Rudaí Nach Le Déanamh Tar éis Briseadh: Na Rudaí is Measa A Dhéanfaidh Tú Chun Déileáil Le Briseadh Suas

Cuireann briseadh croí orainn rudaí amaideach a dhéanamh. Nuair a altranais croí briste, ba chóir duine breathnú ar cad nach bhfuil a dhéanamh tar éis breakup chomh maith. Sin toisc go bhfuil sé an-éasca déileáil le briseadh suas ar an mbealach mícheart. Réitíonn croí briste an bealach do go leor roghanna gríosa agus meicníochtaí frith-tháirgiúla chun déileáil leis.

Cad nach bhfuil le déanamh tar éis breakup i gceist a lán rudaí. Cuid acu is ea glaoch ar meisce, dul i do chónaí in éadóchas, iarracht a dhéanamh do iar-éad a dhéanamh agus a lán fadhbanna féinmhuiníne a bheith agat. Níl sé éasca a fhios conas briseadh suas a láimhseáil ar an mbealach ceart ach níl sé dodhéanta. Má tá tú ceann láidir agus córas tacaíochta maith agat, cinnteoidh tú go seolfaidh tú tríd gan mórán suaiteachta.

Treoir Ar Cad Nach Le Déanamh Tar éis Briseadh

Labhraíonn daoine go minic faoi rudaí le déanamh tar éis briseadh suas nó conas briseadh suas a láimhseáil. Tá pian an idirscartha chomh fíor sin go gceapann tú nach n-éireoidh tú go deo nó nach mbeidh scarráil ort ar feadh an chuid eile de do shaol. Chun stop ag mothú leithscéal duit féin tar éis briseadh suas, ní mór duit dearcadh láidir dearfach a ghlacadh.

Nuair a fhágann páirtí a raibh grá agat do chroí, do chorp agus d’intinn ar fad, is cosúil go bhfuil an saol gan tairbhe. Tá cuma ar an tírdhreach fiú go bhfuil an dath silte amach agus tú ag fánaíocht mar zombie. Is féidir le cairde iad féin a scaradh óna chéile nó tú a mhilleadh le comaoineacha nó le comhairle, ach ní oibríonn rud ar bith agus is cosúil go bhfuil gach rud futile.

Is leigheas iontach é an t-am ach cad a dhéanann tú idir an dá linn. Tá roinnt rudaí nach mór duit titim isteach iontu riamh agus tú ag streachailt le dul ar do chosa arís. Tugaimid liosta duit de na rudaí nach bhfuil le déanamh agat tar éis briseadh suas. Ní féidir linn a insint duit conas an pian a sheachaint, beidh sé ann i gcónaí. Mar sin féin, ní gá go mbeadh sé ró-thocsaineach nó ró-dheacair conas dul thar droch-bhriseadh. Is féidir linn roinnt leideanna a thabhairt duit gan ligean dó tú a ithe go hiomlán:

Léitheoireacht ghaolmhara: Fear vs Bean Tar éis Briseadh - 8 Difríocht Bheatha

1. Gan labhairt agus ligean don phian tógáil suas

Uaireanta mothaíonn briseadh suas mar a thit tú amach as aill agus go bhfuil tú á stróiceadh as a chéile. Coinníonn tú isteach ar do shláintíocht agus bualadh leat. Tá eagla ort go n-ídíonn an pian tú má osclaíonn tú suas agus labhairt faoi. Má tá grúpa cairde agat nó fiú ceann amháin ar féidir leat labhairt leis, lorg a gcabhair.

Ní deir aon duine go gcaithfidh tú an lúb deacair seo a iompar i do chosán i d'aonar. Is féidir le héisteoir maith feidhmiú mar balm leighis. Tá a fhios againn, tá tú ag wondering i gcónaí conas a fháil thar breakup. Ach má choinnítear é laistigh duit féin, tiocfaidh tú síos cosán an dúlagar agus imní.

Is féidir an pian a mhaolú nuair a phléitear é. Ceann de na rudaí a dhéanann tú tar éis briseadh suas ná ligean duit féin a chur in iúl, é a caoineadh agus tú féin a chur in iúl go hiomlán.

2. Ag crochadh súil

Ar dtús, b'fhéidir go gceapfá nach raibh sa bhriseadh suas ach tromluí agus go bhféadfadh sé go dtiocfaidh do iar-shean-fhear ar ais chugat. Mar sin aimsíonn tú gach cineál cúiseanna chun glaoch orthu, chun an comhrá a leathnú, chun teachtaireachtaí fada a fhágáil faoi do ghrá gan deireadh dóibh.

Ba mhaith leat dul i mbun caibidlíochta leo, a fháil amach cad a bhí in easnamh ort. Bhí an oiread sin éadóchais orm gur thairg mé mo iar-pháirtí a roinnt – dá mbeadh sé ina chroí aige grá a thabhairt do bheirt bhan! Chuirfinn glaoch ar a ghuthán chun a ghuth a chloisteáil fiú dá mbeadh sé disgusted agus feargach. Bhrúigh sé seo é a thuilleadh; d’athraigh sé a uimhir theileafóin agus a sheoladh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 gcéim de bhriseadh suas

3. Dul in aghaidh achrann agus ionsaitheach

Má chinneann grá na beatha tú a fhágáil agus dul ar bhealach difriúil nó má tá cara eile aimsithe agat cheana féin, is féidir leat a bheith fágtha ag spochadh as éad gan smacht. Ní féidir leat a shamhlú go raibh an oiread sin venom agat ionat. B’fhéidir gur fuath leat féin as an diúltachas go léir a ghineann sé, ach creidim dom, is gnáthach é seo.

Tá roinnt straitéisí chun stop a mhothú éad is féidir a chabhróidh leat agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas dul i ngleic le droch-bhriseadh. Bain úsáid astu chun do bhuntáiste chun stop a chur ag déanamh amadán iomlán díot féin

Chuaigh mé chomh fada le hionad oibre mo iar-pháirtnéara a aimsiú, labhair mé lena boss agus ghlaoigh mé soith uirthi, agus go ginearálta, rinne mé bagairt orm féin. Thug fir slándála na cuideachta amach mé ar deireadh. Bhraith mé amaideach agus trua níos déanaí freisin.

4. Compord a fháil san andúil

Is í an chéad instinct a bhíonn ag fir agus mná araon tar éis briseadh suas ná brón an duine a bháthadh. Go litriúil! Cé go numbaíonn alcól an aigne ghortaithe oíche nó gach oíche, is é an lá a théann trí do chroí i gcuimhne duit do chaillteanais mhór.

Ansin déanann tú teagmháil le haghaidh drugaí ar cosúil go n-athróidh siad do réaltacht reatha - ach go ceann tamaill. B’fhéidir go gcabhróidh sé seo leat dearmad a dhéanamh ar an mbriseadh gan mhoill ach beidh diabhal eile – níos mó – tar éis do chuid céadfaí a ghabháil. Mar sin anois tá tú amach as an friochtán agus isteach sa tine. Agus ní féidir le fir dóiteáin tú a shábháil.

Ní mór duit cóireálacha eile a fháil anois chun d’fhadhb nua a réiteach. Ná téigh isteach sa bís seo!

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Caidrimh Féin-Sabotaging a Sheachaint?

5. Stop ag tabhairt aire duit féin

Tuigeann tú go tobann go raibh do domhan ar fad ag rothlú thart ar do shean-fhear. Dúisíonn tú ar maidin, tarraing tú féin amach, b'fhéidir sracfhéachaint ar an scáthán agus féach wraith díot féin. Haggard agus brónach. Is dóigh leat féin “ó cad é an úsáid a bhaineann tú le gléasadh, níl grá ag aon duine dom ar aon nós”. Is féidir le féin-trua a bheith contúirteach i ndáiríre, ag tilting do hormóin ar chonair na féin-scrios.

Is féidir leat comharthaí bulimia, anorexia nó ragús itheacháin a thaispeáint. Is cosúil go bhfuil an saol futile agus tá an t-éadóchas mórthimpeall ort - seo nuair a bhíonn ort cúnamh gairmiúil a lorg. Comhairleoirí a lorg. Lean ar aiste bia agus plean a fheidhmiú. Lean ar chara maith le haghaidh tacaíochta.

6. Ag dul berserk

Tá daoine áirithe a bhfuil féinmheas íseal acu agus braistint féinchaomhnaithe níos ísle fós ag dul ó smacht. Tosaíonn an claonadh duine féin a ghortú le gníomhartha beaga meargánta ar nós dul isteach caidrimh rebound contúirteacha, comhpháirtithe iolracha a bheith ann agus easpa aire maidir le cosaint agus sábháilteacht. Ceann de na rudaí a dhéanann tú go nádúrtha tar éis briseadh suas ná iarracht a dhéanamh an neamhní a líonadh trí chomhpháirtí eile a aimsiú.

Cé atá ag iarraidh deir a bheith ar bharr croí briste? Ach tá a leithéid de psyche anama i bpian agus seo é nuair a bheidh comhaireamh maith, cairde maithe agus tuiscint ar theaghlach tábhachtach. Ní dhéanfaidh aon ní agus ní fiú aon duine tú féin a ghortú nó do shaol a thógáil.

Ní mór cuimhneamh ar cad iad na potaill nach mór a bheith ag duine tar éis briseadh suas - díreach mar a chuimhníonn tú freisin ar cad is féidir le do phian a leigheas sa deireadh. Níl ann ach duine atá in ann criathar a dhéanamh ar na mothúcháin agus na frithghníomhartha iomadúla diúltacha a d’fhéadfadh teacht as briseadh pianmhar. Ansin nuair a fhéachann tú siar beidh tú mar an féileacán nach n-aithníonn an bolb a maraíodh san achrann.

Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.

Ceisteanna Coitianta

Na 12 Mantra maidir le Bheith Singil Go Sonas Agus Tú Singil

12 Leideanna Le Bheith ina Máthair Shingil Rathúil

12 Bealaí Chun Sonas a Aimsiú Tar éis Briseadh Agus Slán a Dhéanamh go hiomlán

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach