Kuskuren Dangantaka Guda 11 A Haƙiƙa Zaku Iya Gujewa

Babu wanda ya cika. Don haka, dangantaka ba za ta zama cikakke ba, daidai? Jama'a suna rikici a duk lokacin tsine. Wani lokaci, suna ci gaba da yin kuskuren alaƙa iri ɗaya akai-akai. Kamar kowane fim ɗin kan tafiya lokaci, dole ne ku rayu a rana ɗaya akan maimaitawa, har sai kun sami daidai. Amma ta yaya kuke samun daidai? Shin akwai littafin jagora da ake magana a kai lokacin da mutum ya shiga dangantaka? Ee, akwai. Kuma a nan yana tafiya… Koyi daga waɗannan kurakuran dangantaka da aka saba yi domin ku iya ƙoƙarin ku don kuɓutar da kanku daga baƙin ciki!

Tun da batun dangantakar da ba ta da kyau yana da rikitarwa kuma hanyoyin magance su suna da kalubale, muna yanke su tare da taimakon likitan ilimin likitanci. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a kan shawarwarin dangantaka da Rational Emotive Havior Therapy. Yana ba da ƙwaƙƙwalwar fahimta, abubuwan lura daga ayyukansa a matsayin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don taimaka muku fahimtar yadda zaku iya guje wa wasu kurakuran alaƙa na yau da kullun.

Kuskuren Dangantaka 11 Mafi Yawanci Zaku Iya Gujewa A Haƙiƙa

Wataƙila kana ɗaukar abokin tarayya a banza. Ko zama m-m tare da su. Wataƙila ba za ku iya saita iyakoki lafiya ba. Ko kuma kuna tambayar dangantakar ku da yawa. Wataƙila ba ku ma san duk waɗannan ƙalubalen ba. Idan kun samu hanyoyin yin gaskiya da kanku, zai taimaka muku fahimtar dangantakar ku da kyau.

Don haka, maimakon mu gano kurakurai a duniya, mu tambayi kanmu, me za mu iya yi daidai? Ta yaya za mu inganta ga abokan aikinmu? Waɗanne kura-kurai na dangantaka ne ya kamata mu guje wa? Ga amsoshin irin waɗannan tambayoyin. An ba da ƙasa akwai kurakuran alaƙa guda 11 da aka fi sani da za ku iya GUJI:

1. Ƙoƙarin canza abokin tarayya

Dr. Bhonsle Ya ce, “Mai cin zarafi ne ya fi kowa guba a kusa da shi, ba za su taɓa barin ka zama naka ba, kuma suna tafiya a kan sahihancinka.” Kamar yadda ya ce, rashin barin abokin tarayya ya zama nasu, daidai yake da cin zarafi.

Don haka, ɗaya daga cikin kuskuren dangantaka na farko wanda zai iya jujjuya cikin sauƙi zuwa tsari - ganin abokin tarayya a matsayin * wanda yake buƙatar gyarawa *. Ba muna magana ne game da halinsu na rashin mayar da kujerar bayan gida ba. Amma, mun fi damuwa a nan game da ƙoƙarin ku na canza mutumin da gaske kuma muna tsammanin za ku canza su kamar yadda kuke tunanin abin da abokin tarayya ya kamata ya kasance. 

Idan wani abu game da shi/ta ya dame ka, to a fili za ka iya bayyana ra'ayinka amma kokarin dora musu dabi'un ka bai dace ba. Alal misali, idan kun ƙi cewa suna shan taba, shan taba, ko sha, za ku iya sanar da su. Amma kuma, shawarar barin ko a'a nasu ne, ba naka ba.

2. Daya daga cikin mafi yawan gama-gari kurakurai - Haɗa abubuwan da suka gabata a kansu

Akwai kyakkyawar magana: “Idan ba ka taɓa warkewa daga abin da ya cutar da kai ba, za ka zubar da jini a kan mutanen da ba su yanke ka ba.” Ba shi da sauƙi a shawo kan dangantaka mai tsanani da tsohon. Hasali ma, a binciken (wanda mutane 1,000 suka ɗauka) ya nuna cewa mutanen da suka yi aure sun riga sun damu. Kusan kashi biyu bisa uku na mahalarta taron sun yarda cewa tsohon nasu yana yawan tuna musu rai, kuma kashi 36% sun ce alakarsu da tsohon nasu ya kawo cikas ga aurensu.

Ɗaya daga cikin manyan kura-kurai a cikin dangantakar soyayya shine ɗaukar kayan da kuka yi a baya da jefar a kan abokin tarayya na yanzu. Dole ne ku tunatar da kanku cewa kowane mutum ya bambanta kuma dole ne ku daina tsammanin abokin tarayya ya dace da wani. Wannan zai sa su ji takaici da cike da shakkar kai. Don haka, kamar yadda Oprah Winfrey ta ce, "Numfashi, saki. Kuma tunatar da kanku cewa wannan lokacin shine kawai wanda kuka sani cewa kuna da tabbas."

3. Gaggauta shi

Bincike ya nuna cewa ɗaukar abubuwa a hankali yana haifar da zurfafa zurfafa zurfafa tunani a cikin dangantaka. Binciken ya nuna cewa yin gaggawar shiga cikin jima'i na iya kawo mata cikas a maimakon haifar da sakamako mai kyau. Ɗaukar shi a hankali yana da fa'ida a zahiri (Na san yana buƙatar kamun kai mai yawa, amma zai dace).

Ja na biyar kaya a farkon matakai na daya daga cikin classic farko dangantaka kurakurai. Hey, ɗauka a hankali. Kada ku yi tsanani sosai, hanya da sauri. Bari ta halitta ta zama wani abu mai kyau kuma mai dorewa. Kada ka sanya abokin tarayya a wuri ta hanyar kawo gaba, akai-akai, kafin su shirya don ɗaukar abubuwa zuwa mataki na gaba. Maimakon haka, nemo hanyoyin magance damuwa dangantaka.

Dole ne ku rayu a wannan lokacin kuma ku ji daɗin halin yanzu. Ba za ku sake samun shi ba! Idan kwakwalwarka ta wuce gona da iri ta kai ga yin tambayoyi na hasashe kamar "Idan ba mu ƙare a birni ɗaya ba a cikin shekaru biyar fa?" ko "Idan danginmu ba sa jin jituwa da juna fa, shekaru takwas daga yanzu?", Da fatan za a TSAYA! Yi dogon numfashi.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 10 Tsantsar Tunani Yana Rushe Dangantaka

Kun san abin da ke faruwa gabaɗaya. Rayuwa ba koyaushe take tafiya bisa tsari ba. Kuna iya shirya kanku don wasu matsalolin hasashe kawai don samun kanku kuna fama da matsaloli daban-daban gaba ɗaya - waɗanda ba ku ma ganin suna zuwa! Alal misali, kuna ci gaba da damuwa cewa iyayenku ba za su amince da addinin abokin tarayya ba daga yanzu. Kuma ta yaya dangantakar ta ƙare? Abokin tarayya ya ƙare har ya yaudare ku. Baka ga yana zuwa ba ko? Don haka ku dakata da duk shirin.

4. Yawan kamu da fada

Yaƙe-yaƙe duk game da yanayin zafi da sanyi ne. Dr. Bhonsle ya ce, "Rayuwa ba waƙar Katy Perry ba ce", kuma na kasa yarda da ƙari. Daidaituwa cikin ɗabi'a alama ce ta lafiyayyen dangantaka. Dangantaka masu guba suna canzawa tsakanin ƙauna da kuma ja da baya.

Ee, jaraba ce! Da zarar ka fara jayayya game da kowane ɗan ƙaramin abu, babu komawa. Na yi kuskure a cikin dangantakata kuma na rasa ƙaunata. Na kamu da DRAMA da Allah ya tsine min. Na kasance ina son yin fushi da shi. Kuma na kasance ina son shi lokacin da zai yi ƙoƙari ya daidaita ni. Wanene ba ya son jima'i mara kyau? Na fara soyayya da guba, ba tare da na sani ba.

Ku amince da ni, kada ku fada cikin wannan tarkon. Wannan yana ɗaya daga cikin kurakuran dangantaka don guje wa kowane farashi. Ba wai kawai zai kashe soyayya ba amma kuma zai bar ku ku ji fanko da gajiyawa a cikin dogon lokaci. Don haka, duk lokacin da aka jarabce ka ka faɗi wani abu ba za ka iya mayar da shi daga baya ba, ka ciji harshenka, kuma ka bijire wa sha’awar.

5. Rashin iya samar da daidaito

Bincike yana nuni da cewa ma'auni na rayuwar aiki mara kyau yana zube cikin alaƙar mutum. Mutane suna yawan yin aiki fiye da kima, suna samun damuwa sannan su ɗauke shi duka akan abokan zamansu. Don haka, ɗaya daga cikin mafi munin kuskuren dangantaka da mutum ke yi shine rashin iya samun daidaiton daidaito. Dangantaka tana lalacewa lokacin da rashin daidaituwa. Aiki da dangantaka, iyali da dangantaka, abokai da dangantaka, ni-lokaci da dangantaka…jerin ya tafi. Don nemo wannan ma'auni, dole ne ku sanya sane kokarin cikin dangantaka, ba kawai ya faru da kanta ba.

Kyakkyawan dangantaka ba zato ba tsammani ta yi muni, saboda rashin sarrafa lokaci da kuma munanan ƙwarewar ƙungiya. Yin komai daidai gwargwado shine sirrin ni'ima a cikin aljannar soyayya. Bayar da lokaci mai yawa tare da abokin tarayya da kuma binne kanku a cikin aiki don guje wa fuskantar ƙaƙƙarfan dangantakarku duka misalai ne na kuskuren dangantaka na gama gari. Kuna buƙatar nisantar su ta hanyar yatsan yatsan layin daidaitawa. 

6. Kuskuren dangantaka don gujewa - Tsammani da yawa

Jarumi Jeff Bridges ya taɓa cewa, “A rayuwa da kuma a fina-finai, ƙalubale ne makamancin haka, inda kuke da tsammanin, kuma kun ƙare cikin yanayin da ba su cika tsammaninku ba.” Don haka, idan kana tsammanin abokin zamanka ya zama masoyinka, mahaifiyarka, babban abokinka, mai ba da shawara, duk a lokaci guda, kana aikata ɗaya daga cikin kuskuren dangantaka.

Rashin saita tsammanin a zahiri yana ɗaya daga cikin kalubalen dangantaka kusan kowa ya fuskanta. A kowane lokaci, ka tunatar da kanka cewa abokin tarayya wani mutum ne kawai ba wani allahntaka wanda ba zai iya yin kuskure ba. Ɗayan kuskuren dangantaka da za ku guje wa shine rashin gafartawa kurakuran abokin tarayya.

Yadda za a gyara kurakurai da suka gabata a cikin dangantaka? Yi sauƙi ga abokin tarayya kuma ka yi haƙuri da su. zai haifar da ingantacciyar gamsuwar dangantaka. Kuma bincike ya nuna cewa kyakkyawar gamsuwar dangantaka tana da alaƙa da ingantacciyar lafiyar hankali. Don haka yi da kanka idan ba ka son yi musu. Halin nasara ne, daidai?

Shafin da Ya Kwance: Kurakurai Guda 6 Da Mata Keyi A Zamantakewa Sai Kukan Zuciyarsu

7. Rashin sauraro sosai

Art Rios a cikin littafinsa, Muyi Magana: …Game da Sa Rayuwar ku Ta Kasance Mai Farin Ciki, Sauƙi, Kuma Na Musamman, da kyau ta ce, “Sa’ad da na yi la’akari da mutanen da nake sha’awarsu, wani hali da yawancinsu suke da shi shi ne cewa suna sauraron su sosai, za ka iya ganinsu a zahiri suna saurare kuma za ka ga cewa su ma suna tunani, kuma bayan sun yi tunani, sai su ba da amsa ga wanda suke magana da shi.

Ya ci gaba da cewa, "Ga da yawa daga cikinmu, koyaushe muna so mu shiga cikin hankali, abin da muke jin ya fi mahimmanci a faɗi. Duk da haka, idan za mu koyi saurare fiye da yadda muke magana, za mu iya samun tattaunawa mafi kyau kuma mu sami dangantaka mai zurfi. Bugu da ƙari, za a sami rashin fahimta a duniya. "

Art Rios yana da ma'ana gabaɗaya. Rashin ingantaccen sadarwa yana ɗaya daga cikin mafi munin kuskuren dangantaka. Kawai sauraron abin da abokin tarayya ke faɗi. Kuma ka bayyana kanka a fili. Ɗaya daga cikin kuskuren dangantaka na farko shine tsammanin su su karanta tunanin ku da sihiri. Idan kuna son su fahimci bukatunku, sha'awarku da abubuwan da kuke so, dole ne ku faɗi su da babbar murya. Ko kuma, za ku ci gaba muhimman batutuwan sadarwa a cikin dangantakar ku.

Kuna tsammanin ba su samuwa a zuciya? Su sani. Kuna tsammanin kuna buƙatar ƙarin sarari? Bayyana shi. Tattaunawar da aka yi a kan teburin zagaye ya ceci duniya daga yawancin yaƙe-yaƙe da hare-haren nukiliya. Idan duniya za a iya ceto, za a iya ceto dangantakar ku ma. Don haka, a nan za ku je… magana, magana, da kuma yin magana, don ku iya ceto dangantakarku daga halaka. Kuna iya ma gyara kurakuran da suka gabata a cikin dangantaka ta hanyar magana game da su.

8. Matsananciyar rashin tsaro, kishi, da mallaka

Wannan yana ɗaya daga cikin kuskuren dangantaka da maza suke yi kuma 'yan mata suna da saurin kamuwa da su. Halin Catch-22 ne. Da zarar ka manne, nisa abokin tarayya ya yi nisa. Kuma, yayin da suke nisa, za ku manne wa abokin tarayya. A binciken da aka gudanar a kan daliban koleji a cikin dangantakar aure kafin aure don kafa alaƙa tsakanin kishi da kusancin dangantaka sun bayyana halaye masu kyau da kuma mummunan halayen kishi na soyayya, a fili yana bambanta kishi na zuciya / amsawa kamar yawancin "mai kyau" da kuma kishi / kishi mai tuhuma a matsayin "mummunan". 

Yadda za a magance wannan kuskuren dangantakar farko? Da yake daidai da batun, Dr. Bhonsle ya ce matakin farko koyaushe shine zurfafa tunani. "Kuna buƙatar tambayar ka'idodin ku (ko rashin wanzuwar su) lokacin da kuka sami kanku a cikin dangantaka mai guba. Shin yawanci kuna sha'awar irin waɗannan mutane? Akwai maimaitawa a nan?" Don haka, idan kullun kun ƙare tare da mutanen da ba su da ra'ayi ko kuma suna da dabi'ar yin kwarkwasa a kusa da su, akwai alamu masu zurfi a wurin aiki.

Da yake ba da ƙarin haske game da yanayin ɗabi'a da muka koma baya, yana magana game da 'jigogi' masu maimaitawa a rayuwarmu. "Shin wasu jigogi suna maimaita kansu - jigogi na motsin rai, jigogi na dangantaka, jigogi masu alaƙa da aiki? Za ku iya gano su? Kuma idan za ku iya, me yasa ba za ku tambayi kanku dalilin da ya sa ba? ME YASA nake saurin kamuwa da waɗannan jigogi? Me yasa nake jan hankalin (kuma ina sha'awar) wani nau'in?"

Ta yaya za ku fitar da kanku daga wannan muguwar yanayi? Kyakkyawar dangantaka ba zato ba tsammani ta yi mummunan rauni lokacin da rayuwarka ta fara juyawa ga abokin tarayya. Don haka, kada ka dogara ga abokin tarayya don DUK farin cikinka. Samun wasu hanyoyin samun farin cikin ku daga. Menene ya faranta maka rai tun kana yaro? Rubutu? Waka? Rawa? Yin wasanni? Bayar da lokaci tare da abokai? Sauraron kiɗa? Kallon fina-finai? Yin irin waɗannan ayyukan zai hana ku sha'awar abokin tarayya.

Duk abin da yake, ci gaba da yin shi, ba tare da la'akari da matsayin dangantakar ku ba. Wannan zai sa ku zama mafi farin ciki sigar kanku. Kuma ba wanda yake so ya daina kan mutumin da yake farin ciki kuma yana cike da son kai. Koyo yadda ake son kanku zai iya magance matsaloli da yawa a cikin dangantakar ku.

9. Shan shawarar dangantaka daga mutane da yawa

Maganar gaskiya ita ce, mutane kaɗan ne kawai aka saka hannun jari a cikin farin cikin ku. Makullin shine sanin su wanene waɗannan ainihin mutanen. Kuma da zarar kun sani, ku tuna raba rayuwar ku ta sirri kawai tare da su. 

Yin tarayya da mutane da yawa game da rayuwar ku na ɗaya daga cikin kura-kurai na dangantaka da suke kamar marasa lahani amma suna da illa saboda yawan ra'ayi zai ruɗe ku. Wasu za su ce kun cancanci mafi kyau. Wasu za su gaya muku wani abu dabam. Ba za ku san abin da za ku yi ba kuma rayuwar ku za ta zama al'amuran jama'a. Wannan zai bata wa abokin tarayya rai. 

Ee, samun ƙungiyar tallafi wanda ke ba ku shawarar dangantaka shine babban ra'ayi. Amma ka tuna don kiyaye da'irar ciki kaɗan. Ta kowane hali, je gaban abokan ku biyar na kurkusa amma ku riƙe kanku lokacin da kuke cikin taron 30, wanda ya ƙunshi abokan aiki, aminai na yau da kullun, ko dangin dangi. 

10. Daya daga cikin kura-kurai na yau da kullun a cikin alaƙar soyayya - Rashin aminci

Rashin aminci yana ɗaya daga cikin batutuwan da aka fi sani da dangantaka a yau. A hakika, statistics nuna cewa akwai aƙalla lamarin rashin aminci a kashi 40% na marasa aure da kashi 25% na ma'aurata a Amurka. Wannan kuma shine dalilin da ke bayan kashi 40% na jimlar saki. Yin kwarkwasa da buɗe zaɓuɓɓuka lokacin da suke tare da wani na daga cikin kuskuren dangantaka da mutane suke yi. Hakazalika, 'yan matan da ke cikin haɗin kai sukan so lokacin da DMs ɗin su ya cika da hankali da inganci.

Idan kun san cewa kuna son bincika, fita can ku bincika. Kar a yi. Kawai ka kasance mai gaskiya game da abin da kake so, tare da kanka da kuma tare da abokin tarayya. Dokta Bhonsle ta ce, "Za su ci gaba da gaya muku cewa duk ba su da laifi, kuma suna "waɗansu nishadi ne kawai".

Ɗaya daga cikin mafi munin kuskuren dangantaka da za ku iya yi shine yaudarar abokin tarayya. Idan kuna yaudararsu, ba kawai kuna cin amanarsu ba amma kuna cin amana da kanku. Zai bar ku a cikin rikici, za ku fuskanci kunya marar iyaka kuma laifi bayan zamba. Ba za ku iya amincewa da kanku daga baya ba kuma zai kawo cikas ga ikon ku na sake aikatawa. Don haka, yi wa kanku alheri kuma ku gaya wa abokin tarayya gaskiya. Tafiya da ba su rufe ya fi kyau fiye da cin amanarsu.

Shafin da Ya Kwance: 9 Bayanan Halitta Game da Haɗuwa - Busting The Myths

11. Kuskuren dangantaka don gujewa - Tsayawa da rashin barin barin

Kenny Sebastien, wani ɗan wasan barkwanci, ya ce daidai, “Makullin yin aure mai daɗi shi ne kada ku yi watsi da shi.” Bari mu tafi. Amince da abokin tarayya, kuma ku yi imani da su. Kada ku zama mai saurin sarrafawa kuma kuyi ƙoƙarin yin iko akan kowane bangare na dangantakar ku. Bari abubuwa su gudana. Amma kar a manta don kimanta idan dangantakar ta cancanci lokacinku da ƙoƙarinku.

Dokta Bhonsle ya ce, "Muna biyan komai tare da lokaci. Kudi ne mafi daraja a duniya. Yanke shawara idan dangantakar, da kuma fadada abokin tarayya, ya cancanci wannan kudin na ku." Don haka, idan yana shan wahala sosai akan lafiyar tunanin ku kuma akwai ƙaramin murya a cikin hanjin ku wanda ya ce kun cancanci mafi kyau, yana ɗaya daga cikin alamun da kake buƙatar tafiya daga dangantaka.

Yin wuce gona da iri yana ɗaya daga cikin kurakuran alaƙar alaƙa. Ba laifi a tafi. Ba za ku auri duk mutumin da kuke so ba. Wasu alaƙa suna zuwa cikin rayuwar ku don koya muku darussa. Kuma koyo daga kurakuran dangantakar da suka gabata zai taimaka muku haɓaka ta hanyoyi, fiye da fahimtar ku.

"Idan ka waiwaya baya ga kurakuranka, za ka yi tunanin kai wawa ne, idan ka duba baya ga zabinka masu hikima, za ka yi tunanin ba ma'asumi ba ne, amma idan ka waiwaya kan komai, za ka gane cewa kai mutum ne wanda ya sha wahala, ya girma da yawa, har yanzu yana koyo, kuma yana inganta kamar yadda lokaci ya wuce." - Doe Zantamata

Kamar yadda Doe Zantamata ya ce, kar a gane ku da kurakuran dangantakarku. Ba kune kuskurenku ba, bayan haka don me za a siffanta su da su? Me za ku yi idan kun gane kun yi kuskuren dangantaka? Ku yi hakuri. Kuna canzawa. Ka girma. Ka zama mafi kyau. Wannan shine jigon rayuwa, ko ba haka ba? Koyo daga kurakuran dangantaka da suka gabata.

FAQs

Lafiyayye vs. Dangantaka mara kyau - Halaye 10

Psychology Of Soyayya: Ka'idodin da ke Sa Dangantaka Aiki

Dabi'un Ma'aurata 8 Cikin Karfi Da Lafiyar Dangantaka

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika