9 संकेत जो बताते हैं कि रिश्ते से ब्रेक लेने का समय आ गया है

क्या रिश्ते में ब्रेक लेना सेहतमंद है? यह एक ऐसा विचार है जिस पर हममें से ज़्यादातर लोगों ने कभी न कभी विचार किया होगा। "क्या रिश्तों में ब्रेक लेना कारगर होता है या यह दूरी हमें और दूर कर देगी?" खैर, जब कोई रिश्ता फल-फूल रहा होता है, तो ऐसा लगता है कि कुछ भी बिगड़ नहीं सकता। फिर हकीकत आप पर अचानक टूट पड़ती है और आपको एहसास होता है कि रिश्ते को संभालना आसान नहीं है, खासकर अगर तकरार कभी खत्म ही न हो।

अगर आप रिश्ते में ब्रेक लेने के स्पष्ट कारणों को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं, तो आप असल में उसका मृत्युलेख लिख रहे हैं। नहीं, ब्रेक लेने के बाद आपकी समस्याएँ जादुई रूप से दूर नहीं हो जाएँगी। यह एक अवास्तविक अपेक्षा है। लेकिन अस्थायी अलगाव आपको रिश्ते की समस्याओं को एक नए नज़रिए से देखने और आपके और आपके साथी के बीच की जटिलताओं की जड़ का पता लगाने में मदद कर सकता है। तो, आप कैसे तय करते हैं कि कौन से लाल झंडे इतने बड़े हैं कि रिश्ते में दूरी बनाना ज़रूरी है?

रिश्ते में विराम की अवधि कितनी होनी चाहिए? इससे निपटने का स्वस्थ तरीका क्या है? क्या कुछ नियम तय करने चाहिए? हम यहां आपके सभी सवालों के जवाब देने के लिए मौजूद हैं। हम आपको भावनात्मक कल्याण और ध्यान प्रशिक्षक पूजा प्रियमवदा (जॉन हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिडनी विश्वविद्यालय से मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा में प्रमाणित) से मार्गदर्शन प्रदान करेंगे, जो विवाहेतर संबंधों, ब्रेकअप, अलगाव, शोक और हानि आदि के लिए परामर्श देने में माहिर हैं।

रिश्ते में ब्रेक लेने का क्या मतलब है?

अलग समय बिताने या ब्रेक लेने का मतलब हमेशा के लिए ब्रेकअप करना नहीं है। इसका मतलब है कि आप दोनों बस रिश्ते में आई जटिलताओं का विश्लेषण करने के लिए एक-दूसरे से दूर रह रहे हैं। आप अपनी आखिरी तारीख तय करते हैं। आप अपने रिश्ते को तोड़ने के नियम खुद तय करते हैं। और अगर आप रॉस और रेचल की तरह एक उतार-चढ़ाव वाले रिश्ते में नहीं फँसना चाहते, तो आपको इस बात की पूरी स्पष्टता होनी चाहिए कि इस रिश्ते के टूटने का आप दोनों के लिए क्या मतलब है।

रिश्ते में विराम लेने के कारण हर जोड़े के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, भरोसे की कमी एक कारण हो सकती है। दूसरों के लिए, यह लगातार लड़ाई-झगड़े का नतीजा हो सकता है। यहाँ कोई भी कारण सही या गलत नहीं है। अगर आप भी सोच रहे हैं कि "क्या विराम लेने से रिश्ता बच सकता है?", तो यह भी उतना ही मान्य कारण है जितना कोई और।

“रिश्ते में ब्रेक का मूल अर्थ है एक निश्चित दूरी बनाए रखना और फिर कुछ समय बाद अपने पार्टनर से दोबारा जुड़ना। इसमें शारीरिक अलगाव शामिल हो भी सकता है और नहीं भी। किसी भी रिश्ते में बुरे दौर या घटना से उबरने के लिए यह समय आवश्यक है। अगर आप सोच रहे हैं कि अपने रिश्ते को टूटने से कैसे बचाएं, तो यह एक तरीका है,” पूजा बताती हैं ।

अगर आप कुछ समय के लिए रिश्ते से ब्रेक लेने पर अड़े हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सच में ऐसा करना चाहते हैं। एक बार यह बात सबको पता चल गई, तो इससे आपके रिश्ते पर काफी संदेह पैदा हो जाएगा। साथ ही, ऐसा करने का मौका बार-बार नहीं मिलता। रिश्ते में बार-बार ब्रेक लेने से दो पार्टनर के बीच भरोसे की नींव हिल सकती है। याद रखें, आपको रिश्ते में ब्रेक लेने से निपटने के लिए तरह-तरह की सलाहें मिलेंगी, लेकिन असली समाधान आपके पार्टनर से बातचीत करने से ही मिलेगा। बेहतर बातचीत से आपका आधा काम हो जाएगा।

क्या रिश्ते में ब्रेक लेने के कोई विकल्प हैं?

एक अध्ययन के अनुसार , अमेरिका में अभी भी विवाहित जोड़ों में से 6% से 18% अपने वैवाहिक जीवन में किसी न किसी मोड़ पर अलग हो चुके हैं। इसलिए, वैवाहिक जीवन में एक स्वस्थ विराम लेने के बारे में सोचना गलत नहीं है। आत्म-देखभाल और व्यक्तिगत विकास के लिए समय निकालना एक समझदारी भरा विकल्प लगता है। इससे आपका रिश्ता और भी ताज़ा रहेगा। लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप दोनों इस निर्णय पर सहमत हों और इस विराम के बाद अपने साथी के पास वापस लौटने के लिए तैयार हों।

रिश्ते से ब्रेक लेने का मतलब यह नहीं कि आप अगले दो घंटों में अचानक बाहर निकलकर किसी और के साथ सो जाएँ। लेकिन इस बात की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता कि आप या आपका साथी रिश्ते में रुचि खो दें या किसी और के साथ जुड़ जाएँ। अगर यह विचार आपको डराता है, तो आप रिश्ते से ब्रेक लेने के विकल्प तलाश सकते हैं:

• कुछ सेट करें स्वस्थ संबंध सीमाएँ और उन पर कायम रहें। अपने साथी की निजी जगह का सम्मान करें
• अपने साथी के साथ दिल की बात करें। अपनी सारी समस्याओं को खुलकर सामने रखें। बिना अपना आपा खोए, तर्कसंगत तरीके से उन पर बात करें।
• आत्म-चिंतन ज़रूरी है। सोचें कि आप अपने रिश्तों की समस्याओं में किस तरह योगदान दे रहे हैं और आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी कहाँ ले सकते हैं।
• युगल गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें। अपने साथी के साथ कुछ अच्छा समय बिताने को प्राथमिकता दें। युगल चिकित्सा पर विचार करें। इससे आपको अपने रिश्ते की नींव फिर से बनाने में मदद मिलेगी।
• यदि साथ रहने के कारण पर्याप्त मजबूत न लगें, तो संबंध तोड़ने पर विचार करें।

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क्या अपने रिश्ते से ब्रेक लेकर खुद पर काम करना एक अच्छा विचार है?

“मैं अपने रिश्ते से कुछ समय के लिए ब्रेक लेकर खुद पर काम करने के बारे में सोच रही हूँ। क्या यह सही रहेगा?” दरअसल, जीवन में कई बार यह जानना ज़रूरी हो जाता है कि रिश्ते से बाहर आप कौन हैं। अगर आप अकेले रहने से डरते हैं और जल्दी-जल्दी एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में चले जाते हैं, तो इससे आपको ठीक होने या अपने रिश्तों से जुड़ी असुरक्षाओं को समझने का समय ही नहीं मिलता ।

इससे पहले कि आप 'मैं' को खो दें और पूरी तरह से 'हम' बन जाएँ, अपने निजी मुद्दों को सुलझाने और अपनी पहचान की रक्षा करने का एक आखिरी प्रयास आपको आगे चलकर फ़ायदा पहुँचा सकता है। अगर इसका मतलब कुछ महीनों की छुट्टी लेकर पश्चिमी यूरोप में बैकपैकिंग करना या अपने जुनून को पूरा करने के लिए कला विद्यालय में दाखिला लेना है, तो ऐसा ही करें। अगर आप खुद को तलाशने के लिए किसी रिश्ते से ब्रेक लेने की सोच रहे हैं, तो इस अलगाव भरे समय को कैसे बिताया जाए, इसके लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• इस ब्रेक की समय सीमा निर्धारित करें कि यह कितने समय तक चलेगा - कुछ दिनों के लिए या लंबे समय तक?
• अपने साथी के साथ अपनी शर्तें स्पष्ट कर लें - क्या आप ब्रेक के दौरान भी एक-दूसरे के प्रति प्रतिबद्ध रहेंगे? या रिश्ता खत्म हो गया है?
• बातचीत के बारे में क्या ख्याल है? क्या आप फ़ोन पर संपर्क बनाए रखेंगे या फिर संपर्क न करने के नियम का पूरी तरह पालन करेंगे?
• अपने आप से ईमानदार रहें। क्या आपको पूरा यकीन है कि यह सही चुनाव है? आप अपने जीवन के किन पहलुओं पर काम करने को तैयार हैं?

9 संकेत जो बताते हैं कि आपको अपने रिश्ते से ब्रेक लेने की ज़रूरत है

रिश्ते में कितने समय के लिए ब्रेक लेना चाहिए से लेकर जब आप साथ रहते हैं तो रिश्ते में ब्रेक कैसे लें, ऐसे कई छोटे-छोटे पहलू हो सकते हैं जिन्हें आपको सुलझाना होगा जब आप इतने महत्वपूर्ण - और अशुभ लगने वाले - फैसले के कगार पर हों। हालाँकि, इन बारीकियों में जाने से पहले, सबसे पहले यह पता लगाना ज़रूरी है कि क्या आपके हालात रिश्ते को तोड़ने के लायक हैं।

सिर्फ इसलिए ब्रेक लेने का बहाना मत बनाइए क्योंकि आपके पार्टनर ने आपके बिना आपका पसंदीदा शो देख लिया। हालांकि, जब रिश्ते में इस तरह के गंभीर संकेत हों कि आपको वाकई में कुछ समय अकेले बिताने की ज़रूरत है , तो शायद अब अनदेखी करने का समय नहीं है। और वे संकेत क्या हैं? यहां बताया गया है कि रिश्ते में कुछ समय के लिए विराम लेना कब अच्छा विचार है:

1. लड़ाई हमेशा क्षितिज पर होती है

कभी-कभी किसी ज़हरीले रिश्ते से ब्रेक लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा साबित होता है। अगर अपने साथी के साथ रहना मुश्किल बातचीत का सिलसिला लगता है, तो आप इतनी नकारात्मकता से कैसे निपटेंगे? बताइए, क्या ये हालात आपके लिए भी मायने रखते हैं?

• आप कुछ भी कहें, झगड़ा हमेशा हवा से ही शुरू होता है।
• आप सोच में पड़ जाएँगे कि आख़िर आपने क्या ग़लत किया, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। चीख-पुकार शुरू हो चुकी है।
• आपको ऐसा लगता है जैसे आप हमेशा पतली बर्फ पर चल रहे हैं या आपको कुछ भी कहने से पहले दो बार सोचना पड़ता है
• तुम दोनों को कुछ पता नहीं झगड़े के बाद फिर से कैसे जुड़ें, तो आप आशा करते हैं कि मौन उपचार काम करेगा
• ऐसा लगता है कि आप अपने रिश्ते की अच्छी यादों की तुलना में बुरी यादें ज़्यादा याद रख सकते हैं

जब आप उस अवस्था पर पहुंच जाएं, तो रिश्ते से विराम लेने की इच्छा के लिए दोषी महसूस न करें, क्योंकि यदि इसे बचाने की प्रक्रिया में आप अपनी मानसिक शांति खो देते हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं रह जाएगा।

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2. आप दोनों कभी साथ होते हैं, कभी अलग

जब आपके दोस्त आपके पार्टनर से ब्रेकअप की खबर पर "फिर से?!!" कहकर जवाब देते हैं, तो आपको पता चल जाता है कि आपका रिश्ता असल में उतना मज़बूत नहीं है। आप आगे-पीछे के रिश्तों के आधिकारिक पोस्टर कपल हैं। झगड़े तो हमेशा होते ही रहते हैं, और जब कुछ झगड़े बहुत ज़्यादा बढ़ जाते हैं, तो आप सोशल मीडिया पर एक-दूसरे को ब्लॉक कर देते हैं। बस एक हफ़्ते बाद फिर से साथ होने के लिए, क्योंकि आप हमेशा इस चिंता में रहते हैं, "एक लड़की के लिए ब्रेक का क्या मतलब होता है? अगर मैं उसे स्पेस दूँ, तो क्या वह वापस आएगी?"

अपनी इच्छाओं को समझें और इससे आपके रिश्ते और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को फायदा होगा। रिश्तों में पर्याप्त दूरी बनाए रखने के फायदे, ऐसे अस्थिर संबंधों में होने वाले जोखिमों से कहीं अधिक हैं। आपको यह जानना चाहिए कि लंबे समय के रिश्ते से कुछ समय के लिए विराम लेना, उस दुष्चक्र में फंसने से बेहतर है जिसमें रिश्ते बार-बार टूटते और जुड़ते हैं और मानसिक रूप से थक जाते हैं।

पूजा कहती हैं, "जब गहरी अंतरंगता, टकराव, अलगाव और फिर सुलह का एक स्थापित पैटर्न बन जाता है, तो रिश्ते पर पुनर्विचार करने और यह समझने की ज़रूरत होती है कि यह इस विषाक्त पैटर्न में क्यों फँस रहा है। क्या ब्रेकअप किसी रिश्ते को बचा सकता है? इसका संक्षिप्त उत्तर 'हाँ' है। कम से कम, इस मोड़ पर यह दोनों पार्टनर को अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने और संभवतः टकराव के अंतर्निहित क्षेत्रों को कम करने और उनके संभावित समाधान खोजने का समय और स्थान दे सकता है।"

3. आप अपने साथी के साथ 'हमेशा खुश' रहने की कल्पना नहीं कर सकते

'रिश्ते में ब्रेक लेने' के सबसे बुनियादी नियमों में से एक है अपनी ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करना। अगर आपको लगता है कि लंबे समय तक साथ रहने के बाद भी आपके रिश्ते में कुछ कमी है या आप मौजूदा हालात में कोई भविष्य नहीं देख पा रहे हैं, तो आपको आगे बढ़ने के तरीके पर दोबारा विचार करना चाहिए। लेकिन कई बार हम कई बाहरी कारणों से आगे बढ़ने से हिचकिचाते हैं। कभी-कभी हम "ब्रेक लें या ब्रेकअप करें?" में से कोई एक तय नहीं कर पाते।

यौन तनाव कभी-कभी लोगों को ऐसे विषाक्त रिश्तों में फंसाए रखता है, भले ही उन्हें पता हो कि उनमें कोई भविष्य नहीं है। वे बुरी बातों को नज़रअंदाज़ करने को तैयार हो जाते हैं, सिर्फ इसलिए कि अच्छी बातें उन्हें दर्द सहने लायक लगती हैं। लेकिन जब आपको एहसास होता है कि आप इस तरह आगे नहीं बढ़ सकते, तो आपको पता चल जाता है कि आपको कुछ समय के लिए अलग होना पड़ेगा। आखिरकार, आपको अपने साथी के साथ अपने विचार साझा करने ही होंगे और मुश्किल बातचीत का सामना करना ही होगा, चाहे आप उन्हें कितना भी टालना चाहें।

4. अगर आप उस डील-ब्रेकर से आगे नहीं देख सकते तो रिश्ते में ब्रेक ले लें

रिश्ते के कुछ महीने बीतने के बाद आपको एहसास होता है कि आपके पार्टनर के राजनीतिक विचार आपसे बिलकुल अलग हैं। या शायद आपको पता चलता है कि वे कुछ ऐसी चीजों में दिलचस्पी रखते हैं जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। हो सकता है कि इसी वजह से बार-बार झगड़े होते हों। आप शायद इसे अनदेखा करने की कोशिश भी करते हैं, लेकिन यह हमेशा किसी न किसी झगड़े को जन्म देता है। हमें लगता है कि अब रिश्ते में ब्रेक लेने का सही समय है। कौन जाने, शायद इससे आपका रिश्ता और मज़बूत हो जाए और आप रिश्ते तोड़ने की सफलता की कहानियों में से एक बनकर उभरें।

इस बारे में पूजा कहती हैं, "यह हर जोड़े के लिए बेहद निजी हो सकता है। मिसाल के तौर पर, बेवफाई से जुड़ी सीमाओं पर बात करते हैं। कुछ लोग दूसरों के साथ फ़्लर्ट करना सख्त मना मानते हैं, जबकि कुछ जोड़े ऐसे भी हो सकते हैं जिन्हें अपने पार्टनर द्वारा दूसरों के साथ सेक्सटिंग करने से कोई दिक्कत नहीं है, बशर्ते वह शारीरिक संबंध न बन जाए। रिश्ते में दोनों पार्टनर चाहे जो भी सीमाएँ या नियम तय करें, अगर वे इस हद तक पार हो रहे हैं कि आप उसे बिल्कुल भी स्वीकार नहीं कर सकते, तो यह आत्मनिरीक्षण और सुलह के लिए कुछ समय निकालने का एक अच्छा संकेत होगा - अगर कोई हो।"

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5. बिना संवाद के कुछ दिन यूँ ही बीत जाते हैं

हाँ, रिश्ते में ब्रेक लेने के कुछ नुकसान भी हैं, और कोई भी खुद को अकेले रहने के लिए एक अच्छे रिश्ते को छोड़ने के लिए तैयार नहीं होता। लेकिन जब अपने साथी से बात न करना, उनसे बात करने की कोशिश करने से ज़्यादा आसान लगता है, तो थोड़े समय के लिए अलग होना आपको व्यावहारिक रूप से यह तय करने का मौका दे सकता है कि क्या इस व्यक्ति के साथ बने रहना उचित है या आपको सम्मान के साथ आगे बढ़ना चाहिए। अगर आप किसी दीर्घकालिक रिश्ते से ब्रेक लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो हम आपके साथ हैं क्योंकि:

• आपको लगता है कि यह रिश्ता आपको लाभ पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा रहा है और आपके रिश्ते में खुशी की बजाय गुस्सा अधिक है
• अपने अपरिहार्य बदसूरत झगड़ों के ठीक बाद, आप हमेशा एक-दूसरे को देते हैं मौन उपचार
• वे दिन जब आप एक-दूसरे से बात नहीं करते, तब से कहीं बेहतर लगते हैं जब आप एक-दूसरे से बात करते हैं।
• आपके साथी द्वारा भेजा गया हर संदेश आपको अपना फ़ोन फिर से लॉक करने और उसे दूर रखने के लिए प्रेरित करता है
• आप किसी भी झगड़े को सुलझाने के लिए उत्सुक नहीं हैं और आपने कई बार ब्रेकअप के बारे में भी सोचा होगा।

6. उम्मीदें मेल नहीं खातीं

हो सकता है कि लंबी दूरी के रिश्ते में एक व्यक्ति ने सोचा हो कि आप हर समय फ़ोन पर बात करते रहेंगे, लेकिन दूसरे को लगता है कि "टेक्स्टलेशनशिप" ही ठीक रहेगी। या हो सकता है कि आप कुछ अनौपचारिक तलाश रहे हों, लेकिन तभी आपका साथी छह महीने बाद होने वाले एक कॉन्सर्ट के टिकट के साथ एक दर्जन गुलाब लेकर आ जाए। रिश्ते में दूरी बनाने की बात तो छोड़ ही दीजिए, जब ऐसा हो तो आप भाग जाना चाहेंगे।

यूटा की एक एंटीक स्टोर की मालकिन फ्लो कहती हैं, “ अपने रिश्ते में अपेक्षाओं के इस अंतर को समझने के लिए इस समय का सदुपयोग करें । हाल ही में जब मेरे साथ ऐसा हुआ और मेरे पार्टनर को कुछ समय के लिए अलग रहने की ज़रूरत महसूस हुई, तो मैं यही सोचती रही: किसी पुरुष के लिए ब्रेक का क्या मतलब होता है? अगर वह ब्रेक लेना चाहता है, तो क्या वह वापस आएगा? वह वापस आया, और इस बार हम दोनों को यह स्पष्ट रूप से पता था कि हम व्यक्तिगत रूप से क्या चाहते हैं और हम बिना किसी डर या आलोचना के इस बारे में बात कर पाए।”

इसीलिए रिश्ते में बार-बार ब्रेक लेने के बजाय, अपने साथी से सीधे बात करना बेहतर होता है कि आप किस तरह की भागीदारी चाहते हैं। पूजा कहती हैं, "एक स्वस्थ रिश्ते का मतलब सिर्फ़ एक-दूसरे को प्यार से देखना नहीं है, बल्कि एक ही दिशा में एक ही लक्ष्य की ओर साथ मिलकर देखना है। अगर यह बात न हो, तो खुद से, साथी से और रिश्ते से उम्मीदें बेमेल होंगी, जिससे टकराव पैदा होगा। पार्टनर्स को इस कड़वाहट को समझने और स्थिति को व्यक्तिगत रूप से गहराई से देखने के लिए थोड़ा अलग होने की ज़रूरत है।"

7. ईर्ष्या, असुरक्षा और विश्वास के मुद्दे बहुत ज़्यादा बढ़ जाते हैं

साथ रहते हुए रिश्ते में ब्रेक लेने के बारे में सोचना एक बड़ा फैसला हो सकता है। आखिर, आप अपने जीवन में बदलाव ला रहे हैं और अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकल रहे हैं। अक्सर, जोड़े समस्याओं को बढ़ने देते हैं क्योंकि अलग रहना और अकेले रहना उन्हें कहीं ज्यादा चुनौतीपूर्ण लगता है। लेकिन, क्या निम्नलिखित परिस्थितियों में रिश्ते में ब्रेक लेना स्वस्थ है? हाँ।

• ईर्ष्या, असुरक्षा और विश्वास की कमी जैसे मुद्दे इस हद तक बढ़ गए हैं कि आप हर समय परेशान महसूस करते हैं
• अपने जीवन के छोटे-छोटे विवरणों के बारे में लगातार पूछे जाने से आप घुटन महसूस करने लगते हैं
• पार्टनर अपनी असुरक्षाएं आप पर थोपता है
• आप एक नियंत्रणकारी साथी के साथ रिश्ते में बने रहने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का त्याग कर रहे हैं

फिर यह घोषणा करना कि "हम ब्रेक पर हैं" वैध है, भले ही आप कितने समय से साथ हैं या आप एक-दूसरे के प्रति कितने गंभीर हैं।

8. अगर आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हो रहा है, तो अपने साथी से दूरी बनाने का समय आ गया है।

एक विषाक्त रिश्ते की एक आम विशेषता यह होती है कि एक साथी को दूसरे की बातों की ज़रा भी परवाह नहीं होती। अगर ऐसा है, तो आपको लगने लगेगा कि आपकी राय मायने नहीं रखती और आप जो चाहते हैं या उम्मीद करते हैं, उसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। यह आपको तुच्छ लग सकता है और आपको दुखी कर सकता है, और आप सोचेंगे, "मुझे इस रिश्ते में अपनी जगह पर पुनर्विचार करने के लिए एक ब्रेक की ज़रूरत है, लेकिन अगर मेरा साथी इसे अन्यथा ले ले तो क्या होगा! एक लड़के (या लड़की) के लिए ब्रेक का क्या मतलब होता है?"

रिश्ते आपको खुश और समृद्ध बनाने के लिए होते हैं। अगर आपका रिश्ता इस साधारण सी कसौटी पर खरा नहीं उतरता, तो कोई भी आपको एक ज़हरीले रिश्ते से ब्रेक लेने के लिए दोषी नहीं ठहराएगा। इस फैसले में झिझकें नहीं। कभी-कभी, आपको खुद को पहले रखना पड़ता है, और अपने रिश्ते में खुद को कमतर समझना ऐसा करने का एक अच्छा कारण है। अपने साथी के साथ खुलकर बात करें, बिना कोई आरोप लगाए उन्हें अपनी भावनाओं से अवगत कराएँ, और कुछ समय के लिए ब्रेक लेने के लिए कहें।

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9. आप झगड़े से बचने के लिए झूठ बोलते हैं

या फिर आप कुछ बातें इसलिए नहीं कहते क्योंकि आपको पता है कि इससे झगड़ा होना तय है। आप भले ही कुछ गलत न कर रहे हों, फिर भी आप अपने पार्टनर के साथ बिताए समय के बारे में झूठ बोल सकते हैं। कभी-कभार थोड़ा-बहुत झूठ बोलने से कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन स्वस्थ रिश्तों में आपको अपने पार्टनर से बिना किसी डर के सब कुछ कहने की आजादी होनी चाहिए। जब ​​कोई रिश्ते में झूठ बोलकर अपनी जिंदगी आसान बनाना चाहता है, तो आगे चलकर इससे और भी गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी के साथ फिर से शुरुआत कैसे करें, तो आपको रिश्ते में विश्वास और ईमानदारी बहाल करनी होगी। अगर थोड़ी दूरी काम कर जाए, तो उस मौके का फायदा उठाएँ। पूजा कहती हैं, "अगर कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ ईमानदार नहीं हो सकता, तो इसका मतलब है कि वह उनसे डरता है, उन पर भरोसा खो चुका है, या बस उनसे प्यार करना छोड़ चुका है। क्या इस तरह के रिश्ते में कुछ समय के लिए दूरी बनाए रखने से मदद मिल सकती है? हाँ, तीनों ही मामलों में, एक अस्थायी विराम दोनों साथियों को यह सोचने और उसे सुधारने का मौका दे सकता है कि क्या गलत हुआ था।" पूजा आगे कहती हैं, "अगर शांति बनाए रखने के लिए झूठ बोलना जारी रहता है, तो यह एक अपमानजनक या अस्वस्थ रिश्ते के निर्माण का संकेत है।"

रिश्ते को तोड़ने के 6 सुझाव

जैसे ही चीज़ें हमारे सहज क्षेत्र से बाहर निकलती हैं और हमें लगता है कि हम ज़िंदगी पर, या इस मामले में, किसी रिश्ते पर नियंत्रण खो रहे हैं, हम खुद को असहाय महसूस करते हैं। आपको यकीन नहीं होगा कि मुझे कितनी बार रात के 2 बजे दोस्तों के फ़ोन आए हैं, जो काँपती आवाज़ में कहते हैं, "अरे, जब कोई लड़की कहती है कि उसे ब्रेक चाहिए, तो ब्रेक लेने का क्या मतलब होता है?" या "जानते हो, मैं और मेरा बॉयफ्रेंड ब्रेक पर हैं और मुझे उसकी याद आ रही है। क्या तुम मुझे बता सकते हो कि रिश्ते में ब्रेक लेने से कैसे निपटना चाहिए?"

तो, ये रही पहली सलाह, घबराइए मत। आप बिल्कुल ठीक हैं! रिश्ते में ब्रेक लेने के नुकसानों पर ध्यान न दें, बल्कि इस दौरान हर दिन को यादगार बनाएं। रिश्ते में ब्रेक लेना सेहतमंद होता है । चाहे दूर रहने का फैसला आपका हो या आपके पार्टनर का, एक स्वस्थ ब्रेक के लिए ये छह बातें अनिवार्य होनी चाहिए:

• जब तक आप दोनों को यह समझ न आ जाए कि यह ब्रेक क्यों हो रहा है, तब तक यह पूरा विचार बेमानी हो जाता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप आमने-सामने बातचीत करें और इसे अच्छी तरह स्पष्ट करें।
• बुनियादी नियम ज़रूरी हैं: क्या आप दूसरे लोगों के साथ डेट पर जाएँगे? आप एक-दूसरे से कितनी बार बात करेंगे (या नहीं करेंगे)? क्या आपको हफ़्ते में एक-दूसरे से मिलने की इजाज़त है?
• एक अस्थायी समय सीमा निर्धारित करने से आप दोनों को मानसिक शांति मिलेगी, क्योंकि कोई भी व्यक्ति बिना किसी आश्वासन के अनिश्चित काल तक प्रतीक्षा करना पसंद नहीं करता।
• इस दौरान, अपनी व्यक्तिगत और रिश्ते से जुड़ी समस्याओं पर विचार करें। आप अपनी भावनाओं को समझने के लिए जर्नलिंग, उस मुद्दे पर और अधिक शोध, या किसी थेरेपिस्ट से मिलने का प्रयास कर सकते हैं।
• साथ ही, अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर काम करें और देखें कि क्या वे अभी भी आपके साथी के लक्ष्यों के अनुरूप हैं।
• चाहे आप चीजों को सुधारना चाहते हों या इस ब्रेक को अंतिम ब्रेकअप में बदलना चाहते हों, ब्रेक खत्म होने के बाद यह निर्णय आपसी सहमति से लिया जाना चाहिए।

अब जब आप रिश्ते में विराम लेने के तरीके को अच्छी तरह समझ चुके हैं, तो इसे रिश्ते का अंत न समझें। अगर रिश्ते में विराम लेने के नियम स्पष्ट रूप से तय किए गए हैं और दोनों साथी इस विचार से सहमत हैं, तो यह रिश्ते को नए सिरे से शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है । हमें पूरा विश्वास है कि आप भी उन सफल प्रेम कहानियों में से एक होंगे जिनमें आपने रिश्ते में विराम लिया!

बेशक, आपको इस दौरान अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को सुलझाने, आत्मनिरीक्षण करने और यह तय करने के लिए ज़रूरी प्रयास करने के लिए तैयार रहना होगा कि आप रिश्ते से क्या चाहते हैं। कुछ मामलों में, ब्रेकअप से दो पार्टनर्स को यह समझने में मदद मिल सकती है कि दोबारा साथ आने से बेहतर है कि वे अलग रहें। महत्वपूर्ण बात यह है कि भले ही इसका नतीजा हमेशा खुशहाल न हो, फिर भी ब्रेकअप ने अपना मकसद पूरा कर लिया है।

यह लेख जून 2023 में अपडेट किया गया है। 

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