Cén fáth a bhfuil cúram orm fós faoi dhuine a ghortaigh mé?

Mo Cheisteanna agus Freagraí | Eanáir 23, 2024 | Údar Saineolach Dhriti Bhavsar , Síceolaí
Nuashonraithe: 3 Bealtaine, 2024

Scaip an grá

Bhris mo bhuachaill agus mé féin suas tamall ó shin. Tá sé tar éis míonna, cén fáth nach féidir liom dul i ngleic leis? Bhí sé ina bhuachaill uafásach agus nuair a bhí muid le chéile, choinnigh sé Gortaítear dom mhothúchánach. Bhí mé brónach agus ag caoineadh an t-am ar fad le linn ár gcaidreamh. Cén fáth a bhfuil cúram orm fós faoi dhuine a ghortaigh me? Tá sé cosúil go bhfuil a fhios agam go loighciúil gur chóir dom bogadh ar aghaidh agus go bhfuil sé seo go maith domsa ach ní féidir liom. Níor shíl mé go mbeadh sé chomh deacair sin. Tá sé cosúil go bhfuil mo ghrá dó gan choinníoll agus ní féidir liom stop a bheith ag smaoineamh air. Conas is féidir liom scaoileadh le duine a ghortaigh mé? Cabhrú le do thoil.

Freagra:

Clár na nÁbhar

Tá sé deacair stop láithreach ag tabhairt aire do dhuine, fiú tar éis dóibh tú a ghortú. Níl sé mínádúrtha duit cúram a thabhairt don duine sin fós. Thar aon ní eile, cleachtaigh grásta éigin a shealbhú duit féin agus cleachtaigh bheith cineálta leat féin. Seo roinnt cúiseanna a dtugann tú aire don duine seo fós, fiú tar éis dóibh tú a ghortú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá Le Rá Le Duine A Ghortaíonn Tú go Mothúchánach

1. Ceangaltán.

Le himeacht ama, le cúram ár iatán a fhásann duine. Léiríonn an ceangaltán seo go bhfuil an duine seo ina chuid thábhachtach de do shaol anois, go mbaineann tú taitneamh as a bheith i do chónaí sa duine seo agus go gciallaíonn siad rud éigin duit. Uaireanta, mar gheall ar an gceangal seo, is gnách linn lochtanna na ndaoine a bhfuil baint againn leo a scuabadh. Ceachtar, roghnaigh neamhaird iomlán a dhéanamh orthu, iad a íoslaghdú nó diúltú aghaidh a thabhairt orthu mar lochtanna go hiomlán.

Spreagann an ceangaltán seo an cosán luaíochta i d’inchinn freisin – rud a fhágann scaoileadh ocsaitocin, dopamine agus serotonin nuair a bhíonn tú thart ar an duine seo. Déanann sé seo a láithreacht taitneamhach agus andúileach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: An bhfuil fadhbanna ceangail agam? Tráth na gCeist

2. Eagla a ligean amach.

Má tá tú le duine éigin le fada an lá, tá tú tar éis dul i dtaithí ar iad a bheith i do shaol. B’fhéidir gur tháinig tú chun brath orthu agus b’fhéidir go bhfuil tú ag caitheamh am ar leith de do lá in éineacht leo fiú. Is minic a chaillimid radharc ar na daoine a bhfuilimid gan iad má bhíonn baint chomh mór sin againn le duine le fada an lá. Is féidir leis a bheith scanrúil, mar sin, an saol a phictiúr gan an duine seo in aice leat. Mar sin, roghnaíonn tú fanacht agus aire a thabhairt, ag smaoineamh gurb é an ceann is lú de dhá olc.

An bhfuil mo bhuachaill ag rialú? Tráth na gCeist

3. Gan luach a chur ort féin.

“Glacaimid leis an ngrá a cheapann muid atá tuillte againn.” – Stephen Chbosky.
B'fhéidir mar gheall ar eispéiris san am atá caite, gur fhoghlaim tú do fhéinfhiúntas, do mheas agus do riachtanais a chur ar bhonn níos ísle ná daoine eile. Cé go bhfuil sé deacair a admháil, caitheann go leor daoine a saol ar fad gan grá a bheith acu dóibh féin mar ba chóir dóibh agus ina ionad sin féachann siad le grá a bheith ag daoine eile orthu. Ciallaíonn sé seo gur mó an seans go nglacfaidh tú le drochmheas agus go mbeidh tú gortaithe ag do mhuintir go simplí as an deis a bheith agat grá a bheith agat dóibh, fiú mura bhfuil an grá sin níos lú ná an t-íosmhéid lom.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 13 Bhealaí Chun Do Fhiúntas a Bhaint Do Dhía A Bhaint Amach

4. Toradh ar ionramháil.

Má bhí an duine seo maslach agus ionramhála go mothúchánach, bíonn sé níos deacra cordaí a ghearradh agus dul ar aghaidh. Tosaíonn spriocanna ionramhála mhothúchánach a dtaithí féin a cheistiú agus caillfidh siad creideamh ina mbreithiúnas féin. Is iomaí uair a bhíonn siad scoite amach óna gcóras tacaíochta nó bíonn leisce orthu saincheisteanna a chuireann isteach go mór orthu a thabhairt suas agus nach bhfaigheann siad an cúnamh a theastaíonn uathu. Díríonn ionramháil mhothúchánach freisin ar fhéinmheas duine agus cuireann sé go mór amhras orthu faoina gcumas a bheith neamhspleách.

Ceisteanna Coitianta

1. An féidir liom maithiúnas a thabhairt dóibh agus aire a thabhairt dóibh fós?

Sea, is féidir leat a logh do dhuine agus fós aire a thabhairt dóibh. Mar sin féin, ní féidir leat a bheith ag iarraidh an duine seo ar ais i do shaol go simplí ó thaobh mian leat tú féin a chosaint. Ní bheadh aon rud cearr leis sin.

2. An bhfuil sé ceart go leor teagmháil leis a ghearradh?

Má bhraitheann tú go ndéanann fanacht i dteagmháil leis an duine seo dochar do do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach, féadfaidh tú deireadh a chur le teagmháil leo. Níl do chuid ama, iarrachtaí agus grá i gcomaoin ag duine ar bith ort mura bhfuil meas acu ort agus má leanann siad ag dul amú ort. Más rud é go gciallódh teagmháil a ghearradh tú féin a chosaint, ar gach uile bhealach, gearr as teagmháil

3. Conas a stopaim de shíor ag smaoineamh air?

Distract tú féin, chomh minic agus a oibríonn. Lean ort ag tabhairt aire duit féin agus doirt isteach i do chupán féin trí níos mó den rud a chothaíonn tú a dhéanamh. Beidh tú fós ag smaoineamh orthu ó am go ham, tá sé ach nádúrtha. Ach cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil fiú do shaol fós gan iad. Timpeall ort féin le daoine a bhfuil grá agat dóibh agus tú ag faire amach duit. Tóg cuimhní nua, agus beo do shaol chomh hiomlán agus d'aon ghnó agus is féidir leat. Le himeacht ama, beidh sé a fháil níos éasca.

4. Tá sé tar éis míonna, cén fáth nach féidir liom dul i ngleic leis?

Fiafraigh díot féin cad a bhí i gceist agat é a bheith thart. Cén riachtanas atá agatsa a bhí á shásamh nach bhfuiltear ag freastal air a thuilleadh? An é i ndáiríre é nach féidir leat a shárú, nó an acmhainn a d'fhéadfadh sé a bheith? An bhfuil rud éigin nó duine éigin timpeall ort a chuireann i gcuimhne duit i gcónaí é?

5. Cathain ba cheart dom cúnamh gairmiúil a lorg?

Cé nach bhfuil aon teorainn phian socraithe chun cúnamh gairmiúil a lorg, má bhíonn taithí agat ar aon cheann díobh seo a leanas, déan teagmháil le gairmí:
1. Má bhí deacracht agat codlata nó ithe mar gheall ar ró-smaoineamh.
2. Má tá sé ag cur bac suntasach le do shaol
3. Má tá sé i bhfad agus nach féidir leat bogadh ar aghaidh
4. Mura bhfuil aon duine eile agat leis an bpian seo a roinnt

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.