Tá sé an-ghreannmhar breathnú ar narcissist, tuirsiúil chun labhairt leis, infuriating a bheith ag obair leis, agus tocsaineach go dtí seo. Ós rud é go bhfuil egos acu atá chomh mór le páirc peile agus nach bhfuil comhbhá acu go hiomlán, is féidir le duine a bheith i gcaidreamh dlúth le duine atá ard ar speictream na narcissism tú trua. Féadfaidh tú, ar a seal, a bheith ag smaoineamh ar conas narcissist a dhéanamh trua.
Tá an cleas in úsáid gach rud fuath narcissists chun do bhuntáiste. Spreag an tionscnóir, faigh díoltas, agus scrios a mbród luachmhar. Sin an eochair má tá tú ag smaoineamh ar conas outsmart a narcissist. Chun go n-éireoidh leat, ní mór duit gníomhú go tapa agus go tapa sula ndéanann narcissist dochar do d'fhéinmheas agus go bhfágann tú lán amhras faoi a bheith in ann tú a ionramháil mar is mian leo.
Mar sin féin, ní bheidh aon cheann de seo éasca ós rud é gur daoine an-chliste, ardfheidhmíochta iad na narcissists, le oodles de charm agus charisma, chomh maith le tactics lagaithe cosúil le gaslighting, ina Arsenal. Sin an fáth go bhfuil muid anseo chun cabhrú leat a dhéanamh amach conas na táblaí a iompú ar narcissist agus smacht a fháil ar do shaol arís, i gcomhairle leis an gcomhairleoir Nishmin Marshall, a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht a thairiscint do bhainistiú feirge, dúlagar, agus pósadh maslach.
Cé hé Narcissist?
Clár na nÁbhar
Chun a bheith in ann a dhéanamh amach conas narcissist olc a dhéanamh, ní mór duit a thuiscint ar dtús cé hé narcissist agus conas a oibríonn sé. De réir taighde, Neamhord Pearsantachta Támhshuanacha (NPD) tréithrithe ag patrún leanúnach grandiosity, fantasies de chumhacht gan teorainn nó tábhacht, agus an gá atá le meas nó cóireáil speisialta.
Dar leis an DSM-5 (Lámhleabhar Diagnóiseacha agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach), is féidir le go leor daoine iompraíochtaí narcissistic a thaispeáint ó am go chéile, áfach, ní narcissists iad go léir. Is féidir a mheas go bhfuil duine ar an speictream narcissism má léiríonn siad na treochtaí iompraíochta seo a leanas:
- Easpa comhbhá
- Teastaíonn ardmholadh agus ardmheas de ghnáth
- Éad míshláintiúil
- Braistint teidlíochta
- grandiosity
- Cumas daoine eile a shaothrú ar mhaithe leo féin
- Easpa cuntasachta
- Gá le rialú
- Easpa teorainneacha
- Gan a bheith in ann cáineadh a láimhseáil
- arrogance
- Deacracht le ceangaltán agus spleáchas
- Ionramháil
- Is gá a bheith i gcónaí i lár an aird
Mar sin, cé atá ina narcissist? Duine aonair a bhfuil braistint mhéadaithe aige/aici a bhfuil meas leanúnach ag teastáil uaidh/uaithi, nach féidir leis an gcáineadh a láimhseáil, a bhfuil mothú iontach teidlíochta aige, agus ar breá leis a bheith i lár an aonaigh. Aicmítear daoine ar an taobh níos airde den speictream narcissistic mar Neamhord Pearsantachta Támhshuanacha (NPD) ach is eol go bhfuil tréithe támhshuanacha acu siúd ar an taobh íochtair.
Is cuma cén áit ar an speictream a dtiteann duine, ní hamháin gur frustrachas é a bheith timpeall orthu ach is féidir leis dochar a dhéanamh do do shláinte mheabhrach freisin. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach a aithint má tá tú ag dul ar narcissist agus bearta a ghlacadh chun tú féin a chosaint.
Comharthaí go bhfuil tú ag déileáil le comhpháirtí narcissistic
Tá an freagra agat cheana féin maidir le cé atá ina narcissist. B'fhéidir go bhfuair tú an cur síos sin an-inghaolmhar i gcomhthéacs do pháirtí. Mar sin féin, sula ndéanaimid iniúchadh níos doimhne ar do thóir ar conas an támhshuanaigh a shárú, tá sé ciallmhar a bheith cinnte faoi dhó go bhfuil tú, i ndáiríre, ag déileáil le narcissist. Ós rud é go bhfuil an téarma á chaitheamh go hócáideach na laethanta seo, ní féidir a bheith amú a bheith cinnte.
Tar éis an tsaoil, níl tú ag iarraidh do chuid fuinnimh ar fad a dhíriú ar oibriú i dtreo narcissist a nochtadh, nuair nach n-oireann do pháirtí an bille fiú agus eascraíonn na fadhbanna i do chaidreamh ó fhoinse eile ar fad. Chuige sin, roinneann Nishmin roinnt comharthaí inste go bhfuil tú ag déileáil le comhpháirtí narcissist:
- Imríonn an caidreamh iomlán timpeall orthu agus ní bhíonn siad tuirseach de bheith ag caint fúthu féin
- Léiríonn do pháirtí neamhaird iomlán ar do chuid riachtanas, mianta agus mianta
- Níl meas ar bith acu ar do theorainneacha ach an oiread
- Is sampla téacsleabhar iad de chomhpháirtí rialaithe agus láimhsithe
- Téann siad i muinín an gháisshoilsiú, rud a fhágann go mbíonn amhras ort go minic faoi do chiall féin den réaltacht
- Is féidir leo bréag, meabhlaireacht, éirí cosantach, drochbhéasach agus argóinteach ionas nach nglacfaidh siad cuntasacht as a gcuid gníomhartha
- Téann do chaidreamh leo trí bhuaicphointí agus ísleachtaí doshamhlaithe, agus tú ag trasnú an patrúin caidrimh narcissistic, ón ngrá-bhuamáil go dtí an chaitheamh siar
15 Rudaí Le Déanamh Chun Narcissist a Dhéanamh Trua
Má fuair tú tréithe agus comharthaí narcissist inchurtha le chéile, agus go bhfuil tú níos cinnte ná riamh go bhfuil tú i gcaidreamh le duine, tá sé in am agat do chuid féin a dhéanamh ar an gcaoi le rompu olc narcissist a dhéanamh ar aghaidh. Ó neamhaird iomlán a dhéanamh orthu go dtí díriú ar do shaol is fearr a chaitheamh, is féidir freagraí éagsúla a fháil ar conas mearbhall a chur ar narcissist agus smacht a fháil ar ais uathu.
“Tá sé éasca dul faoina gcraiceann agus iad a chur amú. Tabhair faoi deara, áfach, gur dócha go mbeidh imoibriú drámatúil acu ar aon bhrú ar ais,” a deir Nishmin. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag iarraidh cinneadh a dhéanamh maidir le narcissist a chéasadh, caithfidh tú smaoineamh ar cad atá siad in ann a dhéanamh chun brú ar ais agus ansin cinneadh a dhéanamh ar chúrsa gníomhaíochta cuí. Seo 15 leid maidir le conas narcissist a dhéanamh trua ar féidir leat a roghnú astu (bain úsáid as na cinn is dóigh leat a bheidh ag obair is fearr do do chúinsí sonracha):
1. Ná tabhair aird orthu
Má tá tú ag smaoineamh ar conas cur isteach ar narcissist, go maith, cuimhnigh, tá narcissists ag iarraidh i ndáiríre agus rath ar aird. Is breá leo go simplí a bheith ag aireachtáil na ndaoine mórthimpeall orthu, go háirithe na daoine suntasacha atá acu. Tagann sé seo as an ngá atá le bailíochtú i gcónaí. Is é an chéad rud is féidir leat a dhéanamh chun narcissist trua a dhéanamh ná an soláthar narcissist a ghearradh as trí gan an aird a theastaíonn uathu a thabhairt dóibh.
Lig dóibh bualadh siar ort trí dhul i muinín cóireáil chiúin nó scaoil an oiread leideanna agus is mian leo, lig dóibh brag nó dul i muinín cleasanna chun d'aird a tharraingt, ach ná siúil isteach sa socrú a thugann tú moladh dóibh. Deir Nishmin, “Tá narcissist ag iarraidh aird, agus tugann an chuid is mó daoine isteach agus bíonn meas acu orthu. Ach ná déan é sin. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná do thalamh a shealbhú agus a chur in iúl, “Ní hea, ní chuireann tú isteach orm. Ní bheidh mé ag caoineadh faoi tú." Is féidir leis an bhfreagra ar conas narcissist a crá a bheith chomh simplí leis sin ós rud é nach féidir leo a cheapadh cén fáth nár mhaith le duine éigin iad.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Comharthaí Folúchta Narcissist Ceilte Agus Conas Ar Chóir duit Freagairt
2. Cleachtaigh gan a rá le narcissist
Deirim cleachtadh mar níl sé éasca a rá nach bhfuil le narcissist. Is féidir leo a bheith sách leanúnach agus a fheictear. Dá bhrí sin, deireadh siad i gcónaí ag fáil a mbealach. Ní bhíonn siad i dtaithí ar dhaoine iad a dhiúltú, agus is é sin go beacht an fáth ar cheart duit. Is féidir leis an iarratas a bheith mór nó beag, b'fhéidir fiú rud chomh fánach le, "An féidir leat mo mhála a shealbhú?" Abair 'ní hea.
Beidh siad beagán stunned ar dtús. Ansin beidh deacracht acu a thuiscint cén fáth go ndiúltódh tú dá n-éileamh. Má bhí tú ag smaoineamh ar conas mearbhall a chur ar narcissist, seo do fhreagra. Caithfidh tú stopadh ag tabhairt an iomarca díot féin má tá tú i gcaidreamh le narcissist.
3. Cuir ar talamh iad i ndáiríre
Cad iad na narcissists is fearr ag? Féin-chonaic. Agus conas a chuireann féin-chonaic orthu labhairt? Ar nós go bhfuil siad scaoilte ón réaltacht le braistint an-bhreise ar fhéintábhacht. Sin an fáth gurb é ceann de na straitéisí is fearr maidir le conas cur isteach ar narcissist iad a chur ar an talamh i ndáiríre.
“Is tactic maith é a gcuid fantasies cruthaitheacha a chomhaireamh le fíricí crua. Ní mór a mheabhrú do na Narcissists gur féidir a bhfuil le rá acu a fhíorú agus nach gceannóidh daoine a gcuid scéalta.” Arsa Nishmin, “Ní gá do chuid fíricí a chur i láthair le naimhdeas. Just a leagan amach iad ar bhealach comhdhéanta. Caithfidh a fhios a bheith ag narcissist nach bhfuil tú dúr.”
4. Smaoinigh díreach agus géar
Mar a dúirt mé, tá narcissists charmers le ego an-leochaileach. Tá sé éasca a bheith tógtha leo. Má thagann tú faoina gheasa, déanfaidh tú iad a bhailíochtú sa deireadh. Seo mar a fhaigheann formhór na ndaoine iad féin gafa i caidrimh mhothúchánach maslach le narcissists. Le bheith in ann tú féin a chosaint ón mbaol sin, ní mór duit smaoineamh go díreach agus oibriú ó áit chiontaithe. Is féidir leis seo narcissist a chaitheamh go héasca as a gcluiche. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar conas a bheith níos fearr ná narcissist, seo an méid is féidir leat a dhéanamh:
- Fan oibiachtúil
- Ná lig do chiontacht a thuisleadh mar gheall ar a bheith ag rá gan narcissist
- Bí soiléir faoi cad ba mhaith leat a dhéanamh agus ná lig dóibh féin-amhras a chothú
- Tactics láimhsithe a aithint
- Aithnigh má tá tú á lasadh le ráitis cosúil le “tá tú ag déanamh ró-imoibrithe”, “tá tú ró-íogair”, “foghlaim conas éadrom a dhéanamh”, “ní mór an rud é”
Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Cúiseanna Nach Féidir le Narcissists Caidrimh Dhaoine a Chothú
5. Teorainneacha a shocrú agus a fhorfheidhmiú
Ceann de na leideanna éifeachtacha maidir le conas cur isteach ar narcissist ná a chinntiú go bhfeiceann siad go bhfuil iarmhairtí ag a gcuid gníomhartha. Mar atá pléite againn cheana, is fuath le narcissists cuntasacht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha. Mar sin, más mian leat narcissist a dhéanamh trua, ní mór duit tosú ag leagan síos agus ag forghníomhú teorainneacha - ó bhéal agus trí do ghníomhartha. Tá sé seo ríthábhachtach freisin má tá tú ag smaoineamh ar conas meas a bheith agat ar narcissist ort. Mar shampla,
- Má luíonn do pháirtí narcissistic duit ag titim hata, inis dóibh go stopfaidh tú ag dul i dteagmháil leo ach amháin má gheallann siad a bheith macánta. Agus an chéad uair eile a ghabháil leat iad i bréag, disengage
- Má tá do chomhpháirtí narcissistic ag dul i muinín an gháis-soilsiú, cuir glaoch orthu nuair a chuireann siad in amhras faoi do chiall ar an réaltacht agus abair leo go dtosóidh tú ar an gcomhrá nuair a bheidh siad réidh le díriú ar na fíricí.
- Má tá do pháirtí narcissistic ag buamáil grá duit, abair leo gur mhaith leat dul ar aghaidh leis an gcaidreamh ag luas a bhfuil tú araon compordach leis. Bí réidh le céim siar a ghlacadh mura stopann siad leis na gothaí móra atá i gceist chun tú a scuabadh ó do chosa
Déanann Nishmin an ceann is fearr air nuair a deir sí, “Caithfidh tú éirí as a bheith ag iarraidh narcissist a shásamh. Toisc nach n-éireoidh sé níos fearr, ní bheidh tú i do dhóthain. In ionad tú féin a scaipeadh ró-tanaí, déan iarracht a tharraingt teorainneacha sláintiúil. Caithfidh tú tú féin a chosaint, fiú má chiallaíonn sé dul i ngleic leo.”
6. Iontas orthu!
Is tromluí do narcissist é smacht a chailliúint ar chásanna, i bhformhór na gcásanna (is rud beag iad. anchúinse rialaithe). Is breá leo rudaí ag dul ar aghaidh mar cuireann sé sin ar a gcumas a bheith i gcónaí ar an spotsolas. Sin an fáth, leid shimplí ach éifeachtach maidir le conas narcissist a dhéanamh olc ná iontas ó am go chéile a chur orthu.
Beidh sé ina mheabhrúchán go bhfuil tú féin i gceannas ar rudaí freisin. Más mian le do pháirtí narcissistic tú a thabhairt amach don lón, déan dáta dúbailte dó gan é a insint. Iontas! Má cheapann do bhuachaill narcissistic go bhfuil siad ag fanacht thall i d'áit, iarr ar do chairde teacht anall le haghaidh codlata. Iontas! Is féidir le spontáineacht an freagra ar conas cur isteach ar narcissist. Ní bheidh am acu an chaoi le smacht a ghlacadh ar an gcás a chalabrú mar ní hé sin a bhí ar intinn acu.
7. Déan narcissist trua trí iad a chailleadh
Ba é an t-eispéireas is taitneamhaí a bhfuil cónaí orm tríd ná breathnú ar bhuachaill narcissistic mo chara, Dennis, ag cailleadh ag Pictionary. Tháinig dearg ar a aghaidh, agus lean sé ag iarraidh é a phinnáil ar “éagothroime bhunúsach an chluiche”. Fear caillte na himeartha goirt a bhí ann agus d’éirigh liom pictiúr de a chliceáil nuair a bhí sé ag sileadh. Gan aithne dó, bhí mo bhuachaill agus mé féin rigged an cluiche lánúin a bhuachan! (*buaigh*)
Ós rud é go bhfuil féin-íomhá narcissist i bhfad óna phearsantacht fíor, is dóigh leo go bhfuil siad ina Seaimpíní ag gach rud a dhéanann siad. Bealach maith chun iad a chailleadh ag rud éigin a chur in iúl dóibh go bhfuil siad inbhraite. Cad as an líne sin? Cluiche thrones? “Ní mór magadh a dhéanamh orainn go léir ó am go chéile, ar eagla go dtosóimid orainn féin a ghlacadh ró-dáiríre.” An chéad uair eile atá tú ag iarraidh a fháil amach conas narcissist a ghortú, cuir an ruaig orthu chun a chur i gcuimhne dóibh nach bhfuil iontu ach mortals ar féidir leo botúin a dhéanamh. Beidh sé spraoi duit agus ceacht dóibh.
Léitheoireacht ghaolmhara: “Gearr Amach É a Chaillfidh sé thú” - 11 Cúiseanna a nOibríonn sé beagnach i gcónaí
8. Glaoigh amach iad
Más minic a bhíonn tú ag smaoineamh ar conas narcissist a ghortú, seo duit roinnt comhairle ó Nishmin: “Cuireann glaoch ar narcissist amach go poiblí an rud is mó a chuireann eagla orthu - daoine ag smaoineamh go dona orthu. Beidh náiriú poiblí ina cheacht a gcuimhneoidh siad go ceann tamaill ar na drochrudaí ar fad atá déanta acu. Ná bíodh eagla ort roimh chiall a fhuaimniú; Déan é."
Cuir a gcuid earráidí in iúl os comhair grúpa daoine. Agus déan é seo trí aird shoiléir a thabhairt orthu. Déanfaidh siad iarracht é a chlúdach le cúlrianú nó admhóidh siad a n-earráid go drogallach. Ach sa dá chás, gheobhaidh narcissist thar a bheith feasach ar na súile orthu. Mar sin féin, is gá roinnt rudaí a choinneáil i gcuimhne nuair a dhéanann tú é seo:
- Roghnaigh an socrú ceart
- Fianaise dhlisteanach a sholáthar
- Fan diongbháilte agus muiníneach
9. Scáthán a n-iompar
B'fhéidir go bhfuil cuma ógánach air ach is freagra éifeachtach é ar an gcaoi le narcissist a dhéanamh trua. Is féidir leat narcissist a chaitheamh i ndáiríre agus iad a chur trína chéile trí a n-iompraíocht a léiriú:
- Má dhiúltaíonn siad, séanann tú
- Má sraonann siad, sraonann tú
- Má brag siad, brag tú
Sea, is féidir go mbraitheann sé mínádúrtha, agus fiú awkward, aithris a dhéanamh ar iompraíochtaí narcissistic den sórt sin, go háirithe ós rud é nach dtagann siad go nádúrtha chugat. Mar sin féin, tá do chuid freagraí agus freagraí faoi cheangal a fhágáil narcissist mearbhall faoi cad a bhuail díreach orthu. Is féidir sin a bheith chomh sásúil. Mar sin, más mian leat a thuiscint conas a chur isteach ar narcissist, a thabhairt dóibh blas ar a leigheas féin is féidir a bheith ar an mbealach.
10. Díbirt an sceitimíní go léir
Conas a crá narcissist, Wonder tú? Seo freagra a chuirfeadh iontas ort: rug leat iad. Is breá le narcissists spleodar agus sult, agus tá rud ar bith ar domhan ina bhagairt dóibh. Is fuath leo gnáthamh agus caidrimh fanaile, ionas gur féidir leat iad a tholladh as an spraoi a bhaineann leis. Seol monologue faoi bairillí nó tíreolaíocht, tóg chuig léacht tirim iad, nó cuir in aithne do dhuine dullach iad. Beidh ort iad a sighing in exasperation go han-tapa.
Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Chomhartha Go Bhfuil Tú Ag Caint le Duine Le Coimpléasc Dé
11. Bunaigh d'údarás chun narcissist a dhéanamh trua
Naoi n-uaire as gach deichniúr, tá narcissists imeaglú ag figiúirí údarás. Sin é an fáth siad go minic streachailt le cumhacht i gcaidrimh. Sin an fáth gur bealach iontach é cúram a ghlacadh agus údarás a bhunú chun a n-áit a thaispeáint do narcissist. Is é an tuairim atá ag Nishmin ná: “Tabhair chucu ó áit na cumhachta. Léireoidh sé go raibh an chumhacht seo agat fadó ach go raibh tú deas go leor gan í a úsáid. Coinnigh teagmháil súl, agus coinnigh do ghuth seasta. Bígí daingean chomh maith agus is féidir."
12. Tabhair aire do sonas
Tá narcissist in éad le sonas daoine eile, agus folaíonn sé sin a gcuid daoine suntasacha. Ós rud é go n-eascraíonn claonadh narcissistic ó neamhní laistigh, ní féidir le daoine atá buailte leis comhlíonadh a fheiceáil i saol na ndaoine timpeall orthu. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar conas támhshuanach a chéasadh, is é an bealach is fearr chun é a dhéanamh ná a bheith i do chuid féin is sona agus is grianmhaire. Chomh maith leis sin, in ionad siúl ar bhlaoscanna uibhe agus do chuid scileanna, éachtaí agus cáilíochtaí a íoslaghdú, caith iad mar shuaitheantas onóra.
“Má tá aon éachtaí agat, d'fhéadfá iad sin a úsáid chun éad a ghiniúint laistigh den narcissist. De ghnáth, rud a chuireann áthas ort beidh siad míchompordach,” a deir Nishmin. Deir sí, “I ag cur orthu ciontach as tú a ghortú, níor cheart go n-éireodh leat chomh fada le féinmheathlú. Ná bí searbh. Coinnigh éadrom é.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Comhartha Fear céile Támhshuanaigh Agus Conas Déileáil
13. Atreoraigh an soiléireacht
Tá féin-obsession ag narcissists a chothaítear leis an spotsolas a léiríonn siad orthu féin. D’fhéadfá an solas sin a atreorú go han-réidh ort féin, nó ar aon duine, go hionraic. Mar shampla, más rud é ag dinnéar atá tú ag óstáil do do chairde, tá do pháirtí támhshuanacha ag dul ar aghaidh agus ar aghaidh faoi cé chomh maith agus a théann an fíon a phioc siad amach leis an mbéile, agus ansin, téann sé ar aghaidh ag labhairt faoina mblaiseadh do rudaí níos míne i. an saol, goid an soiléireacht ag rá, "Agus cad a cheapann gach duine ar an sailéad a rinne mé."
Nó níos fearr fós, iarr ar chara an soiléireacht a stiúradh uathu agus i dtreo chugat tríd an mbéile a mholadh nó conas a fhéachann tú. Is dócha go n-éireoidh siad trína chéile nó go dtosóidh siad ag troid leat níos déanaí, ach caithfidh tú a bheith réidh le haghaidh a leithéid de aischéimnithí má tá tú cinnte gur mhaith leat triail a bhaint as do lámh le fáil amach conas támhshuan a ghortú.
14. Bain triail as an modh carraige liath
An Modh carraige liath Is cur chuige thriail é chun narcissist a dhéanamh trua tríd an gcumas chun tú a ionramháil agus a rialú a bhaint uathu. Is é croílár an chur chuige seo ná a bheith doshuntasach cosúil le carraig liath scaipthe thart agus is féidir a úsáid go héifeachtach chun teorainn a chur leis an tionchar a d'fhéadfadh duine tocsaineach, támhshuanach a imirt ort.
Is é an bunús atá le gníomhartha narcissist i gcónaí bealach chun aird a fháil. Má stopann tú ag tabhairt an aird a theastaíonn uathu, d'fhéadfadh go dtiocfaidh deireadh leis an iompar tocsaineach freisin. Seo mar is féidir leat an modh carraige liath a úsáid go héifeachtach:
- Teorainn an t-am a chaitheann tú leis an narcissist. Fiú má tá cónaí ort sa teach céanna, faigh bealaí chun tú féin a choinneáil áitithe ionas nach mbeidh tú i dteagmháil leo
- Stop tú féin ó imoibriú le focail nó gníomhartha narcissist ó áit mhothúchánach. Nuair a dhéanann siad nó nuair a deir siad rud éigin a chuireann fearg ort, a ghortaíonn nó a chuireann isteach ort, cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil sé/sí ag déanamh é seo d’aon ghnó chun freagra a fháil uait
- Coinnigh do chuid freagraí teoranta do 'ceart go leor', 'tá', 'ní hea' ionas nach mbeidh spás ag narcissist tú a tharraingt isteach i gcomhrá mothúcháin
15. Dílean, bac, agus scrios an narcissist ó do shaol
Sayonara uair amháin agus go deo. Má cheadaíonn do chás é, gearr amach an narcissist go hiomlán ó do shaol. Fiú más é seo an duine a bhfuil grá agat dó nó sean, ná cuir am agus fuinneamh amú ag iarraidh a dhéanamh amach conas a thagann narcissist ag sreapadh ar ais nó conas a bhfuil meas ag narcissist ort. Fiú má thagann siad ar ais, ní féidir leat a bheith ag súil le caidreamh folláin a thógáil le narcissist. Agus a mhéid a bhaineann le meas, is beag an seans go dtaispeánfaidh siad aon cheann duit.
Mar sin, is é ceann de na freagraí is fearr ar conas praiseach a dhéanamh le narcissist ligean dóibh dul sula gcaitheann siad tú agus bogadh ar aghaidh. Cuir bac ar gach bealach cumarsáide agus siúil leat mar ní gá duit a gcineál diúltachais mheabhrach atá thart ort. Thairis sin, cuirfidh siad bac ar a lán suaimhneas intinne agus cobhsaíocht.
Is féidir leat a stopadh ar deireadh wondering conas a freagra a thabhairt ar a n-gaslighting. Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh go bhfuil sé seo beagán an-mhór, ach cuimhnigh go bhfuil iarmhairtí ag gníomhartha. Tá siad tar éis é seo a thabhairt orthu féin trí tú a bhrú go toiliúil go pointe inar fágadh tú ag smaoineamh ar conas támhshuanaí a bheith trua. Mar a deir Craig Lounsbrough, “Is é a bheith i do Dhia féin ná a bheith ar an rannpháirtí is mó i gcruthú do ifreann féin.”
Príomhthreoir
- Is sainairíonna é Neamhord Pearsantachta Támhshuanacha (NPD) ná patrún leanúnach de mhórúlacht, fantasies de chumhacht nó de thábhacht neamhtheoranta, agus an gá atá le meas nó cóireáil speisialta.
- Ag rá nach bhfuil, ag tabhairt aire do do shonais, ag forfheidhmiú teorainneacha agus ag d’údarás, agus ag glaoch orthu tá roinnt bealaí inar féidir leat ego teannta narcissist a dhíbhoilsciú agus iad a dhéanamh trua
- Tá sé ríthábhachtach do leas féin a chur in ord tosaíochta le linn an phróisis seo
Sílim go bhfuil go leor tactics díoltais agat maidir le conas narcissist a dhéanamh olc. Cuimhnigh a bheith cothrom, fiú má tá tú ag iarraidh a fháil ar ais orthu. Ba cheart céimeanna foircneacha a sheachaint ar gach costas mar is tusa an té a mbeidh aiféala orthu. Chomh maith leis sin, cuimhnigh go n-aithníonn tú an fhéidearthacht go dtiocfaidh forbairt ar cheangail tráma, rud nach dtarlaíonn i gcaidrimh shláintiúla. Tá sé ríthábhachtach, mar sin, do fholláine a chur in ord tosaíochta.
Smaointe deiridh ar seo? Is é briseadh saor ó geimhle na narcissism an chéad chéim i dtreo fás pearsanta. Glacadh le todhchaí ina dtugtar tús áite do shaothrú naisc dhílis agus do ghnóthachtálacha brí ar an aghaidh a chuireann an narcissist ar a shaol. Guím gach rath ort agus tú ar do mhisean chun éirí as an narcissist! Slán leat.
Ceisteanna Coitianta
Maidir le conas narcissists a thiomáint cnónna agus ólta ar éad, is é an chéad leid ná an aird a theastaíonn uathu a chothú. Conas a chuireann tú an narcissist ar ais ag sní? Déan iad a mhothú nach bhfuil siad de dhíth ort. Déanfaidh sé seo a saol deacair. Déan neamhaird díobh más gá duit. Labhair le daoine níos tarraingtí agus bí sásta i do sholas féin.
Ag rá nach bhfuil, ag forfheidhmiú teorainneacha, agus ag tabhairt dúshlán don duine seo tá cuid de na leideanna maidir le conas narcissist a ghortú trí eagla a chur ort. Is straitéisí eile iad a choinneáil cuntasach, iad a nochtadh go poiblí, agus gan dul i dteagmháil le narcissist.
Ceann de na rudaí is mó a spreagann iad ná cáineadh, mar is féidir le haon leid easaontais nó aiseolas diúltach iad a chur isteach i tailspin. Rud eile a fhaigheann siad i ndáiríre ná neamhaird a dhéanamh orthu nó gan an aird a theastaíonn uathu a fháil. Éiríonn le narcissists meas agus bailíochtú, mar sin nuair nach bhfuil siad i lár an aird, is féidir leis iad a thiomáint ar mire. Ar deireadh, is féidir le nochtadh a gcuid lochtanna nó teipeanna buille mór dá ego leochaileach. Mar sin, más mian leat cleití narcissist a ruffle, is iad seo na cnaipí a bhrú.
Cé go bhfeictear go bhfuil narcissists muiníneach agus féin-cinnte ar an dromchla, eascraíonn an iomarca admiration agus bailíochtú as a bhfírinne féin, atá lán d'éiginnteachtaí domhain. Faoi bhun a n-aghaidh mhór tá braistint leochaileach féinfhiúntais ar féidir a bhriseadh go héasca. Is féidir le critic, go háirithe nuair a nochtar a lochtanna agus a thugann dúshlán dá bhféiníomhá teannta, a bheith ina spreagadh mór do narcissist.
10 gComhartha Brónach Ach Fíor nach bhfuil Sé In ann Grá go Liteartha
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
