Voici ce que vous devez faire pour sortir du piège de la comparaison

Répandre l'amour

« Je n'arrive pas à croire qu'il ait fait ça. C'est ce que faisait mon ex ! Beurk ! » « Pourquoi s'est-il moqué de ma tenue aujourd'hui ? » « Pourquoi a-t-elle le droit de tout avoir ? Je travaille plus dur qu'elle ! » « Il a encore acheté une nouvelle voiture ? Pourquoi suis-je toujours coincé avec la même ? » On s'est tous déjà retrouvés à envier la réussite de quelqu'un d'autre, à juger négativement notre partenaire et à être mécontents des possessions de nos amis. L'habitude de se comparer ou de comparer son partenaire à d'autres personnes et situations est appelée « le piège de la comparaison ».

Pourquoi se compare-t-on aux autres ? Ne devrions-nous pas nous féliciter mutuellement pour ce que nous sommes ? Comparer sa vie ou sa relation avec quelqu'un d'autre ne fera que vous blesser davantage, vous et votre partenaire. Comme on dit : « L'herbe est toujours plus verte ailleurs. » Qui que vous soyez, la vie d'autrui vous séduira toujours davantage si vous êtes intérieurement insatisfait.

Cela peut finir par ruiner votre estime de soi et vos relations interpersonnelles, y compris amoureuses. Dès que vous commencez à comparer négativement la façon dont votre partenaire se comporte avec vous à celle de votre ex, vous ouvrez la boîte de Pandore. Alors, comment cesser de lutter contre la comparaison ? Pourquoi cela se produit-il ? Découvrons-le.

Le piège de la comparaison

Table des Matières

Lorsque vous voyez quelqu'un gagner plus que ce que vous pensiez gagner, lorsque vous voyez quelqu'un avec plus de likes et plus d'abonnés sur son fil d'actualité sur les réseaux sociaux, ou lorsque vous entendez comment une connaissance vient de décrocher un nouvel emploi lucratif que vous recherchiez, il est dans la nature humaine de devenir vert de jalousie.

Bien que certaines réalisations d’autrui puissent nous motiver à faire mieux, elles s’accompagnent presque toujours d’une pointe de jalousie – et la comparaison malsaine. Chaque défaut perçu en soi s'amplifie, et on peut commencer à remettre en question sa valeur. Ce piège n'est pas réservé à une frange spécifique de la population : on félicite tous ses amis pour leurs nouveaux emplois lucratifs tout en se demandant : « Qu'est-ce que je fais de ma vie ? »

À ce sujet, le Dr Aman Bhonsle a précédemment expliqué à Bonobology comment le piège de la comparaison sur les réseaux sociaux peut nuire aux relations. « On voit les comptes Instagram de ces couples célèbres, avec tous leurs abonnés, et ils deviennent soudainement des “objectifs relationnels”. Les couples de vlogueurs de voyage semblent toujours heureux, souriants, oubliant tous leurs soucis. »

Lecture connexe: Comment les médias sociaux affectent vos relations

Ils passent leur vie à rêver, à partager des histoires des plages de Grèce et de Cancún, inconscients de la monotonie qui semble nous ronger. On sait tous que la vraie vie ne ressemble pas vraiment à ça. Il y a des jours où l'on est fatigué, d'autres où l'on est irritable. D'autres encore, on n'a pas l'âme d'un aventurier ou d'un romantique. Mais dans les films que l'on regarde et sur les réseaux sociaux que l'on fréquente, ces journées ne sont jamais immortalisées.

« Les relations sur les réseaux sociaux Ce sont essentiellement des relations sous stéroïdes. Un extrait de moments forts, servi sur un plateau, est soigneusement sélectionné et modifié pour être plus appétissant. Résultat : notre propre normalité est vilipendée, nous développons des problèmes de confiance et de jalousie, et nos attentes deviennent irréalisables.

Nous vivons dans un monde obsédé par le statut social, et les réseaux sociaux ne peuvent qu'amplifier les comparaisons que nous faisons avec notre entourage. Nous essayons de faire correspondre nos pires moments avec les moments forts de leurs meilleurs, ce qui finit par nuire à notre état mental. Se comparer à quelqu'un que nous percevons comme supérieur peut engendrer des illusions de grandeur ou de graves problèmes d'estime de soi.

Il est notoirement facile de tomber dans le piège de la comparaison, et c'est pourquoi tant de personnes y ont du mal. Essayons de comprendre comment nous en sortir et éviter de comparer nos partenaires aux mannequins fitness que nous croisons sur Instagram.

piège de comparaison des médias sociaux — Comparer vos partenaires peut nuire à votre relation

Coincé dans le piège de la comparaison ? Voici comment y remédier.

Si nous pensons réellement avoir trouvé l'âme sœur et qu'elle est incomparable à quiconque, pourquoi tombons-nous dans le piège des comparaisons négatives constantes ? Sommes-nous tous programmés à regarder les gens comme nous cherchons des options pour une robe ou une paire de chaussures ?

On finit par se lasser d'une « paire de chaussures parfaite », n'est-ce pas ? Alors, se lasse-t-on aussi de son partenaire ? La réponse à ces questions n'est pas aussi simple qu'on le souhaiterait. Comparer les gens, en revanche, est assez facile et pratique. Ce qui est difficile, c'est de se défaire de cette tendance.

Même si on ne le souhaite pas, on peut tomber dans le piège de la comparaison sur les réseaux sociaux et comparer nos partenaires à des personnes du passé ou à des personnes rencontrées sur Internet. Comme le disait Theodore Roosevelt : « La comparaison est le voleur de joie. » Si vous tombez dans le piège de la comparaison, voici comment y remédier :

1. Concentrez-vous sur vos progrès

Vous rencontrez une vieille amie à une réunion d'anciens élèves. Elle a une silhouette parfaite, un mari riche à ses côtés, et on dirait qu'elle n'a pas pris une ride depuis la dernière fois que vous l'avez vue au bal de promo. Elle a tout pour plaire. un homme voudrait chez une femmeVotre première réaction serait de vous comparer à elle.

On se compare en observant ce qui est en surface. Ce que l'on voit est probablement une demi-vérité. Au lieu de comparer négativement, concentrez-vous sur vos propres progrès. Chacun a son propre chemin. Réfléchissez-y : au lieu de vous laisser aller à ce raisonnement malsain basé sur ce que l'on vous laisse voir chez une personne, pourquoi ne pas simplement vous concentrer sur vous-même ? Au lieu d'être jaloux, réjouissez-vous de son évolution et soyez reconnaissant pour vos propres progrès.

2. Acceptez votre individualité et le caractère unique de votre relation

Que vous soyez tombé dans le piège de la comparaison et que vous vous jugez vous-même ou votre partenaire, prenez un moment pour réfléchir à vos atouts et accepter que chaque individu et chaque relation sont uniques. Vos traits de caractère et vos atouts vous préparent à des réussites qui vous démarqueront de vos pairs.

Ce n'est pas parce qu'ils semblent être le couple qui ne se dispute jamais que leur relation est objectivement « meilleure » que la vôtre. Chaque relation est différente, et s'efforcer de comparer sur des bases aussi ambiguës est une tentative vaine de définir sa propre valeur.

Comparer quelqu'un à quelqu'un qui a une vie meilleure que la vôtre est un piège à éviter (à moins de vouloir devenir une véritable Alice au pays des merveilles). Vous êtes vous-même et comparer les autres à vous-même est une idéologie négative qui freine votre développement.

le piège de la comparaison — Concentrez-vous sur votre propre parcours sans le comparer à celui des autres

3. Respectez votre temps

L'énergie et le temps que vous investirez à comparer les gens pourront être utilisés de manière beaucoup plus productive. Vous tomberez dans le piège de la comparaison et vous éloignerez de vos objectifs. Au lieu de perdre votre temps, être jaloux En regardant la voiture flambant neuve de votre voisin et en la comparant à la vôtre, partagez son bonheur et partez pour un long trajet avec lui. N'est-ce pas bien mieux que de trop se demander qui est meilleur et qui ne l'est pas ?

4. Travaillez sur la gratitude

Lorsque vous vous adonnez à la comparaison ascendante, vous regardez ceux que vous percevez comme supérieurs et vous comparez votre propre valeur à eux. En même temps, d'autres peuvent se plaindre de leur malchance et regretter d'avoir ce que vous avez actuellement. L'important est de prendre le temps d'être reconnaissant pour ce que vous avez déjà, et vous percevrez la comparaison sous un jour totalement différent.

Soyez reconnaissant pour les relations heureuses et saines que vous avez cultivées et entretenues. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez, au lieu de vous plaindre de ce que vous n'avez pas. Un simple « Je suis reconnaissant pour la personne que je suis et pour le potentiel que j'ai » peut suffire à surmonter ce que vous traversez.

5. Le piège de la comparaison peut être évité grâce à une haute estime de soi

En acceptant votre apparence, en vous aimant tel que vous êtes et en aimant votre personnalité, vous assumerez votre singularité. Ainsi, vous ne vous soucierez plus trop de ce que les autres vous apportent, car vous vous contenterez de votre individualité.

Pour travailler sur votre leur amour-propreIl faut faire taire le critique intérieur qui sommeille en vous. Des pensées comme « Tu n'es pas assez bon, tu vas échouer », « Tu ne ressembleras jamais à lui/elle » doivent être remplacées par « Tu es capable de plus que tu ne le penses » ou « Ton apparence est merveilleuse et unique ».

Pourquoi les gens se comparent-ils aux autres ?

Nous vivons dans une société qui nous apprend à juger tout et chacun. Alors que vous marchez dans la rue, un bel inconnu peut vous adresser un sourire, vous donnant l'impression d'être le soleil, la lune et l'univers, et soudain, votre partenaire rote, interrompant votre rêverie. Soudain, vous vous surprenez à comparer négativement votre partenaire, pourtant parfait, à un inconnu que vous avez aperçu l'espace d'un clin d'œil.

La question à se poser pour se libérer du piège de la comparaison est très simple : comment comparer sa vie ou sa relation entière à une fraction de celle de quelqu'un d'autre ? Vous constaterez que l'insatisfaction intérieure donne toujours lieu à des comparaisons. À quoi bon cette comparaison si votre réalité est complètement différente de la leur ? La réalité n'est pas toujours belle, mais elle en vaut la peine, n'est-ce pas ? Du moins, c'est ce que l'on se dit.

Un dicton célèbre dit : « Les apparences sont souvent trompeuses. » Pourtant, les êtres humains se laissent séduire par ce qu'ils voient sans même prendre le temps de jeter un coup d'œil derrière le rideau. Si le chaos règne derrière le décor d'une pièce parfaitement esthétique du théâtre de la vie, il naît de la complexité de l'esprit humain. Il y a forcément plus que ce que l'on voit. Comparer succès, possessions matérielles, partenaires et style de vie est très courant, car on nous apprend à être en compétition constante. Mais devinez quoi, ce n'est pas une obligation.

Les comparaisons négatives sont un poison lent pour la société. Au lieu d'être jaloux les uns des autres, pourquoi ne pas célébrer nos succès ? N'est-ce pas bien plus gratifiant que le sentiment de vide que suscite la comparaison ? La première étape pour s'en libérer est d'adopter un état d'esprit sans jugement. N'oubliez pas que c'est vous qui définissez votre relation et les valeurs qui guident votre vie.

Lecture connexe: 11 façons d'être patient dans une relation

Peut-être devrions-nous cesser de nous juger nous-mêmes et commencer à inclure ceux que nous aimons dans ce modèle de non-jugement. Lorsque vous imaginez la comparaison, faites-le avec vous-même et essayez d'être meilleur que la personne que vous étiez hier. Une façon de gérer la comparaison compulsive commence par ne pas se comparer à ses amis. La personne qui peut définir le bonheur pour vous, c'est VOUS.

Si nous commençons à considérer nos partenaires comme des individus qui pensent, respirent et agissent de manière totalement indépendante de nous ou des autres, nous découvrirons peut-être que la seule chose à laquelle nous devrions les comparer est ce qu'ils étaient autrefois, la façon dont ils nous traitent aujourd'hui et comment ils seront demain. De même, au lieu de vous comparer aux autres, comparez-vous aux versions passées de vous-même. Les êtres humains ne sont pas des chaussures que l'on peut remplacer par n'importe quelle tenue. Ce sont des individus. Ils sont uniques. Et cela vous inclut.

FAQ

1. Pourquoi est-ce une mauvaise idée de se comparer aux autres ?

Outre le gaspillage d'énergie, se comparer aux autres favorise l'envie, la culpabilité, la honte, etc. Cela peut nuire à votre santé mentale et affecter votre vie personnelle. C'est également une mauvaise idée, car cela vous démotive dans votre cheminement vers vos objectifs et vos rêves.

2. Comment arrêter de se comparer aux autres ?

Concentrez-vous sur vos points forts, croyez en vous et développez un état d'esprit sans jugement. Comprenez que ce à quoi vous vous comparez n'est probablement que la couverture de la vie de quelqu'un. Et comme on dit : « Il ne faut jamais juger un livre à sa couverture. »

3. Pourquoi se comparer aux autres est-il toxique ?

Comparer sa vie à des fragments de celle d'autrui revient inévitablement à amplifier ses propres défauts et à se critiquer soi-même. Cela peut engendrer une image déformée de soi et une faible estime de soi. Par conséquent, vos relations intrapersonnelles et interpersonnelles peuvent en pâtir.

4. Comment puis-je arrêter les comparaisons sur les réseaux sociaux

En comprenant que ce que vous voyez est le meilleur moment de la vie d'une personne, vous pouvez limiter la comparaison sur les réseaux sociaux. D'autres méthodes consistent à développer une bonne estime de soi, à limiter votre temps passé sur les réseaux sociaux ou à éliminer les éléments déclencheurs pour éviter de les croiser.

5. Qu’est-ce que la culture de comparaison ?

La culture de la comparaison se produit lorsque nous nous comparons les uns aux autres en fonction de nos profils sur les réseaux sociaux, qui sont souvent une version exagérée de la vie d’une personne.

Relations saines vs. malsaines – 10 caractéristiques

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.