A’ dèanamh sìth leis an àm a dh’ fhalbh - 13 molaidhean glic

“Tha uallach ort airson do bheatha. Chan urrainn dhut cumail ort a’ cur a’ choire ort fhèin airson do mhì-ghnìomhachd. Tha beatha dha-rìribh mu dheidhinn gluasad air adhart.” 

Oprah Winfrey. Is e dèanamh sìth leis an àm a dh’fhalbh an aon dòigh air gluasad air adhart.

Ach chan eil teagamh nach e aon de na rudan as duilghe a dhèanamh a bhith a’ dèanamh rèite leis an àm a dh’fhalbh. Fiù 's mìosan. às dèidh do bhriseadh-cridhe, tha sgrìoban nan cuimhneachain fhathast ann. Tha thu a’ faireachdainn falamh agus aonaranachGe bith cò a bu choireach, bidh thu fhathast gad choireachadh fhèin airson na thachair.

Tha daoine mun cuairt ort a bheir comhfhurtachd dhut, ach tha thu a’ faireachdainn nach eil duine dha-rìribh a’ tuigsinn dè tha thu a’ dol troimhe. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ fuathachadh thu fhèin air sgàth an àm a dh’fhalbh. Ma tha thu airson gluasad air adhart, tha e riatanach sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agad. Tha e cudromach sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agad gus nach cuir e dragh air an latha an-diugh agad.

Dè tha e a’ ciallachadh sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agad?

Bidh rudan a’ tachairt nar beatha, chan eil a h-uile càil fo ar smachd. Bidh briseadh-cridhe a’ tachairt. droch dhìol chloinne faodaidh sin sgar domhainn fhàgail nad inntinn agus dh’ fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri pàrantan puinnseanta fad do bheatha.

Mura h-urrainn dhut faighinn thairis air na thachair dhut san àm a dh'fhalbh chan urrainn dhut dàimhean torrach a chruthachadh san àm ri teachd. Tha e nas fhasa a ràdh na dhèanamh ge-tà. Bidh sinn uaireannan a’ giùlan na feirge agus an dochann nar broinn airson bhliadhnaichean mus leig sinn às mu dheireadh. Bidh sinn a’ cumail oirnn ga ghiùlan. bagannan tòcail còmhla rinn. Tha daoine ag ràdh rinn, “Dèanaibh sìth leis an àm a dh’fhalbh agaibh gus nach milleadh e an latha an-diugh.” Ach chan eil iad ag innse dhuinn cho dha-rìribh ’s as urrainn dhuinn a bhith a’ seachnadh a bhith beò san àm a dh’fhalbh.

Ach dh’ fhaodadh gum bi mionaid de dh’fhoillseachadh agad no mu dheireadh bidh fios agad air freagairt do cheist a bha an-còmhnaidh gad shàrachadh. An uairsin tha e coltach ri gath grèine obann a’ deàrrsadh ort agus faodaidh tu leigeil às agus sìth a dhèanamh le mearachdan a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh.

Mar eisimpleir, bha Rene ann an dàimh le fear pòsta nuair a bha i 16 agus i chaill i a maighdeanas dhaNuair a ghluais e air adhart dh'fhàg i i le falamh nach b’ urrainn dhi a bhith comhfhurtail le fear airson 10 bliadhna às dèidh sin nuair a thigeadh e gu dlùth-chàirdeas corporra. Ach 10 bliadhna às dèidh sin thàinig fios dhi, dìreach às dèidh dha a bhith an dàimh rithe, gun robh mac aige còmhla ri a bhean, a thuirt e a bha e a’ fuathachadh.

“’S e sin an latha a thuig mi nach robh e ach gam chleachdadh agus bha mi ga chumail a’ smaoineachadh gur e fìor ghaol a bh’ ann. An latha sin b’ urrainn dhomh sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agus b’ urrainn dhomh dlùth-cheangal a mhealtainn le mo leannan airson a’ chiad uair,” thuirt Rene.

A’ dèanamh sìth leis an àm a dh’ fhalbh - 13 molaidhean glic

Cumaidh an àm a dh’fhalbh ort gus an gabh thu ris mu dheireadh. Gus sìth a dhèanamh le mearachdan an ama a dh’fhalbh, is e a’ chiad cheum gabhail ris. Ma ghabhas tu ris an àm a dh’fhalbh, bidh e nas dualtaiche nach bi smachd aice ort. Feumaidh tu smachd a ghabhail air an àm a dh’fhalbh gus nach bi i gad smachdachadh agus gad thannadh tuilleadh.

Faodaidh na dh'fhiosraich thu san àm a dh'fhalbh an dòigh sa bheil thu a' coimhead air beatha atharrachadh. Mar eisimpleir Bidh sgaradh-pòsaidh ag atharrachadh fear agus briseadh-cridhe le cuideigin air an robh gaol domhain agad faodaidh sin do fhàgail fo phian airson bhliadhnaichean. Dh’fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh gum biodh tu a’ dèanamh ath-aithris air mearachdan a bh’ agad roimhe san dàimh ùr agad. Ach bhiodh ar comhairle dhut stad a chuir air a bhith a’ smaoineachadh air an àm a dh’fhalbh. Dèan sìth leis an àm a dh’fhalbh agad gus nach milleadh e an latha an-diugh.

Ma tha thu airson sìth a dhèanamh le cuideigin a rinn cron ort, dèan sìth leat fhèin an toiseach. Seo 13 dòighean air sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agad.

1. Maitheanas dhut fhèin

Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ dèanamh sìthe leis an àm a dh’fhalbh mathanas a thoirt dhut fhèin. Nuair a ghoirticheas cuideigin sinn, bidh sinn fhathast gar coireachadh fhèin eadhon ged a tha fios againn gu domhainn gur e sin a th’ ann. chan e ar coire-neTha seo air sgàth 's gu bheil sinn gar coireachadh fhèin airson na roghainnean ceàrr a dhèanamh. Tha e cudromach mathanas a thoirt dhut fhèin agus tuigsinn nach e do choire fhèin a th' ann.

Bidh daoine a’ dèanamh mhearachdan agus rinn thusa fear. An àite a bhith gad choireachadh fhèin, feuch ri tuigsinn nach do rinn thu dad ceàrr gu mothachail. Cha robh fios agad gu robh an neach seo gu bhith gad ghoirteachadh, mar sin ciamar as urrainn dha a bhith nad choire fhèin?

2. Gabh e mar leasan

gach mearachd a nì thu ag obair mar leasan gus nach dèan thu an aon mhearachd a-rithist. An àite a bhith ag ath-chluich an àm a dh’fhalbh agus a’ caoineadh mu dheidhinn, cleachd e mar leasan.

Thoir an aire do na h-uile brataichean dearga a thàinig am bàrr rè a’ chùrsa. Cleachd na brataichean dearga seo mar eòlas ionnsachaidh gus nach leig thu le duine sam bith eile do ghoirteachadh san aon dòigh a-rithist. Sguir de bhith a’ smaoineachadh air an àm a dh’fhalbh agus gluais air adhart.

Cuidichidh leasanan a dh’ionnsaicheas tu bho dhàimhean san àm a dh’fhalbh thu gus ionnsachadh agus fàs nas làidire mar dhuine

3. Thoir maitheanas dha/dhith

Mar as fhaide a chumas tu gearan an aghaidh an neach a rinn cron ort, ’s ann as fhaide a leigeas tu leis an àm a dh’fhalbh smachd a chumail ort. Tha gearan a chumail a’ ciallachadh gu bheil buaidh aig an àm a dh’fhalbh ort fhathast. Dh’fhaodadh gun toir e ùine faighinn thairis air an àm a dh’fhalbh ach feumaidh tu ceum air adhart a ghabhail an toiseach.

By a’ maitheanas an neach a rinn cron ort, bidh e comasach dhut leigeil leat fhèin a’ chiad cheum a ghabhail a dh’ionnsaigh gluasad air adhart agus mathanas a thoirt dhut fhèin cuideachd.

4. Sguir de bhith a’ faireachdainn ciontach

Chan eil gin agad adhbhar airson a bhith a’ faireachdainn ciontach airson na thachair dhut. Feumaidh tu thu fhèin fhaicinn mar an neach-fulang an seo agus tighinn a-mach nas làidire.

’S tusa an tè a tha air a ghoirteachadh agus air a sgrios. Na bi a’ faireachdainn ciontach mu rudeigin nach eil nad choire fhèin. An àite sin, dèan mion-sgrùdadh air an t-suidheachadh agus faic a’ chùis airson na tha i. Ma rinn do chompanach mealladh ort, na smaoinich gun do thachair e air sgàth ’s nach robh thu tarraingeach.

Cuimhnich air com-pàirtichean nan fir no nam boireannaich as bòidhche, bidh iad cuideachd a’ mealladh. iad a’ faireachdainn ciontach, carson a bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn mar sin?

5. Gus sìth a dhèanamh leis an àm a dh'fhalbh agad, gabh do chuid ùine fhèin

Bidh a h-uile duine a’ freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte ri suidheachaidhean. Dh’fhaodadh cuid gluasad air adhart ann an seachdain agus dh’fhaodadh gum bi e bliadhnaichean aig cuid eile gluasad air adhart. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air ùine gus rèite a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh agad, gabh an ùine gu lèir a dh’ fheumas tu.

Is dòcha gum bi thu airson fuireach air falbh bho dhaoine eile cuideachd. Cleachd uiread de 'ùine dhomh fhìn' 's a thogras tu. pròiseas slànachaidh cha toir e ach comhfhurtachd geàrr-ùine agus bheir e na faireachdainnean air ais a-rithist.

6. Gabh ri rudan mar a tha iad

Iomadh uair bidh sinn buailteach a bhith ag ath-aithris an ama a dh’fhalbh agus a’ smaoineachadh air mar a dh’ fhaodadh sinn rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh sinn a’ faireachdainn aithreachais agus a’ cumail oirnn fhìn a’ bualadh oirnn fhìn air a shon. Sguir de bhith a’ smaoineachadh air mearachdan an ama a dh’fhalbh.

Feumaidh tu gabhail ris gu bheil na chaidh a dhèanamh air a dhèanamh. Chan urrainn dhut dad atharrachadh mu dheidhinn. Chan eil dòigh sam bith ann air tilleadh chun àm a dh'fhalbh agus dad atharrachadh agus chan urrainn dha dad sam bith a nì thu an fhìrinn atharrachadh gu bheil thu air a bhith. air a ghoirteachadh agus air a bhrathFeumaidh tu gabhail ris na chaidh a dhèanamh agus coimhead air adhart na àite.

7. Cuir fòcas air na tha agad

Chan eil deagh charaidean aig a h-uile duine a bhios an-còmhnaidh ri do thaobh nuair a thèid cùisean ceàrr. Biodh fortan ort gu bheil do luchd-gràidh ri do thaobh aig an ìre seo agad. Bi mar an boireannach toilichte Bha thu an-còmhnaidh airson a bhith, no a bhith mar an duine as urrainn dèiligeadh ri briseadh-cridhe agus beatha ùr a thòiseachadh.

Cuir fòcas air na daoine a tha gad ghràdhachadh an àite an neach a rinn cron ort agus a dh’fhàg thu ri caoineadh. Le bhith a’ cur fòcas air na tha agad, tuigidh tu gu bheil tòrr a bharrachd nad bheatha na bha thu a’ smaoineachadh.

8. Bi dìleas dhut fhèin

Gus rèite a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh, feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin a thaobh do fhaireachdainnean. Ma dh’fhanas tu ann an àicheadh ​​agus ma sheachnas tu an suidheachadh cha dèan sin ach e nas miosa san fhad-ùine.

Bruidhinn riut fhèin agus innis dhut fhèin mar a tha thu a’ faireachdainn agus dè an ìre gu bheil e air buaidh a thoirt ort. A bhith onarach leat fhèin cuidichidh e thu gus a bhith a’ faireachdainn nas aotroime agus bidh e comasach dhut gluasad air adhart bhon àm a dh’ fhalbh agad nas luaithe.

9. Na bi a’ cumail air ais

Feumaidh tu tuigsinn nach e seo deireadh an t-saoghail. Feumaidh tu a chreidsinn gu bheil am math fhathast ri thighinn. Iomadh uair, nuair a tha sinn air ar goirteachadh, tha eagal oirnn leigeil leis an aon rud tachairt dhuinn a-rithist. Mar thoradh air an sin, bidh sinn buailteach a bhith a’ cumail air ais agus gun leigeil leinn fhìn ceangal a dhèanamh ri duine sam bith eile.

Na cum air ais agus na leig leis an àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air an latha an-diugh. Creid gun tachair rudan math dhut agus gluais air adhart. Stad. a’ dèanamh cron air do dhàimh fhèin agus dèan sìth leis an àm a dh'fhalbh agad.

10. Sgaoil a-mach e

Is e dòigh chumhachdach eile air sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh do fhearg agus do mhì-thoileachas a leigeil ma sgaoil. Faodaidh tu do fhearg a leigeil ma sgaoil air beulaibh cuideigin no faodaidh tu roghnachadh a dhèanamh air beulaibh sgàthan.

A’ fionnarachadh a-mach Bheir na faireachdainnean agad ort faireachdainn daonna a-rithist. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gum bris thu sìos balla agus gum fàs thu so-leònte le bhith a’ dèanamh sin. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn so-leònte an-dràsta, ach co-dhiù bidh e comasach dhut a thoirt a-mach às do shiostam agus faireachdainn aotrom.

11. Leig leis

Ma tha thu airson gabhail ri do mhearachdan agus gluasad air adhart, feumaidh tu leigeil leis falbh. Ma chumas tu greim air an àm a dh’fhalbh cha dèan sin ach do chumail glaiste innte. Tha an iuchair agad airson do shaoradh fhèin bhon àm a dh’fhalbh.

Cha dèan greim air an àm a dh’fhalbh ach faireachdainn falamh dhut. Abair riut fhèin gu bheil an t-àm ann gluasad air adhart agus leigeil às a h-uile càil. na cuimhneachain sinBidh e duilich ach bidh e mar a’ chiad cheum agad a dh’ionnsaigh do shaoradh fhèin bhon àm a dh’fhalbh.

12. Bruidhinn ri cuideigin

Is fheàrr le mòran dhaoine gun a bhith a’ bruidhinn mun àm a dh’fhalbh le duine sam bith eile oir tha eagal orra gun tòisich an neach eile gan breithneachadh no gan smaoineachadh mar dhaoine lag. Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan agus tha sin ceart gu leòr.

Uaireannan bidh e na chuideachadh dhut dèiligeadh nas fheàrr ri d’ àm a dh’fhalbh le bhith a’ roinneadh do eachdraidh le cuideigin eile. Dh’fhaodadh gur e do charaid, do bhràthair no do pheathar no is dòcha leasaiche-inntinn a bhios anns an neach eile seo.

Feuch ri bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Cuidichidh sin thu gus faighinn seachad nas luaithe. Ma tha do leannan fhathast chan eil thairis air a sean-fhear faodaidh tu bruidhinn mu dheidhinn agus cuideachadh a thoirt dhi gluasad air adhart.

13. Gràdh fhèin

Nuair a nì cuideigin air a bheil gaol agad cron ort, caillidh tu a h-uile deònachas rud sam bith a dhèanamh. Bidh thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air a h-uile càil a chall agus eadhon a’ faireachdainn mar gum biodh tu gad ghoirteachadh fhèin. Is e an rud as fheàrr as urrainn do dhuine a dhèanamh a bhith dèidheil air fhèin.

’S e fèin-ghràdh an rud as cudromaiche ri dhèanamh. Na bi a’ coimhead airson daoine eile gus do dhèanamh toilichte nuair as urrainn dhut fhèin a dhèanamh. Thoir tlachd dhut fhèin leis a’ bhiadh as fheàrr leat agus dèan pamper dhut fhèin leis na rudan as toil leat. Na bi a’ cumail air ais nuair a thig e thugad fhèin.

Chan eil e furasta sìth a dhèanamh leis an àm a dh’fhalbh. Is e a’ phàirt as duilghe dheth a’ chiad cheum a ghabhail. Feumaidh creideamh a bhith agad agus creidsinn annad fhèin gun urrainn dhut gluasad air adhart. Cleachd an àm a dh’fhalbh mar leasanan airson an latha an-diugh agus an àm ri teachd. Na leig leis smachd a chumail ort. Is tusa an aon neach as urrainn smachd a chumail air do bheatha, mar sin gabh smachd air. Tòisich air gaol a thoirt dhut fhèin agus na leig le do thoileachas a bhith an urra ri daoine eile. Coimhead airson sìth nad bhroinn agus falbhaidh an àm a dh’fhalbh agad.

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach