Pourquoi je ne trouve pas l'amour ? 15 raisons possibles et comment changer les choses.

« L'amour ne se trouve pas, il vous trouve. C'est un peu lié au destin, à ce qui est écrit dans les étoiles », disait la célèbre philanthrope Ima Hogg. Et même si elle n'avait pas tout à fait tort, à l'ère des applications de rencontre qui s'offrent à nous pour trouver l'âme sœur parmi une multitude d'options, cette citation peut paraître un peu dépassée. Nous cherchons tous à « trouver l'amour », n'est-ce pas ? Ou le partenaire idéal, celui qui nous comblera ? Après tout, l'amour est un sentiment véritablement magique. Pourtant, malgré les nombreux outils et options disponibles pour trouver l'amour, certains d'entre nous, âmes célibataires pour toujours, se demandent souvent : « Pourquoi n'arrive-je pas à trouver l'amour ? »

Dans cet article, nous explorerons plus en profondeur les raisons de ce phénomène. Nous vous proposerons également quelques conseils pour vous aider à trouver l'amour, grâce aux conseils de Dhriti Bhavsar (M.Sc., psychologie clinique), conseillère conjugale spécialisée dans les relations, les ruptures et l'accompagnement des personnes LGBTQ+. Alors, si vous vous dites souvent : « Je veux ressentir ce qu'est l'amour », si vous aspirez à une relation saine ou si vous souhaitez retrouver l'amour après une rupture, mais que vous ne savez pas par où commencer, poursuivez votre lecture…

Pourquoi je ne trouve pas l'amour ? 15 raisons possibles

Dans ce monde des rencontres trépidant où l'amour se trouve via les sites de rencontre, les applications et les speed datings, tomber amoureux prend une nouvelle dimension. De nos jours, on ne se contente plus de tomber amoureux. On cherche l'amour et on enchaîne les rencontres dans l'espoir de trouver le partenaire idéal. Trouver l'amour est devenu une tâche complexe, fortement dépendante des algorithmes numériques. À tel point qu'une étude de la Harvard Data Science Review s'est penchée sur le fonctionnement de ces algorithmes sur les applications de rencontre.

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Mais trouver l'amour se résume-t-il à la chance de rencontrer la personne idéale ? Qu'en est-il des rencontres hors ligne ? Pourquoi certaines personnes n'osent-elles pas aborder celles qui leur plaisent ? Qu'est-ce qui les empêche de trouver l'amour ? Faites-vous partie de ces célibataires endurcis qui se plaignent souvent : « J'ai l'impression que je ne trouverai jamais l'amour » ? Voici 15 raisons possibles qui pourraient expliquer vos difficultés à tomber amoureux :

1. Faible estime de soi

Souvent, le principal obstacle à la recherche de l'amour est notre tendance à nous intéresser à des personnes bien en dessous de notre niveau. Dhriti explique : « Cela s'explique par le manque de confiance en soi, une faible estime de soi et un manque d'assurance. En clair, on peut choisir de fréquenter des personnes qui ne nous correspondent pas simplement parce qu'on pense que toute personne mieux est hors de notre portée. » Et cela se retourne contre nous, car ces personnes peuvent éviter de s'engager dans une relation amoureuse sérieuse ou durable avec nous, car elles pourraient :

• Vous soupçonner ou soupçonner vos intentions
• Peur d'être abandonné plus tard dans la relation
• Être submergé par toi
• Ils ont l'impression qu'ils ne peuvent pas être à la hauteur de vous ou de vos standards

2. Peur du rejet

Si vous vous demandez souvent : « Pourquoi est-ce que je ne trouve pas l’amour ? », rappelez-vous que, parfois, la peur du rejet peut vous empêcher de vous lancer. Mais Dhriti affirme : « L’amour ne vous trouve pas quand vous restez chez vous à regarder Netflix. L’amour a besoin de savoir que vous êtes disponible ! » Alors, ayez confiance en vous, montrez que vous êtes prêt(e) pour l’amour et cessez de craindre l’incertitude.

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3. Attentes irréalistes

Dhriti pense : « Savoir quelles qualités on recherche chez un partenaire, c'est bien, mais l'amour n'est pas une liste de choses à faire. Il est important d'abandonner l'idée du "Monsieur/Madame Parfait(e)" et de garder des attentes réalistes . Sinon, vous passerez votre vie à chercher la perle rare. » Il est fort possible que l'amour de votre vie soit enfoui sous un amas d'exigences trop élevées concernant son apparence, sa situation financière ou d'autres caractéristiques. Cette personne peut être formidable, même si elle ne correspond pas à votre définition de « l'âme sœur ».

Par exemple, une utilisatrice de Reddit partage son avis sur les rencontres en ligne : « Les rencontres en ligne incitent à toujours rechercher mieux. Je pense que beaucoup de célibataires adoptent cette mentalité. Pourquoi se contenter de moins quand l’herbe est plus verte ailleurs et que c’est si facile d’y accéder ? » En résumé, comme l’offre est infinie, on est toujours à la recherche de quelqu’un de mieux, de parfait !

4. Peur de l'intimité

Si vous vous demandez souvent : « Pourquoi est-ce que je ne trouve pas l’amour ? », sachez que la peur de l’intimité peut vous empêcher de tomber amoureux. Cette peur est souvent étroitement liée à la peur du rejet. Dhriti explique : « Avoir peur d’être vulnérable et authentique, par crainte d’être exploité ou ridiculisé, peut vous amener à vous replier sur vous-même et à éviter tout contact avec des partenaires potentiels. »

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Cela peut inclure la peur de :

• Intimité physique: Vous pouvez avoir peur d'initier des gestes d'amour tels que toucher et embrasser, de peur d'être étiqueté comme « désespéré », ce qui conduirait à l'échec de la relation.
• Intimité émotionnelle : Vous pouvez hésiter à partager un lien émotionnel profond ou des détails intimes, car vous pourriez craindre d'être moqué ou exploité plus tard.
• Intimité intellectuelle : Vous pouvez vous empêcher d'avoir des discussions saines sur des sujets qui vous intéressent, par peur d'être jugé ou qualifié de « trop collant ».

5. Attitude pessimiste

Dhriti pense : « Entretenir une attitude pessimiste, c'est comme mettre des bâtons dans les roues de sa propre voiture ! » Et c'est vrai. Votre pessimisme peut :

• Repousser les autres : Les gens peuvent vous éviter à cause de votre cynisme et de votre négativité
• Porter atteinte à votre estime de soi : Un discours intérieur négatif excessif peut conduire à faible estime de soi
• Ruinez vos perspectives : Vous pourriez finir par vous dissuader de situations qui auraient pu vous permettre de trouver l'amour.

6. Modèles de relations malsaines

Alors, pourquoi est-il si difficile de trouver l'amour ? Une utilisatrice de Reddit explique comment elle sabote sa vie amoureuse à chaque fois qu'elle se met en quête de l'âme sœur : « J'ai l'impression de me noyer, submergée par une forte pression, de la nervosité et une oppression thoracique. J'ai tendance à penser que mes partenaires me mentent, me trompent, simulent l'amour. C'est vraiment horrible et profondément injuste. » Ce sont là des signes de schémas relationnels toxiques.

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Et souvent, ces schémas relationnels malsains peuvent être à l'origine de votre incapacité à trouver l'amour. Dhriti en énumère quelques-uns :

• Être un maniaque du contrôle, comme les traquer ou surveiller leurs mouvements
• Une tendance à manipuler les gens
• Être malhonnête avec votre partenaire
• Les soupçonner de vous tromper

7. Traumatisme non résolu

Si vous vous demandez « Pourquoi n'arrive-t-on pas à trouver l'amour ? », rappelez-vous que les traumatismes d'une relation passée ou de l'enfance peuvent, à bien des égards, entraver vos chances de retrouver l'amour. Dhriti pense que « notre souffrance passée nous pousse à reproduire des schémas comportementaux dysfonctionnels, car à un moment donné, ces comportements nous ont protégés. » Cependant, même lorsque nous semblons nous remettre de telles situations traumatisantes, ces comportements persistent et peuvent se manifester de la manière suivante :

• Problèmes de colère
• Problèmes de confiance
• Des problèmes de communication
• Mauvaise estime de soi

8. Manque de conscience de soi

Vous demandez-vous encore : « Pourquoi est-il si difficile de trouver l'amour ? » Une des raisons possibles pourrait être votre manque de conscience de soi. Dhriti dit : « Une de mes citations préférées dit : “On ne peut rencontrer les autres que dans la mesure où l'on s'est rencontré soi-même.” Cela signifie que vous devez vous connaître et vous comprendre pour comprendre l'autre. »

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Le manque de conscience de soi peut donner l’impression que :

• Incapacité à décider ce que vous attendez d’un partenaire — relation à court terme ou un engagement à long terme
• Indécision quant à vos propres objectifs de vie
• Être pointilleux sur ses propres intérêts

9. Refus de faire des compromis

Dhriti est convaincue que « dans une relation amoureuse, deux individus s'unissent pour former une troisième entité : la relation elle-même, dont les deux partenaires sont responsables de la santé. Cela n'est possible qu'à travers des compromis mutuels. » Alors, si vous vous demandez souvent : « Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à trouver un petit ami ou une petite amie ? », rappelez-vous que trouver l'amour n'est pas une question de « c'est moi qui décide », mais plutôt de réaliser qu'il y a des choses plus importantes dont il faut se soucier.

10. Idées exagérées sur l'amour

Que ce soit le flot incessant de selfies de couples parfaits sur Instagram ou la représentation d'un amour sirupeux dans les comédies romantiques, cette génération a peut-être créé une vision erronée de l'amour. L'amour n'est pas fait que de roses et de dîners aux chandelles. Et des attentes irréalistes peuvent compromettre vos chances de trouver l'amour.

Dhriti acquiesce : « L'amour ne se trouve pas, il se crée. On y travaille. Et rechercher la perfection ne fera que réduire vos chances de trouver la bonne personne. Il n'existe pas de personne parfaite. Il y aura des personnes avec lesquelles vous vous entendrez plus que d'autres, et la suite dépendra de votre façon d'interagir avec elles. »

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11. Cercle social limité

L'une des principales erreurs que commettent ceux qui se demandent « Pourquoi je n'arrive pas à trouver l'amour ? » est de ne pas chercher à sortir de leur zone de confort. Ainsi, si vous ne rencontrez pas de personnes qui sortent de votre zone de confort – que ce soit votre classe sociale, votre profession ou vos centres d'intérêt –, vous vous limiterez au même cercle d'amis et de connaissances. Cela limitera vos interactions et vos chances de rencontrer des gens et, par conséquent, de trouver l'amour et l'âme sœur.

Dhriti conseille : « Assurez-vous de ne pas confondre l'étang avec le vaste océan et de vous demander ensuite : “Pourquoi je n'arrive pas à trouver un petit ami ou une petite amie ?” Vous risquez de limiter vos chances. »

12. Faibles compétences en communication

Un autre facteur important dans la recherche de l'amour et la rencontre est votre capacité à communiquer. Dhriti explique : « Ne pas être capable de vous exprimer clairement ou de comprendre les autres entravera évidemment votre capacité à tomber amoureux. » Il est non seulement important de connaître la réponse à la question « Comment voulez-vous être aimé ? », mais il est tout aussi important de le faire savoir aux autres.

Les compétences en communication ne se limitent pas à la façon de parler, mais englobent également les signaux non verbaux, comme le langage corporel , incluant les gestes, la posture et le contact visuel. Par exemple, sourire fréquemment, gesticuler en parlant et se pencher vers la personne qui vous intéresse sont autant de moyens de lui montrer que vous vous intéressez à elle.

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13. Difficulté à faire confiance aux autres

Les problèmes de confiance , souvent liés à des expériences passées, sont tout à fait normaux, mais peuvent constituer de sérieux obstacles à la recherche de l'amour. Dhriti affirme : « Sans faire ce pas de foi, il est impossible d'atteindre l'amour que l'on désire. » Une de mes amies, Cathy, a été tellement marquée par sa rupture avec son ex, qui l'a quittée par SMS après trois ans de relation, qu'elle a cessé de faire confiance à qui que ce soit. Cathy s'est confiée à moi un jour, m'expliquant que même si elle souhaitait retrouver l'amour, elle détestait l'idée de faire confiance aux mauvaises personnes.

14. Facteurs externes

Si vous vous plaignez souvent : « J'ai l'impression de ne jamais trouver l'amour », rappelez-vous que de nombreux facteurs externes peuvent constituer des obstacles à votre quête. Dhriti en énumère quelques-uns :

• Facteurs économiques: Vous venez peut-être de coucher avec quelqu'un ou êtes financièrement instable. Cela peut vous empêcher de contacter des partenaires potentiels.
• Contraintes géographiques : Vous pourriez être affecté dans une région éloignée, où les lieux de socialisation sont rares. Vous pourriez également être intéressé par une personne d'une autre ville, et le manque d'interactions en face à face pourrait compromettre vos chances d'établir une relation.
• Valeurs familiales: Beaucoup de gens sont liés par des valeurs familiales rigides, où tomber amoureux peut être considéré comme tabou, sauf si l'être aimé appartient à la même religion ou partage les mêmes valeurs. Cela empêche grandement de trouver le véritable amour.

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15. Priorités dans la vie

Dhriti pense : « Bien souvent, ce sont nos priorités dans la vie qui nous empêchent de trouver l’amour. » En effet, on peut finir par être tellement absorbé par son propre monde et trop peu disponible émotionnellement pour trouver l’amour. Voici quelques exemples :

• Vous pouvez donner la priorité à votre carrière et travailler de longues heures, ne vous laissant aucun temps pour vous concentrer sur votre vie amoureuse.
• Vos amis prennent la majeure partie de votre temps, vous laissant peu ou pas de temps pour trouver l'amour
• Vous passez la plupart de vos loisirs à vous concentrer sur vos intérêts et vos passe-temps, au lieu de chercher l'amour sur les applications de rencontres.

Comment changer les choses si vous ne trouvez pas l'amour

Nous espérons vous avoir fourni suffisamment de raisons dans la section précédente pour vous aider à trouver des réponses à votre question lancinante : « Pourquoi est-ce que je ne trouve pas l’amour ? » Mais, maintenant que vous savez pourquoi vous ne trouvez probablement pas l’amour , si vous vous dites encore : « Je veux ressentir ce qu’est l’amour », nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider dans votre quête.

Eh bien, nous ne pensons pas que cette liste soit exhaustive, car trouver l'amour n'est pas une tâche fixe et ne suit pas de règles établies. Néanmoins, les conseils suivants, éprouvés et éprouvés, peuvent fonctionner dans la plupart des cas. Alors, si vous êtes stressé parce que vous n'arrivez pas à trouver de petit ami ou de petite amie, ou si vous vous demandez souvent : « Est-ce que je trouverai un jour l'amour ? », lisez la suite.

1. Concentrez-vous sur l'amélioration personnelle

Au lieu de vous demander « Pourquoi est-ce que je ne trouve pas de petit ami ou de petite amie ? », travaillez sur vous-même et concentrez-vous sur l' amour-propre et le développement personnel. Dhriti conseille : « N'oubliez pas d'aborder cela avec bienveillance et compassion. Vous ne pouvez pas vous améliorer en vous détestant, et vous ne méritez pas non plus d'être détesté(e). Alors, considérez-vous comme une personne en constante évolution. L'amour-propre est le secret pour réaliser votre désir profond de ressentir l'amour. »

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Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez vous développer :

• Adoptez un passe-temps que vous avez toujours voulu pratiquer, que ce soit la peinture ou la danse
• Identifiez vos défauts et corrigez-les, qu'il s'agisse de vos capacités de communication ou de vos habitudes
• Prenez soin de vous et investissez dans les soins personnels

2. Élargissez votre cercle social

Vous vous demandez souvent : « Vais-je rencontrer quelqu'un un jour ? » Eh bien, pour rencontrer une personne spéciale, assurez-vous d'être bien entouré(e). Votre entourage peut influencer considérablement vos chances de trouver l'amour. Dhriti affirme : « Le meilleur moyen de trouver l'amour est d'élargir son cercle d'amis . Il faut sortir de sa zone de confort et rencontrer de nouvelles personnes. Une vie stagnante ne mène nulle part. » Voici quelques conseils pour y parvenir :

• Participez à de nouveaux événements sociaux, tels que des festivals de théâtre ou de musique
• Demandez à vos amis de vous présenter à de nouveaux cercles ou amis
• Rejoignez des clubs, des ateliers ou des cours de loisirs

3. Soyez ouvert à de nouvelles expériences

Au lieu de demander à vos amis : « Trouverai-je un jour l’amour ? », concentrez-vous sur de nouvelles expériences. Dhriti insiste sur l’importance de « l’ouverture d’esprit pour accueillir de nouvelles expériences ». En effet, participer à de nouveaux événements sociaux ne suffit pas. Il faut lever tous les blocages et inhibitions. Il faut aussi cesser de juger, commencer à accepter différents points de vue et passer du temps à connaître des personnes qui pensent différemment.

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Bien qu'il soit entendu que vous rechercherez une personne qui correspond à vos intérêts, vous devez également comprendre qu'il n'existe pas deux personnes exactement identiques et que ce sont les différences qui rendent les gens plus attrayants et intéressants. » Dhriti ajoute : « Non seulement cela augmentera vos chances de rencontrer des personnes intéressantes, mais cela renforcera également votre estime de soi, dont une grande partie découle du fait de relever des défis et de les surmonter. »

4. Entraînez-vous à être authentique et sincère

Trouver la réponse à la question « Trouverai-je un jour l'amour ? » peut nécessiter une certaine introspection. Demandez-vous si vous êtes suffisamment sincère et si votre vie n'est pas valorisée sur les réseaux sociaux. Après tout, votre personnage inventé pourrait être l'une des raisons pour lesquelles vous ne trouvez pas l'amour.

Il se peut aussi que vous vous précipitiez pour de mauvaises raisons. Certes, il est important de se présenter sous son meilleur jour lorsqu'on entame une nouvelle relation , mais veillez à ne pas tromper votre partenaire potentiel dans l'espoir de trouver la perle rare. Au minimum, montrez-lui qui vous êtes vraiment : vos particularités, vos défauts, etc.

Dhriti estime qu'« il est crucial d'être authentique et de mettre en avant ses véritables goûts et dégoûts pour se faire aimer. » Nul besoin d'afficher une fausse identité pour se faire aimer. Alors, cessez de vous dire qu'on ne peut pas vous aimer pour ce que vous êtes.

5. Optez pour une communication claire

Un moyen sûr de trouver l'amour est de se demander : « Comment veux-tu être aimé ? », puis de communiquer les réponses aux bonnes personnes. Oui, tu mérites l'amour, mon ami, mais comment tes partenaires potentiels sauront-ils ce que tu recherches si tu ne le leur dis pas ?

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Dhriti conseille : « Au lieu de dire à tous vos amis : “Je veux savoir ce qu’est l’amour”, concentrez-vous sur une communication claire et honnête avec la personne qui vous plaît. Cela peut être intimidant. Il est donc préférable de commencer avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez à l’aise. » Pour améliorer la communication , vous pouvez :

• Faites savoir aux gens que vous les aimez, à travers des allusions subtiles
• Fixez des limites claires. Expliquez ce que vous tolérez et ce que vous ne tolérez pas. Expliquez ce qui vous offense.
• Vous pouvez également communiquer vos attentes, une fois que vous avez lancé la balle.

6. Rechercher du soutien

Si vous vous sentez souvent déprimé(e) parce que vous ne trouvez pas l'amour ou si vous vous demandez : « Vais-je rencontrer quelqu'un un jour ? », rassurez-vous ! Vous n'êtes pas seul(e). Au lieu de vous lamenter : « Je veux ressentir ce qu'est l'amour », parlez-en à vos proches, rejoignez des groupes de soutien ou consultez un conseiller en relations amoureuses ou un professionnel de la santé mentale. Si vous envisagez de demander de l'aide, les services de consultation de Bonobology sont là pour vous.

Nous espérons que vous n'êtes pas encore perdu ou que vous ne vous demandez pas : « Trouverai-je un jour l'amour ? » Voyez-vous, la notion d'amour varie d'une personne à l'autre. Il faut d'abord se demander : comment voulez-vous être aimé ? Il est vrai aussi que l'amour n'est pas facile à trouver, et il n'y a pas de réponse simple à la question : pourquoi ne pas trouver une petite amie ou un petit ami, surtout si l'on recherche le grand amour ou une relation saine, et pas seulement des aventures.

Mais il est également vrai que rechercher l'amour sans corriger ses propres défauts ne mènera nulle part. De même, l'amour n'est pas une collection de traits ou de qualités. C'est un sentiment profond que l'on éprouve avec la bonne personne, même si elle a quelques défauts.

Alors, au lieu de chercher la personne idéale, trouvez plutôt celle qui vous apporte la paix intérieure. Et bien sûr, consultez nos conseils en cas de pépin. Après tout, vous méritez le vrai bonheur. Bonne chance !

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