Quelles sont les attentes irréalistes dans les relations

Combien d'entre nous ont rencontré par hasard l'élu(e) de notre cœur ? Vous savez, l'élu(e) « fait(e) pour nous » ? Combien de fois avez-vous entendu parler d'hommes machos sauvant des demoiselles en détresse ? D'amoureux chantant dans les rues, dans les parcs ? Ou de coureurs dans des aéroports ou des gares bondés espérant empêcher l'amour de leur vie de partir à jamais ? Tout cela est constamment montré dans nos films et les médias grand public, créant des attentes irréalistes dans les relations réelles. 

Par conséquent, nous finissons souvent par élever nos propres attentes amoureuses envers notre relation. Et lorsque nos partenaires ne les comblent pas, nous nous sentons déprimés et démoralisés. Nos relations en pâtissent. Il est juste de qualifier ces notions d'attentes déraisonnables et injustes. Certaines sont contre-productives, d'autres malsaines, d'autres toxiques, et d'autres encore carrément absurdes.

Aujourd’hui, nous allons essayer d’apprendre à quoi ressemblent ces attentes relationnelles irréalistes et comment les gérer lorsque nous nous retrouvons à adopter ce comportement malsain.  

Quelles sont les attentes irréalistes dans les relations

Une équipe de l'Université Heriot Watt d'Édimbourg a mené une étude sur la façon dont les comédies romantiques créent des attentes irréalistes. Kimberly Johnson, membre de cette équipe, explique : « Les films capturent certes l'excitation des nouvelles relations, mais ils suggèrent aussi, à tort, que la confiance et l'amour sincère existent dès la rencontre, alors que ces qualités prennent normalement des années à se développer. »

Nous sommes trop facilement influencés par les histoires des autres. Et nous avons tendance à graviter vers ce qui nous influence déjà, créant ainsi une spirale de confirmation. C'est pourquoi, lorsque nous regardons les histoires des autres, nous nous concentrons sur ce que nous avons besoin de voir. Ajoutez à cela l'univers cinématographique, et vous obtenez une version déséquilibrée, voire faussement soignée, au lieu d'une relation véritablement chaotique. Cela ajoute du stress en augmentant les attentes dans une relation.

La vraie vie, en revanche, est faite de personnes réelles. Et uniques, qui plus est. Vous, votre partenaire, moi, les personnes citées dans cet article, le réalisateur du film, les acteurs qui jouent ce rôle. Nous sommes tous des individus uniques, avec nos particularités, nos forces et nos faiblesses. Chacun a ses propres particularités. bagage émotionnel et des façons de gérer ce fardeau. C'est pourquoi nos interactions avec nos proches sont également uniques. Et il est tout simplement injuste de comparer la réaction d'une personne à celle d'une autre face à une situation donnée.

Il est important de noter cependant que les attentes irréalistes dans une relation ne correspondent pas aux normes que vous attendez d'une relation. Votre sagesse vous aidera à distinguer les attentes raisonnables des attentes irréalistes. Par exemple, attendre de votre partenaire qu'il soit toujours honnête avec vous est une norme, et non une attente déraisonnable. Il est important d'être attentif à vos émotions et de voir comment elles vous influencent. Ces attentes sont-elles dictées par votre instinct ou tentez-vous de les copier en vous inspirant de l'expérience de quelqu'un d'autre ?

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Exemples d'attentes irréalistes dans une relation

Les exemples d'attentes irréalistes dans une relation peuvent être nombreux. La liste des attentes dans une relation est trop longue pour être résumée dans un seul article. Nous allons néanmoins les classer par catégories et en énumérer quelques-unes pour vous.

1. Votre partenaire doit être la source de tout votre bonheur

On a tendance à dépendre de son partenaire pour tout ce qui existe. Cela inclut les objectifs, la motivation pour réussir, le divertissement et même le bonheur. Lorsque l'on commence à fonder son bonheur sur quelque chose d'extérieur à soi, et encore plus à son partenaire, il devient inévitablement difficile d'être heureux dans ce contexte. relation enchevêtrée. 

Chitra Nair, consultante, déclare : « Je me suis mariée avec mon petit ami depuis sept ans et, dès le début de notre relation, nous avons été très clairs sur nos attentes mutuelles. Même après le mariage, il n'y a eu aucune attente absurde. Nous avions toujours décidé de nous accorder de l'espace et de nous permettre de nous épanouir mutuellement, tant sur le plan professionnel que personnel. »

Nous vous recommandons d'essayer de construire et de nourrir vos propres projets d'avenir. Réfléchissez aux choses que vous aimez faire. À quoi aimeriez-vous consacrer votre vie ? Faites plus souvent ce que vous aimez. Essayez de maîtriser vos émotions.  

Ne pas avoir d'attentes irréalistes dans une relation ne signifie pas renoncer à tout espoir. Vous avez parfaitement le droit d'avoir des espoirs et des attentes envers votre partenaire. Il vous suffit de trouver un équilibre.

2. Votre partenaire devrait passer tout son temps avec vous 

Rajsi Kaul Prajapati, femme au foyer, explique : « J'ai grandi dans une famille très ouverte d'esprit. Mon mari et moi vivons en famille élargie et nous avons peu de temps l'un pour l'autre. Je m'attends toujours à passer plus de temps seule avec lui, alors qu'il aime aussi être en famille. Lorsqu'il a du temps, nous nous réunissons en famille, rions de vieux souvenirs et discutons de sujets sérieux. Ensuite, nous allons nous promener, juste tous les deux. »

Une femme peut avoir de nombreuses appréhensions avant de fonder une famille élargie, mais Rajsi et son mari ont heureusement compris les attentes de l'autre et ont trouvé un terrain d'entente. Ils se sont permis d'être ensemble tout en s'adaptant à leurs besoins respectifs. Cependant, beaucoup d'entre nous construisent cette attente en fonction de l'avis de leur partenaire, qui souhaite passer tout son temps avec lui. Nous sommes tous des êtres humains et des individus avant d'être la moitié de notre partenaire. Il est important de comprendre qu'il est sain de vouloir passer du temps seul, avec ses passions ou avec d'autres amis. Cela ne fragilise pas le lien qui vous unit à votre partenaire.

3. Votre partenaire et vous devriez partager tout votre temps sur des responsabilités communes

Sonia Talreja, créatrice de mode, déclare : « Je suis célibataire. Mais je sais faire la différence entre la réalité et les rêves. Bien sûr, j'ai des attentes envers mon partenaire, mais je ne veux pas qu'il les comble au détriment de ses responsabilités personnelles. Plus nous sommes ancrés, meilleure est notre vie. »

Que votre mariage soit un mariage d'amour ou arrangé, vous ne pouvez pas nier vos responsabilités. Elles sont essentielles à votre relation. Il est également possible que vous ayez des responsabilités individuelles que votre partenaire ne peut que vous soutenir, sans y contribuer activement. Par exemple, des responsabilités professionnelles, ou des responsabilités envers votre meilleur ami ou un membre de votre famille. 

Il est très courant d'avoir ses propres responsabilités. Votre partenaire aussi. Il est tout à fait normal de lui laisser de l'espace et de rechercher le vôtre pour pouvoir les assumer. C'est l'une des raisons pour lesquelles types de limites Cela devrait être établi dans une relation. Il va sans dire qu'on est en droit d'attendre de son partenaire compréhension, soutien, voire aide, pour ses responsabilités individuelles, mais il est irréaliste d'exiger que l'on consacre tout son temps aux responsabilités communes.

4. Votre partenaire est votre sauveur  

Darshana Sharma, enseignante, explique : « Certaines personnes aspirent toujours à quelqu'un qui puisse les sauver et les protéger dans des situations extrêmes. Comme dans les films. Elles sont tellement absorbées par cette pensée qu'elles négligent leurs autres préoccupations. Mon mari et moi sommes très pragmatiques. Je l'ai connu avant le mariage, ce qui m'a beaucoup aidée à comprendre sa famille et sa situation, et donc à définir mes attentes en conséquence. »

Les mariages ne devraient pas se transformer en contes de fées. Ne vous attendez pas à ce que votre prince charmant soit à vos ordres. De même, attendre d'une bonne fée qu'elle règle tous vos problèmes d'un coup de baguette magique est une attente déraisonnable. Chacun a ses propres valeurs et responsabilités, sa propre personnalité, et même ses forces et ses faiblesses. Chacun a aussi ses propres inhibitions et ne peut pas vous « sauver » quand vous en avez besoin. 

Soyez votre propre sauveur. Vous êtes dans un mariage d'égal à égal et vous en êtes parfaitement capable. Cela ne signifie pas que vous deviez tout gérer seul. Cela signifie assumer la responsabilité des problèmes et trouver des solutions. Cela peut signifier demander de l'aide à un réseau de soutien et à la personne la plus à même de vous aider. Cela implique également de demander de l'aide à votre partenaire, et non de simplement l'attendre.

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5. Votre partenaire comprendra ce que vous voulez sans que vous le disiez

Si l'on se lance dans une liste d'attentes dans une relation, celle-ci est probablement la plus triste. On la voit si souvent dans la représentation de l'amour dans nos médias populaires. On voit un personnage éprouver une multitude d'émotions dans une scène. Dans la scène suivante, sa moitié, ayant déjà compris ce dont il avait besoin grâce à une intervention surnaturelle, se précipite à son secours. Ce que le spectateur comprend de cette scène, c'est que si l'amour est véritable, les émotions non exprimées seront comprises et les besoins non exprimés seront comblés. 

Cela crée une liste d'attentes impossibles et injustes. Le Dr Puneet Aggarwal, maître de conférences en physiologie et auteur spécialisé dans les relations amoureuses, explique : « Le problème des attentes irréalistes dans les relations amoureuses vient du fait que les gens ne communiquent pas bien avec leur partenaire. Ils s'attendent simplement à être compris et compris, ce qui ne devrait pas être le cas. Je ne dirai pas que les gens ont des attentes irréalistes. Chacun a le droit de vivre dans un conte de fées. Mais cette phase dure généralement moins longtemps que ce que l'on voit au cinéma ou que ce que l'on lit dans les romans. »

Les expressions ne se limitent pas à l'émotionnel ou au physique. Il existe de nombreuses façons de les exprimer. mieux communiquer avec votre partenaireL'une d'elles est la plus simple et la plus directe : parler. Discutez avec votre partenaire et vous serez surpris de la facilité avec laquelle il comprendra vos émotions et vous donnera ce dont vous avez besoin.

Comment éviter d'avoir des attentes irréalistes dans les relations

Rashida Poonawala, coach de vie, explique : « La réponse est simple : voyez la magie et le romantisme dans la réalité. N'attendez pas de lui qu'il soit autre chose que ce qu'il est. Acceptez-le et aimez-le ! L'essentiel est d'ouvrir les canaux de communication que la façade romantique bloque. Tout ce qui est irréaliste peut gâcher la réalité. Alors, soyez sincère. » 

Si vous avez déjà pris l'habitude malsaine d'avoir des attentes irréalistes dans vos relations, il vous sera peut-être difficile de voir les choses autrement. Mais ce n'est pas impossible si vous essayez de vous concentrer sur les points forts de votre relation. Ce n'est pas non plus impossible si vous abordez votre partenaire et votre relation avec empathie et compassion. 

Voici quelques actions que vous pouvez effectuer:

1. Concentrez-vous sur la communication

La communication est la qualité et l'habitude fondamentales d'une relation saine. En fait, elle est un pilier indispensable à la santé mentale de chacun. Elle est la solution à la plupart de nos problèmes émotionnels et relationnels. Comprenez-en l'importance et appréciez-la. Communiquez simplement à votre partenaire vos besoins. 

Rashida dit : « Si quelque chose te plaît, dis-le-lui. Il ne le saura pas si tu ne le lui dis pas. De même, si quelque chose te tracasse, exprime-le. L'amour n'est pas omniscient. C'est une émotion. N'en faisons pas quelque chose qu'il n'est pas. » Découvrez les nombreuses façons de améliorer la communication dans votre relation avec ton partenaire.

2. Comprendre les stéréotypes et les attentes liés au genre

Une grande partie de ce qui transparaît dans nos films reflète notre société. Nous sommes conditionnés à correspondre aux rôles de genre appropriés. C'est pourquoi nous créons des attentes sexistes envers nos partenaires. Prenons un exemple simple. Votre partenaire peut être physiquement plus fort ou plus faible que vous, quel que soit son sexe. Ou émotionnellement plus fort ou plus faible. Pourtant, nous considérons que des tâches comme changer un pneu, consoler un enfant ou tondre la pelouse sont des responsabilités sexistes.  

Rashminder Kaur, enseignante et conseillère en Reiki, explique : « En raison des schémas conditionnés de notre société, fondés sur des rôles sexistes, les individus ne peuvent pas explorer leur masculinité ou leur féminité intérieure. Les hommes ne sont pas autorisés à gérer leurs émotions et les femmes à expérimenter leur puissance et leur force. Cela conduit à une polarisation des rôles au sein du couple, source de graves problèmes de dépendance, et c'est ce qui tue l'amour. »

Prince charmant sauveur contre gentil matériel de femmeCes dichotomies nous limitent. Elles nous font perdre inutilement du temps et des efforts à faire des choses que nous n'aimons pas, simplement parce qu'on attend de nous qu'elles soient faites. De même, nous ne pouvons pas assumer la responsabilité de choses qui pourraient nous plaire.

3. Soyez compatissant et empathique

Comprendre les limites de votre partenaire, en tant qu'individu unique, vous aidera à relativiser vos attentes. Soyez compatissant envers tout ce qu'il a entrepris dans sa vie. Considérez les responsabilités qu'il doit assumer au quotidien. Soyez attentif à ses points forts. Cela vous aidera à le respecter. 

Donnez la priorité à votre relation plutôt qu'à vos attentes. Considérez l'avenir, c'est-à-dire ce que vous avez, la réalité de votre vie. Il est raisonnable et mature de se concentrer sur ce que l'on a plutôt que sur les rêves en l'air que l'on se fait. Vous ne faites que gaspiller vos efforts et vos émotions à faire des choses inutiles. 

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4. Ne comparez pas

C'est très simple. Chaque fois que nous créons des attentes déraisonnables, nous nous laissons influencer par une source extérieure. Nous comparons l'histoire de quelqu'un d'autre à la nôtre et créons des attentes qui ne correspondent pas à notre propre réalité. Comparer ne sert à rien. C'est un exercice extrêmement futile. piège de comparaison N'apporte que du malheur. N'oubliez pas que votre histoire est aussi unique que vous et votre partenaire. Vous devez la voir et l'apprécier pour ce qu'elle est. 

Rashminder dit : « Nos désirs sont masqués par les divertissements auxquels nous assistons. Nous devons comprendre qu'il ne sert à rien d'idéaliser ces histoires… nous pouvons les apprécier, nous pouvons regarder de tels films et nous amuser, mais croire au monde que l'histoire montre peut nous induire en erreur. »

Oui, nous aimons tous les films. Mais il est toujours préférable de laisser le monde imaginaire se terminer comme le film. Il ne peut pas guider nos vies. Après tout, même la vie amoureuse réelle des stars est si différente de ce qu'elles représentent au cinéma.

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