Mar a dhèiligeas tu ri teacsa briste

Ged nach eil ceann-latha crìochnachaidh aig a h-uile dàimh, tha fios againn gu bheil briseadh-cridhe ann. Tha an ceangal gaoil agad air ruighinn na h-ìre far a bheil an spionnadh air chall, an spèis a’ crìonadh, agus chan eil cùisean cho spòrsail tuilleadh. Ach is e an rud nach fhaic thu a’ tighinn mar a làimhsicheas do chompanach an sgaradh-cridhe. Bha iad den bheachd gur e deagh bheachd a bh’ ann crìoch a chuir air dàimh 2 bhliadhna tro theacsa. Agus a-nis tha thu air fhàgail a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ri teacsa briseadh-cridhe.

Aig an ìre seo, tha thu a’ dèiligeadh ri dian do fhaireachdainnean fhèin agus fearg do chompanach a tha gad fhàgail san dòigh seo. “Carson nach robh an cùirteis aca a dhèanamh gu pearsanta?” tha thu a’ faighneachd. Agus dè dìreach a chanas neach nuair a bhriseas cuideigin suas thairis air teacsa gun rùn fònadh no coinneachadh? Dè a chanas tu nuair a thèid do leigeil às thairis air teacsa gu sònraichte mura robh thu air fhaicinn a’ tighinn? Dè an dòigh as fheàrr air freagairt a thoirt don neach seo air a bheil gaol agad fhathast? Feuch sinn ris sa bhad.

Carson a bhios daoine a’ briseadh suas thairis air teacsa?

Gu mì-fhortanach, tha briseadh suas air sgàth teacsa àbhaisteach na làithean seo. Anns an latha an-diugh, tha mìneachaidhean meallta is toinnte air fàs neo-riatanach. Bidh daoine dìreach a’ briseadh suas air sgàth teachdaireachd teacsa, agus tha cuid eadhon mì-fhortanach air briseadh suas air sgàth Snapchat. Ach carson?

• Cus dràma: Feumaidh sinn aideachadh, thig tòrr dràma le briseadh-cridhe nach eil idir freagarrach dha na h-uile. Gus iad fhèin a shàbhaladh bho fhearg is deòir, magadh is casaid, bidh cuid de dhaoine buailteach an com-pàirtichean a thrèigsinn air sgàth teacsa.
• Gun chomas mìneachadh: Faodaidh an neach a thathar a’ leigeil às faighneachd dè na “carsonan” is dòcha nach eil freagairt shònraichte ann dhaibh, agus is e sin as coireach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine airson fuireach air falbh bho na buille tòcail a thig bho bhriseadh suas.
• Cus roghainnean: Faodaidh daoine a-nis dealachadh tro WhatsApp, teacsa, post-d no dìreach roghnachadh do bhacadh bho na cunntasan meadhanan sòisealta aca uile. Canar taibhseadh ris an fhear mu dheireadh ann an saoghal nan suirghe. Sguir iad dìreach de bhith a’ gabhail do ghairm agus gad ghearradh a-mach às am beatha ann an dòigh gus am bi neach air fhàgail a’ faighneachd dè dha-rìribh a thachair. Mar sin bidh thu an dàrna cuid briste fhad ‘s a bhios tu a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a fhreagras tu teacsa dealachaidh, no fhad ‘s a bhios tu a’ dèiligeadh ri bhith air do thaibhse.
• Tha e cho luath!: Carson a bhios daoine a’ dealachadh ri chèile tro theacsa? Leis gur e an dòigh furasta a-mach a th’ ann, agus is e sin a tha ga dhèanamh cho uabhasach. Faodaidh conaltradh aghaidh-ri-aghaidh agus còmhradh às a dhèidh agus briseadh-cridhe a bhith na chùis shlaodach is mhì-rianail. Mura h-eil aca ri conaltradh riut tuilleadh, cuidichidh e iad gus faighinn thairis ort beagan nas luaithe cuideachd.

Faodaidh beachdachadh air no mìneachadh carson a tha neach airson gluasad air adhart beagan comhfhurtachd a thoirt don neach a tha air fhàgail. Mar sin nuair a roinn caraid an duilgheadas aca mu mar a fhreagras iad teachdaireachd briseadh dìomhair, bha mi a’ faighneachd ciamar a stiùirinn mo charaid tron ​​​​​​àm dhoirbh seo. Gu h-àraidh leis nach robh crìoch sam bith ri fhaighinn. Tha mi a’ ciallachadh, dè a chanas tu nuair a thèid do leigeil às air sgàth teacsa?

Ma tha thu airson nochdadh mar an neach as motha, faodaidh tu feuchainn ri freagairt aibidh a thoirt do theachdaireachdan briseadh-cridhe, agus leudaichidh sinn air sin a dh’ aithghearr. Ach chan eil am freagairt foirfe ann airson a bhith air do leigeil às. Is e na as urrainn dhut a dhèanamh teacsa a chuir thuca a dh’ fhàgadh iad ann an staing. Mar eisimpleir, ma sgrìobhas iad “Tha mi duilich, chan urrainn dhomh leantainn air adhart leis a’ chàirdeas seo,” is dòcha gum faodadh tu a ràdh, “O! Tapadh le Dia.”

Ach a dh’aindeoin fealla-dhà, dè a nì neach nuair a tha saoghal mòr brìgheil romhad, agus an neach a bha ceapichte do ghràdhachadh air an sreang conaltraidh a ghearradh gun innse dhut carson? Am bi thu a’ freagairt teacsa briseadh-cridhe idir san t-suidheachadh seo? A bheil e ceart gu leòr gun fhreagairt a thoirt do theacsa briseadh-cridhe? Tha e gu tur ceart gu leòr, agus eadhon fallain, ma roghnaicheas tu dearmad a dhèanamh air na faclan aca. Ach ma dh’fheumas tu freagairt gu tur, seo mar a nì thu e.

Leughadh co-cheangailte: Ciamar a stadas tu a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad? 11 Molaidhean le taic Eòlaiche

Mar a dhèiligeas tu ri teacsa briste

A ’briseadh thairis air teacsa ’S e seo an dòigh as fhasa air fèin-tharraing a-mach à dàimh nach eil ag obair. ’S e seo cuideachd an dòigh as gealtaire air a dhèanamh. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a’ seachnadh teachdaireachd teacsa mu bhriseadh-cridhe leis nach eil iad airson gnìomh an t-seann chom-pàirtiche aca a mholadh le freagairt.

A dh’aindeoin sin, tha caraidean againn uile, no caraidean charaidean, a tha air a bhith a’ faighinn teachdaireachd cho ainmeil a tha a’ riochdachadh bonn dàimhean. Mar as trice chan eil freagairt sam bith aig cuid de dhaoine ri teacsa briseadh-cridhe. Dè as urrainn dhut a ràdh eadhon? Tha e mì-chofhurtail, briste-cridhe, agus feargach aig an aon àm.

An seo, aig Bonobology, chaidh do cheist a chluinntinn gu soilleir: “Am bu chòir dhomh freagairt a thoirt do theacsa briseadh-cridhe? Ma tha, dè a chanas mi idir?” Sin as coireach gu bheil sinn a’ roinn 9 dòighean riut airson dèiligeadh ri teacsa briseadh-cridhe san dòigh as fheàrr.

1. Anail a tharraing, gu socair agus gu slaodach

Nach dona 's a tha e briseadh suas air sgàth teacsa agus crìoch a chur air rudan ann am priobadh na sùla! Nach e? Bheir an dànadas sin buaidh ort. Ach leig dhuinn innse dhut, chan eil an saoghal agad air stad eadhon ged a tha e a’ faireachdainn mar sin. Chan eil anns a’ fhuaim sin nad cheann ach d’ eanchainn a’ feuchainn ris an briseadh-dùil a tha thu a’ faireachdainn a phròiseasadh leis gu robh barrachd agad. dùilean anns a’ chàirdeasFeumaidh tu a bhith ann an deagh shunnd mus tòisich thu air còmhradh le do chompanach. Seo mar a nì thu ullachadh airson an fhreagairt as fheàrr nuair a thèid do leigeil às:

• Gabh fois dhut fhèin: Suidh air an uachdar as fhaisge agus anail a-steach gu domhainn. No rachaibh air cuairt no ruith, no gluaisibh gu gluasad adhartach sam bith a chuireas fois oirbh. Na cuir fòn gu ur caraidean fhathast.
• Thoir sùil air do smuaintean gun bhreithneachadh: Fuirich airson smuaintean co-chòrdail às deidh dhut briseadh a-mach ann am fradharc. Ar n-amas? A bhith a’ cumail do sheasmhachd agus do shàmhchair
• Gabh do chuid ùine airson freagairt a thoirt do theacsa briseadh-cridhe: Chan e deagh bheachd a th’ ann freagairt a thoirt sa bhad do theachdaireachd briseadh-cridhe. Gabh fois an toiseach, agus an uairsin cruthaich do bhriathran aon uair ‘s gu bheil an fhìrinn air dol fodha ort. Smaoinich air na chanas tu ach bi fosgailte cuideachd airson èisteachd ris an neach eile.

2. Gabh mionaid

Leugh an teacsa a-rithist agus na bi ath-ghnìomhach. Thoir beagan mhionaidean dha d’ inntinn stad a chuir air a bhith a’ snìomh. Co-dhùnadh sam bith a nì thu an-dràsta, ge bith an tilg thu sìos am fòn agad agus gun stamp thu air, no gun cuir thu faclan feargach air ais chun an neach a chuir e – bidh aithreachas ort às dèidh làimhe. Mar sin, stad, faigh rudeigin milis dhut fhèin ri òl, no, nas fheàrr fhathast, òl glainne uisge. Gabh beagan uairean a thìde dheth, ma dh’ fheumas tu.

Tha e do-sheachanta gum bi thu a’ faireachdainn fearg, pian agus bròn mura biodh beachd agad gu robh teachdaireachd briseadh-cridhe a’ tighinn thugad. Mar sin sguir de bhith a’ cur cuideam air na bu chòir dhut a ràdh agus cuir barrachd fòcas air mar a tha thu a’ faireachdainn. Ge bith dè a chanas tu, na freagair le fearg. Bu chòir do fhreagairt a bhith sgrìobhte nuair a tha thu a’ faireachdainn cho fionnar ri cucumar. 'S e, 's e a bhith air do leigeil sìos air sgàth teachdaireachd an rud as miosa. Ach stad thu fhèin bho bhith a’ dèanamh do fhreagairt glùine.

Leughadh co-cheangailte: Dè cho luath ‘s as urrainn dhut tòiseachadh air dol air ais às deidh briseadh-cridhe?

3. Cruthaich teacsa reusanta, leugh e a-rithist, deasaich e, ath-leugh e

Nuair a fhreagras tu teachdaireachd teacsa às dèidh dhut a bhith air do leigeil às, cùm d’ urram; bhiodh sin a’ mìneachadh cò thu. Mar sin a-nis gu bheil d’ anail cha mhòr cunbhalach, socraich thu fhèin agus cuir teachdaireachd air ais, a’ faighneachd don chompanach agad a bheil iad cinnteach mun cho-dhùnadh aca. Gu h-iomchaidh, is e sin am freagairt as aibidh do theacsa briseadh-cridhe.

A-nis leugh an teacsa a sgrìobh thu. Deasaich agus ceartaich litreachadh. Gun ghiorrachaidhean. Atharraich an 'u' sin gu 'thu' agus an 'n' gu 'agus'. A-nis leugh e a-rithist mus cuir thu e. Bi cho foirmeil agus cho soilleir 's as urrainn dhut a bhith. Ma tha thu a’ sgrìobhadh teachdaireachd fhada, is dòcha gum feum thu sùil a thoirt air an dreachd agad gus atharrachaidhean a dhèanamh. Bi tròcaireach eadhon nuair a tha an t-seann leannan agad gad dhearbhadh (faodaidh tu an leigeil às nas fhaide air adhart nuair a thuig thu gur e deuchainn a bh’ ann).

Co-dhùin a bheil thu airson innse dhaibh cho briste ’s a tha thu a’ faireachdainn. Ged a tha coltas teacsa mar àite far a bheil barrachd smachd aig neach air na chanas iad, faodaidh na faireachdainnean dligheach agad faighinn thairis ort. Sin as coireach gum feum thu thu fhèin a shocrachadh agus d’ anail a riaghladh mus freagair thu teacsa briseadh-cridhe.

4. Na cuir fòn thuca fhathast

Tha na faireachdainnean agad ro fhaisg air an uachdar, agus tha thu deiseil airson an còmhdach a shèideadh aig àm sam bith. Tòisichidh tu a’ caoineadh, ag iarraidh adhbharan, bidh thu deònach rud sam bith no a h-uile càil atharrachadh, no bidh thu a’ gàireachdainn agus a’ gairm ainmean orra agus na faclan as fheàrr nad bhaga (rud a bhithinn ag aontachadh gu tur leis, co-dhiù).

• Tha e cudromach urram a thoirt dhut fhèin: Sa phròiseas, leigidh tu às an urram a bu chòir dhut a bhith a’ cumail grèim air, eadhon ged a bhiodh e le d’ ìnean. Mar sin ma tha thu airson sin a chumail, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh gun a bhith a’ fònadh sa bhad. Smaoinich nach fhaigh thu freagairt sam bith ri teacsa briseadh-cridhe. Dh’ fhaodadh an t-seann neach agad a dhol às a rian cuideachd.
• Biodh freagairt àrd-luachmhor agad ri bhith air do dhumpadh: Mar an neach a chaidh a dhumpadh, na bi eu-dòchasach dhaibh mìneachadh a dhèanamh orra fhèin no dèanamh suas riut. Cùm thu fhèin còmhla agus seall dhaibh ged a tha thu air do ghoirteachadh, nach tèid do ghluasad cho furasta. Seall dhaibh gu bheil thu deiseil airson leig às do sheann duineBu chòir dhaibh a bhith a’ faireachdainn dona mu na gnìomhan aca an àite a bhith a’ gabhail truas riut.
• Cùm smachd air do fhreagairt airson do shlàinte inntinn fhèin: Leis nach eil fios aig daoine dè a chanas iad nuair a thèid an leigeil às air sgàth teacsa, bidh iad a’ dèanamh mhearachdan gun chiall leithid fios a chuir sa bhad. Leig leis an fhìrinn dol fodha a-steach, agus dèiligeadh ri do fhaireachdainnean. Chan eil feum air freagairt a thoirt don teacsa briseadh-cridhe sa bhad. Freagair dìreach nuair a tha thu airson sin a dhèanamh, agus dh’ fhaodadh sin a bhith beagan uairean a thìde no beagan làithean às deidh sin. Ceart gu leòr! Chan eil cabhag an seo.

Leughadh co-cheangailte: Mar a gheibh thu thairis air briseadh-cridhe? – 11 Molaidhean Èifeachdach ri Leantainn

5. Fuirich greis mus freagair thu, an uair sin gabh agus iarr cunntachalachd

Agus nuair a chanas mi feitheamh… tha mi a’ ciallachadh feitheamh co-dhiù leth latha mus freagair thu teacsa briseadh-cridhe. Cùm iad a’ crochadh, oir tha freagairt sa bhad a’ nochdadh eu-dòchas. 'S e, uaireannan is e an fhreagairt as fheàrr do theacsa briseadh-cridhe a bhith a’ seachnadh teacsa briseadh-cridhe, ach dìreach airson beagan uairean a thìde.

An uairsin, faighnich dhaibh adhbhar. Nuair a thogas iad cùisean, argamaidean mu dhàimhean, no draghan, seo am bileag fiosrachaidh air na bu chòir dhut a dhèanamh.

• Mìnich thu fhèin gu dùrachdach: Ma tha sabaid air a bhith agaibh no ma tha mì-thuigse uabhasach air a bhith ann, agus ma tha an adhbhar a bheir iad seachad cothromach, mìnich thu fhèin gu goirid. Cuir a-steach iarrtas airson gairm, no coinnich agus mìnich thu fhèin ann an àite poblach. Cùm socair agus abair gu bheil thu a’ toirt urram don cho-dhùnadh aca, ach gum bu toil leat do thaobh a thoirt air adhart. Faodaidh iad an uairsin an roghainn a dhèanamh. Co-dhiù, na bi ag iarraidh orra tilleadh.
• Gabh ris na mearachdan agad: Cha mhòr nach tèid dàimh ceàrr air sgàth aon neach a-mhàin. Ma tha thu air a bhith ceàrr agus air mearachd a dhèanamh, gabh ris a’ mhearachd agad. Chan e seo an t-àm airson ego no a bhith nas fheàrr na thusa. Gabh leisgeul agus abair gum bu toil leat dèanamh suas ma gheibh thu cothrom, fhad ‘s a tha thu dha-rìribh ag iarraidh sin a dhèanamh. sàbhail an dàimhMìnich nach robh thu ga fhaicinn san dòigh aca agus nach robh thu an dùil cron a dhèanamh orra. Ach, ma tha iad fhathast airson dealachadh, bhiodh tu a’ tuigsinn.
• Chan eil a bhith a’ lasadh a-mach na fhreagairt do theacsa briseadh-cridhe: Mura h-eil adhbhar fìor ann agus ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do chompanach dìreach a’ toirt seachad, dìreach sluig do chorraich agus feith latha. Na dòighean as fheàrr air freagairt: Cuir teacsa air ais aon uair ‘s gu bheil smachd agad, abair gu bheil thu a’ tuigsinn an co-dhùnadh aca, agus guidhe gach soirbheachas dhaibh. Cùm do dh’ urram slàn aig a h-uile cosgais.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gun a bhith gan iarraidh fuireach còmhla riut. Reddit -cleachdaidh a’ toirt comhairle do chuideigin a tha a’ dol tro bhriseadh-cridhe, “Dh’fheuch i ri do leigeil às tro theacsa! Na toir dhi an sàsachd a bhith ag iarraidh oirre fuireach còmhla riut. Chan fhiach sin do chuid ùine. Mura h-eil i gad luach gu leòr airson innse dhut gu pearsanta, chan eil i airidh air toileachas do chuideachd. Sguir den choinneamh, rach don gym, agus tòisich às ùr. Deagh fhortan!”

6. Mura h-eil roghainn ann a bhith a’ seachnadh teachdaireachd mu bhriseadh-cridhe, dè a fhreagras tu?

Tha grunn dhòighean ann airson freagairt a thoirt do theacsa briseadh-cridhe. Tha sinn air beagan mholaidhean a liostadh dhut:

• Bi èibhinn: Faodaidh tu a bhith neo-chùramach agus rudeigin mar, “Gu dearbh, an e sin a h-uile rud? Chì mi thu” no rudeigin mar sin a ràdh. Tha e a’ sealltainn nach do ghabh thu an dàimh seo cho dona co-dhiù agus gu bheil thu ceart gu leòr dealachadh. Ma tha thu airson a bhith ro bheag, faodaidh tu dìreach freagairt le aon fhacal, mar “Gu cinnteach”.
• Fuirich socair: Faodaidh tu a ràdh gu bheil thu a’ tuigsinn an adhbharan agus a’ guidhe gach soirbheachas dhaibh nuair a bhios tu a’ freagairt teacsa briseadh-cridhe. Is e seo aon de na freagairtean as fheàrr airson a bhith air do leigeil às. Tha e a’ sealltainn nach eil thu airson dad a dhèanamh leotha san àm ri teachd. Caibideil dùinte.
• Seall mì-thoileachas leis an dòigh anns a bheil e air a dhèanamh: Faodaidh tu a ràdh gun robh dùil agad ri barrachd no gun robh dùil agad ri freagairt cho òganach bhuapa bhon toiseach. Tha cead agad na bha dùil agad a chur an cèill agus gun robh thu airidh air làimhseachadh nas fheàrr.
• Thoir buannachd an teagamhMa tha thu a’ sireadh dùnadh agus ag iarraidh adhbhar airson an sgaradh-pòsaidh, abair sin. Abair nach biodh tu airson an inntinn atharrachadh ach gum bu toil leat faighinn a-mach carson a roghnaich iad an dàimh a bhriseadh. Thoir dhaibh roghainn coinneachadh a rèir an goireasachd. No is dòcha gum faodadh iad an t-adhbhar innse dhut tro theacsa cuideachd.
• Gun fhreagairt: Mura h-eil thu airson freagairt, 's e sin freagairt ann fhèin cuideachd. Tha toileachas ann a bhith a' bacadh an neach bho gach pròifil meadhanan sòisealta no a' leigeil leotha coimhead ort a' gluasad air adhart nam beatha. 'S e, tha e ceart gu leòr gun a bhith a' freagairt teachdaireachd dealachaidh agus cuir crìoch air a ’chàirdeas san dòigh sin

Cuimhnich, ma cho-dhùnas iad coinneachadh riut, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad ag iarraidh ort cuideam a chuir orra an dàimh a chumail a’ dol. Cho luath ‘s a chuireas tu cuideam air a’ bhuannachd seo, tha thu a’ dearbhadh a’ phuing aca gu bheil iad nas fheàrr às aonais thusa. Rach agus coinnich ris an t-seann leannan agad gus tuigsinn dè a thug buaidh air an dàimh an àite feuchainn ris an dàimh a shàbhaladh.

7. Na bi feargach aig cosgais sam bith

Tha seo naomh. A’ call do chiall, a’ sgreuchail, a’ cleachdadh droch chànan, ag ràdh rudan goirt, agus dearbhaidh bagairtean gun robh na bha iad a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fìor fad na h-ùine. Fosglaidh e cana chnuimhean far nach tèid ach rudan grànda a ràdh ri chèile, agus is dòcha nach bris thu a-riamh rudan air teirmichean reusanta no nach slànaich thu bho na chaidh a ràdh aig a’ cheann thall.

Ma bhios sibhse ag argamaid gu mòr, is dòcha gun dèan iad a’ phuing eadhon gu bheil thu gòrach. Gu robh iad ceart teachdaireachd briseadh-cridhe a chuir thugad. Oir nan robh iad air bruidhinn riut mar inbheach, bhiodh tu air nàire a chur orra. Bidh tu fhèin mar an neach-ciontach san dòigh seo.

An àite sin, seo na chuidicheas tu:

• Cuir dhà is dhà ri chèile: Tuig na sanasan is na comharran uile mun bhriseadh-dùil a tha ri thighinn nach do choimhead thu orra na bu thràithe. Cuir an tòimhseachan na àite agus bidh thu ann an deagh shunnd mu dheireadh.
• Leig leis an àicheileachd falbh bhuat: Abair riut fhèin gur e seo an rud as fheàrr a dh’ fhaodadh tachairt dhut! Gu dearbh, bha cùisean a’ tuiteam às a chèile leotha agus a-nis faodaidh tu fòcas a chuir air fèin-fhàs.
• Gabh ris an fhaochadh: rannsachadh a’ moladh gum faod faireachdainnean adhartach tachairt às dèidh briseadh-cridhe, gu h-àraidh nuair nach robh an dàimh roimhe a’ sàsachadh fàs tòcail neach
• Dèan liosta de na rudan a chuidicheas tu: ’S e sgrìobhadh is leabhar-latha deagh dhòigh-obrach a chuidicheas neach gus ath-chuimseachadh air faireachdainnean adhartach. Dè eile a chuidicheas tu? Seinn, ealain, caraidean, siubhal, sgeulachdan? Feuch iad uile.

8. Na toir freagairt luaineach

Tha mi air faighinn a-mach gur e gun fhreagairt an fhreagairt as fheàrr nuair a tha cuideigin a’ feuchainn ri freagairt fhaighinn bhuat. Is e sin a chuireas dragh air an neach sin as motha leis nach eil na bha dùil aca mu do dheidhinn air an coinneachadh. Mura creid thu sinn, dìreach faighnich dha do phàrantan! Is e “Cogadh Fuar” teirm a thathas a’ cleachdadh anns a’ mhòr-chuid de dhachaighean gus cunntas a thoirt air mar a bhios pàrantan a’ sabaid.

Bidh am fear as mì-sheasmhach de na com-pàirtichean a’ sgreuchail agus bidh am fear eile sàmhach. Bidh an dà latha a leanas an uairsin air an cur seachad leis a’ chom-pàirtiche a ghlaodh a’ feuchainn ris an neach eile a thoirt gu bruidhinn. Gheibh thu am beachd.

Ma nì thu tàmh mun chùis, bheir sin air an neach faighneachd an deach buaidh sam bith a thoirt ort, dè cho cudromach ’s a bha an dàimh dhut, agus an robh luach sam bith aca nad bheatha. Aig amannan, ’s e rud math a th’ ann gun dad a ràdh ri teachdaireachd briste, agus ’s e freagairt luachmhor a th’ ann airson a bhith air do thrèigsinn cho dona.

Leughadh co-cheangailte: 5 Ceumannan gus Crìoch a Chur air Cùl-cheangal Às dèidh Briseadh-cridhe

9. Bruidhinn ri cuideigin

Tha thu làn faireachdainnean gun chur an cèill. Lorg caraid, agus cuir fòn no tadhail air cuideigin a dh’èisteas riut gun bhreithneachadh. Innis dhaibh nach eil thu airson ach do chuideigin a leigeil ma sgaoil. Feumaidh tu baile beag gus ar cumail fallain. Na bi falach. Bi a-muigh agus coinnich ri daoine anns a bheil earbsa agad.

Chan e a-mhàin gu bheil briseadh-cridhe ag adhbhrachadh tòrr cuideam ach faodaidh e leantainn gu tachartasan trom-inntinn cuideachd. Bidh cuid de dhaoine eadhon a’ dol a-steach do trom-inntinn airson beagan mhìosan às deidh an sgaradh-cridhe leis nach urrainn dhaibh dèiligeadh ris. Tha sgrùdadh a tha a’ sealltainn gu bheilear den bheachd gur e tachartas cudromach a tha a’ cur cuideam air briseadh-cridhe a tha ag àrdachadh cunnart trom-inntinn a leasachadh.

Sin as coireach gum bu chòir dhut feuchainn ri faireachdainnean a tha ag èirigh chun uachdar a cho-roinn. Tha mòran dhaoine deònach èisteachd ma tha thu aibidh gu leòr airson iarraidh airson cuideachadh. Cha bu chòir dad a bhith nas cudromaiche na 'thu fhèin' aig an àm seo. Ma tha fios aig do theaghlach mun dàimh agaibh, caith ùine còmhla riutha. Iarr comhfhurtachd far a bheil thu cinnteach gum faigh thu e.

Freagairtean Fiadhaich do Theacsaichean Briseadh-cridhe

Dè cho dona 's a tha e briseadh suas air sgàth teacsa? Innsidh sinn dhut na sgrìobh leughadair à Pennsylvania thugainn, gus am bi fios agad cho briste 's cho feargach 's as urrainn do dhuine a bhith. Thuirt iad, “Tha mi airson mo leannan a ghoirteachadh gu dona. Tha mi airson faighinn a-mach dè a chanas mi nuair a thèid do leigeil às air sgàth teacsa, nuair is e an aon adhbhar agad toirt orra aithreachas a dhèanamh air na rinn iad.” Chan urrainn dha a h-uile duine an-còmhnaidh an rathad mòr a ghabhail le bhith a’ gabhail ris an… cumhachd an t-sàmhchair agus tha rud ann ri bhith beag às dèidh briseadh-cridhe.

Agus uaireannan, tha e mu dheidhinn fèin-spèis cuideachd. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith cho goirt nuair a thèid am fàgail san dòigh sin, is nach urrainn dhaibh dad a dhèanamh ach taobh mì-mhodhail dhiubh fhèin a leigeil ma sgaoil don neach a bhris an cridhe. Anns a’ chùis sin, ma tha thu a’ smaoineachadh gur e rudeigin searbh a ràdh a bheir ort faireachdainn math, biodh e mar sin.

A Reddit -cleachdaidh mhol nach eil feum air mìneachadh fada. ’S fheàrr a chumail goirid. Seo mar a fhreagradh iad teachdaireachd mu bhriseadh-cridhe, “Chuirinn teachdaireachd air ais ‘Dh’atharraich mi m’ inntinn mu bhith gad choinneachadh Didòmhnaich. Gum bi beatha mhath agad.’”

Tha sinn uile air a bhith ann. Mar sin, seo beagan loidhnichean briseadh-cridhe borb gus an neach a dh’fhàg thu a bhualadh gu tur:

• B’ tu mo chupa tì, ach tha mi creidsinn gu bheil mi ag òl cofaidh a-nis
• Ceart gu leòr, chan fhaic mi thu gu bràth
• Mar sin leat, a bhalach.
• Air adhart chun ath chaibideil!
• Sayonara, suirghe
• An t-àm ann mu dheireadh mo luach a thuigsinn
• Oho. Shaoil ​​mi nach canadh tu e a-riamh.
• A’ dol a-steach don linn slànachaidh agam a-nis
• Tapadh leat. Taghaidh mi mi-fhìn agus mo thoileachas a-nis.
• Tapadh leibh airson crìoch a chur air mo fhulangas
• O math! Air ais chun nan aplacaidean cinn-latha
• Chaill thu do theanga?
• Thuig thu mu dheireadh gu bheil mi airidh air tòrr na b’ fheàrr
• Tha 99 duilgheadas agam agus a-nis cha bhith thu nad aon
• O Dhia, tapadh leat! Bha mi sgìth de bhith a’ leigeil orm

Cho buailteach ’s a tha thu na loidhnichean gu h-àrd a chleachdadh gus an goirteachadh, cuimhnich, eadhon ged a dh’ fhaodadh e a bhith spòrsail an-dràsta seo uile a ràdh – ’s e an rud as fheàrr a dhèanamh còmhradh aibidh a leantainn. Tha thu a’ leigeil às cuideigin a tha sònraichte dhut, agus feumaidh tu seòrsa de dhùnadh. Mura h-eil iad gu tur an aghaidh an rathaid mhòir, gu dearbh. An uairsin cuir aon de na teacsaichean gu h-àrd agus tòisich air do thuras bròin.

15 Soidhnichean Seòlta gu bheil Dealachadh faisg agus gu bheil do Chompanach airson Gluasad air adhart

7 rudan a chuidicheas tu le bhith a’ slànachadh às deidh briseadh

A’ chiad bhriseadh-cridhe – 11 dòighean air dèiligeadh ris

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach