Kako se nositi s prekidom?

Navigacija o tome kako se nositi s prekidom može vas dovesti u vrtoglavicu očaja. Možda mislite da imate sve pod kontrolom nakon što ste pronašli odgovor na dnu boce ruma, ali sljedećeg ste jutra u mukama istog očaja, iznova.

Bez obzira na to koliko povratnih veza pokušate, zakopajte se u posao kako biste izbjegli razmišljanje o njima ili se prejedite kroz slomljeno srce – nekako vam se njihove misli i dalje pojavljuju u glavi i vraćaju vas na početak.

6 načina da prebolite prekid

Bez obzira koliko duga veza bila, koliko dobra ili loša, prekidi su gadni i nitko se s njima ne nosi dobro. Preboljeti prekid nije lako kad vam se srce čini kao da se razbilo u milijun sitnih komadića.

Igrate li Fergie's Velike djevojke ne plaču ili ga zalupiti s Volim način na koji lažeš, jedna stvar koju treba zapamtiti je da vam prepuštanje pjesmama mržnje na kraju neće pomoći. Postoje mnogi drugi i konstruktivniji načini rješavanja slomljenog srca na koje biste trebali skrenuti pozornost.

Još uvijek niste sigurni kako se nositi s prekidom? Zato što postoji nekoliko savjeta koje biste mogli razmotriti kako biste prebrodili ovo.

1. Komunicirajte svoje misli

Potiskivanje osjećaja nije dobra ideja, bilo da je to zbog suočavanja s prekidom ili bilo kojeg drugog razloga pod suncem. Ignoriranje vlastitih osjećaja samo stvara izbočinu u vašim najskrivenijim mislima, a te potisnute emocije često pronalaze izlaz na najružnije načine.

Nemojte potiskivati ​​emocije koje imate pravo osjećati. Uložili ste veći dio sebe u vezu i ona se srušila i izgorjela. Neka teku. Ispusti sve što želiš. Dajte si vremena za tugovanje. Plači cijeli dan ako si takav nositi se s osjećajem praznine nakon prekida.

A kada ste umorni od svojih crvenih, natečenih očiju, to možete dati oduška pišući o tome ili razgovarajući s nekim kome vjerujete. Pisanje o vašim osjećajima uvelike vam pomaže da shvatite kroz što stvarno prolazite. Vođenje dnevnika može biti terapeutsko, ali zapamtite, proces ozdravljenja je krivulja i morate pustiti da odušak traje svoje vrijeme.

2. Ne uhodi; prekinuti sve kontakte

Ako vam je bivši partner bio više prijatelj nego partner, pa čak i ako želi da ostanete 'prijatelji' nakon prekida, u redu je prekinuti kontakte na neko vrijeme, barem dok ne stanete na noge. Uhođenje na društvenim mrežama vašeg bivšeg partnera više će vas uznemiriti. Izgubit ćete san i sljedeći dan se opet probuditi jadni. Ako suočavanje s prekidom zahtijeva da prekinete sve kontakte, učinite to.

Da biste se oporavili, bit će teško prekinuti komunikaciju (budući da vjerojatno imate memoriran njihov broj), ali pokušajte se neko vrijeme držati podalje od telefona. Kada je u pitanju suočavanje s prekidom, vaša snaga volje igra veliku ulogu u tome koliko brzo se možete oporaviti od ponora slomljenog srca. Bez obzira koliko vam je potrebno čuti njihov glas, borite se protiv toga.

Povezano čitanje: Zašto nam nakon prekida pada na pamet 'I Need Closure'

3. Usredotočite se na pozitivne misli za suočavanje s prekidom

Biti ogorčen nakon prekida sasvim je normalno. Trebali biste pokušati usmjeriti slomljeno srce u nešto pozitivno ako ozbiljno namjeravate preboljeti prekid na održiv način.

Nakon intenzivnog perioda jecanja i 'Zašto mi se to dogodilo?', ne možete zauvijek ostati ogorčeni na svog bivšeg. Negativne emocije moraju se kanalizirati u pozitivne misli. Razmislite o svim stvarima koje su vas usrećile u vezi. Ignorirajte pogreške, usredotočite se na dobre stvari koje ste naučili iz veze.

Opraštanje u vezi je jedini način na koji ćete moći prijeći preko toga i krenuti prema boljim stvarima. Zadržavanje ljutnje neće vam donijeti ništa dobro. Također, nemoj svima koje poznaješ vrijeđati svog bivšeg. To će samo smanjiti njihovo mišljenje o vama.

4. Bez ishitrenih odluka

Uletjeti u novu vezu, dati otkaz na poslu ili iznenadna selidba nisu načini da prebolite prekid. Znamo da sigurno žudite da redizajnirate svoj život jer žudite za promjenama, ali morate biti pametniji od toga kada njegujete svoje srce do zdravlja.

Nemojte žuriti s donošenjem važnih životnih odluka poput impulzivne kupnje automobila ili preseljenja u novi stan. Ishitrene odluke mogu vas odvratiti od stvarnog suočavanja s onim što osjećate iznutra. Neobavezna veza ili nova frizura neće ublažiti unutrašnju bol. Za preboljevanje prekida potrebno je više hrabrosti od toga.

Povezano čitanje: 22 loše navike koje uništavaju vezu

5. Prihvatite podršku svojih voljenih kada prebolite prekid

Znamo da je vaš prekid veze bio težak. U ovom stanju, boravak u blizini onih koji vas vole podići će vam raspoloženje. Vaši prijatelji i obitelj najbolji su sustav podrške kada se brinete kako se nositi s prekidom. Vaši najmiliji su vam uvijek čuvali leđa, dobro vas poznaju i učinit će sve da vas vide sretne i zdrave. Provođenje vremena s prijateljima može uistinu izliječiti bilo koju bolest srca. Sve što trebate učiniti je prihvatiti njihovu podršku.

Nazovi svoju sestru ili sestričnu (bliske) i isplači im se i reci im što se dogodilo. Od savjeta do ugodne hrane, oni će vam pružiti sve što vam je potrebno. Dovedite svoju djevojačku družinu i dosadite im svojom pričom o prekidu po stoti put. Možda će reći 'ne opet', ali oni su tu za vas i pružit će vam rame za plakanje.

6. Posvetite malo 'ja vremena'

Niste oprali kosu tri dana? Niste ga ni očešljali? Potpuno ste zaboravili na svoju rutinu njege kože? Ne znate kako izgleda vanjski svijet? To su simptomi prekida veze.

Znamo da nije lako nositi se s prekidom, ali kad-tad se moraš podići i skinuti prašinu sa sebe. Posvetite dan u tjednu da ponovno stanete na noge i priuštite si nešto savjeti za njegu. Zatražite radni dan od kuće, uživajte u terapiji u maloprodaji, nabavite spa centar za cijelo tijelo ili masažu da se pomladite. Bit će vam čudesno kako blaga glazba u polumračnoj prostoriji i maserka mogu odagnati loše misli.

Povezano čitanje: Samac protiv spojeva – Kako se život mijenja

Dakle, eto vam ga. Kako se nositi s prekidom nije neka ružičasta cesta koja će vas odmah učiniti boljom osobom. To je proces, također dug i naporan. Ali postoji mnogo načina da prebolite prekid i ponovno se osjećate bolje. Vjerujte u sebe, vjerujte sudbini i prihvatite je dan po dan.

Kojih je 5 faza prekida?

• Odbijanje: Ovo je početni šok i nevjerica nakon prekida. To je obrambeni mehanizam koji pomaže ublažiti trenutni udarac. Možda ćete se zateći kako mislite poput: "Ovo se ne događa" ili "Oni će se vratiti."
• Bijes: Kako se stvarnost prekida javlja, osjećaji ljutnje, frustracije i ljutnje mogu isplivati ​​na površinu. Možda ste ljuti na svog bivšeg, sebe ili čak situaciju.
• Pregovaranje: U ovoj fazi možete pokušati pregovarati ili moliti svog bivšeg da vezi da još jednu priliku. Također se možete naći u situaciji da dajete obećanja ili pokušavate promijeniti stvari na sebi u nadi da ćete se pomiriti.
• Depresija: Kako konačnost prekida postaje jasna, osjećaji tuge, usamljenosti i beznađa mogu zavladati. Ovo je prirodan dio procesa tugovanja, ali važno je potražiti podršku ako ti osjećaji postanu neodoljivi ili uporni.
• Prihvaćanje: Posljednja faza uključuje pomirenje s prekidom i kretanje naprijed. Počet ćete prihvaćati realnost situacije, usredotočiti se na brigu o sebi i postupno ponovno graditi svoj život.

Završne misli

Raskidi su nedvojbeno bolni, ali također nude priliku za rast i samootkrivanje. Neophodno je biti strpljiv sam sa sobom, dati prednost brizi o sebi i potražiti podršku od voljenih osoba ili stručnjaka. Zapamtite, niste sami na ovom putovanju. S vremenom, otpornošću i fokusom na iscjeljenje, iz prekida možete izaći jači i mudriji, spremni prigrliti novu ljubav i sreću kada za to dođe vrijeme. “Zaslužujete napredovati. Neka vam naši terapeuti pomognu da otkrijete svoj puni potencijal. Kontaktirajte nas odmah.”

9 važnih savjeta kada nastavite dalje nakon razvoda

12 mantri sretnog samca dok ste sami

Izlasci nakon prekida - savršena strategija u 9 koraka

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena