Shin canjin zargi ya zama al'ada na yau da kullun na rayuwar ku, yin hanyar shiga kowane zance da jayayya? “Da ba zan yaudare ki ba da ba ki yi min yawa ba!” "Zan daina fushi idan kun daina jin haushin komai." "Ba zan yi wannan ba da ba za ku yi hakan ba."
Shin waɗannan maganganun suna ci gaba da faruwa a cikin dangantakarku? Kuna jin kamar ko me kuke yi, wani abu koyaushe yana rasa, kuma kai kaɗai ne ake zargi da shi? Idan amsar waɗannan tambayoyin eh ce, kai ne wanda ake zargi da canjin aure. Zargi akan komai a cikin dangantaka sau da yawa hanya ce ta ikon sarrafa abokin tarayya kuma yana iya haifar da tashin hankali mai tsanani a cikin dangantaka. Cin zarafi da motsin zargi suna tafiya tare.
Psychotherapist Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), wanda ya ƙware a harkar aure da nasihar iyali, ya ba mu taƙaitaccen bayani kan abin da ya haɗa da sauye-sauyen zargi, zarge-zarge misalai, tushensa, da yadda za a magance sauye-sauyen zargi ga baki ɗaya.
Menene Canjin Laifi?
Teburin Abubuwan Ciki
Gopa ya ce, "A cikin ilimin halin dan Adam, muna da ra'ayi da ake kira 'locus of control'. A cikin rayuwa, za mu iya zaɓar samun wurin sarrafawa na ciki ko kuma wurin sarrafawa na waje. Abin da kawai yake nufi shi ne cewa mutanen da suka zaɓi samun wurin kulawa na ciki sun fi dacewa su dauki alhakin ayyukansu, halayensu, da hangen nesa a rayuwa."
Ta kara da cewa, "Mutumin da ya zaba ya sami wurin sarrafawa na cikin gida ba zai canza zargi ko ɗaukar alhakin wasu mutane ba. koma baya don taimakawa wajen ceto dangantakar."
Masu cin zarafi a cikin wasan canza zargi ba sa ɗaukar alhakin ayyukansu. Su ne sau da yawa rashin balagagge a zuciya, rashin hankali na tunani, da kuma nuna halin kuɓuta. Duk abin da ya faru, ko da yaushe su ne abin da aka azabtar, kuma kullum laifin wani ne. Waɗannan duk misalai ne masu canjawa laifi.
Ƙimar ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan motsin zargi na iya haifar da cin zarafi na rai, cin zarafi na gida, da tsangwama. Yana da matukar tayar da hankali idan aka lura cewa wadanda aka kashe a wadannan wasanni na zargi sun fara yarda da zargin masu cin zarafi, da kuma yin aiki mai wuyar gaske don inganta dangantakar. Kuma wannan, bi da bi, yana ƙarfafa mai cin zarafi har ma da ƙari.
Ilimin Halin Halin Da Ke Bayan Laifi-Ciwa
Gabaɗaya, halin sauye-sauyen zargi yana tasowa ne daga jin gazawar da mutum yake ciki. Sau da yawa, lokacin da mutane suke tunanin kansu a matsayin ba su da kyau ga manyan sauran su, suna jin motsin rashin iyawa, rashin iyawa, ko rashin alhaki.
Maimakon fahimtar wannan tsari da kawo sauyi a halayensu, sai su fara zargin abokan zamansu akan duk wani abu da ke faruwa ba daidai ba a rayuwarsu. Ana iya kallon wannan a matsayin ƙoƙari don su ji daɗi game da kansu, ko karya amincewar abokan zamansu.
” Laifi yana canzawa a yawancin m dangantaka Ya zama ruwan dare gama gari”, in ji Gopa, ya kara da cewa, “Masu cin zarafi suna bunƙasa da iko da iko, wanda ke taimaka musu wajen sarrafa abokan zamansu, don haka, yana samun sauƙi a gare su su canza zargi. Waɗannan mutane suna da wurin sarrafawa na waje kuma sun ƙi ɗaukar alhakin halayensu da ayyukansu. A haƙiƙa, ’yan uwansu ne ke ba su damar yin amfani da su sau da yawa, don haka halin ya ci gaba da ɓarna dangantaka da yanayin iyali.
"Mace abokina da nake cikin irin wannan dangantaka ana zargin mijinta da rashin aiki kuma surukanta sun kasance masu taimaka wa matar da ta yawaita yafe masa ko kuma "yi hakuri don wanzar da zaman lafiya na iyali". Laifi canzawa a cikin aure gaskiya ne, kuma sau da yawa, ana sa ran mata su yi shiru duk da cin zarafi, kawai don kiyaye zaman lafiya. Mafi muni, sau da yawa sun ƙare suna zargin kansu saboda duk tsinkaya da zargi da ke zuwa.
Tushen canjin zargi ana iya samo su tun daga ƙuruciyar mai zagin. Girma a cikin yanayi mara kyau na gardama marar ƙarewa zai iya haifar da rashin girman kai, kuma mai cin zarafi ya ƙare ya zargi kowa da kowa game da komai. Wani nau'i ne na tsarin jurewa da ake tasowa tun yana ƙuruciya kuma mai yiyuwa ba zai yi shi da gangan ba.
Hanyoyi 8 Canjin Laifi Yana Shafar Dangantakarku
Ilimin halin ɗan adam mai jujjuyawa zargi na iya shafar dangantakar soyayya mai tsanani. Yana iya haifar da fadace-fadace, rashin girman kai, da ma bakin ciki wanda zai iya lalata dangantaka. An kama ku a cikin wani mummunan yanayi na zagi yayin da kuke cikin ciki ana zargin ku akan komai a cikin dangantaka. Idan za ku iya gano ko ɗaya ko duk alamun da aka jera a ƙasa, to lokaci yayi da za ku karɓi iko kuma ku dawo da ikon ku. Mu fahimci ilimin halin dan Adam da ke canza zargi ta hanyar koyon yadda za mu magance canjin zargi. Ci gaba da karatu!
1. Ka tabbata komai laifinka ne
Wasan zargi na abokin zamanka yana da ƙarfi sosai har ka tabbata duk abin da ba daidai ba a rayuwarka ko rayuwarsu laifinka ne. Kuna jin kanku ba ku da ƙarfi fiye da kowane lokaci. Haɓaka ayyukan da kuka taɓa yi don inganta al'amura a cikin dangantakarku ya ragu kuma kuna zargin kanku da yin 'kurakurai' da yawa ba ku gyara su ba.
"Don tabbatar da cewa mutum bai shiga cikin canjin zargi ba, ko kai mai laifi ne ko wanda aka azabtar, yana da mahimmanci a fahimci ko kuna rungumar wurin sarrafawa na ciki ko na waje kuma ku fara aiki da shi," in ji Gopa. “Mai cin zarafi zai iya zaɓar ya canza halayensa kuma ya koyi ɗaukar alhakin abin da ya aikata. Mutumin da ke kan gadon kuma zai iya zaɓar a ba shi iko kuma ya yanke shawarar kada ya ɗauki alhakin ɗabi'a ko ayyukan mai cin zarafi.
"Da zarar mutum ya zaɓi barin zama wanda aka azabtar, to za su iya yanke shawara mai ƙarfi. Wannan hanya ɗaya ce ta mayar da martani ga canjin zargi. Sau da yawa, mai cin zarafi ba zai iya canza halinsa ba sannan wanda aka azabtar ya karya wannan da'irar kuma ya ɗauki matakai don ko dai ya tsaya tsayin daka. iyakoki dangantaka ko fita daga dangantaka."
Ma'ana, gina darajar kanku da tabbatar da cewa darajarku ba ta ɓace ba. Kada ka sanya dangantakarka fiye da kwanciyar hankalinka da girman kai. A ƙarshen rana, hankalin ku da lafiyar tunanin ku suna da mahimmanci fiye da dangantakar ku da wannan mutumin. Ƙirƙirar wuri mai lafiya a gare ku a cikin dangantaka kuma idan ba zai yiwu ba, kawo shi kusa.
2. Kuna jin tsoron yanke shawara
Kuna jin tsoro kullum cewa duk matakin da kuka ɗauka za a gan ku a matsayin wani kuskure daga abokin tarayya. Saboda wannan dalili, ka sami kanka ba za ka iya yanke shawara ba kuma. Waɗannan yanke shawara na iya zama ƙanana kamar siyan sabon abu ko kuma girman sadar da matsala tare da abokin tarayya. Tabbacin zarge-zargen kowane abu ya sa ka firgita, gajiya, kuma a wasu lokuta masu tsanani, ka firgita.
Sau da yawa, kuna samun kanku maras kyau, ba ku yin komai, don guje wa wani abin zagi na tunani. Wannan saboda amincin ku ya faɗi zuwa ƙananan matakan da za ku ga kanku ba za ku iya yanke shawara mafi sauƙi ba ko aiwatar da mafi sauƙi na ayyuka. Wannan kuma na iya nunawa a cikin rayuwar aikin ku na tsawon lokaci.
"Mutumin da ke cikin irin wannan dangantaka ya rasa karfin gwiwa don yanke shawara kuma yana kula da yin la'akari da komai. Yana da taimako a sa'an nan kuma mutum ya kula da jarida kuma ya rubuta tunani, ji, da kuma abubuwan da suka faru. Rubutun yana da hankali kuma yana taimakawa wajen aiwatar da abubuwan da suka faru a fili a fili, "in ji Gopa.
Ta kara da cewa, "Har ila yau, yana taimakawa wajen rubuta ribobi da fursunoni yayin yanke shawara. Da yawan rashin daidaituwa, mafi kyawun fahimtar abin da za ku yanke shawara a cikin dangantaka. Yawancin lokaci a cikin irin wannan dangantaka, mutum ba ya dogara ga kansa kuma abokin 'mafi rinjaye' ya rinjaye shi. Yin jarida da samun tsarin tallafi mai kyau zai iya taimakawa wajen magance canjin zargi. "
Ta hanyar rubutawa da tsara komai, kuna ba da damar kanku jin daɗin yanke shawara mafi kyau. Da zarar duk tunanin ku ya kasance a kan takarda, zai zama da sauƙin yin tunani a sarari da daidaita abubuwa. Ka yi ƙoƙari kada ka bar duk tunaninka masu ruɗewa su kasance a cikin kwakwalwarka kuma ka rubuta su don sarrafa su cikin tsari.
3. Gibin sadarwa ya fi kowane lokaci girma
Kyakkyawar dangantaka tana ba da wuri mai aminci ga mutum don raba rashin tsaro da yin tattaunawa mai kyau game da matsalolin da ke cikin dangantakar su. Duk da haka, a cikin yanayin ku, ƙoƙari na tattauna batutuwan dangantakarku kai tsaye yana haifar da amai na yadda komai laifin ku ne da kuma yadda idan ba ku yi wani abu ba, da abokin tarayya ba zai yi mummunan hali ba.
Kun saba da labarin da ke canza zargi, kuma a sakamakon haka, kun daina sadar da matsalolin ku ga abokin tarayya. Tazarar sadarwa tana ƙara faɗuwa, amma babu abin da za ku iya yi don musanya hakan tunda kawai za a zarge ku ne kawai.
"Matsalolin sadarwa yana faruwa ne lokacin da mutum ɗaya ya ji tsoron faɗin ra'ayi ko yanke shawara yayin da suke tsoron ba'a ko harbe shi da izgili. Mai yiwuwa abokin tarayya ba zai so ya girgiza jirgin ko ya jawo cece-kuce ba, don haka, ya fi son yin shiru kuma a yi masa mubaya'a," in ji Gopa.
Ta kara da cewa, "Mafi kyawun mafita a irin wannan yanayi shine a yi amfani da kalaman 'Ni', kamar "Ina jin zafi lokacin da kuka raina ni ko kuma na zaɓi kada ku yi la'akari da shawarwarina." Maganar 'Ni' tana nufin ɗaukar ikon kanku, kuma bayyana ra'ayin mutum yana taimakawa wajen ƙarfafa mutumin. don mayar da martani ga canjin zargi."
A wasu kalmomi, ta yin amfani da maganganun da ke mayar da hankali kan ku da kuma yadda kuke ji, kuna ɗaukar halin da ake ciki a hannun ku kuma kuna iya magance shi da kyau. Ta hanyar guje wa maganganun 'ku', ba za ku bari abokin tarayya ya canza zargi kuma ya lalata motsin zuciyar ku ba. Wannan yana taimakawa a cikin hanyar sadarwa ta kai tsaye wanda ke da wahalar gujewa.
4. Kuna jin bacin rai ga abokin zaman ku
Babu sarari don girmamawa a cikin dangantakar ku. Kuna guje wa zuwa gida ko magana da abokin tarayya. Idan kun ji fushi a duk lokacin da kuke tunani game da abokin tarayya, yana da tabbacin cewa canjin zargi ya shafi dangantakar ku kuma kuna ginawa. bacin rai a cikin dangantaka zuwa ga mahimman sauran ku.
Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Ajiye Dangantaka?
Bacin rai, tsoro, kasala, da dai sauransu duk alamu ne da ke nuna cewa kana jin haushin abokin zamanka kuma haka ne. Babu wanda zai iya ɗaukar zargi marar katsewa kuma koyaushe ya zama wanda aka azabtar. Ba komai bane zai iya zama laifin ku. Kuna gane cewa ba lallai ba ne a zarge ku don fushin abokin tarayya kuma tunanin kasancewa tare da su yana sa ku baƙin ciki. Wannan kuma yana nufin cewa dangantakarku tana kan hanyar warwarewa. Laifi canzawa a cikin aure yana haifar da haɗin gwiwa tsakanin ma'aurata, kuma yana iya shafar sauran membobin iyali ma.
5. Zumunci bace a cikin dangantakar ku
Kuna jin bukatar ku kasance da kusanci, amma ba ku son kusanci da abokin tarayya? Idan eh, wannan alama ce a sarari cewa laifin mai zagin yana shafar dangantakar ku ta hanyar da ba za a iya canzawa ba. Lokacin da kuke mu'amala da masu yaudara da kuma zargin canzawa a cikin dangantakar ku, wannan tabbas zai faru a wani lokaci ko wani lokaci.
Tabbas ba za ku so ku kasance da kusanci da mutumin da yake zargin ku akai-akai akan komai ba. Kuna nisanta kanku da abokin tarayya kuma ku guji shiga ɗakin kwana lokacin da suke ciki. Ba ku san yadda ake kusanci da abokiyar zaman ku ba, don yin kuskure a kan gado shima laifinku ne. Ka ceci kanka daga zaman aure marar ƙauna kafin mai zagin zargi ya lalata rayuwarka.
“Lokacin da mutum daya ya ji an yi niyya a cikin dangantaka, abu na farko da ya kamata a fara shi ne bangaren jiki, idan ma’auratan suka gaya mini cewa bangaren dangantakarsu ba ya nan ko kuma ba sa jin alaka da abokan zamansu, hakan na nuni da cewa dangantakar ta fara shafa, don haka sai dai idan ba a warware tushen matsalar ba, rashin kusanci zai ci gaba,” in ji Gopa.
6. Kuna jin shaƙa
Samun abokin zagi yana nufin ba za ku iya buɗe musu ba. Wannan yana haifar da ku ɓoye abubuwa daga gare su a kowane mataki na rayuwar ku. Kuma a lokacin da ka fara bottling up your motsin zuciyarmu, a ji na shaƙewa creeps a cikin. Daya daga cikin manyan zargi canja misalai a cikin dangantaka shi ne abokin tarayya sa ka ji laifi ga kome, wanda ya sa ka ajiye kome da kanka da kuma sha wahala a shiru.
Kishin wani yana hana su karban duk wani kuskuren da ya yi kuma yakan kai su ga kawar da zargi daga kansu. Ta hanyar watsar da kowace al'amuransu akai-akai, suna haskaka ku kuma suna tilasta muku daina isar da al'amuran ku tun farko. A ƙarshen rana, kuna buƙatar wasu hankali da kwanciyar hankali. Kuma don cimma hakan, ka daina fuskantar abokin tarayya gaba ɗaya.
Shafin da Ya Kwance: Aure mai nasara ba yana bukatar kauna ta gushewa ba, amma girmamawa mai dorewa
Wannan yana haifar da ɓarna da yawa a cikin alaƙar ku kuma yana yin illa ga lafiyar kwakwalwar ku. Hakanan kuna daina raba duk wani tunanin ku na gaba ɗaya tare da abokin tarayya. Duk waɗannan na iya haifar da manyan gardama ko faɗa waɗanda za su iya kawo ƙarshen dangantakar. Saboda haka, yana da kyau a yi tattaunawa a buɗe a kai a kai a yi ƙoƙarin gyara ta. Kuma idan hakan bai yi tasiri ba, yakamata ku gwada ku nemi taimako na waje. Yana iya haɗawa da danginku, abokanku, ko masu ba da shawara, duk wanda zai iya taimaka muku magance rikice-rikicenku da kuma waɗanda ku biyu za ku saurare ku.
7. Akwai rikice-rikice akai-akai
Domin canza zargi ba ya haifar da wani ƙuduri ko tattaunawa mai ma'ana, duk abin da yake yi shine jinkirta rashin sadarwa ko rashin jituwa. Irin wannan fadace-fadacen suna faruwa akai-akai kuma dangantakar ta zama mai ɗaci da mai guba. Wannan yana faɗaɗa ratar sadarwa tare da abokin tarayya kuma yana kawo bacin rai a cikin dangantakar ku. Wannan zai iya sa ka yanke daga komai kuma ka ji kadaici.
Lokacin da kuskure ya kasance a gefe ta hanyar canza zargi maimakon a gyara, yana haifar da rashin aiki. Wannan ba zai ƙyale dangantakarku ta girma ba kuma yana hana haɓakar sirrin abokin zaman ku ma. Rikici na yau da kullun yana ɗaya daga cikin manyan misalan canza zargi kuma yana iya haifar da tabarbarewar lafiyar hankalin ku.
Gopa ya ce: "Kowane lokaci, irin wannan dangantaka ta kan kawo cikas, yana da kyau a nemi shawarar mutum ko ma'aurata, saboda bacin rai da raini sune muhimman abubuwan da ke lalata dangantaka.
8. Ka fara karbar munanan halaye
Wannan yawanci yana faruwa ne a wani bangare na dangantaka, kuma yana iya haɗawa da masu yaudara da canza zargi. Wannan yana faruwa ne bayan zagayowar ɗabi'ar irin wannan da kuka zo karɓe akan lokaci. Ta hanyar zubar da mutuncin ku da mutuncin ku akai-akai, abokin tarayya ya fara kawar da tunaninsa na canza zargi, koda kuwa ba su kasance masu aminci a gare ku ba. Yayin da kuke ƙara samun kwarin gwiwa tare da lokaci, da sauƙin ya zama don cin zarafin lafiyar tunanin ku kuma kada ku fuskanci wani sakamako a kansa.
Ta hanyar fuskantar halayensu na canza laifinsu kawai za ku iya tabbatar da hakan bai sake faruwa da ku ba. Ta hanyar nisantar da wannan zance na gaba, ko fatan za su gyaru da lokaci, kawai kuna ƙarfafa ilimin halinsu mai canza zargi. Sun fara tunanin za su iya tserewa da halinsu na matsala kowane lokaci kuma, don haka, ci gaba da maimaita shi.
Tabbas, akwai hanyoyin da za ku iya inganta al'amura a cikin dangantakar ku kuma ku guje wa tarihin canza zargi, amma idan manyan ku ba su iya samun fahimtar kuskuren su ba kuma ku ci gaba da kasancewa masu fushin su, ku rabu da wannan dangantaka.
Canjin zargi da cin zarafi suna tsayawa tare, kuma mai zagi ba shi da yuwuwar yin canji a halayensu. Dangantaka mai cike da wasannin zargi dangantaka ce mara kyau wacce kuke buƙatar fita daga cikin gaggawa.
Maganin Shiru A Dangantaka: Shin Zagi Da Yadda Ake Magancewa
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
ina matukar son mutumin nan da yawa labarai masu kyau na gode