Carson a bhuaileas mo leannan mi? Bidh eòlaiche a’ roinn 11 adhbharan agus dòighean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson dèiligeadh

“Carson a bhuaileas mo leannan mi?” — Tha fir leisg aideachadh an èiginn phearsanta seo. sgrùdadh ag ràdh, “Tha fòirneart dachaigheil an aghaidh fhireannaich a’ còmhdach raon farsaing de ghnìomhan fòirneartach leithid droch dhìol corporra, droch dhìol tòcail, droch dhìol feise, no droch dhìol ionmhais.” Chan eil mòran aithris air air sgàth nan uirsgeulan mu dheidhinn luchd-mairsinn fhireann. A rèir an CDC, tha 1 às gach 10 fir air seòrsa de dh’ fhòirneart com-pàirtiche dlùth (IPV) fhaighinn. Dh’ fhaodadh na luchd-dèanaidh a bhith eadar-dhealaichte thar gnèithean.

An coidse dàimh eòlaiche againn Nandita Rambhia (MSc, Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri CBT, REBT, agus comhairleachadh chàraidean, a’ dèiligeadh ri cùis droch dhìol dachaigheil, “Tha fòirneart corporra gu tur ceàrr. Ge bith dè an gnè, an fhoghlam, no an inbhe sòisio-eaconamach, feumar dèiligeadh ri fòirneart leis an aon dona agus fearg.”

Tha sinn an dòchas nach ruig thu ìre rè do dhàimh far am faigh thu thu fhèin a’ faighneachd, “A bheil e àbhaisteach dha mo leannan mo bhualadh?” Innsidh an t-artaigil seo dhut mu 11 adhbhar a dh’ fhaodadh a bhith ann airson giùlan fòirneartach do leannain agus bheir e molaidhean feumail dhut air mar a làimhsicheas tu an suidheachadh duilich seo. Le bhith a’ dèanamh seo, tha sinn an dùil mothachadh a thogail mu dhroch dhìol com-pàirtiche dlùth, co-fhaireachdainn a bhrosnachadh, agus misneachd a thoirt do luchd-fulaing an taic a tha airidh orra fhaighinn.

“Bhuail mo leannan mi” — 11 Adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann carson a tha thu nad neach-fulang fòirneart dachaigheil

Bidh mòran de luchd-eucoir fòirneart dachaigheil a’ toirt ionnsaigh le beul, gu tòcail no gu corporra gun adhbhar. Is dòcha gum bi fios aig duine sam bith a tha air a bhith na fhianais air fòirneart dachaigheil a’ sgrios teaghlaich no dàimh carson a dhèanadh cuideigin gnìomh mar sin sa chiad àite.

nandita freagairtean, “Bidh droch dhìol gu tric a’ comharrachadh fàilligeadh air taobh boireannaich a faireachdainnean a chur an cèill agus a riaghladh gu h-èifeachdach. Chan eil e a’ dèanamh leisgeul airson a’ ghiùlain, ach dh’ fhaodadh e comharrachadh gu bheil duilgheadas ann le smachd tòcail agus conaltradh.” Dè na prìomh adhbharan airson droch dhìol, ma-thà? Dè a dh’ fhaodadh a bhith nan adhbharan airson fòirneart dachaigheil ann an dàimh a tha coltach ri bhith toilichte? Bruidhnidh sinn air adhart.

Gus aire a thoirt dha chèile, feumaidh sinn a bhith mothachail air an rabhadh comharran droch dhìol dachaigheil anns na teaghlaichean agus nar nàbachdan. Agus ma tha thu fhèin a’ dèiligeadh ris a’ cheist “carson a bhuaileas i mi?” gu pearsanta, tha e deatamach comharran leannan mì-ghnàthach aithneachadh airson do shunnd agus do shàbhailteachd sa dàimh. Cuidichidh eòlas air na 11 adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson fòirneart dachaigheil ann an dàimh thu gus faighinn air thoiseach air an duilgheadas mus fàs e nas miosa.

1. Easbhaidh sgilean conaltraidh

Dh’fhaodadh cuid de bhoireannaich tionndadh gu fòirneart nuair a bhios iad a’ strì ri bhith a’ cur an cèill am faireachdainnean agus am frustrachas gu h-èifeachdach. Is dòcha nach eil iad air dòighean conaltraidh fallain ionnsachadh no is dòcha gun do dh’fhàs iad suas ann an àrainneachd far an deach ionnsaigh a chleachdadh mar dhòigh conaltraidh. Ann an leithid de chùisean, faodaidh fòirneart dachaigheil a bhith na dhòigh dhaibh na faireachdainnean aca a chur an cèill no am beachd a dhèanamh nuair a tha iad a’ faireachdainn nach eil iad air an cluinntinn no air an diùltadh.

Tha Nandita a’ moladh, “Gus dèiligeadh ri droch dhìol, conaltradh a leasachadh riatanach. Le bhith a’ taghadh ùine anns nach eil còmhstri sam bith ann, bidh e comasach dha na daoine conaltradh a dhèanamh gun a bhith a’ faireachdainn ro fhaireachdainneach no fo uallach.”

Leughadh co-cheangailte: Carson a bhios fir a’ fuireach ann an dàimhean droch-rùnach?

2. Tha a giùlan mì-ghnàthach a’ tighinn bho chùisean tòcail

“Tha mo leannan mì-mhodhail, ach cha b’ urrainn dhomh a fàgail ach an dèidh trì mìosan de bhith a’ dol tron ​​phian tòcail sin. Bha i mì-mhodhail a h-uile latha. Agus a-nis tha i ag ràdh gu bheil i ag iarraidh orm tilleadh.” — Tha Merc, tidsear à Pennsylvania, a’ roinn leinn. A sgrùdadh ag ràdh, “Bidh luchd-dèanaidh eucoir dhìolta boireann buailteach a bhith an sàs ann an giùlan nas èigneachail agus smachdail na droch dhìol corporra.”

Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig daoine le duilgheadasan tòcail gun fhuasgladh no traumaichean san àm a dh’fhalbh a bhith a’ riaghladh am faireachdainnean ann an dòigh fhallain, a’ cruthachadh dàimh puinnseantaFaodaidh na cùisean gun fhuasgladh seo nochdadh mar fhearg, bròn no iomagain mhòr, agus uaireannan faodaidh sin leantainn gu spreadhaidhean fòirneart mar dhòigh mì-fhallain air dèiligeadh riutha. 

3. Tha duilgheadasan aice le bhith a’ riaghladh fearg

Bidh cuid a’ faighneachd, “A bheil e àbhaisteach dha mo leannan mo bhualadh nuair a bhios i feargach mu rudeigin eile?” Daoine le duilgheadasan riaghlaidh fearg strì ri smachd a chumail air an fhearg nuair a dh’fhàsas iad feargach. Faodaidh seo tachairt nuair a bhios iad a’ faireachdainn gu bheil suidheachadh no neach a’ brosnachadh no a’ brosnachadh. Faodaidh dìth mothachaidh mu sgilean dèiligeadh no eachdraidh de chòmhstri gun fhuasgladh an duilgheadas a dhèanamh nas miosa. Ma tha cùisean fearg aig do leannan, bu chòir dha conaltradh fosgailte agus taic bho gach taobh a thoirt a-steach, chan e fòirneart.

4. Faodaidh cuideam ann an dàimh leantainn gu cùisean feirge aice

"A bheil e “A bheil e ceart gu leòr dha mo leannan mo bhualadh nam biodh mi air mearachd a dhèanamh?” CHAN EIL. Faodaidh còmhstri agus teannachadh leantainneach àrainneachd nàimhdeil agus làn faireachdainnean a chruthachadh. Ann an suidheachaidhean mar sin, faodaidh faireachdainnean togail suas thar ùine, ag adhbhrachadh barrachd frustrachais agus fearg. Faodaidh factaran cuideam leithid duilgheadasan ionmhais, mì-dhìlseachd, no dùilean eadar-dhealaichte cur ri mì-ghnàthachadh dàimhSmaoinich air a dhol gu leigheas fa leth no leigheas càraid sa chùis seo, an àite a bhith a’ bualadh do chompanach.

Tha Nandita ag ràdh, “Gus dèiligeadh ri fòirneart ann an dàimh agus a sheachnadh, tha e deatamach tuigse fhaighinn air brosnachaidhean com-pàirtiche agus na h-adhbharan bunaiteach airson an droch dhìol inntinn no corporra a chomharrachadh. Tha diofar bhrosnachaidhean ann, leithid cuideam, cùisean gun fhuasgladh, droch riaghladh feirge, agus seann traumaichean a dh’ fhaodadh leantainn gu an droch dhìol a rinn do leannan sa dàimh.”

Leughadh co-cheangailte: 9 Adhbharan a tha do leannan mì-mhodhail riut agus 5 Rudan as urrainn dhut a dhèanamh

5. Dh’fhaodadh i a bhith a’ modaladh an giùlain a dh’ionnsaich i bhon teaghlach

Ma dh’fhàs cuideigin suas ann an taigh far an robh fòirneart àbhaisteach, far an robh pàrant droch-rùnach aca, no far an robh iad a’ faicinn buill teaghlaich a’ cleachdadh fòirneart mar dhòigh air còmhstri fhuasgladh, is dòcha gum bi iad nas dualtaiche an giùlan sin ath-aithris nan dàimhean fhèin. Gu tric is e giùlan ionnsaichte a tha seo, far am faic daoine fòirneart mar dhòigh iomchaidh no eadhon ris a bheil dùil airson dèiligeadh ri duilgheadasan. 

Tha Nandita a’ moladh, “Deagh àite tòiseachaidh airson dèiligeadh ri fòirneart dachaigh fireann Ann an dàimh, tha e a’ toirt air do chom-pàirtiche tuigsinn gu bheil feum air leigheas-inntinn gus dèiligeadh ri cùisean domhainn. Rè na h-ùine ath-bheothachaidh aig an neach a rinn ana-cleachdadh, feumaidh an dà chom-pàirtiche a bhith tròcaireach agus co-obrachadh le chèile gus na brosnachaidhean a chomharrachadh, leigheas-inntinn a leantainn mar a dh’ fheumar, agus dòighean-obrach fuasgladh connspaid nas togail a chruthachadh.” 

6. Tha eud agus mì-thèarainteachd air greim fhaighinn oirre

Is dòcha gum bi mòran a’ faighneachd, “A bheil e ceart gu leòr dha mo leannan mo bhualadh ma bhios mi a’ suirghe le cuideigin?” Is e am freagairt gu cinnteach chan eil; chan eil fòirneart idir iomchaidh - eadhon ged a tha thu… meanbh-mhealladh oirre. Faodaidh faireachdainnean eud agus mì-thèarainteachd a bhith nan adhbharan tòcail cumhachdach ann an dàimh. Dh’ fhaodadh gum bi eagal air an neach seo an com-pàirtiche aca a chall no a’ creidsinn gu bheil an com-pàirtiche aca mì-dhìleas. Dh’ fhaodadh an neach-ionnsaigh a bhith den bheachd gun cuir cleachdadh fòirneart casg air an com-pàirtiche aca bho bhith a’ falbh no a’ dol air seachran, eadhon ged a tha gnìomhan mar sin cronail agus mì-thorrach.

Leughadh co-cheangailte: 7 Soidhnichean gu bheil Bean agad a tha ana-cainteach gu labhairteach agus 6 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

7. Tha i a’ strì le ana-cleachdadh stuthan

Tha droch dhìol stuthan na bhratach dhearg mhòr san fharsaingeachd, oir tha e a’ toirt a-steach cus cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir, agus faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air giùlan agus co-dhùnaidhean neach. A rèir Nandita, nuair a tha iad fo bhuaidh nan stuthan sin, faodaidh neach eòlas fhaighinn air:

• Breithneachadh lag
• Bacadh nas lugha
• Lùghdachadh fèin-smachd
• Faireachdainnean àicheil nas làidire, a tha a’ neartachadh còmhstri

Bidh seo a’ leantainn gu fòirneart inntinn no corporra mar dhòigh air dèiligeadh ri no freagairt a thoirt do bhagairtean no factaran cuideam a thathas a’ faicinn. Ma tha thu a’ faighneachd “Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma bhuaileas mo leannan mi a h-uile uair a bhios i fo bhuaidh deoch làidir no dhrogaichean?”, tha e deatamach gnìomh a ghabhail sa bhad gus dèanamh cinnteach à do shàbhailteachd. Sgrìobh Tracy (ainm air atharrachadh), leughadair, thugainn: “Mo cailin puinnseanta bidh i gam bhualadh nuair a bhios i air mhisg. Ach chan eil e a’ tachairt ach aon uair sa mhìos no mar sin. A bheil mo leannan mì-mhodhail no am bu chòir dhomh a bhith tuigseach? 

'S e, Tracy. Tha do chompanach droch-rùnach. Tha Nandita a’ cur ris, “Tha coltas gu bheil ionnsaigheachd agus giùlan mì-rianail ag èirigh le droch chleachdadh stuthan. Tha e air a bhith air a shealltainn gu bheil drogaichean agus deoch làidir a’ dèanamh duilgheadasan tòcail bunaiteach nas miosa. Ach, bidh làimhseachadh tràilleachd a’ lughdachadh nàimhdeas agus aig an aon àm a’ neartachadh slàinte inntinn is corporra san fharsaingeachd.”

8. “Carson a bhios mo leannan gam bhualadh nuair a tha mi a’ dèanamh gu math nam bheatha?” Airson cumhachd agus smachd

A bheil thu tric nad shuidhe leat fhèin agus a’ faighneachd dhut fhèin, “Tha mo leannan air a bhith gam dhroch-dhìol bho chionn ’s gun do dhearbh mi mi fhìn beagan. Carson a tha i a’ dèanamh seo?” Tha fòirneart dachaigheil na phàtran giùlain a dh’aona ghnothach a thathas a’ cleachdadh gus ùghdarras, uachdranas agus sgrùdadh a stèidheachadh a dh’ionnsaigh com-pàirtiche.

Nithean boireannaich a tha dèidheil air smachd a’ cleachdadh fòirneart mar dhòigh air cumhachd agus smachd a chumail air na com-pàirtichean aca. Gu tric tha seo mar phàirt de phàtran giùlan droch-rùnach a tha ag amas air ceannas a chumail suas anns an dàimh. Faodaidh an neach a rinn an droch-rùn diofar innleachdan a chleachdadh, leithid eagal a chur orra, bagairtean no aonaranachd, gus dèanamh cinnteach nach fàg an com-pàirtiche iad. 

Leughadh co-cheangailte: Bully Dàimh - Dè a th’ ann agus 5 comharran gu bheil thu nad neach-fulang

9. Dh’fhaodadh gearan gun fhuasgladh a bhith air cruinneachadh

Ann an cuid de chùisean, faodaidh cùisean san àm a dh’fhalbh no gearanan gun fhuasgladh taobh a-staigh dàimh togail suas thar ùine, a’ cruthachadh àrainneachd tòcail puinnseanta. Nuair a chumas neach grèim air na faireachdainnean àicheil sin gun dèiligeadh riutha no an fhuasgladh, faodaidh iad an frustrachas a leigeil ma sgaoil tro ionnsaigh chorporra. Bithear a’ cleachdadh fòirneart com-pàirtiche dlùth mar dhòigh air am pian, am fearg agus an… a chur an cèill. gearan ann an dàimh nuair a tha iad a’ faireachdainn nach urrainn dhaibh na faireachdainnean aca a chur an cèill gu h-èifeachdach.

Tha Chess, sgleatar à LA, ag innse dhuinn, “Aon latha, chruinnich mi misneachd mu dheireadh gus fios a chuir gu mo charaid: ‘Na dèan gàire air na tha mi gu bhith ag ràdh. Tha mi dha-rìribh. Bidh mo leannan gam bhualadh, dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Tha fios agam gu bheil i feargach rium ach chan innis i dhomh an adhbhar.’ Tha e riatanach fios a chuir gu daoine earbsach, sin a dh’ionnsaich mi bhon deuchainn agam. Bidh fir a’ fulang tòrr stiogma san raon seo agus bidh iad tric air am magadh.”

10. Tha i a’ fulang le trioblaidean slàinte inntinn

Is tric a chuala sinn daoine ag ràdh “Tha slàinte inntinn mo leannain a’ toirt buaidh orm.” Faodaidh cùisean slàinte inntinn bunaiteach cur ri giùlan fòirneartach ann an cuid de dhaoine fa leth. Faodaidh cumhaichean leithid Eas-òrdugh Pearsantachd Crìochnach, Eas-òrdugh Pearsantachd Neo-shòisealta, Eas-òrdughan Smachd Impulse, no seòrsa sam bith de thinneas inntinn buaidh a thoirt air comas neach na faireachdainnean agus na h-impulses aca a riaghladh. Bruidhnidh sinn mu na h-eas-òrdughan seo:

• Mì-rian Pearsa Crìochan (BPD): Bidh daoine le BPD gu tric a’ strì le atharrachaidhean mood dian, mì-rianachd, agus dàimhean neo-sheasmhach. Ma tha i a’ fulang le BPD, is dòcha gum bi i a’ faireachdainn fearg dian agus eagal trèigsinn, agus faodaidh seo leantainn gu spreadhaidhean fòirneart mar dhòigh air a buaireadh tòcail a riaghladh no dàimhean a chumail suas.
• Eas-òrdugh Pearsantachd Neo-shòisealta (ASPD): Dh’fhaodadh gum bi pàtran de ghiùlan ionnsaigheach aig daoine le ASPD agus làimhseachadh ann an dàimheanDh’fhaodadh dìth co-fhaireachdainn agus aithreachais a bhith orra, agus mar sin tha e nas dualtaiche dhaibh a bhith an sàs ann an gnìomhan fòirneartach gun chiont no aithreachas.
• Eas-òrdughan Smachd Impulse: Tha na h-eas-òrdughan seo, leithid eas-òrdugh spreadhaidh eadar-amail (IED), air an comharrachadh le duilgheadas ann a bhith a’ cumail smachd air sparraidhean ionnsaigheach. Dh’ fhaodadh daoine mar sin freagairt gu fòirneartach ri brosnachaidhean beaga no factaran cuideam, agus tha sin na chomharradh mòr air droch dhìol dachaigheil a dh’ fhaodadh a bhith ann.

rannsachadh air fòirneart dachaigheil an aghaidh fhireannaich, air fhoillseachadh ann an Leabharlann Nàiseanta an Leigheis, ag ràdh gu robh ìrean tricead fòirneart corporra dachaigheil an aghaidh fhireannaich eadar 3.4% agus 20.3% agus gu bheil factaran leithid droch dhìol deoch làidir, eud, tinneas inntinn, ciorram corporra, agus fad dàimh goirid ceangailte ri cunnart nas àirde gum bi fir nan luchd-fulaing fòirneart dachaigheil. 

Leughadh co-cheangailte: A bheil faireachdainnean aig fir? Carson a tha duilgheadas aca faireachdainnean a chur an cèill?

11. Bidh a cultar a’ dèanamh fòirneart àbhaisteach

’S e seo aon de na prìomh chomharran air leannan mì-ghnàthach. Ann an cuid de chultaran no choimhearsnachdan, faodar ionnsaigh chorporra fhaicinn mar dhòigh dhligheach air connspaid fhuasgladh no ceannas a dhearbhadh. Ach, faodaidh an àbhaisteachadh seo de dhroch dhìol àrainneachd a chruthachadh far nach eil giùlan fòirneartach air a ghabhail ris a-mhàin ach air a shùileachadh ann an suidheachaidhean sònraichte. Seo mar a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air daoine fa leth agus air dàimhean:

• Duilgheadas ann a bhith ag aithneachadh droch dhìol: Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas aig luchd-fulaing fòirneart dachaigheil ann an cultaran no coimhearsnachdan far a bheil fòirneart air a dhèanamh àbhaisteach air cùl dhorsan dùinte aithneachadh gu bheil iad gan droch-dhìol. Dh’fhaodadh iad an fhòirneart a reusanachadh no a lughdachadh, gun a bhith a’ dèanamh mòran dheth agus a’ creidsinn gur e cleachdadh a th’ ann. dòigh air còmhstri fhuasgladh; mar sin tha an droch dhìol a’ leantainn
• Gabhail ri fòirneart: Nuair a thèid fòirneart chom-pàirtiche dlùth a dhèanamh àbhaisteach, faodaidh daoine fàs suas a’ creidsinn gur e ionnsaigh chorporra freagairt àbhaisteach is iomchaidh do chòmhstri. Faodaidh an gabhail ris seo a dhèanamh dùbhlanach dhaibh aithneachadh gu bheil giùlan mar sin droch-rùnach agus cronail, a’ dèanamh cron air an slàinte inntinn. Is dòcha gum bi iad nas dualtaiche cuideachadh no eadar-theachd iarraidh nuair a tha iad nan luchd-fulaing fòirneart. Tha seo a’ toirt buaidh air an fèin-spèis.

Bidh feum air foghlam, slàinte inntinn làidir, agus mothachadh air daineamaigs dàimhean gus briseadh saor bho chearcall fòirneart àbhaisteach. Faodaidh coimhearsnachdan agus buidhnean a bhios ag obair gus mothachadh a thogail mu fhòirneart dachaigheil pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus giùlan droch-rùnach aithneachadh agus dèiligeadh ris.

Ma tha thu ann an cunnart sa bhad, cuir fòn gu 9-1-1.

Airson cobhair gun urra, dìomhair, 24/7, cuir fòn gu Loidhne-fòn Nàiseanta Fòirneart Dachaigheil aig 1-800-799-7233 (SAFE) no 1-800-787-3224 (TTY).

A bheil e àbhaisteach dha mo leannan mo bhualadh?

Tha e soilleir gu bheil droch dhìol corporra ann an dàimh romansach neo-àbhaisteach agus gu tur do-ghlacte, dìreach mar droch dhìol tòcail agus droch dhìol inntinn. Tha spèis dha chèile, earbsa ann an càch a chèile, co-fhaireachdainn, agus conaltradh fosgailte nan feartan a mhìnicheas com-pàirteachasan sona, sàbhailte, agus gràdhach. Chan eil thu ann an dàimh gus a bhith nad phoca-bualaidh aig do chompanach. 

Earrann bho iris de Iris Eucoir Bhreatainn ag ràdh gu soilleir, “Tha cuid de thoraidhean rannsachaidh a’ sealltainn gu bheil boireannaich cho dualtach ri fir fòirneart a dhèanamh an aghaidh com-pàirtiche dlùth.” Tha còmhstri agus eas-aonta nan eileamaid do-sheachanta de cheangal daonna ann an deagh dhàimh, ach chan e droch dhìol no fòirneart. Airson suidheachaidhean fòirneart dachaigheil, bidh liosta-sgrùdaidh smachd èigneachail na dheagh eisimpleir do phroifeasanta gus measadh a dhèanamh air do staid. 

Leughadh co-cheangailte: Do Stiùireadh air Mar a làimhsicheas tu Duine feargach ann an Dàimh

’S e inneal a th’ ann an liosta-sgrùdaidh smachd èigneachail a thathar a’ cleachdadh gus pàtrain giùlain droch-rùnach ann an dàimh a mheasadh agus a chomharrachadh. Seo na tha e a’ ciallachadh:

• A bheil thu air do sgaradh bho do charaidean is do theaghlach?
• A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil sùil leantainneach aig do chompanach air na gnìomhan agad?
• A bheil smachd ionmhais aig do chompanach ort?
• An dèan iad làimhseachadh gu tòcail?
• An do bhuail iad thu a-riamh? Ma tha, an tug iad ort faireachdainn gur e do choire fhèin a bh’ ann?

Le bhith a’ cleachdadh an liosta-sgrùdaidh seo, bidh e comasach do phroifeiseantaich agus do dhaoine fa leth suidheachaidhean smachd èigneachail aithneachadh agus dèiligeadh riutha nas fheàrr, a’ brosnachadh dhàimhean nas fhallaine agus nas sàbhailte. Cha bu chòir do dhuine sam bith droch dhìol fhulang, agus chan e taisbeanadh laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh taic is cuideachaidh; an àite sin, tha e na cheum gaisgeil a dh’ionnsaigh crìoch a chur air cearcall millteach.

Dè a nì thu ma bhuaileas do leannan thu — 7 dòighean air do dhìon fhèin

Cuimhnich, tha bualadh le spòrs eadar-dhealaichte bho fhòirneart. Is dòcha gun iarr thu, “A bheil e àbhaisteach dha mo leannan mo bhualadh air mo ghualainn le gaol?” Innis seo dhuinn. A bheil e a’ dèanamh cron ort? A bheil e gad fhàgail mì-chofhurtail? A bheil i a’ leantainn air adhart eadhon ged nach eil thu ann an sunnd airson a bhith air do mhaslachadh? Mura h-eil, tha thu fhathast ann an dàimh fhallain. Ach ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh far a bheil do leannan gad ghoirteachadh gu corporra, tha e riatanach prìomhachas a thoirt do do shàbhailteachd agus do shunnd. Feumaidh tu ceumannan a ghabhail gus do shunnd a dhìon agus cuideachadh iarraidh ma tha thu a’ dèiligeadh ri leannan ionnsaigheach.

Tha Nandita ag ràdh, “Tha e deatamach cuideachadh eòlach iarraidh nuair a thòisicheas leannan gad dhroch-làimhseachadh nad dhachaigh fhèin. Tha an t-eòlas aig proifeiseantaich gus sgrùdadh domhainn a dhèanamh air na factaran saidhgeòlach, giùlain agus tòcail air cùl an fhòirneart. Gus dèiligeadh ris na dùbhlain sin gu h-èifeachdach, faodaidh iad stiùireadh, dòighean agus dòighean-obrach leigheasach a thoirt seachad.” 

Ged a a’ cur crìoch air dàimh mì-ghnàthach Ged a dh’ fhaodadh e bhith duilich, ’s e ceum gaisgeil a th’ ann a dh’ionnsaigh do shlàinte a ghealltainn agus smachd fhaighinn air ais air do bheatha. Seo seachd ceumannan gus do dhìon fhèin bho dhroch dhìol corporra:

1. Thoir thu fhèin air falbh bho chunnart sa bhad

“Bhuail mo leannan mi dà uair san t-seachdain. Chaill mi mothachadh. Bha mi a’ smaoineachadh air adhbharan carson a tha mo leannan feargach rium an àite a bhith ga càineadh air a giùlan mì-mhodhail," tha Pete (ainm air atharrachadh), leughadair à New Jersey, ag ràdh. Ma thachras seo dhut, thoir prìomhachas do shàbhailteachd corporra. 

Ma ghabhas e dèanamh, fàg an sgìre mun cuairt gus tuilleadh cron a sheachnadh. Cùm plana teicheadh ​​deiseil ma tha thu ann. com-pàirteachas dachaigheilRach gu àite poblach no gu taigh caraid no ball den teaghlach ma ghabhas sin dèanamh. Feuch ri fuireach socair agus bruidhinn air na suidheachaidhean as miosa leis an neach/na daoine air a bheil gaol agad gus an cuir iad a-mach às do cheann.

2. Cuir fòn chun na h-ùghdarrasan

Chan e rud a chluinneas sinn gu tric a th’ ann an “Bhuail mo leannan mi”, agus tha stiogma sòisealta a’ cluich pàirt mhòr an seo. Cuir fios chun na h-ùghdarrasan no na seirbheisean èiginn ma tha thu ann an cunnart sa bhad no ma chaidh do ghoirteachadh. Faodaidh agus bu chòir do luchd-cur an lagha dèanamh cinnteach à do shàbhailteachd agus dìon laghail a thoirt dhut gun a bhith gad chreidsinn. 

Leughadh co-cheangailte: Mar a bheir a bhith ag ràdh rudan goirt ann an dàimh buaidh air

3. Sireadh aire mheidigeach

A’ dèiligeadh ris an seo cùis dàimh Tha e glè chudromach dhutsa ma thèid do ghoirteachadh sa bhad. Ma chaidh do ghoirteachadh, faigh aire mheidigeach sa bhad. Tha e riatanach leòntan sam bith a chlàradh, oir faodaidh seo a bhith cudromach ma cho-dhùnas tu an siostam laghail a thoirt a-steach. Gu h-àraidh ma tha thu den bheachd gum faod do chompanach fòirneart a leantainn a-rithist.

4. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

A sgrùdadh cùise Anns a’ Iris Eadar-nàiseanta na h-Àrainneachd, Eag-eòlais, Teaghlaich agus Sgrùdaidhean Bailteil Bhruidhinn (IJEEFUS) gu bheil e fada nas duilghe do fhir faighinn a-mach à trauma fòirneart air sgàth mì-chreideas agus freagairt steiréòtaipteach bho na caraidean is na teaghlaichean aca. Sin as coireach nach urrainn dhuinn cus cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e cuideachadh iarraidh. 

Cuir fios gu caraid earbsach, ball teaghlaich no comhairliche as urrainn dhut do chuideachadh dearbhadh faireachail, taic, agus stiùireadh. Roinn an t-eòlas agad le cuideigin as urrainn do chuideachadh tron ​​àm dhoirbh seo. Tha sinn an dòchas, le ùine, gun tèid thu bho “Carson a bhuaileas mo leannan mi?” gu “Feumaidh mi faighinn a-mach às a’ chàirdeas seo.”

5. Beachdaich air òrdugh bacaidh

Chan eil dad math ann a bhith a’ fuireach còmhla ri cuideigin a bhuail thu. Ma tha eagal ort airson do shàbhailteachd agus ma tha feum agad air dìon laghail, bruidhinn ri neach-lagha mu bhith a’ faighinn òrdugh bacaidh no òrdugh dìon an aghaidh do leannain. Faodaidh seo casg laghail a chuir oirre bho bhith gad ionnsaigh no air an dachaigh no an àite-obrach agad.

6. Clàraich an droch dhìol

Ceist chumanta: “Tha mo leannan gam dhroch-dhìol, dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus sin a dhearbhadh?” Cùm clàr de thachartasan droch dhìol corporra sam bith, a’ gabhail a-steach dealbhan, bhideothan, cinn-latha, amannan, àiteachan, agus tuairisgeulan air na thachair. Faodaidh an sgrìobhainn seo a bhith deatamach ma cho-dhùnas tu buidhnean èigneachaidh lagha a thoirt a-steach no òrdugh bacaidh iarraidh.

Leughadh co-cheangailte: Bhuail mo bhean mhaslach mi suas gu riaghailteach Ach theich mi dhachaidh 's fhuair mi beatha ùr

7. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Cuir fios gu leasaiche-inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri fòirneart dachaigheil no cùisean dàimh. Ma tha thu air a bhith a’ smaoineachadh, “Carson a bhuaileas mo leannan mi?”, faodaidh a bhith a’ sireadh stiùiridh mar sin do chuideachadh le bhith a’ seòladh tro na ceistean a tha nad cheann. Gus am bi fios agad, tha comhairlichean sgileil agus le teisteanas air… Bonobologpannal y an-còmhnaidh an seo dhut.

Tha Nandita ag ràdh, “Leis gu bheil comhairlichean a’ cumail dìomhaireachd teann, faodaidh comhairleachadh iarraidh ann an suidheachaidhean fòirneart dachaigheil àrainneachd shàbhailte a chruthachadh. Chan eil òrdughan bacaidh, fios a chuir gu ùghdarrasan lagha gus sàbhailteachd sa bhad a dhìon, no iarraidh taic bho fasgaidhean fòirneart dachaigheil agus buidhnean taic ach beagan eisimpleirean de ghnìomhan laghail a ghabhas gabhail.”

Tha gnìomh fòirneart ann an dàimh romansach na chùis a tha gu math draghail agus a dh’ fheumas aire agus gnìomh. Ged a tha e riatanach cuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air cùl fòirneart dachaigheil a thuigsinn, tha e a cheart cho cudromach a bhith a’ cur cuideam air nach eil leisgeul dligheach ann a-riamh airson droch dhìol. 

’S e a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh a bhith a’ sireadh cuideachaidh agus a’ gabhail ceumannan gus thu fhèin a dhìon aithneachadh gu bheil thu nad neach-fulang fòirneart dachaigheil. Tha e riatanach fios a chuir gu proifeiseantaich, lìonraidhean taic, agus buidhnean a tha coisrigte ri bhith a’ cuideachadh dhaoine fa leth a tha a’ fulang fòirneart dachaigheil. Tha e a cheart cho cudromach don chomann-shòisealta gu h-iomlan mothachadh a thogail mu fhòirneart dachaigheil, dùbhlan a thoirt do stereotypes gnè cronail, agus daineamaigs dàimh fallain adhartachadh. Cuimhnich nach eil thu nad aonar, agus gu bheil goireasan rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a’ seòladh tron ​​t-suidheachadh dùbhlanach seo.  

7 Brataichean Dearga air Ceann-latha nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh orra nuair a tha thu ann an dàimh le fear

Giùlan Fulangach-ionnsaigheach ann an Dàimh: Soidhnichean & Eisimpleirean

Mar a gheibh thu a-mach à dàimh mì-fhallain: Stiùireadh ceum air cheum

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach