12 Comharran air Fear-smachd – An urrainn dhut aithneachadh leotha?

Tha a bhith nad neach-leantainn smachd a’ ciallachadh barrachd air dìreach an fheum air smachd a chumail air beatha neach. ’S e giùlan obsessive a th’ ann a tha air leth cronail anns a h-uile taobh de bheatha neach. Seo cuid de shoidhnichean cinnteach air neach-leantainn smachd agus molaidhean air mar a sguireas tu de bhith mar aon.

Tha e math smachd a bhith agad air na gnìomhan agad agus ort fhèin. Tha fios a bhith agad dè tha thu ag iarraidh agus ìomhaigh dhìot fhèin fhaicinn na rud brèagha, fhad ‘s a thèid smachd a chumail air. Cho luath ‘s a thèid an fheum air a h-uile gnìomh beag dhìot fhèin agus eadhon nan daoine mun cuairt ort a riaghladh a-mach à smachd, bidh thu a’ ceum a dh’ionnsaigh a bhith nad neach-smachd. Agus tha comharran neach-smachd rim faicinn le a h-uile duine ach thusa.

Chan eil e furasta a bhith beò le neach-riaghlaidh. Leasaiche-inntinn Aman Bhonsle ag ràdh, “Mus tèid thu a-steach do dhàimh bu chòir dhut a bhith mothachail air cuid de bhrataichean dearga dàimh a tha a’ nochdadh giùlan neach a sheallas gum faodadh e no i giùlan droch-rùnach no smachdail a nochdadh san àm ri teachd.

“’S e bratach dhearg cuideachd comharra soilleir gu bheil dìth modhalachd, co-fhaireachdainn agus caoimhneis aig an neach a dh’fhaodadh buaidh a thoirt air do chàirdeas leis an neach. Ach faodaidh na brataichean dearga a bhith nan cnapan-starra ann an dàimh agus mura tèid an leigeil seachad dh’ fhaodadh droch bhuaidhean a bhith aca. Ma tha na brataichean dearga a’ sealltainn comharran dhut gu bheil thu dèidheil air smachd, thoir aire dhaibh sin mus tòisich thu air dàimh.”

12 Comharran air Fear-smachd

Is e daoine a tha dèidheil air smachd a chumail orra daoine aig a bheil feum trom air smachd a bhith aca air gach neach, gach gnìomh agus gach suidheachadh. Nuair a bhios an fheum trom air smachd ro làidir, bidh an neach air a dhearbhadh gu clionaigeach le duilgheadas.

Bidh eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) orra, agus bidh an iomagain aca a’ dol chun na h-ìre gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca a h-uile càil a mhicro-riaghladh.

Mura h-eil thu cinnteach càite a bheil thu air speactram a bhith nad neach-smachd, seo cuid de shoidhnichean neach-smachd. Ma tha thu comasach air ceangal a dhèanamh ri mòran dhiubh, feumaidh tu ceumannan gnìomhach a ghabhail gus stad a chuir air.

Mar sin dè na comharran a th’ ann air neach a tha dèidheil air smachd? Tha sinn air 12 a liostadh.

1. Feumaidh a h-uile càil tachairt a rèir an clàr-ama aca

San fharsaingeachd, tha daoine toilichte le atharrachaidhean beaga anns na planaichean aca oir, mar a tha fios againn uile, chan eil beatha ro-innseach. Uill, chan ann airson neach aig a bheil eagal air smachd. Chan urrainn dha neach aig a bheil eagal air smachd atharrachaidhean sam bith anns a’ phlana aca a sheasamh, ge bith dè.

Chan eil iad a’ nochdadh co-fhaireachdainn sam bith do dhuine sam bith a mhilleadh an clàr-ama aca. Is e aon de na prìomh chomharran air neach a tha dèidheil air smachd an neo-chomas atharrachadh le rud sam bith.

Is e aon de na prìomh fheartan pearsantachd smachdachaidh a bhith a’ fàs feargach agus a’ tilgeil tantrums aig an atharrachadh as lugha san clàr-ama aca. Chan eil coltas gu bheil dragh orra mu cho mì-ghoireasach ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith do chuideigin eile.

Mura h-eil iad airson gun tèid a’ choinneamh a chumail aig 8 sa mhadainn, cha bhiodh dragh orra eadhon ged a dh’fheumadh co-obraiche siubhal airson 2 uair a thìde tràth sa mhadainn gus a bhith ann.

2. Chan eil iad dèidheil air gnìomhan a thoirt do dhaoine eile

Bidh daoine a tha a’ strì ri smachd buailteach a bhith a’ creidsinn nach urrainn do dhuine sam bith obair a dhèanamh cho math ’s as urrainn dhaibh. Fiù ma tha an obair a’ cruinneachadh, b’ fheàrr leotha a bhith air an cus leis an obair agus gearan a dhèanamh mu mar nach eil deagh bheus obrach aig duine sam bith, ach cha bhith iad dìreach a’ cur earbsa anns na co-obraichean aca leis an obair a dh’ fheumar a dhèanamh. Tha prìomh rudan aca. cùisean earbsa le rud sam bith agus a h-uile càil.

Tha seo a’ tighinn bho mhì-riaghailt inntinn a bheir air an neach aig a bheil eagal air smachd a chreidsinn nach tèid na gnìomhan a choileanadh mar a tha iad ag iarraidh, agus mar thoradh air an sin tha iad a’ roghnachadh cus obrach a dhèanamh orra fhèin an àite a bhith ga cur gu daoine eile.

3. Am measg nan comharran air neach a tha dèidheil air smachd tha a bhith air leth gruamach

Bidh millean smuaintean teann a’ dol air adhart nan cinn aig àm sam bith aig daoine a tha dèidheil air smachd. Air sgàth nan smuaintean gun stad seo, bidh na daoine sin an-còmhnaidh a’ faireachdainn frustrachas. Bidh am frustrachas ag adhbhrachadh fearg, obsession agus irioslachd. Is iad sin feartan pearsantachd iomlan a tha freagarrach dhaibhsan a tha dèidheil air smachd.

Chithear neach aig a bheil eagal air smachd le bhith dìreach a’ cumail sùil air an giùlan tron ​​latha. Bidh a h-uile duine a’ sgrùdadh grunn fhaireachdainnean ann an 24 uairean, ach airson neach aig a bheil eagal air smachd, is iad faireachdainnean frustrachais, fearg agus irioslachd as làidire.

'S e a bhith air leth gruamach aon de na comharran as follaisiche air neach a tha dèidheil air smachd. Bidh seo gu math cronail ann an dàimh dlùth nuair nach urrainn don chom-pàirtiche tuigsinn cho luath 's a dh'atharraicheadh ​​am faireachdainn - mar as trice airson na bu mhiosa.

4. Bidh iad a’ lasadh a-mach aig na mì-ghoireasan as lugha

Chan eil duine dèidheil air atharrachaidhean agus chan eil duine dèidheil air a bhith a’ dol tro mhì-ghoireasachd. Ach, cuin a thig duine a-riamh tarsainn air cuideigin a thuirt gu robh an latha aca gun smal, gun mhì-ghoireasachd agus gu robh e gu tur foirfe?

Cha mhòr a-riamh. Mar dhaoine, bidh sinn a’ feuchainn ri dèiligeadh ris na mì-ghoireasan beaga a thachras tron ​​latha agus gluasad air adhart. Ach chan urrainn do phearsantachd smachd-bheag sin a dhèanamh. Bidh iad a’ cumail orra a’ beachdachadh air na h-adhbharan agus na ciamar.

Gu mì-fhortanach, chan eil an aon rud fìor le neach aig a bheil smachd air daoine. Chan urrainn dhaibh gabhail ris gu bheil duilgheadasan beaga nam pàirt de bheatha làitheil. Cha bhiodh iad a’ cumail air ais bho bhith a’ sgreuchail air draibhear an tacsaidh airson a bhith fadalach, no air an neach-frithealaidh airson nach robh an cofaidh aca blàth gu leòr, no air an com-pàirtiche aca airson gun a bhith a’ iarnaigeadh an aodaich mar a bha iad ag iarraidh.

Tha e na dhuilgheadas mòr dèiligeadh ri daoine a tha dèidheil air smachd ann an dàimhean agus chan eil an ionnsaigh seo ach gan dèanamh nas fhaide air falbh bho chàch, gu h-àraidh bho na daoine cudromach aca. Agus cuimhnich, chan eil iad leisg... abair rudan goirt.

Leughadh co-cheangailte: Mar a dhèiligeas tu ri fireannach alfa – 8 dòighean air seòladh gu rèidh

5. Tha iad air leth breithneachail nan nàdar

Chan eil dad a-riamh math gu leòr dhaibhsan aig a bheil smachd air daoine. Chan urrainn dhaibh a-riamh a bhith riaraichte le am beatha, ach nas cudromaiche, chan eil iad a-riamh riaraichte le beatha a h-uile duine mun cuairt orra. Bidh iad an-còmhnaidh a’ gearan, a’ càineadh, a’ càineadh.

Bidh daoine le smachd buailteach a bhith a’ càineadh a h-uile càil agus a h-uile duine. Bidh iad a’ càineadh an caraidean, na roghainnean bìdh aca, an t-aodach a bhios iad a’ caitheamh, agus rud sam bith a nì an com-pàirtiche aca dhaibh. Tha a bhith a’ fuireach le neach le smachd na obair uabhasach dhoirbh.

Nuair a bhios iad a’ càineadh, bidh iad a’ putadh an caraidean is an com-pàirtichean air falbh. Chan eil e ciallach a-riamh a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air beatha a h-uile duine a riaghladh fad na h-ùine.

’S e an giùlan èiginneach seo am bratach dhearg as motha a th’ aig daoine le smachd ann an dàimhean agus cha b’ fhada gus am biodh iad air am fàgail leotha fhèin oir cha bhiodh iad a-riamh toilichte le duine sam bith.

6. Feumaidh fios a bhith aca air a h-uile rud beag an-còmhnaidh

Canar cabadaich ris, eagal a bhith ag ionndrainn rud sam bith (FOMO), no leisgeul airson smachd a chumail air pròiseas smaoineachaidh cuideigin, is e aon de na prìomh chomharran air neach a tha dèidheil air smachd gum feum fios a bhith aca air a h-uile càil. Gu litireil, a h-uile mion-fhiosrachadh.

Tha an fheum seo air fiosrachadh sam bith a bhith agad mu na mion-fhiosrachadh as lugha ag obair mar inneal-brosnachaidh. Bheir e cumhachd dhaibh smachd a chumail air an àrainneachd a rèir an goireasachd agus cuideachd an comas air làimhseachadh daoine eile gus smachd a chumail orra.

Tha feartan pearsantachd smachdail a’ gabhail a-steach an fheum air an seòrsa cumhachd a bhith agad thairis air beatha dhaoine eile ann an dòigh a tha ga dhèanamh nas fheàrr na iad. Mar sin, na gabh iongnadh ma lorgas tu neach-smachd a’ faighneachd barrachd cheistean na tha riatanach mu charaidean a chom-pàirtiche, dè a bhios iad a’ dèanamh, càit a bheil iad a’ dol agus eadhon a’ fàs cho eu-domhainn ri bhith a’ sgrùdadh am fòn aca.

7. Feumaidh am facal mu dheireadh a bhith aca an-còmhnaidh

Deasbad fallain? Dè th' ann? Chan eil deasbad fallain ann am faclair neach aig a bheil smachd air daoine. Bidh puing sam bith a thèid a thogail nan coinneamhan gu bhith na argamaid mhòr agus cha tig crìoch air an argamaid gus an toir an neach eile seachad agus gum bi am facal mu dheireadh aca. Chan e fuasgladh còmhstri an rud a th' aca idir.

Chan urrainn do neach a tha fo smachd càineadh a ghabhail orra fhèin. B’ fheàrr leotha a bhith a’ lasadh a-mach na bhith ag èisteachd ri cuideigin a’ mìneachadh rudeigin dhaibh.

Tha iad a’ smaoineachadh orra fhèin mar ‘foirfeachdaich’ agus fiosrach do-fhulangach, agus is e sin as coireach nach urrainn dhaibh còmhradh reusanta a bhith aca le cuideigin. Tha an argamaid gan toirt a’ faireachdainn nas fheàrr agus tha an cumhachd smachd a chumail air an argamaid a’ beathachadh an nàdair.

8. Cha ghabh iad a-riamh ris gu bheil iad ceàrr

Dè na comharran a th’ ann air neach-smachd? Tha daoine a tha dèidheil air smachd den bheachd gu bheil a h-uile rud a tha fios aca ceart agus nach urrainn dhaibh a dhol ceàrr ann an dòigh sam bith leis gur e a bhith foirfe aon de na comharran a chaidh ainmeachadh roimhe air neach-smachd.

An inntinn seo de “Tha mi an-còmhnaidh ceart” a’ cur casg air neach-smachd bho bhith eadhon a’ smaoineachadh “Tha cùisean smachd agam”, agus cha leig am beachd seo leotha aideachadh gu bheil iad ceàrr.

Fiù 's ma thuigeas neach a tha fo smachd gu bheil iad air an dèanamh ceàrr no gun do rinn iad mearachd, cha sgrìobh iad a-mach e fhathast. Cha ghabh iad leisgeul.

An àite sin, bhiodh luchd-smachd ann an dàimh solas gas agus toirt air nochdadh gur e coire an neach eile a h-uile càil. Bhiodh iad a’ làimhseachadh an seantansan ann an dòigh a dhearbhas aig a’ cheann thall gu bheil iad ceart, eadhon nuair a tha fios aca gu bheil iad ceàrr.

Leughadh co-cheangailte: 13 Soidhnichean air Boireannach Smachdail - Cuiridh Àireamh 3 iongnadh ort!

9. Chan urrainn dhaibh obrachadh ann an sgioba

Tha luchd-smachd agus obair-sgioba nan dà thaobh co-ionann de mhagnait. Bidh iad a’ cur às dha chèile. Chan urrainn dhaibhsan a tha dèidheil air smachd a chumail obrachadh còmhla ri sgioba. Is e an adhbhar airson a’ bheachd seo nach toil leotha a bhith a’ cur uallach air daoine agus nach eil iad a’ smaoineachadh gum faod duine sam bith eile obair mhath a dhèanamh.

Ach, air an làimh eile, chan urrainn eadhon do bhuill na sgioba obrachadh le neach aig a bheil smachd neo-àbhaisteach. Chan eil duine dèidheil air a bhith ag obair le neach ro chritigeach a tha den bheachd nach eil fios aige/aice ach air na rudan as fheàrr agus cuideigin a tha dèidheil air cumhachd gun iarraidh a chleachdadh thairis air a h-uile duine.

Mar sin, chan eil luchd-smachd ag obair le sgiobaidhean agus chan eil na sgiobaidhean a-riamh a’ cur fàilte air luchd-smachd.

10. Bidh iad a’ cleachdadh ‘càineadh togail’ gus an dòighean fhèin a bhith aca

Tha diofar roinnean ann eadhon airson luchd-smachd. Tha luchd-smachd sònraichte ann a bhiodh a’ càineadh dhaoine gu tur gun cho-fhaireachdainn, gun tròcair. Fiù 's gu poblach. Bhiodh an seòrsa eile de luchd-smachd a’ falach an càineadh àicheil le faclan mar… “Gràdh”, “cùram”, agus “càineadh togail”.

Ann an suidheachadh oifis, bhiodh neach-smachd ag ràdh rudan mar seo “’S e deagh phròiseact a tha seo, ach tha mi a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a dhèanamh san dòigh seo”, gus an tèid am pròiseact gu lèir atharrachadh mar a thogras iad.

Chan eil luchd-smachd ann an dàimhean nas lugha. Bhiodh iad a’ cleachdadh an teirm. “càineadh togail” gus fèin-spèis an com-pàirtiche a bhriseadh gus an toir an com-pàirtiche a-steach agus gum faigh na daoine smachdail an rathad.

11. Is ann leis an roinn aca fhèin a tha an t-ionmhas an-còmhnaidh

'S e rud math a th' ann a bhith a' riaghladh ionmhais neach fhèin, chan e rud math a th' ann a bhith a' riaghladh ionmhais chàich. Cha bhiodh smachd aig daoine air rudan nach eil cho math orra dìreach airson an suidheachadh ionmhais fhèin, ach bidh smachd aca air suidheachadh ionmhais an neach a tha cudromach dhaibh cuideachd.

Tha iad guthach gun nàire mu mar a bu chòir don chom-pàirtiche aca airgead a chosg agus dè an ìre. Mar sin, fiù 's ma gheibh an com-pàirtiche tuarastal math, cha bhiodh aca an... saorsa co-dhùnadh ciamar a tha iad airson a chaitheamh. Bidh fios aca gu tric air mion-fhiosrachadh cunntais an com-pàirtiche agus bidh iad gan cumail fo smachd cuideachd. Bidh iad ag iarraidh a h-uile mion-fhiosrachadh mu chleachdadh caitheamh an com-pàirtiche.

Bidh iad a’ co-dhùnadh dè na cosgaisean a tha airidh air agus dè nach eil. Bidh seo ag adhbhrachadh iomadh argamaid ann an dàimh, agus mu dheireadh a’ leantainn gu sgaradh.

Ach fhad ’s a mhaireas an dàimh, bidh feum aig an neach a tha fo smachd air mion-fhiosrachadh gach sgillinn den chompanach aca fhaighinn a-mach. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gum faod a bhith a’ fuireach le neach fo smachd a bhith na trom-laighe.

Leughadh co-cheangailte 8 Soidhnichean gu bheil Narcissist falaichte a’ dol thairis agus mar a bu chòir dhut freagairt

12. Bidh iad buailteach a bhith nan luchd-foirfeachd

Tha luchd-smachd neo-àbhaisteach nan luchd-foirfeachd. Chan eil an foirfeachd seo a’ tighinn bhon iarrtas airson càileachd, ach tha e a’ leudachadh leis gu bheil luchd-smachd neo-àbhaisteach gu math draghail mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh mun deidhinn.

Tha fios aig daoine le smachd-bhannan gu bheil iad air an ainmeachadh mar dhaoine le smachd-bhannan. Bidh iad a’ cruthachadh am pearsantachd ann an dòigh a chumas iad orra a bhith air an aithneachadh mar aon. Tha am miann a bhith a’ coileanadh gu math agus a’ bheachd uamhasach nach bi e comasach dhaibh coileanadh gu math a’ stiùireadh an taobh seo de neach le smachd-bhannan.

Is e seo an aon adhbhar a tha iad an dùil ri foirfeachd anns a h-uile rud a nì iad agus tha iad cuideachd an dùil ris an aon rud bho gach neach mun cuairt orra.

Ciamar a sguireas tu de bhith nad neach-smachd?

Nuair a bha thu a’ leughadh shoidhnichean neach a tha dèidheil air smachd, an robh thu a’ stad eadar smaoineachadh “Och! Tha cùisean smachd agam”Na gabh dragh. Tha e math gu bheil thu air dèiligeadh ri do nàdar agus gu bheil thu deònach obrachadh a dh’ionnsaigh atharrachadh. Seo beagan mholaidhean air mar a sguireas tu de bhith nad neach-riaghlaidh.

1. Le bhith a’ cur barrachd ghnìomhan air dòigh

Dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri obair dhoirbh, ach chan eil atharrachadh furasta co-dhiù. Is e an dòigh as fheàrr air stad a bhith nad neach-smachd a bhith a’ tòiseachadh air barrachd ghnìomhan a thoirt do dhaoine eile. Feumaidh luchd-smachd a bhith a’ creidsinn ann am beusachd obrach dhaoine eile agus earbsa a bhith aca annta gum bi iad a’ dèanamh deagh obair.

Le bhith a’ cur barrachd obrach an dreuchd, chan e a-mhàin gu bheil an neach aig a bheil ùidh ann an smachd a’ togail earbsa dhaoine eile, ach bidh an luchd-obrach aca air a lughdachadh cuideachd.

Tha an àireamh mhòr de ghnìomhan a dh’fheumas iad a dhèanamh leis gu bheil iad ag iarraidh gum bi cùisean a’ tachairt san dòigh aca uabhasach sgìth. Bidh barrachd ghnìomhan a thoirt seachad mean air mhean a’ lughdachadh an nàdar smachdail agus tha e buannachdail dha na h-uile.

Leughadh co-cheangailte: Ciamar a dhèiligeas tu ri rudan nuair a tha do chompanach na neach-riaghlaidh?

2. Le bhith a’ cur earbsa ann an daoine eile

Chan eil duine a’ còrdadh ri bhith nan caraidean le neach-smachd, oir chan eil earbsa aca ann an duine sam bith agus tha iad an-còmhnaidh a’ càineadh.

Gus stad a bhith nad neach a tha dèidheil air smachd, feumaidh neach na geàrdan aca a leigeil às agus tòiseachadh air earbsa a chur ann an daoine eile. Feumaidh iad tuigsinn gu bheil adhbhar aig a h-uile duine agus nach eil iad olc. Feumar dèiligeadh ri mì-chinnt.

Is e an aon dòigh anns am faod daoine a tha dèidheil air smachd dàimh a dhèanamh soirbheachail le bhith a’ cur earbsa anns na com-pàirtichean aca agus a’ dèanamh oidhirp gus togail earbsa ann an dàimh.

Bhiodh a bhith a’ creidsinn gu bheil an com-pàirtiche dìleas dhaibh agus gu bheil fios aca ciamar a stiùireas iad na gnìomhan, an cleachdadh làitheil agus an t-airgead aca gu tur a’ saoradh luchd-smachd bho bhith a’ cumail ris a’ chàirdeas gu teann. Sruthaidh e gu rèidh leis fhèin.

3. Le bhith a’ sgrùdadh faireachdainnean neach

Ma tha aon fhreagairt ann “Mar a sguireas tu de bhith nad neach-riaghlaidh”, seo e: rannsaich na faireachdainnean. Tha daoine a tha dèidheil air smachd cho an sàs nan cinn fhèin, is nach eil iad a’ toirt aire sam bith do bhòidhchead an àrainneachd agus don tonn faireachdainnean a tha ag iarraidh a bhith air an sgrùdadh.

Tha sgrùdadh a dhèanamh air na faireachdainnean coltach ri bhith a’ toirt anail dhomhainn de dh’èadhar ùr ann an gleann de chraobhan uaine, rudeigin nach tuig duine gu bràth ma tha iad glaiste ann an trafaic fuaimneach làn neòil dhubha de thruailleadh.

Is e an dòigh as fheàrr air stad a bhith nad neach-riaghlaidh le bhith a’ tuigsinn gach faireachdainn a tha iad a’ faireachdainn, ge b’ e fearg, frustrachas, toileachas no toileachas a th’ ann. Le bhith a’ tuigsinn carson a tha faireachdainn frustrachais cho làidir agus a’ sgrùdadh saidhgeòlas feirge, bheireadh sin comas dha neach-riaghlaidh ceum a-mach às na faireachdainnean sin. Is e an aon riatanas an seo an deònachd atharrachadh.

4. Le bhith a’ gabhail ri neo-fhoirfeachd a h-uile duine

Chan eil duine foirfe. Fiù 's an fheadhainn aig a bheil ùidh ann an smachd, ge bith dè cho cruaidh 's a dh'fheuchas iad ri bhith nan luchd-foirfeachd. Tha an fheum air smachd a' tighinn bhon fheum air a h-uile càil a bhith foirfe timcheall air neach aig a bheil ùidh ann an smachd, a' gabhail a-steach daoine.

Le bhith a’ gabhail ris gu bheil neo-fhoirfeachdan aig a h-uile duine, ach gu bheil a h-uile duine brèagha na dhòigh fhèin, faodaidh an neach aig a bheil smachd air an fheum èiginneach a leigeil às a h-uile càil a mhúnladh gu foirfeachd. Faodaidh iad an uairsin tòiseachadh air beatha a chaitheamh a’ cur luach air na bòidhcheadan beaga agus a’ seachnadh nan neo-fhoirfeachdan.

Feumaidh iad a bhith nas lugha càineadhach agus cruaidh le am faclan cuideachd, agus an uairsin bidh e comasach dhaibh a bhith nas fheàrr nan dàimhean dlùth.

5. Le bhith a’ cleachdadh yoga

Tha yoga buannachdail ann am barrachd air aon dòigh, is e sin as coireach gu bheil mòran tha daoine ainmeil ga mholadhBidh yoga a’ cuideachadh neach gus barrachd smachd a bhith aca air an anail agus air a’ bhodhaig aca, agus mar thoradh air sin bidh barrachd smachd aca air na faireachdainnean aca. Feumaidh smachd-bhannan cumhachd a bhith aca thairis air na faireachdainnean aca. Is e an cumhachd a dh’ fheumas iad dha-rìribh an cumhachd gus stad a chuir air na faireachdainnean uamhasach frustrachais agus irioslachd.

Le bhith a’ cleachdadh yoga, tòisichidh na daoine aig a bheil smachd air daoine a’ faireachdainn nas socraiche. Cumaidh iad socair agus làimhsichidh iad na suidheachaidhean aca ann an dòigh shàmhach, an àite a bhith a’ tilgeil tantrums agus a’ càineadh.

6. Le bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta

'S e ceum mòr a th' ann a bhith a' bruidhinn ort fhèin mar neach-smachd neo-àbhaisteach ann a bhith a' stad a bhith nad neach-smachd neo-àbhaisteach. Ach, chan eil e furasta na feartan pearsantachd smachd uile a leigeil às aig an aon àm. Tha na feartan pearsantachd smachd neo-àbhaisteach seo a' cruthachadh an duine a th' ann an luchd-smachd neo-àbhaisteach agus tha e duilich an atharrachadh uile. 'S e riaghladh feirge aon taobh air am feum luchd-smachd neo-àbhaisteach obrachadh.

Gus stad a bhith nad neach-riaghlaidh, faodaidh neach roghnachadh iarr cuideachadh proifeiseanta cuideachd. Faodaidh leasaiche proifeasanta na mìle snaidhm ann an ceann neach aig a bheil eagal air smachd fhuasgladh a bhios ag obair mar bhacadairean nan dòigh air a bhith nan duine nas fheàrr. Faodaidh na h-eacarsaichean a bheir comhairlichean seachad am pròiseas gun a bhith nad neach aig a bheil eagal air smachd a luathachadh gu mòr.

Tha e duilich a bhith beò le cuideigin aig a bheil smachd air feartan pearsantachd. Bidh comharran neach-smachd mar bhrataichean dearga do na h-uile mun cuairt orra agus, gu mì-fhortanach, bidh luchd-smachd air am fàgail leotha fhèin gus coimhead às an dèidh fhèin. Tha aithneachadh thu fhèin mar neach-smachd na cheum mòr, agus tha e comasach stad a bhith nad neach-smachd le beagan oidhirp. Ma tha iad comasach air gabhail ris na lochdan aca fhèin agus lochdan a h-uile duine eile agus obrachadh a dh’ionnsaigh a bhith nan daoine nas fheàrr, tha sin leth na h-obrach deiseil.

Ceistean Cumanta

13 Comharraidhean gur tusa an duine fèin-thoileil nad chàirdeas

A bheil neo-chùram no eas-urram co-ionann ri mealladh air cèile?

10 Soidhnichean a dh’ fheumas tu gus do ghealladh-pòsaidh a bhriseadh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.