Krenuti dalje je naporan proces koji najbolje od nas baca na koljena. Ali kada se borite s jednostranom ljubavlju, bitka je dvostruko izazovnija. Ne postoji definitivan odgovor koji objašnjava kako prestati voljeti nekoga tko ne voli vas; neuzvraćena ljubav slama srca i nema očigledan protuotrov. Ali iako vam ne mogu dati jednoznačan odgovor, postoji nekoliko savjeta i strategija suočavanja koje će vam pomoći na tom putu.
O tako složenoj i slojevitoj temi najbolje je razgovarati s iskusnim stručnjakom za mentalno zdravlje koji nam može biti prijatelj i vodič. Danas je s nama Pragati Surekha , licencirana klinička psihologinja i članica fakulteta Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati radi u području mentalnog zdravlja posljednjih petnaest godina i specijalizirana je za individualno savjetovanje putem resursa za emocionalne sposobnosti.
Ona je tu da odgovori na sva vaša pitanja – Kako prestati voljeti nekoga tko vam ne uzvraća ljubav? Možete li izbjeći ljubavne osjećaje? I je li moguće prestati voljeti nekoga, ali ostati prijatelji? Proučimo dubinski ove aspekte napuštanja neuzvraćene ljubavi.
Možete li prestati voljeti nekoga tko vas ne voli?
Pregled sadržaja
Možda ste izašli iz loše veze u kojoj ste davali previše od sebe ; svaka ljubav koja je postojala, dolazila je s vaše strane. Ili ste možda zaljubljeni u nekoga s kim ne postoji mogućnost veze. U svakom slučaju, želite zatvoriti ovo poglavlje svog života kako biste mogli krenuti naprijed i ponovno pronaći sreću. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti, uostalom, možete li ikada prestati voljeti nekoga tko vas ne voli?
Iako se može činiti da je kraj svijeta, stvari s vremenom postaju bolje. 'Stani' možda nije ispravna riječ za korištenje, ali na kraju idete dalje i kažete zbogom nekome koga volite, ali on vama ne uzvraća ljubav. Probijate se kroz ružne emocije i ponovno pronalazite sreću. Ali ovaj se proces mora dogoditi vrlo organski. Ne možete požurivati stvari, a da sami ne napravite temelj.
Pragati oštroumno kaže: „Ljubav se ne može poželjeti ili ignorirati kada idete dalje. Ne možete prisiliti svoje osjećaje. Oni ostaju tu neko vrijeme i morate naučiti umjetnost i znanost rada s njima. Dajte si malo vremena i uložite trud sa svoje strane. Bol će se smiriti i ozdravit ćete – strpljenje je recept za oporavak.“
Kako se kaže, sve su stvari teške prije nego što postanu lake. Prije nego što čitate dalje, evo jedne optimistične napomene – ima mnogo nade za vas. Nosite namjeru iscjeljenja u srcu i sve misli usmjerite na sebe. Vaša jedina briga trebala bi biti vaša dobrobit, a ne osoba koju volite. Fokusiranje na sebe je način na koji prestajete voljeti nekoga tko ne voli vas. Sada kada ste (nadajmo se) odredili prioritete, možemo početi.
Povezano štivo: 8 razumnih načina za suočavanje s odbijanjem u ljubavi
9 stručnih savjeta kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli
Nekoliko savjeta prije nego što nastavite s ovim savjetima – nemojte odbaciti nijedan prijedlog dat u nastavku. Pokušajte čak i ako vam se čini trivijalnim ili 'nije za vas'. Pristupite ovim strategijama vrlo otvorenog uma i srca; postoje različiti putovi za dalje i nikad ne znate koji će kliknuti. Sjednite sa svakom od ovih ideja i upijajte ih. Provedite ih na svoj način jer ne postoji univerzalni format s emocionalnim iscjeljivanjem.
Jednostavno vas molim da se pozabavite svakim konceptom čak i ako vam se ne sviđa. Vaše pitanje – kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? – ipak je složena. A samim tim ni odgovor neće biti kratak. Čitajte dalje kako biste saznali što možete učiniti u ovoj situaciji. Bit ću uz tebe na svakom koraku.
1. Procjena i prihvaćanje – Kako uopće možete prestati voljeti nekoga koga ste istinski voljeli?
Arthur Phillips je mudro napisao: „Koliko života bi mogao provesti u boli? Bol nije stabilno stanje; mora se u nešto riješiti.“ I to zvuči istinito i za vas. Neuzvraćena ljubav nije održiva; počinje vas nagrizati iznutra. Kako biste riješili ovaj složeni osjećaj, počinjete s procjenom i prihvaćanjem.
Trebali biste situaciju promatrati iz čisto praktične perspektive. Postavite si tri pitanja ako pokušavate shvatiti kako prestati voljeti nekoga tko ne voli vas:
- Ima li nade da mi ljubav bude uzvraćena?
- Mogu li ih nastaviti voljeti, a da u konačnici ne ugrozim vlastitu sreću?
- Ako su oni stavili svoju dobrobit na prvo mjesto, ne zaslužujem li ja učiniti isto?
Budući da s ovom osobom ne može biti budućnosti, jasan put naprijed ide dalje. Prihvatite stvari onakvima kakve jesu; snagu svojih osjećaja, nemogućnost budućnosti s njima i činjenicu da ćeš ih morati pustiti. Prihvatite sva tri aspekta i dopustite sebi da tugujete. Možete dopustiti da emocionalna strana preuzme kontrolu nakon što kognitivno shvatite situaciju.
Pragati objašnjava: “Gledajte jednostavno, ako nekome ponudite tanjur s hranom, a on nije gladan, odbio bi vašu ponudu. Jer ono što vi dajete ne uklapa se u njihov plan. Njihovi zahtjevi su drugačiji i imaju pravo ne prihvatiti vaš prijedlog. Ni na koji način ovo nije vaš osobni neuspjeh ili mana. To samo znači da dijelovi slagalice nisu pristajali.”
2. Kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? Udaljenost i strpljenje
Ovo su izuzetno važne komponente kada se želite oprostiti od nekoga koga volite, ali vam ne uzvraća ljubav. Čini se da pokušaj da budemo prijatelji ili da ostanemo u kontaktu s bivšim stvarno ne funkcionira jer je gotovo uvijek popraćen skrivenim motivom da ih ponovno osvojimo. Unatoč vašem najboljem uvjerenju, namjere nisu nevine. Najbolje je održavati udaljenost jedne ruke od osobe u koju ste zaljubljeni.
To ne znači da biste trebali hodati na drugu stranu ako vam priđu. Samo se ne trudite komunicirati s njima. Usvojite pravilo 'govori kad ti se obrati'. Odmak između vas dvoje također će staviti stvari u perspektivu. Teško je procijeniti prirodu naših osjećaja kada smo stalno s dotičnom osobom.
I drugo, budite strpljivi sami sa sobom. Ako vam misli stalno kruže njihovim mislima ili ako se ne možete usredotočiti na osnovne zadatke, nemojte se frustrirati ili ljutiti. Mogli biste pregorjeti fitilj na najsitnijim stvarima jer pokušavate izbjeći ljubavne osjećaje. Ali doći će dan kada se više nećete pitati 'kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe'. Samo izdrži, proći će i ovo.
Čitateljica iz Nashvillea napisala je: „Strpljenje mi nikada nije lako išlo. Kad sam pokušavala preboljeti svog najboljeg prijatelja, strpljenje mi je bilo najpotrebnije. Jer kad pokušavaš prestati voljeti nekoga tko te ne voli, usmjeravaš frustraciju prema unutra. Također sam radila grešku pokušavajući prestati voljeti nekoga, ali ostati prijatelji . Nakon nekog vremena postalo je vrlo toksično i počela sam meditirati kako bih si pomogla da se oporavim.“
3. Njegovanje drugih odnosa
Imaš obilje ljubavi u srcu i nemaš kamo otići. Ili barem tako mislite. Odvojite minutu i ponovno razmislite o neprocjenjivim odnosima koje dijelite s drugima – svojim prijateljima, roditeljima, braćom i sestrama, čak i kolegama s posla. Bili bi oduševljeni da danas prime vašu ljubav. Dakle, pošalji SMS svom najboljem prijatelju i nađi se s njim na ručku. Pogledajte film sa svojim roditeljima ili im skuhajte ukusnu večeru. I otiđi na piće s tim kolegom da tračamo o najnovijoj uredskoj romansi.
Ima toliko ljudi u vašem životu koji cijene vezu koju dijelite s njima. Znam da pokušavaš prestati voljeti nekoga koga ne možeš imati, ali neka ova ljubav njeguje druge veze koje imaš. Vaši prijatelji i obitelj postoje mnogo dulje od onoga koga volite. Privrženost koju osjećate prema prijatelju nikada ne ostaje neuzvraćena. Umjesto da pokušavate prestati voljeti nekoga, ali ostati prijatelji, usredotočite se na druge ljude u svom životu. Ne uzimajte svoj sustav podrške zdravo za gotovo – ojačajte ga u svakoj prilici koju dobijete.
Povezano štivo: Je li Limerence toksična ljubav? 7 znakova koji to govore
4. Težnja ka ljubavi prema sebi
Pragati to lijepo kaže: “Po mom mišljenju, najbolji način da se nosite s ljubavlju je ljubav. (Zbog toga ne biste trebali izbjegavati ljubavne osjećaje.) Jednom kada su vaši temelji ljubavi prema sebi čvrsti, spremni ste nositi se s izazovima koje nose odnosi s drugima – čak i s otrovnom ili neuzvraćenom ljubavlju. Trebali biste se usredotočiti na ljubav prema sebi prije nego što prijeđete na ljubav prema drugima.”
Kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli? Jačanjem odnosa sa samim sobom. Imate li sigurnu sliku o sebi? Ili ste žrtva mržnje prema sebi ? Kakav je vaš stil vezanosti? Koja su iskustva definirala vaš pristup vezama? Pokušajte sami odgovoriti na ova pitanja ako želite prestati voljeti nekoga koga ne možete imati.
Otkrijte problematična područja i riješite ih. Ti si najbolji sudac pukotina u svom oklopu. Na primjer, ako je problem nisko samopoštovanje, težite samopouzdanju i asertivnosti. Ako su vam komunikacijske vještine dio koji vam nedostaje, stavite svoje društvene vještine na test jednostavnim vježbama.
5. Prestanite voljeti nekoga koga ne možete imati traženjem stručne pomoći
Kako ikada možete prestati voljeti nekoga koga ste istinski voljeli, pitate se? Malo podrške moglo bi biti vrlo korisno u vašem slučaju. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da se snađete u ovom teškom razdoblju u svom životu. Mnogo nesigurnosti izlazi na površinu kada je vaša ljubav jednostrana. Osjećaji odbačenosti, ljutnje, frustracije, tuge, žalosti i tjeskobe napadaju vas odjednom. Shvatiti kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli je naporno. U težim slučajevima, ljudi pokazuju i simptome depresije.
Licencirani terapeut ili savjetnik može vas voditi kroz ove neugodne emocije. U Bonobologyju imamo panel stručnjaka na raspolaganju koji su vam na dohvat ruke. Mogu vam pomoći s nepristranom procjenom vaše situacije. Obratite nam se ako se nalazite u nezdravom mentalnom stanju – tu smo za vas i razumijemo da je voljeti nekoga tko vas ne voli duboko bolno.
Preporučljivo je odbaciti sve ideje o tome da smo previše samodostatni za terapiju. Moja se sestra razvodila i još uvijek je bila zaljubljena u svog uskoro bivšeg muža. Ali njihove su razlike bile nepomirljive i ostanak u braku kompromitirao je njezino dostojanstvo. Nesposobna nastaviti dalje, ali ipak odlučna u tome, konačno je posegnula za psihoterapeutom. Dok je tijek njezina putovanja ostao nepromijenjen, plovidba je bila mnogo mirnija.
6. Usmjerite svoju energiju negdje drugdje
Postoji li neki projekt na poslu kojeg se namjeravate prihvatiti? Ili nešto jednostavnije - knjiga koju želite pročitati? Iskoristite ovu priliku za te stvari. Cilj nije odvratiti um, već spriječiti da padne u letargiju ili pesimizam. Ovo su savršene aktivnosti za kada ste sami, ali niste spremni za druženje. Ljudi često pričaju o malim životnim radostima; dobra šalica kave, gledanje zalaska sunca, šetnja parkom, ostanak kod kuće u kišnoj večeri itd. Što vas čini sretnima?
Sjećate li se pjesme "raindrops on roses and wrists on kittens" ? Što god vam je najdraže, što prije to primijenite u praksi! Možete se čak okušati u novom hobiju ili naučiti jezik. Mogućnosti su beskrajne ako tražite nove stvari za isprobati. A ako vam se ne eksperimentira (sasvim razumljivo), uvedite nekoliko navika koje su vam udobne. Na primjer, moja udobna navika je čitanje u krevetu.
Užasno je proživjeti voljeti nekoga tko ti ne uzvraća ljubav. Svi smo vidjeli kako Ross Geller prolazi kroz pokrete jednostrane ljubavi. Ali popis aktivnosti ili čak popis obaveza može unijeti malo boje u vaš život kada se svijet čini turobnim i turobnim. Aktivno traganje za srećom i njeno stvaranje je način na koji prestajete voljeti nekoga tko vas ne voli.
7. Zauzimanje šireg pogleda na stvari
Postoji mikro perspektiva i postoji makro perspektiva. Prvo vas stavlja u način žrtve ili povrijeđenog. Pomislite: “Ovo je najgora stvar koja mi se ikada mogla dogoditi. I kako uopće možete prestati voljeti nekoga koga ste istinski voljeli? Sve je grozno.” Ali makro perspektiva je mudrija u odgovoru – kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? Poslušajte to od same stručnjakinje:
Pragati kaže: “Možda ovo iskustvo pridonosi vašem putu da postanete bolji pojedinac i, u konačnici, partner. Jer s vremenom ćete shvatiti gdje ste griješili. Ovo je prilika da odučite i ponovno učite, te naučite nešto više. Ne dopustite da vam jedna epizoda iskrivi pogled na ljubav u cjelini; ima milja za prijeći.”
Vidjeti? Nije li ovo gledište bolje prihvatiti? U široj shemi stvari, ovaj događaj je jedan od mnogih koji će vas dovesti do vaše prave bolje polovice. Poštujte njegovu važnost na svom putovanju, ali ne dopustite da ima previše moći. Ispričavam se što sam vam poslao klišej, ali ovo je samo dio vašeg života, a ne cijeli život.
Povezano štivo: Što znači kada vas netko ignorira?
8. Pronaći emocionalni odušak je kako prestati voljeti nekoga tko vam ne uzvraća ljubav
Cassandra Clare je napisala: "Neuzvraćena ljubav je smiješno stanje i tjera one koji su u njoj da se ponašaju smiješno." Ne želim da utapaš svoju tugu u alkoholu i pijana zoveš onu koju voliš. Ne želim ni da se prepustiš prejedanju ili nejedenju. O zdravom načinu života nema pregovaranja u svakom trenutku. Čak i kada pokušavate prestati voljeti nekoga koga ne možete imati.
Pragati kaže: “Joga, meditacija, svjesnost, vođenje dnevnika i tako dalje izvrsni su načini za ponovno uspostavljanje emocionalne ravnoteže. Vođenje dnevnika posebno doprinosi vašem rastu i samosvijesti. To vam daje puno jasnoće u retrospektivi o vezi i vama samima. Možda ćete vidjeti pogotke i promašaje iz prošlosti u puno boljem svjetlu.” Umjesto da donosite loše odluke zbog kojih ćete kasnije sigurno požaliti, uključite se u postupke koji vas potiču na rast.
9. Povratak na teren
Ovo ni na koji način nije ulaznica za avanturu ili vezu bez ikakvih obaveza . Ovo je korak koji dolazi mnogo kasnije - kada vaša previranja prestanu i kada ne idete na spojeve kako biste nekoga učinili ljubomornim. Ako osjetite naznaku osvete ili natjecateljskog duha dok planirate spoj, odmah otkažite. Jer ovo je ulaz u mentalne igre koje nitko osim vas ne igra.
Još uvijek pitaš kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? Kada mislite da ste se vratili u prostor u kojem možete s nekim dijeliti život, otiđite na spoj ili dva. Dobro se provedite i pokušajte dobro upoznati osobu. Provjerite jeste li kompatibilni, postoji li kemija i, naravno, prijateljstvo. Idite polako i uživajte u procesu upoznavanja. Ova ugodna zona sretno-samaca-ali-otvorenih-za-druženje mjesto je gdje ćete na kraju stići.
Ovih bi se savjeta moglo činiti pregršt na prvo čitanje, ali nije ih teško primijeniti. Potpuno vjerujem u tvoju sposobnost da ustraješ. Sada imate odgovore kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli pa ih počnite koristiti – sretno na vašem putu!
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
