11 Comharthaí Tá Bean Chéile Támhshuanach agat

Is féidir le bean chéile narcissistic a dhéanamh do shaol ifreann beo. Fiú agus tú ag cur suas lena héilimh neamhréadúla agus a cuid ionsaithe mothúchánacha, agus tú ag insint duit féin, “Buille faoi thuairim nach bhfuil ann ach an saol pósta”, tá a fhios ag cuid agaibh freisin nach mar seo a mhothaíonn caidreamh sláintiúil. 

Más é seo scéal do shaol pósta, tá sé in am an fhadhb a admháil seachas éalú uaidh. Agus is é an chéad chéim i dtreo seo ná comharthaí na mná céile narcissistic a aithint. Táimid, ag Bonobology, anseo chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar na comharthaí a bhaineann le bean narcissistic agus conas is féidir leat déileáil leo go héifeachtach, i gcomhairle le síceolaí Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha.

Cé hé Bean Narcissistic?

Ós rud é go bhfuil na meáin shóisialta tar éis dúinn a chreidiúint gur narcissist gach duine atá beagán féin-ionsúite, tá sé tábhachtach a thuiscint cad é bean narcissistic. Míníonn Nandita, “Is éard atá i narcissist ná duine atá féin-ionsúite agus a bhfuil tuiscint mhór aige ar fhéinthábhacht agus ar theidlíocht.” Tá bean narcissistic go léir fúithi féin, a riachtanais, agus a mianta, agus tá sí ag súil le gach duine timpeall uirthi, go háirithe a céile, chun freastal ar a whims. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Comharthaí Folúchta Narcissist Ceilte Agus Conas Ar Chóir duit Freagairt

Dá bhrí sin, a bheith pósta le bean narcissistic, ciallaíonn sé a bheith á rialú agus a ionramháil i gcónaí. Mar más rud é, tá tú i do chónaí i seó aon-bhean suthain, áit a bhfuil sí an réalta agus tá tú prop. Éiríonn na saincheisteanna seo níos measa nuair a bhíonn comhbhá agat agus tú pósta le narcissist. Seo an fáth gur féidir le caidreamh le narcissist baineann an saol a bhaint díot:

• Seans go bhfaighidh tú féin ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha, eagla uirthi aon rud a rá nó a dhéanamh a chuirfeadh isteach ar a ego leochaileach
• Éiríonn léi aird agus bailíochtú
• Is féidir le haon cháineadh nó easaontas a bhraitear stoirm bhréige agus ionramhála a thosú
• Tá tú i gcath leanúnach idir an tsíocháin a choinneáil agus do shláintíocht féin a chothabháil
• Tá tú gafa i gcluiche gan deireadh ina mbíonn na rialacha ag athrú i gcónaí agus ní féidir leat an bua a fháil

Má dhéanann do pháirtí na boscaí seo a sheiceáil, b'fhéidir go mbeidh tú ag lorg freagra go géar ar, "Conas a mhairfidh mé mo bhean chéile támhshuanacha?" Agus dá luaithe a bheidh tú in ann a thuiscint cad é a bhfuil tú ag déileáil leis, is amhlaidh is tapúla a bheidh tú in ann a dhéanamh amach conas caidreamh a choinneáil le narcissist. 

11 Chomhartha Bhanchéile Támhshuanach

Comharthaí a thuiscint a pósadh narcissistic d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach go simplí toisc go bhféadfadh sé cabhrú leat tú féin a shábháil ó go leor pian mhothúchánach agus tráma. Is é an chuid is measa ná, mura bhfuil a fhios agat gur comharthaí narcissist iad na comharthaí go deimhin, is féidir leat fiú iarracht a dhéanamh an t-iompar neamhréasúnach a shrug amach mar rud a tharlaíonn go minic i bpósadh. 

Má bhíonn tú ag ceistiú go minic, “Conas is féidir liom teacht slán ó mhí-úsáid leanúnach mo mhná céile?”, d’fhéadfadh tuiscint éigin a bheith agat ar conas do phósadh a stiúradh ar bhealach is lú dochar duit nuair a thuigtear cad as a dtagann a dearcadh agus a hiompar. Anois, déanaimis féachaint ar roinnt comharthaí clasaiceacha narcissism:

1. Beidh sí fíochmhar iomaíoch

Sampla amháin d'iompar narcissistic i gcaidreamh ná bean a bhíonn in iomaíocht le gach duine timpeall uirthi. Tá mothú sláintiúil iomaíochta go maith, ach beidh bean narcissistic i mód iomaíoch leanúnach, bíodh sé lena comhoibrithe, cairde, nó mná eile. Mar shampla:

• Ní hamháin gur eispéireas “spraoi” a bheidh in oíche cluiche ócáideach lena cairde ar an Aoine, mar ní dhéanfaidh sí aon rud le bheith ar an mbarr is fearr.
• Ba mhaith léi a bheith i lár an aonaigh agus b’fhéidir go mbeadh fonn doshásta uirthi a bheith ar an mbean is deise agus is rathúla i ngach cruinniú teaghlaigh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Bean Chéile Crazy? Comharthaí, Cúiseanna Agus Bealaí Le Déileáil Lei

2. Déanfaidh sí aon rud chun a barr feabhais a choinneáil sa teaghlach

Deir Nandita, “Cruthóidh bean narcissistic easaontas laistigh dá teaghlach féin, go minic ag lasadh nó ag súgradh go mothúchánach timpeall chun a barr feabhais a choinneáil laistigh den teaghlach.” I gcásanna den sórt sin, is dúshlán dosháraithe é dinimic shláintiúil teaghlaigh a thógáil. Seo a leanas roinnt bratacha dearga de bheith pósta le bean narcissistic nach mór duit a bheith ag faire amach dóibh: 

• Comórtas lena clann féin: Uaireanta, deireadh na narcissists baineann suas iomaíocht lena gcuid leanaí, go háirithe a n-iníonacha. Tarlaíonn sé seo den chuid is mó nuair a bhíonn an iníon ag teacht in aois, mar is féidir go mbeadh leibhéal subtle d’éad fo-chomhfhiosach ann a d’fhéadfadh a bheith ina doicheall le himeacht ama.
• Dinimic teaghlaigh a bhfuil cur isteach uirthi: Is féidir le féin-lárnacht bean narcissistic agus an gá atá le haird leanúnach cur isteach ar an gcomhchuibheas agus ar an gcothromaíocht laistigh den teaghlach, rud a chruthaíonn atmaisféar teannais agus luaineacht mhothúchánach. Féadfaidh sí iarracht a páirtí a leithlisiú óna thuismitheoirí agus óna deirfiúracha
• Ionramháil mhothúchánach de bhaill teaghlaigh: Is minic a úsáideann mná den sórt sin tactics ionramhála mhothúchánach narcissistic chun baill teaghlaigh a rialú agus a ionramháil. Úsáideann siad ciontacht, gaslighting, agus teicnící eile chun cumhacht agus ceannas a choinneáil laistigh den teaghlach
• Féinmheas íseal na mball teaghlaigh: Is féidir le féinmheas agus féinfhiúntas laghdaithe i measc baill teaghlaigh a bheith mar thoradh ar mhaireachtáil le bean narcissistic, toisc go ndéantar neamhaird leanúnach ar a gcuid riachtanas agus mothúcháin nó go gcuirtear i gcéill iad, rud a chothaíonn mothú neamhfhiúntais agus féin-amhras.

3. Tá sí thar a bheith cosantach

Ceann de na tréithe neamhchinnte mná narcissist is soiléire ná nach féidir léi glacadh le haon cháineadh faoina lochtanna ach is minic a ghlacann sí cur chuige gan urchosc chun daoine eile a cháineadh agus a dímheas a léiriú. Míníonn Nandita, “Ní admhaíonn Narcissists de ghnáth go ndearna siad aon rud mícheart nó go ndearna siad botún. Ní ghlacann siad leithscéal agus leanann siad dá gcosaint féin go dtí an deireadh. Is minic a bhíonn siad ag argóint freisin gan pointí bailí.”

I bpósadh, is féidir le comhpháirtí den sórt sin a bheith dodhéanta comhrá a dhéanamh leis. Má tá tú ag argóint le do chéile narcissistic, cuimhnigh, ní bheidh sí fhulaingt fiú cáineadh cuiditheach. Is é seo an fáth bheith le narcissist tionchar an-diúltach a bheith agat ort. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Gaol Tocsaineach a Shocrú - 21 Bealaí Chun Cneasú le Chéile

4. Beidh an iomarca imní uirthi maidir lena chuma

Sampla d’iompar narcissistic i gcaidreamh is ea nuair a bhíonn do bhean chéile obsessed le cuma agus an gá éadóchasach íomhá iontach a léiriú don domhan. D’fhéadfadh go n-éireodh mná dá leithéid as a bheith an-mhuiníneach agus go bhfeictear go bhfuil ardfhéinmheas acu. Ach, go domhain síos, tá siad díreach mná neamhchinnte a dhéanann rath ar bhailíochtú agus a fhaigheann é ó gach foinse, fiú trí mhodhanna superficial.

Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo gur chóir do do chéile atá ag iarraidh breathnú uirthi is fearr a chur chugat láithreach ag smaoineamh, "An bhfuil mo pháirtí ina narcissist?" Mar sin féin, má tá sí, i ndáiríre, ag fulaingt ó NPD, beidh an tréith seo le feiceáil in éineacht le comharthaí mná céile narcissistic eile. 

5. Is breá léi rudaí ábharacha

Éadaí dearthóirí, gluaisteáin, málaí láimhe, jewelry - ní féidir go mbeadh go leor díobh seo ag bean narcissistic. Míníonn Nandita, “Is cosúil go dtagann a sonas sa chaidreamh as rudaí ábharthacha agus rudaí gealánacha. Níl suim aici i rudaí teibí, ar nós mothúcháin nó grá.” D’fhéadfadh cuma mar seo a bheith ar narcissism i bhfolach san ábharachas:

• Cuimsíonn sí neamhchinnteacht trí ábharachas: Féadfaidh sí iarracht a dhéanamh a cuid neamhchinnteachtaí a cheilt trí cheannacháin neamhghnácha a úsáid, mar éadaí dearthóra nó oiriúintí sócúla, chun braistint bhréagach acmhainneachta agus bailíochtaithe a chruthú.
• Ní thagann deireadh leis an ngá atá le bailíochtú: Cé go bhféadfadh sealúchais ábhartha faoiseamh sealadach a sholáthar, ní théann siad i ngleic leis na bun-urrúis. Leanann an timthriall de bhailíochtú a lorg trí ábharachas fiú má tá a dóthain aici
• Tá fonn uirthi éad a dhéanamh ar dhaoine eile: Féachann sí le bheith mar chroílár an aird agus bíonn sí ag iarraidh éad a bheith aici ar dhaoine eile. Is bealach é earraí costasacha a fháil nó dul ar saoire choimhthíocha chun a stádas agus a ceannas a dhearbhú, rud a spreagann a gá le meas agus le bailíochtú.

6. Beidh éad uirthi

A narcissistic Is minic a bhíonn éad ar bhean mná eile, bíodh siad ina mná céile do chairde (go háirithe má tá gnóthachtáil ard acu), do theaghlach (mura dtugann siad dóthain tábhachta di), nó an domhan i gcoitinne. Tarlaíonn sé seo toisc go n-eascraíonn iompar narcissistic as an toimhde go bhfuil siad i dteideal cóir speisialta agus aird is cuma cén áit a dtéann siad. Seo an méid is féidir leat a bheith ag súil leis:

• Nuair nach mbíonn an spotsolas orthu, bíonn éad orthu agus b’fhéidir gur mhaith leo fiú iad féin a bhaint den chás, bíodh sé ina chóisir, ina chruinniú teaghlaigh, nó ina imeacht sóisialta.
• Fiú mura bhfágann sí i lár cóisir nó imeachta nach bhfuil aon aird á tabhairt uirthi, féadfaidh tú a bheith cinnte go mbeidh go leor le rá aici ar an mbealach ar ais abhaile.
• Is cinnte go n-iompóidh a cóisirí gan deireadh ina seisiúin gossip. Tá sé seo amhlaidh mar is breá léi a bheith in éineacht lena cairde agus labhairt faoi dhaoine taobh thiar dá ndroim. Is bealach é a chruthú go bhfuil sí níos fearr ná daoine eile

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Comharthaí Rabhaidh de Gaol Tocsaineach

7. Is breá léi drámaíocht

Ar cheann de na tréithe glórmhara támhshuanacha mná céile is ea gur breá léi a bheith ag sileadh na ndeor agus ag cothú frithghníomhartha daoine eile. Tá an drámaíocht dosheachanta má tá tú pósta le bean narcissistic toisc go bhfuil a fhios go bhfuil narcissist baineann a indulge i histrionics. Bí ag faire amach do na comharthaí seo:

• Má ghlaoitear uirthi mar gheall ar a lochtanna, rachaidh sí siar go dtí an am atá thart i gcónaí, ag cur sonraí nach mbaineann le hábhar léi go minic
• Féadfaidh sí dul ó bheith ag caint faoina lá go dtí tú a chur ar do chúiseamh as í a fhulaingt nó díobháil mheabhrach nó fiú fhisiciúil a dhéanamh di ós rud é gur breá le narcissists an cárta íospartaigh a imirt

8. Is breá léi daoine a chur in aghaidh a chéile

N'fheadar riamh cén fáth a raibh do mháthair agus do bhean chéile i gcónaí ar a chéile; nó cén fáth gur cosúil go bhfuil fadhbanna ag do chairde agus gaolta léi? Ceann de na comharthaí a bhaineann le bean chéile narcissist faoi cheilt ná go mbeidh claonadh aici maidir le beochan i leith do chairde agus do bhaill teaghlaigh. Agus tá a mian dosháraithe chun gach rud a rialú agus gach duine is mó de bharr neamhchinnteachtaí domhain-suí. 

Is léir gurb é ceann de na héifeachtaí a bhaineann le pósadh le bean chéile narcissist ná go mbeidh tú scoite amach ó do theaghlach agus do chairde. D’fhéadfadh mná den sórt sin a bheith ag caint faoi dhuine amháin go duine, go minic ag maisiú a gcuid scéalta le bréaga, agus fios acu go hiomlán go spreagfaidh sé fadhb. Is glaring é seo freisin comhartha go bhfuil do bhean chéile láimhsithe go croí. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Comharthaí de Phatrún Caidrimh Támhshuanacha Agus Conas iad a Sheachaint

9. Baineann sí leas as a gnéasacht

Narcissists b'fhéidir nach bhfuil a fhios conas a grá. Míníonn Nandita, “Is minic a úsáideann bean chéile narcissistic a gnéasacht chun cad a theastaíonn uaithi sa chaidreamh a fháil. Mar sin, ceann de na héifeachtaí a bhaineann le pósadh le bean chéile narcissist ná go mbainfear úsáid as agus go mbainfear mí-úsáid ghnéasach leat.” Seo roinnt patrúin nach mór duit a bheith ar an eolas fúthu:

• Éilíonn sí gnéas nuair a bhíonn sé ag teastáil uaithi, gan aird ar bith ort
• Úsáideann sí gnéas chun an caidreamh a rialú, ag séanadh caidreamh nuair nach bhfuil tú tar éis maireachtáil de réir a caighdeáin iompair
• Déanann sí tú a ionramháil go mothúchánach trí bhraitheann tú níos lú ná mar a bhíonn tú i do chuimhneacháin phearsanta
• Indulges sí i iompar flirtatious míchuí le fir eile chun tú a dhéanamh éad

10. Is cuma léi faoi theorainneacha

Eile de na comharthaí a bhaineann le bean chéile narcissist ceilte ná go mbeidh sí chomh obsessed léi féin, a riachtanais, agus a spás, nach mbeidh aon meas aici ar teorainneacha daoine eile. Feidhmíonn bean den sórt sin ó mothú úinéireachta thar gach duine. Ní bheidh do ghuthán leat féin, b'fhéidir nach mbeidh aon cheann agat spás pearsanta, agus ní bheidh na rudaí a bheidh uait tábhachtach di. Beidh sé i gcónaí a bealach nó an mhórbhealaigh. 

“An narcissist mo pháirtí?”, a d’fhiafraigh ár léitheoir Damian, múinteoir 44 bliain d’aois as Wisconsin, ag cur leis, “Gach uair a mholaim rud éigin, bíonn sí ag magadh faoin smaoineamh nach ndéanaimid a bhfuil uaithi. Tá sé cosúil nach bhfuil cead agam mo thuairimí a chur in iúl nó fiú a rá cad ba mhaith liom. Is i gcónaí í agus cad ba mhaith léi. I mo cheann, déanaim gach rud ceart, ach ní bhíonn sé maith go leor riamh di. Mothaíonn mo pháirtí gur fear caillte na himeartha mé!” Is cás maireachtála clasaiceach é seo le bean chéile narcissist.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Narcissist a Dhéanamh Do Dhíol - 13 Rud Le Déanamh

11. Cuirfidh sí balla cloiche ort chun tú a ionramháil 

Nuair a bhíonn troid agat le do pháirtí narcissistic, is dócha go dtabharfaidh sí an cóireáil chiúin. Féadfaidh sí pionós a ghearradh orthu siúd a bhraitheann sí a rinne éagóir uirthi (lena n-áirítear a fear céile) leis an timthriall narcissist meán-deas. Féadfaidh na gníomhartha seo damáiste suntasach a dhéanamh do psyche an chomhpháirtí fireann. 

Deir Nandita, “Ar bhealach, ní bheidh aon cheangal mhothúchánach ag do chaidreamh. Déanfaidh gach argóint beag droch-chás de imirt cumhachta agus beidh ballaí cloiche nó an chóireáil chiúin ina arm is fearr léi chun tú a ionramháil.”

Conas a Dhéileálann mé le Bean Chéile Támhshuanach?

Ar eagla go bhfuil cúpla comhartha aitheanta agat go bhfuil tú pósta le narcissist, ná bíodh imní ort. Is féidir leat bhraitheann leithscéal duit féin, lig isteach i fearg, nó fiú bhraitheann frustrachas mar gheall ar an lámh ar déileáladh leat. Ceist nádúrtha a bheadh ​​ann, "Conas a mhairfidh mé bean narcissistic?" agus an freagra air sin thiocfadh anuas go bhfuil aithne mhaith agat ar do bhean. Cabhróidh an freagra seo leat i do dhícheall a dhéanamh amach conas déileáil le comhpháirtí narcissistic. 

Agus tú ag streachailt le réiteach a fháil ar an bhféidearthacht go bhfuil bean chéile narcissistic agat, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil nach mbeidh tú in ann srian a chur ar iompar do chéile nó fiú dul i dtaithí air. Ach más rud é nach rogha é siúl amach, cad ba cheart duit a dhéanamh chun teacht slán as an gcos ar bolg narcissistic i do phósadh? Seo roinnt leideanna úsáideacha:

1. Roghnaigh do chuid cathanna go ciallmhar

Má tá tú ag googling go minic faoi conas maireachtáil i síocháin le narcissist, cuimhnigh a phiocadh do cathanna go ciallmhar. Tá bean narcissistic réidh go deo aistrigh an milleán do dhaoine eile. Má bhraitheann tú insultaithe ag gach barb nó taunt atá dírithe ar thú a dhéanamh beag agus nach bhfuil tábhacht, beidh tú ag cur amú fuinnimh.

Má tá tú i do chónaí le bean chéile narcissist, ní féidir leat a thabhairt isteach i troid ar bith a thugann sí suas. Uaireanta, tá sé ceart go leor neamhaird a dhéanamh di agus siúl amach má bhraitheann tú nach fiú do chuid ama nó d'fhuinneamh an troid. Mar sin féin, má tá an t-ábhar tábhachtach, cosúil le do leanaí nó do dhea-bhail, déan cinnte go gcoimeádann tú do thalamh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Argóintí i nGaol — Cineálacha, Minicíocht, Agus Conas iad a Láimhseáil

2. Tarraing teorainneacha go luath

Ceann de na tréithe mná céile is mó narcissistic ná nach mbeidh sí meas ar do theorainneacha sláintiúla. Bealach éifeachtach amháin chun déileáil leis seo is ea líne a tharraingt sa ghaineamh faoi cad atá inghlactha agat agus cad nach bhfuil. Arsa Nandita, “Bí cinnte nach bhfuil tú ag titim isteach in aon cheann dá gaistí láimhsithe. Cruthaigh teorainneacha agus ná lig di dul thar nais.” Mar shampla:

• Má tá sé de nós aici tú féin agus do ghairm bheatha a chur síos in iarracht í féin a mholadh, glaoigh amach í
• Mura bhfuil aird ar bith aici ar do spás pearsanta agus go dtéann sí trí do ghuthán agus ríomhphost go rialta, déan soiléir nach bhfuil tú go maith leis
• Má dhéanann sí magadh ort nó má tá sí sarcastach faoi do chuid lochtanna, abair léi nach maith leat a bheith á ghlacadh go deonaithe agus nach mbraitheann tú go bhfuil meas agat 

3. Féinchúram a chleachtadh

Má tá comharthaí áirithe aitheanta agat go bhfuil tú pósta le narcissist, cuimhnigh leigheas a fháil trí ghníomhaíochtaí féinchúraim a dhéanamh. Arsa Nandita, “Más locht pearsantachta atá agatsa atá ag cur as di smacht a chur ort, déan iarracht oibriú air le dul isteach i spás níos fearr.” Is féidir le déileáil le egomaniac a bheith taoscach go mothúchánach. Ní mór duit iarracht chomhfhiosach a dhéanamh aire a thabhairt duit féin, go fisiciúil agus go mothúchánach. 

Is í an eochair ná athrú ó smaoineamh ar cad a shásaíonn narcissist go dtí cad a bheadh ​​sláintiúil duit san fhadtréimhse. Seo roinnt leideanna duit chun dul i ngleic leis an tocsaineacht agus do shláintíocht a choinneáil:

• Cuir am tiomnaithe “mise” ar leataobh: Snoigh amach roinnt ama i do sceideal atá tiomnaithe go hiomlán don fhéinchúram. Bíodh sé cúpla nóiméad gach lá nó tréimhse níos faide uair sa tseachtain, bain úsáid as an am seo le dul i mbun gníomhaíochtaí a chuireann áthas, scíthe agus athnuachan ort.
• Tabhair tosaíocht do do shláinte fhisiciúil: Tabhair aire do do chorp trí go leor codlata a fháil, béilí cothaitheacha a ithe, agus cleachtadh rialta a dhéanamh. Tá folláine fhisiceach ceangailte go dlúth le folláine mhothúchánach, agus trí aire a thabhairt do do chorp, beidh tú feistithe níos fearr chun na dúshláin a bhaineann le déileáil le céile narcissistic a láimhseáil agus a thógáil. féinmheas sa chaidreamh
• Déan gníomhaíochtaí a chothaíonn d'anam: Sainaithin gníomhaíochtaí a thugann síocháin, sásamh agus sonas duit, agus iad a dhéanamh mar chuid rialta de do ghnáthamh. D’fhéadfadh sé a bheith ag gabháil do chaitheamh aimsire cruthaitheach, ag caitheamh ama sa dúlra, ag cleachtadh meabhrach nó machnaimh, nó rud ar bith eile a chuidíonn leat a bheith dírithe agus ceangailte leat féin
• Lorg tacaíocht shóisialta: Timpeall ort féin le córas tacaíochta cairde agus teaghlaigh nó grúpaí tacaíochta a thuigeann do chás agus a fhéadfaidh comhairle agus comhbhá a sholáthar. Má chaitheann tú am le daoine a bhfuil fíor-shuim acu fút agus a mhéadaíonn do chuid biotáille, is féidir faoiseamh a bhfuil géarghá leis a thairiscint ó dhúshláin do phósta
• Cleachtaigh féin-chomhbhá: Bí cineálta leat féin agus cleachtaigh féin-chomhbhá. Aithnigh go bhfuil tú ag déileáil le cás deacair, agus gur gnách raon mothúchán a bheith agat. Caitheamh leat féin leis an gcineáltas, an tuiscint agus an fhoighne chéanna a thabharfá do dhlúthchara agus tú ag dul trí am dúshlánach

4. Úsáid 'Táimid' in ionad 'Mise' chun argóintí a réiteach

Mar is eol duit cheana féin, ceann de na comharthaí atá ag bean narcissistic ná go bhfuil sí ar fad faoi 'mise, agus mé féin.' Mar sin, agus tú ag druidim léi, bain triail as an mbealach 'sinn'. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh:

• Más mian leat a dhéanamh suas tar éis argóint, is féidir leat a chur ort féin a dheisiú sconsaí
• Bíodh baint aici le próiseas an athmhuintearais agus cuir an rud coiteann i gcuimhne di spriocanna do phósadh/gaolmhaireachta agus conas a ghortaíonn sé nuair a dhéanann sí gach rud fúithi féin
• In ionad a bheith ag rá rudaí cosúil le, “Is fuath liom é nuair nach bhfuil suim agat cad atá á rá agam,” déan iarracht rud éigin cosúil le rá a rá, “Ní chaithimid go maith lena chéile, agus níl aon mhaitheas á dhéanamh againne dúinn.” 

Ní thabharfaidh bean chéile náireach aire do na fadhbanna pósta ach amháin más féidir léi a fheiceáil conas a théann siad i bhfeidhm go diúltach uirthi freisin.

5. Ná lig isteach tactics aire-lorg

Má tá tú ag iarraidh ort féin conas maireachtáil i síocháin le narcissist, bhuel, ná tabhair isteach di tactics aire-lorg an t-am ar fad. Nuair a chaitheann do bhean tantrum nó nuair a thosaíonn sí ag gearán, b’fhéidir gur áibhéil é mar gheall ar a grá don drámaíocht. A thuiscint gurb í a heaspa sláine atá ag cur as di iad féin a iompar go míchuí agus go dímheasúil. Tóg roinnt ama saor nó b'fhéidir fiú sos fada ón gcaidreamh maslach.

Cuimhnigh, nuair a bhíonn tú pósta le narcissist baineann, tá sé tábhachtach tú féin a chur ar dtús. Seo roinnt cúiseanna a bhfuil sé seo tábhachtach gan dabht:

• Chun do leas meabhrach agus mhothúchánach a chosaint: Má dhiúltaítear géilleadh do bheartais tocsaineacha bean chéile vain cuidíonn sé do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach a chosaint, cosc ​​a chur ar chreimeadh do fhéinmheas agus do mhothú féinfhiúntais a chaomhnú.
• Chun teorainneacha pearsanta agus neamhspleáchas a chothabháil: Má chuirtear in aghaidh a cuid tactics láimhsithe is féidir leat do theorainneacha féin a choinneáil, do neamhspleáchas a dhearbhú agus do indibhidiúlacht a chaomhnú laistigh den chaidreamh.
• Chun caidreamh sláintiúil a chothú: Mura dtugann tú isteach ina cuid tactics tocsaineacha, cruthaíonn tú spás le haghaidh caidreamh níos sláintiúla agus níos cothroime i do shaol, ag cur folláine mhothúchánach chun cinn agus ag ligean do naisc dhílis atá bunaithe ar mhuinín, meas agus tacaíocht fhrithpháirteach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Pósta Céad Bliain: 5 Rud a throideann Lánúineacha Nua-Phósta Faoi

6. Is rogha i gcónaí é teiripe 

Má thug tú faoi deara na comharthaí de bhean narcissistic, rud a chiallaíonn, duine éigin a bhfuil a bealaí féin-rannpháirteach díobháil do shláinte meabhrach nó fisiceach, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh an mhí-úsáid seo a cheangal ar síciteiripe agus cógais. 

Scríobh John, ceoltóir 28 bliain d’aois as Nua-Eabhrac, chugainn: “Is narcissist mo bhean chéile, agus mí-úsáid mhothúchánach rinne dochar do mo staid mheabhrach. Gach uair a scuabadh sí mo chuid imní ar shiúl agus a chuir sé isteach orm, d'ith sé beagán níos mó de mo mhuinín agus mo fhéinmheas. Thosaigh mé ag mothú mar nach raibh pósadh domsa. Ach nuair a roghnaigh mé teiripe, thuig mé go raibh sé ábhartha di dul chuig teiripe freisin. Thóg sé an-iarracht orainn, ach tá ag éirí linn oibriú tríd.” 

Ag leanúint leis an sampla seo, tá sé tábhachtach freisin na pointí seo a leanas a choinneáil i gcuimhne:

• Is féidir le cúnamh gairmiúil léargais luachmhara a sholáthar duit ar iompar narcissistic, ag cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar dhinimic do chaidrimh agus conas iad a nascleanúint.
• Is féidir le teiripeoirí teicnící praiticiúla agus straitéisí láimhseála a mhúineadh duit chun na dúshláin agus an suaitheadh ​​​​mhothúchánach a bhainistiú a bhaineann le déileáil le céile támhshuanacha.
• Is féidir le gairmí meabhair-shláinte d’eispéiris a bhailíochtú agus spás sábháilte a chur ar fáil duit chun do mhothúcháin a chur in iúl, ag cabhrú leat go mbraitheann tú go gcloistear, go dtuigtear duit agus go dtacaítear leat
• Is féidir le bheith ag obair le teiripeoir cabhrú leat athléimneacht a thógáil, d’fhéinmhuinín a mhéadú, agus braistint féinfhiúntais a fháil ar ais a d’fhéadfadh a bheith creimthe ag iompar láimhsithe do mhná céile.

Má tá tú pósta le narcissist baineann agus tá tú ag lorg teiripeoir meabhairshláinte gairmiúil chun tú a threorú tríd an mbóthar chuig téarnamh, is féidir le Bonobology's painéal de theiripeoirí a bhfuil taithí acu beidh áthas orm cabhrú leat. 

Smaointe Deiridh

Ní mór go leor foighne a bheith ag déileáil le bean narcissistic agus éilíonn sé obair leanúnach ar do chuid féinfhiúntais. D'fhéadfadh sé seo teacht salach ar do mhothúchán féin ar ego, agus caithfidh tú do chuid fuinnimh féin a chaomhnú agus tú ag maireachtáil i bpósadh dá leithéid. Ach déan cinnte go ndéanfaidh tú beart sula dtabharfaidh a tréithe pearsantachta támhshuanacha tú chuig bíseach anuas. Mar sin, má fuair tú amach go léiríonn do bhean chéile gach (nó an chuid is mó) de na comharthaí seo de bhean narcissistic atá liostaithe thuas, tá sé ríthábhachtach go dtugann tú aghaidh ar an eilifint sa seomra a luaithe is féidir. Tá súil againn go gcuideoidh ár leideanna ó shaineolaithe leat ar an mbealach. 

Conas Faigh Amach As Gaol Rialaithe - 8 Bealaí Le Briseadh Saor

10 gComhartha Go Bhfuil Tú I bPósadh Gan Grá

Scéal Faoistin: Mar a Dhéileáil Mé Le Gaol Le Mo Cheannasaí

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach