Bez kontakta s narcisom – 7 stvari koje narcisi rade kad ne kontaktirate

Širi ljubav

Nemir naopačke (čitaj: toksične) veze može ugroziti vaše mentalno stanje, ponekad vas čak dovesti do stanja izgaranja. Kada odlučite prekinuti veze i ne započinjati kontakt s narcisom, on bi mogao reagirati na ekstremne načine na koje možda niste spremni.

Kao što vjerojatno možete pretpostaviti, način na koji narcisi reagiraju na nedostatak kontakta graniči s toksičnošću, često čak i prelazi tu granicu. Kada se izvor njihove potvrde i divljenja dovede u pitanje, izuzetno im je teško prihvatiti i nositi se s gubitkom. Ako ste odlučili ne uspostaviti kontakt s narcisom, poznavanje onoga što vas čeka može vam pomoći da shvatite kako bi trebali izgledati vaši sljedeći koraci. Pogledajmo sve što trebate znati.

Što se događa kada nemate kontakta s narcisom?

Kada prekinete svu komunikaciju s narcisom, on gubi pristup potvrdi i pažnji na koju se oslanja. Taj gubitak kontrole često pokreće manipulativno ponašanje poput usisavanja, bombardiranja ljubavlju, bijesa, kampanja blaćenja ili pokušaja ponovnog ulaska u vaš život kroz međusobne veze.

Što je pravilo bez kontakta?

Pregled sadržaja

Prvo i najvažnije, shvatimo što je pravilo bez kontakta . Kao što ime sugerira, to je kada potpuno prekinete svu komunikaciju s osobom, s namjerom da krenete dalje i započnete svoje putovanje prema ozdravljenju.

Iako je definicija prilično jednostavna, izvršenje nije. Prekid kontakta s nekim do koga vam je jako stalo može se činiti nemogućim, ali to je gotovo jedini način da naučite kako živjeti bez osobe koju sada želite ostaviti.

Zašto narcisi burno reagiraju na nedostatak kontakta?

Kada ne koristite kontakt, narcisi reagiraju na nepovoljan način. Koristit će:

Tehnike toksične prisile
Očajničko moljenje
Ili pokušavaju bilo što što im pomaže da vrate svoju dozu obožavanja

“Oni imaju neobičan osjećaj prava i vjeruju da im svijet nešto duguje. To također može doći kao maska u kojoj se kolebaju između očigledne samovažnosti i izigravanja žrtve kada misle da su bespomoćne duše koje su u životu imale lošu ponudu. Potrebne su im stalne pohvale i obožavanje supružnika u svakom trenutku. Očekuju poseban tretman kamo god dođu i očekuju da će njihovi partneri udovoljiti svim njihovim potrebama.”
– Devaleena Ghosh, psihologinja

A kada se nekome s neobično grandioznim osjećajem vlastite važnosti (koji je istovremeno sklon samoviktimizaciji) uskrati briga i pažnja na koju je navikao, jasno je zašto stvari koje narcisi rade kada se ne uspostavi kontakt mogu graničiti s toksičnošću i mogu oštetiti vaše mentalno zdravlje.

Također je izuzetno važno osigurati da pravilo zabrane kontakta koristite iz pravih razloga.

To nije taktika koja se koristi za manipulaciju ili neku vrstu osvete
Ne smiješ ih prekinuti s nadom da ćeš potaknuti mentalitet oskudice kako bi ih ponovno osvojio/la.
I ne smiješ ih pustiti natrag kada moljenje konačno počne

Ako popustiš, daješ im još jednu priliku da te zgaze, kao što znaš da hoće.

„Netko tko trpi bilo kakvo loše ponašanje zapravo ga podržava. Tužitelj nije nužno toliko strog ili jak koliko misli. Jednostavno mu je dopušteno da se izvuče s mnogo stvari. Kao rezultat toga, žrtva nosi njihovu slabost.“
– Pragati Sureka, psiholog

Stvari koje narcisi rade kada se ne uspostavi kontakt mogle bi čak i probuditi empatu u vama, budući da nije lako nositi se s time da vaš bivši partner pati. Na kraju dana, morate se podsjetiti što su oni. Bivši partneri.

7 stvari koje narcisi rade kada nemate kontakta

“Narcisi često vrlo loše reagiraju na kritiku. Apsolutno su skloni kritici u bilo kojem obliku, čak i onom najkonstruktivnijem. To je zato što misle da su uvijek u pravu i da su superiorniji od tebe,” Devaleena je ranije rekla za Bonobology.

Kada se njihova percipirana superiornost dovede u pitanje kroz neograničeno bez kontakta (da, bez kontakta bi trebalo biti zauvijek), počinju se ponašati gorljivo. Na ovom popisu od 7 stvari koje narcisi rade kada nemate kontakta, primijetit ćete da je njihova reakcija usko povezana s pet faza tugovanja, samo da se kreću u ekstremima. Uđimo u to:

1. Poricanje i uznemiravanje

Kada odlučite prekinuti sve veze s narcisom, u biti mu kažete: "Nisi mi važan i nećeš dobiti svoju pozornost od mene." To je nešto što narcis jednostavno ne može prihvatiti.

Kao rezultat toga, ignorirat će vaše granice (kao što su to činili i u prošlosti) i potpuno zanemariti mogućnost da niste u kontaktu. Jedini način da se tome suprotstavite jest da to pojačate tako što ih ne kontaktirate i blokirate ih sa svih mogućih komunikacijskih kanala. Nažalost, narcis koji ne voli kontakt može pribjeći uznemiravanju kada njihovo poricanje vašeg odbijanja ne urodi plodom. Mogu:

Ili bi čak mogli početi gnjaviti vaše prijatelje i obitelj da vas kontaktiraju
Pojavite se na svom radnom mjestu
Posjećujte mjesta koja često posjećujete

2. Kako narcisi reagiraju na izostanak kontakta: Slijedi očaj

Nema kontakta s narcisom — Narcis može pribjeći očajničkom preklinjanju i bombardiranju ljubavlju

U gotovo svim slučajevima, narcis koji ne želi biti u kontaktu oslanjat će se na bombardiranje ljubavlju i očajničke pokušaje da vas vrati kako bi dobio dozu pažnje od vas na koju se toliko navikao. Ako se pitate nedostajete li im, nedostajete im, ali ne na zdrav način.

Žele natrag svoju dozu obožavanja, ljubavi i divljenja, ne tebe
Bili su zaljubljeni u koncept da im se divi, ne tebi.
Nedostaje im veza, ne tebi

Kao rezultat toga, možete ih vidjeti opsjednute vama i moliti vas da se vratite. Očekujte:

Raskošni darovi
Krajnje očajnički pokušaji komunikacije
I bombardiraju te takozvanom ljubaznošću

Važno je shvatiti da ako popustiš, samo ćeš im dopustiti da se vrate i ponovno iskoriste. Narcisi često čine sve što je u njihovoj moći da te vrate , ali te zanemaruju čim ponovno pokažeš predanost.

Povezano štivo: 21 način da prepoznate da imate narcisoidnog muža

3. Nasilan bijes vrlo je realna mogućnost

Od svih stvari koje narcisi rade kada se ne uspostavi kontakt, ova bi mogla biti najopasnija za vašu sigurnost.

„Kada se svađate s narcisoidnim partnerom, očekujte da će govoriti provokativne i uvredljive stvari jer su na to programirani.“
– Ridhi Golechha, psiholog

U takvim situacijama nevjerojatno je važno imati spreman sustav podrške.

Pobrinite se da je netko oko vas kome možete vjerovati upoznat sa situacijom kako biste imali nekoga na koga se možete osloniti ako bude potrebno
Nepostojanje kontakta s narcisom vas može dovesti u opasnost, posebno jer se očekuje da će se pojaviti na vašem radnom mjestu.
Budite spremni na najgore, pobrinite se da imate spreman odgovor

4. Samoviktimizacija

Kako bi stekli vaše simpatije i simpatije drugih, narcisi često imaju tendenciju sudjelovati u samoviktimizirajućem ponašanju i manirama. Izmišljat će hitne slučajeve kako bi stekli vaše simpatije. To je poznato kao narcisoidno usisavanje i uobičajena je taktika manipulacije koju narcisi koriste kako bi vas uvukli natrag u vezu.

Kao što smo spomenuli, način na koji narcisi reagiraju na nedostatak kontakta graniči s toksičnošću.

U takvim situacijama važno je znati da je u redu ne odgovoriti kada izmišljaju hitne slučajeve ili tvrde da im trebate.
Iako je lako vidjeti kako vas suosjećanje može dovesti do prekida kontakta, narcisi često napreduju na ovoj tehnici kako bi vas mogli namamiti natrag.
Suosjećanje nije bilo ono što su tražili od početka.

5. Manipulacija i gaslighting

Manipulacija i gaslighting su uobičajene taktike koje ćete vidjeti kada prestanete kontaktirati narcise. U pokušaju da ponovno steknete superiornost nad sobom:

Pokušat će preokrenuti situaciju i uvjeriti te da si ti taj koji je njima učinio krivo.
Širit će glasine o tebi, prikazujući te kao negativca
Kad im se pruži prilika, naslikat će novu stvarnost zlostavljanja koje vas je natjeralo da napravite taj korak, a njihova stvarnost će ih često prikazati kao žrtvu.

Kada obezvređuju vaše osjećaje i slikaju novu stvarnost drugačiju od one koja se dogodila, to je primjer narcisoidnog gaslightinga . Narcis koji ne održava kontakt često pribjegava ovoj toksičnoj metodi manipulacije kako bi vas ponovno uvukao.

„Gaslighting u vezi, jednostavno rečeno, znači da narcisoidna osoba poriče vaše osjećaje i vašu stvarnost. Neke od tipičnih izjava koje koriste su: „Prestani biti osjetljiv, praviš problem ni iz čega“ ili „Pretjeruješ, nije se tako dogodilo“, „Pretjerano reagiraš, trebaš pomoć“.“
– Anita Eliza, psihologinja

6. Možda će pronaći nekog drugog

Narcisu ne treba predugo da preboli prekid veze. Možda se ne čini tako kada je opsjednut tobom i bombardira te svojom ljubavlju, ali na kraju dana, treba mu se negdje naći rješenje.

Narcis koji ne želi biti u kontaktu traži druge ljude dok istovremeno juri za onim što je nekada imao s vama. Ne treba im puno vremena da se oporave nakon prekida veze , jer im uvjerenje da su superiorniji od vas doslovno onemogućuje da to shvate kao odbijanje. Također, ne radi se o tome da će krenuti dalje.

Skloni su gledati na veze kao sredstvo za postizanje cilja, a cilj im je zadovoljiti potrebu za pažnjom i obožavanjem.
Nije ih baš briga odakle dolazi
Sve dok im je ego zadovoljen, njihova žeđ je utažena

Povezano štivo: Empat protiv narcisa – Toksični odnos između empata i narcisa

7. Mogu vam također dati da nemate kontakt

Budući da njihov napuhani ego ne može podnijeti činjenicu da ste ih vi odbili, mogli bi umanjiti vašu važnost u svom životu i prekinuti komunikaciju s vama. U takvim slučajevima vidjet ćete da govore ljudima da im uopće niste bili važni u životu i da ih nije previše briga.

Takvi postupci proizlaze iz uvjerenja da su superiorniji od vas i da nemate kontrolu nad svojim odlukama
Možda ste primijetili njihovu percipiranu superiornost dok svađa s narcisom
Narcis koji ne voli kontakt uvjerava se da ste prekinuli kontakt s njim jer je dozvoljen da to učinite, i to je stvarnost u koju će oni odabrati vjerovati

Načini na koje narcisi reagiraju kada nemate kontakt s vama

Znakovi da narcis pokušava prekinuti vaš odnos bez kontakta

Izbjegavanje kontakta uklanja narcisu pristup pažnji, potvrđivanju i kontroli. Budući da to ugrožava njihov ego i „narcisoidnu opskrbu“, mnogi narcisi pokušavaju ponovno uspostaviti komunikaciju suptilnim ili manipulativnim taktikama. Rano prepoznavanje ovih ponašanja može vam pomoći u održavanju granica.

1. Iznenadne emocionalne poruke

Jedna od najčešćih taktika je slanje emocionalnih ili nostalgičnih poruka. Narcis vam može iznenada početi slati poruke u kojima vam 'nedostaješ' , ispričavati se zbog prošlog ponašanja ili vas podsjećati na sretne uspomene koje ste dijelili. Ove su poruke često osmišljene kako bi izazvale krivnju, nostalgiju ili empatiju kako biste odgovorili i ponovno otvorili komunikaciju.

Kako bi to moglo izgledati

„U posljednje vrijeme puno razmišljam o tebi.“
„Svjestan sam da sam napravio greške i želim ih ispraviti.“
„Nitko me ne razumije kao ti.“

Povezano štivo: Još uvijek volim svog bivšeg/bivšu: Je li to normalno i što učiniti ako se tako osjećate?

2. Ljubavno bombardiranje nakon tišine

Ako emocionalne poruke ne djeluju, neki narcisi eskaliraju u ljubavno bombardiranje i počinju vas obasipati komplimentima, naklonošću ili obećanjima promjene. Ljubavno bombardiranje stvara emocionalnu zbunjenost i može vas natjerati da se zapitate zašto ste uopće prekinuli kontakt.

Kako bi to moglo izgledati

Pretjerani komplimenti ili divljenje
Obećanja o "novom početku"
Razgovor o braku, obvezama ili budućim planovima i ciljevi veze iznenada

Povezano štivo: Pomirenje s prošlošću – 13 mudrih savjeta

3. Kontaktiranje vas putem zajedničkih prijatelja

Kada izravna komunikacija ne uspije, narcisi se mogu obratiti vašim prijateljima, članovima obitelji ili kolegama kako bi prikupili informacije ili prenijeli poruke. Ova taktika im omogućuje da zaobiđu vaše granice i neizravno se ponovno uključe u vaš život.

Kako bi to moglo izgledati

Pitanje prijatelja kako si
Slanje poruka preko nekoga koga oboje poznajete
Pokušavate posjećivati mjesta gdje znaju da ćete biti prisutni

Povezano štivo: 11 lekcija koje su ljudi naučili iz propalih veza

4. Igranje žrtve

Kada odbijete razgovarati s njima, narcisoidna osoba se može prikazati kao osoba kojoj je učinjena nepravda. Mogla bi drugima reći da ste ih napustili ili da ste se prema njima ponašali nepravedno. Glumljenje žrtve pomaže im da steknu suosjećanje, a istovremeno vas pritišće da odgovorite ili se branite.

Kako bi to moglo izgledati

„Ne razumijem zašto me ignoriraju.“
„Nakon svega što sam učinio za njih, prekinuli su me.“

5. Kampanje blaćenja

Neki narcisi se osvećuju širenjem negativnih priča o vama među zajedničkim poznanicima. Ove kampanje blaćenja štite njihov imidž, a mogu vas i isprovocirati da prekinete kontakt kako biste se obranili.

Kako bi to moglo izgledati

Dijeljenje iskrivljenih verzija prekida
Dovođenje u pitanje vašeg karaktera ili stabilnosti
Okrenuti zajedničke prijatelje protiv tebe

Povezano štivo: Kako znati kada je veza završila: Stručnjak navodi 25 znakova

6. Lažne izvanredne situacije ili krize

U pokušaju da vas navede da prekinete odnos bez kontakta, narcis može stvoriti situacije koje se čine hitnima ili emocionalno intenzivnima kako bi vas prisilio na reakciju. Ove hitne situacije mogu vas natjerati da zaobiđete logičko razmišljanje i izazovete brzu emocionalnu reakciju.

Kako bi to moglo izgledati

Tvrdeći da su bolesni ili u nevolji
Reći da im je potrebna pomoć s nečim što im samo ti možeš pružiti
Dramatične poruke koje sugeriraju da se muče bez vas

Povezano štivo: 10 znakova nasilne veze: emocionalno, verbalno, mentalno

7. Iznenadni javni odlazak

U nekim slučajevima, narcisi brzo pokazuju novu vezu na društvenim mrežama ili u javnosti. Ovakvo ponašanje često ima za cilj izazvati ljubomoru ili vas natjerati da preispitate svoju odluku o prekidu kontakta.

Kako bi to moglo izgledati

Objavljivanje slika s novim partnerom ubrzo nakon prekida
Pričaju o tome koliko su sada sretni
Pobrinite se da vi ili zajednički prijatelji vidite ovo

Kako održavati nikakav kontakt s narcisom

Održavanje nikakvog kontakta s narcisom može biti izazovno jer mnogi narcisi pokušavaju ponovno preuzeti kontrolu putem emocionalne manipulacije , krivnje ili neizravne komunikacije. Postavljanje jasnih granica i zaštita vašeg mentalnog prostora ključni su za prekid ciklusa manipulacije i ozdravljenje od veze.

1. Blokirajte sve komunikacijske kanale

Najučinkovitiji način za održavanje potpune ...

Praktični koraci

Blokirajte njihov telefonski broj i e-poštu
Prestani pratiti ili blokiraj svog bivšeg na društvenim medijima
Izbjegavajte provjeravanje njihovih profila ili novosti
Onemogući obavijesti s dijeljenih platformi

Povezano štivo: Verbalno zlostavljanje u vezama: znakovi, učinci i kako se nositi s tim

2, Izbjegavajte međusobne posrednike

Narcisi često pokušavaju komunicirati putem zajedničkih prijatelja, članova obitelji ili kolega. Stoga je važno postaviti granice i s tim ljudima.

Praktični koraci

Obavijestite bliske prijatelje da niste više kontaktirali s tom osobom
Izbjegavajte razgovor o narcisu s osobama s kojima dijelite kontakte
Uljudno preusmjerite razgovore ako ih netko pokrene

Povezano štivo: Zdravi vs. nezdravi vs. nasilni odnosi

3. Pripremite se za pokušaje usisavanja

Mnogi narcisi pokušavaju usisavati, pokušavajući vas "usisati natrag" isprikama, ljubavlju ili emocionalnim apelima. To može uključivati iznenadne isprike, obećanja promjene i nostalgične poruke o prošlosti.

Praktični koraci

Podsjeti se zašto si odabrao/la da ne budeš u kontaktu
Izbjegavajte odgovarati čak i ako poruka djeluje iskreno

Povezano štivo: Suptilni oblici emocionalnog zlostavljanja – Prachi Vaish

4. Primjenjujte metodu sive stijene ako je kontakt neizbježan

U situacijama koje uključuju zajedničku djecu, radno okruženje ili pravna pitanja, potpuni prekid kontakta možda neće biti moguć. U takvim slučajevima koristite metodu sive stijene koja se odnosi na emocionalnu neosjetljivost i neutralnost prema osobi.

Praktični koraci

Neka komunikacija bude kratka i činjenična
Izbjegavajte emocionalne reakcije
Ne upuštajte se u rasprave ili objašnjenja

Povezano štivo: Kontrolna lista emocionalnog zlostavljanja – 18 razornih znakova

5. Uklonite emocionalne okidače

Bez obzira koliko stoički pokušavate biti u ovoj situaciji, određeni podsjetnici mogu otežati održavanje granica. Kako biste si to olakšali, uklonite sve emocionalne okidače koji vas mogu okruživati kako ne biste popustili impulzivnim reakcijama.

Praktični koraci

Uklonite fotografije, poklone ili podsjetnike iz svog okruženja
Izbjegavajte mjesta koja su snažno povezana s vezom
Ograničite izloženost zajedničkim uspomenama na internetu

6. Izgradite sustav podrške

Napuštanje narcisoidne veze može biti izolirano. Vrlo je važno pronaći ljude na čije se podršku možete osloniti kada se osjećate ranjivo i osjećate potrebu prekinuti vezu. Razgovor o svojim iskustvima može učvrstiti vašu odluku i pomoći vam da ostanete jaki u teškim trenucima.

Praktični koraci

Obratite se prijateljima ili obitelji od povjerenja
Potražite grupe podrške za oporavak od narcisoidnog zlostavljanja
Razmislite o terapiji ili savjetovanju

7. Usredotočite se na svoje iscjeljenje i osobni rast

Nedostatak kontakta ne znači samo izbjegavanje narcisa, već i vraćanje emocionalne dobrobiti. S vremenom, preusmjeravanje fokusa na vlastiti rast smanjuje emocionalnu privlačnost prošle veze.

Praktični koraci

Razvijte nove rutine i hobije
Ponovno se povežite s ljudima koji vas podržavaju
Vježbajte brigu o sebi i svjesnost
Radite na obnovi samopouzdanja

Pitanja i odgovori

1. Djeluje li bez kontakta na narcise?

Nedostatak kontakta s narcisima često ih stavlja u spiralu toksičnog ponašanja. Pribjeći će bombardiranju iz ljubavi, prosjačenju, samoviktimizaciji i drugim toksičnim metodama kako bi vratili vašu pozornost. U drugim slučajevima, mogu vas jednostavno zanemariti i pronaći nekog drugog. Dakle, da, bez kontakta definitivno djeluje na narcise.

2. Što se događa kada prestanete razgovarati s narcisom?

Kad prestanete razgovarati s narcisom, on ne može podnijeti odbijanje i često se ponaša na toksičan način. Mogu zanemariti vaše granice, kontaktirati vaše prijatelje i obitelj i reagirati nasilnim bijesom. Mogu izmisliti lažne hitne slučajeve i pokušati zadobiti vaše suosjećanje. Oni će lebdjeti s vama u pokušaju da vas uvuku natrag kroz manipulaciju i gaslighting.

3. Kako narcis reagira kada vas ne može kontrolirati

Kad vas narcis ne može kontrolirati, ili se udvostruči ili nađe nekog drugog. Više se trude uspostaviti kontrolu i slikaju vas kao slabiju osobu u vezi. U drugim slučajevima, mogu pokušati potražiti negdje drugdje.

Ključni pokazatelji

Kada prestanete kontaktirati narcisa, on gubi izvor pažnje i očajnički vas pokušava vratiti.
Kada izravni kontakt nije moguć, pojavljuju se na vašem radnom mjestu ili smetaju vašim prijateljima i obitelji da prenesu poruku.
Mogu se žrtvovati, manipulirati vama i svima reći da ste im učinili nepravdu.
Unatoč tim naporima, važno je da ne popustite i ne prekidate kontakt.
Ako potpuni prekid kontakta nije moguć zbog pravnih ili društvenih razloga, neka vaše interakcije budu što kraće i emocionalno neutralnije.

Završne misli

Sada kada znate što narcisi rade kada nema kontakta, nadajmo se da ste u boljoj poziciji da prebrodite oluju. Što god se dogodilo, shvatite da ova teška bitka ne ostavlja apsolutno nikakav prostor za sumnje. Nakon što ste odlučili što morate učiniti, svakako slijedite sve.

Ako se trenutno oslobađate nasilne veze s narcisom i trebate pomoć, Bonobologyjev panel iskusnih savjetnika može vam pomoći da zacrtate put prema oporavku.

8 uobičajenih problema u “narcisoidnom braku” i kako se s njima nositi

Izlaziti s narcisom? Evo znakova i kako vas to mijenja

Kako učiniti narcisa nesretnim – 13 stvari koje treba učiniti

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.