An yi magana da rubuce-rubuce da yawa game da soyayya amma ba kasafai muke sanin yadda ake rashin son wani ba. Yana iya samun matukar ruɗani fahimtar lokacin da za a yi nisa daga dangantaka. Duk ma'aurata suna da rikice-rikicen su amma ta yaya mutum zai san idan waɗannan matsalolin sun ba da izinin barin abokin tarayya?
Ba shi da sauƙi a kira shi ga wanda ke nufin duniya a gare ku. Fadawa cikin soyayya na iya sa ka makantar da jajayen tutoci kuma kana iya yin musun yadda dangantakarka ke cutar da kai fiye da kyau. Wannan shine dalilin da ya sa nisantar wanda kuke so ya zama wani aiki wanda ba lallai bane ku so amma wani abu da kuke buƙata.
Tun da gubar da ke cikin dangantakarku a ƙarshe ta zama “al’ada” da kuka saba da ita, tunda babu ainihin littafin ƙa’idar da ke nuna abin da ke sa dangantaka ta kasance lafiya da abin da ba haka ba, yana da wuya a gano lokacin da za ku rabu da dangantaka. Shi ya sa muka zo nan don mu taimaka. Bari mu dubi alamun lokaci ya yi da za mu rabu da dangantaka, yadda za ku iya yin hakan, da kuma dalilin da yasa ba shi da kyau a yi shi.
Yana da kyau a yi nisa daga dangantaka?
Teburin Abubuwan Ciki
"Na kashe lokaci mai yawa a cikin wannan dangantaka da Jenine. Bugu da ƙari, ba zan iya samun kaina don cutar da ita haka ba, ko da yake wannan dangantaka a koyaushe yana sa ni jin dadi game da kaina." Abin da kuka karanta kawai munanan dalilai biyu ne da Markus ya ba abokansa na zaɓin ci gaba da zama a cikin dangantakarsa. Alhamdu lillahi, duk da haka, ya gane cewa tafiya daga wanda ba ya daraja ku kusan larura ce don jin daɗin tunanin ku.
Ko da yake yana iya zama da wahala kuma kuna iya jin kamar kun fi dacewa ku jingina ga bege cewa abubuwa za su yi kyau wata rana, tafiya daga mutumin da kuke so, ko mace, ba shi da kyau. Da zarar kun kasance cikin dangantaka na ɗan lokaci, za ku iya jin cewa yanzu kuna daure don yin aiki ko ta yaya saboda lokacin da kuka saka jari da duk alkawuran da kuka yi.
Wasu sun gaskata cewa haɗari mai dangantaka za su wata rana sihiri za su yi kyau, ko kuma su “cancanci” su kasance cikin mummunan dangantaka. Irin wannan tunanin shine dalilin da ya sa mutane suka ci gaba da yin mamaki, "Shin lokacin tafiya ne?", amma kada ku ɗauki wani mataki.
Tafiya daga dangantaka ba daidai ba ne idan kuna tunanin cewa wannan shine ainihin mafi kyawun abin da za ku iya yi wa kanku. Baka da bashi ga kowa ka kashe rayuwarka cikin kunci, don kawai ka taba soyayya. Idan kuna tunanin barin shine mafi kyawun ku, ku tafi. Ko da kuna tafiya daga dangantakar da kuke so ku yi aiki, ba shi da kyau idan dai kun yi imani da dalilan ku na kawo karshen ta. Wataƙila dangantakar tana lalata aikinku ko lafiyar hankalin ku, ko kuma ba daidai ba ne.
Koyaya, ɓangaren ɓarna sau da yawa yana ƙoƙarin gano lokacin da za a yi nisa daga dangantaka. A wane lokaci ne za ku iya cewa da gaske cewa barin yana cikin mafi kyawun ku? Shin dangantakar da gaske tana da guba ko kuna busa abubuwa ba daidai ba? Maimakon ƙoƙarin gano yadda za ku yi tafiya daga dangantaka lokacin da kuke son su, ya kamata ku yi la'akari da yadda za ku gyara kinks a cikin ƙarfin ku?
Tun da tambayar, "Yaushe ne lokacin tafiya daga dangantaka?", Ba shine mafi sauƙin amsa ba, bari mu taimake ku da wannan. Bayan haka, ba kwa son yin tambaya game da shawarar ku na kawo ƙarshen abubuwa, yin mafarki game da duk abin da zai faru, shekaru goma a hanya.
Alamu 11 Don Sanin Lokacin Tafiya Daga Zumunci
A matsayinmu na ’yan Adam, muna tsayayya da canji domin rashin tabbas yana sa mu jin daɗi. Wannan shine dalilin da ya sa muke zama a cikin dangantaka ko da muna da ya fadi cikin soyayya domin ba ma so mu fuskanci bakin cikin da ke tattare da aikin sakin. Ko kuma, muna kuskuren soyayya ta zama wani abu da dole ne ya zama mai zafi, kuma ko da dangantaka ta haifar da rauni, ba ma barin ta da sunan soyayya.
Don haka ya zama mahimmanci a ja layi tsakanin abin da yake ƙauna da abin da ba haka ba. Ku yi imani da shi ko a'a, tafiya daga dangantaka na iya zama wani lokaci a matsayin cathartic kamar barin mummunar dabi'a kamar shan taba. Don haka, ga wasu bayyanannun alamun da zasu iya taimakawa wajen sanin lokacin tafiya.
Karatu mai dangantaka: Nasiha 12 Don Ƙare Ƙarshen Dangantakar Dafi Tare da Mutunci
1. Tafiya daga wanda kuke so mai zagi
Jiki, hankali, jima'i, baki, ko/da zagi duk alamu ne ya kamata ka nisanci wani. Idan ba a kula da ku da kyau, zai iya lalata dangantakar ku da kanku ta hanyoyi da yawa. Maiyuwa ba za ku rasa ma'anar girman kan ku kawai ba amma har ma kuna lalata lafiyar kwakwalwarku.
Idan akwai rashin mutunta juna a cikin dangantakar ku kuma ku biyu ba ku sa junanku jin daɗin kanku ba, alama ce a sarari cewa dangantakarku ba ta da kyau. Kuma ka yarda da mu, ikon nisantar dangantakarka shine da zarar ka nisanta kanka daga gare ta, za ka gane illar da aka yi maka gaba daya.
2. Yaushe za a yi nisa daga dangantaka? Lokacin da ka ji shaƙewa
Idan ra'ayin ƙaddamarwa yana jin kamar nauyi a gare ku kuma kuna jin cewa abokin tarayya yana damun ku, yana da kyau ku rabu da shi / ita. Kishi kadan da mallaka abu ne na halitta amma idan abokin tarayya yayi ƙoƙarin sarrafa kowane bangare na rayuwar ku, to yana da matukar rashin lafiya.
Idan suka ci gaba da neman kalmar sirrin ku kuma suna kishi koyaushe lokacin da kuke hulɗa da mutane waɗanda ba su ba, kuna cikin dangantaka mai ma'ana. Yana ɗaya daga cikin mafi bayyana alamun lokaci ya yi da za a yi nisa daga dangantaka.
3. Yaushe za a yi nisa daga dangantaka? Nemo jajayen tutocin iskar gas
Gaslighting wani nau'i ne na cin zarafi na motsin rai inda mutum ya sa ku tambayi gaskiyar ku. Idan abokin tarayya ya yi amfani da ku don gaskata cewa kuna da damuwa ko kuma mai tsanani a duk lokacin da kuka yi ƙoƙarin nuna musu ainihin tunanin ku, suna haskaka ku. Hasken gas na iya shafar ku ta hanyoyi da yawa, daga damuwa zuwa rashin iya amincewa da kanku kuma. Zai haifar da amincewa da batutuwa ba kawai abokin tarayya ba amma tare da kan ku ma.
Da yake magana a kan batun, mai ba da shawara kan ilimin halin dan Adam da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali Neha Anand ya gaya wa Bonobology, "Mutane suna la'akari da sakamakon irin wannan magudi. Hasken haske a cikin dangantaka yana da tasiri mai dorewa. Kuma ba wanda ya san yadda za a warware waɗannan batutuwa - Menene za a iya yi tare da kaya mai tausayi? Ta yaya za ku dawo daga dangantaka mara kyau? Domin ba kawai ya canza ra'ayoyin ku game da yin jima'i, haɗin gwiwa, da dai sauransu ba, halin ku (wanda ya dace da ku) yana sa mutum ya yi tunanin kansa. "
Ko da yake yana iya zama kamar ba daidai ba kamar yadda yake, jimlar gaslighting kamar, "Tsaya overreacting! Kuna kawai mahaukaci ", zai iya kawo karshen sama sanya ku tambaya tsarin tunanin ku. Idan kuna fuskantar wannan mummunan yanayi na motsin rai a cikin kuzarinku, alama ce bayyananne cewa dole ne ku yi nesa da namiji ko macen da kuke so.
Karatu mai dangantaka: Hasken Gas A Dangantaka - Nasihun Kwararru 7 Don Ganewa Da Hanyoyi 5 Don Ƙarshensa
4. Kuna jin batawa kuma kuna yawan damuwa
A haɗari mai dangantaka zai iya sa ku rasa hulɗa da ainihin ainihin ku. Idan har kullum kuna da wannan jin cewa ba ku ƙara gane kanku ba, to wannan babbar alama ce ta ja. Manufar soyayya ita ce ta daukaka ku da canza ku zuwa mafi kyawun sigar kanku. Idan akai-akai yaƙe-yaƙe ya ƙasƙantar da aikin ku a cikin aikin ku kuma kuna jin damuwa da baƙin ciki akai-akai, alama ce cewa wannan alaƙar ba ta hidimar ci gaban ku ba. Tafiya daga dangantaka ya zama dole lokacin da ba ku haɓaka a cikinta ba.
5. Ka nisantar da wanda kake so mai sha'awar sha'awa da jaraba
Codependency ya bambanta sosai da dogara ga abokin tarayya don farin cikin ku. A cikin dangantaka mai ban sha'awa, babu wani ra'ayi na sararin samaniya kuma abokan tarayya suna manne wa juna don farin ciki. Masana ilimin halayyar dan adam sukan kwatanta soyayya da jarabar miyagun ƙwayoyi saboda duka suna haifar da euphoria da sakin abubuwan jin daɗi kamar oxytocin, adrenaline, da dopamine.
Idan har tunanin nisantar abokin tarayya ya sa ka fuskanci fargabar janyewar da mai shan barasa ke samun tunanin daina shan kwayoyi, kana kuskuren manufar. abin da aka makala don soyayya. Ko da yake yana iya zama kamar kuna tafiya daga dangantakar da kuke son yin aiki, ɓarna da ke zuwa tare da abin da aka makala za su bayyana a kan lokaci. A wannan lokacin, za ku tambayi kanku yadda za ku yi tafiya daga dangantakar da ba ta zuwa ko'ina.
Karatu mai dangantaka: Alamomin Gargadi 13 Na Kasancewa Da Mutum
6. Kai kaɗai ne ke ƙoƙarin yin aiki
Dangantaka na iya aiki kawai idan akwai ƙoƙari na gefe biyu. Idan abokin tarayya ɗaya ne ke ɗaukar yunƙuri da yin tsare-tsare, kuna cikin a alaka mai gefe daya hakan zai sa ka ji gajiya da takaici. Don haka, idan kuna mamakin lokacin da za ku yi tafiya daga dangantaka, lokacin da kuke kasancewa wanda aka ɗauke shi a banza kuma ba abokin tarayya ya kima ba. Bisa ga dukkan alamu, wannan rashin ƙoƙarce-ƙoƙarce mai yiwuwa ya riga ya zama wuri mai ciwo a cikin dangantakar ku. Watakila ma ka nuna wa abokin zamanka amma rokonka ya fadi a kunne.
7. Mummunan lokutan sun fi masu kyau yawa
Wataƙila ma ba za ku gane ba amma wataƙila kun kasance cikin rashin sani kawai ga babban matsayi da ƙarancin dangantaka. Idan ku duka biyun koyaushe kuna fada amma har yanzu kuna samun kanku kuna jiran lokuta masu kyau da ba kasafai ba, kuna yin kanku babban rashin adalci.
Babu wata dangantaka da ke da kyau amma kun cancanci kasancewa cikin wanda zai sa ku farin ciki, aƙalla mafi yawan lokaci. Masanan ilimin halayyar dan adam sun ce mutanen da iyayen da ba su da motsin rai suka rene su suna jawo hankalin abokan zaman da ba su da hankali. Don haka, yana da mahimmanci ku san rawar da ɓarnarku ta ƙuruciya ke takawa wajen zaɓin abokin zama.
Idan wannan ya yi yawa da yawa introspection a gare ku, kawai kokarin tunani a kan ko kana da more farin ciki tunanin tare da abokin tarayya, ko kuma idan ku biyu ko da yaushe da alama kuna fada. Idan na karshen ne kuma kamar kai ne tafiya a kan kwai, kuna iya tambayar kanku, “Lokaci ya yi da za ku yi tafiya?”
8. Ayyukansu bai dace da maganarsu ba
Kullum suna cewa suna son ka amma ba ka ganin hakan a cikin ayyukansu. Bayyana ƙauna ba shi da kyau idan sun aikata wani abu. Kuna iya ganinsu suna yin doguwar ikirari game da yadda suke daraja ku da son ku, amma ba za ku taɓa ganin sun ƙi duk wata dama da za su raina ku kuma su sa ku ji daɗin kanku ba.
Idan har kullum suna ƙoƙarin canza ku zuwa wani kuma ba sa son ku don wanene ku, to ku sani cewa alama ce ku nisantar da wani. Ƙarfin tafiya daga dangantaka zai sa ku gane cewa kun cancanci a ƙaunace ku kuma a girmama ku ga wanda kuke.
9. Lokacin tafiya? Lokacin da kuka yi amfani da jima'i don gyara komai
Dangantakar jiki tana taka muhimmiyar rawa a kowace dangantaka amma yin amfani da kusancin jiki a madadin kusancin zuci ba alamar kyakkyawar dangantaka ba ce. Idan kuna amfani da sha'awa don rama soyayya, lokaci ya yi da za ku yi nisa daga dangantakarku.
Dole ne ku iya sadarwa tare da abokin tarayya yadda ya kamata. Idan maimakon ku yi taɗi mai daɗi game da abin da ke damun ku, kuna yin jima'i mai zafi, mai zafi don warware faɗar ku, to kuna yin duk ba daidai ba ne. Ko da yake yana iya zama kamar kuna ƙoƙarin gano yadda za ku rabu da dangantaka lokacin da kuke son su, kuna iya kuskuren ilimin kimiyyar jima'i don soyayya. Idan har yanzu kuna son gwadawa, ƙila ku daina warware duk muhawarar ku a cikin ɗakin kwana.
10. Ba za ku iya zama masu rauni tare da su ba
Dole ne ku iya nuna kuskurenku da gaskiyar ku ga abokin tarayya. Abokin tarayya ya kamata ya zama tushen dutse mai ƙarfi wanda za ku iya dogara akan mafi munin kwanakinku kuma akasin haka. Idan kana tambayar kanka lokacin da za ka yi nisa daga dangantaka, lokacin ne abokin tarayya ya ga kamar ba zai iya shiga ba kuma ba zai iya dogara da kai ba.
Idan ka yi kamar wani ne a kusa da abokin tarayya kuma ka ci gaba da samun kanka da ɓoye yanayinka na gaskiya, to watakila, kana tare da mutumin da ba daidai ba. Kuna buƙatar gano yadda za ku fara tafiya daga wanda ba ya daraja ku.
11. Bambanci a cikin ainihin dabi'u
A ƙarshe amma ba ƙarami ba, idan kuna jin cewa ku mutane ne daban-daban waɗanda ke son abubuwa daban-daban a rayuwa, to ya kamata ku sani cewa yana da kyau ku tafi fiye da kasancewa cikin dangantakar da ba makawa za ta zama ba ta cika ba. Kasance mai dacewa da abokin tarayya shi ne abin da ake bukata don gina ƙaƙƙarfan haɗin gwiwa tare da su ko da ba ze zama haka ba a lokacin da ake da kai, ba za a iya kiyaye-hannu-kashe-kowanne-sauran lokaci na gudun amarci ba.
Ana iya yin sulhu game da ƙananan abubuwa amma manyan abubuwa kamar kusanci zuwa rayuwa, dabi'u, da maƙasudi dole ne su kasance tare. Idan ba za ku iya tunanin makoma tare da su ba, kuma abokanku da danginku kuma suna tunanin cewa ba su dace da ku ba, ya kamata ku yi la'akari da yiwuwar tafiya.
Karatu mai dangantaka: Alamu 13 Dangantakar Ta Kashe
Lokacin Tafiya Daga Tambayoyin Alakar
Idan har yanzu kuna cikin ruɗani game da tambayar, “Yaushe ne lokaci ya yi da za ku rabu da dangantakarku?”, Wataƙila kuna bukatar ku yi wa kanku ƴan tambayoyi kuma ku amsa su cikin gaskiya. Dubi waɗannan tambayoyin da muka jera muku, kuma abubuwa na iya ɗan ƙara fitowa fili:
- Shin lafiyar jikinku ko tunanin ku na barazana ga dangantakar ku?
- Shin abokin tarayya yana sarrafa ku?
- Kuna fada fiye da yarda da juna?
- Shin dangantakarku tana kawo cikas ga ci gaban ku?
- Kuna jin tsoron gaya wa abokin tarayya abubuwan da ba za su amince da su ba?
- Shin ko yaushe kuna cikin damuwa da fada ya barke?
- Kuna kiyaye abubuwa daga abokin tarayya saboda kun damu da yadda za su yi?
- Kuna shakkar yadda abokin tarayya ke ji a gare ku?
- Shin abokin tarayya ya yi rashin aminci?
- Shin dangantakarku ta kasance karya?
- Kuna jin kamar an ɗauke ku ba a daraja ku?
Idan kun amsa "eh" ga yawancin waɗannan tambayoyin, amsar a bayyane take: kuna buƙatar barin. Maimakon yin amfani da lokacin ku don gano yadda za ku rabu da dangantakar da ba ta zuwa ko'ina, ku tattara jaka ku fita daga ciki da wuri-wuri.
Maɓallin Maɓalli
- Idan dangantakarku ta kasance tana cutar da tunanin ku ko lafiyar jikin ku, tabbas lokaci yayi da za ku rabu da shi don kare lafiyar ku.
- Idan ana haska ku, ana sarrafa ku, ko kuma idan kuna tunanin kuna cikin a dangantaka ta dogara tare da wani, alama ce bayyananne na dangantaka mai guba
- Idan dangantakarku ba ta da wani tushe na asali wanda kowane mai ƙarfi dole ne ya kasance - amincewa, girmamawa, ƙauna, tallafi, da tausayawa - yakamata ku yi la'akari ko yana da kyau ku saka ƙarin lokaci a ciki.
Sanin lokacin da za ku zauna da yaƙi don haɗin kai da lokacin tafiya daga dangantaka ba koyaushe ba ne mai sauƙi. Bayan haka, motsin rai yana da hanyar canza hukuncin ku. Har ma fiye da haka, lokacin da kuke cikin dangantakar da ba ta da lafiya kuma mai kyau. Idan ba ku sami damar kawar da jin "wani abu ba daidai ba" ji, alama ce ta farko cewa kuna buƙatar karce ƙasa kuma bincika menene matsalolin ku.
Akwai yiwuwar za ku san cewa tafiya daga wanda kuke so shine mafi kyawun ku, kuma watakila, nasu ma. Idan kun sami kanku kuna ƙoƙarin fahimtar tsarin dangantakar ku, shawarwari na iya zama da fa'ida sosai don samun hangen nesa. Mai lasisi da gogewa masu ba da shawara akan kwamitin Bonobology sun taimaki mutane da yawa a cikin irin wannan yanayi. Kai ma za ka iya amfana daga gwanintarsu kuma ka sami amsoshin da kake nema.
FAQs
Sau da yawa mutane sukan wuce gona da iri saboda suna tsoron laifin da ke tattare da dainawa. Ku sani cewa ba daidai ba ne a bar wani kuma wannan ma zaɓi ne. Kuna kashe lokaci mai yawa da kuzari a cikin mutum, don haka yana da wahala a yi ciniki duka. Hakanan, tunda kun saba da abokin tarayya, yana iya zama dalili ɗaya da ba ku iya tafiya. Ƙarƙashin darajar kai, yanayin gafartawa fiye da kima ko fatan cewa abokin tarayya zai canza wata rana yana iya sa ku cikin dangantaka, ko da kun san yana da guba.
Yana da mahimmanci a san lokacin da za a yi nisa daga dangantaka saboda jawo dangantaka na iya zama mafi zafi fiye da rabuwar kanta. Yin nisa da wanda kuke ƙauna da alama yana da matukar wahala da farko amma da zarar kun ɗauki wannan kiran, yana iya zama mafi kyawun kyauta ga kanku. Zai iya fara tafiya mara ƙarewa na gano kai da ƙauna. Zaɓin kanku da kwanciyar hankali, farin ciki da lafiyar hankali ba koyaushe ba ne mai sauƙi amma yana da 'yanci. Don zaɓar haɓakar ku da 'yantar ku yana da ƙarfi, kuma 'yanci yana cikin sanin lokacin tafiya.
Alhakin ku ne ku tsara iyakoki kada ku bar shi ya dawo. Akwai dalilin da ya sa ya ƙare. Idan yana da isasshen lafiya, da ba zai bar ku cikin ruɗani da baƙin ciki ba. Idan kana jiran ya dawo, da gaske ka ci gaba? Hankalin kimar ku dole ne ya fito daga cikin ku kuma kada ku dogara ga wani abu na waje. Dangantaka ya kamata kawai ta zama ceri a saman cake ɗin rayuwar da ta riga ta cika ba wani abu ba. Idan ba don wannan manufar ba, ku sani cewa waɗannan alamu ne ya kamata ku nisanci wani.
Idan har yanzu kuna son abokin tarayya amma kuna buƙatar tafiya daga gare su, hanya ɗaya tilo don yin hakan ita ce ta cire bandeji da jan filogi ba tare da jinkiri ba. Tare da tunanin ku, tabbatar wa kanku cewa wannan hakika shine mafi kyawun mataki a gare ku kuma kada ku waiwaya bayan kun yanke shawara. Wannan yana nufin, kuna buƙatar kafa dokar ba-kwance da sauri kamar yadda zai yiwu kuma har tsawon lokacin da zai yiwu.
Fa'idodin Kasancewa Mara Aure: Dalilai 5 Don Kasancewa Mara Aure Kuma Ba Shirya Haɗuwa ba
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
