10 dòighean air a bhith toilichte leat fhèin & cuir an aghaidh faireachdainnean aonaranachd

Tha sinn a’ fuireach ann an saoghal ceangailte gu mòr far a bheil ar luchd-gràidh aon ghairm FaceTime air falbh, agus tha teachdaireachdan teacsa a chur gu ar com-pàirtichean agus ar caraidean tron ​​latha na chùis àbhaisteach dhuinn. Tha seo na chlaidheamh dà-fhaobhar oir tha a bhith nar n-aonar air tòiseachadh a’ fàgail mòran againn a’ faireachdainn iomagaineach, mì-fhoighidneach, agus aonaranach. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn air mar a bhith toilichte nar n-aonar. Tha 10 dòighean againn a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri faireachdainnean uaigneas.

Tha e fìor gu bheil sinn mar ghinealach an-còmhnaidh ceangailte gu math, le taing don eadar-lìon. Ach leis gu bheil cuideigin againn an-còmhnaidh ri bruidhinn ris, chan eil ionnsachadh mar a bhith beò nar n-aonar gu toilichte a’ faighinn a’ chuideam a tha airidh air. Chan eil sinn a’ cur às do luach eadar-obrachaidhean sòisealta, ach taobh a-staigh a’ chuirp seo agus nar n-aonar, tha sinn an-còmhnaidh nar n-aonar. Mar sin, tha e riatanach gun ionnsaich sinn a bhith toilichte nar n-aonar, agus gun dèan sinn sin gu gràsmhor.

Ciamar a bhith toilichte leat fhèin? 10 dòighean

A bheil cuimhne agaibh nuair a bha sinn nar cloinn, bha a’ mhòr-chuid againn ceart gu leòr a bhith air ar fàgail nar n-aonar ann an gàrradh no cùl-taic? Rachadh mi cho fada ri bhith ag ràdh gum b’ fheàrr le cuid de chloinn a bhith leotha fhèin. Ach mar a dh’fhàs sinn nas sine, thòisich an fheum air sòisealachadh a’ faighinn làmh an uachdair air comhfhurtachd na h-aonaranachd. Tha seo gar toirt chun a’ chòmhraidh againn a tha ri làimh, air mar a bhith toilichte leat fhèin. Agus chan e sin a-mhàin, mar a bhith toilichte leat fhèin agus singilte.

Bidh eòlasan daonna a’ cruthachadh neach fa leth gu bhith mar a tha iad aig an dearbh àm seo. Chan eil crìoch air an turas seo de fhèin-lorg, agus tha grunn eisimpleirean air an turas seo a dh’ fhaodas teagasg dhuinn mar a bhith toilichte nar n-aonar.

Nuair a tha thu còmhla ri cuideigin agus gu bheil thu a’ faireachdainn truagh, is dòcha gur e do chompanaidh an duilgheadas. Ma tha thu nad aonar agus gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach, is dòcha gu bheil thu ann an droch chompanaidh cuideachd. Tha uaigneas na fhaireachdainn mì-chofhurtail agus chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn. Bheir e ort faireachdainn gu bheil beàrn ann a dh’ fheumar a lìonadh nach gabh a chàradh ach le cuideigin no rudeigin. Gus an fheum sin a chothromachadh, seo 10 dòighean air a bhith toilichte nad aonar nad chompanaidh fhèin.

1. Dèan barrachd ùine airson do dhàimhean platonach

’S e àm dùbhlanach a th’ ann an cràdh-cridhe dhuinn uile. Tha cus ri phròiseasadh agus glè bheag de thuigse ann mu na rudan a dh’fheumar a làimhseachadh an toiseach. Tha am bròn ann air an oidhche, a’ dèanamh anailis air ‘dè a dh’ fhaodadh a bhith air a dhèanamh nas fheàrr’ feasgar, agus tha na maidnean ann airson cadal a-steach gu dearbh. Ach tha fios agad nach urrainn dha seo a dhol air adhart ro fhada, agus is dòcha gur e seo an adhbhar gun do rinn thu sgrùdadh air Google air “Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?” sa chiad àite.

Na bi steigte san t-slighe seo. Chan eil a bhith toilichte leat fhèin agus singilte cho dona 's a dh' fhaodadh e a bhith coltach riut an-dràsta. Tha sinn uile air cluinntinn mar a tha Bidh ùine a chaitheamh le caraidean a’ leasachadh do dhàimhTha sinn a’ tuigsinn gun do chaill thu cuideigin air a bheil gaol agad ri briseadh-cridhe, agus a-nis tha beàrn air fhàgail aca. Tha an t-àm ann dhut na seann chleachdaidhean agus deas-ghnàthan agad a chur an àite do charaidean. Tha seo gu sònraichte cudromach ma thug an dàimh agad beagan astar eadar thu fhèin agus do charaidean.

Seo a’ chiad chomhairle againn air mar a bhith toilichte leat fhèin — tòisich a’ tasgadh barrachd ùine anns na dàimhean platonach a th’ agad mu thràth. Tha fios agam gu bheil a’ chomhairle seo èifeachdach oir tha mi fhìn air tuiteam air ais thuige seo nuair a tha mi air a dhol tro bhriseadh-cridhe agus dh’fhaodainn siostam taic a chleachdadh. Facal rabhaidh, cuimhnich nach e an obair aca a bhith ri fhaighinn dhut fad na h-ùine. Dèan cinnteach gu bheil na dàimhean platonach agad air an togail air ath-phàirteachadh fallain, dùrachdach agus reusanta far a bheil thu… a’ sealltainn gu bheil cùram agad orra.

Na caill sùil air an fhìrinn gur e an t-amas ionnsachadh a bhith toilichte leat fhèin agus tòiseachadh a’ faireachdainn comhfhurtail nad chuideachd fhèin. Tha rudan aig do charaidean cuideachd leis a bheil iad a’ strì, agus cha bu chòir dhut a bhith diombach mura h-eil iad rim faighinn beagan thursan. Nas cudromaiche, seachain an t-iarrtas a bhith a’ dèanamh tàir air daoine, agus dèan cinnteach gun nochd thu nuair a bhios iad còmhla oir cuidichidh seo thu gus bunait sheasmhach a chruthachadh dhut airson seasamh.

2. Ma thachras briseadh-cridhe, till air ais gu bhith mar a bha thu

Ma tha thu an seo air sgàth briseadh-cridhe, lean ort a’ leughadh. Faodaidh a bhith ann an dàimh a bhith air leth spòrsail. Ach ge bith a bheil thu mothachail air no nach eil, tha gabhail ri neach eile nad bheatha a’ ciallachadh gum feum thu pàirtean dhìot fhèin a chall bho àm gu àm.

Tha e fìor gu bheil feum aig dàimhean air riaghladh agus tuigse eadar dithis gus am bi iad ag obair le glè bheag de fhrith-bhualadh. Faighnich dhut fhèin dè na rudan mu do dheidhinn fhèin a dh'fheumadh tu a chumail air an taobh gus prìomhachas a thoirt don dàimh. Mus tèid thu fo iomagain, chan e seo comharra gun robh do dhàimh puinnseanta, fhad 's a bha thu ag obair às do thoil fhèin.

Ach ma bha thu ann an dàimh puinnseanta, is e sin adhbhar nas motha dhut tòiseachadh air na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith dèidheil air a dhèanamh. Sguab do ghruaidhean, suidh leat fhèin, agus smaoinich air na rudan anns an robh thu roimhe ach a chaill ceangal riutha. Is e dòigh math a tha seo airson ceistean mar “Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?” no “A bheil e duilich a bhith toilichte leat fhèin agus singilte?” a fhreagairt.

An aghaidh na tha mòran a’ creidsinn, tha e nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh dòigh a lorg air ais gu bhith mar a bha thu ron dàimh. Is e an rud as sìmplidh as toil leat – leithid leughadh, bèicearachd, gàirneilearachd, agus barrachd gheamannan bhidio a chluich – mar a gheibh thu air ais gu bhith mar thu fhèin. Seachain gnìomhachas èibhinn sam bith a dhèanamh às dèidh briseadh-cridhe agus bidh thu ceart gu leòr. Mura h-urrainn dhut dòigh air ais a lorg tro bhith a’ meòrachadh ort fhèin, smaoinich air na h-amannan a tha do leannan air gearan a dhèanamh mu na cleachdaidhean agad, is dòcha gum faigh thu freagairt an sin. Seo mar a bhios tu toilichte leat fhèin, le spionnadh agus làn-shàsachadh.

3. Neartaich do dhàimh riut fhèin le còmhradh adhartach mu do dheidhinn fhèin

A bheil thu ag iarraidh cùrsa luath air mar a bhith toilichte leat fhèin? Seo cuimhneachan sìmplidh as urrainn dhut tilleadh thuige a h-uile uair a bhios tu a’ faireachdainn iomagaineach leat fhèin — Is e an dàimh a tha agam rium an dàimh as cudromaiche nam bheatha. Cuidichidh seo thu gus a bhith toilichte leat fhèin le bhith gad chuimhneachadh sin ’S e an dàimh as cudromaiche a th’ agad riut fhèin.

Is e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh aire a thoirt don aithris inntinn a th’ agad mu do dheidhinn fhèin. Tha sinn a’ bruidhinn mun bheachd a tha a’ ruith nad cheann. Tha grunn adhbharan ann a tha an dòigh sa bheil sinn a’ bruidhinn rinn fhìn cudromach. Nach cuala sinn uile mu cho dona sa tha còmhradh àicheil mu ar deidhinn fhèin cronail air ar sunnd? Is e a’ chiad cheum agad a dh’ionnsaigh ionnsachadh mar a bhith nad aonar stad a chuir air a bhith a’ dèanamh sgudal mu do dheidhinn fhèin nad inntinn.

Is e aon de na h-adhbharan a tha e duilich do dhaoine a bhith nan companaidh leotha fhèin gu bheil iad gu math cruaidh orra fhèin. Is e ar claonadh nàdarra sinn fhèin a chumail air falbh bho eòlasan mì-thlachdmhor. A h-uile uair a bhios tu a’ gabhail pàirt ann an còmhradh àicheil mu do dheidhinn fhèin, tha thu a’ cruthachadh eòlas mì-thlachdmhor dhut fhèin, agus mar sin tha thu brònach leat fhèin. Agus an robh fios agad gur e còmhradh àicheil mu do dheidhinn fhèin aon de na… soidhnichean gun robh màthair puinnseanta agad a’ fàs suasFeumaidh tu oidhirp mothachail agus cunbhalach a dhèanamh gus sin atharrachadh.

Nuair a tha thu airson eòlas nas fheàrr fhaighinn ort fhèin, feumaidh tu dearmad a dhèanamh air fuaim a-muigh agus d’ aire a thionndadh a-staigh. Tòisich le bhith ag èisteachd riut fhèin, faodaidh tu eadhon suidhe le leabhar notaichean agus sgrìobhadh sìos mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin, am math agus an t-olc. An toiseach, is dòcha gum bi seo a’ faireachdainn mar chnap-starra duilich a dhol thairis air ach tha e gu math buannachdail. Tha seo na phàirt glè chudromach de bhith toilichte leat fhèin. Mu dheireadh, tòisich air a bhith gad làimhseachadh fhèin mar charaid agus bi coibhneil riut fhèin. Cruthaich liosta agus cuir aon rud ris a h-uile latha a tha thu dèidheil air mu do dheidhinn fhèin.

Leughadh co-cheangailte: Mar a gheibh thu tro bhriseadh leis fhèin?

4. A’ faighneachd ciamar a bhith toilichte leat fhèin? Cruthaich plana dhut fhèin airson do bheatha.

Mar a dh’ fhaodadh sibh a bhith air mothachadh, tha sinn a’ gabhail ceumannan beaga gus a bhith nar pàrtaidh leinn fhìn. Chan e loidhne dhìreach a th’ ann an turas ionnsachadh mar a bhith toilichte leinn fhìn agus bidh slighean eile ann. Mar a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas comhfhurtail nad chompanaidh fhèin, nochdaidh cothroman ùra airson fàs. Tha beatha singilte eadar-dhealaichte bho bheatha dhàimheil, tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig an dà chuid.

Mar a bhios an aimhreit a tha an lùib còmhraidh àicheil mu do dheidhinn fhèin a’ socrachadh, bidh sealladh ùr is co-fhaireachail agad a thaobh cò thu. Nuair a bha mi a’ dol tron ​​ùine seo dìreach beagan mhìosan air ais, mhothaich mi cho aineolach ’s a bha mi nuair a thàinig e gu bhith a’ frithealadh mo fheumalachdan fhèin. San aon dòigh, bidh tòrr rudan mu do dheidhinn fhèin soilleir dhut aig an àm seo. Chan urrainnear cudromachd soilleireachd a bhith agad mu cò thusa a chuir gu leòr nuair a tha thu a’ feuchainn ri tuigsinn mar a bhith toilichte leat fhèin.

Bu mhath leinn a shoilleireachadh nach bu chòir dhut a bhith gad sparradh fhèin gus seo a dhèanamh, ruigidh tu an t-àite seo nad bhroinn fhèin mar thoradh nàdarra air an oidhirp a-staigh agad. Cho luath ‘s a bhios dòigh-obrach mar seo agad, mothaichidh tu nach bi thu a’ coimhead airson puist brosnachail air Instagram. Tha an oidhirp a-staigh gus a bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin nas cumhachdaiche na brosnachadh sam bith bhon taobh a-muigh san t-saoghal.

Cuir dheth na h-innealan agad, lughdaich dragh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann agus suidh sìos gus plana a dhèanamh de mar a bhiodh do bheatha air leth coltach. Cuir air ceòl socair agus smaoinich air rudan. Cleachd an soilleireachd ùr a th’ agad gus prìomh raointean de do bheatha a mheasadh, clachan-mìle ùra a shuidheachadh, agus bi dàna agus onarach. Tha iomadh dòigh ann air a bhith toilichte leat fhèin, agus tha a bhith a’ cleachdadh ùine leat fhèin mar inneal-brosnachaidh agus mar mheadhan airson fàs mar aon de na dòighean as èifeachdaiche.

Leughadh co-cheangailte: 15 Soidhnichean gu robh pàrantan puinnseanta agad agus nach robh fios agad a-riamh air

5. Tòisich air meòrachadh gach latha agus smaoinich air càileachd do smuaintean agus do fhaireachdainnean

Feumaidh sinn mionaidean de shàmhchair, feumaidh sinn mionaidean de naomhachd a tha dìreach dhuinne. Tha e cudromach cleachdadh làitheil sa mhadainn a bhith agad leat fhèin nuair a tha thu a’ coimhead airson leasachadh pearsanta. A 'cleachdadh fèin-ghràdh, agus a bhith a’ cur fòcas air do thuras spioradail, tha diofar dhòighean ann air a bhith toilichte leat fhèin. Cùm ort a’ leughadh oir bidh seo uile a’ dèanamh ciall faisg air deireadh an artaigil.

Gu mì-fhortanach, bidh cus againn a’ dol bliadhnaichean gun a bhith a’ gabhail cùram dhinn fhìn agus tha sin gu ìre air sgàth nach eil comainn an latha an-diugh a’ toirt seachad an àite a dh’ fheumas sinn gus aire a thoirt do na gàrraidhean againn fhèin. Smaoinich gu bheil thu fortanach gun robh thu comasach air aithneachadh gu bheil feum againn air a bhith nad aonar. Tha an t-àm ann dhut do chleachdadh maidne fhèin a stèidheachadh no cleachdadh de sheòrsa air choreigin far am faod thu a bhith leat fhèin agus ùine a chaitheamh ann am meòrachadh (ach le caoimhneas) gach latha.

Tha grunn bhuannachdan ann an seo. Chan e a-mhàin gum bi thu a’ dèanamh adhartas nad shlàinte is nad dhòigh-beatha san fharsaingeachd, ach cuideachd ann an càileachd do bheatha làitheil. An do dh’ainmich sinn, tro seo, gum faod thu mu dheireadh… stad a bhith a’ giùlan do bhagannan tòcail’S e fìor shuidheachadh buannachaidh a th’ ann dha-rìribh. Gach latha mus tòisich thu air dèiligeadh ri liosta ri dhèanamh an latha, feuch ri beagan ùine a chaitheamh a’ meòrachadh gus an urrainn dhut fòcas a chuir air na rudan a tha cudromach dhut. ’S e meòrachadh làitheil aon de na dòighean seann-fhasanta airson a bhith toilichte leat fhèin, gus tòiseachadh air tlachd fhaighinn à uaigneas do chuideachd fhèin.

Leis gu bheil sinn an-còmhnaidh a’ cleachdadh susbaint ann an cruth thweets, bhideothan, agus artaigilean, chan eil ùine againn airson a h-uile fiosrachadh seo a tha gar bomadh leis a phròiseasadh gu mothachail. Is e seo aon de na h-adhbharan gu bheil daoine mì-chofhurtail agus mì-fhoighidneach às aonais fòn no seòrsa de chompanaidh, Na leig le fònaichean do dhàimhean a mhilleadhFaodaidh cleachdadh madainn, gu h-àraidh fear le meòrachadh, a bhith na àite far am faod thu meòrachadh air càileachd do smuaintean agus do fhaireachdainnean gach latha.

6. Fàg astar eadar thu fhèin agus cuimhneachain phianmhor agus fuirich anns a’ mhionaid

Tha mothachadh daonna comasach air iomadh rud a dhèanamh nuair a thèid a stiùireadh ann an dòigh fhòcasach a dh’ionnsaigh gnìomh. Tha e duilich do mhòran dhaoine fuireach san àm, gu h-àraidh an fheadhainn nach eil a’ cleachdadh aireachas. Is e an dòigh as sìmplidh air a bhith san àm a chleachdadh le bhith a’ meòrachadh. Tha pailteas aplacaidean ann a chuidicheas tu le meòrachadh treòraichte; faodaidh eadhon bhideothan YouTube an taic a tha a dhìth ort a thoirt dhut nuair a thòisicheas tu.

Faodaidh cuimhneachain air an àm a dh’fhalbh tòrr pian a chruthachadh a cheart cho math ri toileachas. Ma tha thu air mothachadh gu bheil thu an-còmhnaidh ag ath-bheothachadh cuimhne phianmhor bhon àm a dh’fhalbh, tha an t-àm ann an astar riatanach a chruthachadh bhuaithe. Chan eil mòran feum agad a-nis air na tachartasan sin a sgrùdadh, leis gu bheil e mar-thà san àm a dh’fhalbh. Leis gur e sin a’ chùis, nach eil e ciallach… dèan sìth ris an àm a dh'fhalbh?

Tha tòrr rannsachaidh ann a tha a’ sealltainn gu bheil meòrachadh gad chuideachadh gus astar a chumail bho chuimhneachain phianmhor. Chan urrainn dhut fuireach san latha an-diugh ach nuair a chumas tu an àm a dh’fhalbh aig astar bhuat. Chan urrainnear atharrachadh a-nis air rud sam bith a thachair san àm a dh’fhalbh agus leis nach eil an àm ri teachd an seo, chan eil agad ach an latha an-diugh ri eòlas fhaighinn air.

’S e seasmhachd agus do-sheachanta na h-ùine seo a dh’fhaodas neach a dhèanamh toilichte. Ma tha thu a’ fuireach leis na thachair san àm a dh’fhalbh, tha thu air an cothrom a chall tiodhlac sona a chruthachadh dhut fhèin. San aon dòigh, tha thu a’ call an cothrom an àm ri teachd a tha thu ag iarraidh a chruthachadh nuair a tha thu draghail mu dheidhinn.

Ciamar a bhith toilichte leat fhèin san àm a th’ ann, tha thu a’ faighneachd? Le bhith gad chuimhneachadh fhèin gur e “tiodhlac” bhon Cruinne-cè dhutsa a th’ anns an àm a th’ ann an-dràsta. Tha e saor bho phian an ama a dh’fhalbh agus draghan an ama ri teachd, feumaidh tu dìreach a bhith mothachail air.

Leughadh co-cheangailte: 9 Dòighean air Inntinneachd a Chleachdadh ann an Dàimhean Dlùth

7. Aithnich an diofar eadar a bhith nad aonar agus aonaranach

An-dràsta, fhad ’s a tha thu a’ leughadh an artaigil seo, ma tha thu nad shuidhe leat fhèin ann an seòmar, tha thu nad aonar. Nuair a chumas tu am fòn air falbh agus a thòisicheas tu ag iarraidh companaidh, tha thu aonaranach. Tha a’ chiad fhear na fhìrinn agus an dàrna fear na fhaireachdainn daonna. A bheil thu a-nis a’ tuigsinn dè bha sinn a’ ciallachadh le… a bhith toilichte leat fhèin agus singilte?

rannsachadh a’ moladh gu bheil uaigneas co-cheangailte ri droch sgilean sòisealta, introversion, no eadhon trom-inntinn. Chan eil adhbhar cumanta ann airson uaigneas ach tha e cudromach tuigsinn gur e staid inntinn a th’ ann an uaigneas. Nuair a bha mi nam oileanach sa chiad bhliadhna aig a’ cholaiste, bha mi a’ faireachdainn aonaranach a dh’ aindeoin mo cho-aoisean a bhith air mo chuairteachadh. Bha mi ag iarraidh a bhith còmhla ri mo chompanach oir bha an dàimh fad-astar a’ toirt buaidh orm. Gu tric tha uaigneas neo-thoileach.

Chan e droch rud a th’ ann a bhith nad aonar, ged a thathas tric ga fhaicinn mar rudeigin àicheil. Faodaidh tu bi nad aonar gun a bhith uaigneachTha e cudromach ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri bhith nad aonar oir bidh eadhon an fheadhainn as sòisealta againn a’ caitheamh mòran ùine air falbh bho dhaoine. Is e ar comhairle dhut gum bi thu ag aithneachadh dè a bhrosnaicheas an uaigneas agus ga chur an dàrna taobh le bhith ga chur na àite le beagan ùine leat fhèin.

Anns na puingean roimhe, chaidh sinn tro cho cudromach sa tha uaigneas agus mar as urrainn dhut buannachd fhaighinn às. Faodaidh daoine a tha dèidheil air uaigneas an roghainn shaor-thoileach a dhèanamh a bhith leotha fhèin agus toilichte. Nuair a bhios neach mar sin ag iarraidh ceanglaichean sòisealta, faodaidh iad brath a ghabhail air na dàimhean a th’ aca mu thràth. Ma bha thu airson faighinn a-mach ciamar a bhith toilichte leotha fhèin agus dòigh-obrach chothromach a bhith agad, tha fios agad a-nis.

8. Iarr comhairle bho eòlaiche mura h-eil coltas gu bheil dad ag obair

Ma tha thu air ruighinn cho fada seo san artaigil, tha sinn an dòchas gun robh e comasach dhut tuigsinn dè tha gad shàrachadh agus mar as urrainn dhut dèiligeadh ris. Ach, ma tha thu a’ faireachdainn glaiste agus nach eil coltas gu bheil molaidhean sam bith ag obair dhut, is fheàrr dhut fios a chuir gu eòlaiche slàinte inntinn.

Uaireannan, chan eil a bhith a’ dol a-mach agus a’ sòisealachadh gu leòr, chan eil meòrachadh gu leòr, chan eil coltas gu bheil sgrìobhadh ann an iris ag obair ach bho àm gu àm, agus chan eil dad a’ cumail ris. Seo nuair a dh’fheumas tu beachdachadh air bruidhinn ri neach-leigheis mu na duilgheadasan agad. Is e an comharra as sìmplidh air ceangal lag riut fhèin nuair nach eil thu a’ faighinn tlachd às na gnìomhan a rinn thu roimhe. Tha seo mar thoradh air coimheach bho bheatha agus dì-cheangal bho na cur-seachadan agad no bho bhith a’ sòisealachadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach e comharradh laigse a th’ ann a bhith a’ ruighinn a-mach, ach ceum cudromach a dh’ionnsaigh slighe na fèin-chùraim. Agus mar as luaithe a dh’iarras tu cuideachadh, ’s ann as luaithe a gheibh thu air ais air an t-slighe cheart. Faodaidh grunn bhuannachdan a bhith ann a bhith a’ dol gu leigheas-inntinn, gu h-àraidh ma tha duilgheadas agad a bhith a’ riaghladh do fhaireachdainnean, no ma tha thu a’ fulang buaireadh ann an cadal no miann.

Ma tha thu a’ strì ri bhith toilichte leat fhèin, aig Bonobology tha pannal farsaing de eòlaichean againn gus do stiùireadh tro àm dùbhlanach sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dol troimhe. Faodaidh tu earbsa a chur anns na h-eòlaichean againn agus beachdan geura fhaighinn mu na duilgheadasan agad, ann an comhfhurtachd do dhachaigh fhèin agus aig prìsean reusanta.

9. Tòisich air cur-seachad ùr no ath-bheothaich seann chur-seachadan

Bidh cur-seachadan a’ toirt dhuinn cleachdadh riaraichte is torach den ùine shaor againn. Bidh ar prìomh dhearbh-aithnean gu tric ceangailte ris na h-ùidhean a thaghas sinn a leantainn nuair nach eil sinn ag obair, a’ cadal, no a’ caitheamh ùine le luchd-gràidh. Bidh cur-seachad a tha sinn a’ faighinn tlachd às a’ toirt toileachas dhuinn agus a’ beairteachadh ar beatha. Tha e mar aon de na… na dòighean as sìmplidh as urrainn dhut tòiseachadh air dol air ais leat fhèin.

Bidh cur-seachadan gad chuideachadh le bhith a’ leigeil às cuideam le bhith gad chumail an sàs ann an gnìomhan nach eil co-cheangailte ri obair, gnìomhan-taighe no dleastanasan. Tha am freagairt do “Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?” na laighe ann a bhith a’ lorg rudeigin spòrsail ri dhèanamh aig an àm shaor agad. A bharrachd air an sin, nuair a chòrdas e riut rudeigin a dhèanamh, feumaidh tu a bhith math air mu thràth agus bheir seo spionnadh don mhisneachd agus don fhèin-spèis agad.

Chan fheum cur-seachad a bhith na rud a chuireas tu seachad ùine eadar obair agus a bhith còmhla ri caraidean. Faodaidh e tionndadh gu bhith na dhealas a bheir ort a bhith air bhioran, a chuidicheas tu gus faighinn seachad air latha fada, no a chuireas d’ inntinn ag obair. Cuidichidh e thu gus càileachd do bheatha a leasachadh, agus is e sin as coireach gu bheil iad cho cudromach a bhith agad nuair a tha thu ag ionnsachadh mar a bhith toilichte leat fhèin.

Tha cur-seachadan aig a’ mhòr-chuid againn. Is dòcha gu bheil am beagan nach eil a’ smaoineachadh riutha fhèin, “Ciamar a bhios mi nam aonar agus toilichte mura h-eil cur-seachadan agam?” Tha fuasgladh againn airson sin. Chan e nach eil cur-seachadan agad, tha thu air fàs ro mhòr dhaibh no feumaidh tu barrachd ùine a bhith a’ sgrùdadh do chuid ùidhean. Anns gach cùis, faodaidh tòiseachadh le gnìomhan sìmplidh leithid leughadh, dannsa nad sheòmar ri ceòl as toil leat, obair shaor-thoileach sa choimhearsnachd, gàirneilearachd, no a dhol a choimhead film leat fhèin an deigh a bhriseadh dhut.

Leughadh co-cheangailte: 12 Mantras airson a bhith singilte gu toilichte fhad ‘s a tha thu singilte

10. Tòisich a’ leantainn do dhealas

Nuair a thèid a h-uile càil gu math, carson nach cuir thu do bhruadaran air adhart? Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ leantainn nam molaidhean a tha air an liostadh san artaigil seo, tha sinn cinnteach gum bi thu nas fhaisge air sìth na nuair a thòisich thu. Tha fios agad a-nis mar a bhith toilichte leat fhèin agus mar a sheasas tu ri faireachdainnean uaigneas nuair a thig iad am bàrr. Tha e glè choltach ma tha na beachdan agus an diongmhaltas ceart agad, gun urrainn dhut do chur-seachadan a thionndadh gu bhith na dhìoghras prothaideach.

Mar as motha a bhios tu an sàs ann a bhith a’ dèanamh rudan as toil leat a dhèanamh, ’s ann as motha a tha dòchas ann gun urrainn dhut sin a thionndadh gu bhith na chothrom dreuchdail. Bidh a bhith toilichte leat fhèin agus singilte na staid nàdarra dhut an uairsin. Chan e nach sguir thu de bhith ag iarraidh dàimhean, ach a-nis faodaidh tu taghadh gu mothachail a bheil thu airson com-pàirtiche a ghabhail. Tha buannachdan mìorbhaileach aig a bhith singilte cuideachd.

Ach dè ma tha thu ro dhìoghrasach mu rud sam bith? Càit a thòisicheas tu? Uill, an toiseach, tha dìoghras aig a h-uile duine - is dòcha nach eil thu air do chuid fhèin a lorg fhathast. Ach na gabh dragh, tha tòrr dhòighean furasta (agus gun phian) ann airson faighinn a-mach dè dìreach a th’ ann.

Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu, smaoinich air ais air na rudan air an robh thu dèidheil air a bhith a’ dèanamh nuair a bha thu nad phàiste. B’ e sin na h-amannan a bha thu fiadhaich agus saor, agus cha do rinn thu rudeigin mura robh thu dha-rìribh dèidheil air. Tha teansa ann gu bheil tòrr de na prìomh ùidhean sin agad fhathast. Smaoinich air an rud mu dheireadh a thug ort dìochuimhneachadh mu bhith ag ithe lòn, is iad sin na rudan air a bheil thu dèidheil air a bhith a’ dèanamh agus is dòcha an dìoghras a tha thu a’ sireadh.

Ma tha thu air fuireach gus an deireadh leis a’ phìos seo, tha thu gu cinnteach air beagan mholaidhean a lorg a chuidich thu gus tuigsinn mar a bhith toilichte leat fhèin. Tha sinn an dòchas gun dèan thu deagh fheum den ùine agad leat fhèin agus gum bi thu mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin.

Ceistean Cumanta

5 Soidhnichean Tha an Riaghailt Gun cheangal ag obair

Mar nach bi thu a’ faireachdainn aonaranach nuair a tha thu singilte agus a’ coimhead airson gaol

7 Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu singilte ach nach eil thu deiseil airson measgachadh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach