Gunther agus Rachel, tú féin agus an t-ollamh Béarla sin, Donald Trump agus an tSín, tá cásanna de chaidrimh aontaobhacha feicthe againn go léir timpeall orainn. Cé gur spraoi agus cluichí ar fad atá ann nuair a bhíonn sé ag tarlú ar an teilifís, nuair a thiteann rud éigin cosúil leis i do shaol féin, seans go n-iompóidh tú súil dall ar na comharthaí glórach.
Tar éis an tsaoil, cén fáth a mbeadh tú ag iarraidh aghaidh a thabhairt ar na comharthaí? Is nochtadh é a admháil go mb’fhéidir go bhfuil tú i gcaidreamh aontaobhach, a chuirfeadh gach duine againn orainn as bheith ag iarraidh fáil amach nó admháil. Gan bhuíochas, fanfaidh mé i mo dhinimic tocsaineach ar feadh seachtaine eile sula ndéanfaidh mé smaoineamh air!
Ach nuair a théann an iomarca i bhfeidhm ort agus nuair a éiríonn sé soiléir go pianmhar go bhfuil tú ceangailte go mór le duine nach bhfuil an mothú céanna aige fút, ní mór duit aghaidh a thabhairt ar an eilifint sa seomra agus stop a chur le neamhaird a dhéanamh ar na comharthaí caidrimh aontaobhacha i do dhinimic. Chun cabhrú leat aghaidh a thabhairt ar an bhfírinne mhíshuaimhneach seo, san alt seo, déanaimid iniúchadh ar shíceolaíocht, cúiseanna, comharthaí caidrimh aontaobhacha, agus pléimid an bealach chun cinn, i gcomhairle le An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht caidrimh agus i dTeiripe Iompar Mothúchánach Réasúnach.
Cad is Gaol Aontaobhach ann?
Clár na nÁbhar
Samhlaigh go bhfeiceann tú an madra is gleoite ar domhan. Tá tú ar bís go hiomlán ag cé chomh ionraic is atá an pooch seo agus socraíonn tú glaoch air/uirthi chugat. Má fhéachann an madra ort trí chúinne a shúile agus mura mbogann sé matán in ainneoin do ghlaonna, is é sin go leor cad is caidreamh aontaobhach ann.
Ar leataobh, is iondúil go mbíonn neamhréireacht mothúcháin i measc na gcomhpháirtithe i gceist le caidreamh mar seo, aimhréidh idir ionchais, iarracht agus grá. I dinimic sláintiúil, tá a fhios ag gach comhpháirtí cá seasann siad, cad iad na hionchais agus, níos tábhachtaí fós, braitheann siad bailíochtaithe.
Caidreamh aontaobhach, ar an láimh eile, is ea caidreamh nach mbíonn an mothú céanna ag comhpháirtí amháin faoin gcomhpháirtí eile. D’fhéadfadh leibhéil éagsúla gean a bheith acu, d’fhéadfadh nach mbeadh siad ar aon intinn faoi spriocanna don todhchaí, agus bíonn easpa cothromaíochta ann. Infheistíonn comhpháirtí amháin níos mó ama, fuinnimh, acmhainní agus mothúchán sa nasc ná mar a dhéanann an comhpháirtí eile, rud a fhágann easpa shoiléir... iarracht i gcaidreamh ó thaobh amháin.
Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Atá Cosúil le Fíor-Ghrá I gCaidreamh?
Cad is Cúis le Caidrimh Aontaobhacha—5 Phríomhfhachtóir
Ar an dromchla, is cosúil go bhfuil sé seo uafásach, nach ea? B’fhéidir go gcuirfeadh sé ort smaoineamh fiú, cén fáth a mbeadh aon duine sásta a bheith mar chuid de dhinimic den sórt sin? Bhonsle Dr Míníonn sé go minic gur féidir le séanadh nó fadhbanna mothúchánacha agus síceolaíocha bunúsacha duine féin iad a choinneáil gafa i nasc den sórt sin. Chun léargas níos fearr a fháil, déanaimis iniúchadh níos doimhne ar na cúiseanna a bhíonn le caidrimh aontaobhacha:
1. Féin-amhras agus neamhchinnteacht
"Is iad na príomhchúiseanna atá taobh thiar de dhinimic den sórt sin ná amhras féin agus a lán" cineálacha éagsúla neamhchinnteachtaí,” a deir an Dr. Bhonsle. “B'fhéidir nach gcreideann siad go mbeadh duine éigin ag teastáil uathu go deo, agus is é an rud is fearr is féidir leo a fháil. Tá an loighic iomlán 'rud níos fearr ná rud ar bith'. Cuireann féin-amhras ar dhaoine a chreidiúint gurb é seo an t-aon rud a bheidh acu go deo agus nach dtiocfaidh aon rud eile a mbealach.”
2. Ní foláir ró-sheasamh a thaitin
“Is é an rud céanna a chruthaíonn ocras nuair nach mbíonn tú á bheathú is cúis le caidreamh aontaobhach; riachtanas. Nuair nach mbíonn tú ag sásamh do ghoile ar ghrá agus ar aird, críochnóidh tú suas mar chuid de chaidreamh ina mbraitheann tú easpa soiléir iarrachta agus cómhalartachta ó do pháirtí,” a mhíníonn an Dr. Bhonsle. Leis an dóchas go bhfaighfeá sásamh mothúchánach ón gcaidreamh, b’fhéidir gur lig tú duit féin léim isteach i ndinimic a raibh a fhios agat nach mbeadh cúram agus grá inti choíche.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Bhogfaidh Mé Ar Aghaidh Ó Grá Aontaobhach? Insíonn ár Saineolaí duit
3. D'fhéadfadh go mbeadh an milleán ar thosca staide freisin
Mura bhfuil tú in ann ach grá a thabhairt duit féin go sláintiúil faoi láthair, ní chiallaíonn sé sin nach dtiocfaidh céim nuair a thosóidh tú ag mothú gur tusa an duine ceart. duine amháin sa chaidreamhB’fhéidir go gcaithfidh tú taisteal ar mhaithe le hobair, nó go gcaithfidh do pháirtí a bheith níos gaire dá dteaghlach ar eagla go dtitfidh duine tinn. Nuair a thagann tosca nach féidir leat a rialú i bhfeidhm, d’fhéadfá rud éigin cosúil le mí-oiriúnú mothúchán a bheith agat.
4. Ag fás go difriúil
“Nuair a éiríonn do spriocanna níos mó ná an gean a roinn tú dá chéile uair amháin, tá sé deacair dinimic sláintiúil a chothú. Beidh an méid a bhí inbhuanaithe tráth mar gheall ar chuairteanna ar Starbucks agus cúpla béile mhaisiúil ag dul i léig anois,” a mhíníonn an Dr Bhonsle.
“B’fhéidir go n-athraíonn do mheon ar bhealaí éagsúla, agus b’fhéidir go bhfuil na rudaí beaga a d’úsáid tú chun freastal orthu ar dtús ag éirí dofhulaingthe anois. scoradáin caidreamh caidrimh. Féadfaidh brúnna an tsaoil seo, mar a thugtar orthu, a bheith ina fhórsa brú. Ní bhíonn tú i gceist riamh a bheith i d'aonar i do chaidreamh. Ceaptar gur comhfhiontar é i gcónaí.”
Deir síceolaíocht caidrimh aontaobhach linn gur rud é a d’fhéadfadh tarlú le himeacht ama chomh maith. B’fhéidir gur lig tú dó imeacht ar dtús nuair a chuirfeadh do pháirtí isteach ort i gcónaí, ach le himeacht ama, d’fhéadfadh sé go mbeadh ort a nglaonna a sheachaint agus iarracht a dhéanamh beagán níos mó “spáis phearsanta” a aimsiú ná mar atá tuillte.
5. Ionchais éagsúla
Nuair a bhíonn difríocht idir na hionchais, b'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil faillí á dhéanamh agat
Is féidir leis an easpa lipéid a bheith ina chúis le hionchais an-difriúla a d'fhéadfadh a bheith ag lánúin dá chéile. Fiú má tá lipéad comhaontaithe i gceist, ní bhíonn sé éasca i gcónaí ionchais a bhainistiú. Nuair nach bhfuil sibh ar an leathanach céanna faoi cad is brí le bheith le chéile don bheirt agaibh, is féidir libh a bheith i gcaidreamh aontaobhach.
13 Comhartha ar Chaidreamh Aontaobhach
Is breá le daoine maireachtáil i séanadh. Cén fáth ar mhaith leat aghaidh a thabhairt ar an bhfírinne searbh nuair is féidir leat tú féin a chur i bhfolach sa solas nach bhfuil aon rud cearr? Ach ar an lámh eile, dá gcreidfeá i ndáiríre nach raibh aon rud cearr, ní bheifeá anseo ag léamh an ailt seo. Má bhí tú ag déileáil le mothú cráite go bhfuil cineál éigin míchothromaíochta i do chothromóid le do pháirtí, déanaimis cabhrú leat roinnt soiléireachta a fháil trí na comharthaí soiléire a bhaineann le caidreamh aontaobhach a iniúchadh:
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Drochchumarsáid I gCaidreamh
1. Cumarsáid lag
An bhfuil cúpla rud i do dhinimic a sheachnaíonn tú go gníomhach labhairt fúthu, ar eagla go mbeadh an t-argóint is measa mar thoradh air? B’fhéidir nach ndéanann do pháirtí iarracht fiú an oiread comhráite a thionscnamh agus a dhéanann tú féin. Cé go mb’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh na fadhbanna atá sa chaidreamh a réiteach trí... cumarsáid éifeachtach, B’fhéidir go siúlfadh do pháirtí uaidh ina ionad sin, ag rá nach bhfuil siad ag iarraidh an comhrá seo a bheith acu faoi láthair. Más tusa an té atá ag déanamh an iarracht ar fad teacht ar do pháirtí agus an nasc a choinneáil beo agus mura ndéanann do pháirtí fiú an t-íosmhéid freagra a thabhairt, is ceann de na comharthaí rabhaidh is soiléire é sin de chaidreamh aontaobhach.
2. An bhfuil tú ag lúbadh ar gcúl do do pháirtí?
Nuair a fiafraíodh de faoi cheann de na comharthaí rabhaidh is soiléire i gcaidreamh aontaobhach, roghnaigh an Dr. Bhonsle gan tosaíocht a thabhairt do pháirtí duine. “Éiríonn tú i do bhuitléar do do pháirtí; is cuid dá saol thú agus ní duine a bhfuil tionchar doscriosta aige air. B’fhéidir go bhfuil tú ag cur do pháirtí os cionn do sceidil, do ghairm bheatha, do shaol sóisialta, agus fiú freagrachtaí teaghlaigh ach ní dhéanann siad an rud céanna ar ais. Ina áit sin, ní dhéanann siad am agus spás duit ach amháin nuair a oireann sé dóibh,” a mhíníonn sé.
3. Gan aon iarracht a dhéanamh
Is léir ó easpa iarrachta i gcaidreamh ó thaobh páirtí amháin go bhfuil an nasc míthaitneamhach. Cé go bhfuil tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil éadaí do pháirtí glan agus iarnáilte don chruinniú atá le teacht, tá tú cleachtaithe leis nach mbíonn siad ag cabhrú leat le haon rud nuair a bhíonn gá leis. Deonaítear nach mbíonn an iarracht a dhéanann tú chomh hiarrachtúil le buitléara, ach tuigeann tú croílár an scéil.
Seans nach bhfeicfeá do pháirtí ag déanamh iarracht tacaíocht a thabhairt duit, cabhrú leat ó thaobh airgid de, nó a bheith díreach ann duit, ag tabhairt tosaíochta dá spás féin thar do cheisteanna. Agus é sin ráite, tugann an Dr. Bhonsle foláireamh dúinn go mbíonn tomhas “iarracht” i gcaidreamh thar a bheith suibiachtúil de ghnáth agus gur chóir é a dhéanamh go tuisceanach.
“Tá sé an-deacair iarracht a thomhas. D'fhéadfadh roinnt iarracht níos síceolaíochta a dhéanamh ná cinn eile, rud nach féidir a thomhas i ndáiríre. I bhformhór na gcásanna, caithfidh sé a bheith inláimhsithe, cuir ceisteanna mar:
- An ndearna mo pháirtí mo shaol níos taitneamhaí agus níos taitneamhaí?
- An ndearna siad níos compordaí mé?
- An ndearna siad níos sláintiúla go fisiciúil agus go mothúchánach mé?
- Ar chabhraigh siad liom ó thaobh airgid de nuair a bhí sé de dhíth orm?
- An bhfuil linne a caidreamh sláintiúil?
“Is cothromaíocht í idir tabhairt agus glacadh, cothromaíocht a chaithfidh tú a bhaint amach. B’fhéidir go mbraithfeá nach bhfuair tú aon rud ar ais, ach ní mór duit a dhéanamh amach an ndearna tú iarracht inláimhsithe nó nach ndearna,” a deir an Dr. Bhonsle.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Samplaí de Chomhmheas I gCaidreamh
4. Tá easpa measa ar a chéile
An ndéanann do pháirtí neamhaird de do thuairim mar phaiste salachair? An gcuireann siad isteach ort agus tú ag caint, agus an mbraitheann comhrá leo amhail is dá mba iad féin atá ag fanacht le go dtosóidh siad ag caint arís? D’fhéadfadh na hiompraíochtaí seo a bheith neamhshuntasach ach is minic a eascraíonn siad as easpa meas. Nuair a bhíonn do ní thugann do pháirtí meas duit, is gnách gurb é ceann de na comharthaí é nach bhfuil aon tábhacht leat dó/di mar go mbíonn sé/sí ag éirí níos neamhbhainteach lena ngníomhartha, lena n-iompraíochtaí agus lena roghanna.
“Nuair nach mbíonn meas ag duine ar a pháirtí, d’fhéadfadh siad a cheapadh, ‘Go diabhal leis na riachtanais atá ag mo pháirtí, tá mo mhianta níos tábhachtaí’,” a deir an Dr. Bhonsle. “D’fhéadfadh sé go measfaí nach bhfuil do riachtanais ábhartha don chaidreamh, ós rud é go gcreideann do pháirtí go bhfuil a gcuid riachtanas níos suntasaí agus níos suntasaí. Mar thoradh air sin, is féidir go dtiocfaidh easpa meas as.”
5. Bíonn imní ort i gcónaí go bhféadfadh deireadh a bheith leis an gcaidreamh go luath
Is é an rud atá i gceist le grá ná go mbraitheann tú slán, ach bíonn an éifeacht chéanna ag grá aontaobhach. Má chuireann teachtaireacht téacs cosúil le “Éist” ó do pháirtí eagla ort roimh an rud is measa, má chuireann tú scaoll ort go dtí go dtagann a gcéad teachtaireacht eile ar do scáileán, agus má bhíonn imní ort i gcónaí faoi do tá páirtí ar tí briseadh suas leat, léiríonn sé cé chomh leochaileach is atá bhur gcaidreamh i ndáiríre.
Is é ceann de na comharthaí aontaobhacha is mó i gcaidreamh ná go gcaithfidh tú maireachtáil i gcónaí leis an mothú seo go bhfuil an tubaiste ag bagairt ort. “Tá sé cosúil le claíomh Damocles,” a deir an Dr. Bhonsle. “Nuair a chonaic an rí go raibh claíomh crochta os a chionn, stop sé ag baint taitnimh as an saol.”
6. Féadfaidh caidreamh aontaobhach tú a fhágáil níos neamhchinnte
Mar a chonaiceamar, is í an neamhchinnteacht ceann de na cúiseanna is mó a mbíonn daoine gafa i gcaidrimh aontaobhacha agus a fhanann siad gafa iontu. Is í an fhadhb atá ann ná, dá fhaide a fhanann tú ann, is measa a éiríonn do neamhchinnteachtaí, rud a chuireann tús le timthriall fí a scriosann do chiall féin. B’fhéidir go smaoiníonn tú leat féin go minic, “Mothaím go dtugaim níos mó ná mar a fhaighim i mo chaidreamh”, ach ní féidir leat a iarraidh cad atá uait ná an misneach a bhailiú chun imeacht mar dá mhéad a dhéantar neamhaird de do riachtanais, is ea is mó a chuireann tú ceist ar do fhéinmheas, go dtí an pointe go gcuireann do neamhchinnteachtaí agus féinmheas íseal d’fhéadfadh sé go gcreidfeadh tú gurb é seo an rud atá tuillte agat.
“Nuair a thagann an iarracht uait féin i gcónaí, is féidir leis neamhchinnteachtaí agus go leor anró a chothú cinnte,” a deir an Dr. Bhonsle, “Críochnaíonn tú ag creidiúint gurb é seo an grá agus an dínit is fearr is féidir leat a fháil, rud a fhágann go mbíonn fadhbanna iomadúla le neamhchinnteachtaí ann.”
7. Draenálann grá aontaobhach tú go mothúchánach
Bíonn arduithe agus íslithe i gcaidreamh go dosheachanta, ach nuair a bhíonn tú i gcomhpháirtíocht chothrom, shláintiúil, in ainneoin na ndúshlán go léir, cothaíonn bheith i gcuideachta do pháirtí tú go mothúchánach. Murab é sin an taithí atá agat agus ina ionad sin má infheistíonn tú níos mó agus níos mó díot féin i gcaidreamh nach bhfaigheann tú mórán ar ais, fágann sé sin go mbraitheann tú draenáilte go mothúchánach, is comharthaí é go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh.
Má tá tú ag mothú cosúil le is tusa an t-aon duine i gcaidreamh, déanfaidh tú iarracht ar ndóigh gach a bhfuil ar do chumas a dhéanamh chun go mbraitheann sé níos barántúla. Nuair a bheidh na bronntanais, na glaonna gutháin (a thionscnaíonn tú), agus na fabhair go léir ag cur as duit, beidh tú tuirseach dá bharr.
8. Tá fíoreaspa lipéid ann
Tá easpa lipéid nó soiléireachta maidir le do sheasamh le do pháirtí i measc na comharthaí rabhaidh a bhaineann le caidreamh aontaobhach freisin mar go gceadaíonn sé do do pháirtí glacadh leat mar rud cinnte. B’fhéidir go bhfuil tú ag súil le caidreamh eisiach agus do pháirtí ag seachaint an chomhrá seo mar go bhfuil siad ag iarraidh “dul leis an sreabhadh”.
Insíonn an Dr. Bhonsle dúinn cé chomh tábhachtach is atá sé lipéid a bhunú go luath. “Ní féidir comharthaí caidrimh aontaobhach a ghinearálú. Caithfidh tú imscrúdú a dhéanamh an caidreamh é ar an gcéad dul síos fiú. Is é an rud atá feicthe agam ná go bhféadfadh beirt a bheith ag caint le chéile ar feadh bliana, ach nuair a fhiafraíonn tú díobh cad iad, deir siad, 'Ó ní hea, níl lipéad socraithe againn air fós'.”
"Ní hionann téacsanna 'Táim ag iarraidh thú' agus póga emoji a sheoladh chuig páirtí gach oíche agus caidreamh. Mura gcuireann tú lipéad ar do shalann agus do shiúcra, críochnóidh tú le tae salainn agus arán feola milis. Tá an rud céanna fíor i gcás easpa lipéid i gcaidrimh chomh maith leis sin—cuireann sé praiseach ar chúrsaí. Trí chumarsáid shoiléir, tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat cad atá sibh dá chéile.”
9. Ní labhraíonn tú faoin todhchaí
Ní dea-chomhartha é dearcadh "trasnóimid an droichead sin nuair a shroichfimid é" do chaidreamh rómánsúil, ní más mian leat go bhfásfadh sé ina rud tromchúiseach agus bríoch ar aon nós. Chun caidreamh a dhaingniú agus oibriú i dtreo todhchaí chomhroinnte, ní mór duit plé a dhéanamh ar do spriocanna don todhchaí, ar a bhfuil uait beirt, agus ar an gcaoi a bhfuil súil agat go n-éireoidh le do shaol.
Nuair nach mbíonn páirtí amháin chomh tógtha leis an gcaidreamh agus a bhíonn an páirtí eile, ní bheidh siad ag smaoineamh mórán faoin todhchaí i ndáiríre. Má bhíonn fadhbanna líonra ag do pháirtí go tobann mar gheall ar an gceist “Cá bhfeiceann tú sinn sna 5 bliana atá romhainn?”, is comharthaí é sin nach bhfuil aon tábhacht agat leis/léi.
10. Ceapann do pháirtí nach bhfuil aon rud mícheart
Cosúil le gach príosúnach sa scannán Fuascailt Shawshank, creideann do pháirtí go bhfuil sé/sí neamhchiontach i ngach coir. Ar ndóigh, is tusa Red (Morgan Freeman), an t-aon fhear ciontach ansin. Nuair a chuireann tú aghaidh orthu faoi easpa cúram orthu, d'fhéadfadh go mbeadh buama gás-sholais ag cur as duit mar, "Tá tú craiceáilte, níl sin fíor. Caithfidh tú" bhainistiú do ionchais níos fearr. "
Cuirfidh do pháirtí i gcuimhne duit go bhfuil tú ar mire fiú má cheapann tú nach bhfuil an oiread infheistíochta acu agus atá tusa nó nach bhfuil siad ag súil leis an méid is lú uathu. Seo ceann de na comharthaí cinnte ach deacair a aithint go bhfuil tú i d'aonar i gcaidreamh agus go bhfuil tú ag tabhairt an iomarca díot féin do dhuine nach bhfuil grá agus luach aige duit mar is ceart duit.
Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Saincheisteanna Caidrimh a Spreagann Rómánsaíocht Theip
11. Is tusa an té a dhéanann leigheas i gcónaí
Cé a chuireann tús le réiteach i ndiaidh troda móire? Má thuigtear duit gurb tusa an té a dhéanann iarracht rudaí a chur ina gceart i gcónaí, b'fhéidir go luachálann do pháirtí an t-am saoire beagán níos mó ná mar ba mhaith leat. Ach mura bhfuil tú ag iarraidh réiteach a dhéanamh ach tríocha cúig nóiméad tar éis an troda gan fiú spás a thabhairt do do pháirtí le hanáil, ní bhaineann an sampla seo leatsa i ndáiríre. Mar sin féin, smaoinigh an tusa an té a bhíonn ag gabháil leithscéil i gcónaí agus ag iarraidh na fadhbanna a réiteach, nó an mbíonn tú i gcónaí ar dhualgas rialaithe damáiste. Más ea, is cás clasaiceach é de ghrá aontaobhach.
12. Is cuma le do pháirtí i bhfad
An ndearna tú leabhar gearrthóg lán de phictiúir díbh beirt, gach ticéad scannáin a cheannaigh sibh riamh, agus na cuimhní cinn go léir a bhfuil meas agaibh orthu dá gcomóradh? Agus an bhfuair siad geansaí duit mar mhalairt air sin? B’fhéidir gur inis tú dóibh faoi chruinniú tábhachtach atá le teacht ag an obair agus gur chosúil gur dhearmad siad faoi 2 lá ina dhiaidh sin. Nó b’fhéidir nach bhfuil a fhios acu go cinnte cathain a bheidh do bhreithlá. Nó cé go bhfuil sibh le chéile le tamall anuas, níl a fhios acu d’uimhir de ghlanmheabhair.
Cé gur mhaith leat na gníomhartha seo a dhíbhe mar “rud nach bhfuil mórán tábhacht leis” mar gheall ar an ngrá atá agat leo, caithfidh tú a admháil gach uair a tharlaíonn rud éigin den chineál seo, go mbíonn sé ag cur isteach ort. Sin toisc go bhfuil gníomhartha do pháirtí ag insint duit nach bhfuil cúram orthu fút. An chaoi a leanann siad orthu ag déanamh neamhaird ort agus tá na rudaí is tábhachtaí duit i measc na gcomharthaí caidrimh aontaobhacha is mó.
Léitheoireacht ghaolmhara: An bhfuil Grá Tocsaineach ag Limerence? 7 Comhartha a Deir Mar sin
13. Tá míshástacht foriomlán ann
Mura bhfuil tú ag léamh an ailt go dtí seo, is dócha gur thuig tú é seo. I gcaidreamh aontaobhach, ní bhíonn tú thar a bheith sásta faoin nasc atá agat le do pháirtí. Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin go bhfuil rud éigin cearr agus go mairfidh tú le mothú míshástachta agus díomá i gcónaí. Níl do chaidreamh ar chor ar bith cosúil leis na caidrimh aoibh gháire a fheiceann tú ar Instagram. Sábháil na fotheidil #couplegoals agus na selfies gleoite do pháirtí eile, níl mórán á fháil agat as an gcaidreamh seo.
Conas a Bheith ar an Eolas Cathain atá sé in Am Bogadh Ar Aghaidh ó Chaidreamh Aontaobhach
Fiú nuair a bhíonn comharthaí caidrimh aontaobhach ró-soiléir, bíonn claonadh ag daoine greim a choinneáil ar an dóchas go ndéanfaidh an duine eile a gcuid mothúchán a chúiteamh dá ndéanfaidís iarracht beagán níos deacra, dá dtabharfaidís beagán níos mó. Ar an drochuair, is minic a bhíonn an dóchas seo bréagach agus ní dhéanann sé ach tú a fhágáil gortaithe go mothúchánach agus dochar a dhéanamh do do fhéinmheas.
Deir an Dr. Bhonsle arís agus arís eile, “I gcaidreamh aontaobhach, is féidir le gealltanais neamhchomhlíonta agus díomá arís agus arís eile do fhéinmheas agus do fholláine mhothúchánach a chreimeadh.” Má bhraitheann tú tuirseach de bheith ag iarraidh agus gan aon rud a fháil ar ais, má tá tú croíbhriste mar gheall ar na díomáí carntha, agus má bhíonn tú ag smaoineamh cathain is ceart deireadh a chur le caidreamh a bhraitheann go hiomlán aontaobhach, seo roinnt táscairí a theastaíonn uait chun do chaillteanais a laghdú agus bogadh ar aghaidh:
- Thug tú roinnt deiseanna gan athrú a fheiceáil: Má leanann do pháirtí ag déanamh gealltanais feabhsúcháin ach mura gcomhlíonann sé/sí na gealltanais sin, is comhartha soiléir é nach bhfuil a gcuid focal ag teacht lena gcuid gníomhartha. Is ionramháil í gealltanas gan athrú, rud a fhágann gurb í ceann de na comharthaí is práinní í chun caidreamh a fhágáil.
- Tá tú ag déileáil le hionchais neamhchomhlíonta: Is féidir le gealltanais neamhchomhlíonta frustrachas agus díomá a bheith mar thoradh orthu i gcónaí fala, rud a d’fhéadfadh tús a chur le tionchar a imirt ar do fholláine mhothúchánach.
- Níl an grá agus an gean atá uait á fháil agat: Tuillte ag gach duine go mbraitheann siad luachmhar agus go bhfuil meas orthu. Má dhéantar neamhaird leanúnach ar do riachtanais mhothúchánacha, is comharthaí é sin go gcaithfidh tú caidreamh a fhágáil mar nach bhfuil sé ag freastal ort.
- Braitheann tú níos uaigní nuair a bhíonn sibh le chéile ná nuair a bhíonn sibh scartha óna chéile: Ba chóir go gcuirfeadh caidreamh le do shonas, ní ba chóir go mbainfeadh sé uaidh. Is comhartha rabhaidh é an mothú uaigneach i láthair do pháirtí a thugann rabhadh duit céim siar a thógáil.
- Tá do fhéinmheas laghdaithe ó thosaigh an caidreamh: Ba chóir go mbeadh comhpháirtíocht shláintiúil ina spreagadh agus ina thacaíocht duit. Má bhíonn amhras ort faoi do luach nó do chumais, tá an mhíchothromaíocht sa chaidreamh ag cur isteach ar do thuiscint féin agus ní mór duit imeacht uaidh.
Conas Bogadh Ar Aghaidh Ó Chaidreamh Aontaobhach
Nuair a bheidh a fhios agat cathain is ceart deireadh a chur le caidreamh, is é an chéad chéim eile ná cinneadh a dhéanamh conas. Nuair a bhíonn an oiread sin díot féin infheistithe agat i gcaidreamh, is féidir go mbeadh sé dúshlánach bogadh ar aghaidh ach tá sé ríthábhachtach freisin do do fholláine. Deir an Dr. Bhonsle, “Is féidir go mbeadh an baol ann go gcríochnófar caidreamh, fiú mura bhfuil sé ag freastal ar do riachtanais mhothúchánacha. Is é an rud is tábhachtaí ná é a thógáil céim ar chéim, agus an creideamh a choinneáil gur féidir leat imeacht.” Liostálann sé seacht gcéim shimplí ar féidir leo deireadh a chur le caidreamh aontaobhach a dhéanamh níos lú struis:
1. Admhaigh an míchothromaíocht
Deir an Dr. Bhonsle, “Aithnigh go bhfuil easpa iarrachtaí agus gean frithpháirteach sa chaidreamh. Is é glacadh leis an réaltacht seo an chéad chéim i dtreo leighis.” Seo mar is féidir leat an séanadh a chroitheadh de do cheann agus réaltacht do chás a ghlacadh:
- Smaoinigh ar chásanna inar mhothaigh tú nach raibh meas mór ort nó nach raibh tacaíocht ar bith agat.
- Coinnigh ort ag cur na heispéiris seo i gcuimhne duit féin nuair a bhíonn tú i dtrioblóid leanúint leis an gcaidreamh
- Scríobh síos do chuid mothúchán chun soiléireacht a fháil faoi réaltacht bhur gcaidrimh agus chun iad a phróiseáil.
Léitheoireacht ghaolmhara: Grá ó Chian - Conas a Thaispeánann D'Aoinne A Dhéanann Tú
2. Cuir do mhothúcháin in iúl
Cuir do chuid imní in iúl do do pháirtí agus féach conas a fhreagraíonn siad.Cumarsáid oscailte “is féidir go dtiocfaidh tuiscint fhrithpháirteach as uaireanta, ach mura dtarlaíonn, is féidir go neartóidh sé do chinneadh bogadh ar aghaidh,” a deir an Dr. Bhonsle.
Sea, b’fhéidir gur dheineas tú é arís agus arís eile san am atá thart ach an uair seo tabhair aird ar an gcaoi a bhfreagraíonn siad agus ná glac a gcuid focal ar luach an duine amháin. Má gheallann siad athrú chun feabhais, b’fhéidir tabhair deis eile dóibh ach déan cinnte gurb é an deis dheireanach agus dheireanach a thugann tú dóibh an uair seo. Má thiteann siad ar ais ina seanphatrúin luath nó mall, glac é mar leid duit deireadh a chur le rudaí.
3. Teorainneacha a shocrú
Teorainneacha soiléire a bhunú chun do shláinte mhothúchánach a chosaint agus cinneadh a dhéanamh faoi na hiompraíochtaí nach nglacfaidh tú leo a thuilleadh. D’fhéadfadh sé seo teagmháil a theorannú nó cásanna a sheachaint ina mbraitheann tú go bhfuiltear á n-úsáid. Cuir na teorainneacha seo in iúl do do pháirtí chun ionchais shoiléire a shocrú agus ná lig dóibh iad a shárú. Má dhéanann siad amhlaidh, athráigh nach bhfuil a n-iompar inghlactha agus dícheangail leo.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 mBuntáiste Cruthaithe a bhaineann le Comhairleoireacht—Ná Fulaing i dTost
4. Faigh tacaíocht
B’fhéidir go raibh an caidreamh aontaobhach ach bhí do chuid mothúchán fíor, agus is dócha dian. Agus tú ag caoineadh duine a raibh grá mór agat dó a ligean uaidh chomh maith leis an smaoineamh “cad a d’fhéadfadh a bheith ann” dá mbeadh grá ag do pháirtí duit ar an mbealach a theastaigh uait, iarr ar chairde, ar theaghlach nó ar theiripeoir do chuid mothúchán a threorú. Is féidir le do chuid mothúchán a roinnt sólás agus peirspictíocht a thabhairt duit.
5. Fócas ar fhéinchúram
Chun leigheas a fháil ón mbriseadh croí seo agus bogadh ar aghaidh, ní mór duit tús áite a thabhairt do ghníomhaíochtaí a thugann áthas agus scíth duit. féinchúram "neartaíonn sé do fhéinmheas agus cuidíonn sé le cneasú," a deir an Dr. Bhonsle. Ní mór duit,
- Athfhaigh amach gníomhaíochtaí is breá leat nó bain triail as cinn nua chun do ghiúmar a fheabhsú
- Bain triail as teicnící cosúil le machnamh nó ióga a chabhróidh leat do chuid smaointe a dhíriú agus strus a laghdú.
6. Machnamh ar na ceachtanna a foghlaimíodh
Íomha
“Déan anailís ar an gcaidreamh chun tuiscint a fháil ar a bhfuil foghlamtha agat fút féin agus faoi do riachtanais. Ullmhaíonn an machnamh seo thú le haghaidh caidrimh níos sláintiúla amach anseo,” a dúirt an Dr. Bhonsle. Nuair a fhéachann tú siar ar an gcaidreamh a bhí agat, tabhair aird ar na hiompraíochtaí a choinnigh tú sáinnithe i nasc neamhshásúil, neamhthaobhach a chuir ort smaoineamh, “Mothaím go dtugaim níos mó ná mar a fhaighim i mo chaidreamh", is minice ná a mhalairt. Ansin, socraigh cad atá uait i do chéad chaidreamh eile lena chinntiú go n-oireann sé do do luachanna agus do riachtanais.
7. Glac leis an todhchaí
Lig don smaoineamh imeacht gurbh é an duine nár fhreagair do chuid mothúchán an t-aon ghrá fíor a bhí agat. Ina áit sin, bí ag tnúth le deiseanna agus eispéiris nua agus glac leo i ndáiríre, gan an dóchas a choinneáil beo go bhfaighidh an grá a chaill tú (nó nár raibh agat riamh) a bhealach chugat. Trí chaibidil amháin a chríochnú, osclaítear an doras chuig caidrimh nua, sásúla, agus sin an rud a gcaithfidh tú díriú air.
Príomhthreoir
- Is sainairíonna caidreamh aontaobhach é míchothromaíocht i ndícheall, i mothúcháin agus in ionchais, áit a ndéanann páirtí amháin i bhfad níos mó ná an páirtí eile. Mar thoradh air sin, bíonn easpa bailíochtaithe, ídiú mothúchánach agus riachtanais neamhchomhlíonta.
- Is minic a chuireann fachtóirí cosúil le hamhras féin, éiginnteacht, gá mór le bailíochtú, agus ionchais neamhchomhoiriúnacha le dinimic den sórt sin.
- I measc na dtáscairí tá drochchumarsáid, easpa frithpháirteachta, mothú gan tábhacht, tuirse mhothúchánach, easpa meas frithpháirteach, eagla roimh thréigean, easpa pleanála don todhchaí, agus neamhshuim an pháirtí i leith an chaidrimh.
- Má leanann gealltanais neamhchomhlíonta, ionchais neamhchomhlíonta, faillí mhothúchánach, uaigneas, agus féinmheas laghdaithe, b’fhéidir go mbeadh sé in am imeacht.
- Baineann machnamh féin, teorainneacha a shocrú agus tús áite a thabhairt don chúram féin le bogadh ar aghaidh.
Smaointe Deiridh
Mar sin, tá sé agat. Gach rud a theastódh uait a bheith ar an eolas faoi chaidreamh aontaobhach. Conas a tharlaíonn sé, cibé an bhfuil tú i gceann amháin nó nach bhfuil, agus cad is gá duit a dhéanamh. Tá súil agam go bhfuil a fhios agat anois cad is gá duit a dhéanamh agus nach gcreideann tú sa deireadh é nuair a deir do pháirtí, "Is cuma liom ar ndóigh!"
Má tá tú ag streachailt faoi láthair le caidreamh aontaobhach nó le haon saincheist mheabhairshláinte eile, tá Bonobology ag an iliomad comhairleoirí a bhfuil taithí acu ar mhaith leo cabhrú leat dul tríd na hamanna deacra seo, lena n-áirítear an Dr Bhonsle féin.
13 Tréithe a Dhéanann Idirdhealú idir Grá Neamhspleách agus Grá Neamhspleách
Conas Mothúcháin a Chailleadh Do Dhuine Is Gaol A Thaitníonn Leat Agus A Ligeann Tú
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
