quelqu'un vienne vous sauver.
Trouvez de la joie dans les petites choses comme prendre soin de vous
Entretenez les relations épanouissantes déjà existantes et recherchez davantage de personnes célibataires avec qui passer du temps
Trouvez de la joie dans les petites choses comme prendre soin de vous
C'est le moment idéal pour se réaliser. Utilisez cette énergie émotionnelle et canalisez-la vers votre carrière.

Enfin, si vous en avez assez du célibat, Montero Lamar Hill, le chanteur d'Old Town Road, a quelques conseils à vous donner. Il confie : « Je n'ai jamais été aussi bien dans ma vie. Ma rupture m'a permis de m'ouvrir davantage. J'ai pu écrire de vraies histoires sur ma vie et les intégrer à ma musique. Au final, je veux juste exister. Je veux m'amuser, et parfois même semer un peu la pagaille. »

FAQ

1. Pourquoi est-ce si douloureux d’être célibataire ?

Gérer le célibat est douloureux lorsqu'on commence à comparer sa vie à celle des autres et à chercher désespérément l'amour. C'est douloureux lorsqu'au lieu de se tourner vers l'intérieur, on profite de cette période pour se noyer dans des mécanismes d'adaptation malsains.

2. Est-ce bizarre d’être célibataire toute sa vie ?

Vous êtes célibataire, mais pas seul. Vous avez le droit de vivre votre vie insouciante comme vous l'entendez. Si cela vous rend heureux, cela n'a pas besoin d'avoir de sens pour les autres.

3. Être célibataire peut-il être déprimant ?

Si le célibat s'accompagne d'un fort sentiment de solitude, alors oui. Comme le montrent les recherches , la solitude peut engendrer divers troubles psychiatriques tels que la dépression, l'alcoolisme, la maltraitance infantile, les troubles du sommeil, les troubles de la personnalité et la maladie d'Alzheimer. C'est pourquoi il est important d'entretenir une relation épanouissante avec soi-même, quel que soit son statut amoureux.

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