7 Cineálacha Neamhurrús is Coitianta agus Mar a théann siad i gcion ar Chaidrimh

Tagann neamhchinnteacht chun cinn i réimsí éagsúla dár saol, is cuma cé chomh rathúil nó sona is a fheicimid. Níl fiú ár saol pearsanta sábháilte ó na himní seo. Tá cineálacha éagsúla neamhchinnteachta i gcaidreamh a d’fhéadfadh bhur nasc a lagú agus creach a dhéanamh ar d’intinn i gcónaí.

Is féidir liomsa, mar shampla, a rá gurb iad tráma óige agus caidrimh mhífheidhmiúla san am atá thart an dá chúis is bailí le neamhchinnteacht. Nuair a deir do theaghlach leat an t-am ar fad go bhfuil tú gan fiúntas ar chor ar bith, níl aon rud a dhéanann tú a bhfuil aon luach praiticiúil leis sa saol, bíonn tú ag lorg bailíochtú leanúnach ó do pháirtí chun a chinntiú nach mbraitheann siad ar an mbealach céanna fút. 

Eascracht choitianta eile i gcaidreamh is ea iarmhairt an tráma a thug seanleannán duit. Más rud é go ndearna siad gach céim a ionramháil leis an mbagairt a bhaineann le briseadh suas, go nádúrtha i do chaidreamh reatha freisin, beidh tú beo agus eagla do pháirtí a fhágáil tú tráth ar bith. 

Agus níl ansin ach barr an chnoic oighir. Tá liosta curtha le chéile againn de na neamhchinnteachtaí a d'fhéadfadh cur isteach ar do chaidreamh agus a dtionchar ar cháilíocht an naisc a thógann tú le do pháirtithe, i gcomhairle le comhairleoir. Manjari Saboo (Máistreacht i Síceolaíocht Fheidhmeach agus Dioplóma Iarchéime i dTeiripe Teaghlaigh agus Comhairleoireacht Cúraim Leanaí), bunaitheoir Maitree Counseling, tionscnamh atá tiomnaithe do fholláine mhothúchánach teaghlach agus leanaí. 

Cad is Éagsúlacht ann?

Tagraíonn neamhchinnteacht i gcaidreamh do mhothúcháin amhrais, eagla, nó neamhchinnteachta fút féin, faoin gcaidreamh, nó faoi thiomantas an pháirtí. Tá sé fréamhaithe i mothú neamhleor, i gcónaí ag smaoineamh, “Níl mé go leor” nó “Níl mé maith go leor”. Is féidir le mothúcháin den sórt sin a chothú i gcónaí iompraíochtaí cosúil le héad, riachtanas, nó lorg leanúnach dearbhaithe a bheith mar thoradh orthu, rud a d’fhéadfadh brú a chur ar an gcaidreamh le himeacht ama, toisc go mbraitheann tú i bhfad an iomarca ar bhailíochtú seachtrach seachas do mhuinín féin a thógáil agus do luach a thuiscint.

“Cad a tharlaíonn nuair a bhíonn neamhurrús suite laistigh díot,” a mhíníonn Manjari, “ná nach mbíonn tú in ann do fhíor-fhéin a shainiú choíche. De ghnáth, ní bhíonn duine réidh glacadh leis na neamhchinnteachtaí atá iontu. Níl de dhíth orthu ach tuiscint nach bhfuil sna neamhchinnteachtaí seo ach mothúcháin a chuireann strus, eagla, neamhiomlánacht, amhras orthu féin, éad, laige agus spleáchas orthu.

"Éiginnteachtaí caidrimh déan do dhuine rudaí a ghlacadh go deonaithe, faillí a dhéanamh ar na mothúcháin, agus smaointe ardcheannas a chothú thar ac(h)áirtí. Is fíor freisin go n-éiríonn gach caidreamh níos láidre nuair a thuigeann an leath eile neamhchinnteacht aon chéile agus nuair a thugann an leath eile urraim iomlán dó.”

Cad is cúis le neamhchinnteachtaí i gcaidreamh

Is minic a eascraíonn neamhchinnteachtaí as meascán de fhachtóirí inmheánacha agus seachtracha. B’fhéidir gur tháinig neamhchinnteachtaí faoi do chuid oibre nó faoi do chuma i bhfeidhm ar do chaidreamh. Nó, b’fhéidir gur thosaigh tusa nó do pháirtí an caidreamh le do pháirtí faoi seach. bagáiste mhothúchánach, agus is é an caidreamh féin bunús go leor den neamhchinnteacht. Is féidir le tuiscint a fháil ar na cúiseanna a bheith ar an gcéad chéim i dtreo iad a shárú, lena n-áirítear: 

• Eispéiris chaidrimh san am atá thartIs féidir le heispéiris dhiúltacha, amhail feall nó tréigean, eagla leanúnach a chruthú
• Féinmheas ísealBíonn sé deacair creidiúint i luach duine féin laistigh den chaidreamh mar gheall ar mhothúcháin neamhleordhóthanachta nó féinmheasa íseal.
• Eagla roimh dhiúltúIs féidir le himní faoi chailliúint an pháirtí a bheith ina chúis le greamaitheacht nó le gá leanúnach le dearbhú.
• Saincheisteanna pearsanta gan réiteachIs féidir le trámaí san am atá thart, bagáiste mothúchánach neamhréitithe, nó riachtanais neamhchomhlíonta óige difear a dhéanamh do chaidrimh reatha.
• Easpa muiníneMá bhristear muinín roimhe seo, is féidir leis amhras agus neamhchinnteacht a chruthú
• Gaiste comparáidíIs féidir le comparáid a dhéanamh idir tú féin agus an caidreamh le daoine eile mothúcháin neamhleordhóthanachta a bheith mar thoradh air.
• Saincheisteanna cumarsáideIs féidir le míthuiscintí nó easpa cumarsáide soiléire amhras agus neamhchinnteachtaí a chothú
• Stíleanna ceangailImníoch nó stíleanna ceangaltán seachanta is féidir go mbeadh mothúcháin éiginnteachta mar thoradh orthu, agus is minic a bhíonn siad fréamhaithe i gcaidrimh luath-shaoil ​​le cúramóirí
• Brú sóisialtaIs féidir le hionchais shóisialta nó teaghlaigh maidir le caidrimh amhras a chruthú faoi “fhiúntas” nó todhchaí an chaidrimh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bhealaí a Dhraenálann Comhpháirtí Neamhdhaingean Gaol agus 5 Bhealach chun É a Dheisiú

7 Cineálacha Neamhurrús is Coitianta agus Mar a théann siad i gcion ar Chaidrimh

Is féidir leis na cúiseanna bunúsacha seo atá pléite againn díreach teacht chun cinn mar chineálacha éagsúla neamhchinnteachtaí i gcaidreamh, agus bíonn tionchar ag gach ceann acu ar an dinimic idir comhpháirtithe ar bhealaí éagsúla. Cinnte, d'fhéadfadh an toradh deiridh a bheith mar an gcéanna - frustrachas, fearg, achar - ach oibríonn inmheánacha... neamhchinnteachtaí i gcaidreamh is féidir a bheith difriúil, ag brath ar an spreagadh. 

Chun na mothúcháin neamhleordhóthanachta seo agus na heagla a eascraíonn astu a chosc ó bheith ag cur isteach ar do chaidreamh le do pháirtí, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi do phatrúin. Tá liosta déanta againn de na 7 neamhchinnteacht is coitianta a d'fhéadfadh a bheith i do chaidreamh agus comharthaí go bhfuil siad ag dul i bhfeidhm ort féin agus ar do pháirtí níos mó ná mar ba mhaith leat.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Straitéisí Réitigh Coimhlinte I gCaidrimh a Oibríonn Beagnach i gCónaí

1. Éiginnteacht mhothúchánach

Is scáth-théarma é neamhchinnteacht mhothúchánach agus is minic a chiallaíonn sé go bhfuil míshuaimhneas agus neamhdhóthanacht ghinearálta ann maidir le mothúcháin an duine. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na comharthaí an teagmháil le dúlagar, teagmháil idirphearsanta a sheachaint, agus eagla ort do mhothúcháin a chur in iúl nó tú féin a dhearbhú i gcásanna.

“Tháinig mé ó theach ina raibh foréigean mothúchánach coitianta,” a deir Diana, 34, “Níor shíl mé go ndeachaigh sé i bhfeidhm go mór orm – d’imigh mé ar an gcoláiste agus ní raibh mé ar ais sa bhaile i ndáiríre ó shin. Ach ansin phós mé, agus thuig mé go díreach cé chomh mór is a bhí mo thráma san am atá caite le feiceáil i mo chaidreamh féin. Sheachain mé coimhlint cosúil leis an bplá, ní raibh mé in ann mo talamh a sheasamh in argóint agus ba mhaith liom fuath liom féin ar a shon níos déanaí.”

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Ós rud é go bhfuil neart mhothúchánach mór tréithe aon chaidreamh sláintiúil, Má théann do neamhchinnteachtaí i bhfeidhm ar do chaidreamh, beidh fadhbanna mar thoradh orthu. Is minic a bhíonn deacracht ag daoine atá neamhchinnte ó thaobh mothúchán de teorainneacha sláintiúla caidrimh a bhunú agus bíonn claonadh acu machnamh iomarcach a dhéanamh ar na rudaí is lú, rud a chiallaíonn argóintí móra faoi shaincheisteanna beaga. Seo roinnt bealaí eile a mbíonn tionchar ag neamhchinnteacht ó thaobh mothúchán ar chaidrimh:

• Tionchar ar chumarsáid: Is minic a bhíonn míchumarsáid agus míthuiscintí mar thoradh ar éiginnteacht mhothúchánach, mar go mb’fhéidir go mbeadh leisce ort do fhíor-mhothúcháin a chur in iúl.
• Saincheisteanna muiníne: Is féidir go mbeadh sé deacair ort muinín a bheith agat as intinn do pháirtí má bhraitheann tú neamhchinnte go mothúchánach, rud a fhágann go mbíonn amhras ort faoina dtiomantas agus a ndílseacht.
• Spleáchas nó tarraingt siar: Má tá tú neamhchinnte ó thaobh mothúchán de, d’fhéadfá a bheith róspleách ar do pháirtí le haghaidh bailíochtú nó, os a choinne sin, tarraingt siar chun leochaileacht a sheachaint, agus is féidir leis an dá rud seo míchothromaíocht agus teannas a chruthú sa chaidreamh.

"Éiríonn neamhchinnteacht mhothúchánach nuair a bhíonn easpa grá agus creidimh i mothúcháin duine féin. Nuair a bhíonn amhras ort faoi do fhreagairt ar chás nach dteastaíonn uait, bíonn tú lag go mothúchánach. Is féidir le laige mhothúchánach mainneachtain tú a threorú chuig cinneadh fiúntach a d'fhéadfadh aiféala a bheith mar thoradh air níos déanaí."

"Le haghaidh caidreamh mothúchánach sábháilte agus láidir, ba chóir do chomhpháirtithe a chéile a spreagadh i gcónaí chun a gcuid mothúchán a chur in iúl go hoscailte, agus ansin ba chóir don bheirt acu aghaidh a thabhairt ar aon chás a bhfuil siad os a gcomhair le chéile. Ba chóir aon imoibriú amhrasach a phlé trí na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a bhaineann leis an toradh a liostáil. Éist i gcónaí agus tabhair meas ar mhianta a chéile,” a mhíníonn Manjari.

2. Neamhshlándáil ceangaltáin

Is cinnte go gcuireann sé seo isteach ar an liosta de na neamhchinnteachtaí a mbíonn drochthionchar acu ar chaidrimh. stíl ceangaltán neamhchinnte, mar a thugann an t-ainm le fios, chiallódh sé go bhfuil deacrachtaí agat ceangaltáin shlána a chruthú agus naisc mhothúchánacha chobhsaí a dhéanamh le daoine eile. B’fhéidir go seachnófá dul ró-ghar do dhaoine nó go bhfágfá iad sula mbeadh deis acu tú a fhágáil.

Cosúil le formhór cineálacha neamhchinnteachta, tá fréamhacha ag saincheisteanna astaithe san óige. Más rud é, mar leanbh, go raibh an grá agus an gean a fuair tú dothuartha, briste, nó ag brath ar éachtaí áirithe, is dócha gur fhás tú aníos gan muinín a bheith agat as ceangaltán nó ag glacadh leis nach bhfuil fíorcheangail dhaonna ann. Mar mhalairt air sin, d'fhéadfá a bheith i do dhuine ró-ard comhpháirtí clingy, ag súil go mbeidh duine amháin mar do shaol ar fad agus go bhfreastalóidh sé ar gach riachtanas mothúchánach atá agat.

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Is iad nasc láidir mothúchánach, chomh maith le neamhspleáchas mothúchánach sláintiúil, bunús aon chaidrimh rómánsúil mharthanaigh, mar sin ní gá a rá go mbeadh tionchar ag neamhchinnteacht ceangail ar do chaidreamh ar na bealaí seo a leanas: 

• Eagla tréigean nó tachtadh: Má tá ceangal imníoch agat, b’fhéidir go mbeadh imní ort i gcónaí faoi bheith fágtha, ach má tá tú i do sheachnóir, b’fhéidir go mbeadh eagla ort roimh ghaireacht mhothúchánach, rud a chruthaíonn dinimic bhrú-tharraingthe.
• Fadhbanna éad agus rialaithe: Éagsúlacht cheangail is féidir go mbeadh iompraíochtaí seilbheacha nó fonn chun smacht a choinneáil mar thoradh air, rud a fhágann go mbraitheann do pháirtí gafa agus faoi bhrú go minic
• Deacracht maidir le coinbhleachtaí a réiteach: Mar gheall ar íogaireacht mhéadaithe i leith diúltaithe nó dlúthchaidrimh, d’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht agat déileáil le easaontais gan a bheith róbhuartha go mothúchánach.

As go leor samplaí d’éiginnteacht i gcaidreamh, bheadh ​​ort tumadh go domhain isteach i dtrámaí san am atá thart sa cheann seo, a aithint cén fáth agus conas a d’iompair tú ar bhealach áirithe mar thoradh orthu, agus iarracht a dhéanamh an patrún a bhriseadh de réir a chéile.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Stopfaidh Mé Ag Iarraidh Aird I gCaidreamh?

3. Éiginnteacht fhisiciúil

Nuair a bhíonn duine ag déileáil le saincheisteanna íomhá coirp ar feadh a saoil, is féidir leis iad a fhágáil neamhchinnte faoina luach mar pháirtí. “Bhí mé beagáinín róthrom i gcónaí,” a deir Darcy, 29. “Níor dhúirt mo fhiancé, John, tada faoi riamh; i ndáiríre, dhéanfadh sé a dhícheall chun a bhuíochas a léiriú do mo chruth. Ach ní raibh mé cinnte riamh.” Rinne Darcy iarracht ar réimse aistí bia, cleachtaí agus piollaí. Chuidigh cuid acu, ach d’éirigh sí níos trína chéile go tapa nach raibh sí ag baint a sprice-mheáchain amach níos tapúla. Chuirfeadh sí an milleán ar John dá dtabharfadh sé bia abhaile, nó fiú dá n-íosfadh sé sceallóga Fraincise timpeall uirthi. 

Níor chuidigh sé go raibh Seán ar dhuine de na daoine tanaí sin a d'ith gach rud a theastaigh uathu agus nár chuir siad meáchan suas riamh. “Le bheith ionraic, bhí náire orm i gcónaí faoin méid caola atá mé agus tá sé sin ar mo liosta éiginnteachta cinnte,” a deir Seán. “Ba mhaith liom beagán meáchain a chur orm féin, obair a dhéanamh ar mo matáin. Nuair a bhíodh Darcy ag cáineadh orm, bhíodh mé ag cáineadh ar ais, ag béicíl, “Níl sé chomh héasca sin a bheith tanaí ach an oiread!” Shroich sé pointe inar chas gach comhrá a bhí againn ina chluiche béicíl faoinár gcuma agus ár meáchan.”

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Tagann neamhchinnteacht fhisiciúil ón ngá atá ann a fhios a bheith agat go bhfuil cuma tharraingteach ort i súile do pháirtí agus an domhain. Nuair a thagann sé chun bheith ina fhócas amháin agat, nuair a thosaíonn tú ag breathnú go cúramach ar gach greim bia a itheann tú agus ag caoineadh mar gheall ar 'chaimiléireacht' agus arán a ithe, d'fhéadfadh do pháirtí a bheith go hiomlán gan chabhair agus ídithe, in éineacht leatsa. Bíonn tionchar aige seo, ar a seal, ar do chaidreamh ar na bealaí seo a leanas:

• Féinmheas íseal: Is féidir le neamhchinnteacht fhisiciúil dochar a dhéanamh do mhuinín asat féin, rud a fhágann go mbraitheann tú neamhleor agus neamhleor. gan a bheith “maith go leor” do do pháirtí
• Seachain dlúthchaidreamh: D’fhéadfadh easpa slándála faoi do chorp a bheith ina chúis le dlúthchaidreamh fisiciúil le do pháirtí a sheachaint mar go mbraitheann tú náire faoin gcuma atá ort, rud a théann i bhfeidhm ar an dlúthchaidreamh agus ar an dlúthchaidreamh laistigh den chaidreamh.
• Comparáid le daoine eile: B’fhéidir go mbeidh sibh ag déanamh comparáide idir sibh féin agus daoine eile, go háirithe iar-leannáin nó daoine a raibh sibh i ngrá leo roimhe seo, rud a fhágann éad agus fearg gan ghá.

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Comhartha Tá Féin-fuathú ag cur as do do ghaol

4. Éiginnteacht airgeadais

Ba bhreá linn a rá leat gur fíor na greannáin rómánsúla sin ar fad ina raibh na lánúineacha cailín-saibhir-buachaillí-bochta. Ar an drochuair, is féidir le ceisteanna airgid do chaidreamh a mhilleadh, go háirithe má bhí deacracht airgeadais ag duine amháin nó an bheirt pháirtí. Cibé acu toisc go dtagann páirtí amháin ó chúlra srianta airgeadais agus dá bhrí sin go bhfuil sé gafa le coigilt, nó toisc nach féidir le páirtí amháin seasamh go dtuilleann an páirtí eile níos mó, is féidir le grá agus airgead compánaigh leapa aisteacha agus míshuaimhneacha a chruthú.  

Is féidir le neamhchinnteacht airgeadais a bheith i gceist go mbíonn imní ort i gcónaí faoi airgead, beag beann ar do leibhéal tuillimh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le hairgead a bheith ró-dhíobhálach, ag diúltú pléisiúir bheaga duit féin agus sa deireadh tú a dhéanamh míshuaimhneach. D’fhéadfadh neamhchinnteacht airgeadais teacht chun cinn freisin nuair nach bhfuil tú féin agus do pháirtí ar an mbonn céanna ó thaobh airgid de. D’fhéadfadh sé seo éad, mothú neamhleordhóthanachta, agus eagla nach bhfuil tú ag cur go leor leis an gcaidreamh a bheith mar thoradh air. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Bhealaí Chun Strus Airgeadais i gCaidrimh a Shárú

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Is féidir le rudaí beaga cosúil le do pháirtí ag roghnú an bhialann is galánta do do dhátaí agus ag ordú bia gan fiú breathnú ar an gcolún ar dheis den bhiachlár do bheith ina gcúis le d’éiginnteacht faoi airgead agus cúrsaí airgeadais. B’fhéidir go bhfuil siad sásta íoc as an mbeirt agaibh ach cuireann sé sin ort mothú chomh beag istigh ionat féin.

B'fhéidir go gcoinníonn siad ag cur cithfholcadh ort le bronntanais agus bláthanna agus nach mbíonn sé d'acmhainn agat i gcónaí iad a chómhalartú. B'fhéidir gur thosaigh tú ag déanamh dochair faoin gcaoi a bpiocann siad an seic don dinnéar i gcónaí agus go n-íocann siad na billí ar fad. Nó, b'fhéidir go bhfuil tú tuirseach de bheith i gcónaí ar an eacnamaíoch agus ag déanamh an pleanáil airgeadais, agus nósanna caiteachais do pháirtí níos gealaí. Cibé treo a théann sé, itheann neamhchinnteacht airgeadais do shonas, agus bíonn tionchar aici ar do chaidreamh ar na bealaí seo a leanas: 

• Teannas maidir le ranníocaíochtaí airgeadais: Is féidir le héiginnteacht airgeadais míchompord a chruthú maidir le róil airgeadais agus cé ba chóir a chur leis cad, rud a fhágann teannas agus ciontacht.
• Strus agus imní: Is minic a théann imní airgeadais i bhfeidhm ar ghnéithe eile de do chaidreamh, rud a chruthaíonn strus a théann i bhfeidhm ar infhaighteacht mhothúchánach agus ar fhoighne.
• Éagothroime cumhachta: D’fhéadfadh éiginnteacht a bhaineann le hairgead a bheith mar thoradh air dinimic chumhachta neamhchothromaithe má bhraitheann tú spleách ar do pháirtí, rud a fhágann go mbíonn fearg nó easpa neamhspleáchais ort

Deir Manjari, “Chun go mbogfaidh caidreamh ar aghaidh agus go bhfásfaidh sé, ní mór dó a bheith slán ó thaobh airgeadais de. Anois, ní gá go gciallódh slándáil airgeadais go gcaithfidh an dá pháirtí an méid céanna a thuilleamh agus stádas ioncaim an teaghlaigh a chothú. Is éard atá i gceist le slándáil airgeadais ná go ndéanann an dá pháirtí a gcion féin chun airgeadas a bhainistiú go héifeachtach, le comhthuiscint.”

5. Éiginnteacht ghairmiúil

Tá easpa comhionannais nó aitheantais chomhionanna i saol gairmiúil beirt pháirtithe i measc na 7 neamhchinnteacht is coitianta i gcaidreamh freisin. De réir staidéar a dhéanamh ar, caitheann mná dhá go deich n-uaire níos mó ama ná fir ar obair chúraim neamhíoctha. Áirítear leis seo am a chaitear ag cócaireacht, ag glanadh, ag tabhairt aire do na páistí, do na daoine breoite, do na daoine scothaosta, srl. Seachas an bhearna pá inscne atá ann faoi láthair, áit a leanann mná de bheith ag tuilleamh níos lú, is cúis mhór le héiginnteacht agus le fearg i gcaidrimh an easpa meas ar an obair a dhéantar.

“Bhí mé i mo bhainisteoir margaíochta sula raibh páistí agam,” a deir Jenny, “Nuair a bhí mé ag dul ar ais ag obair tar éis cúpla bliain, thuig mé nach mise an duine céanna. Sea, bhí tiomáint agus faisnéis agam ach theastaigh uaim a bheith le mo pháistí freisin. Rinne sé go domhain mé neamhchinnte i mo chaidreamh agus freisin faoi cé mé féin lasmuigh de bheith i mo mháthair, faoi cibé an raibh an méid a theastaíonn uaim le bheith ag obair go lánaimseartha arís.”

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Is féidir le neamhchinnteacht ghairmiúil frithchuimilt mhór a chruthú i gcaidreamh. B’fhéidir go mbeadh tú ag déanamh gearán agus gortú nuair a luann do pháirtí margadh mór a dhún siad. Nó go rollfá do shúile nuair a fhaigheann siad ardú céime eile agus go bhfuil tú ag streachailt leis. bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais de mar bhean phóstaMá tá tú idir dhá phost nó má tá tú míshásta le do phost, tosóidh a rath ag cur isteach ort agus d’fhéadfá fiú tosú ag féachaint orthu mar iomaitheoirí, seachas mar chéile nó mar pháirtí. Is féidir leis seo tionchar a imirt ar do chaidreamh ar na bealaí seo a leanas:

• Mothúcháin neamhdhóthanachta: Is féidir le teipeanna gairmiúla nó easpa dul chun cinn gairme mothú neamhleor a bheith mar thoradh air, rud a fhágann go bhfuil imní ort nach bhfuil tú ag cur go leor leis an gcaidreamh. 
• Teannas iomaíoch: Má bhraitheann tú neamhchinnte go gairmiúil, d’fhéadfá rath do pháirtí a mheas mar bhagairt, rud a fhágann go mbeidh tú iomaíoch seachas tacaíochta.
• Spreagadh agus táirgiúlacht laghdaithe: Is féidir le neamhchinnteacht ghairmiúil féinmhuinín a laghdú, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do thiomáint, dul i bhfeidhm ar chobhsaíocht airgeadais, agus dá bhrí sin strus a mhéadú laistigh den chaidreamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: “An bhfuil mé dodhéanta grá a thabhairt”—9 gcúis a mothaíonn tú ar an mbealach seo

6. Neamhshlándáil maidir le bunriachtanais

Leagann síceolaithe síos ar riachtanais bhunúsacha daoine mar rochtain ar bhia, ar dhídean, ar scíth, ar shábháilteacht, ar shláinteachas agus ar chúram sláinte. Is é ceann de na chéad chéimeanna i dtreo mothú slándála ná na riachtanais seo a chomhlíonadh. Dá bhrí sin, dá mbeadh aon phointe i do shaol inar ghá duit streachailt chun na riachtanais seo a chomhlíonadh, is dócha go bhfanfadh an neamhchinnteacht sin leat ar feadh i bhfad agus go mbeadh tionchar aici ar d’iompar agus ar do chaidrimh. 

“D'fhás mé aníos mar dhuine de chúigear deartháireacha agus máthair shingil,” a deir Austin, 34. “D'oibrigh mo mhamaí dhá nó trí phost ag an am céanna agus bhíomar i gcónaí ag scramáil chun deireadh a chur le chéile. Bhí orainn bogadh go leor mar bhí an cíos ina fhadhb uaireanta. Bhí seisear againn i gcónaí ag brú isteach in árasán dhá sheomra.”

Is dlíodóir é Austin anois agus é pósta ar Alison. Tá beirt leanaí acu agus gach slándáil a theastaíonn uathu. Ach tá sé dian ar Austin eagla a óige a mhilleadh. “Déanaim cinnte go bhfuil a fhios ag mo pháistí an t-ádh atá orthu. Uaireanta, bím an-dian orthu mar ceapaim go bhfuil rudaí á nglacadh acu go deo. Chomh maith leis sin, is ar éigean a thógaim saoire agus bím ag obair beagnach gach deireadh seachtaine mar tá eagla orm go mbainfear amach é ar fad uaim,” a deir Austin. Bhí a gcuid pósadh beagnach dar críoch i colscartha toisc go raibh eagla Austin níos láidre ná an grá a bhí aige dá theaghlach. Tá sé i mbun teiripe anois, agus tá súil ag Alison go dtiocfaidh sé chun cinn níos láidre agus go dtiocfaidh sé chun cinn.

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

Is féidir le neamhchinnteacht faoi riachtanais bhunúsacha tionchar mór a imirt ar chaidreamh. Nuair a bhíonn tú eolach ar an uafás a bhaineann le bheith ag streachailt le haghaidh béile nó cíosa a íoc, tabharfaidh tú an uafás sin isteach i do chaidreamh. B’fhéidir go mbraitheann tú i gcónaí nach bhfuil meas ag do pháirtí ar a bhfuil acu nó go ndófaidh tú tú féin amach ag obair, agus eagla ort i gcónaí filleadh ar ais ar chúinsí deacra do óige. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh air:

• Strus agus imní leanúnach: Is féidir le himní faoi riachtanais bhunúsacha ar nós tithíochta agus slándáil bia atmaisféar éiginnteachta a chruthú sa chaidreamh, rud a fhágann strus ard agus infhaighteacht mhothúchánach theoranta.
  Am cáilíochta laghdaithe: Nuair a bhíonn imní faoi mharthanas ag cur isteach ort, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann tosaíocht a thabhairt do chuimhneacháin chomhroinnte, ardchaighdeáin chun an nasc le do pháirtí a chothú.
• Dinimic spleáchais: B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil níos mó freagrachta á ghlacadh agat, rud a fhágann go mbeidh ualaigh nó fearg ort i gcónaí mar gheall ar a bheith ort do pháirtí a “shábháil”.

Míníonn Manjari, “Nuair a smaoinímid ar bhunriachtanais primitive a thugann sonas, síocháin, grá agus sásamh dúinn, smaoinímid ar bhia, uisce, aer, foscadh agus saol gnéis shásúil mar na riachtanais is tábhachtaí, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le sin. neamhchinnteachtaí an-suntasach. Eascraíonn neamhchinnteacht faoi na bunriachtanais seo toisc go mbíonn níos mó ag teastáil i gcónaí, comparáidí, caidreamh éad, lust, easpa sásaimh, agus i gcónaí ag feiceáil amach botúin ann féin agus daoine eile.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Cé hé Fear céile Trófaí

7. Éiginnteacht shóisialta

Uaireanta, mothaíonn sé amhail is dá mba léiriú é cuid mhór dár saol a gcaithfidh an tsochaí a marc formheasa a thabhairt dó. Mar sin, ní haon ionadh go bhfuil an neamhchinnteacht shóisialta ar cheann de na neamhchinnteachtaí is coitianta i gcaidreamh. Is féidir leis an mbrú a bhaineann le cuma áirithe a bheith ort, agus a bheith ag smaoineamh an nglacfaidh ciorcal sóisialta do pháirtí leat nó nach nglacfaidh, dochar mór a dhéanamh do dhuine. féinmheas agus tionchar a imirt ar a gcaidreamh.

Sa chás seo, ní bhaineann sé le cuma fhisiciúil amháin, ach le bheith le feiceáil ag na háiteanna cearta, eolas a bheith agat ar na daoine cearta, agus stádas áirithe a thabhairt duit a deir, “Tá tú tagtha.” Bíonn sé ina streachailt leanúnach coinneáil suas leis seo ar fad, go háirithe in aois na meán sóisialta, agus nuair a mhothaíonn tú go bhfuil tú ag titim ró-íseal, is leor é chun tú a chur faoi neamhchinnteacht dhomhain.  

An chaoi a mbíonn tionchar aige ar do chaidreamh

I gcaidrimh, d’fhéadfadh sé seo a bheith le feiceáil mar neamhchinnteacht i measc theaghlach nó cairde do pháirtí. D’fhéadfadh cuid díot a bheith ag smaoineamh ar a bhfuil i gceist acu i ndáiríre agus an nglacfaidh siad leat. De réir mar a thagann an pictiúr seo chun cinn i do cheann, d’fhéadfá tosú ag samhlú go bhfuil siad ag magadh fút nó ag déanamh beag is fiú díot, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le drochimoibriú agus cúiseamh a thabhairt do do pháirtí nach dtacaíonn sé leat i measc a gcairde. Ar ndóigh, níl aon cheann de seo ina chúis le... comhartha caidreamh sláintiúil agus d’fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do chaidreamh ar na bealaí seo a leanas:

• Éad i leith shaol sóisialta an pháirtí: Is féidir le neamhchinnteacht shóisialta mothúcháin éad agus neamhleordhóthanachta a chruthú nuair a thosaíonn tú ag comparáid idir tú féin agus cairde do pháirtí nó a gcuid scileanna sóisialta.
  Seachaint cásanna sóisialta: B’fhéidir go dtosóidh tú ag seachaint cruinnithe, rud a fhágann go mbeidh tú scoite amach ó chairde coitianta nó go gcaillfidh tú deiseanna chun nascadh le ciorcal sóisialta do pháirtí.
• Spleáchas ar Cheadú an Chomhpháirtí: D’fhéadfadh easpa muiníne i suíomhanna sóisialta a bheith ina chúis le bheith róspleách ar do pháirtí le haghaidh dearbhaithe agus glactha. Is féidir leis seo a bheith rómhór do do pháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Rud Le Déanamh Nuair a Roghnaíonn Do Fhear céile a Theaghlach Os cionn Tú

Conas Déileáil le hÉiginnteachtaí agus Caidrimh Níos Sláintiúla a Thógáil 

Ní chiallaíonn éiginnteacht i gcaidreamh go bhfuil gach dóchas caillte. Déanta na fírinne, is beagnach dodhéanta caidreamh a aimsiú ina mbraitheann an bheirt pháirtí slán sábháilte ina gcraiceann agus ina nasc. Is é an bealach is fearr chun aghaidh a thabhairt ar an éiginnteacht seo sa chaidreamh ná a aithint cén cineál éiginnteachta atá agat agus a tionchar ar an dinimic atá agat le do pháirtí a thuiscint. 

"Déanann roinnt éiginnteachtaí i gcaidreamh níos tacúla, níos cúramaí, níos tuisceana agus níos grámhaire thú, ach nuair a thugann siad an chumhacht do do pháirtí cinntí a dhéanamh ar do shon, ansin bíonn siad..." bratacha dearga caidrimh"É sin ráite, ba cheart neamhchinnteachtaí i bpáirtí a mheas i gcónaí le creideamh, grá agus tacaíocht," a chomhairlíonn Manjari. Agus sin san áireamh, féachaimis ar conas déileáil le neamhchinnteachtaí agus foghlaim conas iad a bhainistiú go héifeachtach:

• Aithnigh truicearIs é an chéad cheann ná a aithint cad is cúis le neamhchinnteacht. Is féidir le feasacht ar chásanna nó iompraíochtaí a líonann tú le mothúcháin neamhleordhóthanachta cabhrú leat díriú ar an gceist lárnach seachas freagairt go cosantach.
• Déan cumarsáid go hoscailteRoinn do chuid mothúchán le do pháirtí gan iad a lochtú ná a chúiseamh. Cothaíonn glacadh le leochaileacht tuiscint agus nasc, rud a fhéadann, dá réir sin, mothú níos sábháilte a thabhairt duit.
• Dúshlán smaointe diúltachaChun oibriú ar do neamhchinnteachtaí, ní mór duit dul i ngleic le hamhras ort féin trí cheistiú a dhéanamh ar smaointe diúltacha agus iad a athfhrámú le peirspictíochtaí dearfacha nó neodracha.
• Tóg féinmheasIs minic a eascraíonn do neamhchinnteachtaí ó do chuid mothúchán féin ar neamhleordhóthanacht agus ní bhíonn mórán baint acu le do pháirtí. Mar sin, is leatsa atá an freagra ar conas oibriú orthu freisin. Gabh páirt i ngníomhaíochtaí a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil tú sásta agus go bhfuil tú sásta lasmuigh den chaidreamh. Cuidíonn sé seo le do fhéinmheas a fheabhsú agus laghdaíonn sé an spleáchas ar bhailíochtú.
• Socraigh teorainneacha sláintiúilTeorainneacha soiléire a bhunú a chosnaíonn tú féin agus indibhidiúlacht do pháirtí agus a chruthaíonn muinín
• Muinín a chothú de réir a chéileTógtar muinín trí ghníomhartha comhsheasmhacha agus trédhearcacht. Seachain a bheith ag sní isteach nó ag tástáil do pháirtí, mar is féidir leis na gníomhartha seo mothúcháin neamhchinnteachta a threisiú.
• Cleachtais truaBí cineálta agus comhbhách leat féin agus le do pháirtí trí neamhfhoirfeachtaí a ghlacadh agus timpeallacht chaidrimh mhaithiúnach a chruthú
• Ceiliúradh a dhéanamh ar fhás a chéileIs féidir le tacú le fás agus spriocanna aonair a chéile mothú comhpháirtíochta a chothú a fhágann go mbraitheann tú níos sábháilte i do chaidreamh
• Faigh teiripe más gáIs féidir le treoir ghairmiúil uirlisí a sholáthar chun éiginnteachtaí a phróiseáil, go háirithe má tá siad fréamhaithe i dtráma san am atá thart nó in eagla dhomhain.
• Dírigh ar na rudaí dearfachaCuir i gcuimhne duit féin dea-cháilíochtaí agus láidreachtaí do pháirtí i do chaidreamh, is féidir leis seo cabhrú leat smaointe diúltacha a chuireann isteach i mbioral imní thú a cheistiú. 

Smaointe Deiridh

Cé nach féidir a shéanadh gur féidir go mbeadh sé dúshlánach neamhchinnteachtaí i gcaidreamh a shárú, bíodh sé i do chaidreamh féin nó i gcaidreamh do pháirtí, ní gá go mbeadh siad ina gcúis le briseadh comhréitigh. Is féidir leat bogadh tharstu agus nasc níos sláintiúla a thógáil trí na heagla agus na himní a eascraíonn i n-iompraíochtaí neamhshláintiúla a aithint agus aghaidh a thabhairt orthu. Nuair a dhéantar iad le foighne agus le comhbhá, is féidir fiú leis na neamhchinnteachtaí is doimhne a bheith ina ndeiseanna le haghaidh nasc níos láidre agus níos athléimní.

11 Bhealaí Le Déileáil le Imní Dhátú

20 Ceist Le Fiafraí de Do Pháirtí Le Caidrimh Mhothúchánach a Thógáil

Ag Déileáil Le Buachaill Neamhchinnteach? Seo 15 Leideanna Déileála

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.