तलाक के बाद प्यार पाना - ध्यान रखने योग्य 9 बातें

ब्रेकअप न सिर्फ़ मुश्किल होता है, बल्कि ज़िंदगी बदल देने वाली घटनाएँ भी होती हैं। और तलाक तो और भी ज़्यादा! तलाक इंसान को उलझन, निराशा, हताशा और प्यार से मोहभंग कर देता है। तलाक के बाद प्यार पाने को लेकर भी यह बहुत सारी चिंता और संशय पैदा करता है। किसी रिश्ते में होने पर, हम खुद को अपने पार्टनर के नज़रिए से देखने के आदी हो जाते हैं। हम खुद को अलग-अलग चीज़ों के रूप में देखना बंद कर देते हैं, और एक पूरे के आधे हिस्से की भूमिका में ज़्यादा से ज़्यादा सहज होते जाते हैं।

अचानक से प्यार छिन जाने पर हम सब उलझन में पड़ जाते हैं। हम इस बात को लेकर असमंजस में पड़ जाते हैं कि हम कौन हैं, हमें क्या पसंद है, और क्या हमें दोबारा प्यार मिलेगा और कब मिलेगा। हम सभी में अपनी वर्तमान भावनाओं को लेकर दूरदर्शिता की कमी देखने की प्रवृत्ति होती है। हमने इस मुद्दे पर शाज़िया सलीम (मनोविज्ञान में स्नातकोत्तर), जो अलगाव और तलाक परामर्श में विशेषज्ञ हैं, से बात की। उन्होंने हमें बताया कि तलाक के बाद सच्चे प्यार की तलाश में निकलने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

तलाक के बाद प्यार पाना – विशेषज्ञ मार्गदर्शन

तलाक आपको कई चीज़ों से वंचित कर सकता है – आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, भविष्य की योजनाएँ, सपने, आर्थिक स्थिति, प्रेम, क्षमा, आशा, सहनशीलता और भी बहुत कुछ। इसलिए मदद के लिए तैयार रहना बहुत ज़रूरी है। मदद के लिए खुद को शिक्षित करना, विशेषज्ञों की बातें पढ़ना और सुनना, दोनों ही ज़रूरी हो सकते हैं। यह उन लोगों के अनुभवों को सुनने जैसा भी हो सकता है जिन्होंने इस युद्धभूमि में इन्हीं मुश्किलों से सफलतापूर्वक पार पाया है।

रिश्तों पर आधारित प्रेरणादायक सच्ची कहानियाँ सुनना जो प्यार में आपका विश्वास फिर से जगाती हैं, और तलाक के बाद प्यार पाने की सच्ची कहानियाँ आपको एक समुदाय का एहसास दिला सकती हैं। इससे आपको एहसास होगा कि आपको समझा गया है और आपके डर को स्वीकार किया गया है। विशेषज्ञों की बातें सुनने से आपको उस संकट की एक वस्तुनिष्ठ अंतर्दृष्टि मिलेगी जिसके कारण आपका तलाक हुआ और आपको ऐसे अनमोल सबक मिलेंगे जिन्हें आप अपने अगले रिश्ते में भी साथ ले जा सकते हैं। एक अच्छा तलाक परामर्शदाता आपका हाथ थामेगा और आपको उन भावनाओं के तूफान से बाहर निकालने में मदद करेगा जिनसे आपको अकेले जूझना पड़ा है।

इस लेख में, शाज़िया हमें पुराने को भुलाकर नए का स्वागत करने का तरीका बताती हैं। तलाक के बाद प्यार पाने की कोशिश करते समय ध्यान रखने योग्य 9 बातों पर वह प्रकाश डालती हैं। नए रिश्ते को लेकर चिंता होना स्वाभाविक है और तलाक या ब्रेकअप के बाद यह और भी बढ़ सकती है। शाज़िया के सुझाव आपको रिश्ते को स्थिर करने में ज़रूर मदद करेंगे।

1. क्या आप तलाक के बाद प्यार पाने के लिए तैयार हैं?

अक्सर देखा जाता है कि तलाक या लंबे समय से चले आ रहे रिश्ते से ब्रेकअप के बाद सबसे पहली प्रवृत्ति एक नए रिश्ते में वापस लौटने की होती है। यह अकेलेपन से निपटने की कोशिश हो सकती है। यह आपके पूर्व साथी को ईर्ष्यालु बनाने की इच्छा से भी प्रेरित हो सकता है।

शाज़िया कहती हैं, “आपको आत्मनिरीक्षण करना चाहिए। भावनाओं में बह जाने या अपने पूर्व साथी या खुद को यह साबित करने की कोशिश करने के बजाय कि आप आगे बढ़ सकते हैं, पहले एक छोटा सा आत्म-परीक्षण करें। खुद से पूछें, “क्या मैं सचमुच एक नए रिश्ते के लिए तैयार हूँ?” आप पूछेंगे कि आप कितनी जल्दी डेटिंग शुरू कर सकते हैं ? डेटिंग तभी शुरू करें जब आप तैयार महसूस करें।”

प्यार में पड़ना मज़ेदार और खूबसूरत तो है, लेकिन डेटिंग भी एक मुश्किल काम है। जब तक आपको यह न लगे कि आप पूरी तरह स्वस्थ और खुश हैं, तब तक इसमें न पड़ें। तलाक के बाद सही आदमी ढूँढ़ना या अपनी गलतियों को सुधारने के लिए किसी प्यारी महिला की तलाश करना, तलाक के बाद आपकी पहली चिंता नहीं होनी चाहिए।

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2. इसे धीमी गति से लें

एक बार जब आप अपनी भावनाओं का मूल्यांकन कर लेंगे, तो आप खुद को बेहतर स्थिति में पाएँगे। आपको लगेगा कि आप वाकई किसी पर फिर से भरोसा करने और उसके साथ अपना प्यार बाँटने के लिए तैयार हैं। आप शायद दोबारा डेटिंग की संभावना से भी उत्साहित महसूस करेंगे।

शायद आपको इसका एहसास न हो, लेकिन आप इस नए रिश्ते से मान्यता पाने की चाहत रख रहे हों। आप अवचेतन रूप से इस नए रिश्ते को हर कीमत पर सफल बनाने के लिए दबाव महसूस कर रहे हों, यहाँ तक कि उन चेतावनी भरे संकेतों को भी नज़रअंदाज़ कर रहे हों जो आपको सावधान कर देते हैं और स्वस्थ सीमाओं को भी मिटा रहे हों। दूसरी ओर, आप अवचेतन रूप से एक अच्छे-खासे रिश्ते को बिगाड़ने की ओर भी प्रेरित हो सकते हैं।

इसीलिए, भले ही आप डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार हों, शाज़िया सलाह देती हैं कि इसे धीरे-धीरे शुरू करें। "जैसा कि हम सभी जानते हैं, धीरे-धीरे और स्थिरता से ही जीत हासिल होती है। इसलिए, किसी नए रिश्ते में बंधने में जल्दबाज़ी न करें। आपको अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए समय और जगह चाहिए। खुद को वह जगह दें," वह कहती हैं।

3. पिछली गलतियों से सीखें

अपने तलाक को देखकर अपने पुराने रिश्ते को नाकामयाब समझना आसान है। लेकिन पुराना रिश्ता तो बस पुराना रिश्ता ही होता है। आपकी सभी गलतियाँ आपके व्यक्तित्व के विकास की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। ये आपके लचीलेपन और आध्यात्मिक विकास में भी योगदान देती हैं। ये तलाक के बाद आपको प्यार पाने की बेहतर संभावनाएँ देती हैं।

अतीत को एक सीखने के अनुभव के रूप में देखना बहुत मददगार हो सकता है। एक परामर्शदाता के मार्गदर्शन में, व्यक्ति अतीत को निष्पक्ष रूप से देखना, की गई गलतियों को देखना और उन्हें सबक के रूप में लेना सीख सकता है। शाज़िया इस सबक को बहुत ही सरलता से कहती हैं, "अतीत की गलतियों से सीखें और उन्हें दोहराने से बचें।"

4. स्वस्थ सीमाएँ रखें

तलाक के बाद प्यार पाने की संभावना आपको डेटिंग के दायरे में वापस आने के लिए उत्साहित कर सकती है। यह आपको हताशा की स्थिति में भी डाल सकती है। अक्सर देखा जाता है कि लोग सोचते हैं कि तलाक के बाद प्यार पाने की संभावना कम है। यही असुरक्षा उन्हें रिश्ते को कामयाब बनाने के लिए हर तरह के हथकंडे अपनाने पर मजबूर करती है।

हालांकि, शाज़िया ज़ोर देकर कहती हैं कि एक कदम पीछे हटकर अपनी वर्तमान स्थिति और उसके अनुसार अपनी भावनाओं का आकलन करें। वह कहती हैं, “ अपने लिए स्वस्थ संबंध सीमाएँ निर्धारित करें और अपनी निजता बनाए रखें।” तलाक में बच्चे शामिल हो सकते हैं, कोई बच्चा आपके साथ रहता हो। नई आर्थिक स्थिति को संभालने के लिए आपको नौकरी बदलनी पड़ सकती है या अधिक काम करना पड़ सकता है। आपको परिवार और दोस्तों से अधिक सहयोग की आवश्यकता हो सकती है।

इसलिए आपको एक कदम पीछे हटकर यह पता लगाना चाहिए कि नए रिश्ते में आपकी क्या ज़रूरतें हैं। हो सकता है कि आप ज़्यादा शामिल न होना चाहें। हो सकता है आप अभी उन्हें अपने परिवार से मिलवाना न चाहें। हो सकता है आप उन्हें ज़्यादा समय देने के लिए तैयार न हों। जो भी आपकी ज़रूरत है, उसे खुलकर बता दें।

5. तलाक के बाद प्यार पाने से पहले खुद पर काम करें

तलाक या संबंध टूटना आपके जीवन में मिले नए समय और अवसर को समेटने और उसे अपने व्यक्तिगत विकास में लगाने का एक मौका हो सकता है। रिश्ते में सुधार के बारे में चिंता करने से पहले , आत्म-उपचार पर ध्यान दें। तलाक के बाद प्यार पाने की चिंता करने से पहले, अपनी मानसिक ऊर्जा को आत्म-सुधार में लगाएं। एक कुशल चिकित्सक आपको उन समस्याओं को पहचानने में मदद कर सकता है जिन पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, डायरी लिखना और ध्यान जैसी माइंडफुलनेस पद्धतियां आपको अपनी समस्याओं को समझने में मदद कर सकती हैं।

शाज़िया कहती हैं, "खुद पर काम करने से आपको अपना आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान वापस पाने में मदद मिलेगी, जो आमतौर पर अलगाव और तलाक की दर्दनाक प्रक्रिया में खो जाता है।" आखिरकार, किसी नए व्यक्ति से मिलने से पहले आपको इस उलझन से एक बेहतर और ज़्यादा खुशनुमा रूप में बाहर आना चाहिए। नए रिश्ते की मज़बूती के लिए आपकी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक स्थिरता बेहद ज़रूरी है।

6. अपनी आत्म-चर्चा पर ध्यान दें

इसमें कोई शक नहीं कि तलाक और अलगाव न केवल नकारात्मक होते हैं, बल्कि अधिकांश लोगों के लिए भावनात्मक रूप से भी बेहद कष्टदायक अनुभव होते हैं। भले ही तलाक आपसी सहमति से और सौहार्दपूर्ण ढंग से हुआ हो, फिर भी इससे नुकसान और असहज बदलाव का एहसास होता है। शायद इसी वजह से आप आत्मसंदेह में डूब रहे हों। अलगाव के बाद अकेलेपन की निराशाजनक भावना और किसी महत्वपूर्ण रिश्ते के तथाकथित असफल होने का एहसास आपको अवसाद में भी धकेल सकता है। यह भी संभव है कि आपको अपने जान-पहचान वालों से आलोचना का सामना करना पड़ रहा हो।

इन सारी नकारात्मक बातों के बीच, यह और भी ज़रूरी हो जाता है कि आप खुद से क्या कहते हैं, इस पर नज़र रखें। शाज़िया ज़ोर देती हैं कि आप खुद से सकारात्मक बातचीत करें और हर तरह के नकारात्मक विचारों और अटकलों से बचें। ध्यान, जर्नलिंग और रोज़ाना सकारात्मक वाक्यों का अभ्यास आपको उस नकारात्मक बातचीत को सकारात्मक बातचीत में बदलने में मदद करेगा।

7. अपने प्रति सच्चे रहें

खुद के प्रति वफ़ादारी की कसम खाएँ और अपनी भावनाओं की उपेक्षा न करें। शाज़िया हमारा ध्यान लोगों की दूसरों को खुश करने की प्रवृत्ति की ओर आकर्षित करती हैं। तलाक के बाद प्यार पाने पर, दूसरों को पहले खुश करने की यह प्रवृत्ति और भी प्रबल हो जाती है। शाज़िया कहती हैं, "नए साथी को खोने का डर भी बना रह सकता है। रिश्ते की सफलता के लिए आप इस साथी को किसी भी तरह से खुश करना चाहेंगे।"

वह सावधानी बरतने की सलाह देती हैं और इस बात पर ज़ोर देती हैं कि अपनी भावनाओं और अंतरात्मा की आवाज़ पर भरोसा रखना बहुत ज़रूरी है। तलाक के बाद सच्चा प्यार पाने के लिए जिन बातों का ध्यान रखना चाहिए, उनकी सूची में बताई गई अन्य बातों पर आप तभी सफलतापूर्वक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जब आप इस एक बात पर दृढ़ रहें - यानी खुद के प्रति ईमानदार रहना और अपनी भावनात्मक ज़रूरतों को प्राथमिकता देना ।

8. आत्म-देखभाल में शामिल हों और निवेश करें

खुद की देखभाल करने के लिए इससे बेहतर समय और कोई नहीं हो सकता। दरअसल, आपको अभी जितनी देखभाल की ज़रूरत है, उतनी और किसी को नहीं हो सकती। 'तलाक के बाद प्यार पाना' को 'तलाक के बाद खुद के लिए प्यार पाना' कहें। शाज़िया कहती हैं, "अपनी भावनात्मक सेहत और उससे उबरने पर नज़र रखें। आपकी भावनात्मक सेहत, आपकी खुशी, आपके सभी भावी रिश्तों की सफलता - यह सब आपके बारे में है। यह सब आपसे शुरू होता है। इसलिए आपको खुद को और अपनी ज़रूरतों को प्राथमिकता देनी चाहिए।"

स्वयं की देखभाल कई रूपों में हो सकती है। अपने अंदर की आवाज़ को ध्यान से सुनें। यह महसूस करें कि आपको क्या चाहिए। यह बाल कटवाने या आरामदायक मसाज जैसी आम चीजें हो सकती हैं। या फिर यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना हो सकता है। खुद पर अधिक पैसा खर्च करना भी आपके लिए ज़रूरी आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम हो सकता है । या फिर अपनी पसंद की किसी चीज़ में अधिक समय देना। यह आपके आस-पास के लोगों के साथ स्वस्थ सीमाएँ तय करने के बारे में भी हो सकता है।

आपको क्या चाहिए और अपना ख्याल कैसे रखना है, यह आपको तय करना होगा। तलाक के बाद बाहरी दुनिया में प्यार पाने की चिंता शुरू करने से पहले यह बेहद ज़रूरी है।

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9. प्यार में उम्मीद मत खोना

तलाक के बाद प्यार पाने के बारे में सोचते समय शायद यह सबसे ज़रूरी बातों में से एक है जिसका ध्यान रखना चाहिए। आशावान रहें! भरोसा रखें कि जब प्यार होता है, तो कोई भी चीज़ उसके आड़े नहीं आती। भरोसा रखें कि प्यार आख़िरकार एक बुनियादी भावना है, और दोबारा प्यार में पड़ना पूरी तरह से संभव है। और बार-बार। एक अच्छे रिश्ते को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है रिश्ते को मज़बूत बनाए रखने की दिशा में लगातार काम करना। यह पूरी तरह से आपके नियंत्रण में है, एक ठोस काम जो आप इस बार सही कर सकते हैं।

एक बार जब आपको कोई ऐसा साथी मिल जाए जो आपको लगे कि तलाक के बाद प्यार पाने की आपकी कहानी एक बेहतरीन रोमांटिक कॉमेडी बन सकती है, तो आप अपने पिछले रिश्तों से जो कुछ भी सीखा है, उसे उसमें शामिल करेंगे और बेहतर करेंगे। शाज़िया कहती हैं, "ज़िंदगी में कभी-कभी बुरी चीज़ें होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आपको कोई सच्चा भरोसेमंद व्यक्ति नहीं मिलेगा। आपको प्यार और रिश्तों में अपना भरोसा फिर से बनाने की दिशा में काम करना होगा।"

प्यार में विश्वास फिर से बनाने के सुझाव

विश्वास को फिर से कायम करने के लिए, अपने आस-पास के लोगों और बातचीत पर ध्यान दें। ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो प्यार के बारे में सकारात्मक बातें करते हैं। अपने विचारों के प्रति सचेत रहें और देखें कि वे आपकी मान्यताओं को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। सकारात्मक रिश्ते की पुष्टि , तलाक के बाद प्यार पाने की सफल कहानियाँ सुनना, तलाक के बाद प्यार पाने पर आधारित रोमांटिक फिल्में देखना, ये सभी आपके आत्म-संवाद को बेहतर बनाने, आत्म-देखभाल करने और प्यार और रिश्तों में अपना विश्वास मजबूत करने के तरीके हैं।

हम अपने दर्द को महसूस करते हैं और मानते हैं कि यह हमेशा रहेगा। हमें कल बेहतर महसूस करने की उम्मीद नहीं रहती। हमारा दिल मान लेता है कि बस यही है। कि हम कभी ठीक नहीं होंगे। लेकिन तलाक से गुज़रने के बाद बार-बार प्यार पाने वाले मशहूर जोड़ों की कहानियाँ उम्मीद की किरण हैं। हम यह नहीं कह रहे कि हम अपने जीवन की तुलना उनसे करें। उनकी चुनौतियाँ और सुख-सुविधाएँ हमसे अलग हैं। लेकिन वे भी इंसान हैं और निश्चित रूप से इस बात का उदाहरण बन सकते हैं कि प्यार हर किसी के लिए मौजूद है। वे ब्रह्मांड के उन संकेतों में से एक हैं कि बार-बार प्यार पाना संभव है, और प्यार आपकी ओर आ रहा है ।

आप कभी नहीं जानते कि अगला रिश्ता पिछले वाले से बेहतर हो सकता है या नहीं। प्रिंस हैरी से शादी करने और डचेस ऑफ ससेक्स बनने से पहले, मेघन मार्कल ने अमेरिकी अभिनेता और निर्माता ट्रेवर एंगेल्सन से सात साल तक डेटिंग करने के बाद दो साल तक शादी की थी। मेघन मार्कल ने सभी बाधाओं को पार किया और शाही परिवार की सदस्य बनने वाली पहली तलाकशुदा महिला बनीं।

कभी-कभी, तलाक के बाद प्यार पाने पर बनी फिल्में देखना जैसी सरल चीज़ें भी आपके दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं। तलाक के बाद जीवन पर बनी कुछ बेहतरीन फिल्में दिखाती हैं कि कैसे तलाकशुदा लोग प्यार या किसी अन्य माध्यम से खुशी पाते हैं। हमारी सलाह है कि आप 'इट्स कॉम्प्लिकेटेड' , 'ग्लोरिया बेल' और 'इनफ सेड ' जैसी फिल्में देखें। 'द मेड्लर' , जिसमें सुसान सारंडन ने एक नई विधवा का किरदार निभाया है, अकेलेपन, अकेलेपन की चिंता, प्यार पाने और आगे बढ़ने के बारे में एक और शानदार और दिल को सुकून देने वाली फिल्म है।

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यह विश्वास ज़रूरी है। यह विश्वास कि बदलाव ही एकमात्र स्थायी है, कि आप ठीक हो जाएँगे, कि बाहर प्यार है, लेकिन उससे भी ज़्यादा ज़रूरी यह कि आपकी खुशी प्यार पाने पर निर्भर नहीं है। यह विश्वास आपको इन सुझावों पर अमल करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। शाज़िया के हर सुझाव आपको दूसरे के अभ्यास में मदद करेंगे। विश्वास रखें, खुशी बस आस-पास ही है।

यदि आपको लगता है कि तलाक के बाद प्यार पाने या दोबारा डेटिंग शुरू करने को लेकर इस चिंता से निपटने में पेशेवर परामर्श आपकी मदद करेगा, तो बोनोबोलॉजी के विशेषज्ञों का पैनल बस एक क्लिक दूर है।

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