Jedina stvar gora od srceparajuće, otupljujuće, sveprožimajuće boli prekida je konfuzija i toksičnost veze ponovno, ponovno. Ako ne želite provesti sljedećih nekoliko godina s pitanjem "Gdje smo mi u ovoj vezi?" dilema, pravilo bez kontakta je vaš najbolji izbor.
Naravno, jedina stvar koju ćete željeti u početku je javiti se na poziv bivšeg i provesti sate razgovarajući s njim, ali kada prebrodite oluju i provedete nekoliko dana bez opsesivnog uhođenja njihovih društvenih mreža, stvari postaju puno važnije bolje i vidjet ćete 5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira. Međutim, prije nego što ispitamo zašto je ovaj korak najbolja stvar koju možete učiniti za sebe, zaronimo dublje u koncept, kako ga pokrenuti i njegovu učinkovitost.
Što je pravilo zabrane kontakta?
Pregled sadržaja
Pravilo bez kontakta znači prekidanje svih kontakata s bivšim nakon prekida. To znači da ih ne zovete, ne šaljete poruke niti ih uhodite na društvenim mrežama, ali također uključuje i prekid svih veza s njihovom obitelji i prijateljima. I ne, ne možete ponovno pokrenuti razdoblje kontakta s njima čak i ako samo želite ponovno uspostaviti pravilo. To je jednostavno mehanizam suočavanja koji vam pomaže preraditi bol koju doživljavate nakon prekida.
Ideja je usmjeriti ga na iscjeljivanje i samopoboljšanje. Ljudi imaju tendenciju zanemariti dio pravila brige o sebi i počnu biti opsjednuti time da natjeraju bivšeg da im nedostaje. To pobija cijelu svrhu ove vježbe. Ovo morate iskoristiti kao priliku da žaliti zbog gubitka vaše veze, sredite svoj um i razmislite o budućnosti. Ova vam vježba može dati vrijeme i prostor koji su vam potrebni da shvatite tko ste kao pojedinac i što želite od svog života.
Čak i ako odlučite ponovno biti zajedno s bivšim, ta će odluka biti informirana. Ako stvari počnu postajati jasnije i čini vam se da ste pogriješili otpustivši ih, znat ćete što trebate učiniti sljedeće. Vjerujte nam, stvari će tek postati jasnije kada napravite korak unatrag i prekinete svaku komunikaciju. Zato je imperativ religiozno slijediti vremenski okvir pravila bez kontakta, ne dopuštajući si da ispadnete iz vagona samokontrole.
Povezano čitanje: 7 komponenti muške psihologije tijekom pravila bez kontakta – uz potporu stručnjaka
Koliko dugo treba da pravilo zabrane kontakta djeluje?
Koliko god djelotvorno bilo, pridržavanje vremenskog okvira pravila bez kontakta nije jednostavno. Kada ležite u krevetu u trenirci svog bivšeg i umrljate jastuk suzama, sasvim je prirodno zapitati se koliko dugo treba pravilu zabrane kontakta da djeluje? Znajte da ne postoji vremenski okvir pravila bez kontakta. Osim toga, to također ovisi o tome kamo vas vaše putovanje odvede, bilo da se radi o potpuno novom životu ili o ponovnoj želji da vratite ono što ste nekada imali i ispravite stvari.
Možda će vam trebati mjesec ili dva prije nego budete spremni uspostaviti kontakt s bivšim, a da vas to ne optereti emocionalna prtljaga. Ili možete odlučiti da se vratite s njima nakon nekoliko mjeseci. Možda će vas razdoblje bez kontakta natjerati da shvatite da vam je bolje bez njihove prisutnosti u vašem životu. U tom slučaju možete odlučiti da ih zauvijek izbacite. U takvim slučajevima, postavljanje vremenskog okvira vašeg izlječenja ili prosvjetljenja želje da se stvari poprave zapravo nije pravedno prema vama ili vašem bivšem.
Uostalom, možete li doista sa sigurnošću reći da će se vaš prijatelj povući s gadnim prekidom u konačnom roku od tri mjeseca? 'Iscjeljivanje' je krajnje subjektivno i svakog pojedinca vodi kroz jedinstveno putovanje. Slično tome, dobivanje jasnoće o želji za obnavljanjem stvari također se može dogoditi tek kada se kaos unutar vas smiri.
Možete razgovarati o stvarima sa svojim prijateljima, sami sa sobom, možda ćete se morati suočiti licem u lice s osjećajima koje ste zakopali duboko u sebi dok ste samac i sam, a možda ćete početi provoditi vrijeme radeći stvari koje vam pomažu da rastete kao osoba, a sve će vam to na kraju pomoći da donesete odluku koja vam je potrebna. Ovisno o pojedincu, "vremenski rok bez kontakta" može varirati.
Unatoč tome, ako ste došli ovamo zbog okvirne brojke, tipična vremenska linija bez kontakta mogla bi izgledati ovako:
- Ako pokušavate nastaviti dalje:
- Može proći između mjesec ili dva mjeseca da se pomaknete nakon zajedničkog prekida
- Za prelazak iz ozbiljne veze s iskustvom pravila bez kontakta može proći između dva i šest mjeseci
- Može proći između tri i osam mjeseci da krenete dalje ako je prekid bio posebno štetan
- Može potrajati i do godina ako pokušavate prekinuti ozbiljno toksičnu vezu
- Ako ste spremni za ponovno povezivanje:
- Možda će vam trebati tjedan ili dva prije nego što ponovno posegnete za svojim bivšim i pokušate ponovno pokrenuti stvari
- Možda će vam trebati između mjesec ili tri mjeseca da pokušate shvatiti što želite za sebe prije sebe kontaktiraj svog bivšeg opet
Važno je razumjeti da su ove brojke grube procjene i nipošto ne biste trebali žuriti s donošenjem odluka ili procesom nastavka. Iskustvo pravila bez kontakta različito je za svakoga. Ako vam treba malo više vremena nego što ste očekivali da riješite turobne noći, znajte da je s vama sve u redu.
Osim toga, različite faze koje osoba proživljava tijekom cijelog ovog iskušenja razlikuju se za ostavljenog i ostavljenog, a također se temelje na dinamici odnosa. Na primjer, osoba koja je ostavljena može doživjeti simptome odvikavanja bez kontakta, zatim doživjeti potištenost i poboljšanje, i na kraju se početi oporavljati.
Osobe koje su napuštene mogu doživjeti olakšanje zbog prekidanja veze i doživjeti razdoblje zbunjenih emocija koje uključuju opsesivno razmišljanje o bivšem i doživljavanje tuge, prije nego što se konačno pomire sa situacijom. Jedinstveni stadiji različito utječu na svakog pojedinca, zbog čega biste se mogli složiti da nema pravog odgovora na pitanje: Kada nijedan kontakt ne počne djelovati?
Sada, prije nego što počnete tražiti 5 znakova da pravilo zabrane kontakta djeluje, pogledajmo što cijeli ovaj nedostatak u razdoblju kontakta čini muškarcima. Neki ljudi vjeruju u to muškaraca nakon prekida su bezosjećajna bića i da period šutnje neće imati nikakvog utjecaja na njih.
Povezano čitanje: 8 stvari koje trebate učiniti kada vas bivši kontaktira godinama kasnije
Djeluje li pravilo zabrane kontakta na muškarce?
Muška psihologija pravila bez kontakta, uđimo u to. Nakon razdoblja bez kontakta, "Što on misli?" može vam prolaziti kroz glavu. Ako želite koristiti ovu tehniku kao sredstvo za biti ponovno zajedno s bivšim, onda pravilo bez kontakta sigurno djeluje na muškarce. Evo kako bi se stvari mogle odvijati:
- Igraj se cool: Igrat će se hladno i natjerat će se da vjeruje da mu nedostatak kontakta ne smeta, a možda će čak provoditi vrijeme s vašim zajedničkim prijateljima kako bi to “dokazao”.
- Zbunjenost: Nakon kratkog vremena vaše će ga ponašanje početi zbunjivati i propustit će razdoblje kontakta
- Pitam se: Pokušat će saznati što se s vama događa i zašto ste preko noći nestali iz njegova života. Što ga više zamrznete, više će se pitati što je dovelo do ove odluke
- Bijes: Radio tišina će ga razljutiti. Možda čak uđe u a povratni odnos samo da ti pokaže da mu nije stalo do vremena koje ste proveli zajedno
- Čežnja: Počet ćete mu nedostajati i žudjeti da se vratite u svoj život, možda će vam biti poslane i neke ljutite poruke
- Žaljenje: Prevladava žaljenje što su te pustili. Pokajao bi se zbog svega što je zabrljao u vašoj vezi u prošlosti
- Pokušavajući se ponovno okupiti: On će poduzeti konkretne radnje kako bi vam pokazao koliko vas želi natrag u svom životu. U ovom trenutku, njegov fokus je na uspostavljanju zdrave veze
“Kad je mog najboljeg prijatelja ostavila njegova bivša, Susan, pokušao je primijeniti pravilo da je vrati. Nije baš djelovalo na Susan, koja ga je, čini se, pregledavala jer je bila zabrinuta za njegovo zdravlje, ali to je bilo sve. Ipak, to mu je barem pomoglo da nastavi dalje”, kaže nam Jackson, govoreći o svom najboljem prijatelju, Kyleu.
“Godinu dana kasnije, kad je prekinuo sa svojom posljednjom partnericom, Gracie, ona je pokušala isti trik koji je on napravio sa Susan. Međutim, za razliku od Susan, zbog prekida kontakta on je istinski shvatio da želi Gracie nazad. Pretpostavljam da djeluje drugačije na spolove!” dodaje. Ako je ponovno okupljanje ono što ste cijelo vrijeme željeli, ovo je prilika da to i ostvarite.
Da, moglo bi biti znakovi da misli na tebe tijekom bez kontakta. Međutim, važno je znati da neće svi muškarci reagirati na isti način. Ako je previše ponosan da prizna da proživljava tugu, možda će jednostavno lagati i reći si da će se osjećati bolje bez tebe. Ili je možda samo toliko ispunjen bijesom da će ga simptomi odvikavanja bez kontakta potaknuti da pošalje sve one poruke tipa "Ionako te nikad nisam trebao" u 2 sata ujutro. No jedno je sigurno, to će sigurno izazvati 'neku' vrstu reakcija od njega.
Povezano čitanje: 17 suptilnih znakova da vas bivši još uvijek voli, ali se boji
5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira
Izbaciti osobu koja je bila sastavni dio svakog vašeg dana nije lako. Čak i ako je veza završila na obostranoj osnovi, ponašati se kao da osoba s kojom ste provodili sve vrijeme odjednom više ne postoji daje vam neku vrstu dugotrajne tuge koje se čini nemoguće otresti.
Odvlačenje pažnje novim hobijem ili pokušaj napredovanja zatrpavanjem poslom samo će vas dovesti do sada. Dakle, ako koristite ovaj pristup koji testira vašu snagu volje i rješavate svaki korak na putu, trebali biste biti sigurni da idete u pravom smjeru. Kada vam je potrebna sigurnost, obratite pozornost na ovih 5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira:
1. Vaš bivši pokušava uspostaviti kontakt
Nestali ste iz njihovog života. To će sigurno ostaviti vašeg bivšeg zbunjenim i znatiželjnim, a vidjet ćete da vam ga daju toplo i hladno ponašanje. Pogotovo ako su oni bili ti koji su prekinuli vezu i očekivali da ćete se valjati i žaliti za njima. Jedan od jasnih znakova da vam stvari idu kako treba je kad radijska tišina ovlada vašim bivšim i natjera ih da vam se obrate. Ponovljene poruke, pozivi ili pojavljivanje na vratima pokazatelji su da ste na pravom putu.
Azel je odlučila prekinuti vezu s tipom s kojim je neobavezno izlazila proteklih nekoliko mjeseci nakon što ju je bez ikakvih ceremonija vidio kao duh nakon "Kamo ovo vodi?" razgovor. Čak i prije nego što je prošla sve faze, napravio je novi profil na Instagramu i ubacio joj se u DM.
Ispričavao se i molio ju je da ga primi natrag. Međutim, Azel ovaj put nije htjela djelovati na brzinu. Iako ona još uvijek gaji osjećaje prema njemu, on ostaje zatvoren u blok zoni, a ona koristi ovo slobodno vrijeme kako bi procijenila što točno želi za sebe. Od 5 znakova da pravilo zabrane kontakta djeluje, ovo je najlakše (i najbrže) uočiti.
Način na koji bivši pokušava uspostaviti kontakt s vama može biti nešto od sljedećeg:
- Pošalju vam poruku da vas "prijave".
- Komentiraju vaše objave na društvenim mrežama
- Objavljuju slike vas dvoje na svojim društvenim mrežama
- Ponovljeni telefonski pozivi, pod izlikom osiguravanje zatvaranja nakon raspada, ili pitati kako si
- Pitajte svoje prijatelje i obitelj o svom blagostanju i statusu veze
- Pojavljivanje na vašem radnom mjestu ili mjestima koja posjećujete
- Zamoliti nekoga vama bliskog da vam prenese poruku
- Sprijateljiti se s ljudima koji su vam bliski samo da bi vas kontaktirali dobar je znak da funkcionira
2. Počinjete prakticirati ljubav prema sebi
Pravilo vam daje prijeko potreban prostor da se usredotočite na sebe. Raskid ti je trebao teško pasti. Nakon što ste prošli kroz faze ljutnje, poricanja, pregovaranja i depresije, konačno ste postali prihvaćeni i počeli prelazak iz ozbiljne veze. To je jedan od znakova da pravilo bez kontakta djeluje kada vam dobrobit i sreća postanu glavni fokus.
Obvezujete se brinuti o sebi i poboljšati se. Bilo da se radi o poticanju samosvijesti o tome kakav život želite za sebe ili o boljoj brizi za svoje fizičko i emocionalno zdravlje, prepuštate se ljubavi prema sebi. Ova promjena paradigme u fokusu jedan je od suptilnih znakova da nikakav kontakt ne funkcionira.
Čak i ako se odlučite ponovno sastati s bivšim, učinit ćete to s puno više sigurnosti, znajući da je to upravo ono što želite za sebe. S druge strane, ako vam se bivši javi, a vi ste se odlučili prekinuti vezu, bit ćete puno hrabriji u svojim izborima i nećete provoditi noći razmišljajući o tome što je moglo biti. Ako vas vremenska linija bez kontakta natjera da shvatite da vaš bivši nije dobar za vas, možete nastaviti dalje bez oklijevanja ili grižnje savjesti, zahvaljujući novopronađenom samopouzdanju. Ironično, zbog toga će vaš bivši željeti da se vratite mnogo više.
Povezano čitanje: 12 znakova da ga njegova bivša žena želi natrag (i što učiniti)
Kao jedan od 5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira, ovo je način na koji će se samoljublje očitovati u vašem životu:
- Provodite više vremena razmišljajući o sebi nego o vezi
- Poduzimanje napora za poboljšanje vašeg mentalnog/fizičkog zdravlja
- Osjećate se uzbuđeno zbog novih hobija i društvenih aktivnosti i osjećate se motivirano
- Biti sposoban prihvatiti svoju tugu i raditi s njom, a ne protiv nje
- Tražite pomoć i osjećate da napredujete
- Više se fokusirajući na svoje mentalnog zdravlja umjesto da se bavimo prošlošću
- Povezivanje s novim ljudima i stvaranje novih prijatelja
- Razgovarajte više s ljudima u vašem životu koji su vam zaista važni
- Prihvaćanje činjenice da će stvari biti bolje
- Vaši računi na društvenim mrežama više nisu samo alat za špijuniranje bivšeg
- Prestajete pokušavati pratiti razdoblje kontakta s bivšim
3. Počinjete odgovarati na uvertice drugih
Sav taj rad koji ste obavili na sebi tijekom faze bez kontakta se isplati. Drugi vas počinju smatrati neodoljivo privlačnima. Ako možete odgovoriti na njihove uvode ili barem uživati u pažnji, a da vam bivši ne zauzme sav prostor uma, to je jasan znak da pravilo bez kontakta funkcionira.
Oslobodili ste se od toksičnost prošlosti. Jedan od 5 znakova da pravilo zabrane kontakta djeluje je da više ne stavljate svoj život na čekanje, čekajući da oživite staru vezu. Vaš um je otvoren za nove mogućnosti. Čak i ako je jedna od tih mogućnosti ponovno druženje s bivšim, moći ćete ozbiljno početi iznova, bez tereta ili problematičnih obrazaca iz prošlosti.
Evo kako će psihologija pravila bez kontakta postati očita u ovoj fazi:
- Moći ćete se zamisliti s drugim partnerom
- Nećete čekati da se stara veza vrati, a čak i ako vam bivši pruži ruku, podnijet ćete to smireno
- Nećete biti opterećeni teretom vaše prošle veze
- Radujete se ideji nove veze
- Možete čak razmisliti o povratku s bivšim nakon što donesete informiranu odluku
- Počinjete vjerovati u sebe i upravljati svojom nesigurnošću
Povezano čitanje: Kako preboljeti oženjenog muškarca koji vas je ostavio?
4. Vaš bivši postaje osjetljiviji
Jedan od znakova da vam pravilo ide u prilog je iznenadni porast reakcije vašeg bivšeg. Oni će opetovano pokušavati uspostaviti kontakt i biti jedni od prvih koji će odgovoriti na sve vaše aktivnosti na društvenim mrežama. Sve u nadi da će se osjetiti njihova prisutnost i natjerati vas da uzvratite. Razdoblje bez kontakta mijenja način na koji reagiraju na vas i vidjet ćete da ulažu puno više truda.
Vidjevši da pravilo funkcionira za Azel, njezin najbolji prijatelj, Joe, koji je bio uhvaćen u toplo-hladnoj jednadžbi nakon prekida sa svojim bivšim dečkom više od dvije godine, također je prekinuo sve veze s njim. Nakon gotovo tri mjeseca radijske šutnje s obje strane, Joeova bivša počela je pokušavati ponovno biti s njim.
“Kad tvoj bivši vas provjerava na društvenim mrežama, gotovo kao da se Feniks digao iz pepela. To se dogodilo i ovdje. Njegovi osjećaji prema meni bili su jači nego ikada. Iako je vremenska linija pravila bez kontakta bila duža za mene nego za Azel, na kraju je uspjelo. Ali ne žuri mi da se vratimo zajedno, tako da idemo dan po dan,” kaže.
Ako ste koristili pravilo bez kontakta da biste je vratili (ili njega), najbolji način da primijetite napredak je da obratite pozornost na sljedeće detalje:
- Pokušat će sve kako bi komunicirali s vama
- Bit će puno spremniji za vaše potrebe
- Odmah će vam poslati poruku ili vas nazvati
- Neće dati ništa miješani signali
- Uspostavljanje kontakta s bivšim sada će vam se činiti lakšim jer su osjetljiviji
- Reći će vam koliko žele ponovno razgovarati s vama
5. Vaš bivši želi ponovno biti zajedno
Krajnji znak da vam stvari idu kako treba je kada vaš bivši čini sve što je u njihovoj moći da se ponovno pomirite s vama. To znači da ih je vaša odsutnost natjerala da shvate vašu važnost u njihovom životu. Jedna je stvar ako vam samo pošalju poruku pod maskom da vas "provjeravaju", ali ako izričito kažu da žele ponovno biti zajedno, smatrajte to najjačim među 5 znakova da pravilo bez kontakta funkcionira. Od zbunjenosti preko čežnje do žaljenja, gotovo sve faze bez kontakta za dampera vođene su potrebom da se vrati status quo ante.
Nakon što dođu u fazu želje da se ponovno spoje, morate donijeti važnu odluku. Ostanite zajedno ili krenite dalje. Trebate li mu dati drugu priliku? Ne dopustite da sav naporan rad koji ste dosad obavili propadne dopuštajući emocijama da vas nadvladaju. Uzmite si vremena, proučite se i učinite ono što je najbolje za vas.
Ako ste se počeli osjećati bolje bez njih u svom životu, možda je najbolji način da ostanete sretni da nastavite tim putem. Međutim, ako vas je kontakt s bivšim natjerao da shvatite da biste željeli još jednom pokušati i osjećate da ovaj put stvari mogu uspjeti, trebali biste pokušati.
Kad se vaš bivši želi vratiti s vama, učinit će ovo:
- Oni mogu tvrditi da su se promijenili
- Molit će vas da se vratite i obnovite vezu
- Reći će vam na koje sve načine ste im nedostajali i koliko ste im važni
- Reći će vam da će ovoga puta biti drugačije
- Neće moći podnijeti pomisao da ste s drugom osobom
Ključni pokazatelji
- Primarni fokus pravila je pomoći vam da preradite bol koju doživljavate nakon prekida
- Pravilo vam može pomoći da krenete dalje ili čak da vratite bivšeg u svoj život
- Znakovi da on/ona misli na vas dok nema kontakta uključuju ponovno uspostavljanje kontakta s vama kako bi provjerili kako ste, raspitivanje zajedničkih prijatelja o vama, poduzimanje bilo čega da ponovno uspostavite kontakt
- Odgovor na pitanje "Kada nijedan kontakt ne radi?" je jedinstven za svakog pojedinca i ovisi o željenom ishodu i putu
Ovaj pristup neizrečeni je sveti gral suočavanja sa slomljenim srcem. To vas čini emocionalno jačima i bolje opremljenima da se nosite sa svim negativnim emocijama koje dolaze nakon prekida. Međutim, kada nikakav kontakt NE funkcionira? Kad podlegneš iskušenju. Dakle, ako se borite da nastavite dalje nakon prekida i osjećate da vam treba pomoć, Bonobološki panel iskusnih terapeuta može vam pomoći da shvatite kako se nositi s neodoljivim emocijama koje osjećate.
Ovaj je članak ažuriran u siječnju 2023.
Pitanja i odgovori
Znate da djeluje na vas kada prebolite tugu i nađete se u prostoru u kojem se želite družiti i prepustiti samoljublju. Znate da djeluje kada se osoba koja vas je ostavila počne ljutiti zbog vaše šutnje i želi ponovno uspostaviti kontakt.
Nakon što prekinete svaki kontakt, proći ćete kroz različite faze. Prvo će biti tuge i ljutnje. Tada, čak i ako vas bivši pokuša kontaktirati, nećete odgovoriti i vidjet ćete vaš odnos iz druge perspektive. Tada ćete krenuti dalje. Ili, ako i dalje osjećate da je vaša veza vrijedna spašavanja, ponovno ćete se spojiti.
Tijekom izostanka kontakta, damperi u početku osjećaju osjećaj olakšanja što je veza gotova. Zatim počnu biti znatiželjni zašto njihov bivši nikad nije nazvao. Zatim počnu uhoditi bivšeg na društvenim mrežama kako bi vidjeli kako im je bez njih. Tada postaju opsjednuti bivšim. Na kraju, kada shvate da bivši neće odgovoriti, osjećaju se tužno što je veza gotova.
Ako je vaš bivši inicirao prekid, mogli bi odahnuti i u početku uživati u samačkom životu. Ali kada se pokaže da ih niste pokušali kontaktirati, počinjete im nedostajati. Moglo bi proći nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci dok ovaj osjećaj ne prevlada.
Ako želite ponovno biti zajedno, onda pravilo sigurno djeluje na muškarce. Čovjek bi postao znatiželjan zbog tvoje šutnje, a onda bi ti s vremenom počeo nedostajati i pokušao bi ponovno uspostaviti kontakt s tobom.
Ne, ne bi. Ti bi mu bila na umu. Tim više, jer bi se stalno pitao je li njegova pozicija u tvom životu toliko nevažna da mu se nisi javila niti jednom. On bi njegovao povrijeđeni ego i nema šanse da bi te zaboravio.
Biti prijatelj s bivšim kojeg još voliš – 8 stvari koje se mogu dogoditi
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
