9 Soidhnichean gu bheil thu ann an dàimh gun chrìoch

Is toigh leinn uile toradh fhaighinn air na tasgaidhean aca. Biodh e na ghnìomhachas, na obair, no na dhàimh – tha sinn airson duais fhaighinn airson ar n-ùine agus ar n-oidhirp. Ach thig àm nar beatha nuair a thuig sinn gu tur nach eil ceann-uidhe ri fhaicinn air an t-slighe air a bheil sinn. Tha dàimh nach eil a’ dol a dh’ fhalbh na rud uabhasach duilich aithneachadh. Tha daoine air an reubadh eadar a bhith airson cothrom a thoirt dha no an t-slighe a-mach a ghabhail. 

Chan urrainnear co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh às aonais tuigse cheart air comharran dàimh marbh. Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a’ measadh do cheangail bho 9 lionsan sònraichte. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharran sin a’ freagairt ort, tha rudeigin gu cinnteach ceàrr. Ach na bi a’ leum air an trèana iomagain fhathast. Thoir sùil air an stiùireadh beag coileanta againn an toiseach. Tha uimhir ann nach eil fios agad mu bhith a’ fuireach ann an dàimh marbh…

Ciamar a bhios fios agad a bheil thu ann an dàimh gun chrìoch? – 9 comharran

’S urrainn dhuinn (gu teòiridheach) geall ceud millean dolar a chur riut gu bheil ceist ainmeil a’ cur dragh ort: “Càit a bheil seo a’ dol?” Tha Hollywood agus sitcoms air droch chliù a thoirt dha ach ma dh’fhaighnicheas tu dhuinn, tha sinn a’ smaoineachadh gur e ceist reusanta a th’ ann. Tha dàimh na obair chruaidh agus mura h-eil i a’ dol a dh’àite sam bith, tha thu nas fheàrr dheth an lùth sin a stiùireadh ann an àite eile. Às dèidh a h-uile càil, chan eil thu airson aithreachas a dhèanamh gun do chuir thu bliadhnaichean seachad ann an dàimh gun chrìoch.

Ach seo duilgheadas beag bìodach. Faodaidh comharran dàimh marbh a bhith glè choltach ri àm garbh sealach ann an ceangal a tha làidir air dhòigh eile. Mar sin, ciamar as urrainn dhut faighinn a-mach a bheil do cheangal airidh air obair air a shon? Leig leinn ceum a-steach. Mar dhaoine làn-eòlach, tha sinn air an liosta fiosrachail seo a chur ri chèile. Is e ar n-amas do chuideachadh le bhith a’ freagairt aon cheist - “Am bu chòir dhomh dàimh marbh a chrìochnachadh?” Feuchaidh sinn ris! 

1. A’ bruidhinn (gu mì-)onarach…  

Chan eil bratach sam bith air a bhith nas dearga ann an eachdraidh nam brataichean dearga. Mura h-urrainn dhut a bhith onarach le do chompanach, carson a tha thu còmhla riutha sa chiad àite? Tha iomadh ìre ann a bhith onarach. An toiseach agus gu cudromach, thig a bhith nad fhìor fhèin. Bu chòir don raon romansach de do bheatha àite comhfhurtail a thoirt seachad far a bheil thu saor a bhith nad thusa fhèin. Nuair a dh'fheumas tu pàirtean de do phearsantachd fhalach no rud sam bith mu do bheatha fhalach, bi mothachail gu bheil thu steigte ann an dàimh gun chrìoch.

An dàrna rud, tha breugan ann gu litireil. A bheil do bhriogais a’ losgadh nuair a ghairm do chompanach ort planaichean a dhèanamh? Gu h-obann glè thrang, a bheil thu? Ma tha thu gan seachnadh agus a’ dèanamh leisgeulan, feuch an smaoinich thu ort fhèin; chan e a bhith a’ seachnadh a chèile rud math. cleachdadh chàraidean ann an dàimhean fallainTha breug a dhèanamh ann an cruth sam bith no duilgheadas a bhith agad conaltradh gu h-onarach a’ nochdadh balla – balla àrd, breige a tha aig ceann an rathaid dhutsa. 

2. Am bu chòir dhut fuireach ann an dàimh gun chrìoch? Faic na h-eadar-dhealachaidhean   

Nam biodh tu a’ dèanamh diagram Venn de amasan do chom-pàirtiche agus thu fhèin, an lorgadh tu glè bheag de cho-chòrdadh? Tha dàimh air a chruthachadh air bunait brìgh cho-roinnte. Feumaidh cumantas a bhith ann an lèirsinn, amasan, prìomh luachan agus miannan. Nuair nach eil dad idir aig dithis fa leth ann an cumantas; nuair a tha iad gu gnìomhach a’ dol an taobh eile, is e seo aon de na comharran as motha air dàimh marbh.

Abair, tha thu airson pòsadh agus clann a bhith agad ach chan eil do chompanach. Tha thu a’ creidsinn ann an siubhal agus rannsachadh fhad ‘s a tha iadsan dèidheil air beatha stèidhichte. Tha sin, a dhaoine uaisle, na dhùbhlan. Tha cothroman beaga ann gun tèid agaibh le chèile air rèiteachadh le ur n-amasan no ur beachdan air beatha. Ann an suidheachadh mar sin, tha sibh cinnteach gun sgar sibh mu dheireadh oir bidh sibh… na dèan co-rèiteachadh a-riamh air rudan sònraichteA bheil e glic fuireach ann an dàimh gun chrìoch mar seo? Innsidh tu dhuinn…

3. Adhbhar a’ bhàis: Leamhas

Sgrìobh Friedrich Nietzsche gu glic, “Nach eil beatha mìle uair ro ghoirid dhuinn airson ar leamhachadh fhèin?” Agus is e seo dìreach a bu chòir dhut a bhith a’ faighneachd dhut fhèin. Tha sinn a’ ciallachadh, bidh leamhachadh a’ snàgadh a-steach don dàimh airson gach càraid airson ùine ghoirid. Ach CHA bu chòir dha a bhith na staid shìorraidh. Is e seo an dàimh gun chrìoch a dh’ fheumas tu a thuigsinn. Ged nach urrainn do chom-pàirtiche sam bith dealain-dè a thoirt dhut 24/7, tha e reusanta a bhith an dùil ri spontaneity, spòrs, iongnadh, agus dànachd.

Mura h-eil do shlighe romansach air a bhith gu math bhon toiseach gu deireadh, chan eil cùisean a’ coimhead glè mhath dhut. Tha seo dìreach air sgàth ‘s gun ruig thu puing làn-shàthaichte agus gum bi thu ag iarraidh barrachd bhon chompanach agad. Leis nach eil leamhas dìreach co-cheangailte ri gnìomhachd chorporra; tha e co-cheangailte ri còmhradh, cleachdadh làitheil, agus cànanan gaoil. Nuair a sgaras tu (agus is coltaiche gun dèan), bidh aithreachas ort gun do chaith thu bliadhnaichean ann an dàimh gun chrìoch.

Leughadh co-cheangailte: 11 Rudan ri Dhèanamh Nuair a Dh’fhàsas Dàimh Leadarra

4. Na bean rium 

Chan eil dol air cinn-latha ach airson gnè a-mhàin ceadaichte idir. Ach chan eil e ceadaichte idir gnè a leigeil seachad gu tur fhad ’s a tha thu a’ dol air cinn-latha. Tha dlùth-chàirdeas corporra na phàirt chudromach de dhàimh fhallain. Bidh mòran a’ dèanamh dì-meas air cho cudromach sa tha co-chòrdalachd feise agus a’ fuireach gus an latha às dèidh sin a dhèanamh duilich. Mura h-eil ceimigeachd eadar an dithis agaibh, tha e glè choltach gu bheil sibh ann an dàimh nach eil a’ dol a chrìochnachadh. Tha dìth gnìomhachd feise cuideachd na chomharra air duilgheadasan bunaiteach leithid cùisean earbsa no mì-chinnt. 

A bharrachd air, dlùth-chorporra Tha tòrr a bharrachd ann na dìreach gnè, tha e a’ toirt a-steach hugs, tapadh, suathadh, pògan, no rudeigin cho sìmplidh ri làmhan a chumail a chuireas gu mòr ri soirbheachas dàimh. Tha a bhith mì-thoilichte le suathadh do chom-pàirtiche na rud a bu chòir dhut a ghabhail dha-rìribh. A bheil thu fhathast a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut fuireach ann an dàimh gun chrìoch? Hmmm, dè am facal a tha sinn a’ sireadh? Seasmhach. Chan eil do dhàimh seasmhach mura h-eil thu comhfhurtail gu corporra leotha. 

5. An àm ri teachd? Nas coltaiche ri Beagan-tùs 

Leig dhuinn ceist gu math cliché fhaighneachd… Càit a bheil thu gad fhaicinn fhèin 5 bliadhna às dèidh sin? A-nis, agus thu a’ peantadh dealbh de na diofar raointean de do bheatha, smaoinich air do chompanach. A bheil iad an làthair san dealbh mac-meanmnach seo? No an do dhìochuimhnich thu mun deidhinn gu tur? Is e dàimh a th’ ann an dàimh a’ tighinn còmhla eadar dithis a tha airson beatha cho-roinnte a chruthachadh. Is e seo a’ chiall mu dheireadh a tha aig dàimh gun chrìoch - tha… gun àm ri teachd do do cheangal.

’S dòcha gu bheil thu glaiste san àite neònach sin far nach eil adhbhar agad airson dealachadh. No ’s dòcha gur e cleachdadh a th’ ann a bhith còmhla riutha aig an ìre seo. Tha e nas fhasa a bhith a’ dol air ceann-latha na gun a bhith, ceart? CEÀRR. Tha thu nad phàirt de rudeigin nach adhbharaich ach pian agus briseadh-cridhe mu dheireadh. Nuair a sheasas tu mu choinneimh balla aig ceann an rathaid, bidh iongnadh ort carson a chuir thu bliadhnaichean seachad ann an dàimh gun chrìoch. ’S fheàrr beagan ro-shealladh a bhith agad a-nis, tha sinn a’ smaoineachadh…

6. Cho sòisealta 

Mar sin, dè bu chòir a bhith na chomharradh dhut airson dàimh gun chrìoch a thoirt gu crìch? Claonadh a bhith a’ caitheamh ùine leis an t-saoghal gu lèir mus bi thu nad chompanach. Ma tha thu a’ còrdadh ri companaidh chàich, tha sin a’ nochdadh dìth co-chòrdalachd eadar thu fhèin agus an neach (neo-)phòsta agad. Agus chan eil sinn a’ bruidhinn mu thachartas nach tachair ach aon uair sa ghealaich ghorm. (Tha e àbhaisteach a bhith airson sòisealachadh taobh a-muigh a’ chàirdeis.) Tha sinn gu sònraichte a’ ciallachadh prìomhachas a thoirt do chàch mus bi thu nad chompanach.

Seo suidheachadh mac-meanmnach: Rinn thu planaichean dìnnear gun fhiosta le do charaid agus do chompanach air an aon cheann-latha. Ma gheibh thu roghainn eadar an dithis, cò a thaghas tu? Ma tha thu ann an dàimh a tha na adhbhar caillte, taghaidh tu an caraid ann am priobadh na sùla. Thoir fìreanachadh dha mar a thogras tu ach tha fios againn le chèile air an fhìrinn. Chan eil an ceangal a th’ agad ri do chompanach glè àrd air an liosta phrìomhachasan. (FYI – A dàimh fallain ’s e seo fear far am bi com-pàirtichean gu gnìomhach a’ dèanamh ùine dha chèile.)

7. Air neul neoni  

Tha fios againn nach eil dol air ais le cuideigin an-còmhnaidh soilleir; bidh àrd-amannan is ìosalan aig a h-uile càraid. Ach nuair a bheir thu sùil air an seo, bu chòir gum biodh an dàimh agaibh toilichte. Bu chòir na h-amannan math a bhith nas cudromaiche na na h-amannan dona. Biodh fios agad gu bheil thu ann an dàimh gun chrìoch ma tha thu mì-riaraichte agus mì-thoilichte. Bu chòir gum biodh e inntinneach agus dòchasach a bhith còmhla ri do chompanach gu bràth. Ma dh’adhbhraicheas e eagal, gu cinnteach chan eil cùisean ceart.

’S e gaol roghainn a nì sinn a h-uile latha. Bidh sinn ga dhèanamh leis gu bheil ar com-pàirtichean a’ toirt toileachas, comhfhurtachd agus tèarainteachd dhuinn. Mura h-urrainn dhut comhfhurtachd a lorg nan cuideachd agus sonas a lorg leotha, cha bu chòir dhut a bhith còmhla. Mar sin, innis dhuinn - dè an coltas a tha air clàr-cearcaill do dhàimh? A bheil smaoineachadh air do chompanach a’ cur gàire air d’aghaidh? No a bheil mì-thoileachas a’ riaghladh gu mòr? (Tha mi a’ geall gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh gun chrìoch a-nis.)

Leughadh co-cheangailte: Dàimhean fallain vs mì-fhallain - 10 feartan

8. Deagh chonaltradh? Dè mu dheidhinn sin?

Ma tha thu airson faighinn a-mach a bheil thu air an t-slighe gu àite sam bith, thoir sùil air na pàtrain conaltraidh agad. Ann an dàimh gun chrìoch chì thu na pàtrain còmhraidh agus fuasgladh còmhstri as mì-ghnìomhach. Bidh beachd beag a’ dol am meud gu bhith na sabaid làn-leasaichte agus bidh an t-sabaid sin a’ fosgladh milleanan de chnuimhean. Tha làithean ann nuair a bhios geasan sàmhach agad airson uairean a thìde agus cuid eile nuair a bhios tu fulangach-ionnsaigheach. Is iad na prìomh abairtean a chleachdas tu “Cha robh mi a’ ciallachadh sin” agus “dè tha thu a’ ciallachadh?”.

Gu bunaiteach, tha na còmhraidhean agad nan tubaistean trèana ìre A. Ionnsaighean pearsanta, ionnsaigheachd fulangach, buillean de bhith a’ sgreuchail, a’ gairm ainmean, gluasad coire, làimhseachadh, agus gaslighting dìreach beagan de na raointean eòlais agad. Tha an dàimh gun chrìoch a bu chòir a bhith aig a h-uile duine a bhith eòlach air na laighe ann an càileachd conaltraidh. Chan urrainn dha ceangal mairsinn nuair nach urrainn dha dithis a bhith a’ bruidhinn ri chèile gu soilleir, gu h-onarach, agus gu reusanta. 

9. An t-olc, an grànda, agus an t-eas-grànda – Ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh nach eil soirbheachail?

Tha dàimh gun chrìoch chan ann a-mhàin nuair a tha briseadh-cridhe do-sheachanta, ach cuideachd nuair nach eil cothrom fàis ann dha na daoine a tha an sàs ann. Chan eil an ceangal agaibh ceart gu leòr ma tha sibh a’ dèanamh cron air a chèile, ged nach eil fhios agaibh. Tha sinn a’ toirt iomradh air puinnseanta agus pàtrain droch-rùnach nad bheatha dhàimh. Faodaidh iad sin nochdadh ann an diofar chruthan – tòcail, corporra, saidhgeòlach no ionmhais. Chan urrainn dhut a dhol air adhart ann an àrainneachd mar sin airson ùine mhòr. 

Thig àm nuair a bhios tu a’ fulang le losgadh-a-mach. Tha fuireach ann an dàimh gun chrìoch gu math sgìth oir tha na crìochan agad an-còmhnaidh gan briseadh. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail san t-suidheachadh. Ma tha thu fo dhroch dhìol de sheòrsa sam bith, feuch an toir thu thu fhèin a-mach às an t-suidheachadh sa bhad. Iarr cuideachadh bho na h-ùghdarrasan agus cuir fios gu caraidean is teaghlach. Bi làn mothachail air a’ mhilleadh a dh’ adhbhraicheas ceangal gun chrìoch.

Is e ceist na h-uaire am bu chòir dhut fuireach ann an dàimh marbh no nach bu chòir. Bruidhnidh sinn mu na slighean a tha fosgailte dhut an-dràsta. Dè as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu steigte ann an clais? Dèan measadh air na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib gach cùrsa gnìomh a tha air an liostadh gu h-ìosal. Seo na nì thu nuair a tha thu a’ dèiligeadh ri comharran dàimh marbh…

Ciamar a dhèiligeas tu ri dàimh marbh?

Air sgàth eachdraidh agus dlùth-cheangal a tha aca ri chèile, tha daoine leisg crìoch a chur air dàimhean. Ach uaireannan, is e sin an rud as fheàrr as urrainn dhaibh a dhèanamh airson a h-uile duine a tha an sàs ann. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè an ath cheum a th’ ann agus tha sinn an seo gus do thrioblaid a lughdachadh. Thoir sùil air na roghainnean seo a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri dàimh nach eil soirbheachail.

• Conaltradh le onair: ’S e còmhradh cridheil a bhith agad leis a’ chompanach agad a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh. Bruidhinn mu far a bheil thu a’ faicinn an dàimh a’ dol agus a bheil na seallaidhean agaibh co-chòrdail. Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr? dreuchd conaltraidh chan eil ri ghabhail gu aotrom!
• Obraich gu cruaidh: Feumaidh com-pàirtichean obrachadh còmhla gus dàimh a dhèanamh soirbheachail. Ma tha sibh le chèile deònach ur ceangal a leasachadh le bhith a’ caitheamh ùine còmhla, a’ togail earbsa, a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè na beàrnan a th’ ann, agus a’ toirt taic dha chèile, tha cothrom ann gum bi ur dàimh ann. Ach cumaibh cuimhne, feumaidh sibh ùine agus oidhirp a thasgadh ann an seo.
• Faigh cuideachadh: Ma tha thu ann an dàimh nach eil a’ dol a chrìochnachadh agus gu bheil thu troimh-chèile mu mar a dhèiligeas tu ris, bu chòir dhut comhairle iarraidh bho eòlaiche slàinte inntinn. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tro ar raon de chomhairlichean agus leasaichean le teisteanas. Cuidichidh iad thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air do dhìneamaigs
• Dòighean air leth: ’S e roghainn dhoirbh a th’ ann an dealachadh ach ’s e roghainn glic a th’ ann cuideachd. Na fuirich ann an dàimh nach eil a’ dol a-mach à comhfhurtachd agus cleachdadh. Mura h-eil cothrom ann airson leasachadh, fàg e sa bhad. Earb sinn, sàbhalaidh e saoghal de ghoirt dhut nas fhaide air adhart.

Mar sin, tha sinn air tighinn gu crìch air ar turas. Tha sinn an dòchas gun do chuidich ar comhairle thu gus rudan fhaicinn gu soilleir. Ma tha thu a’ smaoineachadh gun do chaill sinn rudeigin, sgrìobh thugainn – is toil leinn cluinntinn bhuat. Agus cuimhnich an-còmhnaidh gum faod thu tilleadh thugainn aig àm sam bith. Tha Bono an seo dhut.

Ceistean Cumanta

12 Molaidhean gus crìoch a chur air dàimh puinnseanta le urram

12 Soidhnichean Rabhaidh mu Dhàimh a tha a’ Fàiligeadh

Adhbharan & Soidhnichean Dàimh a tha a’ Sàrachadh Faireachdail agus Mar a Fuasgladh iad

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach