« Je n'arrive pas vraiment à gérer une relation en ce moment, je cherche juste une relation sans engagement. » Je suis sûr que vous avez déjà entendu quelque chose de similaire lors de vos aventures sur les applications de rencontre, ou vous l'avez peut-être même dit vous-même. Un récent étude Selon une étude de l'American Psychological Association, la génération Z est plus susceptible de signaler des problèmes de santé mentale et une proportion plus élevée de cette génération signale des problèmes de santé mentale que ses plus proches parents, les milléniaux.
Ayant grandi avec le monde à portée de main, on ne devrait pas se sentir seul, n'est-ce pas ? Après tout, Internet a rendu le monde plus petit. Il n'a jamais été aussi facile de communiquer. Malgré la multitude de plateformes de réseaux sociaux, d'applications de rencontre et de rassemblements Pokémon Go massifs, la génération Z est en réalité… rapporté d’être la génération la plus seule, affirmant avoir une santé mentale plus mauvaise que les générations plus âgées.
Les raisons expliquant pourquoi chaque notification sur votre téléphone est passée de l'induction de la dopamine à celle du cortisol sont nombreuses, mais ce qui nous intéresse davantage, c'est la façon dont la génération Z gère ses relations en période de turbulences émotionnelles, ce qui semble être le cas pour la plupart d'entre nous. Pour mieux comprendre le sujet, j'ai interrogé un psychothérapeute expert. Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale émotive rationnelle et travaillant en étroite collaboration avec la génération Z, explique pourquoi certains zoomers évitent anxieusement l'amour.
La santé mentale affecte-t-elle vos relations ?
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« Je n'arrive pas à gérer une relation, j'ai eu du mal à me lever aujourd'hui. » Tout d'abord, félicitations pour avoir réussi à sortir du lit (je suis sérieux, ça peut être difficile certains jours !). Ensuite, des déclarations comme celles-ci sont malheureusement trop courantes dans le monde des rencontres actuel. Mais quelle est la part de vérité dans cette phrase ? Est-il vrai que si nous avons des difficultés avec… problèmes de santé mentale, sont-ils également susceptibles d'affecter nos relations ? « Oui, sans aucun doute », répond-il. Dr Aman.
La façon dont vous interagissez avec les autres reflète la façon dont vous interagissez avec vous-même. Cela a tendance à se refléter dans un sens ou dans l'autre. Par exemple, si vous n'avez pas une haute opinion de vous-même, vous rechercherez probablement la validation constante de votre partenaire.
Si vous ne supportez pas qui vous êtes, vous voudrez que votre partenaire vous apprécie, ce qui, en retour, renforcera votre estime de soi. Du coup, vous risquez de devenir un peu collant, possessif et peu sûr de vous. Si vous manquez de confiance en vous, vous risquez de l'être aussi en société et en amoureux », explique-t-il.
« Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. » – Stephen Chobsky, Les avantages d'être une giroflée. Lorsqu'une personne qui lutte contre une maladie mentale ou des problèmes généraux d'estime de soi arrive à la conclusion préjudiciable qu'elle ne mérite pas l'amour, elle peut être extrêmement anxieuse quant à la santé de toute relation qu'elle pourrait avoir.
Les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale peuvent-elles être de bons partenaires ?
Les problèmes de santé mentale impactent inévitablement vos relations. Même si l'estime de soi est un problème qui ne vous préoccupe pas, d'autres problèmes surviennent souvent. Le Dr Aman nous explique que les problèmes de santé mentale peuvent également survenir. peut affecter l'appétit sexuel et causer des problèmes de communication dans les relations.
« C'est un problème d'allocation des ressources », explique le Dr Aman, précisant qu'une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale pourrait ne pas être en mesure d'accorder de l'attention à son partenaire. « Lorsque votre partenaire exige que vous interveniez pour lui offrir soutien, attention ou empathie, vous pourriez ne pas être en mesure de le faire. Vous vous retrouvez dans une situation angoissante face à vos propres problèmes. Comment allez-vous être disponible pour quelqu'un d'autre ? »
« On ne dispose que d'une quantité limitée de ressources que l'on peut consacrer à son partenaire après avoir réglé ses problèmes. Mais ce réinvestissement ne peut se faire que lorsqu'on a un surplus, et non lorsqu'on est au maximum », ajoute-t-il. Il est clair que l'inquiétude de la génération Z quant à l'impact de son état mental sur sa vie amoureuse peut être fondée. Cependant, cela ne signifie pas forcément la fin de votre relation. « Il est vrai qu'ils peuvent parfois être des partenaires fragilisés. Malgré tout, certains bons partenaires peuvent avoir des problèmes de santé mentale. Cela dépend aussi de la gravité de la maladie et de la stabilité du partenaire. »
Par exemple, une personne souffrant d'un trouble de la personnalité sera probablement instable, mais si son partenaire est extrêmement patient et calme, il pourra arranger les choses. Malheureusement, le parcours du combattant peut être mouvementé, mais rien ne dit qu'une personne souffrant de troubles mentaux ne peut pas être en couple.
Même si la route peut être cahoteuse, un diagnostic d'anxiété, de dépression ou de toute autre maladie mentale ne signifie pas que vous êtes censé renoncer à l'amourVous méritez l’amour autant que tout le monde, même s’il peut être difficile de comprendre que ce soit le cas lors de journées particulièrement difficiles.
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Que pouvons-nous faire?
Même si votre maladie ne signifie pas forcément la fin de votre relation, il est possible que vous ne puissiez pas toujours accorder à votre partenaire l'attention qu'il mérite, car vous essayez de gérer vos propres problèmes. La question est alors : quelle peut être la solution ?
« Ils doivent commencer à travailler sur eux-mêmes », explique le Dr Aman, à propos de la première étape à suivre pour quiconque souhaite éviter que sa santé mentale ne compromette l'amour. « Consulter un thérapeute et entreprendre tout effort d'amélioration personnelle sera bénéfique.
« Qu'il s'agisse de lire des livres, de mieux prendre soin de son corps, de dormir à l'heure, de manger des aliments équilibrés sur le plan nutritionnel, de cultiver un cercle social sain, d'être suffisamment productif dans tout ce qui est créatif ou de tout ce qui contribue à vous donner un sentiment d'estime de soi.
On dit que les personnes anxieuses ont besoin d'un bon projet, et c'est un fait. Le cerveau a tendance à tourner en rond. Pour se libérer, il faut bousculer la routine, bousculer son cercle social et… gérer les attentes de manière intelligente.
« Cela nécessite du mentorat, et c'est là qu'intervient quelqu'un comme moi. J'ai travaillé avec de nombreuses personnes pour les aider à rationaliser où elles veulent être ou à déterminer où elles aimeraient être et les aider à contourner ces attentes », ajoute-t-il.
Où cela nous mène
Pour la génération Z, les problèmes de santé mentale sont réels. Les raisons d'une anxiété et d'une dépression collectives peuvent nous sembler étranges, d'autant plus que nous ne parvenons même pas à identifier les causes de nos propres problèmes de santé mentale. Cependant, si vous rencontrez des difficultés sur ce plan et souhaitez tout de même trouver quelqu'un avec qui créer une chaîne YouTube de vlogs en couple (le plus proche de l'amour pour la génération Z), la meilleure chose à faire est de commencer à travailler sur vous-même.
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L'anxiété affecte tous les aspects de votre vie, des relations aux études en passant par votre carrière. Lorsqu'un obstacle inexplicable vous empêche d'accomplir des tâches simples au quotidien, il est impératif de vous y attaquer et de vous améliorer.
Si vous souhaitez vous lancer, Bonobology dispose d'une multitude de thérapeutes expérimentés prêts à vous aider à surmonter tous les problèmes que vous pourriez avoir, y compris le Dr. Aman Bhonsle Non seulement les invitations aux soirées post-bac seront plus faciles à accepter, mais vous pourriez même tenter d'engager la conversation sans craindre l'amour. Et si vous êtes un membre régulier de la génération Z, vous ferez comme nous tous : téléchargez leur Snapchat et prenez des photos.
Foire aux questions
1. Quels sont les principaux défis auxquels la génération Z est confrontée pour entretenir des relations à long terme ?
La génération Z est confrontée à de nombreux défis pour entretenir des relations durables, notamment les problèmes d'engagement, l'influence des réseaux sociaux, les ambitions professionnelles et une forte concentration sur le développement personnel et la santé mentale. La connectivité constante grâce aux technologies peut à la fois favoriser et entraver les relations, créant des pressions et des distractions que les générations précédentes n'ont peut-être pas connues.
2. Comment la sensibilisation à la santé mentale impacte-t-elle les relations de la génération Z ?
La sensibilisation à la santé mentale a un impact significatif sur les relations de la génération Z en encourageant une communication ouverte, l'intelligence émotionnelle et le bien-être personnel. Cette génération est plus susceptible de privilégier son bien-être mental et de demander de l'aide en cas de besoin, ce qui peut conduire à des relations plus saines et plus solidaires. Cependant, cela peut aussi engendrer des difficultés supplémentaires lorsque les individus doivent gérer leur santé mentale tout en entretenant une relation.
Réflexions finales
Bien que la génération Z soit confrontée à d'importants problèmes de santé mentale qui nuisent à sa capacité à entretenir des relations durables, cela ne signifie pas qu'elle est incapable de nouer des liens significatifs. Aborder les problèmes de santé mentale par la thérapie et le développement personnel est crucial. Prioriser son bien-être mental peut mener à des relations plus saines et plus solidaires. Malgré ces difficultés, avec un soutien adapté et des efforts personnels, la génération Z peut surmonter ses difficultés de santé mentale et nouer des relations durables.
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