Hanyoyi 9 Don Magance Damuwar Dangantaka - Nasiha Daga Masana

Tsoron shiga dangantaka ko a'a a soyayya? Ba ku sani ba ko kuna tare da mutumin da ya dace ko kuma idan dangantakar za ta dore? To, duk waɗannan tunanin suna yiwuwa suna ba ku yanayin damuwa na dangantaka. Amma, kafin mu tattauna yadda za mu magance damuwa na dangantaka, bari mu fara gwada fahimtar menene dangantaka da damuwa.

Fuskantar ƙayyadaddun damuwa na dangantaka na al'ada ne, musamman idan kun kasance a wani muhimmin lokaci kamar farkon dangantaka ko ɗaukar babban mataki na gaba kamar neman abokin tarayya ya shiga ciki ko yin aure. Duk da haka, lokacin da ya ɓace daga sarrafawa kuma kawai ra'ayin kasancewa cikin dangantaka yana barin ku cikin damuwa, yana iya zama alamar matsala. Ba a yi la'akari da shi daidai a matsayin ganewar asali ba a duniyar lafiyar kwakwalwa amma yana shafar jin daɗin jiki da na tunanin waɗanda ke fama da shi. Kafin ka sami duk damuwa, san cewa yana yiwuwa a shawo kan damuwa na dangantaka. Akwai hanyoyin da za a bi da shi.

Mun zo nan don taimaka muku gano yadda za ku magance damuwa ta dangantaka tare da fahimta daga mai ba da shawara Nelam Vats (certified CBT da NLP practitioner), wanda ke da fiye da shekaru ashirin na gwaninta taimaka wa yara, matasa da kuma manya su jimre da al'amurran da suka shafi ciki ciki, tashin hankali, interpersonal dangantaka da kuma aiki damuwa.

Menene Damuwar Dangantaka?

Kasancewa cikin dangantaka yana ɗaya daga cikin mafi kyawun ji da jin daɗi a duniya. Amma, ga wasu, yana iya zama wurin kiwo don damuwa. Kuna iya fuskantar tunani da jin daɗi a kowane lokaci a cikin dangantakar ku. Ga mutane da yawa, kawai tunanin fada cikin soyayya ko zama tare da wani na iya haifar da damuwa da damuwa.

Don haka, menene damuwa na dangantaka? To, wani yanayi ne na tsoro da yawa, rashin tabbas, da rashin kwanciyar hankali inda koyaushe kuna cikin damuwa game da dangantakar ku, kuna tambayar kanku ko abokin tarayya, yin tunani mai zurfi, da shakkar ƙimar ku. Wadanda ke fama da shi sukan ture mutane ko kuma su manne da yawa. Wataƙila suna shakkar yadda suke ji game da abokan zamansu a farkon dangantakar. Tambayoyi kamar haka:

• Na isa ko?
• Idan bai yi aiki ba fa?
• Ina tare da mutumin da ya dace? 
• Shin abokin tarayya na yana sona?
• Shin a zahiri ina son kasancewa cikin wannan dangantakar?
• Ina son shi isa?
• Shin mun yarda da juna don gina makoma tare?

Idan kuna yawan tambayar kanku waɗannan tambayoyin, kuna fuskantar damuwa ta dangantaka. "Damuwa na yau da kullun da rashin tsaro na iya tashi ko da duk abin da ke tafiya daidai a cikin dangantaka. Damuwa na iya tasiri dangantakarku ta hanyoyi daban-daban, dangane da alamun da kuke fuskanta. Yana da yawa kuma yana iya bayyana a cikin nau'i na jiki (ciwon ciki, gajiya) da kuma tunani (damuwa na tunani, rashin dalili) al'amurran da suka shafi, "in ji Neelam.

Me Ke Hana Damuwar Dangantaka

Yayin da yake bayyana abubuwan da ke haifar da damuwa na dangantaka, Neelam ya ce, "Abubuwan da aka saba da su a wasa sune raunin yara, kwarewar dangantaka ta baya, zamba, zubar da su ba zato ba tsammani, abokan tarayya suna karya game da yadda suke ji a gare ku ko kuma yaudarar ku game da yanayin dangantakar, da rashin girman kai."

Idan kuna mamakin "Me yasa dangantaka ke ba ni damuwa?" ko abin da ke haifar da damuwa na dangantaka, ku sani cewa akwai dalilai da yawa a baya. Sanin abubuwan da ke haifar da su zai taimake ka ka gane idan kana fama da alamun damuwa na dangantaka da kuma gano yadda za a magance matsalar. Ga jerin abubuwan da za su iya haifar da damuwa na dangantaka 4:

Shafin da Ya Kwance: Psychology Of Soyayya: Ka'idodin da ke Sa Dangantaka Aiki

1. Salon abin da aka makala

Kowane mutum yana da wani salon abin da aka makala da suke tasowa a farkon yarinta. Wannan salon haɗe-haɗe ya dogara da dangantakar da mutum ya yi da masu kula da su na farko yayin girma. Akwai nau'ikan salon haɗe-haɗe daban-daban - amintacce, damuwa, gujewa, da rashin tsari. Suna tsara ingancin dangantakar manya da za mu kulla a nan gaba.

Idan kun girma kuna jin rashin tsaro, rashin tsaro, ko rashin kula da masu kula da ku na farko, mai yiyuwa ne kun ƙirƙiri salon haɗe-haɗe na damuwa, wanda zai sa ku yi tambaya game da tunanin abokin tarayya a gare ku. Kuna da wuya a amince da su kuma koyaushe ku damu cewa za su iya barin ku su sami wanda ya fi kyau. Wannan shine dalili ɗaya a baya "dalilin da yasa kasancewa cikin dangantaka yana haifar da damuwa" damuwa.

2. Abubuwan da suka gabata mara kyau

Wani dalili a baya "kasancewa cikin dangantaka yana haifar da damuwa" kwarewa na iya zama mummunan kwarewa tare da dangantaka a baya. Amsoshin ku ko ingancin haɗin da kuke rabawa tare da abokin tarayya shima abin da kuka samu a baya ne ke yin bayaninsu. Idan an cutar da ku, an yaudare ku, ko kuma an yi muku ƙarya a cikin alaƙar ku ta baya, ɓarnar ɓacin rai na ƙwarewar na iya yin hattara da alaƙar kud da kud. Mai yiyuwa ne ka ɗauki raunin abubuwan da suka faru a baya cikin dangantakarka ta gaba.

3. Menene ke jawo damuwa na dangantaka? Karancin girman kai da kima

Wannan yana daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da damuwa na dangantaka. Mutanen da ke fama da ƙarancin kima ko rashin kima sukan sami kansu cikin damuwa game da rasa abokin zamansu. Ba su da kwarin gwiwa game da iyawarsu kuma ba su da kwanciyar hankali a cikin dangantakarsu saboda suna jin rashin cancantar ƙaunar da suke samu daga abokin tarayya. A koyaushe suna shakka ko sun cancanci wani ya ƙaunace su kuma ya kula da su. Don haka, low kai girma da kuma al'amurran da suka shafi kima na iya zama amsar ku "me yasa dangantaka ke ba ni damuwa" da damuwa.

4. Rashin fasahar sadarwa

Mummunan dabarun sadarwa na iya lalata dangantakar soyayya. Rashin sanin yadda za ku bayyana kanku ko sadarwa da ra'ayoyin ku da bukatunku ga abokin tarayya na iya haifar da damuwa na dangantaka saboda kuna iya damuwa ko da yaushe game da rashin fahimtar ku da manyan ku. A gefe guda kuma, abokin tarayya na iya jin takaici ko damuwa saboda kullun yin hulɗa da wanda ba zai iya bayyana kansa ba.

Wasu dalilai na iya zama hali na tambayar abokin tarayya da dangantaka, damuwa, batutuwan amincewa, da rikici akai-akai. Waɗannan na iya zama abubuwan jan hankali ga matsalolin dangantaka, wanda zai iya, bi da bi, ciyar da madauki na tunanin damuwa. Yanzu da ka san abubuwan da ke haifar da su, bari mu tattauna alaƙar alamun damuwa don ku iya gano yadda za ku magance su.

Manyan Alamu 5 Kuna Da Damuwar Alakar

Akwai alamun jiki da na tunani da yawa don nuna cewa kuna fuskantar damuwa ta dangantaka. Ƙara yawan bugun zuciya, gumi, al'amurran da suka shafi mayar da hankali, dabi'un sabotaging na kai, yin tsauni daga tudu, da rashin amincewa su ne 'yan alamun damuwa na dangantaka. Yana da mahimmanci a gane su don samun damar magance su. Ga 'yan alamun damuwa a cikin dangantaka da ya kamata a kula da su:

Shafin da Ya Kwance: Batutuwan Dangantaka Guda 5 Da Suke Haukar Gasar Soyayya

1. Tsoron sadaukarwa

Ga mutane da yawa, kawai ra'ayin zama tare da wani yana jin kamar wani keji ne ko wani abu da ba su cancanta ba ko kuma ba za su iya ba, wanda shine dalilin da ya sa suke yanke mutane ko zama masu nisa a 'yar alamar yuwuwar. dangantaka ta yi tsanani. Tsoron sadaukarwa shine ɗayan manyan alamun damuwa na dangantaka. Wannan na iya faruwa saboda dalilai da yawa kamar rauni na yara ko mummunar alaƙar dangantaka a baya.

2. Damuwar rabuwa

Damuwar rabuwa yawanci yakan samo asali ne daga tsoron watsi. Idan kana damuwa akai-akai game da amincin abokin tarayya da kuma inda yake, suna tsoron cewa zai bar ka ko kuma fuskanci damuwa lokacin da suke tafiya, kana iya fuskantar damuwa da rabuwa. Lokacin da tsoron rasawa ko rabuwa da abokin tarayya ya zama da yawa don magancewa, yana haifar da damuwa kuma a ƙarshe yana haifar da damuwa a cikin dangantaka. 

3. Yin zurfafa tunani da kalmomin abokin tarayya

Wani da ke da damuwa a cikin dangantaka yana son karantawa sosai a cikin kalmomi ko ayyukan abokin tarayya. Wani abu da ya zama al'ada a matsayin wargi ko bangaranci na yau da kullun game da halayen mutum na iya sa tunaninsu ya yi muni game da ko abokin tarayya yana son kasancewa tare da su. Suna busa abubuwa daidai gwargwado kuma suna wuce gona da iri kan kowace kalma da ta fito daga bakin abokin zamansu.

4. Alamun damuwa na dangantaka - Shakku game da tunanin abokin tarayya

Damuwa akan ko naku abokin tarayya yana son ku ko kula da ku wata alamar damuwa ce ta dangantaka. Kuna fara tambayar mahimmancin ku a rayuwar abokin tarayya - idan kuna da matsala ko kuma zasu sami wanda ya fi ku. Kuna wuce gona da iri kamar ko manyan ku za su yi kewar ku lokacin da kuka tafi ko tallafa muku cikin gwagwarmayarku. Kuna mamakin ko suna son ku da gaske kuma suna son kasancewa tare da ku ko kuma suna amfani da ku ne don amfanin kansu.

5. Damuwa maimakon jin daɗin zaman tare

Yana da cikakkiyar al'ada don samun shakku ko lokacin rashin tsaro lokacin da kuke cikin dangantaka. Amma idan kun sami kanku da damuwa game da shi har ba za ku iya jin daɗin halin yanzu ba, to alama ce ta damuwa kuma wannan damuwa na yau da kullun zai iya sa ku lalata dangantakarku da kanku. Halin damun ku na yau da kullun zai iya shafan abokin tarayya ta hanya mara kyau, yana sa su ji haushi ko takaici.

Mutumin da ke da damuwa a cikin dangantaka yana buƙatar mai yawa tabbaci da yarda daga abokin tarayya. Hakanan akwai yuwuwar su rufe kansu kuma sun gwammace kada su bayyana tunaninsu, zaɓinsu, ko ra'ayinsu saboda tsoron ƙi ko yanke hukunci mara kyau. Wannan zai iya ƙara damuwa a cikin dangantaka saboda mutum yana sane game da kamanninsu ko tunani ya cinye shi saboda tsoron ba'a ko kunya.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 11 Don Magance Damuwar Saduwa

Hanyoyi 9 Don Magance Damuwar Dangantaka - Nasiha Daga Kwararru

Yana da cikakkiyar al'ada don shiga cikin wani matakin damuwa lokacin da kuke cikin dangantaka. Yin magance damuwa ba yana nufin cewa kuna cikin wani ba dangantaka mara kyau. Amma yana zama dalilin damuwa lokacin da ya fara shafar dangantakar ku da sauran al'amuran rayuwar ku.

Akwai ingantattun hanyoyin jurewa don magance damuwa da damuwa a cikin dangantaka. Hanyoyin kwantar da hankali da kulawa da damuwa, canji a salon rayuwa da sadarwa ta gaskiya tare da abokin tarayya na iya rage yawan matakan damuwa da inganta dangantakarku. Idan kana mamakin yadda za a magance damuwa ta dangantaka, ga hanyoyi 9 da za su iya taimakawa:

1. Gano da fuskantar damuwar ku

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a magance damuwa da damuwa a cikin dangantaka shine gano tushen sa, haɗa ɗigon zuwa abubuwan da kuka samu na kuruciya ko abubuwan da suka faru a baya sannan kuma ku fuskanci gaba. Dole ne ku shiga ciki. Zai ba ku haske game da abin da ke motsa ayyukanku da halayenku, yin ku jin rashin tsaro, da kuma yadda duk waɗannan abubuwan suka daidaita dangantakarku.

Neelam ta ce, "Ka yarda kuma ka yarda cewa kana fama da damuwa na dangantaka. Misali, idan kana fama da damuwa na rabuwa a cikin dangantaka, gane gaskiyar cewa yana da tushe sosai a cikin tsoron barin ƙaunatattunka."

Dangantaka ba tafiya ce kawai ba. Yana ɗaukar biyu zuwa tango, wanda shine dalilin da ya sa dole ne ku rungumi damuwar ku kuma kuyi ƙoƙarin sarrafa ko shawo kan su. Mafi mahimmanci, tabbatar cewa kun haɗa da abokin tarayya a cikin wannan ƙoƙarin. Idan ba wani abu ba, halayen abokin tarayya zai taimake ka ka auna ko dangantakar ta cancanci fada.

2. Yi magana ta gaskiya da abokin tarayya

Sadarwa key ce don magance kowane irin matsaloli a cikin dangantaka, ciki har da damuwa. Yi gaskiya tare da abokin tarayya game da tsammanin ku, rashin tsaro da damuwa. Tabbatar da bayyana damuwar ku da share rashin fahimta. Sadarwar lafiya alama ce ta kyakkyawar dangantaka. Yana da wahala amma yana da mahimmanci. Ba wai kawai yana ƙarfafa dangantakar ku da abokin tarayya ba amma yana taimakawa wajen kiyaye duk wannan damuwa da damuwa a bakin teku.

Ta hanyar sadarwa ta gaskiya, duka abokan haɗin gwiwa za su iya fahimtar abin da suke so daga juna kuma su guji yin mafi munin yanayi a cikin kawunansu. Yi ƙoƙari don yin magana da abokin tarayya a gaskiya game da damuwa da yadda za ku iya magance shi tare. Wannan kuma ya haɗa da tattaunawa game da kusancin jima'i da iyakoki. Sadarwa tare da abokin tarayya zai taimaka musu su fahimci ku da kyau. Da zarar sun san matsalar, za su iya taimaka muku shawo kan ta.

3. Shiga cikin ayyukan da kuka fi so da abubuwan sha'awa

Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a magance damuwa na dangantaka shine shiga cikin abubuwa ko ayyukan da ke kawo muku farin ciki. Wani da ke da damuwa a cikin dangantaka yakan shiga tsakani kuma ya kama tunaninsa da damuwa ta yadda za a yi watsi da sauran bangarorin rayuwa. Tabbatar cewa hakan bai faru ba.

Shiga cikin ayyuka da abubuwan sha'awa waɗanda ke sa ku ji daɗi. Haɗa tare da abokai da sauran mahimman alaƙa a rayuwar ku. Zai taimake ku sarrafa damuwa ta dangantakar ku. Neelam ya ba da shawarar, "Ku zauna tare da dabbar ku. Saurari kiɗa, kallon fim ko karantawa. Ziyarci cafe ko gidan abinci da kuka fi so. Ku tafi yawo. Ku ciyar lokaci a cikin yanayi.

"Shirya wani aiki da za ku iya yi shi kaɗai ko tare da ƙaunatattunku. Taɓa wani abu mai ta'aziyya kamar t-shirt ko bargo da kuka fi so kuma kuyi tunanin yadda yake ji a ƙarƙashin yatsunku. Yi jerin abubuwa masu kyau waɗanda ke kawo muku farin ciki da farin ciki. Yi tunanin su."

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Dafi 7 Na Alakar Rashin Lafiya

4. Koyi yadda ake sarrafa tasirin jiki na damuwa

Damuwa na iya bayyanar da kanta a zahiri shima, yana haifar da kasala, ciwon kirji, karuwar bugun zuciya, ciwon ciki, harsashi, rashin bacci, ciwon kai, tashin zuciya, ciwon kai, da karancin numfashi, da sauran alamomi. Dole ne ku sarrafa waɗannan halayen jiki.

Neelam yana ba da shawarar yin yoga da tunani don magance damuwa. "Ku kula da kanku, motsa jiki, ku ci abinci mai kyau da lafiya, barci mai kyau da kuma aiwatar da dabarun shakatawa don magance damuwa na dangantaka. Ku shiga cikin ayyukan jiki wanda ke aiki a gare ku kuma yana sa ku ji daɗi ƙaunaci kanka. Kula da lafiyar ku zai taimaka muku kula da kwanciyar hankali da ba da damar tunani mai kyau, ”in ji ta.

5. Yadda za a magance damuwa ta dangantaka? Tuntuɓi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali

Magani shine, ba tare da shakka ba, hanya mafi kyau don magance damuwa na dangantaka. Samun jagorar ƙwararru zai taimaka muku sanin kanku da tattara tunanin ku da kyau. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya zurfafa zurfin cikin matsalar, gano tsarin tunani mai damuwa, kuma ya ba da mafita mai amfani don magance damuwa da damuwa a cikin dangantaka.

Yana da amintaccen filin ku don buɗewa da gaskiya game da yadda kuke ji ba tare da tsoron hukunci, kunya, ko ba'a. Kuna iya zama kanku kawai a gaban mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Neelam ya ba da shawarar, "Cibiyar Halayen Halayen Fahimta (CBT) na iya taimakawa wajen daidaita ra'ayin fahimtar juna wanda zai ba ku damar shakatawa lokacin da damuwa ta tashi." Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya jagorantar ku ta hanyar da ta dace kuma ya taimake ku yin aiki akan tsarin tunanin ku mara kyau, ƙimar ku da girman kai don ku iya. gina kyakkyawar dangantaka tare da abokin tarayya.

Hakanan zaka iya yin magana da abokin tarayya game da damuwar ku kuma sanya kanku cikin maganin ma'aurata. Zai taimaka muku ku fahimci kanku da juna da kyau. Za ku iya magance matsalolin da ke cikin tushe da tsoro ba tare da yanke hukunci ba, wanda a ƙarshe zai kwantar da damuwa. Idan kuna tunanin samun taimako, masu lasisi da gogaggun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali Bonobology ta panele suna nan don ku.

6. Ka kula da tunaninka da iyawarka

Don samun damar magance ko shawo kan damuwa na dangantaka, yana da mahimmanci ku tabbatar da yadda kuke ji amma, a lokaci guda, koyi yadda za ku rabu da su. Yi ƙoƙarin sanin ko gane abin da ke faruwa a wannan lokacin maimakon yanke hukunci. Yi ƙoƙari don barin waɗannan tunanin mara kyau da damuwa ta hanyar ganin su ta hanyar ruwan tabarau mai kyau.

Neelam yana ba da shawarar cewa ku yi imani da iyawar ku idan kuna mu'amala da su rabuwa damuwa a cikin dangantaka. Ta ce, "Yana da mahimmanci a tuna cewa damuwa na ɗan lokaci ne kuma za'a iya samun sauƙi ta hanyar kula da iyawar ku. Idan ba ku da abokin tarayya, tunatar da kanku cewa kun magance wannan a baya kuma ku ji haɗuwa da abokin tarayya ya zama na musamman."

7. Koyi sarrafa ayyukan ku

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za a magance damuwa na dangantaka shine samun kama da ayyukanku. Ayyukanku suna shafar damuwar ku, wanda a ƙarshe ya shafi dangantakar ku. Misali, wadanda ke fama da damuwar rabuwa suna jin tilas su duba abokin zamansu ko sanin inda suke. Suna fara jin damuwa kuma suna fuskantar matsananciyar damuwa a tunanin kasancewa daga abokin tarayya. 

Duk da yake al'ada ce a jefar da saƙo don sanin ko suna cikin koshin lafiya, koyaushe yin saƙon saƙo lokacin da kuka san wataƙila suna wurin aiki ko kuma ratayewa kawai zai haifar da rikici. Gwada kuma sarrafa waɗannan abubuwan sha'awa saboda suna iya yin mummunan tasiri ga dangantakarku. Nemo hanyoyin da za ku raba hankalin kanku - tafi gudu, kallon fim, ku ciyar lokaci tare da dabbar ku, ko magana da aboki na kurkusa. Wannan tsarin zai iya taimakawa idan kuna mu'amala da su dangantaka mai nisa damuwa.

8. Yi ƙoƙarin jin daɗin halin yanzu

Ba za ku taɓa sanin makomar kowace dangantaka ba, don haka me yasa hankalin ku ya tashi? Mun san yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa amma ya zama dole ku daina damuwa game da gaba kuma ku mai da hankali kan halin yanzu. Kar ku manta da lokuta masu tamani na yanzu domin ba za ku iya daina damuwa game da abin da zai faru nan gaba ba. Koyi don jin daɗin halin yanzu.

Yi ƙoƙarin mayar da hankali kan lokacin farin ciki da kuke ciyarwa tare da abokin tarayya a halin yanzu maimakon damuwa a baya ko gaba. Ba za ku dawo da waɗannan lokutan ba. Tabbatar cewa kun yi amfani da shi sosai. Babu ɗayanmu da ya san inda za mu kasance shekaru 5-10 a ƙasa. Ba mu san ko dangantakar za ta dore ba amma wannan ba yana nufin ba za mu iya godiya da gaskiyar halin yanzu ba. Ka daraja waɗannan lokutan. Yi farin cikin samun damar yin amfani da lokaci tare da mutumin da kuke so.

Shafin da Ya Kwance: Misalai 11 Na Halayen Zagin Kai

9. Yadda za a magance damuwa ta dangantaka? Kar ku rasa tunanin ku

Yawancin lokaci, mutanen da ke fama da damuwa a cikin dangantaka sun fi dacewa da ainihin su ko tunanin kansu. Halayen ɗaiɗaikun ɗaiɗaikun ɗaiɗaikun mutane suna fara canzawa don ƙirƙirar sarari don alaƙar. Duk da yake yana da cikakkiyar dabi'a, abin da ba daidai ba shine rasa asalin ku a cikin tsari.

Tabbatar da ko wanene ku da abin da kuke so daga dangantaka. Ka tuna cewa dalilin da ya sa abokin tarayya ya zaɓi ya kasance tare da kai yana da alaƙa da mutuntaka da ɗabi'a. Idan kun canza kanku don biyan bukatun abokin tarayya, kuna haifar da cutarwa ga kimar kanku da kuma ainihin ku, wanda a ƙarshe zai shafi dangantakar.

Yana da mahimmanci musamman ga waɗanda suka yi mu'amala da su zamantakewar al'umma cikin dangantaka. Ka tuna cewa ku na musamman ne kuma kuna da abubuwan da kuke so, gogewa da ra'ayoyin ku. Rike da wannan tunanin na kai. So kuma yarda da kai. Ku sani cewa kuna da mahimmanci.

Idan kun fuskanci damuwa na dangantaka, dole ne ku nemi taimako kafin ya haifar da lalacewar ku da dangantakar ku. Ku sani cewa ba ku kadai ba ne kuma kuna iya sarrafa ko shawo kan damuwa na dangantaka. Fahimtar abubuwan jan hankali. Bada mutanen da suka gane kuma suke goyan bayan ku don taimakawa.

Neelam kuma yana ba da shawarar kula da alaƙar lafiya. Ta ce, "Zai iya zama da amfani a lura da lafiya, dangantaka tsakanin juna saboda suna ba wa kwakwalwarka da jikinka samfurin yadda dangantaka take, sabanin fahimtar juna kawai m abin da aka makala styles.” Dangantaka hanya ce ta biyu. Abin da daya ya fuskanta ko ya shafi daya, shi ya sa yana da kyau a nemi taimako kafin al'amura su wuce gona da iri.

FAQs

Dokoki 7 Don Ma'amala Da Samun Hutu A Alakar

Yadda Ake Gyara Dangantakar Zuciya Ta Hannu 

Hanyoyi 12 Don Tsauke Haushi

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.