Cleachtaí Teiripe Lánúineacha Is Féidir Leat Triail Sa Bhaile

Scaip an grá

Bhí caidrimh dhaonna casta i gcónaí agus éiríonn rudaí salach mura dtugtar aghaidh i gceart ar na castachtaí sin. Téann tú chuig aon choirnéal den domhan agus gheobhaidh tú daoine ag caint faoi ghrá agus caidrimh. Is é an rud is mó a chothaímid, is mó a iarrtar amach agus an rud is iontaí faoin saol, nach ea? Mar sin féin, chomh maith leis an áthas a bhaineann le comhpháirtí a bheith agat tagann na fadhbanna a bhaineann le hoibriú trí na difríochtaí chun an caidreamh sin a dhéanamh láidir. Agus is é sin freisin nuair a thagann an smaoineamh cleachtaí teiripe lánúin i spraoi.

Is é an rud atá suimiúil ná gur annamh a aimsímid lánúineacha atá toilteanach teagmháil a dhéanamh leo nó atá réidh cúnamh a iarraidh chun a gcuid fadhbanna a réiteach agus a bheith ina gcomhpháirtithe níos fearr dá chéile. Mar shampla, cuir cás na cumarsáide agus cé chomh riachtanach agus atá sé in aon chaidreamh. Is minic go mbíonn bás caidrimh ag easpa cumarsáide. Ach níl a fhios ag gach duine na teicnící nó na modhanna chun a scileanna cumarsáide a ghéarú. Agus níor mhaith le gach duine comhairleoireacht daor lánúin a lorg.

Ach cad a tharlóidh má thugamar abhaile na teicníochtaí seo duit? An ndearna tú iarracht cleachtaí teiripe lánúineacha riamh a cuireadh le chéile do do chuach seomra suí? Chun níos mó solais a chaitheamh ar an gcéanna, ní mór dúinn inniu Anita Eliza (MSc sa tSíceolaíocht Fheidhmeach) a dhéanann sainfheidhmiú ar cheisteanna mar imní, dúlagar, caidrimh agus féinmheas. In éineacht léi, déanaimis siúlóid síos trí chuid de na cleachtaí teiripe lánúineacha is fearr le déanamh sa bhaile.

Cleachtaí Teiripe Lánúineacha Le Déanamh Sa Bhaile

Clár na nÁbhar

Tá an t-ádh linn, tá teiripeoirí lánúineacha tar éis a gcluiche a fheabhsú thar na blianta agus tá cleachtaí agus gníomhaíochtaí curtha le chéile acu ar féidir leat a dhéanamh i bpríobháideacht do theach féin. Mar sin ní gá coinní a chur in áirithe, fáilte a chur roimh chábáin agus fanacht leis an seisiún teiripe seachtainiúil sin le do theiripeoir. Tá sé in am cúrsaí a chur i do lámha féin le teiripe lánúineacha sa bhaile. Is féidir na cleachtaí teiripe lánúineacha seo a dhéanamh gan maoirseacht a dhéanamh ar theiripeoir. Nuair a dhéantar iarracht orthu sa bhaile, is féidir leo seo cabhrú i cumarsáid a fheabhsú, a bhfuil an cheist is mó de ghnáth i measc lánúin na laethanta seo.

Is féidir go leor cleachtaí teiripe lánúineacha a dhéanamh sa bhaile chun do chaidreamh a fheabhsú

Is féidir le lánúineacha atá ag imeacht óna chéile leas a bhaint as cleachtaí teiripe lánúineacha sa bhaile féin, agus is féidir le lánúineacha a bhfuil caidreamh sláintiúil acu a gcuid bannaí a neartú tuilleadh. Fiú má théann tú le haghaidh seisiúin teiripe íoctha, ba chóir go mbeadh a fhios agat go dtarlaíonn an fhíorobair sa bhaile de ghnáth, lasmuigh de na ciúbach teiripe.

Mar sin, fiú má dhéanann tú comhairleoireacht chaidrimh, ba cheart duit smaoineamh ar é a fhorlíonadh le teiripe lánúineacha sa bhaile. Tá seisiúin teiripe sa bhaile simplí agus níl aon ullmhúchán speisialta ag teastáil. Just a lean na céimeanna seo agus tús a chur leis!

Léitheoireacht ghaolmhara: Nascáil Tráma: An Fáth a Fanann Daoine i gCaidrimh Dhí-úsáideacha

1. Conas teiripe lánúineacha a dhéanamh sa bhaile? Éist ar feadh 5 nóiméad gach lá

Molann Eliza, “Is féidir éisteacht lena chéile a ghlaoch agus a thuiscint mar éisteacht mhachnamhach. Tá sé tairbheach mar go gcabhraíonn sé go mór le duine rudaí a fheiceáil ó thaobh an duine eile. Ba chóir iarracht a dhéanamh cumarsáid a dhéanamh le ráitis ‘Mise’ seachas ráitis ‘Tusa’. Díríonn labhairt ar an mbealach seo ar iompar seachas díreach ionsaithe pearsanta a dhéanamh ar a chéile.”

Cuimsíonn an cleachtadh seo dhá ghníomhaíocht a tharlaíonn go comhuaineach – éisteacht agus labhairt. Níl uait ach lasc ama (atá ar do ghuthán cliste den chuid is mó) agus a chéile. Suigh le do pháirtí i seomra, gan bhriseadh. Cuir an madra amach, abair leis na páistí dul ag súgradh i seomra eile (mura bhfuil tú ag iarraidh iad a fhágáil gan maoirsiú, déan é seo tar éis dóibh dul a chodladh).

Suigh os comhair a chéile agus socraigh lasc ama ar feadh 5 nóiméad. Coinnigh an fón ar leataobh agus glacaigí seal ag caint lena chéile, ceann i ndiaidh a chéile. Ní féidir le ceachtar acu labhairt agus an duine eile ag caint. Is é post an chomhpháirtí éisteachta éisteacht le comhchruinniú iomlán. Sin é. Is féidir leat labhairt faoi rud ar bith ach cáineadh a sheachaint agus dul in aois argóintí caidrimh.

Ag caint faoin obair, faoi do lá nó faoi mar a mhothaigh do pháirtí faoi rud éigin. Labhair amach é ach ná bain an milleán as aistriú. Ní féidir leis an duine eile freagra a thabhairt i bhfocail go dtí go bhfuil tú críochnaithe. Cuidíonn sé seo go mór le nascadh mhothúchánach agus cumarsáid a fhorbairt.

2. Cleachtaí teiripe Lánúineacha le déanamh sa bhaile – Déan liosta son gach lá

D’fhéadfadh sé seo a bheith soiléir, ach cabhraíonn sé seo le fás na rudaí a thaitníonn leat faoi do pháirtí a rá nó a scríobh síos agus is teiripe iontach é do chaidrimh. Leithdháil leabhar nótaí ar leith chuige seo, agus ar feadh tríocha lá, scríobh síos 10 rud is maith leat faoi do pháirtí gach lá. Is cineál teiripe aonair é seo freisin le haghaidh saincheisteanna caidrimh.

Is féidir gur rudaí simplí iad seo mar ‘na stocaí a bhí á gcaitheamh aige inniu’ nó ‘an cineálacha póga tugann sí' nó 'a ABS' dom nó aon rud ar bith a bhfuil meas agat ar do pháirtí. Ag deireadh na míosa liostaí malairte. Ligeann sé seo duit dul isteach sa nós ag smaoineamh agus ag tabhairt faoi deara rudaí deasa faoi do pháirtí. Tá sé seo ar cheann de na cleachtaí tógála caidrimh is fearr do lánúin.

Arsa Eliza, “Cuidíonn scríobh síos láidreachtaí mar seo le duine a bheith níos aireach nó níos dearfaí faoi na rudaí beaga faoin duine eile nach dtugtar faoi deara go minic. Aithníonn duine acu na gnéithe a bhaineann leis an duine eile, rudaí a d'fhéadfadh a bheith ag glacadh leo an t-am ar fad. Cuidíonn sé le braistint iontach buíochais a fhorbairt.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Leid Le Caidrimh a D’Fhéadfaidh “Déanaim”

3. Bíodh gnéas agat ar feadh 15 lá

Féach, tá a fhios agam cad atá mé ar tí a mholadh a d'fhéadfadh a bheith ar mire ach d'oibrigh sé seo do lánúin san am atá caite. Seans nach bhfuil an rogha seo do lánúin nach bhfuil in ann seasamh le bheith thart ar a chéile go fóill. Ach iad siúd agaibh atá ag iarraidh an tseanphaisean a athinsint, ná bí ag breathnú níos faide. Mar sin is é seo an méid is gá duit a dhéanamh. Bíodh gnéas agat, gach lá, ar feadh 15 lá. Fuair cleachtaí teiripe lánúineacha spraoi freisin!

Is cosúil go bhfuil cúig cinn déag beagán ró-mhór le haghaidh teiripe lánúineacha sa bhaile, ceart? Bhuel, caithfimid a rá leat go bhfuil daoine ann a rinne é seo le breis agus bliain. Tuairiscíonn siad go léir go mothaíonn siad níos mó muiníne agus níos gean dá chéile dá bharr. Thug sé faoi deara freisin go raibh grá fós acu don duine ina bhfuil siad, ag a bpáirtí.

Cé a bhfuil a fhios go bhféadfadh tú leanúint ar aghaidh leis seo ar feadh níos faide ná 15 lá. Smaoinigh ar an gcleachtadh seo mar chúrsa tuairteála chun intimacy a thabhairt isteach arís i do chaidreamh. Is teiripe lánúineacha atá dírithe ar mhothúchán é seo. Intimacy fhisiceach a thabhairt ar ais agus é sin a athluchtú comhoiriúnacht ghnéasach ciallaíonn sé freisin feabhas a chur ar nascáil mhothúchánach.

Nuair a bhaineann sé leis an teicníc seo de theiripe lánúineacha sa bhaile, insíonn Eliza dúinn, “Ní gá go mbeadh gnéas i gceist i gcónaí. Is féidir eispéireas gnéasach a bheith deacair taitneamh a bhaint as nuair a bhíonn an lánúin ag dul trí achrann nó nuair nach mbraitheann siad ró-ghar. Ach smaoinigh ar rudaí eile mar a bheith ag baint le grámhar, a bheith gar dá chéile go ciallmhar, barróg, lámha a shealbhú, agus a leithéidí. Agus déan iarracht é a dhéanamh go comhsheasmhach.”

4. Féach isteach i súile a chéile chun an leas is fearr a bhaint as teiripe lánúineacha sa bhaile

D'fhéadfadh go mbeadh cuma simplí ar an gceann seo ach níl sé ró-éasca don chuid is mó de lánúin atá ag cleachtadh cleachtaí teiripe lánúineacha. Is é an smaoineamh ná suí gan seachráin agus breathnú isteach i súile a chéile ar feadh cúpla nóiméad, trí huaire sa tseachtain. Caithfidh an t-amharc seo isteach i súile a chéile a bheith gan aon chineál cainte.

Tá an cleachtadh seo deartha chun cleachtas a bhunú ach féachaint ar a chéile agus a bheith le do pháirtí, gan seachráin chaotic ár saol nua-aimseartha. Ní thuigimid an méid ama a thógann Netflix, fóin chliste agus siamsaíocht eile inár gcaidreamh agus is é an smaoineamh anseo níos mó ama lánúineacha a bhaint amach fiú gan aon seachrán a bheith ag caint. Is ar éigean a thógann an cineál teiripe lánúineacha seo sa bhaile aon am.

Úrscéalta faoi ghrá agus grá saor in aisce,

5. Léigh dá chéile

Deir Eliza, “Deir taighde gur féidir le lánúineacha taitneamh a bhaint as léamh le chéile seachas léamh aonair. Cabhraíonn sé leo tuairimí agus smaointe a thabhairt isteach a ligeann dóibh a chéile a thuiscint i bhfad níos fearr ná riamh. Ba chóir an léitheoireacht a dhéanamh nuair a bhíonn an bheirt sásta páirt a ghlacadh agus freisin tá sé tábhachtach am socraithe a phleanáil chuige seo. An cineál seo iarracht i gcaidreamh treiseoidh sé braistint chomhtháite i gcúplaí.”

Seans gur úrscéal grá é seo, ach tá stair áirithe ag baint leis an gcineál teiripe seo. Go deimhin, is minic a dúirt comhairleoirí reiligiúnacha le lánúineacha an Bíobla a léamh dá chéile i gcéimeanna tosaigh an phósta, nó fiú in aimsir chrua mar fhoirm urnaí agus comaoineach leis an Tiarna. Is cosúil go gcuireann an ghníomhaíocht chomhroinnte seo feabhas ar cheangal an phósta. Cibé an léann tú an Bíobla nó leabhar scéalta, fanann an loighic taobh thiar den chineál seo teiripe mar a chéile.

Is gníomhaíocht shuimiúil í léamh dá chéile, toisc go dteastaíonn aird chomhionann ón dá rannpháirtí. Éilíonn sé seo freisin go mbeidh tú rannpháirteach go gníomhach sa ghníomhaíocht, murab ionann agus féachaint ar an teilifís le chéile. Tá sé ráite go laghdaítear an strus sa chaidrimh ag léamh le chéile agus thuairiscigh lánúineacha go bhfuil siad athnuaite agus suaimhneach tar éis dóibh léamh dá chéile, murab ionann agus na cinn a mhothaigh go raibh siad faoi léigear tar éis ragús faire lena gcomhpháirtithe.

Iarr cabhair seachas teiripe lánúin sa bhaile

Tá na cúig cleachtaí tógála caidrimh seo le haghaidh teiripe lánúineacha sa bhaile tar éis iontais a dhéanamh. Ach ní ábhar fánach cleachtaí teiripe lánúineacha den sórt sin agus éilíonn siad tiomantas tromchúiseach ón dá pháirtí. Cé gur féidir leis na cleachtaí seo cabhrú go cinnte, i gcás fadhbanna níos doimhne agus fada, is fearr i gcónaí cuairt a thabhairt ar ghairmí oilte.

Mar sin mura bhfuil deireadh tagtha le do chuid argóintí, tá easpa tuisceana fós ann nó má dhiúltaíonn duine amháin comhoibriú, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú i gcónaí coinne a chur in áirithe le teiripeoir. Má tá ceann á lorg agat, níl sna comhairleoirí oilte ar phainéal Bonobology ach a cliceáil ar shiúl.

Ceisteanna Coitianta

1. Cad é an teiripe is fearr le haghaidh fadhbanna caidrimh?

Ar ndóigh, is é an cineál teiripe is fearr ná an chomhairle agus an chabhair is féidir leat a fháil ó ghairmí oilte. Mar sin féin, mura bhfuil tú réidh le haghaidh sin fós, ansin is féidir leat triail a bhaint as éagsúlacht cleachtaí teiripe lánúineacha is féidir a dhéanamh sa bhaile.

2. An féidir le teiripe lánúineacha pósadh a shábháil?

Cinnte, is féidir. Cuidíonn gníomhaíochtaí teiripe lánúineacha go mór leis an mbeirt chéile mothúcháin pent-up a scaoileadh, iad féin a chur in iúl níos fearr agus saincheisteanna a fheiceáil nach raibh siad in ann a thabhairt faoi deara riamh roimhe seo.

3. Cathain ba chóir duit dul chuig comhairleoireacht lánúineacha?

Má tá bogásach i do chaidreamh, bíonn an bheirt agaibh i gcónaí ag magadh, ní bhíonn an gnéas ar bith ann agus ar laethanta áirithe ní bhraitheann tú fiú ag caint lena chéile – b’fhéidir go mbeadh comhairleoireacht lánúineacha ag teastáil uait chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúis na faidhbe anseo.

Comhairliúchán Colscartha: Buntáistí Teiripe Réamh agus Iar-Cholscartha

Cúiseanna & Comharthaí Gaol Mothúchánach ídithe agus conas iad a dheisiú

13 Comhartha Soiléire Tá sé ag Troid a Mhothúcháin Ar Do shon

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.