21 Comharraidhean gu bheil thu nad aonar ann an dàimh

Bidh dàimh fad-ùine sam bith a’ dol tro a roinn chothromach de dh’ àrdachadh is crìonadh, far a bheil dlùth-cheangal agus ceangal a’ tràghadh is a’ sruthadh. Cho fad ‘s a tha mothachadh air astar agus a bhith nad aonar na ìre a’ dol seachad agus gum faigh thu fhèin agus do chompanach do shlighe gu chèile, chan eil e na adhbhar dragh. Ach, nuair a thòisicheas tu a 'faireachdainn nad aonar ann an dàimh gu cunbhalach, faodaidh e a bhith na chomharra air trioblaid.

Às deidh na h-uile, tha dàimh mu dheidhinn turas co-roinnte de ghaol is companas. Nuair a dh’ aindeoin a bhith a’ toirt cùram domhainn dha do chompanach, gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu ceangailte agus fada bhuapa, faodaidh e tòrr mì-thoileachas agus mì-thoileachas adhbhrachadh. Leis gum faod an t-astar seo agus faireachdainn aonaranachd èaladh a-steach gu sàmhach agus mean air mhean, faodaidh an gluasad ann an daineamaigs do dhàimh a bhith ro troimh-chèile. 

Carson nach bruidhinn thu cho mòr tuilleadh? Carson nach eil coltas gu bheil dragh air do chom-pàirtiche? Carson a tha e a’ faireachdainn gu bheil pàirt dhiubh ann air nach fhaigh thu cothrom? Gus na freagairtean a lorg, feumaidh tu an duilgheadas aithneachadh an toiseach agus an uairsin coimhead airson dòigh air dèiligeadh ris. Chun na crìche sin, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na comharran as cumanta gu bheil thu nad aonar ann an dàimh, còmhla ri cuid de fhuasglaidhean le taic bho eòlaichean gus dèiligeadh riutha.  

21 Comharraidhean gu bheil thu nad aonar ann an dàimh

A 'faireachdainn aonaranach ann an dàimh faodaidh iad a bhith a’ ciallachadh diofar rudan do dhaoine eadar-dhealaichte, a rèir an fheum fa leth airson ceangal agus dlùth-chàirdeas. A bharrachd air an sin, faodaidh aonaranachd tòcail nochdadh ann an dòighean cho seòlta is gum faod thu a bhith ga faireachdainn mar fho-shruth a’ ruith tron ​​​​dàimh agad ach gun a bhith comasach air meur a chuir air dè dìreach a tha ceàrr. Mar a thuirt mi roimhe, faodaidh e a bhith gu math troimh-chèile agus troimh-chèile. Gus ciall a dhèanamh den ghluasad mhì-mhisneachail seo, feumaidh tu a bhith comasach air na comharran rabhaidh fhaicinn gu bheil thu nad aonar ann an dàimh. Nam measg tha:  

1. Chan eil coltas gu bheil ùidh aig do chom-pàirtiche anns an latha agad

Is e dìth ùidh com-pàirtiche anns na tha dol air adhart nad bheatha aon de na comharran as inntinniche air dì-cheangal ann an dàimh, a bheir suas faireachdainnean aonaranachd agus aonaranachd. Can gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil thu deiseil airson àrdachadh mòr san obair agus cuir teacsa gu togarrach chun chompanach agad ach nach bi iad eadhon a’ draghadh freagairt oir “bha iad ro thrang”. No bidh thu ag innse dhaibh mar a bha còmhstri grànda agad le neach-còisir agus is gann gu bheil iad a’ coimhead suas bhon fhòn aca. 

Tha na giùlan sin a’ moladh gu bheil do chom-pàirtiche air a tharraing air ais bho do bheatha gu inntinn no gu tòcail. Faodaidh an dìth tasgaidh agus an ùidh a th 'aca gu nàdarra fàgail thu a' faireachdainn aonaranach ann an dàimh. Tha an t-eòlaiche-inntinn Dr Carla Marie Manly ag ràdh, “Nuair a bhios com-pàirtiche a’ dealachadh ris na h-eòlasan làitheil agad, faodaidh e fìor sgaradh tòcail a chruthachadh. ”

2. Tha na còmhraidhean agad aig ìre uachdar

Bidh còmhraidhean brìoghmhor a’ fuasgladh na slighe airson ceangal nas doimhne. Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla, feumaidh tu cumail a’ faighinn eòlas air a chèile nas dlùithe gus do cheangal a bhrosnachadh. Ma tha iad sin ciallach còmhraidhean a bhrosnaicheas dlùth-chàirdeas tòcail air do dhàimh fhàgail agus na h-eadar-obrachaidhean agad a’ dol timcheall air grosairean, bilean, logistics, agus cleachdaidhean, is dòcha gu bheil thu a’ strì leis a’ bheachd, “Tha mi a’ faireachdainn cho aonaranach fad na h-ùine.” A’ mìneachadh carson a bhios daoine a’ faireachdainn aonaranachd tòcail ann an dàimhean, tha an coidse dàimh Esther Perel a’ toirt fa-near, “Nuair a sguireas càraidean a bhith a’ roinn an aislingean, an eagal agus am faireachdainnean, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn saoghal bho chèile eadhon san aon rùm.

Leughadh co-cheangailte: 100 Cuspair Còmhradh domhainn

3. Bidh thu a 'dèanamh a' mhòr-chuid den oidhirp

Is e fear eile de na comharran a tha ag innse gu bheil thu nad aonar ann an dàimh gu bheil an t-uallach airson an dàimh a chumail air adhart a’ tuiteam gu ceàrnagach ort. Is tusa an tè a thòisicheas conaltradh, a’ planadh oidhcheannan cinn-latha, a’ tòiseachadh dlùth-chàirdeas, a’ planadh saor-làithean no iongnadh. Agus tha do chompanach dìreach air adhart airson an turas. Faodaidh e tòiseachadh a 'faireachdainn gu bheil thu ann an dàimh aon-thaobhach. Tha an t-eòlaiche-inntinn agus eòlaiche dàimh an Dotair John Gottman ag ràdh, “Tha oidhirp aon-thaobhach a’ cruthachadh mì-chothromachadh daineamaigs cumhachd agus a’ fàgail an neach eile a’ faireachdainn leis fhèin agus neo-chudromach.”

4. Tha dlùth-cheangal corporra a' dol sìos

Achdan de dlùth-chorporra Tha leithid a bhith a’ magadh, a’ pògadh, a’ cumail làmhan, no a’ cagnadh deatamach airson an ceangal tòcail eadar càraid a dhaingneachadh. Is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn leat fhèin ann an dàimh ma sguireas do chom-pàirtiche a bhith càirdeil riut gu corporra. Tha an comhairliche dlùth-chàirdeas, an Dotair Laura Berman, ag ràdh, “Gu tric bidh dlùth-chàirdeas corporra mar sgàthan air dlùth-chàirdeas tòcail, agus faodaidh dìth cùisean nas doimhne a chomharrachadh.”

5. Chan eil thu a' faireachdainn gun cuala tu

Tha an leasaiche Nedra Glover Tawwab ag ràdh, “Tha a bhith air a chluinntinn gar dearbhadh. Nuair a tha coltas neo-fhaicsinneach air ar faclan, mar sin bidh sinn." Ma tha a h-uile uair a bhios tu a’ roinn rudeigin cudromach leis a’ chom-pàirtiche agad - biodh e na dhraghan agad mun dàimh no rudeigin ris a bheil thu a’ strì air an aghaidh phearsanta - bidh iad ga dhèanamh mun deidhinn fhèin no a’ tòiseachadh a’ bruidhinn mu na spàirn agus na dùbhlain aca fhèin, an àite do chluinntinn. agus le bhith a’ dearbhadh d’ fhaireachdainnean, is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn mar nach eilear a’ cur luach air do ghuth agus do smuaintean. Nuair seo neo-dhligheachd tòcail ath-aithris air lùb, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nas lugha agus nas dualtaich fosgladh suas don chompanach agad. An toradh? Uaigneas tòcail.

6. Tha coltas gu bheil do chom-pàirtiche fada air falbh no air a tharraing

Ma tha an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh ro iomagaineach airson conaltradh agus ceangal a dhèanamh riut, tha e a’ comharrachadh dìth prìomhachais. Gach uair a dh’ fheuchas tu ri bruidhinn riutha agus iad air am bogadh san fhòn aca no a’ comharrachadh gu neo-làthaireach, bidh e a’ cruthachadh cnap-starra eadar an dithis agad. Thar ùine, bidh na cnapan-starra sin a’ togail suas agus a’ nochdadh mar neo-làthaireachd tòcail. Nuair nach eil do chompanach ann dhut gu tòcail, bhiodh tu gu nàdarrach a’ caoidh, “Tha mi a’ faireachdainn nam aonar anns an dàimh agam. "

7. Bidh iad a 'toirt prìomhachas do gach nì eile thairis ort

Faodaidh faireachdainnean aonaranachd tòiseachadh air cruinneachadh nuair a chì thu comharran gu bheil thu gun luach ann an dàimh. Ma tha clàr-ama do chom-pàirtiche an-còmhnaidh làn de dh'obair, de chur-seachadan agus de dhleastanasan sòisealta, a' fàgail glè bheag de dh'ùine càileachd dhut mar chàraid, faodaidh tu tòiseachadh a' faireachdainn nach eil luach sam bith agad agus faodaidh mothachadh air dì-cheangal a dhol a-steach. Tha cànanan, a’ mìneachadh, “Nuair a thaghas cuideigin a h-uile càil eile thairis ort, tha e na chomharra gum faodadh an dealas a bhith ann an àite eile.”

Leughadh co-cheangailte: Dè a nì thu ma chumas e thu mar chùl-taic ach nach bi e na phrìomhachas

8. Chan eil do chom-pàirtiche a' dèanamh oidhirp sam bith gus còmhstrithean fhuasgladh

Tha eas-aonta co-ionann ri cùrsa dàimh. Is e comas càraid a bhith a 'fuasgladh còmhstri gu fallain a tha a' nochdadh neart a 'cheangail aca. Leis an fhìrinn innse, fuasgladh còmhstri fallain cuideachadh gus com-pàirtichean a thoirt nas fhaisge le bhith a’ cur às do dh’ eadar-dhealachaidhean agus ag àrach amannan so-leòntachd. 

Ma dhiùltas do chom-pàirtiche pàirt a ghabhail anns a’ phàirt dheatamach seo de bhith a’ cumail an dàimh beò agus fallain le bhith a’ dùnadh sìos an aghaidh còmhstri no a’ seachnadh chùisean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gum biodh an t-uallach airson a bhith a’ giùlan cuideam tòcail chùisean gun fhuasgladh ort fhèin. Faodaidh seo tàmailt agus astar a thoirt a-steach ann an dàimh.  

9. Chan eil iad a' comharrachadh do bhuannachdan

Ma dhiùltas an com-pàirtiche agaibh a bhith a’ dèanamh dìmeas, a’ diùltadh aideachadh, no gu tur a’ cur às do gach coileanadh no ceum a nì thu nad bheatha phearsanta no phroifeasanta, bidh thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, “Tha mi a’ smaoineachadh. chan eil mi toilichte anns an dàimh agam.” Às deidh na h-uile, tha còir agad fhèin agus do chompanach a bhith mar an luchd-tarraing as motha aig a chèile. Mura dèan iad ceum agus gabhail ris an dreuchd sin, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nad aonar agus aonaranach ge bith dè na choilean thu agus na choilean thu. 

10. Tha thu a' faireachdainn tòcail gun taic

Tha Reena, màthair ùr-bhreith 32-bliadhna, a 'faireachdainn gu bheil i tha an duine air a bhith neo-thaiceil rè torrachas agus an dèidh breith chloinne. Tha seo air a fàgail a’ dol an sàs le faireachdainnean aonaranachd is aonaranachd. “Tha ar ùr-bhreith a’ diùltadh cadal tron ​​​​oidhche. Bidh i dìreach a’ caoineadh mura h-altra mi i. An àite a bhith gam chuideachadh a’ toirt comhfhurtachd dhi, tha an duine agam dìreach a’ cur dragh orm nach urrainn dhomh am pàisde a chadal agus tha e ag iarraidh gum bi mi ag altram oirre tron ​​​​oidhche dìreach gus nach glaodh i. 

“Tha e air a bhith cho corporra agus gu tòcail. Tha mi a’ faireachdainn cho aonaranach agus air mo shàrachadh. Chan eil fios agam cò ris a thionndaidheas mi airson cuideachadh agus taic.” Ma tha thu air a bhith a’ faighinn eòlas air an aon seòrsa taic tòcail bhon chompanach agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cur aghaidh ris a h-uile càil leat fhèin. Faodaidh sin a bhith na bhrosnachadh làidir airson a bhith a’ faireachdainn aonaranach ann an dàimh.  

Leughadh co-cheangailte: 21 Comharran pronnaidh Cha robh e a-riamh a’ cur dragh ort

11. Bidh iad a' cur às do na faireachdainnean agad

Tha an comhairliche pòsaidh an Dotair Sìne Greer ag ràdh, “Tha cur às a dhreuchd na chomharra nach eil com-pàirtiche a’ cur luach air an eòlas agad, rud a tha na sheòrsa de trèigsinn tòcail.” Faodaidh seo bacadh a chur air so-leòntachd san dàimh, agus toirt ort tarraing air ais gu tòcail, rud a leudaicheas an astar eadar thu fhèin agus do chompanach. 

Tha Sadie, oileanach lagha a tha air a bhith beò mar seo gu pearsanta, ag ràdh, “Bha duilgheadas agam le faireachdainnean aonaranachd nuair a ghluais mo chompanach gu baile-mòr eile agus chuir sinn romhainn peilear a thoirt dha LDR. Gach uair a bhithinn a’ roinneadh na bha mi a’ strì ri dèiligeadh ris an neo-làthaireachd seo, bha e air mo dhùnadh sìos ag ràdh rudan mar, “Stad a bhith cho mothachail” no “O, chan e seo a-rithist. Carson nach urrainn dhuinn dìreach còmhradh snog a bhith againn às aonais thu a’ feadaireachd fad na h-ùine?” Aig a’ cheann thall thug a neo-mhothachadh orm rudan a thoirt gu crìch leis.”

12. Chan eil do chom-pàirtiche a' planadh àm ri teachd leat 

Faodaidh mar a dhèiligeas do chom-pàirtiche ri còmhraidhean mun àm ri teachd buaidh a thoirt air cho tèarainte agus cho ceangailte sa tha thu a’ faireachdainn san dàimh. Mura h-eil iad gad thoirt a-steach don dealbh-chluich aca no ma tha coltas ann gu bheil iad mì-chofhurtail a’ bruidhinn mu phlanaichean fad-ùine anns a bheil an dithis agaibh an sàs, tha e a’ moladh gur dòcha nach fhaic iad an dàimh a’ dol fada.

Faodaidh seo do fàgail faireachdainn mì-chinnteach agus mì-chinnteach mun àite agad nam beatha. Nuair nach eil fios agad càite a bheil thu nad sheasamh còmhla ri do chompanach no ma tha thu air an aon duilleag mu na dh’ fhaodadh a bhith aig an àm ri teachd dhut, tha a bhith a’ strì le mothachadh air dì-cheangal agus astar dìreach nàdarrach.  

13. Tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a' coiseachd air sligean uighean

Carson a tha mi a’ faireachdainn cho aonaranach nam chàirdeas, saoil? Is dòcha gur e aon mhìneachadh so-chreidsinneach gu bheil thu gad lorg fhèin a’ stiùireadh cuid de chuspairean gus an t-sìth a chumail, le eagal ma bheir thu suas iad gum fàs do chom-pàirtiche nas fhaide air falbh agus air a tharraing air ais. 

Nuair a bhios tu an-còmhnaidh gad chuairteachadh fhèin agus a’ faireachdainn mar gum feum thu coisich air sligean uibhe gus nach cuir iad dragh orra, cruthaichidh e dragh bunaiteach a chuireas bacadh air fìrinn. Is dòcha gu bheil an aonaranachd a tha thu a’ faireachdainn mar thoradh air gun cùm thu pàirtean dhìot fhèin air ais le do chompanach. Tha an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach, an Dotair Lisa Firestone a’ mìneachadh, “Le bhith a’ coiseachd air sligean ugh a’ cruthachadh staid iomagain leantainneach, a’ crìonadh faisg air làimh.”

Leughadh co-cheangailte: A’ faireachdainn gu bheil mi air mo shàrachadh ann an dàimh: Adhbharan, Soidhnichean, Dòighean air Dèiligeadh

14. Tha thu nas caraidean na com-pàirtichean

Ged a dh'fhaodas càirdeas eadar com-pàirtichean a bhith a 'neartachadh an bunait dàimh, nuair a tha sin uile air fhàgail eatorra, faodaidh faireachdainnean aonaranachd tòiseachadh air freumhachadh. Is e dìth dlùth-chàirdeas romansach no tòcail aon de na ciad chomharran air dì-cheangal ann an dàimh. Faodaidh e toirt air an dàimh a bhith a’ faireachdainn falamh agus neo-choileanta, a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn barrachd is nas iomallaiche agus leat fhèin a dh’ aindeoin com-pàirtiche a bhith agad airson do bheatha a cho-roinn. 

15. Bidh thu a 'caitheamh a' mhòr-chuid den ùine shaor agad leat fhèin

Is e fear eile de na comharran cudromach gu bheil thu nad aonar ann an dàimh, eadhon nuair a tha thu còmhla gu corporra, is fheàrr leat rudan fa leth a dhèanamh seach ùine a chaitheamh le chèile. Aig an taigh, bidh thu gu tric ann an seòmraichean fa leth no a’ dèanamh diofar rudan. No eadhon nuair a tha thu còmhla san t-seòmar agad, tha thu le chèile trang air an fhòn agad an àite a bhith ga chleachdadh mar chothrom ceangal. 

Tha seo na chomharradh air dìth miann a bhith faisg. Aig a 'cheann thall, faodaidh an t-astar corporra agus faireachail faireachdainnean aonaranachd a bhrosnachadh. Tha an t-eòlaiche-inntinn Dr Jenn Mann ag ràdh, “Ùine càileachd riatanach airson dàimh a bhrosnachadh. Tha faisg air corporra gun cheangal fhathast gad fhàgail a’ faireachdainn nad aonar. ”

Leughadh co-cheangailte: 10 Rudan ri dhèanamh Nuair a tha thu a’ gluasad às a chèile nad chàirdeas

16. Bidh do chom-pàirtiche a' seachnadh conaltradh sùla brìoghmhor

Tha iomallachd tòcail ann an dàimhean cuideachd ri fhaicinn ann an cànan bodhaig chom-pàirtichean agus giùlan timcheall a chèile. Mar eisimpleir, ma tha do chom-pàirtiche a 'seachnadh a bhith a' dèanamh ciall conaltradh sùla còmhla riut ann an còmhraidhean no anns na h-amannan dlùth agad, faodaidh e sgaradh seòlta ach follaiseach a chruthachadh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nach fhaic thu, agus mar sin, nad aonar nad dàimh. Tha eòlaiche cànain bodhaig Patti Wood a’ mìneachadh, “Tha conaltradh sùla na uinneag airson dlùth-chàirdeas. Faodaidh a neo-làthaireachd astar tòcail a chomharrachadh. ”

17. Bidh thu a' faireachdainn mar eallach nuair a bhios feum agad orra

Tha dìth taic dha chèile na chomharradh eile gu bheil thu nad aonar a dh’ aindeoin a bhith ann an dàimh. Ma tha thu a’ faireachdainn ciontach no trom mu bhith a’ faighneachd airson cuideachadh nuair a tha thu tinn no feumach air taic thòcail leis gu bheil do chom-pàirtiche ag obair mar gum biodh e na mhì-ghoireas mòr dhaibh ceumnachadh air do shon, tha dìth co-fhaireachdainn aig an dàimh agus cùram. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Tha mi a’ faireachdainn nad aonar nam dàimh. ” 

18. Tha iad a' coimhead nas lugha ùidh anns na h-ùidhean agad

Tha dìth ùidh ann an rudan a tha a' còrdadh agus a' còrdadh ri com-pàirtiche am measg nan comharran nach gabh àicheadh ​​gu bheil ceangal ann an dàimh. Ma tha an com-pàirtiche agaibh air a dhol bho bhith a’ moladh gnìomhachd agus cur-seachadan a dh’ fhaodadh tu leantainn còmhla gu bhith gun ùidh sam bith annta ùidhean co-roinnte, bidh e a’ cruthachadh faireachdainn de sgaradh. Faodaidh sin, an uair sin, do fàgail a 'faireachdainn nad aonar ann an dàimh. 

Leughadh co-cheangailte: 9 Soidhnichean gu bheil thu ann an dàimh a tha a’ drèanadh gu tòcail

19. Tha thu a 'faireachdainn sgìth an àite lùth

Ma tha am beachd a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri do chom-pàirtiche gad fhàgail a’ faireachdainn sgìth seach a bhith toilichte agus togarrach, tha e a’ nochdadh gu bheil do cheangal tòcail air a dhol sìos. Ann an leithid de shuidheachaidhean, faodaidh an dàimh tòiseachadh a’ faireachdainn mar eallach seach mar thùs taic. Faodaidh seo ball-sneachda gu luath gu searbhas, dioghaltas, agus còmhstri neo-sheasmhach, a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean aonaranachd agus dì-cheangail.  

20. Chan eilear a' toirt spèis do na feumalachdan agus na crìochan agad

Ma nì thu crìochan suidhichte ach bidh an com-pàirtiche agaibh tric a’ toirt aire dhaibh, faodaidh e ur fàgail a’ faireachdainn gu bheil ur neo-eisimeileachd agus ur sunnd ann an cunnart. Faodaidh seo chan e a-mhàin toirt ort faireachdainn mar nach eil an com-pàirtiche agad a’ toirt spèis do na feumalachdan agad ach cuideachd gum bi an dàimh na àite cunnartach, ga dhèanamh nas duilghe dhut ceangal a dhèanamh riutha. Bidh an ruaig seo a’ fàs nas fharsainge leis a h-uile brisidh, a’ leantainn gu dì-cheangal agus aonaranachd.  

21. Tha thu ag ionndrainn an 'seann' dreach de do chàirdeas

Dr Alexandra Solomon, ùghdar A' gràdhachadh Bravely, ag ràdh, "Nuair a bhios sinn a 'miannachadh an àm a dh'fhalbh, bidh e tric a' nochdadh feumalachdan nach eil air an coileanadh san latha an-diugh." Ma tha thu a’ fuireach anns an dàimh dìreach air sgàth cho iongantach, cho measail agus cho measail ‘s a thug do chom-pàirtiche ort faireachdainn aig aon àm agus cùm an dòchas an-aghaidh dòchas gun tig na làithean sin nuair a bha thu cho ann an sioncranachadh agus ann an gaol le chèile air ais ma tha. bidh thu dìreach a’ feuchainn beagan nas duilghe, cùm ort beagan nas fhaide, chan eilear a’ coinneachadh ri na feumalachdan tòcail agad. Is e am beàrn sin a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus nad aonar. 

7 Molaidhean airson dèiligeadh ri bhith a’ faireachdainn nad aonar ann an dàimh

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn leat fhèin ann an dàimh, air do tharraing air ais agus aonaranach a dh’ aindeoin com-pàirtiche a bhith agad airson do bheatha a cho-roinn, a bhith dòrainneach gu tòcail a ràdh a’ char as lugha. Bidh e gad lìonadh le mì-chinnt agus mì-thèarainteachd, a ’toirt ort faighneachd a bheil an dàimh agad a’ dol a dh ’ionnsaigh doom do-sheachanta. Uill, mura toir thu aire do shoidhnichean dì-cheangail a tha a’ sìor fhàs agus gun aithnich thu agus gun cuir thu aghaidh air a’ bhun-adhbhar, is dòcha gu bheil. 

Ach, tha an taobh eile a cheart cho fìor. Chan eil adhbhar sam bith carson nach urrainn dhut dòigh a lorg ath-cheangail agus ath-ghin an ceangal fhad ‘s a tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh deònach obrachadh tro na cùisean agus atharrachaidhean cuideachail a dhèanamh air an dòigh sa bheil sibh a’ conaltradh ri chèile. Agus ciamar a nì thu sin? Seo 7 molaidhean le taic bho eòlaichean mu bhith a’ dèiligeadh ri faireachdainn aonaranach ann an dàimh: 

1. Fosgail suas ri do chom-pàirtiche mu na faireachdainnean agad

Dè a nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn nad aonar anns an dàimh agad, saoil? An toiseach agus gu cudromach, na cuir às do na faireachdainnean agad agus leig leotha cruinneachadh. An àite sin, bi còmhradh onarach le do chompanach mu mar a tha thu a 'faireachdainn. Gus dèanamh cinnteach nach cuir iad às do na draghan agad no nach eil iad dligheach, roinn eisimpleirean sònraichte de amannan a bha thu a’ faireachdainn aonaranach no gun cheangal, agus innis dhaibh gu bheil thu airson a bhith ag obair gus do dhàimh a leasachadh. Tha e deatamach gun cùm thu socair agus gun seachain thu a' cur coire neo casaidean iomána. 

Tha an t-eòlaiche-inntinn Dr Carla Marie Manly a’ moladh faireachdainnean a chuir an cèill bho àite so-leòntachd seach a’ choire. “Tha fosgladh suas bho àite faireachdainn pearsanta a’ toirt cuireadh do cho-fhaireachdainn agus ceangal seach dìon," thuirt i. 

2. Comharraich agus cuir an cèill na feumalachdan agad gu soilleir

Comharraidhean de dhì-cheangal ann an dàimh nuair nach eilear a’ coinneachadh ri feumalachdan aon chuid no an dà chom-pàirtiche. Tha e gu tur comasach nach eil do chom-pàirtiche air a tharraing air ais gu tòcail no fad às no gun tasgadh, ach gu sìmplidh chan eil iad air a bhith comasach air na feumalachdan, na miannan agus na dùilean agad a thuigsinn. 

Mar sin, mus tòisich thu air conaltradh le do chompanach, gabh beagan ùine airson a dhol a-steach agus faighneachd dhut fhèin, “Carson a tha mi a’ faireachdainn cho aonaranach nam chàirdeas? ” Comharraich dè na gnìomhan sònraichte a bheireadh ort faireachdainn nas ceangailte. Ge bith co-dhiù a tha e a 'caitheamh ùine mhath, a' faighinn barrachd taic thòcail, no clàradh a-steach cunbhalach, bi sònraichte leis na tha a dhìth oirbh.

Dr Gary Chapman, ùghdar Na 5 Cànanan Gràidh, a’ daingneachadh gu bheil e deatamach na feumalachdan agad fhèin a thuigsinn mus bi dùil agad riutha bhon chompanach agad. “Le bhith ag ionnsachadh do chànan gaoil a chuir an cèill - ge bith an e sin faclan dearbhachaidh, gnìomhan seirbheis, no ùine càileachd - cuidichidh sin do chompanach fios a bhith agad mar a nochdas e dhut,” thuirt e. 

Leughadh co-cheangailte: Oidhirp ann an Dàimh: Na tha e a’ ciallachadh agus 12 dòighean air a shealltainn

3. Sireadh cothromachadh ann an oidhirp agus uallach

Faodaidh faireachdainn aonaranachd cuideachd tighinn bho dìth oidhirp, cunntachalachd, agus cunbhalachd ann an dàimh. Ma tha thu a’ faireachdainn mar nach eil an com-pàirtiche agad a’ ceumnachadh agus a’ dèanamh an cuid fhèin ann a bhith ag àrach do cheangal, faodaidh e tòiseachadh a’ faireachdainn mar gu bheil thu ann an dàimh aon-thaobhach. Faodaidh sin a bhith gu math mì-riaraichte. Is e an aon dòigh air dèiligeadh ris stad a ghabhail air a h-uile saothair thòcail, le eagal mura tèid thu na b’ fhaide na sin gun tuit an dàimh agad às a chèile, agus bruidhinn ri do chompanach mu dhòighean air dleastanasan a cho-roinn.

Cuideachd, na dèan e èigneachail gun cuir iad ris an dàimh ann an dòigh a chì thu iomchaidh. An àite sin, thoir dhaibh àite agus saorsa an oidhirp a thig thuca gu nàdarrach a chuir a-steach. Nuair a nì iad rudeigin snog agus smaoineachail dhut, cuir luach air. Bidh seo ag àrach àile far a bheil an dithis agaibh a’ faireachdainn gu bheil iad air am brosnachadh gus oidhirp a chuir a-steach don dàimh. 

4. Dèan ath-cheangal tro ghnìomhan co-roinnte

Tha an Dotair Sue Johnson, leasaiche Teiripe le Fòcas Emotionally, a’ daingneachadh, “Tha a bhith a’ dèanamh gnìomhan tlachdmhor còmhla ag ath-thionndadh a ’cheangail agus a’ cur an cuimhne an dà chom-pàirtiche na tha iad dèidheil air a chèile, a ’cuideachadh le bhith a’ dùnadh beàrnan tòcail. ” Ma tha thu a’ strì le astar agus dì-cheangal, leig le cur-seachadan, ùidhean agus gnìomhan co-roinnte a bhith mar an drochaid a chuidicheas tu gus do shlighe air ais gu chèile a lorg. Biodh e ag èisteachd ri ceòl air sgrìoban fada, a’ dol air chuairtean, a’ cluich teanas, a’ frithealadh tachartas blasad fìona, no a’ gabhail air adhart pròiseact leasachadh dachaigh, a’ roinn eòlasan a dh’ ùrachadh do mhothachadh com-pàirteachais agus a leigeas leat cuimhneachain ùra, adhartach a chruthachadh còmhla.

5. Obair air fèin-choileanadh

Ma tha thu gu tric gad lorg fhèin a’ caoidh, “Tha mi a’ faireachdainn nad aonar nam dàimh, ”dh’ fhaodadh sin a bhith cuideachd air sgàth gu bheil thu air do dhàimh a dhèanamh mar aon fhòcas nad bheatha fhad ‘s a tha do chompanach fhathast a’ stiùireadh beatha gu math cruinn. Ma tha an caraidean, na geallaidhean sòisealta agus an cur-seachadan aca gus faireachdainn de shàsachadh a thoirt dhaibh fhad ‘s a tha thu air do bheatha a lughdachadh gu d’ obair agus do bheatha gaoil, chan eil e ach nàdarra gum bi thu a’ faireachdainn leat fhèin nuair a tha do chompanach a-muigh an sin, a’ dèanamh an cuid fhèin. rud. 

Gu inntinneach, tha am fuasgladh sìmplidh - an àite a bhith a’ suidheachadh dè a nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn nad aonar, cuir fòcas air a bhith a’ togail beatha sàsachail agus cothromachadh neo-eisimeileachd le com-pàirteachas romansach. Gabh pàirt ann an cur-seachadan pearsanta, ceangail ri caraidean, no lean amasan fa-leth. Nuair a bhios tu air do choileanadh mar neach fa leth, bidh do shealladh a thaobh thu fhèin ag atharrachadh agus bidh thu a’ tòiseachadh a bhith an urra nas lugha agus nas lugha air càch airson dearbhadh.  

6. Cleachd èisteachd gnìomhach agus co-fhaireachdainn

Fhad ‘s a tha thu a’ strì leis an fhaireachdainn duilich aonaranachd anns an dàimh agad, is dòcha gu bheil do chompanach a ’faireachdainn e cuideachd. Nuair a dh’fhosglas tu suas riutha mu mar a tha thu air a bhith a’ faireachdainn, na cuir às do dhraghan no faireachdainnean sam bith a tha an com-pàirtiche agaibh a’ roinn. No smaoinich gu bheil an com-pàirtiche agaibh a’ feuchainn ri cunntachalachd a sheachnadh le bhith a’ tionndadh rudan mun cuairt agus ga dhèanamh mun deidhinn. 

An àite sin, seall fìor ùidh anns na faireachdainnean agus na h-eòlasan aca, agus an cleachdadh èisteachd gnìomhach gus an sealladh aca a thuigsinn nas fheàrr. Dr Harville Hendrix, ùghdar A’ faighinn a’ ghràidh a tha thu ag iarraidh, ag ràdh, “Bidh èisteachd gnìomhach ag àrach co-fhaireachdainn agus a’ brosnachadh an dà chom-pàirtiche a bhith fosgailte. Faodaidh an iomlaid seo cuideachadh le bhith ag ath-cheangal chom-pàirtichean a tha a’ faireachdainn fad às.”

Leughadh co-cheangailte: 6 dòighean air a bhith nas co-fhaireachdainn ann an dàimh a rèir eòlaiche

7. Beachdaich air comhairleachadh chàraidean

Ma tha thu air diofar dhòighean-obrach fheuchainn agus gu bheil na comharran gu bheil thu nad aonar ann an dàimh fhathast a’ coimhead ort nad aghaidh, is dòcha gum b’ fhiach beachdachadh air cuideachadh proifeasanta a shireadh. Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu bhith a’ dol gu leigheas chàraidean. Faodaidh e àite sàbhailte, treòraichte a thoirt don dithis agaibh gus conaltradh gu fosgailte agus ath-cheangal ri chèile. Ma tha thu a’ beachdachadh air cuideachadh fhaighinn ach nach eil fios agad càite an coimhead thu, bidh proifeiseantaich slàinte inntinn sgileil agus eòlach air Pannal Bonobology an seo dhutsa. 

Final Thoughts

Faodaidh na comharran gu bheil thu nad aonar ann an dàimh fhad ‘s a tha thu fo àmhghar, cuideachd cothrom a thoirt dhut a bhith ag obair gus do cheangal ris an neach eile a tha cudromach dhut a leasachadh. Mar sin, na leig leis a bhith na adhbhar fèin-truas agus balgam ann an dòrainn ach coimhead airson dòighean gus beàrnan tòcail a dhùnadh agus tuigse nas doimhne a bhrosnachadh. Cuimhnich gu bheil faireachdainn co-cheangailte a’ feumachdainn oidhirp dha chèile, conaltradh fosgailte, agus deònach dèiligeadh ri feumalachdan bunaiteach. Cho fad ‘s a tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh deònach obrachadh tro na cùisean agad, chan eil adhbhar sam bith nach fhaigh thu thairis air a’ phìos gharbh seo agus dòigh a lorg airson ceangal a-rithist. 

11 Comharraidhean gu bheil thu Singilte ann an Dàimh

Pòsta ach a 'coimhead airson cuideigin airson bruidhinn ris? Neach-leigheis a 'mìneachadh dè a nì thu

Companionship vs Dàimh - Na 10 eadar-dhealachaidhean bunaiteach

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach