Alamu 15 Kana Cikin Balagagge Dangantaka

"Ƙaunar da balagagge ƙauna ce, ba a so," in ji mashahurin masanin ilimin halin ɗan adam kuma marubuci ɗan Amurka Irvin D. Yalom. Wataƙila abin da yake nufi shine balaga a cikin dangantaka ana auna shi ta yadda za ku iya ƙaunar abokin tarayya ta hanyar yarda da lahaninsu da yin aiki a kan kasawar ku. Dangantakar da balagagge ta fi son ƙaunar abokin tarayya ba tare da la'akari da ƙananan batutuwa ba da kuma mai da hankali kan kyakkyawar makoma tare. Ka ga, duk dangantaka ta wuce matakai daban-daban. Farko ya zo zangon gudun amarci na giddy soyayya. Wannan ya biyo bayan matakin gwagwarmayar mulki, inda ma'aurata ke fuskantar rikici tare da koyon hanyoyin magance su. Ma'auratan da suka shawo kan waɗannan cikas a ƙarshe sun isa matakai na gaba na kwanciyar hankali, sadaukarwa, da ni'ima. Kuma wasu ƙwararrun sun yi daidai da matakin matakin uku na ƙarshe a matsayin babban matakin dangantakar.

A bayyane yake cewa balaga a cikin dangantaka shine sakamako na ƙarshe na wucewa ta matakai daban-daban na dangantaka cikin nasara. Sirrin ya ta'allaka ne a cikin iyawar sadarwa yadda ya kamata, guje wa tsammanin rashin gaskiya yayin da kuke mutunta abokin tarayya, da kuma daraja dangantakar ku.

Tare da taimakon ƙwararrun mu, masanin ilimin halayyar ɗan adam da kocin jagoranci Pragati Sureka (MA a cikin Clinical Psychology, tare da ƙwararrun ƙididdiga daga Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard), waɗanda suka ƙware wajen magance batutuwa kamar sarrafa fushi, al'amuran tarbiyyar yara, da cin zarafi da aure mara ƙauna, ta hanyar albarkatun ikon tunani, za mu zurfafa zurfin zurfin zurfin dangantaka na balagagge ko girma. Za mu kuma tattauna ƴan hanyoyi da mutum zai iya koyan yadda zai zama balagagge cikin motsin rai a cikin dangantaka. Don haka, bari mu fara.

Menene Dangantakar Soyayya Balagagge?

Don haka, menene dangantakar balagagge take kama? To, balaga a cikin dangantaka mai yiwuwa ba shi da ma'anar da aka saita. Pragati ya yi bayanin, "Dangatakar da balagagge ko manyan mutane su ne inda ake samun jin daɗin jin daɗin rai. Kuma inda kuke jin cewa ƙima mai kyau a cikin dangantakarku ta fi yawan abubuwan da ba su da kyau."

A cikin littafinsa, The Seven Principles for Making Marriage Work – A Practical Guide, kwararre kan dangantaka Dokta John Gottman ya kira dangantakar aure da ta balaga aure mai hankali. Shi ma yana magana game da ra'ayi mai kyau na tarawa cikin sharuddan "tabbataccen ra'ayi ya soke." Ya ce a cikin kwanciyar hankali a aure, “tunani masu kyau game da juna da kuma auren suna yaɗuwa sosai da ya sa sukan kawar da ra’ayinsu marar kyau.”

Pragati ya ce, “Mutanen da ke cikin manyan alaƙa sun koyi darajar sadarwa kai tsaye, sauraro mai ƙarfi, mutunta juna, da kuma sadaukarwa, tare da tausayawa, ba da lissafi, tunanin yin gyara, da jituwa na tunani da ayyuka." Kula da duk waɗannan a ƙarƙashin kalmar 'balaga ta motsin rai', ta ƙara da cewa mutanen da suka balaga cikin motsin rai sun san yadda za su sarrafa kansu, kuma suna iya sarrafa halayensu da martani a cikin dangantaka.

Me Yasa Yana Da Muhimmanci Samun Balagawar Dangantaka?

Mu'amalar mu'amala ta dogara ne akan tunaninmu, ji, da motsin zuciyarmu. Kuma yadda muke tafiyar da motsin zuciyarmu sau da yawa yana taka muhimmiyar rawa a tsawon tsawon dangantakarmu. Yayin da yake magana game da mahimmancin girma a cikin dangantaka, yana da mahimmanci a ambaci cewa balagaggen motsin rai yana taimaka mana mu magance batutuwan da rikice-rikicen da ka iya tasowa a rayuwarmu ta yau da kullun.

Wannan ma ya fi dacewa a yanayin dangantakar soyayya. Ka ga, alaƙar soyayya ta musamman ce saboda suna haifar da rashin ƙarfi. Wannan kuma yana nufin muna da saurin amsawa ga yanayi daban-daban a cikin dangantaka. Alal misali, babban abokin tarayya na iya ko dai ya sa ka ji wani babban matsayi yarda, kauna, da girmamawa. A daya bangaren kuma, kinsu na wulakanci na iya jefa ka cikin wani mawuyacin hali na rashin girman kai.

Wannan shine dalilin da ya sa balaga cikin soyayya yake da mahimmanci. Mu duba wasu fa'idojinsa.

• Yana ƙarfafa ginshiƙin dangantaka: Pragati ya ce, "Balaga cikin dangantaka yana aiki a matsayin abin da ake bukata don kwanciyar hankali na aure ko kuma dangantaka mai tsawo." Abin da take nufi shine balaga yana taimaka wa ma'aurata suyi aiki a kan kurakuran su kuma su mai da hankali kan burin rayuwa tare, ba tare da barin raunin tunani ya mamaye ba.
• Yana ba da sauƙi rikicin ƙuduri: Tare da balaga, abokan tarayya za su iya magance rikice-rikice yadda ya kamata kuma ba tare da wahala ba yayin da suke ba da fifiko ga lafiyar dangantaka da lafiyar kwakwalwarsu. Pragati ya ce, "Idan manne na balagagge na tunani ya kasance, zai zama sauƙin yin aiki akan dangantakar." Mutane na iya zama balagaggu kuma su ci gaba fiye da ciyar da kwanakinsu suna jayayya akan wasu abubuwa marasa mahimmanci
• Yana ba da damar sarari don haɓaka mutum: Mutanen da ke cikin manyan alaƙa suna da bandwidth na tunani don mai da hankali kan haɓakar mutum. Abokan tarayya da suka manyanta suna ba da ƙarfafawa da goyon baya ga juna
• Yana haifar da farin ciki da tsaro: Mutumin da ya balaga zai sami kwanciyar hankali a cikin dangantaka. Tsayayyen dangantakarsu da abokin zamansu zai haifar da jin daɗi, jin daɗi, da joie de vivre

Shafin da Ya Kwance: Nasihun ƙwararru guda 9 Don Girma a Alakar kowace rana

Alamu 15 Kana Cikin Balagagge Dangantaka

Balaga cikin motsin rai shine hangen nesa ko hali na kallon rayuwa, soyayya, da dangantaka. Hanya ce ta tunani. Amma ta yaya yake bayyana a cikin yanayin halaye da sakamako? Dangantaka da mutane biyu da suka balaga cikin motsin rai za su nuna alamun alaƙar da balagaggu za a iya gane su. Anan akwai ƴan alamomin ƙaƙƙarfan alaƙa waɗanda ƙila kuke buƙatar bincika:

1. Kuna jin an fahimta

Pragati ya ce, "A cikin balagagge dangantaka kana jin gani da kuma gane. Kana da kasancewar a cikin wannan sarari." Abin da take nufi ita ce dangantakar da balagagge tana haifar da jin daɗin daraja da mutuntawa, ko kuma jin an fahimta: jin cewa wani kawai ya 'samu ku' kuma ya gane darajar ku.

Duk abin da ke cikin dangantakar da balagagge yana game da jin daɗin jin daɗin rai. Manya-manyan mutane, sanye take da sadarwa mai inganci da gaskiya, sauraro mai aiki, da kuma nufin ba da fifiko ga dangantakar fiye da cin nasara na sirri, suna iya ƙirƙirar yanayi inda kowane abokin tarayya a ƙarshe zai ji kamar nasa ne kuma kasancewar su yana da mahimmanci. Don haka, a cikin irin waɗannan haɗin gwiwar, ba za a yi muku hukunci ba ko jin tsoro lokacin da kuke magana akan batutuwa masu mahimmanci, kamar tsohon masoyi ko yanayi mai ban kunya daga baya.

2. Kuna ji

Ɗaya daga cikin mafi kyawun alamun dangantaka mai girma shine jin ta abokin tarayya. Pragati ya ce, "Sanin cewa ana jin ku yana jin kamar wani yana sauraron ku sosai. Kuma jiki harshe yana taka muhimmiyar rawa wajen sa a ji wani.” Misali:

• Idan ke mace ce da balagagge a cikin dangantaka, za ku ajiye shirye-shiryen TV da kuka fi so a gefe ko kuma ku daina yin saƙo lokacin da abokin tarayya ke magana da ku.
• Hakazalika, mutumin da ya manyanta ba zai bar ɗakin ba, ya rufe kofa, ko kuma ya ba abokin tarayya magani shiru sa’ad da suke tsakiyar tattauna muhimman abubuwa ko matsalolin dangantaka.

Jin daɗin ji da abokin tarayya kuma yana nufin wani ya damu da korafe-korafen ku, shawarwarinku, ra'ayoyinku, da tsare-tsarenku na gaba. Kun san cewa akwai wani yana sauraron ku. Ra'ayin ku da jin daɗinku suna da mahimmanci. Mutanen da suka balaga cikin motsin rai sun san cewa za su iya sa abokan zaman su su ji mahimmanci idan sun yi aiki da sauraro. Wannan a ƙarshe yana haifar da kwanciyar hankali.

3. Ku duka biyu ku yi bikin bambamcin ku

Abokan haɗin gwiwa a cikin balagaggen alaƙa ba sa ganin bambance-bambance a matsayin dalilan yanke hukunci ga juna. Wannan ya hana daci daga shiga cikin dangantaka. Pragati ya kira wannan balagagge "buɗaɗɗen hankali ga karɓar bambance-bambance." Ya kamata a kalli bambance-bambance a matsayin hanyoyin ƙara iri-iri ga rayuwa da kuma damar koyan sabbin abubuwa. Misali:

• Abokin tarayya na addini yana iya auren wanda bai yarda da Allah ba ko kuma wanda yake da halin tsaka tsaki game da addini. A kowane hali, kowane abokin tarayya ya kamata ya ƙyale ɗayan ya aiwatar da imaninsu
• Mutumin da ke son yin iyo zai yi magana game da wani sabon bugun jini da ya koya, yayin da abokin tarayya wanda ke son karanta litattafai na iya raba makirci don yin batu. Anan, duka biyun suna iya koyon sabon abu da ba su sani ba

Mutanen da suka balaga cikin motsin rai, a zahiri, suna iya wuce gona da iri kuma su nuna sha'awar ainihin dabi'u da imani na abokin zamansu.

Shafin da Ya Kwance: Misalai 9 Na Mutunta Juna A Cikin Zumunci

4. Dukanku kuna yin sulhu cikin sauƙi

Balagaggen dangantaka ya dogara da ikon samun daidaito mai kyau tsakanin kasancewa da tabbaci da matsuguni. Son kai yana da mahimmanci kamar son abokin tarayya. A zahiri, kasancewa da tabbaci yana ba ku damar kiyaye ku iyakoki na tunani, yayin da biyan bukatun abokin tarayya ya zo ne daga wani dalili na ƙauna da girmamawa ga abokin tarayya.

Pragati ya ce, “Mutanen da suka manyanta kamar ciyayi ne, suna iya yin murzawa idan guguwa ta faru, su dan lanƙwasa amma idan ba haka ba, ba su da ƙarfi kamar harbin bambo, suna shirye su kasance masu sassauci.” Wannan sassaucin yana ba mutane da suka balaga damar yin tunani fiye da iyaka na girman kai, kuma suyi aiki don farin ciki da nasarar ma'aurata.

5. Dukanku kuna da kyakkyawan fata

Abokan hulɗa a cikin balagagge dangantaka sun wuce ta hanyar romanticist na gudun amarci. Sun kasance a can, sun yi haka, sun ga abubuwan da suka wuce gona da iri, kuma sun ji daɗin hakan yayin da yake dawwama. Suna da balagaggen tunani don ganin babban hoto. Tsammanin su ga junan su ya ginu ne a zahiri.

Shin kun ci karo da abokan hulɗa suna tambayar sauran rabi su rage kiba don dacewa da ƙayyadaddun ƙaya mara kyau, duk yayin da suke yin watsi da iyakokinsu a rayuwa? Wannan a fili wani tsammanin rashin gaskiya. Pragati ya ƙara da cewa, “Masu manyanta sun fahimci cewa kada su bauta wa junansu, sun san cewa dukan gumaka suna da ƙafafu na yumɓu kuma suna ɗaukan juna a matsayin ’yan Adam na gaske da kasawa da kasala.” Alal misali, namiji da balagagge ko kuma mace da ta manyanta a cikin dangantaka ba sa tsammanin abokin aikinsu da ya yi yawa ya yi musu latti.

6. Kuna iya dogara ga abokin tarayya

Wasu masana suna kiran aminci haƙƙi na asali a cikin dangantaka. Babban dangantaka yana ba wa abokan tarayya damar samun tsaro da aminci. Yana sa dangantaka ta daidaita. Ka san cewa kana cikin wani balagagge dangantaka idan za ka iya amince da abokin tarayya yi abin da suka ce za su yi da kuma amince cewa suna da baya.

Ana iya auna amincin ta hanyar ƙananan abubuwan lura. Ka tambayi kanka waɗannan ƙananan tambayoyi:

• Shin ku biyun kuna cika alkawarinku?
• Kuna nunawa akan lokaci?
• Shin kuna da ikon ba da hakuri idan ba za ku iya cika alkawuranku ba?

Waɗannan ƙananan abubuwa suna ƙarawa gina yarda a cikin dangantakar ku. Mutane da suka manyanta ba sa ɓata lokacinsu wajen yin alkawuran da ba za su iya cikawa ba ko kuma raina tunanin junansu. Wannan kyakkyawar dangantaka ce ta balagagge vs mai banbanta dangantakar da ba ta da girma.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 9 Don Gyara Dangantaka Bayan An Karye Amana

7. Akwai ma'anar hisabi

shan alhakin a cikin dangantaka yana da mahimmanci. Mutane da suka balaga suna sha'awar magance rikice-rikice. Wannan yana nufin cewa dole ne wani ya ɗauki alhakin mummunan hali. A cikin balagagge dangantaka, duka abokan tarayya suna da sauri don ɗaukar alhakin ayyukansu. Wannan yana taimakawa wajen gafartawa da ci gaba.

Wannan hali yana da mahimmanci a kowace dangantaka mai tsayi da lafiya. Lokacin da babu wanda ya ɗauki alhakin mummunan hali, maimaita rikici ya zama mai kusa. Bacin rai yana karuwa. Dogon jerin bacin rai sannan na iya karkatar da ma'auni zuwa ga mummunan ra'ayi.

8. Gafara yana zuwa cikin sauki

Mutane da suka manyanta suna samun sauƙin gafartawa. Ba su da maki don daidaitawa da abokin tarayya. Maƙasudin dangantakar su na gaba sun fi kowane nasara na sirri mahimmanci.

Wannan tabbataccen ra'ayi ƙetare yana sauƙaƙa musu saki bacin rai a cikin dangantaka, idan akwai, kuma ci gaba. Za a iya samun gajerun rikice-rikice, waɗanda galibi ana warware su ta hanyar gafara ta gaskiya da gafara ta zuciya. Don haka, idan ku da abokin tarayya ku yafe wa juna cikin hanzari, tabbas hakan alama ce ta manyan dangantaka.

Shafin da Ya Kwance: 9 Halayen Hankali na Jikin Jiki Akan Dangantakarku

9. Sadarwa iskar iska ce

Tare da dogara ga juna, sadarwa mai kyau tana jin daɗin ma’aurata da suka manyanta. Akwai hanyoyi da yawa da ma'aurata za su iya sadarwa da balaga. Kuma don sadarwa ta zama balagagge, ya kamata ya kasance:

Hakki: Pragati ya ce, “Mutane da suka manyanta ba sa kama abokan zamansu cikin sauƙi ko kuma yin magana ta hanyar rashin mutunci. Hakanan ba sa zubar da tunaninsu ga abokin zamansu.” A taƙaice, manyan mutane sun san bambance-bambancen da ke tsakanin su iska da
zubar da hankali da sunan rabawa.
Direct: Ma’aurata da suka manyanta ba sa yin magana ta ’ya’yansu ko wasu ’yan uwa. Pragati ya ce, “Ma’auratan da ba su balaga ba sun rabu domin suna neman birai masu tashi don yin aikin da ba su da kyau, ko kuma wasu mutane na uku su bi bayansu ko kuma su tabbatar da cewa sun yi gaskiya.
Mara tsoro: Manya-manyan manyan mutane sun haɓaka wuri mai aminci don sadarwa, yayin da waɗanda ba su balaga ba ke haifar da tsoro a cikin abokan zamansu. Idan ɗaya abokin tarayya yana da abin da zai raba, akwai amana cewa ɗayan abokin tarayya ba zai ji haushi ba ko yanke hukunci a cikin martanin su. Idan ɗaya abokin tarayya ya kasa fahimtar motsin zuciyar abokin tarayya, za su bayyana hakan a fili. Hankali kamar bacin rai ko kora mafaka ne da mutane ke ɗauka lokacin da suka sami kansu ba su da kayan aiki don isar da amsarsu ta gaskiya.

10. Kuna magance rikice-rikice cikin sauƙi

Dangantaka ta wuce samun tushe guda, kamar muradin juna da abubuwan sha'awa. Bayan haka babu mutane biyu da suka yi kama da juna kuma tabbas za a sami bambance-bambance. Kuma duk abin da muka tattauna har ya zuwa yanzu ya bayyana a fili cewa warware rikice-rikice dole ne ya zo cikin sauƙi ga ma'aurata da suka balaga. Amma ta yaya? To, ga yadda balaga cikin dangantaka ke taimakawa warware rikice-rikice:

• Abokan hulɗa da suka balaga suna tabbatar da cewa ba su ɓata lokaci suna bugun daji kuma suna kai tsaye tare da sauran manyan su. Abin da wannan ke nufi shi ne, ana magance batutuwan gabaɗaya kuma ana magance su yayin da suka zo
• Suna buɗe duk hanyoyin sadarwa a buɗe ko da ba su yarda ba ko kuma suna fama da zafi
• Akwai ƙarin mayar da hankali kan magance rikice-rikice ta hanyar lafiya
• Tun da akwai ƙananan ko ba a gina bacin rai, sabon rikici ba ya buɗe 'akwatin Pandora' na tsofaffin batutuwa, yana tura ku zuwa rami na zomo na zarge-zarge da zarge-zarge. zargi-canzawa, har sai kun rasa abin da rikicin nan take. A cikin balagagge dangantaka, jayayya ba ta ɓace
• A ƙarshen gardama, kuna jin daɗi, saboda akwai jin daɗin jin daɗin sauraron da sauran abokin tarayya.
• A irin wadannan alakoki, za a iya samun tattaunawa mai wahala sannan ka zama balagagge ka ci gaba, maimakon ka ci gaba da rigima mara amfani da maras muhimmanci ko kuma ka rike baki.

11. Kuna samun sauƙin zama kaɗai

…Kuma don barin abokin tarayya ya kasance shi kaɗai. Pragati ya ce, "A cikin manyan dangantaka, abokan tarayya suna mutunta iyakoki. Suna daraja lokaci da sararin juna." Wannan ba zai yiwu ba sai da amince da dangantakar ku da jin son kai da mutunta sha'awar ku da sha'awar ku.

Lokacin da mutane biyu suka balaga, suna ganin kansu a matsayin masu dogaro da juna ba tare da haɗin kai ba. Ana buƙatar dogaro mai kyau ga abokin zaman ku don haɗuwa ta hanyoyi masu ma'ana, yayin da koyaushe kuna yarda da haɓaka ainihin mutum da kasancewarsa. Irin waɗannan mutane ba sa amfani da dangantakar don gyara sassan da suka lalace. Shi ya sa, idan kun kasance cikin manyan dangantaka, kuna daraja 'lokaci-lokaci' ku da kuma ainihin ku.

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 5 da yasa sarari A Dangantakar ba Alamar Mummuna bace

12. Kun san abokin tarayya - Taswirar soyayya

Dokta John Gottman ya fito da kalmar 'Taswirar soyayya' don bayyana yadda ake 'san' abokin tarayya. A cewarsa, mutanen da ke cikin auratayya masu hankali sun ‘san’ abokan zamansu. Suna da "dakin fahimi don aurensu." Sun san abin da ke da muhimmanci a gare su, abin da ke faruwa a rayuwarsu a halin yanzu, menene manyan abubuwan da ke damun su a kwanakin nan, da kuma inda suka tsaya dangane da muhimman batutuwa da makamantansu.

'The Taswirar soyayya,' in ji Dokta Gottman, "waɗannan ɓangaren kwakwalwar ku ne inda kuke adana duk bayanan da suka dace game da rayuwar abokin tarayya." Mutanen da ke cikin dangantakar da suka manyanta sun ɓata lokaci da yawa suna tattaunawa da juna, suna faɗin ra’ayoyinsu, da tattaunawa, har suna “tuna da manyan abubuwan da suka faru a tarihin juna, kuma suna ci gaba da sabunta bayanansu yayin da gaskiya da kuma yadda duniyar matansu ke canjawa.” Babban dangantaka, a wasu kalmomi, abota ce da balagagge, inda abokin tarayya zai iya cika sarari tsakanin abin da kuke fada da abin da ba ku.

13. Kuna da tattaunawa mai amfani game da manufofin gaba

Pragati ya ce, "Balagaggu dangantaka ana nuna su ta hanyar raba maƙasudi, mafarkai, da buri. Wannan yana haifar da kowane abokin tarayya jin saka hannun jari a cikin mafarkin ɗayan da kuma samun haske game da hanyar da ke gaba."

Rarraba manufa kuma yana baiwa kowane mutum kwarin gwiwa don tallafawa wani. Gwagwarmayar abokin tarayya tana jin kamar gwagwarmayar ku da nasarar su, nasarar ku. Yana ba da damar duka mutane su kasance a kan shafi ɗaya kuma suna jin kamar suna da shaida da mai fara'a don rayuwa. Ba lallai ba ne a faɗi, sauran fannoni da yawa, kamar tsarin kudi, zama mafi inganci. Rarraba maƙasudai yana ba ku damar haɗa ƙarfi kuma ku sami sauƙin fashewa a burin.

14. Balagaggu dangantaka ba sa jin an takura masa ta hanyar lokaci

Balagagge ba su da taurin kai. Ga wasu halaye da suke da su:

• Sun amince da kansu, da illolinsu, da hukuncinsu
• Ba sa jin an takura su da wani tunanin da aka riga aka yi ko kuma tsayayyen lokaci
• Suna ƙyale abubuwa su faru a zahiri
• Suna ƙyale abubuwa su bayyana kuma sun dogara da su suna iya karanta motsin rai don auna abin da yake daidai da abin da ba ya ji

Akasin haka, mutanen da ba su balaga ba suna yawan yin watsi da su dangantaka ja tutoci. An sha samun wasu da dama na yin aure ko da al’amura ba su daidaita ba, don kawai an tilasta musu bin tsarin tsarin lokaci (daga ranar farko zuwa aure tare zuwa aure, haihuwa, da sauransu). Wannan kuma wata babbar dangantaka ce vs mara girma bambance-bambance.

Shafin da Ya Kwance: Soyayya Yana Daukar Lokaci Yayi Don Ci gaba

15. Yana jin sauki kuma daidai

Abokan da suka balaga cikin motsin rai ba tatsuniyoyi da ke cike da wasan kwaikwayo ba. Babu fadan da ke haifar da tashin hankali ya biyo bayan facin zuciya. Balagaggen dangantaka ba su da wasan kwaikwayo da sauƙi. Wannan ba yana nufin ba sa buƙatar aiki. Amma aikin baya jin gajiya. A gaskiya ma, aikin da ma'auratan da suka balaga suka sanya don kyautata dangantaka suna jin dadi kuma yana ba su farin ciki. Yin amfani da lokaci mai inganci tare ba aiki ba ne amma yana zuwa ta halitta.

Irin waɗannan alaƙa kuma suna jin daidai. Kamar sun cancanci lokaci, ƙoƙari, da kulawa. Mutanen da ke cikin manyan alaƙa suna ji goyon bayan mijinsu, mata, ko abokin tarayya. Balagaggen dangantaka yana taimaka wa abokan haɗin gwiwar biyu su cimma abin da ake kira a cikin 'Maslow's Hierarchy of Needs' a matsayin 'cikar kai', cikar mafi kyawun gaskiya da mafi girman damar mutum, duk abin da zai kasance. Irin waɗannan haɗin gwiwar sun wuce kusanci na zahiri ko fa'idodin abin duniya.

Hanyoyi 5 Don Samun Balagagge A Dangantakarku

Don haka, mun fahimci yadda balagaggen motsin rai zai iya inganta dangantaka, da abin da rashinsa zai iya rage shi. Idan dangantakarku ta nuna mafi yawan waɗannan alamun alaƙar balagagge, kuna da sa'a sosai da aka ba ku da wannan ƙarfin tunani. Hakanan an albarkace ku don samun abokin tarayya wanda zai dace da matakin ku.

Koyaya, idan kuna tunanin dangantakarku ba ta da waɗannan manyan alamun balaga, yana da kyau ku haɓaka wasanku. Labari mai dadi shine masana sun yi imanin cewa yana yiwuwa gaba daya a reno da bunkasa karfin tunanin mutum da kuma koyi yadda ake balaga cikin motsin rai a cikin dangantaka. Anan ga wasu balagagge shawarwarin alaƙa don haɓaka ƙarfin tunanin ku:

1. Gano motsin zuciyar ku kuma yi musu lakabi

Hankali yana aiki azaman tsarin amsawa don auna rashin ƙarfi ko ingancin yanayi. Yare ne wanda hankalin ku ke magana da shi. Mutanen da suka balaga cikin motsin rai sun san wannan yaren sosai. Suna fahimtar motsin zuciyar da ke sama domin sun gane su.

Yi ƙoƙarin sanin motsin zuciyar da kuke ji. Ka lura da su a hankali. Ka tambayi kanka waɗannan ƙananan tambayoyin da suka dame ka, kamar, "Me ya sa nake jin haka?" Wannan zai taimaka muku wajen gane motsin zuciyarmu iri-iri da lakafta su. Alal misali, kuna jin haushi ko da yaushe? Wataƙila kana cikin wani dangantaka mai ratsa zuciya. Ka tuna, lokacin da ka fahimci wani abu, zai zama sauƙi don horarwa. Jin daɗin magana game da waɗannan motsin zuciyar kuma yana sa ku zama mai sadarwa mai kyau a irin waɗannan lokuta. Ga misalin mataki-by-steki:

• Yanayi: Yin fushi da nuna shi don mayar da martani ga abokin tarayya ba tare da gangan ba ya yanke ku a cikin jama'a
• Duban motsin rai: Tambayi kanka, "Me ya sa wannan ya sa ni fushi?" Wataƙila wannan fushi yana fitowa ne daga jin rashin daraja. Jin rashin girmamawa ya kara fitowa daga kunya. Wannan abin kunya mai yiwuwa ne sakamakon rashin kwarin gwiwa
• Sakamakon: Ka yi tunanin kanka: "Dole ne in sake ƙarfafa kaina. Dole ne in tambayi abokin tarayya kada ya raba ni a fili. Ina bukatan goyon bayansu yayin da nake ƙarfafawa."

2. Yiwa kansa kulawa

Fa'idodin kulawa da kai suna da yawa, kuma yana iya ɗaukar nau'i daban-daban. Kula da kai kuma yana taimaka muku haɗi tare da abokin tarayya ta hanya mafi girma. Domin za ka iya fahimtar wani ne kawai idan ka fahimta kuma ka daraja kanka. Ga wasu hanyoyin da za su taimaka muku cimma hakan:

• Aikin jarida: Sa'o'i kaɗan na aikin jarida na iya taimaka muku sanin kanku da motsin zuciyar ku. Pragati ya ce, "Mutum zai iya amfani da aikin jarida don rubuta yadda mutum yake ji. Wannan zai taimaka wajen gina ƙamus."
• Neman abubuwan sha'awa: Ɗaukar abubuwan sha'awa na sirri babban aikin kula da kai ne. Pragati ya ce, "Wannan shi ne don kada ka ji haushin abokin tarayya kuma rayuwarka ba ta juya ga wani ba, wannan kuma yana hana ka gaba daya cin zarafin kanka da kuma zargi abokin tarayya don rashin kula da kai ko gyara ka."
• Tafiya: Fita kan tafiye-tafiyen solo na kwana ɗaya ko biyu kuma ku rabu da dangantakar. Wannan yana taimaka muku yin tunani akan tafiyarku da alaƙar ku da abokin tarayya. Ku ciyar lokaci mai kyau tare da kanku. Wannan, bi da bi, zai taimake ka ka haɗi tare da abokin tarayya.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Ware Kanku Da Hankali Daga Wani - Hanyoyi 10

3. Yi hankali

Fadakarwa da basira na daya daga cikin ginshikin kowane ci gaban mutum. Yi rayuwar ku cikin sani. Tun da kuna son haɓaka balagaggen tunani, ku yi hattara da martaninku. Kula da munanan halayen da ke haifar da alaƙar da ba ta girma ba. Pragati yana jin, “Raina da suka biyu ne kai sabotaging halaye wanda ke bayyana ta hanyar kiran suna. Kada ku bari korafe-korafe su dauki salon raini. Ga misalai guda 2:

• Korafe-korafe: Me ya sa ba ka jefar da sharar ba?
• Korafe-korafe: Ba zan iya yarda cewa ka yi min karya ba. Bai kamata ku samu ba. An cutar da ni, Rani: Kai maƙaryaci ne. Kai mai son zuciya ne kuma mai son kai

Wannan wayar da kan jama'a yana yiwuwa lokacin da kuka ɗauki alhakin halin ku na sirri. Idan ka tsinci kan ka da aikata munanan dabi’u ko rashin balaga, ka dauki alhakinsa, ka ba da hakuri, ka gyara, sannan ka ci gaba tare da guje wa maimaita shi a nan gaba.

4. Yarda da abokin tarayya don su wanene

Sashe na ɗaukar alhaki ya haɗa da barin wani ya kasance. Yarda da abokin tarayya ga wanda suke shine madaidaiciyar mataki da zaku iya ɗauka. Yana iya zama da wahala, amma babu yawan motsa jiki na tunani a nan. Wannan mataki yana ba da damar 'yanci a cikin dangantaka.

Duk wannan matakin da ake buƙata shine sadaukar da kai ga wannan shawarar. Koyi ka ce, "Na yarda da abokin tarayya don su wanene."

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 7 na Kwararru Don Taimaka muku Yarda da Abokin Hulɗar Ku na Baya

5. Tuntuɓi ƙwararren mai ba da shawara

Balaga cikin motsin rai wata fasaha ce da ta rinjayi yadda aka rene mu muna yara. A matsayinmu na manya, muna bukatar mu ɗauki kanmu don magance kurakuran da ke cikin balagaggen tunaninmu. Wannan na iya haɗawa da yawa bayyana zurfafan motsin rai da rashin koyo da sake koyo. Jagorar ƙwararru daga mai ba da shawara mai lasisi, kocin dangantaka, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na ma'aurata na iya zama babbar ƙima don jagorantar ku ta hanyar aiwatarwa a irin waɗannan lokuta. Ka tuna, yana da kyau koyaushe ka sami taimako idan ka ga ƴan ƙaranci a cikin dangantakarka, saboda waɗannan ƙananan batutuwa na iya zama manyan batutuwa.

Idan kun sami kanku kuna fama da fiye da yadda zaku iya ɗauka yayin ƙoƙarin haɓaka ƙarfin tunanin ku ko kuma idan waɗannan matakan sun mamaye ku, yana iya taimakawa don neman jagorar ƙwararru daga Bonobology's kwamitin kwararrun mashawarta.

Muna fatan waɗannan shawarwari na ƙwararru sun sa ku gane matakin balaga a cikin dangantakar ku. Shin suna sa ku alfahari da yadda kuke da kyau? Taɓa itace! Shin suna nuna ƴan kasawa da za ku iya kula da su? Ko kuma sun yi jajayen tutoci suna nuna muku gazawar da ke cikin dangantakar ku? Ko ta yaya, muna fatan wannan introspection ya kasance mai daraja.

Ka tuna, dangantaka mai dadi da lafiya ba komai ba ce illa babban abota, inda duka abokan tarayya ba kawai suna sane da gazawar juna ba, amma kuma suna son daidaitawa, sadarwa, da sasantawa. A cikin irin wannan dangantaka, abokin tarayya yana shirye ya yarda da ku don wanda kuke kuma yana buɗewa don magance rikice-rikice. Manufofin ku na gaba sun fi mahimmancin girman ku. Wannan shine dalilin da ya sa dangantaka mai girma ta rayu tsawon lokaci. Yin dangantaka ta yi aiki ba kimiyyar roka ba ne lokacin da abokan hulɗa biyu suka balaga. Balaga cikin soyayya yana haifar da kyakkyawar alaƙa da haɗin gwiwa wanda zai wadatar da ku da abokin tarayya.

Abubuwa 10 Da Zaku Yi Idan Kuna Jin Ba'a Godiya A Cikin Alakarku

11 Kyawawan Hanyoyi Don Haɗuwa da Ma'aurata - Ƙaunar Aurenku

Dacewar Jima'i - Ma'ana, Muhimmanci Da Alamomi

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika